Reflekció a leckében.
módszertani fejlesztés a témában

A hangulat és az érzelmi állapot reflexiójának, az aktivitás tükröződésének, az oktatási anyag tartalmának reflexiójának módjai. A lecke használatának szükségessége.

Letöltés:

A csatolmányA méret
refleksiya-_refleksiya_2.doc94 KB

Előnézet:

a szabályozási egyetemes oktatási akció kialakulásának egyik feltétele

A fejlesztő tanulás egyik alapelve a tevékenység és a tudatosság elve.

A gyermek akkor lehet aktív, ha tisztában van a tanítás céljával, annak szükségességével, ha minden cselekedete tudatos és érthető.

A fejlődő környezet megalkotásának előfeltétele a leckében a reflexió szakasza. Reflekció (a latin "reflexióból") - reflektálás, önvizsgálat, önvizsgálat, megértés képessége, a saját tevékenysége, a belső élet előfeltételeinek, feltételeinek és eredményeinek értékelése. A modern pedagógiai tudomány úgy véli, hogy ha az ember nem reflektál, akkor nem tölti be az oktatási folyamat alanyának szerepét. A modern pedagógiában a reflexió alatt a tevékenység és annak eredményeinek önelemzését értjük..

A gyermekek reflexív tevékenységre való tanítása az óvodai felkészüléssel kezdődik. És aktívan folytatja az általános iskolát.

A reflexió hiánya csak a tevékenység folyamatára való összpontosítás indikátora, és nem azokra a változásokra, amelyek az emberi fejlődés során bekövetkeznek.

Reflektációs célok: emlékezni, azonosítani és megvalósítani a tevékenység fő összetevőit - jelentését, típusait, módszereit, problémáit, megoldási módjaikat, a kapott eredményeket stb..

Általánosságban a reflexió nem csak a múltbeli események visszatekerése, mint a videomagnóban, mivel a reflexió különböző típusúak, a szervezés céljainak, célkitűzéseinek és módszereinek megfelelően. A diákkal való kapcsolattartás során a tanár a körülményektől függően az oktatási reflexió egyik típusát használja, tükrözve az emberi lényeg négy szféráját:

  1. fizikai (volt ideje - nem volt ideje);
  2. érzékszervi (jó közérzet: kényelmes - kényelmetlen);
  3. értelmiségi (hogy megértette, hogy rájött - hogy nem értette, milyen nehézségeket tapasztalt);
  4. lelki (jobb lett - rosszabb, megteremtette vagy megsemmisítette önmagát, másokat).

Ha a fizikai, érzékszervi és intellektuális reflexió egyaránt lehet egyéni és csoportos, akkor a szellemi reflexiót csak írásban, egyénileg és az eredmények nyilvánosságra hozatala nélkül szabad végrehajtani..

A reflexió funkciói alapján a következő osztályozás javasolt:

  • A SZÁRMAZAT ÉS AZ EMZIONÁLIS ÁLLAPOT REFlexiója;
  • A TEVÉKENYSÉG REFlexiója;
  • AZ OKTATÁSI ANYAGOK TARTALMÁNAK REFlexiója.

A hangulat és az érzelmi állapot tükrözése ajánlatos az óra elején annak érdekében, hogy az érzelmi kapcsolat létrejöjjön a csoporttal, és a tevékenység végén. Kártyákat használnak arcképekkel, színes hangulati képpel, érzelmi és művészi kialakítással (kép, zenei töredék). Meghívhatja a gyerekeket, hogy hasonlítsák össze a hangulatukat egy állat (növény, virág) képével, és rajzolják meg, magyarázható szavakkal.

A hangulat szín szerinti meghatározásához alkalmazhatja a Max Luscher színjellemzőt:

Lágy tónusok vörös színe (rózsaszín, narancs) - örömteli, lelkes hangulat,

telített vörös és élénk szín - ideges, izgatott állapot, agresszió;

kék - szomorú hangulat, passzivitás, fáradtság;

zöld - aktivitás, (de színtelítettséggel ez védtelen);

sárga - kellemes, nyugodt hangulat;

lila - nyugtalan, szorongó hangulat, közel a csalódáshoz;

szürke - elszigeteltség, bánat;

fekete - tompa hangulat, tagadás, tiltakozás;

barna - passzivitás, szorongás és bizonytalanság.

Az eset, nap, lecke végén a gyerekek leveleket, virágokat, gyümölcsöket csatolnak a fára:

Gyümölcsök - az üzlet hasznos, eredményes volt;

A virág nagyon jó;

Levelek - nem elégedettek a nappal.

Gyermekek dudáló kártyái:

Zöld - több ilyen eset, tanulságos,

Sárga - tetszett, de nem minden, érdekes,

Piros - nem tetszett, unalmas.

A hangulatom olyan: napsütés,

a nap felhővel,

felhő az esővel,

felhő villámlással.

A gyerekeknek papírból kivágott golyókat (karácsonyfadíszeket) kapnak, amelyekre felhívják a hangulatot és a karácsonyfához kapcsolódnak.

A gyermek a férfi képét a létra megfelelő lépcsőjére helyezi.

Magabiztos a képességeimben

A gyermekek sziromot választanak maguknak, amelynek színe a hangulatának színéhez a legalkalmasabb. Ezután az összes szirmot összegyűjtjük egy közös virágba.

"Tündérfa (tisztás)"

A többszínű pillangók, virágok, madarak egy közös fához (réthez) kapcsolódnak.

A tanár tárgyal a gyerekekkel e tárgyak színének vagy méretének jelentéséről.

Az óra végén a gyermekeket felkérjük, hogy írjanak egy mini levelet levélben, amelyben kívánságokat, visszajelzéseket adnak az óra munkájáról. A "postás" vagy az ügyeletes hallgató leveleket küld címre.

A tevékenység tükrözése lehetővé teszi az oktatási anyaggal való munka módjának és technikájának megértését, a legracionálisabbak felkutatását. Ez a fajta reflektív tevékenység elfogadható a házi feladatok ellenőrzésének, a tervezői munka védelmének szakaszában. Az ilyen típusú reflexió használata a lecke végén lehetővé teszi az egyes tevékenységek értékelését a lecke különböző szakaszaiban, például a "siker létra" technikával..

A lecke végén adhat a gyerekeknek egy kis kérdőívet, amely lehetővé teszi számukra az önelemzés elvégzését, kvalitatív és kvantitatív értékelést ad a leckéről. Néhány pont változtatható, kiegészíthető, attól függ, hogy a lecke mely elemeire fordítanak különös figyelmet. Megkérheti a tanulókat, hogy magyarázzák el válaszukat

1. A leckében dolgoztam
2. Az órában végzett munkámmal
3. A lecke számomra úgy tűnt
4. I. órára
5 a hangulatom
6. A lecke anyaga az volt


7 házi feladat nekem tűnik

aktív Passzív
elégedett / nem elégedett
rövid hosszú
nem fáradt / fáradt
jobb lett / romlott
érthető / nem érthető
hasznos / haszontalan
érdekes / unalmas
könnyű, nehéz
érdekes / nem érdekes

A tanulók tevékenységének és az órai munkájuk minőségének értékeléséhez felkérheti a gyermekeket, hogy feltételesen jelöljék meg válaszaikat egy papírlapon:
"V" - válaszolt a tanár kérésére, de a válasz nem helyes
"W" - válaszolt a tanár kérésére, a válasz helyes
«| "- válaszolt saját kezdeményezésére, de a válasz nem helyes
"+" - válaszolt saját kezdeményezésére, a válasz helyes
"0" - nem válaszolt.

A tanulók a lecke végén megtárgyalták megfigyeléseik eredményét, és objektív módon felmérhetik tevékenységüket és munkájuk minőségét..
Annak érdekében, hogy az órát pozitív hangon fejezhesse be, használhatja a „Dicséret” gyakorlat egyik lehetőségét (Dicséret-dicséret, Dicséret az üzleti tulajdonságokhoz, Dicséret érzésekben), amelyben a tanulók értékelik egymás hozzájárulását az órához, és köszönetet mondanak egymásnak és a tanárnak az óráért. A lecke végének ez a változata lehetővé teszi az egyes személyek személyes jelentőségének felismerésének szükségességét.

Az oktatási anyagok tartalmának tükrözésével azonosítják az átadott tartalom tudatosságát.

Hatékony egy befejezetlen mondat (fáklya), közmondás, aforizma kiválasztása,

a cél elérésének tükrözése a „célok fájának” felhasználásával, a tudás „növekedésének” felmérése és a célok elérése (olyan állítások, amelyeket nem ismertem... - Most már tudom...); egy meglehetősen jól ismert syncwine technika, amely segít tisztázni a vizsgált problémához való hozzáállást, összekapcsolni a régi ismereteket és az új megértését.

Általában a lecke végén összegzik annak eredményeit, megbeszélik, hogy mit tanultak, összesen, hogyan működtek - azaz mindenki értékeli hozzájárulását az óra elején kitűzött célok eléréséhez, tevékenységét, az óra hatékonyságát, a választott munkaformák szórakozását és hasznosságát. A körös srácok egy mondatban beszélnek, és a fényvisszaverő képernyőről választják a kifejezés elejét:

ma megtudtam...

érdekes volt tudni...

nehéz volt megtenni...

most dönthetek..

Sikerült…

A lecke összegzéséhez használhatja a "Plusz-mínusz-érdekes" gyakorlatot. Ez a gyakorlat elvégezhető szóban vagy írásban, az idő rendelkezésre állásától függően. Az írásbeli előadáshoz javasoljuk egy három oszlopos táblázat kitöltését.

A "P" oszlopba - a "plusz" be van írva minden, ami kellemes volt az órán, információk és munkaformák, amelyek pozitív érzelmeket váltottak ki, vagy a hallgató véleménye szerint hasznosak lehetnek számára néhány cél elérése érdekében..

Az "M" oszlopba - "mínusz" van írva, ami nem tetszett az órán, unalmasnak tűnt, nemtetszést váltott ki, érthetetlen maradt, vagy olyan információ, amely a hallgató véleménye szerint feleslegesnek bizonyult számára, haszontalan az élethelyzetek megoldása szempontjából.

Az "I" - "érdekes" rovatba a tanulók beírnak minden furcsa tényt, amelyekről megismerkedtek az órán, és mit szeretnének még tudni ebben a kérdésben, kérdéseket a tanárnak.

Ezt a táblázatot Edward de Bono, Ph.D., a Cambridge-i Egyetem készítette, a gondolkodás területén a gyakorlati készségek fejlesztésének szakértője. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a tanár számára, hogy a tanulók szemével nézze meg az órát, elemezze azt az egyes diákok értékének szempontjából..

A diákok számára a legfontosabb oszlopok a "P" és az "I" lesznek, mivel emlékeztetőket tartalmaznak azokról az információkról, amelyek valamikor hasznosak lehetnek számukra.

A mentális munka folyamatának, módszereinek és eredményeinek, a gyakorlati cselekvéseknek (intellektuális reflexió) megértésének technikája hozzájárul az akadályok és nehézségek megértéséhez egy adott helyzetben, a gondolkodás, a tudat és a tanulási tevékenység fejlődésének egyik fő mechanizmusaként működik.

Válassza ki a helyes állítást: - magam sem tudtam megbirkózni a nehézséggel;

- Nem volt nehézségem;

- Csak mások javaslatait hallgattam meg;

- Ötleteket terjesztettem elő

Klaszter (csomó) - rendszerkonfiguráció rögzítése összekapcsolásokkal a következő formában:

Lemez - bármilyen koncepcióval kapcsolatos ismeretek és tudatlanság rögzítése (vízszintesen és függőlegesen is elhelyezhető).

Széljegyzetek (beillesztés, jelölés) - karakterek használata a szöveg közelében lévő margókban vagy magában a szövegben:

"+" - tudtam, "!" - új anyag (megtanult), "?" - Tudni akarom

Cheat sheet - információk, megfogalmazások, szabályok stb. Tömörített formában. Emlékeztetők, diagramok vagy szövegek készítése referenciakönyvekhez.

Rangsorolás, elhelyezés a fogalmak megfelelő sorrendjében.

A deformált kimondás, szabály, szöveg vagy kiegészítés hiányzó szavakkal (például amikor minden harmadik vagy ötödik szó hiányzik).

Sinkwine - quatrain elkészítése a séma szerint:

az első sor egy főnév által kifejezett fogalom,

második sor - leírás két melléknévvel (tagokkal),

harmadik sor - 4 jelentős szó, amely kifejezi a koncepcióhoz való hozzáállást,

negyedik sor - a jelentés fogalmának, általánosításának vagy bővítésének szinonimája.

Az elmélkedés nemcsak a lecke végén hajtható végre, amint azt általában vélik, hanem bármely szakaszban. Célja a megtett út megvalósítása, a közös malacka bankba gyűjtése a mindenki által megértett figyelmes figyelmesnek. Célja nem csak az, hogy a leckét fix eredménnyel hagyja el, hanem egy szemantikai lánc felépítése, módszereinek és módszereinek összehasonlítása másokkal.

A fejlesztő oktatás fogalma magában foglalja a hallgatók különböző módokon (egyéni, csoportos, kollektív) való munkájának megtanítását..

Ezért a reflexív tevékenység, mint bármely más, megszervezhető egyéni és csoportos formában. Annak bemutatásához, hogy a hallgatók hogyan dolgoztak egy csoportban, mi a kommunikáció szintje, nemcsak az eredményt elemzik, hanem a munka folyamatát is, amelyet a következő algoritmus szerint lehet értékelni:

  • Hogyan befolyásolta a munka közbeni kommunikáció a feladat teljesítését?
    - hatékonyabbá tette
    - lelassította a feladatot
    - nem tette lehetővé a feladat pontos elvégzését

- elrontotta a kapcsolatot a csoportban

  • Milyen szinten folyt a kommunikáció a csoportban nagyobb mértékben?

- minden szint egyenletesen részt vett

  • Milyen szintű kommunikációs nehézségeket tapasztalnak a csoport tagjai a feladat végrehajtása során??

- kommunikációs eszközök hiánya (beszédminták, szövegek stb.)

- kommunikációs nehézségek

  • Milyen kommunikációs stílus érvényesült a munkahelyen?

- emberközpontú

- feladat orientált

  • Megmaradt-e a csoport egysége a megbízás során??

- a csoport megőrizte az egységet és a partnerséget

- a munka során megtört a csoport egysége

  • Ki vagy mi játszott döntő szerepet abban, ami a csoportban történt?

- jelölt vezető

- nem hajlandó kapcsolatot létesíteni a csoport legtöbb tagjával

- az együttműködésre kitűzött feladat megértésének hiánya

- maga a feladat érdektelennek, nehéznek bizonyult

A csoportos reflexió egy olyan folyamat, amelyben a csoport tagjai megvitatják, hogy sikerült:

  • a kitűzött munkacél elérése;
  • jó csoportos kapcsolatokat kialakítani.

A cselekvések sorrendje a csoportos reflexió során

1. Fogalmazza meg újra a csoport célját.

  1. Hívja fel (írja le) a csoport tagjainak műveleteinek listáját (melyek voltak és miből álltak).
  2. Idézzük fel a csoport minden tagjának a cselekedeteit, jelezve, hogy milyen cselekedetek segítettek vagy nem segítettek a cél elérésében.
  3. Döntse el (a jövő tervezése), hogy mely tevékenységeket lehet folytatni, és melyeket kell megváltoztatni.

A csoportos reflexió célja:

Minden résztvevő hatékonyságának növelése a csoport tagjaként;

növelje a csoport minden tagjának lehetséges hozzájárulását az egész csoport teljesítményéhez.

A csoportos tanulási tevékenységek szervezése során a reflexív kontroll és értékelési tevékenység magában foglalja az egyes hallgatók bevonását a kölcsönös ellenőrzés és a kölcsönös értékelés tevékenységébe. Ehhez pontszámkártyákat használnak, amelyek célja megtanítani, hogyan kell megfelelően értékelni önmagukat és másokat. Felkérheti a hallgatókat, hogy készítsenek rövid jegyzeteket - az értékelés indoklása dicséret, jóváhagyás, kívánságok stb..

A modern pedagógia nem a tanár passzív és engedelmes tárgyra gyakorolt ​​közvetlen hatására összpontosít, hanem az utóbbi belső lehetőségeinek feltárására, ráadásul önmagának, önmagában történő feltárására. Amint azt B.Z. Wulfs, az ember nem tud sikeresen fejlődni, ha nem érti, nem tapasztalja meg azt, ami vele történik, hogy felépítse jövőbeli életét. Így az oktatási tevékenységek során olyan körülményeket kell teremteni, amelyek ösztönzik tapasztalataik megértését és újragondolását, más szóval ösztönözve oktatási tevékenységük tükröződését..

Fontos, hogy a tanár és a diákok is megtanulják elemezni saját munkájukat, saját sikereiket; megtanulják objektíven felmérni képességeiket, és meglátják a nehézségek leküzdésének, jobb eredmények elérésének módjait. A reflexiónak köszönhetően a hallgatók tanulási tevékenységei és a tanár munkájáért való felelőssége tudatosabbá válik.

A reflexió során az ember először egyszerű kérdésekre válaszol:

Mit tett vagy mi történt?

Hogy érezte magát?

Hogyan vett részt a történésekben?

Milyen nehézségeket tapasztalt? stb..

Ezután a kérdések bonyolultabbá válnak, elgondolkodtatják a történések jelentését, miért van rá szüksége és hogyan ér el pozitív eredményt, valamint azt is, hogy az ő szempontjából miért nem mindig sikerül.

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok alapján máris lehet reflexiókat építeni e munka céljaira, a megvalósítás módszereire és szakaszaira, amelyek végül az értékek és az erkölcsi irányelvek megértéséhez és megnyilvánulásához vezetnek..

A reflexió egyfajta univerzális gondolkodásmódnak tekinthető, amely a fogalmi módon ellentétben nem a fogalmakkal és egymással való kapcsolataikkal, hanem a mennyiségekkel működik, válaszolva a kérdésekre:

Mit adott nekem?

Mit jelent, amit értem és másokért tettem?

Van ennek valami köze hozzám??

Mit tegyek ezzel legközelebb?

A reflexív tevékenység lehetővé teszi a hallgató számára, hogy megvalósítsa egyéniségét, egyediségét és célját, amelyeket objektív tevékenységének elemzése "emel ki". A módszertanilag orientált tanítás azt mutatja, hogy „az a gyermek, aki százszor megismétli a mintában megadott tevékenységet, nem tanulhat semmit. Aki ismétel, nem tanul. Az elsajátítás csak akkor következik be, ha irányított reflexió szerepel az ügyben, ami miatt megkülönböztetik magukat a tevékenységi sémákat - a problémák megoldásának módszereit vagy az érvelést. Az asszimiláció egy ilyen reflexív folyamat közvetlen terméke.

A reflexió magában foglalja a már elvégzett tevékenységek tanulmányozását annak érdekében, hogy rögzítse eredményeit és növelje a jövőbeni hatékonyságát. A reflexió eredményei alapján nemcsak elgondolkodhatunk a jövőbeli tevékenységeken, hanem felépíthetjük annak reális strukturális alapját, amely közvetlenül az előző tevékenység jellemzőiből következik..

Megértve saját kreatív tevékenységét, a hallgató mind a tevékenység "tudás" termékeire, mind magának a tevékenységnek a szerkezetére összpontosít, ami e termékek létrehozásához vezetett..

Az oktatási tevékenység a váltakozó tevékenységek "transzfer" mozgása - objektív és reflexív.

A reflexió tanításban való alkalmazásának hatékonyságát befolyásoló fontos tényező a gyermekek életkorának és egyéb jellemzőinek megfelelő formai változatossága..

Az a probléma, amellyel szembe kell nézni, amikor a reflexió elemeit bevezeti a hagyományos oktatási folyamatba, az az, hogy a hallgatók gyakran nem érzik szükségét annak, hogy tisztában legyenek fejlődésükkel vagy növekedésükkel, nem fedezik fel eredményeik vagy problémáik okait, és nehezen tudják megmondani, hogy mi történik pontosan tevékenységük során. A tanár magyarázatához és a hallottak utólagos reprodukálásának szükségességéhez hozzászokva sok gyermek tanulmányát elválaszthatatlannak tartja a tanítástól: "Ha az anyagot a tanár nem magyarázza el, akkor nincs tanulmány." Egy ilyen hozzáállás eredményeként a személyiség fejlődése öntudatlanul zajlik számára, ami azt jelenti, hogy hatástalan..

Ezért már az óvodás kortól el kell kezdeni a reflexió tanítását, különös figyelmet fordítva a gyermekek megtanítására, hogy megértsék, mit csinálnak és mi történik velük..

Minden gyermeknek rendelkeznie kell egy külön füzettel az elmélkedéshez és az önértékeléshez, amelyet a tanár minden nap elolvas az egész elmélyülés során, saját jegyzeteket, jegyzeteket készít és néhány ajánlást ad. Ez lehetőséget ad számára, hogy minden gyermekkel együtt dolgozzon, egyéni oktatási pályát építsen fel, figyelembe véve az adott tanuló problémáit, figyelve személyes nehézségeire.

Mindaz, ami a reflektív tevékenység megszervezésének órájában történik, nem öncél, hanem tudatos belső reflexióban való felkészülés a modern személyiség nagyon fontos tulajdonságainak fejlesztésére: függetlenség, vállalkozás és versenyképesség..

A reflexió folyamatának azonban sokoldalúnak kell lennie, mivel az értékelést nemcsak magának az embernek, hanem a körülötte lévő embereknek is el kell végeznie. Így a reflexió az órában a hallgatók és a tanárok közös tevékenysége, amely lehetővé teszi az oktatási folyamat javítását, az egyes diákok személyiségére összpontosítva..

Az oktatás fejlesztésének jelenlegi szakaszában nem annyira a tudományos ismeretek mennyiségére fordítanak nagy figyelmet, amelyet a tanulók elsajátítanak az iskolában, hanem az információs, aktivitási és kommunikációs kompetenciáik kialakítására. Az általános általános oktatás prioritása az általános oktatási készségek és képességek kialakítása, amelyek fejlettségi szintje nagymértékben meghatározza az összes későbbi oktatás sikerét..

A tevékenységi kompetencia kialakításához az oktatási anyag tanulmányozása úgy van felépítve, hogy asszimilációja során a hallgatók a tevékenység minden szakaszát „túlélhessék”: kitűzzék a tevékenység célját, megtervezzék cselekedeteiket a kitűzött cél elérése érdekében, maga a tevékenység és reflektáljon az elért eredményre..

A reflexív képességek nagyon fontosak az oktatási tevékenység kialakulásához, mivel a gyermekeknek csak saját cselekedeteik átgondolása után van lehetőségük saját hiányosságaik kiemelésére, ez az alapja annak megszüntetésére irányuló cselekvési program felépítésének. A saját reflexió (értelmes önértékelés) lebonyolításának képessége meglehetősen hosszú ideig kialakul. A reflexió kialakulása szakaszosan épül fel a hallgatóval közös tevékenységekben.

A reflexió használatának szükségessége az osztályteremben

Ha a közelmúltig a képzés fő célja a tantárgyi ismeretek, készségek és képességek kialakítása volt, akkor az innovatív oktatásban az általános nevelési készségek kialakítása, az oktatási akciók önálló végrehajtásához szükséges képességek fejlesztése áll az élen. Ez pedig megváltoztatja az iskolások oktatási eredményeinek felmérésére szolgáló rendszer megközelítését. A jelenlegi értékelési rendszer tökéletlen és negatívan érintheti a hallgatókat.

Nagyon nehéz áttérni egy új - védjegy nélküli - értékelési rendszerre. Nehéz meggyőzni a szülőket, hogy fogadják el az ilyen osztályozási rendszert. Meg kell tanítania az önbecsülést (reflexiót) és a gyerekeket. A szülőkkel folytatott beszélgetések fő érve az, hogy a gyerekek ismereteket szereztek és készségeket fejlesztettek, ami azt jelenti, hogy ezt a folyamatot követni kell, hogy élvezzék gyermekeik "növekedését".

Nyilvánvaló, hogy eltérés mutatkozik a fejlesztő, hallgatóközpontú tanulás módja, az eredmények értékelésének és ellenőrzésének módja között..

Egy hagyományos iskola csak két egyértelműen pozitív pontot kínál, és a diákok gyakran nem értik a tanár értékelését, mondván: "Te hármat adtál nekem igazságtalanul", "Miért van neki öt, nekem pedig négy?" Így a kontroll szakasza oroszlánrészt hoz létre azokból a stresszképző tényezőkből, amelyeket a pszichológiai kényelem elvének megfelelően el kell távolítani..

Ennek az elvnek a megvalósítása egyrészt az oktatási folyamat minden stresszképző tényezőjének eltávolításával jár. Másodszor, ez az elv feltételezi, hogy az oktatási folyamatban nyugodt légkör alakuljon ki, amely serkenti a hallgató kreatív tevékenységét. Harmadszor, a kényelem elve megköveteli a belső motívumokra és különösen a siker motivációjára, az állandó fejlődésre való támaszkodást.

A hagyományos gyakorlatban az évfolyamok és évfolyamok meghatározása a tanárok monopóliuma. Ennek a hagyománynak a túszaként a tanár, még az irányítás szakaszában, egy nagyon jó probléma-párbeszédes órán, megszakítja az egyenlő párbeszédet és elveszik a mentor monológjában. Világos, hogy ebben az esetben a hallgató soha nem fogja elsajátítani az önértékelést. Ez ellentmond a tanulási tevékenységek elvének, mivel a kontroll és az önkontroll, az értékelés és az önértékelés készségei minden tevékenység szerves szakaszát képezik. Nélkülük nem lehet felismerni, hogy elérték-e az eredményt vagy sem, és ezen mit kell változtatni az elérése érdekében. A modern tanárnak tevékenységeket kell tanítania - nemcsak cselekednie, hanem célokat is kitűznie, képesnek kell lennie kontrollálni és értékelni saját és mások tetteit. Nem számít, mennyire helyesen támadtuk az oktatás tartalmának tanúit a híres ismeretek, készségek és képességek ellen, nélkülük nem lehet elképzelni a tanulást, különösen a kezdeti.

Meg kell tanítanunk az iskolásoknak a gyakorlati tárgyi tevékenységeket: a legegyszerűbb munkafolyamatokat, a számolást, az olvasást és az írást stb. másrészt meg kell alkotniuk az oktatási tevékenység módszereit és technikáit (például a probléma állapotának helyes leírását vagy szintaktikai elemzés elvégzésének képességét) és a kognitív tevékenységet (például a szótárral való munka módszereit). A hallgatónak rendelkeznie kell az ellenőrzés és az önkontroll, az értékelés és az önbecsülés képességeivel. A hallgatónak képesnek kell lennie önálló célok kitűzésére és tevékenységük megszervezésére azok elérése érdekében.

Mindenki tudja, hogy a modern oktatás célja egy funkcionálisan kompetens személyiség kialakítása. Ez azt jelenti, hogy a tanárnak nem az egyéni tudást kell irányítania, hanem annak felhasználási képességét a különféle problémák megoldása során..

[Szöveg beírása] [Szöveg beírása] [Szöveg beírása]

Mi a reflexió és a reflexivitás - meghatározás, típusok és képzés

A reflexió az ember egyik legegyedibb tulajdonsága, ami a legmagasabb lényt teszi más élőlények között. Ez a jelenség számos tevékenységi terület - filozófia, pszichológia, pedagógia stb. - szakterületeinek középpontjában áll. Fontolja meg, hogy mi a reflexió és a reflexivitás, valamint annak jelentősége az ember számára, és hogyan lehet ezt a képességet fejleszteni.

  • Mi a reflexió?
    • Fajták
    • Formák
  • Érdekes teszt
  • Reflexió a pszichológiában
    • Miért van szükség reflexióra?
  • Hogyan lehet fejleszteni a reflexiót
    • Ne kerülje a külvilágot
    • Folyóvíz
    • Álj meg és gondolkozz
    • Kérdőlap

Mi a reflexió?

A reflexió szó a latin reflektó - visszafordulás szóból származik, amelyből a francia reflexio - gondolkodás szó származik. A reflexió fogalmának sok meghatározása van, amelyek figyelmet érdemelnek.

A reflexió az a képesség, hogy a gondolkodási folyamatot a saját tudatára, viselkedésére, felhalmozott tudására, elkötelezett és jövőbeli cselekedeteire irányítsuk. Egyszerűbben kifejezve: a reflexió az a képesség, hogy önmagába nézzen. Sőt, nemcsak a sajátjaiba nézhet, hanem valaki más tudatába is..

A reflexió a saját tudatod tartalmának összpontosítása és megértése.

Reflexivitás - az egyén azon képességét jelenti, hogy túllépjen „énjén”, gondolkodni, elemezni és következtetéseket levonni, összehasonlítani „énjét” másokkal. Ez egyedülálló lehetőség arra, hogy kritikusan nézzen önmagára kívülről.

Először jelent meg a reflexió fogalma a filozófiában, de jelenleg széles körben használják a különböző területeken..

A reflexió fogalma nagyon összetett, és osztályozásra van szükség ahhoz, hogy a polcokon mindent el tudja rendezni..

Melyek a reflexió típusai:

  1. Személyes R. - saját "én" önvizsgálata vagy tanulmányozása;
  2. Kommunikatív R. - a más emberekkel való kapcsolatok elemzése;
  3. R. szövetkezet - közös tevékenységek elemzése a kitűzött cél elérése érdekében;
  4. Értelmi - odafigyelés minden tudásra és felhasználási módra;
  5. Egzisztenciális R. - az ember mély belső gondolatai;
  6. A Sanogenic R. - célja az érzelmek kordában tartása a felesleges stressz enyhítésére, a szenvedések és aggodalmak minimalizálására.

A reflexiós tevékenység tárgyától és céljától függően másfajta reflexió is létezik..

Formák

Egy mentális jelenségben a formákat is megkülönböztetik, attól függően, hogy milyen konkrét időszakot vesznek alapul..

Elmélkedési formák:

  1. Szituációs - reakció a most zajló eseményekre;
  2. Retrospektív - a múlt elemzése;
  3. Perspektíva - álmok, tervek, célok, lépések stb..

Érdekes teszt

Annak megerősítésére, hogy egy személy képes arra, hogy gondolatait valaki más tudata felé fordítsa, bemutatjuk az egyik jól ismert tesztet.

Három tesztalany bemutatja a szükséges anyagokat: 3 fekete és 2 fehér sapka. Aztán bekötötték a szemüket és fekete sapkákat. Ugyanakkor arról számolnak be, hogy bármelyikük fekete vagy fehér sapkát viselhet a fején..

Ezután eltávolítják a kötéseket, és a tesztet elvégzők feladatot kapnak:

  1. Emelje fel a kezét, ha legalább egy fekete sapkát lát;
  2. Hagyja el a szobát, ha kitalálja, melyik sapkát viseli.

Ennek eredményeként mindenki azonnal felemeli a kezét, de aztán akad egy probléma. Végül valaki elhagyja a szobát.

Itt nyilvánul meg valaki más gondolkodása: „Fehér sapkát viselek-e?”, „Nem, ha fehér lenne, akkor a másik két résztvevő egyike látná, hogy a harmadik húzza a kezét, mivel a fekete sapkát csak magán látja. De akkor kijött volna, de ül. Tehát fekete sapkában vagyok! "

Két másik résztvevő egyedülálló érvelési képessége egyszerre segített kitalálni a sapka színét. Aki előbb jött ki, reflexívebb, mint mások..

Reflexió a pszichológiában

A pszichológiában a reflexió kulcsszerepet játszik, mivel ez az önvizsgálat egyik formája. A reflexió a pszichológiában az egyén tudatának vonzereje saját gondolatainak és elkötelezett cselekedeteinek elemzéséhez.

Az első, aki ezzel a koncepcióval kezdett dolgozni a pszichológiában, A. Busemann. Azt is javasolta, hogy a reflexiót különítsék el egy önálló részre. A reflexió Busemann szerinti meghatározása a tapasztalatok bármilyen átvitele a külvilágból a belső világba, vagyis önmagába.

S.L. Rubinstein azzal érvelt, hogy egy teljes értékű, érett személyiség kialakulása csak akkor lehetséges, ha az egyén tudatában van saját "én" határainak. Ez a folyamat magában foglalja az önellenőrzés képességét..

A reflexív cselekmény az automatikusan áramló gondolkodási folyamatok és állapotok teljes áramlásának megállítása. Van egyfajta átmenet az automatizmustól a tudatosság felé, az a folyamat, amikor az ember megismeri belső világát - szellemi és lelki. Egy ilyen tevékenység gyümölcse az, hogy az egyénben csak a benne rejlő egyedi gondolkodásmódot és életmódot alakítja ki.

Miért van szükség reflexióra?

Mit ad a reflexív tevékenység egy személynek:

  • saját gondolkodásmódjának irányítása;
  • gondolataik értékelése, kritikája és elemzése következetességük és érvényességük érdekében;
  • a mérgező és haszontalan gondolatok izolálása a későbbi szennyvízkezelés céljából;
  • alakítsa át a rejtett gondolatokat explicit gondolatokká a mély önismeret érdekében;
  • a viselkedés megértése meghatározott helyzetekben;
  • a habozás és még sok más helyett saját pozíciójának kiválasztása.

A fentiekből világossá vált, hogy a reflexió révén az ember növekszik az önmegértésben, az önkontrollban, és ami a legfontosabb, képes a változásra..

Ha egy személy nem reflektáló, akkor ugyanazokat a cselekedeteket hajtja végre, ugyanazokat a hibákat követi el mechanikusan. Ahogy Einstein mondta: "Őrültség minden nap ugyanazokat a cselekedeteket végrehajtani, különböző eredményekre számítva." Ez egy alacsony és visszaverődésű személy színes és pontos meghatározása..

Sőt, önvizsgálat nélkül a gondolkodás kudarcai felhalmozódnak, mint egy hógolyó..

Hogyan lehet fejleszteni a reflexiót

A reflexió fejlesztése érdekében a legjobb, ha gyakoroljuk. Ennek számos módja van:

  1. Csak lépjen kapcsolatba ezzel a világgal, töltsön aktív időt, majd elemezze az elmúlt napot;
  2. Csevegjen valakivel, aki másképp gondolkodik, vagy valami szokatlant olvas magának;
  3. Szánjon időt arra, hogy alaposan átgondolja egy adott tárgyat;
  4. Készítsen listát a kritikus kérdésekről és elemezze azokat.

Nem választhat csak egy módszert - mindent használnia kell, de különböző arányokban. További részletek mindegyikről.

Ne kerülje a külvilágot

A reflexió azt jelenti, hogy reagálunk a külső hatásokra. Minden nap nehézségekkel, konfliktusokkal, kétségekkel, választásokkal, véleményekkel, kritikákkal stb. Kell szembenéznie..

Minél jobban tapasztalja az ember az ilyen külső ingereket, annál jobban megnyúlnak a határai. Ennek megfelelően a reflexiós tartomány szélesebb, mélyebb és gazdagabb lesz. Ez az első lehetőség a reflexió kialakítására - nem kell elrejtőzni a külvilág és a szerződések elől.

Egy mozgalmas nap után mindent reprodukálhat, ami a fejében telt el, mint egy film. Útközben vonjon le következtetéseket, gondolkodjon el arról, mi volt a gondolata, vagy mi a gondolata a nap egy másik fényes szereplőjének. A hibák megtalálása és az elkerülésük elgondolkodása a sikeres ember szokása..

Folyóvíz

A tónak különlegessége van, hogy stagnáljon, ugyanúgy, mint egy állandóan ugyanabban a körben kommunikáló ember. De a folyó víz friss és tiszta. Nagyszerű reflexiós tréning - kommunikáció olyan személlyel, akinek pontosan ellentétes a nézőpontja és életmódja.

Nem kevésbé hasznos szokatlan irodalmat olvasni, filmet nézni abból a kategóriából, amelyet folyamatosan figyelmen kívül hagytam. Ez nem azt jelenti, hogy szándékosan nézzük a horrort, hanem túllépünk az unalmas tévésorozatokon és melodrámákon. Sok jó műfaj létezik, amelyek tele vannak új információkkal..

Álj meg és gondolkozz

A közösségi hálózatok korában az emberek táplálkozni kezdtek az információkkal anélkül, hogy megrágták volna őket. Mindez a McDonald's-ra emlékeztet, amelynek étele nem híres előnyeiről - gyors kalóriákról és elhízásról. Rengeteg hír, kép, videó, életfeltörés, horrortörténet, megjegyzés és még sok más. Ennek nagy része ócska információ, semmi haszon nélkül..

Az agyat kutató tudósok kijelentik, hogy egy ilyen információs "vinaigrette" nagyon káros az emberre. A komponensek egyike sem szívódik fel, csak zajt és interferenciát okoz a gondolkodásban. Az agyunkat úgy terveztük, hogy egy dologra összpontosítson..

A reflexió gyakorlataként hasznos egy könyvre, filmre, párbeszédre, a múltra vagy valamilyen jövőbeli kihívásra gondolni. Válasszon egyet és részletesen „rágja meg”:

  • Hasznos dolog?
  • Mi az új, amit megtanultam?
  • Hogyan használjam?
  • Szimpatikus vagyok-e ennek a karakternek??
  • Ki vagyok én ebből a könyvből?

Mindez örömet okoz, ellazít, okosabbá tesz és koncentrálásra tanít..

Kérdőlap

Írja fel egy papírlapra vagy jegyzetfüzetbe a legjelentősebb kérdéseket, amelyek egész életében aggasztották. Ezután az összeállított listát csoportokba rendezzük:

  1. Kérdések a lét értelméről;
  2. A célról;
  3. A más emberekkel való kapcsolatokról;
  4. A szellemi világról;
  5. A múltról;
  6. A jövőről;
  7. Anyagi dolgokról stb..

Most ki kell számolnia, hogy mi dominál ebben a listában. Ez a kísérlet elmondhat egy olyan személyiségről, akiről nem is tudott..

A reflexió a legerősebb tudásforrás. Ez a változás és a fejlődés lendülete. A reflexív tevékenység legfontosabb képessége az automatizmusról a tudatosságra való áttérés. Az éberség szokása sokkal több gyümölcsöt hoz, mint az "autopilótán" való élet.

Mi a reflexió és miért van rá szükség?

Néha a reflexió összekeveredik az elemzéssel. Bármi elemezhető, bármilyen folyamat, helyzet, objektum lehet a kutatás tárgya. A reflexió célja, hogy szmogozzon. Mire szolgál a reflexió az üzleti életben??

A reflexió meghatározása

A reflexió elemzés, a saját tevékenységének tudatosítása. Ennek köszönhetően fejlődik az ember. Álljon meg néhány percre, hogy visszatekintsen, és megértse, mi történt, milyen intézkedéseket hoztak és hova vezettek.

Az elmélkedésre főleg akkor van szükség, amikor nehézségek adódnak, nehéz helyzetek, amikor az események nem úgy mennek, ahogy szeretnénk, vagy nem úgy, ahogy azt elterveztük.

Úgy tűnik, hogy ez nehéz, de általában nem szeretjük megtenni. Amikor ilyen kérdéseket teszek fel:

- Tehát mit adott neked?

- Mit tanított meg ez a helyzet??

A hallgatóságban vagy a csapatban felsóhajt:

- Ismét ezek a kínos kérdések.

Azonban ilyen kényelmetlen kérdéseken keresztül fejlődünk és növekszünk.

Tehát hogyan lehet reflektálni? A reflexió kétféle lehet:

  • a cselekvések tükrözése (hogyan cselekedtünk és mit tettünk)
  • a gondolkodási tevékenység tükröződése (ahogy ebben az időszakban gondoltuk)

Mi az a napló?

Lényegében ez a reflexió. Naplóba írunk mindent, ami egy bizonyos idő alatt történt, elemzés, kritika és következtetések szinte mindig ezt kísérik, ennek eredményeként megváltoztatjuk magatartásunkat, hozzáállásunkat stb. A helyzet is változik.

Reflexiós kérdések, amelyek segítenek

- Mit tettem én?

- Milyen eredményre vezetett ez??

- Miért vezetett ilyen eredményekhez?

- Mit tanultam ebből a helyzetből?

- Mi legyen a következő?

- Hogyan folytatom?

A lényeg, hogy ne térjünk át a külső körülmények elemzésére. Fontosak, de nem tükröződve. A reflexió szükségszerűen a saját tevékenységének elemzése, és nem a külső események elemzése. Hogyan viselkedtem? Amit én személy szerint tettem?

Így a reflexiónak nagyjából a következő ábrát kell megadnia:

  1. Milyen új tapasztalatot szereztem? Az újdonságok kikerültek a helyzetből?
  2. Mik voltak a nehézségeim?
  3. Mik a növekedési pontjaim?

Végezzen reflexiót legalább hetente egyszer, és meg fog lepődni, milyen gyorsan halad előre..

Reflexió - mi ez és miért van rá szükség?


Tolerancia, reflexió, pszichoszomatika - az idegen szavak bősége néha annyira ijesztő, hogy nincs vágy vagy lehetőség foglalkozni velük. Ezek a kifejezések azonban nagyon-nagyon fontos és az élethez szükséges folyamatokat jelölnek meg, amelyeket egyszerű orosz szavakkal teljes mértékben meg lehet magyarázni.

A reflexió az a képesség, hogy nyomon követheti saját gondolatait, érzéseit, megértheti bizonyos cselekedetek valódi okát. A reflexió önmagad megértése. Valóban, önismeret, saját erősségeinek és hiányosságainak megfelelő felismerése nélkül lehetetlen továbblépni. Sok olyan ember van, aki általában természeténél fogva hajlamos az önásásra? A kérdés retorikus - ilyen vagy olyan módon a reflexió mindenkiben és mindenkiben benne rejlik, de csak kevesen tudják tudatosan fejleszteni és felhasználni önfejlesztésre..


Az önismeret folyamata serdülőkorban alakul ki. Vagy inkább serdülőkorban - az iskola elvégzésének küszöbén. A középiskolában gondolkodik egy diák: ki vagyok én? Mi vagyok valójában? Mire van szükség? Általános szabály, hogy ez az utolsó kérdés ösztönzi a saját személyiségének mélyreható tanulmányozását. Végül is a leendő diplomások számára a legsürgősebb feladat megtalálni a helyét a társadalomban. És szinte mindenki úgy véli, hogy nagy eredmények várnak rá, egy boldog élet, amelyet hasznos tetteknek szentel az emberiség érdekében. Igen, az ilyen álmok nem ritkák a középiskolások körében. Később a kérdés anyagi oldala kijavítja őket, de a vágy, hogy pontosan megtalálja azt a helyet, ahol egy fiatal férfi vagy lány teljesen megvalósultnak és keresettnek érzi magát, továbbra is a legerősebb.

A reflexió annak is köszönhető, hogy az idősebb diákok magukban veszik észre a korábban rájuk nem jellemző reakciók, kötődések, hajlamok megnyilvánulását. Honnan jöttek, mi az oka a személyes profilban való rögzítésüknek - ezekre a kérdésekre csak önvizsgálat feltételével lehet választ kapni.

Általánosságban elmondható, hogy az önálló tanulás folyamata nagy örömet okoz az idősebb hallgatóknak. Úgy tűnik, megismerik azt az "én" -t, amelyet korábban rejtettek el előttük. Ezért a fiúk és a lányok olyan örömmel vesznek részt a közvélemény-kutatásokban, kitöltenek kérdőíveket és teszteket - ez a fajta tevékenység segít megérteni önmagukat..

Miért olyan fontos a reflexió a személyiség kialakulásában? Tegyük fel, hogy valami ismeretlen marad - mi a nagy baj?

A lényeg az, hogy mindenki arra törekszik, hogy sikeres legyen. Serdülőkorban pedig senki sem kételkedik abban, hogy minden álmát teljesíteni tudja. Ezért néhány olyan belső tulajdonság, amely "revízió" nélkül maradt, hirtelen cserbenhagyhatja gazdáját - és az idősebb diákok ezt ösztönösen megértik. Minél jobb személyes reflexió alakul ki, annál nagyobb az esélye annak, hogy az ember megfelelően meghatározza további létének célját, és felvázolja a cél elérésének módját. Valójában ki tudja jobban megjósolni, hogy hol lesz rá kereslet és megvalósítás - olyan ember, aki jól ismeri önmagát, vagy olyan ember, akinek csak az elsődleges szükségleteiről van elképzelése? A válasz egyértelmű.


A fentiek alapján arra a következtetésre jutunk, hogy a reflexió, mint olyan folyamat, amely teljes mértékben kifejlődik az idősebb iskolás korban, minden emberben jelen van. Ez a folyamat szükséges a sikeres élethez, ezért fejleszteni kell és fejleszteni kell. A fejlődés módjai - beszélgetések és viták az aktuális témákról, a klasszikus irodalmi művek szereplőinek viselkedésének és gondolatainak megvitatása, végül pszichológussal való együttműködés. A legfontosabb nem a reflexió kialakításának módja, hanem az eredmény: a saját gondolatok, cselekedetek és állapotok állandó és objektív értékelésének szükségességének kialakulása.

Hogyan tükrözze helyesen

Miért van szükség reflexióra

Természetesen megteheti reflexió nélkül. Ráadásul sok ember változó sikerrel sok reflexió nélkül él: nos, ezt szerettem volna megtenni, meg is tettem. Akkor másképp akartam - másképp cselekedtem. Élhet így, sőt boldog is lehet..
De…
Meg kell érteni, hogy mindaddig, amíg a saját cselekedeteinek motívumai sötét erdők maradnak az ember számára, úgy néz ki, mint egy bekötött szemmel utazó. Tapogatóztam, egy tövisre bukkantam - ó, nem ott, megyek a másik irányba... Persze lehet, hogy nincs tövis az úton, hirtelen szerencséd lesz? Akkor az út könnyű és nyugodt lesz. De ez egyáltalán nem az utazótól függ.
A fejlett reflexió lehetővé teszi, hogy távolítsa el a bekötött szemet a szeméből, láthassa az utat, amelyen jár, és tudatosan cselekedjen, menjen a cél felé, anélkül, hogy külső tényezők hatására ingadozna egyik oldalról a másikra..

A reflexió fő hibái

1. reflexiós hiba: cselekedetekre gondolni, nem motívumokra
A tükrözés nem csak gondolkodást jelent, hanem mindenekelőtt annak tudatát, hogy önmagad és a bennük zajló folyamatok. Nem elég gondolkodni: úgy tűnik, hogy hülyén cselekedtem, ezt már nem fogom megtenni. Fontos megérteni, miért tette ezt. Milyen érzés volt? Milyen gondolataid támadtak? Mit akartál ebben a pillanatban? - ezek a kérdések teszik lehetővé annak megértését, hogy miért csinálod ezt és nem másképp.

2. reflexiós hiba: elakadás a múltban
Ha túl sokat figyelsz a múlt elemzésére, akkor nem mehetsz előre, a múlt horgonyként tart téged. Figyelmed ott van, gondolataid ott vannak. És itt vagy. Meddig fogsz menni?
Meg kell értenie a motívumait, meg kell értenie a hibáit, de nem kell végtelenül elemeznie egy olyan helyzetet, amely régóta elmaradt. Nem változtathatja meg a múltat, de megváltoztathatja a jövőt. A kezedben van - jelenleg. Ezért ne ragaszkodjon ahhoz, amin már nem tud változtatni - jobb változtatni azon, amin valóban tud..

3. reflexiós hiba: önmagad hibáztatása
A múlt nem változtatható meg, ezért nincs értelme hibáztatni magad a rossz döntés miatt. Nem szabad hibázni, ez nem kudarc, hanem az élet normális része. És hibáztatni önmagát a hibákért nem konstruktív - semmit sem lehet tenni ez ellen. De annak megértése, hogy miért történt, hogyan jutott el oda, ahová jutott, hogy ne lépjen ugyanazon a gereblyére, valóban szükséges és hasznos.

4. reflexiós hiba: felelősségvállalás mindenért
Mindig van valami, amit befolyásolni tudunk, és ami nem rajtunk múlik. Nagyon fontos elválasztani egymástól. Más embereknél vannak olyan folyamatok, amelyek egyáltalán nem tőlünk függenek, vagy nagyon keveset. Az is előfordul, hogy a körülmények kedvezőtlenek. Ezért soha senki nem tudja teljesen és teljesen ellenőrizni a helyzetet. Elemezheti és korrigálhatja saját viselkedését, de nem befolyásolhatja más viselkedését - ez a kontroll zónán kívül található, ez egy másik ember akarata.

Tehát hogy kell?

1. Elemezze érzéseit és szenzációit.
Kérdezd meg magadtól gyakrabban: "Most hogy érzem magam?" Próbáljon elmerülni a szenzációkban, érezze őket. Még akkor is, ha az érzések negatívak, próbáljon nem azonnal kikapcsolni tőlük. Az a szokás, hogy odafigyel az érzelmeire, érzi és megérti önmagát, sokkal könnyebbé teszi a más emberekkel való létet és a velük való kapcsolatot.

2. Ügyeljen azokra a helyzetekre, amelyekben váratlanul viselkedett érted, vagy amelyekre túl keményen / érzelmesen reagáltál.
Ha valamire adott reakciója váratlanná vált számodra, vagy ha ez utólag túl keménynek tűnik számodra, akkor van valamiféle belső ravasz, egy "ravasz", amely elhagyta a tudatosság szintjét, de elindított benned egy bizonyos reakciót. Próbáld megtalálni. Ezt úgy tehetjük meg, hogy kicsavarjuk a láncot: miért tettem ezt / reagáltam - hogyan éreztem magam - honnan jött az érzésem.

3. Próbáljon folyamatosan magára koncentrálni.
Amikor megtanulta tisztán érezni, amit érez, és megérteni, miért, próbáljon hosszabb ideig fenntartani a tudatállapotot. Figyelje meg önmagát és belső folyamatait, kövesse nyomon az érzelmi háttér változását, és figyelje, mi befolyásolja azt. Kezdetben nagyon fárasztó, akár néhány percig is, de aztán jobban megérted önmagad, és tovább tudod tartani a figyelmedet az érzéseiden..

4. Ha az érzések túl élesek vagy kellemetlenek lesznek - előkerülnek.
A reflexió lehetőséget nyújt arra, hogy mélyebben belenézzünk önmagunkba, de a traumás dolgok megtalálhatók a mélyben. Ha az önvizsgálat során akut mentális fájdalmat, melankóliát, fájdalmas érzéseket érzett, amelyeket nehéz elviselni, akkor jobb, ha kilépünk az önellenőrzésből, és áttérünk valami kellemesre, és később gondolkodunk el a fájdalmas pillanatokon (és a legjobb, ha ezt egy jó pszichológussal végezzük).

5. Ne próbálj mindent irányítani..
A reflexió nem a valóság, más emberek vagy akár az érzelmei kezelésének eszköze. Ez csak segít jobban megérteni önmagát, és kevésbé ingadozik külső tényezők hatására. De a reflexió nem azt jelenti, hogy sétáló, érzelem nélküli elemző géppé tegyen. Ha túl mélyrehatóan belemerül az elemzésbe, akkor nem élvez igazi élvezetet az élettől - végül is az élet meglepetésekből áll, és helyet kell adni a spontaneitásnak..
Fontos megtalálni az egyensúlyt a spontaneitás és a tudatosság között..

Miért érti meg önmagát?
Mindaddig, amíg ismeretlen idegen maradsz önmagad számára, amíg nem vagy kész megvalósítani önmagad és motívumaidat, az életed nem irigyli. Ez azt jelenti, hogy más emberek vagy csak véletlenszerű események irányíthatnak. Ha megérted, hogy ki vagy, mit érzel és miért viselkedsz így és nem másképp, az életed irányítása a saját kezedben van. És ez szükséges feltétel ahhoz, hogy az életed valóban a tiéd legyen..

Visszaverődés

Bármelyikünk képes arra, hogy figyelmét a lényünkbe irányítsa, tudatában legyen gondolatainknak, állapotainknak, hangulatunknak és érzéseinknek. Ezzel a képességgel kívülről láthatjuk magunkat. Ez a képesség ráadásul nagy gyakorlati jelentőséggel bír, mivel a teljes és hatékony önvizsgálat eszközeként szolgál, lehetővé téve Ön számára saját gondolatainak, cselekedeteinek és tetteinek értékelését, elemzését és megváltoztatását. Ezt a képességet reflexiónak nevezzük.

Mi a reflexió

A reflexió meghatározása azt mondja, hogy ez csak az emberben rejlő tulajdonság, és ez az egyik különbsége bármely más élő organizmussal szemben. Az évszázados történelem során a pszichológia, a filozófia, sőt a pedagógia képviselőit is érdekelte a reflexió (más néven önreflexió) jelenség. Mindannyian hatalmas szerepet tulajdonítottak a reflexiónak az ember személyiségének működésében, és önálló fejlődésének különféle módjait is keresték önmagában..

A "reflexió" kifejezés a latin "reflioio" szóból származik, jelentése "gondolkodás" vagy "visszafordulás". Valójában ennek a fogalomnak sokféle értelmezése van, és mindegyik egyedi a maga módján..

Ha rátérünk a Wikipédiára, látni fogjuk, hogy a reflexió alatt azt értjük, hogy felhívjuk az ember figyelmét önmagára, tudatára, a személyes viselkedési tevékenység termékeire, készségeire, képességeire és ismereteire, valamint mindezek újragondolására. Ez magában foglalhatja a már elkötelezett vagy tervezett cselekvések elemzését is. Egyszerűen fogalmazva: a reflexió az a képesség, hogy belenézz a tudatodba (és még a tudatalattidba is), felmérd a viselkedési mintáidat, az érzelmi reakciókat.

Amikor azt mondjuk, hogy egy személy reflektál, akkor azt értjük, hogy a saját „énemre” összpontosít, és megérti (vagy újragondolja) azt. A reflexió képessége lehetővé teszi, hogy túllépjen az "én-tér" határain, aktív elmélkedésnek indulhasson, részt vegyen az önvizsgálatban, következtetéseket vonjon le mindebből és felhasználja azokat a jövőben. Lehetővé teszi önmagad és személyiséged összehasonlítását a körülötted lévőkkel, kritikai értékeléssel, adekvát érzékeléssel és úgy látod magad, ahogy mások látják.

De az sem lesz felesleges, ha rámutatunk az önreflexió megértésének különbségére a pszichológiában és a filozófiában. A filozófiában a legmagasabb jelenségként értik, amely magában foglalja az emberi kultúra alapjainak elmélkedését és minden dolog létezésének eredeti kialakítását..

Az ókori görög filozófus, Szókratész a reflexiót tartotta az egyik olyan eszköznek, amely az ember számára elérhető önmagának megismerésére és fejlesztésére, mert az a képesség, hogy kritikusan szemlélje az ember gondolatait és cselekedeteit, megkülönbözteti az embert más teremtményektől, az evolúciós lánc legmagasabb lényévé teszi. Ez az a képesség, amely lehetővé teszi mindannyiunk számára, hogy haladjunk a haladás útján, és megszabaduljunk a sztereotípiáktól, mintáktól és előítéletektől, hogy elkerüljük a téveszméket és hibákat..

Pierre Teilhard de Chardin francia filozófus megközelítőleg ugyanezekhez a véleményekhez tartotta magát. Ezenkívül rámutatott arra, hogy a reflexió lehetőséget ad az embereknek arra, hogy megismerjék és tudatában legyenek ennek a tudásnak. És Ernst Cassirer német filozófus szerint az embereknek reflexióra van szükségük ahhoz, hogy elkülönítsék a legfontosabb pillanatokat a tudatalatti mélyén található hatalmas mennyiségű "szemét" és az érzések viszontagságai között..

De a reflexió értelmezése a pszichológiában nagyobb érdeklődésre tart számunkra, mert itt derül ki gyakorlati jelentősége. A pszichológiai tudomány ezt a jelenséget az introspekció sajátos formájának tekinti, amelynek eredményeként fontos helyet foglal el a tudományban a tudatalatti megszólításának, a gondolatok, cselekedetek és célok elemzésének képességében..

Az ismert szovjet és orosz pszichológus, Lev Rubinshtein a reflexió képességét a saját „én” határainak felismerésére való képességnek nevezte, és rámutatott arra is, hogy ennek a képességnek a hiányában az ember nem fejlődhet ki és válhat teljes értékű személyiséggé. Így a reflexió arra a képességre változik, hogy megállítsa a kaotikus gondolatok végtelen áramát, és a mechanisztikus gondolkodásról az egyéni spirituális és mentális belső világ tudatosítására vált. Ennek eredményeként lehetőség nyílik nemcsak gondolkodni, hanem valóban reflektálni, elemezni és teljes mértékben élni.

A fentiek mindegyike jelzi számunkra a reflexió fontosságát az ember életében, és még egyszer elmondja, hogy szükséges és fontos ezt fejleszteni magában. Korunk őrült ritmusában élve az embernek nincs elég ideje megállni, átgondolni tetteit és megismerni saját belső világát.

Ugyanakkor rendkívül fontos az a képesség, hogy minőségi önvizsgálatot végezzenek, kritikusan szemléljék hibáit és megváltoztassák cselekedeteiket a megállapítások alapján, mert segít teljes mértékben fejlődni és önállósodni. Fejlesztve önmagunkban, rájöhetünk egyediségünkre, megtanulhatjuk megérteni más emberektől való különbségünket, kialakíthatjuk saját gondolatainkat, meghatározhatjuk a célokat, sőt megtalálhatjuk az életcélunkat is..

Azonban részletesebben meg kell beszélnünk a reflexió szerepét az ember életében, de először hadd ajánljak egy rövid videót, amely érdekes, egyszerű és érthető formában elmondja, hogy mi a reflexió.

A reflexió szerepe az emberi életben

Ha részletesen megvizsgáljuk a reflexió jelentőségét az ember életében, akkor számos, sok beszédet levonó következtetést vonhatunk le. A reflexív tevékenységnek köszönhetően az ember:

  • irányítsa és elemezze saját gondolkodását;
  • értékelje gondolatait, kívülről nézve őket, és elemezze helyességüket, érvényességüket és következetességüket;
  • tisztítsa meg elméjét a felesleges és haszontalan gondolatoktól és reflexióktól;
  • alakítsa át a rejtett lehetőségeket aktívvá és hatékonyakká;
  • mélyebben megismerni önmagad;
  • értékelje viselkedési szokásait és igazítsa cselekedeteit;
  • tisztább élethelyzet meghatározása;
  • megszabadulni a kételyektől, a tétovázástól és a határozatlanságtól.

A reflektálóképesség birtokában az ember többször megismeri önmagát és személyiségét, elsajátítja az erősebb önkontrollt és az élet hasznos változásainak útját követi. De ha egy személynek ez a képessége gyengén fejlett, akkor rosszabbul ismeri meg önmagát, és folytatja ismételt hibás cselekedeteit is..

Nyilvánvaló, hogy aki mindig egyhangúan cselekszik, de ugyanakkor új eredményekre számít, legalább hülyén és hatástalanul viselkedik. Ezért könnyű arra a következtetésre jutni, hogy a reflexió segít kijavítani ezt a viselkedést, kiküszöbölni a gondolatokban és a cselekedetekben bekövetkező zavarokat, elkezdeni felhalmozni a fontos tapasztalatokat és személyesen növekedni..

Éppen ezért a reflexió a pszichológusok által világszerte aktívan alkalmazott módszerré vált. A pszichológusok segítenek az embereknek tekintetüket befelé fordítani és lényegüket feltárni. Feltéve, hogy módszertani és szakmai munkát végeznek, a pszichológusok segítenek az ügyfeleknek megtalálni a megfelelő megoldásokat a nehéz helyzetekre, megoldani a problémákat és választ keresni minden kérdésre magukban.

Rámutassunk azokra a konkrét eredményekre, amelyeket a reflexióra, mint pszichológiai és pszichoterápiás segítségnyújtás módszerére fordító személy érhet el. Egy ilyen ember megértheti:

  • tapasztalataik és érzéseik ebben az életszakaszban;
  • a tudatalatti mélyén elrejtett és kívülről befolyásolható gyengeségeik;
  • a problémák, nehézségek és akadályok felhasználásának módjai az élet útján saját hasznára és az élet javítására.

A legtöbb esetben a reflexió módszerének alkalmazásakor az ember egy szakember segítségével személyiségének több részével is megismerkedik:

  • Külön egyéniség vagyok;
  • Személy vagyok más személyek között;
  • Tökéletes lény vagyok;
  • A felfogásban kívülről külön egyéniség vagyok;
  • Személyiség vagyok a többi személyiség között a kívülről való felfogásban;
  • Én vagyok az ideális, ha kívülről nézem.

A fenti dolgok megértése érdekében a pszichológusok alkalmazhatják a reflexív terápia három módszerének egyikét:

  • Helyzetreflexió. Segít az embernek megérteni a jelenlegi helyzet lényegét, kritikusan hozzáállni annak értékeléséhez és meghatározni a történések összes finomságát.
  • Szanogén reflexió. Segít az embernek kezelni érzelmi megnyilvánulásait, és tudatosan blokkolni a negatív, értelmetlen és nehéz gondolatokat, reflexiókat és tapasztalatokat.
  • Retrospektív reflexió. Segít az embernek megnézni a korábbi tapasztalatokat, alaposan elemezni hibáit, és tanulni tőlük fontos és hasznos tapasztalatokat.

Sok gyakorló pszichológus szerint a reflexió az egyik legjobb, leghasznosabb és leghatékonyabb módja annak, hogy az ember elérje a belső harmóniát és javulni kezdjen, gondolatai mozaikját egyetlen egésszé gyűjtse, és holisztikus ötletgé alakítsa, amelyek hozzájárulnak a siker és a jólét eléréséhez..

A reflexió, amelyet egy személy szándékosan használ (nem számít: önállóan vagy pszichológuson keresztül), a belső világ megismerésének útjává válik, alkalmassá válik arra, hogy más emberek szemével önmagára nézzen, és megtalálja az ideális én képét - azt a személyiséget, amelyről az ember álmodik.

Fent észrevettük, hogy a pszichológusok, amikor ügyfeleikkel dolgoznak, a reflexív terápia három módszerének egyikét alkalmazzák, de maga a reflexió többféle lehet. Beszélünk egy kicsit róluk is, mielőtt elmondanánk, hogyan fejlesztheti magában a reflexiót..

A reflexió típusai

A reflexió alább bemutatott osztályozását a pszichológiában az egyik leggyakoribbnak tekintik. Mindegyik fajnak megvannak a maga sajátos jellemzői és jellemzői. Vessünk egy gyors pillantást ezekre a típusokra:

  • Személyes reflexió. Ebben az esetben a megismerés tárgya a reflektáló személyisége. Értékeli önmagát, tetteit és cselekedeteit, gondolatait és viselkedését, magához, más emberekhez és a körülötte lévő világhoz való hozzáállást.
  • Szellemi reflexió. Akkor aktiválódik, amikor az ember bármilyen intellektuális problémát megold. Az ilyen önreflexiónak köszönhetően sokszor visszatérhet e probléma (vagy helyzet) kezdeti feltételeihez, és megtalálja a leghatékonyabb és legracionálisabb megoldási módokat..
  • Kommunikatív elmélkedés. Itt megpróbál más embereket megismerni. Ez cselekedeteik, viselkedésük, reakcióik, érzelmi megnyilvánulásuk stb. Kiértékelésével és elemzésével történik. Ugyanakkor az ember arra törekszik, hogy megértse az emberek ilyen vagy olyan viselkedésének okait, hogy objektívebb képet kapjon mások belső világáról..

A reflexió fenti típusai azonban nem merítik ki sokszínűségüket. A típusai, amelyeket már említettünk, e jelenség filozófiai vagy pszichológiai megértésére utalnak. De a reflexió a tudomány és a társadalom szempontjából is szemlélhető:

  • Tudományos reflexió. A tudományos ismeretek és eszközök, a tudományos munka eredményeinek megszerzésének módszerei, tudományos indoklás, elméletek, nézőpontok és törvények kutatására és elemzésére tervezték.
  • Társadalmi reflexió. A reflexió egyedülálló típusa, amelynek lényege más emberek érzelmeinek és cselekedeteinek megértése azáltal, hogy értük, nevükben gondolkodik. Érdekes, hogy a társadalmi reflexiónak más neve is van - „belső árulás”. A körülötted élők belső világát saját reflexióid révén ismered fel, azaz egy személy "belép az érdeklődő személy képébe", és megpróbálja megérteni, hogy mit gondol magáról, mint erről a személyről és azokról, akikkel kapcsolatba lép.

Bármilyen típusú gondolkodás (filozófiai, pszichológiai, társadalmi vagy tudományos) különleges helyet foglal el az emberi életben. A követett céltól függően fordulhat egy adott "irányhoz", és ez alapján cselekedhet. Nagyon könnyű megtalálni a reflexió példáit:

  • ha jobban meg kell értenie önmagát, akkor a személyes elmélkedéshez kell fordulnia;
  • ha jobban meg kell értenie a probléma megoldásának folyamatát, akkor az értelmi reflexió felé kell fordulnia;
  • ha jobban meg kell értened egy másik embert, akkor a kommunikációs vagy társadalmi reflexió felé kell fordulnod;
  • ha valamilyen tudományos irányt vagy tudományos módszert jobban meg kell értenie, akkor a tudományos reflexió felé kell fordulnia.

Úgy tűnhet, hogy mindez hatalmas erőfeszítéseket, specifikus tudást és egyedi készségeket igényel, de a valóságban minden sokkal egyszerűbb. A reflexió, bármi is legyen, szinte mindig egyetlen algoritmus alá tartozik (csak formában különbözhet (a reflexió típusától függően), de lényegében nem). És most szeretnénk megmondani, hogyan fejlesztheti magában a reflexiót, azaz hogyan lehet megtanulni.

Hogyan fejlesztheti a reflexiót önmagában

Talán bármelyik ember képes fejleszteni a reflexió képességét. Ehhez kövesse az alábbi ajánlásokat. Mindegyiket nem kell az önreflexió valamilyen szakaszának tekinteni, de összességében mindannyian egy holisztikus algoritmust alkothatnak.

Tehát mit kell tennie a reflexió készségének elsajátításához:

  • Bármely döntés meghozatala után elemezze annak hatékonyságát és tetteit. Próbáljon kívülről nézni magára, mások szemében látni magát, megérteni, hogy mit tett jól, és mit kell fejleszteni. Törekedjen arra, hogy volt-e lehetősége másképp cselekedni - helyesebben és hatékonyabban. Fontos továbbá, hogy értékelje tapasztalatait bármilyen esemény és döntés után..
  • Elemezze minden munkanap végén. Térjen vissza lelkileg a nap folyamán történtekre, és gondosan bontsa szét azt, amivel nem voltál elégedett. Próbálja meg oldalról nézni a szerencsétlen pillanatokat és a kínos helyzeteket, hogy objektívebben lássa őket..
  • Időnként elemezze mások véleményét. Az Ön feladata megérteni, hogy a róluk alkotott elképzeléseitek helyesek-e vagy sem. A reflexiós készségek fejlesztésével együtt fejleszti kommunikációs képességeit..
  • Próbálj meg többet kommunikálni azokkal, akik nem olyanok, mint te, akik különböző nézetekkel és hiedelmekkel osztoznak. Minden alkalommal, amikor megpróbál megérteni egy másik embert, aktiválja a reflexiót, kiképzi a gondolkodás rugalmasságát és megtanulja szélesebb körben látni a helyzetet, emellett kifejlődik az empátia, ami javítja a másokkal való kapcsolatát..
  • Használja a problémákat és nehézségeket a cselekedeteinek elemzéséhez, az összetett problémák megoldásának és a nehéz helyzetekből való kijutás képességéhez. Próbáljon különböző szögekből nézni a különböző helyzetekre, keressen bennük nyilvánvaló előnyöket és hátrányokat. Nagyon hasznos vicces pillanatokat találni bármilyen helyzetben, valamint bizonyos fokú öniróniával kezelni önmagát. Ez nemcsak tökéletesen fejleszti az önreflexiót, hanem lehetővé teszi a problémák megoldásának nem szabványos módjainak megtalálását is..

Elvileg ez a néhány ajánlás elég lesz ahhoz, hogy megértsük, mit kell tenni, hogy a reflektív gondolkodás képessége aktivizálódni és fejlődni kezdjen. De mégis szeretnénk még néhány jó gyakorlatot adni a fejlesztéséhez:

  • "Körhinta" gyakorlat. Célja a reflexió készségének fejlesztése, kapcsolatfelvétel és egy másik személy viselkedésére való gyors reagálás. A gyakorlat lényege, hogy minden nap legalább egy új emberrel kell találkoznod, és egy kis beszélgetést kell folytatnod vele. A találkozó végén elemeznie kell a tetteit.
  • "Maszk nélkül" gyakorlat. Célja a viselkedési és érzelmi rabszolgaság megszüntetése, a reflexió készségének kialakítása és az őszinteség a viselkedésben, valamint a saját "én" későbbi elemzése. Többen vesznek részt a gyakorlaton. Mindenki kap egy kártyát egy mondat elejével, de annak vége nélkül. Viszont minden résztvevőnek őszintén be kell fejeznie a mondatait..
  • "Önarckép" gyakorlat. Célja a reflexiós és önvizsgálati készségek fejlesztése, valamint egy másik személy gyors felismerésének és a különféle jelek szerinti leírásának képessége. A gyakorlat lényege, hogy elképzeled, hogy ismerkedned kell egy idegennel, de ahhoz, hogy felismerhesse, a lehető legpontosabban kell leírnod ​​magad, és ez nemcsak a megjelenésre, hanem a viselkedésre, a beszélgetés vezetésének módjára stb. A legjobb, ha partnerrel dolgozunk. Kívánt esetben megváltoztathatja a gyakorlat "polaritását": nem önmagát írja le, hanem az asszisztensét.
  • "Minőségek" gyakorlat. Célja a reflexiós készségek fejlesztése és a helyes önértékelés kialakítása. Vegyen egy darab papírt és egy tollat, ossza el a lapot két részre. Írja balra a 10 erősségét, a jobb oldalon pedig 10 hátrányt. Ezután értékelje az egyes pozitív és negatív minőségeket 1-10 skálán..

Ezekkel a tippekkel és gyakorlatokkal nagyon gyorsan fejlesztheti reflektáló képességét. És ha legalább három hétig betartja ajánlásainkat, egészséges szokást alakít ki magában, és a reflexió hű társává válik az életben..

Miután megtanult helyesen reflektálni, rengeteg pozitív változást fog észrevenni az életében: jobban meg fogja érteni önmagát és megérteni a körülötted lévő embereket, helyesebb döntéseket hoz és könnyebben tanul a hibákból, elkezdi megjósolni a lehetséges forgatókönyveket, sőt más emberek viselkedését is, készen áll a váratlan eseményekre. körülmények és váratlan fordulatok az élet útján.

Mindez hatalmas mennyiségű pozitív energiát, harmóniát és önellátás érzetet hoz az életedbe és a belső világodba. Ebben az irányban fejlődhet egész életében, egyre jobb és jobb. De azt sem lehet elfelejteni, hogy mindenben mérőszámnak kell lennie, mert a túlzott és hipertrofált önreflexió önvizsgálathoz, önjelzéshez és egyéb negatív mentális állapotokhoz vezethet. És akkor meg kell keresnie a reflexió megszabadulásának módját. De ez már egy másik cikk témája..

Ezen az oldalon összefoglaljuk az anyagot, és jó utószóként javasoljuk, hogy nézzen meg egy rövid videót, amelyben Jurij Nyikolajevics Levcsenko pszichológus érdekes nézőpontot ad az ásásról, és elmondja, miért nem vezet semmi jóhoz.