Miért nem tudok teljes levegőt venni, miért nehéz sóhajtanom és ásítanom?

Gyakran előfordul olyan állapot, amikor mély lélegzetet akarsz venni, de valamilyen oknál fogva valami korlátozza ezt a lehetőséget, ez szorongást okoz az emberben, pánikot okoz és tovább súlyosbítja az állapotot. Miért lehetetlen teljes levegőt venni? Ez meglehetősen gyakori, és nem mindig betegség okozza..

Az embereknél három légzési ritmus létezik: automatikus (eipnea), felületes (hypopnea) és mély (hyperpnea). Élettanilag a légzésnek ez a három típusa annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdő teljes kitöltése (teljes belégzés, mély belégzés) csak akkor szükséges a test számára, ha oxigénhiány van a testben és különösen az agyban, ami szabályozza a légzésünket. Az agy a vér oxigéntelítettségének kvantitatív szabályozója. Amikor a vér oxigénszintje csökken, az agy jelet küld, és az illető reflexszerűen mély lélegzetet vesz.

Nyugodt állapotban az ember automatikusan lélegzik, és egy automatikus lélegzéssel körülbelül 400-500 ml levegő jut a tüdőbe - ez a mennyiség elegendő az összes testrendszer zavartalan működéséhez. Mély lélegzettel akár 2000 ml levegő jut a tüdőbe. Sekély légzéssel kevesebb, mint 400 ml levegő juthat be a tüdőbe.

Minden légzési ritmus közvetlenül kapcsolódik a légzés sebességéhez (az inhaláció gyakorisága), valamint a mellkas és a rekeszizom izomfűzőjének munkájához (mellkasi légzés és rekeszizom). A központi idegrendszer mellett az egészséges ember szabályozhatja saját légzését, és bizonyos körülmények között képes megváltoztatni a légzési módokat vagy a légzési szokásokat (mellkas és rekeszizom)..

Férfiaknál és csecsemőknél a rekeszizom légzése dominál. A nők kényelmesebbek a mellkasi légzésben vagy vegyesen. Ennek oka a női test anatómiájának és fiziológiájának sajátosságai, amikor a terhesség alatt nem lehet lélegezni a rekeszizom segítségével, és a test előre kialakította a nő azon képességét, hogy önkéntelenül lélegezzen a „mellével”. Azok a férfiak, akik nem rendelkeznek sportedzéssel (mellkasi légzéssel), a rekeszizomról a mellkasi légzésre váltanak, ha túlfogyasztják magukat (a teli gyomor korlátozza a rekeszizmok munkáját és megnehezíti a "gyomorral" való lélegeztetést), kényelmetlenséget tapasztalnak a hasban (például a belekben) ) vagy nem képesek rekeszizom belégzésére a peritonealis régióban található túlzott zsírlerakódások miatt.

A légzés sebessége és a légzés mélysége megváltoztathatja a tüdőbe jutó levegő térfogatát, ezt a test reflexszerűen használja, ha olyan helyzetek adódnak, amelyek megakadályozzák az automatikus légzést - mély és ritka légzésre vált, vagy sekély és gyakori légzésre vált. Ezek kompenzációs légzési módszerek, amelyeket kórosnak tekintenek, mivel jelzik a test képtelenségét automatikus légzési módban (normális légzés) dolgozni..

Számos fájdalmas állapot kényszeríti az embert a mellkasi légzésre való áttérésre: posztoperatív varratok a hasban; hasi fájdalom, amelyet puffadás, bél rendellenességek okoznak; fájdalom az ágyéki gerincben (beleértve a gerinc idegvégződéseinek megszorítását); ascites; fájdalom a rekeszizom területén (például túlfeszülés a rekeszizom túlfizikai terhelésének eredményeként); hasi izmok fájdalma (sport vagy bármilyen fizikai túlterhelés); fájdalom a bél tapadásai miatt; fájdalom a vesékben, hólyagban, petefészkekben és más belső szervekben a rekeszizom alatt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a rekeszizom légzése összefügg a rekeszizom lefelé történő elhajlásával és a mellkasüregben a tüdő tágulásához szükséges tér kialakulásával. A rekeszizom elkezdi nyomni a hasi régió belső szerveit és a kis medencét (megvastagítja a szöveteket), ami fájdalmat és reflexegyengítést okoz a rekeszizomban, ami megakadályozza, hogy a tüdő elfoglalja a mellkasban a szükséges térfogatot. Ebben az esetben a test reflexszerűen átkapcsol a mellkas belégzésére.

Számos olyan állapot is fennáll, amelyek megzavarják a mellkason keresztüli légzést, és arra kényszerítik az embert, hogy erőszakosan áttérjen a rekeszizomra. Ez történhet az intercostalis izmok myositisével, az intercostalis izmok neuralgiájával, intenzív edzés után a mellizmok túlfeszítésével, a mellkas és a nyaki gerinc osteochondrosisával (fájdalom szindrómát okoz), szívizom betegségekkel vagy rendellenességekkel (beleértve az angina pectorist is), sérülésekkel vagy anomáliákkal. a mellkasi gerinc csontfűzője (a bordák görbülete, a bordák nem megfelelő összeolvadása sérülés után), a gyomor és a belek túlzsúfoltságával, a légzésfunkcióban részt vevő intercostalis izmok reflexgörcsével.

Mély lélegzetet (teljes lélegzetet) egy személy mechanikusan végez egy mellkasi légzési módszerrel, amelyben a légző mellizmok vesznek részt - az intercostalis izmok. Ezek az izmok összehúzódnak, lehetővé téve a tüdő kiegyenesedését - a hangerő növelését, majd ellazulását, lehetővé téve a passzív kilégzést (egyébként a kilégzés mindig a tüdő passzív mozgása, amelyet a mellkas és a rekeszizom izmai nyomnak meg, nem lehet erővel kilégezni belégzés nélkül - lehetséges időszakosan, erőszakosan megállítva, visszatartva a lélegzetét).

Szinte lehetetlen diafragmatikusan mély lélegzetet venni - a mellizmok valamilyen módon részt vesznek egy erőltetett mély lélegzetben. Csak a rekeszizom speciális légzési trénere segíthet teljes lélegzetet venni a rekeszizom segítségével. Ezért öntudatlanul egy személy teljes lélegzetet vesz a mellkas légzési módszerében. És egy olyan állapotban, amikor a mély lélegzetvétel nem teljes, megpróbál újra, és újra, és újra mély lélegzetet venni...

Sikertelen próbálkozásokkal az ember ideges feszültséget fejleszt ki, amely jeleket küld az agynak, hogy hiányzik a levegő (pontosabban oxigén), ami valójában nincs meg. Mivel a központi idegrendszer ellenőrzi a vér összetételét, és nem reagál az ember pánikállapotának idegi impulzusaira, nem használja az agy légzőközpontját, és nem küld jelet a teljes lélegzetvételhez - más szóval, nem teszi lehetővé, hogy az ember kényszeredetten teljes lélegzetet vegyen, hogy a vér ne legyen telített oxigénnel. ami szintén veszélyes és kiválthatja például az agyi oxigénfelesleg ájulását. Ezt az állapotot, amikor egy személy erőszakkal próbál mély lélegzetet venni, és a központi idegrendszer ezt nem teszi lehetővé, a tüdő hiperventilációjának nevezzük..

De az erőszakos mély lélegeztetés képtelenségéből fakadó idegi feszültség azokra a központokra is továbbterjed, amelyek ellenőrzik az adrenalin termelését, amely a vérbe kerül és a szívizom gyorsabb összehúzódását okozza, ezáltal növeli a vérnyomást, és az agy véráramlását és az agy oxigénjének túltelítettségét okozza., amely reagálhat egyes funkciók letiltásával, és különösen tudatvesztést okozhat, de nem engedi meg, hogy mélyet lélegezzen. Ezért az emberek nagyon gyakran olyan állapotban, amikor lehetetlen mély lélegzetet venni, idegessé válnak és elveszítik az eszméletüket. Térj észhez, és kezdj el normálisan lélegezni, anélkül, hogy a belégzés mélységére gondolnánk.

Annak érdekében, hogy egy sikertelen mély lélegzéssel ne ájuljon el az ember, és egyszerűen helyreállítsa a légzést, van értelme erőszakosan leállítani a mélylégzéssel kapcsolatos kísérleteket, vagy megteremteni a légzés normalizálásának előfeltételeit - annak átmenetét az automatikus normál üzemmódba. Az automatikus légzés helyreállításának és a hiperventilációs állapotból való kilépésnek több módja van:

  • A zacskóban történő lélegeztetés szén-dioxiddal túltelített atmoszférát hoz létre, és arra kényszeríti az agyat, hogy szabályozza a légzést, hogy oxigénmennyiséget kapjon - hogy teljes levegőt vegyen.
  • A rekeszizom erőltetett lassú, sekély légzése lehetővé teszi, hogy olyan helyzetet teremtsen, ahol a levegő kis adagokban jut be, és a normális kilégzés során az áramlási sebesség nagyobb lesz, mint a bevitt mennyiség, és fokozatosan leáll a hiperventiláció, és az agynak új oxigénmennyiségre lesz szüksége, amely lehetővé teszi, hogy teljes lélegzetet vegyen..
  • Ahelyett, hogy ismételten lehetetlen teljes lélegzetet venne, erőteljes fizikai gyakorlatokat kell végezni, amelyek az izmokat energiára fordítják és növelik a vérkeringést, ami viszont a test természetes oxigénigényét fogja okozni, és a központi idegrendszert arra kényszeríti, hogy impulzust adjon a légzőközpontnak a mély légzés érdekében..

A tüdő hiperventilációs állapota olyan pillanatokban alakulhat ki, amelyek teljesen függetlenek a betegségektől. Tehát a mély lélegzetvétel képtelenségének oka lehet hosszú ülő elfoglaltság és hirtelen vágy a mély lélegzetvételre a mellkas és a tüdő kiegyenesítése érdekében. Gyakran előfordul hasonló jelenség, amikor az ember passzívan pihen és friss levegőt akar lélegezni, amihez erőltetett mély lélegzetet vesz, ami végül nem működik. Néha lehetetlen mély lélegzetet venni, miközben hosszú ideig ágyban fekszik. De leggyakrabban a látens idegi feszültség és a mozgásszegény élet adja meg a tüdő hiperventilációs támadásainak kialakulásának előfeltételeit.

Az elhanyagolt helyzeteket, amikor egy személy látens idegi feszültség miatt gyakran hiperventilációs állapotban van, amelyet ő maga nem társít a légzési ritmus zavaraihoz, gyógyszeres kezeléssel - nyugtatók és antidepresszánsok szedésével kezelik. Mivel ők enyhítik a belső stresszt, kiküszöbölik a rejtett stresszt, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a hiperventiláció rohamaitól, amelyek rendszeresen látogatják az embert.

A teljes lélegzetvétel nehézségei - mit jelent a tünet?

Az ember lehet olyan félelem nélküli, amennyit csak akar, de a levegő hiányának érzése minden merészben pánikot fog okozni. Végül is ez közvetlen veszélyt jelent az életünkre, és a természet gondoskodott arról, hogy veszélyt érezzünk, és mindent megteszünk annak elkerülése érdekében. Az oxigénhiány azonban nem mindig fordul elő..

Talán az agy csak illúziót tapasztal, és hamis jeleket küld a testnek. De miért tűnik számunkra, hogy nincs elég levegő, vagy elfelejtettük, hogyan kell helyesen lélegezni??

  1. A halál félelme az egész probléma királya
  2. Hogyan segíthet magának abban, hogy megtanuljon újra lélegezni??
  3. Következtetés

A halál félelme az egész probléma királya

Nagyon gyakran az ideges emberek - VSD-k, neurotikusok, riasztók - úgy érzik, hogy nehéz teljes levegőt venni. És természetesen először a tünet szerves okai jutnak eszembe..

A hipochondriák azonnal asztmásnak vagy rákos betegnek kezdik tekinteni magukat. A fulladás okozta esetleges haláltól való félelem olyan erőssé válik, hogy az illető már nem számol be róla.

A légzési problémák tipikus megnyilvánulásai idegrendszeri betegségben szenvedő személynél:

  • A tünetnek nincs ütemezése, de megjelenhet, ha a beteg emlékszik rá. Igen, előfordul, hogy egy laptop mellett ülve egy kényelmes székben egy csésze tea mellett az ember hirtelen "eszébe jut, hogy nem tud lélegezni". És a légzőrendszer azonnal megfelelően reagál. Úgy tűnik, hogy a tüdő összezsugorodik és nem akar teljes mértékben működni. Bár az egész nap ezen idegesítő pillanatig, az illető észre sem vette, hogyan lélegzik.
  • A hiányos lélegzet minden alkalommal kontrollálhatatlan halálfélelemmel, pánikkal, szívdobogással és néha a vérnyomás emelkedésével jár. A tünet gyakran adrenalin-rohammal jár, és még egy pánikroham előhírnöke is lehet, amelynek során teljes erővel érzékelteti magát..
  • A beteg nem képes helyesen leírni érzéseit. Igen, nehéz mély lélegzetet venni, a levegő nem jut át ​​teljesen a tüdőbe (vagy talán nem teljesen jön ki, és ezért nincs hely egy új adagnak). Igen, van valami a mellkasban (vagy a torokban - ez nem biztosan ismert). Szeretnék mélyebben ásítani vagy köhögni, de semmi nem jön belőle. Vagy - óriási erőfeszítéssel kiderül. Az illető pánikba esik, és azt képzeli, hogy egyáltalán nem tud lélegezni.

Érdemes megjegyezni, hogy a félelem csak fokozza a tüneteket, és ördögi körbe tereli a beteget. Néha ez az állapot hónapokig kísértheti az embert, depresszióba sodorva otthonmaradó kanapévá változtatja, akit senki sem akar megérteni.

Hogyan segíthet magának abban, hogy megtanuljon újra lélegezni??

Miután elolvasta az orvosi oldalakat a súlyos tüdőbetegségekről, a betegnek nehéz engednie a megfelelő gondolkodásnak. De ha megértette, hogy a légzési rendellenességek fő oka a stressz, akkor gyorsan megszüntetheti a tünetet. Általános szabály, hogy itt csak két fő probléma van..

ProblémaMi történik?Hogyan tudsz segíteni?
A tüdő hiperventilációjaAz összes VSD-s és riasztó számára ismerős rendszer beindul: adrenalin-roham - fokozott pánik - kellemetlen érzések összessége. De nem minden ideges ember veszi észre, hogy a stressz pillanatában nehéz számukra teljes levegőt venni, nem azért, mert minden korlátozódik a mellkasukban, vagy a tüdejük nem hajlandó dolgozni, hanem azért, mert több mint elegendő oxigén van bent. A pánik során bekövetkező gyakori, sekély légzés megzavarja az oxigén és a szén-dioxid megfelelő arányát a véráramban. És megpróbálva még több levegőt lenyelni, az ember egyszerűen elveszítheti az eszméletét - aminek eredményeként egyébként egyáltalán nem hal meg, hanem helyreállítja a légzési funkciókat és kidobja a "felesleges" oxigént.Ezek az egyszerű gyakorlatok sok embert megmentettek pánikrohamban:
  1. Hajtsa össze ajkait vékony csővel, tegye a tenyerét a gyomrára. Lélegezzen be lassan 10-ig, és ugyanolyan lassan. 3-5 percen belül végezzen.
  2. Vegyen egy papírzacskót (vagy csak hajtsa össze a tenyerét egy csónakban), és lélegezzen be ennek a tartálynak a belsejében. Úgy tűnhet, hogy kevés a levegő, de ez normális. Így helyreáll az oxigén-szén-dioxid arány.
Légzőszervi neurózisAz idegbetegségben szenvedők hajlamosak maradni a tüneteiken. Tehát, ha a hiperventiláció először történt meg, vagy fényesebb volt, mint az előzőek, akkor az ember annyira félhet tőle, hogy ez ciklusokban fog menni. Folyamatosan elkezdi ellenőrizni magát a "helyes légzés" után, megpróbálja ellenőrizni, hogy nehéz-e mély lélegzetet venni, vagy sem, zavarja-e valami a folyamatot. Ezért a légzési neurózist a tüdő hiperventilációjának vagy pánikrohamnak egyfajta "szövődményének" nevezhetjük. Neurotikus betegségben a tudatalatti észreveszi a légzésben bekövetkező változásokat, a képzeletbeli valóságot alkalmazza, depresszióba hozva az embert.Minden attól függ, mennyire vagy hajlandó változtatni a problémához való hozzáállásodon. Meg kell értenie: nem hal meg levegőhiány miatt. Még akkor is, ha túlhúzza a lélegzeteket, és elveszíti az eszméletét, akkor magához térve, máris helyreállt légzést kap. Kár, hogy nem minden beteg rendelkezik elég akaraterővel ahhoz, hogy megváltoztassa a gondolatait. Akkor egy pszichoterapeuta fog segíteni. Bizonyos esetekben a beszélgetések önmagukban nem elegendők, és gyógyszerek is részt vesznek benne. Mivel a neurózisok egyáltalán nem könnyű dolgok, és gyakran a beteg nem képes önmagában megbirkózni velük.

Következtetés

A légzési problémák pszichológiailag nehézek. Különösen fájdalmasan él meg mindent, amit az emberi agy automatikusan életveszélyként érzékel, elsősorban az erkölcsi oldalról.

Az egyetlen plusz idegi nehézség a légzésben az, hogy soha nem vezetik halálra az embert, mert okuk nem szerves. És ez a kicsi, de olyan fontos plusz képes arra, hogy az elmédet a helyzet megfelelő felfogására hangolja, és segítsen a probléma megoldásában..

Miért nincs elég levegő, amikor a légzés és az ásítás elkezdődik

Veszélyes tünetek

Néha légszomj élettani okokból következik be, amelyek könnyen kiküszöbölhetők. De ha folyamatosan ásítanod és mélyen lélegezni akarsz, akkor ez egy súlyos betegség tünete lehet. Még rosszabb, ha ennek fényében gyakran jelentkezik légszomj (nehézlégzés), amely minimális fizikai megterhelés mellett is megjelenik. Ez már aggodalomra ad okot és orvoslátogatást..

Azonnal kórházba kell menni, ha a légzési nehézséget a következők kísérik:

  • fájdalom a mellkas területén;
  • a bőr elszíneződése;
  • hányinger és szédülés;
  • súlyos köhögési rohamok;
  • a testhőmérséklet emelkedése;
  • duzzanat és görcsök a végtagokban;
  • a félelem és a belső feszültség érzése.

Ezek a tünetek általában egyértelműen jelzik a test patológiáit, amelyeket a lehető leghamarabb azonosítani és megszüntetni kell..

A levegő hiányának okai

Mindazon okokat, amelyek miatt az ember panasszal fordulhat orvoshoz: "Nem tudok teljesen lélegezni, és folyamatosan ásítok", feltételesen fel lehet osztani pszichológiai, fiziológiai és kórosra. Feltételesen - mivel testünkben minden szorosan összekapcsolódik, és egy rendszer meghibásodása más szervek normális működésének megzavarását vonja maga után.

Tehát a hosszan tartó stressz, amelyet pszichológiai okoknak tulajdonítanak, hormonális egyensúlyhiányt és kardiovaszkuláris problémákat okozhat..

Fiziológiai

A legártalmatlanabbak azok a fiziológiai okok, amelyek légzési nehézségeket okozhatnak:

  1. Oxigénhiány. Erősen érezhető a hegyekben, ahol vékony a levegő. Tehát, ha nemrég megváltoztatta földrajzi helyzetét, és most jelentősen meghaladja a tengerszintet, akkor normális, hogy eleinte nehezen kap levegőt. Nos, szellőztesse gyakrabban a lakást..
  2. Fülledt szoba. Itt két tényező játszik szerepet egyszerre - az oxigénhiány és a szén-dioxid-felesleg, különösen, ha sok ember van a szobában..
  3. Szűk ruházat. Sokan nem is gondolnak rá, de a szépségre törekedve, a kényelem feláldozásával megfosztják magukat az oxigén jelentős részétől. Különösen veszélyesek azok a ruhák, amelyek erősen összenyomják a mellkasot és a rekeszt: fűzők, szoros melltartók, szorosan illeszkedő testek.
  4. Gyenge fizikai forma. A levegő hiányát és a légszomjat a legkisebb megterhelés esetén is tapasztalják azok, akik ülő életmódot folytatnak, vagy betegség miatt sok időt töltöttek az ágyban.
  5. Túlsúly. Egy csomó probléma okává válik, amelyekben az ásítás és a légszomj még nem a legsúlyosabb. De légy óvatos - a normál súly jelentős feleslegével a szív patológiái gyorsan fejlődnek.

Nehéz lélegezni a melegben, különösen súlyos dehidratáltság esetén. A vér vastagabbá válik, és a szívnek nehezebb átnyomni az ereken. Ennek eredményeként a test kevesebb oxigént kap. Az illető ásítani kezd, és megpróbál mélyebben lélegezni..

Orvosi

Légszomj, ásítás és rendszeresen érzett légszomj súlyos betegségeket okozhat. Sőt, ezek a jelek gyakran az első tünetek közé tartoznak, amelyek lehetővé teszik a betegség korai diagnosztizálását..

Ezért, ha folyamatosan nehéz lélegezni, mindenképpen menjen orvoshoz. A lehetséges diagnózisok közül a következők a leggyakoribbak:

  • VSD - vegetatív-vaszkuláris dystonia. Ez a betegség korunk csapása, és általában súlyos vagy krónikus idegi túlterhelés váltja ki. Az ember állandó szorongást érez, félelmek, pánikrohamok alakulnak ki, félelem támad a zárt teretől. A légzési nehézségek és az ásítás jelzik ezeket a támadásokat.
  • Anémia. Akut vashiány a szervezetben. Az oxigén szállításához szükséges. Ha nincs elég levegő, még normális légzés esetén is úgy tűnik, hogy nincs elég levegő. Az illető folyamatosan ásítani kezd és mély lélegzetet vesz..
  • Bronchopulmonáris betegségek: bronchiális asztma, mellhártyagyulladás, tüdőgyulladás, akut és krónikus bronchitis, cisztás fibrózis. Mindegyik így vagy úgy oda vezet, hogy szinte lehetetlenné válik a teljes lélegzetvétel..
  • Akut és krónikus légúti betegségek. Az orr és a gége nyálkahártyájának duzzanata és szárazsága miatt nehéz lélegezni. Gyakran az orr és a torok eltömődik a nyálka. Ásításkor a gége a lehető legnagyobb mértékben megnyílik, így influenza és SARS esetén nemcsak köhögünk, hanem ásítunk is.
  • Szívbetegségek: ischaemia, akut szívelégtelenség, szív asztma. Korán nehéz őket diagnosztizálni. A légszomj, légszomjjal és mellkasi fájdalommal párosulva gyakran a szívroham jele. Ha ez az állapot hirtelen jött, jobb, ha azonnal mentőt hívunk.
  • Tüdő tromboembólia. A thrombophlebitisben szenvedők komoly veszélynek vannak kitéve. A törött vérrög eltömítheti a pulmonalis artériát, és a tüdő egy részét meghalhatja. De eleinte nehézzé válik a légzés, állandó ásítás és akut levegőhiány érződik.

Mint látható, a legtöbb betegség nem csak súlyos - veszélyt jelent a beteg életére. Ezért, ha gyakran érzi a levegő hiányát, akkor jobb, ha nem késlelteti az orvos látogatását..

Pszichogén

És megint nem lehet visszaidézni a stresszt, amely manapság számos betegség kialakulásának egyik fő oka..

A stressz alatt ásítás feltétel nélküli reflex, amely a természetben rejlik bennünk. Ha megfigyeli az állatokat, észreveszi, hogy amikor idegesek, akkor folyamatosan ásítanak. Ebben az értelemben pedig nem különbözünk tőlük.

Stressz alatt kapilláris görcs jelentkezik, és a szív gyorsabban kezd dobogni az adrenalin felszabadulása révén. Ez megemeli a vérnyomást. Ebben az esetben a mély lélegzet és az ásítás kompenzációs funkciót tölt be, és megvédi az agyat a pusztulástól..

Súlyos ijedtség esetén gyakran izomgörcs fordul elő, ami lehetetlenné teszi a teljes lélegzetet. Nem csoda, hogy létezik "elakadt a lélegzetem" kifejezés.

Mit kell tenni

Ha olyan helyzetbe kerül, amelyben gyakori ásítás és levegőhiány volt, ne próbáljon pánikba esni - ez csak súlyosbítja a problémát. Az első dolog, hogy további oxigénáramot biztosítson: nyisson ablakot vagy ablakot, ha lehetséges, menjen ki.

Próbáljon minél jobban meglazítani olyan ruházatot, amely akadályozza a teljes belégzést: vegye le a nyakkendőjét, nyissa ki a gallérját, fűzőjét vagy melltartóját. A szédülés elkerülése érdekében jobb, ha ülő vagy fekvő helyzetben van. Most nagyon mély lélegzetet kell venned az orron keresztül, és a szájon keresztül hosszabb belégzést kell venned..

Több ilyen lélegzetvétel után az állapot általában jelentősen javul. Ha ez nem történik meg, és a fent említett veszélyes tünetek hozzájárulnak a levegő hiányához, azonnal hívjon mentőt.

Az egészségügyi dolgozók megérkezése előtt ne vegyen be önállóan gyógyszereket, kivéve, ha azokat a kezelőorvos írja elő - torzíthatják a klinikai képet és bonyolíthatják a diagnózist.

Diagnosztika

A sürgősségi orvosok általában gyorsan meghatározzák a hirtelen fellépő légzési nehézség okát és a kórházi kezelés szükségességét. Ha nincsenek komoly félelmek, és a támadást fiziológiai okok vagy súlyos stressz okozza, és nem ismétlődik meg, akkor nyugodtan alhat.

De ha szív- vagy tüdőbetegségre gyanakszik, jobb, ha átesik egy vizsgálaton, amely magában foglalhatja:

  • a vér és a vizelet általános elemzése;
  • mellkas röntgen;
  • elektrokardiogram;
  • A szív ultrahangja;
  • bronchoszkópia;
  • számítógépes tomogram.

Milyen típusú kutatásokra van szükség az Ön esetében, az orvos az első vizsgálatkor meghatározza.

Ha a levegő hiányát és az állandó ásítást a stressz okozza, akkor lehet, hogy konzultálnia kell egy pszichológussal vagy neurológussal, aki elmondja, hogyan lehet enyhíteni az idegfeszültséget, vagy felírhat gyógyszereket: nyugtatókat vagy antidepresszánsokat.

Kezelés és megelőzés

Amikor egy beteg panasszal fordul az orvoshoz: „Nem tudok teljesen lélegezni, ásítok, mit tegyek?”, Először is részletes anamnézist gyűjt. Ez kiküszöböli az oxigénhiány fiziológiai okait..

Túlsúly esetén a kezelés kézenfekvő - a beteget táplálkozási szakemberhez kell irányítani. Ellenőrzött fogyás nélkül a probléma nem oldható meg.

Ha a vizsgálat eredményei a szív vagy a légzőrendszer akut vagy krónikus betegségeit tárják fel, akkor a kezelést a protokoll szerint írják elő. Már szükséges gyógyszereket és esetleg fizioterápiás eljárásokat szedni..

A légzőtorna jó megelőzés, sőt kezelés. De hörgő-tüdőbetegségek esetén csak a kezelőorvos engedélyével lehet. A helytelenül kiválasztott vagy elvégzett gyakorlatok ebben az esetben súlyos köhögést és az általános állapot romlását okozhatják.

Nagyon fontos, hogy jó fizikai állapotban legyen. Még szívbetegség esetén is vannak speciális gyakorlatsorok, amelyek segítenek a gyorsabb felépülésben és a normális életmódba való visszatérésben. Az aerob testmozgás különösen hasznos - edzik a szívet és fejlesztik a tüdőt.

Az aktív szabadtéri játékok (tollaslabda, tenisz, kosárlabda stb.), Kerékpározás, gyors ütemben járás, úszás - nemcsak a légszomj megszabadulását és további oxigénellátást segítenek, hanem az izmokat is megfeszítik, karcsúbbá téve. És akkor, még a hegyekben is, remekül érzi magát és élvezi az utazást, és nem szenved állandó légszomj és ásítás miatt..