Hogyan lehet megelőzni a szülés utáni depressziót

A terhesség utolsó szakaszában a nők nyugtalanabbá válnak, félnek valami újatól és korábban ismeretlentől. Szülés közben és a csecsemő születése után ezek a félelmek nem múlnak el, hanem csak erősödnek. Ez az állapot jelzi a szülés utáni depresszió kialakulását egy nőnél, amely negatívan befolyásolhatja nemcsak az anya, hanem az újszülött csecsemőjének pszichéjét is. Mi a szülés utáni depresszió, hogyan jelenik meg és milyen tünetek jellemzik, hogyan diagnosztizálják és kezelik, és milyen megelőző intézkedések segítenek megakadályozni annak előfordulását - tovább elmondjuk.

Miből áll?

Az orvosok a szülés utáni depressziót atipikus neuropszichiátriai állapotnak nevezik. Ennek során a nő szellemi és fizikai aktivitása csökken, állandóan rossz kedve van. Figyelemre méltó, hogy a szülés utáni depresszió mind a nemrégiben szült nőknél, mind az apákká vált férfiaknál jelentkezik..

Az anyukáknál jelenik meg:

  • kinek a családjában ilyen körülmények már kialakulhatnak;
  • a múlt késői depressziójában szenvedett;
  • alacsony társadalmi rétegektől;
  • akiknek nincs második felük;
  • túlterhelés, túlterhelés, álmatlanság;
  • akiknek terhesség alatt volt stresszük;
  • kellemetlen negatív családi környezetben él.

Miért veszélyes ez az állapot??

Most a szülést követő depresszió megjelenését a szakemberek aktívan tanulmányozták. Ennek az az oka, hogy előfordulásának folyamata nem teljesen ismert. Az állapot negatívan befolyásolja a szülők és a körülöttük lévő emberek kapcsolatát. Az orvosok megjegyzik azt is, hogy az anya depressziója határozza meg a baba jövőbeli életének alakulását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ő vezet a gyermek mentális rendellenességeinek megjelenéséhez. Ezenkívül az anya depressziója negatívan befolyásolja a baba első életévének mentális és pszichés fejlődését. A gyermek súlyos betegségeket okozhat, és már felnőttkorában is - a halál gondolatai..

A szülés utáni depresszió miatt az anya nem gondol a gyermeke fejlődésére és nevelésére, megfelelő érzelmi reakciói eltűnnek, és nincs felelősségérzet a csecsemőért. A súlyosan depressziós anya akár abba is hagyhatja gyermeke fiziológiai és pszichológiai szükségleteinek kielégítését..

A legfrissebb adatok szerint a szülés utáni depresszió a nők 10-17% -ában fordul elő, de a betegek csak 3% -a fordul szakemberhez segítségért. Sok orvos ugyanis egy nemrégiben szült nőt vizsgálva azt állítja, hogy természetes testreakciója van a stresszre, és ezt az állapotot normálisnak tekintik. Sőt, az anyák 50-90% -ában a depresszió enyhe formában nyilvánul meg..

Megjelenési folyamat

Sok beteg megkérdezi orvosát, meddig tarthat a szülés utáni depresszió? A nők körülbelül 10% -ánál a baba születése után 1-4 hónap alatt jelentkezik. Az anamnézisben előforduló betegség jelenléte akár 25% -ra is növeli a tünetek megismétlődésének kockázatát, ha egy nőnek más terhessége van, akkor a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázata 50%, a kialakuló terhesség esetén pedig 75% -ra nő. Általában enyhe szülés utáni depresszió jelenik meg az anyáknál a gyermek születése utáni második napon. Sőt, a neuropszichés rendellenesség tünetei minden szülő nőnél 1 éven belül jelentkeznek..

Egy idő után a kellemetlen tünetek eltűnnek, de a betegség nem tűnik el, csak krónikus stádiumba kerül. Az anyák körülbelül 20% -ában a szülés utáni depresszió első tünetei a baba születése után 1 évvel jelentkeznek. Súlyos kékek esetén a tünetek több évig fennállnak, és a mentális rendellenesség más típusú depresszióvá alakul át. A betegség súlyos stádiumba történő átmenet akkor következik be, amikor az anya nem fordult időben szakemberhez, vagy az orvos rossz diagnózist adott neki.

Sok hölgy azt mondja, hogy ők maguk sem örülnek ennek az állapotnak, és minden erejükkel megpróbálnak harcolni ellene, hogy ne rontsák el saját és a körülöttük élők életét.

Mennyi ideig tart a szülés utáni depresszió, és hogyan szabadulhat meg tőle egy adott esetben, csak akkor tudhatja meg, ha az orvos teljes kórelőzményt gyűjt és megismeri a rossz egészségi állapot kialakulásának okait. Ezzel a megközelítéssel elkerülhetővé válik a szülés utáni depresszió további romlása és a normális állapot helyreállítása..

Az okok

Az orvosok megjegyzik, hogy nincs fő oka a depresszió kialakulásának egy fiatal anyában. Fizikai és mentális tényezők csoportja provokálja..

  1. Élettani okok. Az első a szülés. Erős stressz a női test számára, amelynek során számos érzést tapasztal: fájdalom, a hormonális szint éles változása, fizikai rosszullét, szédülés, állandó fáradtságérzés. Szülés után minden háztartási feladatot egyedül kell elvégeznie, és egy kisgyerekről gondoskodnia kell. Figyelemre méltó, hogy a császármetszésen átesett nők szülés utáni depressziója többször fordul elő gyakrabban, mint azoknál a vajúdó nőknél, akik természetes szülést tapasztaltak. Ez annak köszönhető, hogy a természetes szülés során a hormonális változások simán bekövetkezhetnek, és nem károsítják annyira a kismama testét. Szülés közben felszabadítja az oxitocin nevű hormont. Segít a fájdalom és a laktát gyorsabb enyhítésében. Emiatt a szülés utáni depresszió ritkábban fordul elő természetes szülés után. Ha egy gyermek császármetszéssel született, akkor a nő testének nem volt ideje újjáépíteni. Ennek eredményeként egyensúlyhiány van a hormonrendszerben. Néhány anyának nehéz megalapozni az etetést, repedései vannak a mellbimbókban, nincs szükséges tejmennyiség, tőgygyulladás alakul ki. Az ilyen nehézségek következtében a nemrégiben szült nők közül sokan depresszióba esnek..
  2. Pszichológiai okok. Gyakran a fiatal szülők alsóbbrendűségi komplexusban szenvednek, mivel nem ideális szülők. A depressziós állapot oka az is, hogy a szülés után az anya nem tud fizikailag, mentálisan és érzelmileg sem pihenni..

Ezenkívül a depresszió a következő okok miatt nyilvánulhat meg:

  • Ha egy fiatal anya nem bízik magában, és nem tud egyszerű műveleteket végrehajtani gyermekével. Gyakran feleslegesen aggódik amiatt, hogy nem tudja bepólyázni a babáját, megmosni és megtisztítani az orrát. Súlyos depresszió akkor fordul elő, amikor a csecsemő súlyos betegségben szenved, testhőmérséklete megemelkedik, fogai fogzanak, kólika van, és a gyermek fájdalmasan vicsorog.
  • Ha a szülőknek változtatniuk kell életmódjukon. Eleinte sok szülő nagyon elfárad, mivel a gyermek kicsi, és a napi rutinja nincs egyértelműen kialakítva. Gyakran előfordul, hogy a baba nem alszik egész éjjel, és a szülőknek meg kell nyugtatniuk. Különösen nehéz egy fiatal anya számára, akinek a szülés után nem volt ideje pihenni, de sokáig ébren kellett maradnia, gondoznia kellett babáját és férjét.
  • Ha anyának folyamatosan hiányzik az idő. Egy fiatal anyának nemcsak a gyermekről kell gondoskodnia, hanem háztartási munkákat is végeznie. Sok rokon pedig nem próbál semmilyen módon segíteni rajta, hanem éppen ellenkezőleg, szemrehányást tesz neki, amiért nem végzi a napi házimunkát. Ennek eredményeként a nő feszültté, fáradtá válik, amelynek szülés utáni depresszió lehet a vége..
  • Amikor egy fiatal anya megjelenése drámai módon megváltozott. Sok szült nő megnézi magát a tükörben, és látja, hogy rengeteg plusz kilót, valamint hasi, csípő- és egyéb testrészen húzódott fel striát. Emiatt a nő nem szexuálisnak, nem kívántnak érzi magát. A férjét hazaárulással gyanúsítja és zaklatja.
  • Ha megváltoztak a kapcsolatok a családban. A szült nők figyelmük nagy részét a gyermekre fordítják, így a férj úgy érzi, hogy kimarad. Emellett a fáradtság, a test hormonális változásai miatt a fiatal anya elveszíti a szex iránti vágyat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a férj folyamatosan panaszkodik a feleségének a figyelem hiánya miatt, az érzelmileg nagyon megterhelődik.
  • A társadalmi, anyagi és családi állapot megváltoztatásakor. Szülés utáni depresszió gyakran fordul elő egyedülálló anyáknál, hajléktalan nőknél vagy nőknél, akik elvesztették az állásukat. Ez a helyzet valódi problémává válik számukra, mivel nemcsak magukról, hanem babájukról is gondoskodniuk kell..

Ezenkívül a szülés utáni depresszió gyakran fordul elő olyan anyáknál, akik súlyos veleszületett rendellenességekkel küzdő gyermeket születtek. Az ilyen anyák bűnösnek érzik magukat a rokonok és a gyermek előtt..

Fő típusok

Az orvosok megjegyzik, hogy nem minden nő depressziós állapotát hívják szülés utáni depressziónak. Ha melankóliája vagy apátia van, és ez a jelenség átmeneti, akkor nem kell orvoshoz fordulnia. De vannak olyan összetett körülmények, amikor egy újonnan született anyának nemcsak orvoshoz kell fordulnia, hanem kórházba is.

A súlyos szülés utáni depresszió a következőket tartalmazza:

  1. - Anyai melankólia. Az orvosok "szülés utáni kékeknek" is nevezik, de nem depressziónak. A kékek akkor fordulnak elő, amikor hormonális változások következnek be a szervezetben. Vele az anya túl nyafog, gyakran aggódik az állapota és a baba egészsége miatt, nincs ereje, állandó idegi feszültségben van. A kékekkel együtt a hölgy aggódik az enyhe ingerültség miatt, ami nagyon gyorsan agresszivitássá válik. A kékek 2-3 napig tartanak. Vele az anya nem hagyja el babáját, szeret gondozni és gondozni. Ne feledje, hogy ha ezt a melankóliát nem kezelik, az a szülés utáni depresszió kialakulásához vezethet..
  2. Neurotikus depresszió. Ez az állapot gyakran neurotikus rendellenességekben szenvedő nőknél jelentkezik. Szülés után a tünetek csak súlyos szakaszba mennek át. Ilyen állapot alatt egy fiatal anya gyorsan megváltoztatja a hangulatát, ingerlékeny, ellenszenvet vált ki más emberek iránt. Egyes nőknél pánikrohamok alakulnak ki, emelkedik a vérnyomás, tachycardia alakul ki, és izzadság szabadul fel. Ezenkívül romlik a memóriájuk, és talán nem is emlékszik az utóbbi időben velük történt eseményekre..
  3. Szülés utáni pszichózis. Jellemzi a hallucinációk megnyilvánulása az anyákban, téveszmék, amelyek kapcsolódnak a csecsemőhöz. Figyelemre méltó, hogy a szülés utáni pszichózis 1000 betegből csak 4 esetben fordul elő. Leggyakrabban a bipoláris személyiségzavarral küzdő nők szenvednek..
  4. Hosszan tartó szülés utáni depresszió. Ezt a formát tartják a leggyakoribbnak. Eleinte egy nőnek szokásos kékje van, amelynek előfordulása nehézségekkel jár a csecsemő nevelésében és gondozásában. Egy fiatal anya megpróbálja teljesíteni minden kötelességét, de ha valami nem a tervek szerint alakul, akkor ez kétségbeeséséhez és pánikjához vezet. Ennek eredményeként az anya szidni kezdi magát a hibákért, ingerültté válik. Az elhúzódó depresszió csak orvos felügyelete mellett és csak kórházi körülmények között szüntethető meg.

Tünetek

A szülés utáni depresszió első jelei általában közvetlenül a szülés után vagy 3-9 hónappal a születés után jelentkeznek. Ebben az időszakban az anya különösen fáradt és ingerlékeny. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy eleinte egy kisgyerek csak eszik és alszik, de ahogy felnövekszik, már elkezdhet sok figyelmet követelni, és elvonja az anyját a fontos háztartási munkáktól..

Sokan kíváncsiak arra, hogyan nyilvánul meg a szülés utáni depresszió ilyen körülmények között. A depresszió kialakulásának fő tünete egy nőnél a szülés után az, hogy állandóan komor hangulatban van. Sőt, ez az állapot megjelenik benne a reggeli és esti órákban, amikor nagyon fáradtnak érzi magát..

Ezenkívül a fiatal anyák depressziója a következő tünetekkel nyilvánulhat meg:

  • álmos, ingerlékeny, könnyes, hangulata gyakran változik;
  • álmatlanság gyötri, nincs étvágya, vagy éppen ellenkezőleg, túl nagy;
  • a nő elveszíti az öröm és elégedettség érzését a zajló eseményekkel kapcsolatban;
  • letargikus, apátikus, nem érdekli a mindennapi ügyek és a kedvenc hobbija;
  • folyamatosan aggódik cselekedeteinek helyessége miatt, amely véleménye szerint árthat a babájának;
  • Fizetésképtelennek érzi magát, és nem tud fontos döntéseket hozni
  • ingerlékeny, agresszív a körülötte lévő emberek iránt: férje, más gyermekei;
  • hipokondriás, folyamatosan keresi a nem létező betegségeket és aggódik önmagáért;
  • nem tud koncentrálni a hétköznapi dolgokra, romlik az emlékezete;
  • problémái vannak a belekkel, aggódik az ízületek és a fej fájdalma miatt.

Ne feledje, hogy ha egy hölgy a fenti tünetek közül többet azonosított, akkor sürgősen orvoshoz kell fordulnia. Ha ez nem történik meg, akkor a depresszió pszichózishoz vezethet. Ne felejtsük el, hogy egyetlen jel önmagában nem utalhat arra, hogy a vajúdó nő depresszióban szenvedett. A betegség kialakulása megítélhető, ha van néhány olyan jel, amely az idő múlásával fokozódik és hosszú ideig zavarja a beteget.

Mikor kell egy nőnek szakemberhez fordulnia?

Ne feledje, hogy csak ő döntheti el, hogy egy nőnek szakemberhez kell fordulnia. De ha a kialakult tünetek súlyosbodni és életét rontani kezdik, akkor azonnal konzultálnia kell pszichológussal.

Ezek a jelek a következők:

  • az apátia és a depresszió megjelenése, amely sokáig nem múlik el;
  • a felmerült tünetek miatt egy fiatal anya nem tud normálisan élni: állandóan veszekedik a férjével, nem akar vigyázni a babájára;
  • a hölgynek rögeszmés gondolatai és ötletei voltak;
  • romlott a memóriája, figyelem és egyéb mentális rendellenességek jelennek meg.

Ne feledje, hogy egy depressziós anya negatívan befolyásolja a gyermek pszichéjét. Ez azért történik, mert az újszülött nagyon szorosan kötődik anyjához, és folyamatosan szüksége van a figyelmére és gondozására. A fiatal anyáknak nem szabad megfeledkezniük arról sem, hogy az anyatej hozzájárul a baba immunitásának erősítéséhez és az emésztőrendszer működésének javításához. Ezért, amikor nem hajlandó szoptatni, ez rontja a baba egészségét..

Ebben a tekintetben, ha egy nőnél jelentkeznek a depresszió első jelei, konzultálnia kell szakemberrel ennek a betegségnek az okairól. Ellenkező esetben a negatív mentális állapot tünetei súlyosabb állapotba kerülnek, és súlyos szülés utáni depresszió kialakulásához vezetnek..

Kezelési módszerek

Kezdetben egy hölgynek, aki gyanította a szülés utáni depresszió kialakulását magában, terapeutát, pszichológust és pszichoterapeutát kell felkeresnie. Kijavítani tudják egy fiatal anya viselkedését. Néhány nő pszichológus felkeresése után megszabadul a generikus depressziótól. Csak egy orvossal való foglalkozás során tudják kifejezni mindazt, ami a lelkükben felhalmozódott. Körülötted sok ember nem látja a szülés utáni depressziót olyan betegségként, amely kezelést igényel. Férje és rokonai számára talán csak egy nemrégiben született anya szeszélyének tűnik.

A pszichológusok javasolják, hogy látogassanak el egy foglalkozásra nemcsak egy fiatal anyának, hanem a lelki társának is. Csak szakember tudja elmondani a házastársnak, hogy a szülés utáni depresszió milyen veszélyes lehet, és hogyan segíthet szeretett feleségének megszabadulni tőle..

Gyógyszerek és nem farmakológiai szerek

Ha egy anya súlyos szülés utáni depresszióban szenved, akkor az orvosok kezelésként antidepresszánsokat és hormonális gyógyszereket írhatnak fel neki, amelyek célja a hormonális szintjének beállítása..

Általában az orvosok olyan harmadik generációs gyógyszereket írnak fel, amelyek segítenek fenntartani a hormonok normális egyensúlyát a nő testében. Ha nagyon szorong, akkor nyugtató hatású antidepresszánsok segítenek neki: Pirlindol, Amitriptyline. Ha adinamikus megnyilvánulásai vannak, akkor stimuláló hatású gyógyszereket alkalmaznak: Citalopram, Imipramine, Sertraline, Paroxetin. Minden antidepresszánst 1 hónapig használnak.

A legtöbb új anya azonban nem szedi ezeket a gyógyszereket, mivel függőséget okozhatnak, és el kell utasítaniuk a szoptatást. Ez a döntés téves, mivel a szülés utáni depresszióban szenvedő anya sokkal veszélyesebb a gyermek számára, mint a gyógyszeres kezelés..

Ne feledje, hogy ha az anya a gyógyszereket az orvos által előírt adagolásban és séma szerint használja, akkor nem kell megtagadni az etetést, és a függőség nem jelentkezik. Ezenkívül az orvosnak, mielőtt gyógyszert írna fel egy nőnek, el kell mondania neki arról, annak tulajdonságairól, rendjéről és lehetséges mellékhatásairól..

Ezenkívül a hölgynek vért kell adnia hormonokért. Egy ilyen tanulmány segít megerősíteni vagy visszautasítani a diagnózist. Például a pajzsmirigyhormonok hiánya szülés utáni depressziót okozhat, de akkor a tünetek kissé eltérnek. De ha egy nőnek hiányzik az ösztrogénje, és ezeket helyre kell állítani, akkor további gyógyszerek szedése depresszióhoz is vezethet..

Ne feledje, hogy a gyógyszer adagolási rendjét és adagját csak az orvos határozza meg. A választás a fiatal anya egyéni jellemzőitől és a benne megjelenő tünetektől függ. Az eredmény elérése után az adagolást fokozatosan csökkentik, ezért a gyógyszert 2 hétig használják. Ha nem sikerült teljes mértékben helyreállítani a mentális egészséget, akkor a gyógyszert további 2 hónapig szedik.

A gyorsabb hatás elérése érdekében a gyógyszerek szedése mellett:

  • konzultációk szakemberekkel;
  • csoportos, kognitív, családi pszichoterápia.

Hogyan lehet megszabadulni a népi gyógymódoktól

A kívánt hatás gyors elérése és a megjelent tünetek kiküszöbölése érdekében egy nőnek javasoljuk a hagyományos orvoslás alkalmazását. De nem szabad elfelejteni, hogy csak szakemberrel folytatott konzultációt követően alkalmazzák őket. Ez különösen igaz azokra az anyákra, akik szoptatnak..

A receptek a népi gyógymódok elkészítéséhez a következők:

  1. Vegyünk 2 teáskanál madárcsomót, és töltsük meg őket 1 pohár vízzel. Ezután a készítményt 15-20 percig infundáljuk, majd szűrjük. Fél pohár készítményt kell enni naponta 2-szer. A felvétel időtartama 2 hét. Ezután szünetet kell tartania, majd ismételje meg a tanfolyamot.
  2. Vegyünk 1 teáskanál borsmentát és adjunk hozzá 1 csésze folyadékot. Továbbá ragaszkodni kell a kompozícióhoz. Részeg, mint a szokásos tea, de legalább naponta 1-2 alkalommal..
  3. Készítünk egy gyógymódot anyatej alapján: ehhez meg kell venni 1 teáskanál anyaméh gyógynövényt, és öntsön 1 pohár folyadékot. Az infúziót egész nap 1-2 kortyig használják. Segít a könnyezés és ingerlékenység kezelésében..
  4. Vegyünk 100 gramm nyárfalevelet, és töltsük meg őket 1 pohár folyadékkal. Ezenkívül a készítménynek kb. 30 percig ragaszkodnia és megerőltetni kell. A kész infúziót fürdőbe öntik, amelyben 15-20 percig feküdnie kell.

Hatások

Ha az anyának szülés utáni depressziója van, és nem kezeli, akkor a következő következményekkel járhat:

  • gyakran gondol a halálára vagy a gyermeke halálára;
  • súlyos betegség és pszichózis alakul ki;
  • nem fogja megérteni és szeretni a gyermekét.

Ne feledje, hogy az anyában a szülés utáni depresszió megjelenése oda vezet, hogy elveszíti kapcsolatát házastársával. Ez negatívan befolyásolja a baba pszichéjét is..

Hogyan lehet megakadályozni

Annak érdekében, hogy az anya ne alakuljon ki depresszióban a szülés után, be kell tartania a következő egyszerű szabályokat:

  1. Az érzelmek irányítása és a negatív gondolatok elkerülése.
  2. Növelje saját önértékelését, önállóan oldja meg az összes felmerült problémát és kezelje az összes nehézséget. Ne engedje el a helyzetet, és ne gondolja, hogy mindent meg lehet oldani magától, különben valaki megoldja az összes problémát.
  3. Minden este elemezze az elmúlt napot.
  4. Pihenjen és rendezzen egy hétvégét az üzleti élet és a gyerekektől távol: látogasson el szépségszalonokba, medencékbe, sétáljon az utcán és találkozzon barátaival. Abban az esetben, ha a pihenés alatt nincs senki, akit a csecsemőnél hagyhatna, akkor magával viheti az utcára, a szórakoztató központba, üzletbe. A gyermek játékokat, babaruhákat is vásárolhat. Egy ilyen vásárlásnak köszönhetően az anya közelebb kerülhet babájához, elveszíti iránta érzett ellenszenvét..
  5. Ha egy hölgynek nincs elég ideje, akkor azt helytelenül osztja ki. Az első hónapban a baba sokat alszik, az anyának csak etetnie és pelenkát kell cserélnie. A fennmaradó idő alatt elvégezheti a házi feladatait, vagy csak pihenhet. Ez segít megelőzni a szülés utáni depresszió kialakulását..
  6. Az orvosok azt javasolják az anyáknak, hogy a bőrükkel érintkezzenek a babájukkal, és folyamatosan kommunikáljanak vele. Az ilyen cselekedeteknek köszönhetően a gyermek iránti ellenszenv, ha hirtelen megjelenik, gyorsan eltűnik. Ne feledje, hogy egy újszülöttnek nemcsak gondoskodnia, higiéniai eljárásokat és gimnasztikát kell végeznie, hanem beszélnie is kell vele, játszani, ölelni, ölelni, szoptatni. Az ilyen módszerek elősegítik az anya és a baba közötti kapcsolat gyors felépítését..
  7. Anyának figyelnie kell, mit eszik. Ne feledje, hogy mindez befolyásolja az újszülött egészségét. A nőnek egészséges mikroelemekben gazdag ételeket kell fogyasztania. Ha kevés van belőlük a testben, akkor az anya aggódik a rossz közérzet miatt, szülés utáni depresszió alakul ki nála. A C-vitamin és a kalcium különösen előnyös ebben az időszakban. Nemcsak újszülött nő, hanem kisgyermeke számára is kötelezőek..
  8. Sétáljon többet babájával a friss levegőn. Az ilyen séták javítják az anya jólétét és megadják a szükséges fizikai aktivitást..
  9. A szült nő számára átfogó diagnózis felállítása ajánlott.

Ne feledje, hogy a születési depresszió olyan betegség, amely nem megfelelő kezeléssel veszélyes lehet, és súlyos szövődményekhez vezethet..

Miért jelentkezik a szülés utáni depresszió és hogyan kezelhető?

Gyermek születésével a családban az élet drámai módon megváltozik. Az új ember a figyelem középpontjába kerül. A szülőkben olyan gyengédséget, gondoskodást, szeretetet fedez fel, amelyet korábban nem ismertek, vagy idővel elfelejtettek. Az első ízletes sarok, első pillantások, új név a házban. A születés csodájának azonban van hátránya is. Nem számít, hogyan készülsz fel a változásra, a váratlan meglepetéseket nem lehet elkerülni. A jelenség, amellyel sok fiatal anya szembesül, a szülés utáni depresszió. Mi ez, hogyan kell kezelni, és milyen következményekkel jár?

Ami?

A szülés utáni depresszió a nő erős pszichológiai reakciója a test változásaira és a gyermek születésével járó külső környezet változásaira..

Szülés után - természetes vagy császármetszéssel - a női test sokáig normalizálódik. Egy hónaptól kettőig tart a felépülés és a többé-kevésbé kényelmes állapotba való visszatérés. Ebben az időszakban minden érzelem megnyilvánulása erős: a szeretettől és az örömtől a csecsemő láttán át a szorongásig, a vágyakozásig, az érzelmességig és a dühig. Ez az új körülményekhez való alkalmazkodás ideje, amikor a várva várt baba veszi át a fő helyet.

A nők több mint fele elismeri, hogy a kórházból visszatérve egy ideig észhez tértek, és gyakran ok nélkül sírhattak, idegesek voltak, élénken reagáltak az eseményekre. A fiatal anyák körülbelül negyede tapasztalta az idegrendszer instabilitásának intenzív megnyilvánulásait, ami már a posztnatális depressziónak tulajdonítható. 12% különösen erős tüneteket tapasztalt, amikor a szülés utáni depresszió tetőzött. Ritka esetekben a következmények visszafordíthatatlanok voltak: az anyák elvesztették megfelelőségüket, és megsebesítették magukat vagy a gyermeket.

Ezért az esetleges depresszió, ezen belül a szülés utáni depresszió feletti ellenőrzés biztosítja a biztonságos kiutat egy nehéz pszichológiai helyzetből..

A szülés utáni depresszió tünetei és jelei

A súlyos állapot diagnosztizálása előtt meg kell határoznia a szülés utáni depresszió tüneteinek intenzitását:

  • szomorúság;
  • lustaság;
  • könnyezés;
  • ok nélküli hirtelen nevetésrohamok;
  • túl élénk reakciók az ingerekre (nevetés, ahol csak mosolyogni lehet, düh, ahol csak a homlokát ráncolhatja);
  • a gyermek elutasítása: nem akar ágyba menni, karjaiba vegye, sírása idegesít;
  • fizikai erőhiány;
  • tolakodó gondolatok;
  • változások az étkezési magatartásban (túlevés vagy éhezés);
  • az introverzió megnyilvánulása: nem hajlandó kapcsolatba lépni a külvilággal;
  • koncentrációval és memóriával kapcsolatos problémák;
  • rossz gondolatok megjelenése (öngyilkosságról, gyilkosságról, súlyos testi sértésről saját magának vagy újszülöttnek).

A szülés utáni depresszió szomatikus tüneteit gyakran hozzáadják ezekhez a jelekhez, és a kezelés általában velük kezdődik:

  • viszkető bőr;
  • kiütés;
  • remegés;
  • tachycardia;
  • szédülés;
  • neuralgia.

A szülés utáni állapotoknak több típusa van.

Melankólia, kékek

Könnyű feltétel, hogy egy nő képes megbirkózni önmagával vagy a szeretteinek támogatásával. Ha egy fiatal anya otthagyta gyermekét valakivel, két órán át sétált a friss levegőn, vásárolni ment, és a hangulata legalább egy ideig javult, akkor valószínűleg a nőt melankólia keríti hatalmába..

A melankólia során másoknak néha úgy tűnik, hogy egy nő problémákat talál ki a felelősség eldobása érdekében. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szülés utáni depresszió fantázia, hasonlóan a PMS-hez. Egy egyszerű tény azonban megerősíti mindkettő valóságát. A női test összetett hormonrendszer. A ciklus során egyes hormonok utat engednek másoknak, és ez befolyásolhatja a hangulatot, a fáradtságot és az önbizalmat. A szülés utáni instabilitás ugyanolyan súlyos. A szervezet mintegy „emlékszik” arra, milyen volt, mielőtt egy új élet megszületett benne. Ez befolyásolja a fiatal anya állapotát legalább a szülés utáni első hetekben..

Hogyan nyilvánul meg az enyhe szülés utáni depresszió:

  • ok nélkül gyakori, de rövid ideig tartó könnyek;
  • gyenge étvágy, "erőszakos étkezés" vagy éppen ellenkezőleg, állandó éhség, amelyet alig lehet visszatartani;
  • alvási problémák: gyakori ébredés, képtelenség a fáradtság ellenére gyorsan elaludni;
  • letargia, erőszakkal kell házimunkát végezni;
  • gyenge reakció más emberek beszédkísérleteire, vonakodó egyszótagú válaszok;
  • hosszú csend.

Az enyhe postnatalis depresszió megnyilvánulása a szülés után 2-3 nappal kezdődik, és a végső gyógyulás egy héttől egy hónapig tart.

Szülés utáni depresszió

Mérsékelt állapot. A szülés utáni depressziónak ugyanazok a tünetei vannak, mint a melankóliának, azonban súlyosabbak. Például egy nő már nem tud enni még erőszakkal sem, és nem képes megbirkózni az éhséggel. Nem hajlandó kommunikálni barátaival és rokonaival. Olyan helyzetek lehetségesek, amikor a gyermek sír a kiságyban, de a nő nem jön fel hozzá, vagy akár egy másik szobába megy, anélkül, hogy bűnös lenne. A rögeszmés gondolatok elviselhetetlenné válnak: megjelenik az önsajnálat, sajnálom, hogy "belevágtam ebbe a kalandba", az anya szerepére való felkészületlenség hirtelen érzése, a magány és a haszontalanság érzése.

A szülés utáni depresszióhoz ellenőrizhetetlen érzelmek társulnak: szorongás, passzív agresszió, ésszerűtlen félelmek, hosszú sírások, bűntudat és az egész világ haszontalansága.

Ez az állapot különböző módon tart: több naptól 2-3 hétig. Hónapokba telhet. Két kimenetele van:

  • minden elmúlik, és a fiatal anya teljes mértékben részt vesz az életfolyamatokban;
  • növekszik a szülés utáni depresszió, és ez súlyos következményekhez vezet.

Pszichózis

Súlyos kóros állapot, amely speciális felügyeletet igényel. Nem azonnal következik be, a pszichózis kitörése 3-4 hét múlva és 1,5-2 hónap múlva is megkezdődhet, amikor mások véleménye szerint egy nőnek máris be kell lépnie a mindennapi gondok sújtotta útjára. Ebben az esetben a betegeknek speciális kezelést mutatnak be a szülés utáni depresszió miatt, mivel ez az állapot mind az anya, mind a baba életét és egészségét veszélyezteti..

A posztnatális pszichózis megnyilvánulásai:

  • az irányítás elvesztése a környező helyzet felett;
  • a történés valóságérzetének elvesztése, mesék feltalálása;
  • hallási hallucinációk ("hangok a fejben");
  • dezorientáció (egy fiatal anya eltévedhet a gyermekkel járni a saját szomszédságában);
  • katatóniás görcsök, impulzív hirtelen mozgások;
  • értelmetlen motiválatlan agresszió önmagad, a gyermek, a körülötted lévő emberek és tárgyak felé;
  • öngyilkossági kísérlet vagy gyermek károsítása.

Az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon a szülés utáni depresszióval, amikor ilyen állapotok jelentkeznek, szakemberhez fordulni: pszichológushoz vagy pszichoterapeutához.

A postnatalis depresszió okai

Ahhoz, hogy megértse, hogyan lehet a legjobban megszabadulni a szülés utáni depressziótól, minden egyes nő esetében meg kell határoznia a kiváltó okokat.

Ezek tartalmazzák:

  • örökletes hajlam;
  • életkori hajlam (40 év feletti életkor);
  • karakterraktár, temperamentum (a szülés utáni depresszió jelei kifejezettebbek a melankolikus és kolerikus embereknél);
  • nagyfokú munkaterhelés háztartási munkákkal;
  • a rokonok, elsősorban a férj megfelelő támogatásának hiánya;
  • nehéz szülés;
  • problémák a szoptatással;
  • kényszerített korlátozások a terhesség alatt és a szülés után;
  • hormonális hullámok;
  • társadalmi problémák (anyagi szorongás, családi konfliktusok);

Ennek oka lehet egy vagy több egyszerre. Bizonyos okok egy fiatal anya képzeletének megnyilvánulásai lehetnek: eleinte úgy tűnik számára, hogy férje nem nyújt elegendő segítséget, ehhez járul még az instabil hormonális szint, a kínosság, az időhiány - és most letették a szülés utáni depresszió kezdetét.

Az okok nem tartalmazzák:

  • az első gyermek születése. Az a tény, hogy egy nő először lett anya, nem jelent semmit: a szülés utáni depressziót tapasztalt embereknél sikerül diagnosztizálni;
  • nem hajlandó szülni. Azok az anyák, akik nem kívánt gyermeket születtek, azonos valószínűséggel tapasztalhatják a szülés utáni depressziót, vagy nem.

A szülés utáni állapot súlyossága nem függ az egyik fiatal anya életének okaitól: egy teljesen virágzó nő pszichózisba kerülhet, támogatás nélkül egyedülálló anya pedig enyhe kékekkel.

A szülés utáni depresszió kezelése?

Az enyhe postnatalis depresszió jól alkalmazható korrekcióra specifikus kezelés nélkül. Ha egy nő támogatást érez a szeretteitől, jó tanácsokat kap és szerelmes szavakat hall, akkor a nehéz állapot gyorsan elmúlik. Nehéz esetekben szakemberek segítségére van szükség.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy összeszedje magát, felismerje, hogy van probléma. Megérteni, hogy a rossz gondolatok, a szomorúság, a nehézség természetes állapotok. Végül is lényegében mi a szülés utáni depresszió? Ez a hormonok ugrása és a szokásos életmód éles megváltozása. A hormonális háttér gyorsabb helyreállításra kerül, ha gondosan megközelíti önmagát.

Mi a teendő, ha a szülés utáni depresszió elhúzódik. Meddig tart a szülés utáni depresszió? És hogyan lehet a lehető leggyorsabban megszabadulni tőle? Normális esetben a pszichológusoknak 1-4 hétre van szükségük a psziché és a fiziológia átalakításához..

  • az első szakasz - az örökbefogadás, 2-3 nappal a szülés után következik be;
  • a második szakasz - a függőség, a csecsemő életének első 10 napja után kezdődik, és 1-2 hétig tart;
  • a harmadik szakasz a gyógyulás, a depresszió csökken, az élet új értelmei jelennek meg, és a gyermek mosolyogni kezd.

Az egyes fázisok időzítése feltételes: később jöhet, gyorsabban végződhet. Mindez az idegrendszer felkészültségétől, temperamentumától és hormonális állapotától függ.

Az orvosi besorolás szerint a szülés utáni depresszió olyan depressziónak minősül, amely a szüléstől számított 6 héten belül kezdődött. Ha a tehetetlenség, a gyermek iránti ellenségeskedés és a lét értelmetlensége később jelentkezik - valószínűleg ez más eseményeknek köszönhető, és semmi köze a szüléshez.

Ha hosszú idő telt el, és nem javul, mindenképpen forduljon szakemberhez! Fontos, hogy ne hagyja ki azt a pillanatot, amikor a depresszió pszichózissá válik..

Hogyan kezelhető egyedül a szülés utáni depresszió?

A következő lépéseket kell megtennie egy nőnek:

  • elnyomja a gondolatokat a „senki sem szeret”, „rossz anya vagyok”, „nem fog sikerülni” kategóriából. Ne felejtsük el: minden anya így járt, csak 0,2% nem tudta elviselni, feladta és pszichózisos állapotba került;
  • pihenj többet. A babának vidám, nyugodt, álmos anyára van szüksége, így a szülés utáni depresszió itt nem hely. Ha úgy érzi, hogy nincs ereje takarítani és mosakodni, tegye félre ezeket az ügyeket, lazítson gyermekével. Az élet első hónapjaiban a gyerekek sokat alszanak, használják ezt a jót;
  • kommunikáljon a babájával. Sok anya attól tart, hogy az első hónapban a gyermek nem reagál rájuk, nem mosolyog, csak sír. Ez normális. Ne várjon még mosolyt a gyermekétől, szeresse olyannak, amilyen. A csecsemő simogatása, a karjaidban tartása, ölelés - ez nemcsak azt jelenti, hogy törődj vele. A tapintható kapcsolat segít az anyának magabiztosabbnak érezni magát;
  • használja ki az egyedüllét lehetőségét. Nem minden anyának van ilyen, de az esélyt nem szabad kihagyni. A szülés utáni depresszió gyorsan visszahúzódik, ha egy nő legalább heti néhány órában gondoskodhat magáról;
  • a szülés utáni megjelenés általában távol áll attól, ami a terhesség előtt volt. A túlsúly, a duzzanat, a fakó bőr, a kiütések az elsőek a depresszió okainak listáján a szülés után. Hogyan kell megbirkózni: vigyázzon magára, emlékezzen minden nap arra, hogy mindez ideiglenes. A szülés után három hónapon belül sokkal jobban fog kinézni;
  • kommunikálni. Ha babakocsival sétál, tegye meg egy másik fiatal anyával. A csecsemőkkel végzett közös séták során kiderül, hogy nem vagy egyedül, a világ nem omlott össze, és egy másik nő, aki nemrégiben szült, ugyanezt tapasztalja.

Mit kell tenni egy férjnél a szülés utáni depresszió során a feleségében?

A gyermek apjának magatartási szabályai:

  • továbbra is a fő asszisztens és védő. Még ha az újonnan elkészült nagyszülők is szívesen töltik minden szabadidejüket otthonában, ne terhelje rájuk a felelősségét;
  • kezdeményezzen. A feleséged távol tartja magát a babától, utolsó erőfeszítései mindent megtesznek? Bizalmatlanságnak tűnik, de valójában a szülés utáni depresszió egyik tünete. Hogyan kell harcolni: a legenyhébb módszerekkel. Légy kitartó. Ne szóban, hanem tettben bizonyítsd be, hogy megérdemled, hogy házastársaddal egyenlő alapon gondoskodj egy újszülöttről;
  • segítsen feleségednek a háztartási munkákban: mosogatás, takarítás, vacsora főzése. Ha úgy érzi, hogy Önnek is fogy az ereje, próbálja meg megtenni a házastársával;
  • ne sértsd meg a viselkedés furcsaságát, az agresszió hirtelen kitörését vagy a könnycseppeket, a kékből jövő állításokat. Mindez hasonlít a szülés utáni depresszió tüneteihez és jeleihez, és kivéve azt, hogy miként küzdjünk meg saját sebzett önértékelésével, semmi sem marad. Ne feledje: ez elmúlik, és a házastárs nem hibás az állapotáért;
  • Mondjon kedves szavakat minden nap kedvesének. Emlékeztesd, hogy gyönyörű, hogy csodát tett, amikor új embert hozott a világra. A házban minden nap hallani kell a szeretet szavát. Senki sem teheti meg helyetted.

Szórakoztató tény: a szülés utáni depresszió férfiaknál is előfordulhat.

A férfiak is elvesznek a csecsemő születése utáni első hetekben. És a nőkéhez hasonló érzéseket tapasztalhatnak. A hormonális háttérnek természetesen semmi köze hozzá, de ebben az időszakban a feleség pánikja és kétségbeesett gondolatai nagyon jól átterjednek. A férj élete is drámai módon megváltozik, amikor apává válik. Jelek:

  • féltékenység a csecsemő iránt, akivel a házastárs sokkal több időt tölt, mint férjével;
  • az új ember iránti túlzott felelősség hirtelen érzése;
  • a gyermek iránti ellenszenv: a félelemtől, hogy valamit felvesz és megrongál, az undortól, vagy mert nincs olyan érzés, hogy ez a gyermek őshonos.

Hogyan kell kezelni a szülés utáni depressziót a férfiaknál: emlékeztesse önmagát és egymást mindennap, hogy minden elmúlik, hogy csak az első hetek nehézek. Létrejön a rezsim, a sebek meggyógyulnak, és a gyermek bizonyára nagyon hamar mosolyog. Ossza meg a szerepeket: ember - védő, elme, becsület és a család lelkiismerete. A nő pedig gyengédség, gondoskodás. Körülbelül egyenlően ossza meg a fennmaradó szerepeket. A kölcsönös támogatás a legjobb módszer a szülés utáni depresszió leküzdésére mindkét házastársban.

Hogyan kezeljük a szülés utáni depressziót?

Vigyázz magadra. Ha úgy érzi, hogy a szülés utáni depresszió tartama alatt csak súlyosbodik, nem tud megbirkózni a hanyatlással, akkor van értelme szakemberhez fordulni. A beszélgetés után a kezelési taktikát választják.

  • gyógyszeres terápia - csak pszichoterapeuta felügyelete mellett zajlik. A gyógyszereket az eset súlyossága alapján választja ki, figyelembe véve a szoptatást (szükséges, hogy a gyógyszerek kompatibilisek legyenek a szoptatással), fizikai állapotát. Általában enyhe nyugtatók elegendőek, nagyon ritkán a szülés utáni depresszió kórházi körülmények között nyugtatókkal történő kezelést igényel;
  • pszichoterápia - szakemberrel egyénileg és csoportosan dolgozni. Általában a férj és a feleség is eljön ilyen találkozókra;
  • hipnoterápia - Nikita Valerievich Baturin pszichológus-hipnológus szerint egyes hipnózis-technikák képesek eltávolítani a negatív hozzáállást, és egy fiatal anyát 1-2 munkamenetben munkába állítani. Ha szakember javasolta ezt a módszert, ne utasítsa el;
  • a művészetterápia nagyszerű módja annak, hogy elterelje a figyelmét a házi monotonitásról. A művészetterápia során a tanár elmagyarázza a nőnek, hogy mi okozza a depressziót, együtt dolgozik a tudatalattival;
  • légzési és relaxációs technikák - nem csak helyreállítják a mentális egyensúlyt, hanem segítenek a test gyors normalizálásában is a szülés után.

Hogyan kerülhető el a depresszió szülés utáni hatása?

Sajnos nincs olyan technika, amely garantálja, hogy nincsenek szülés utáni depresszió tünetei és nincs további kezelés. Azt sem lehet programozni, hogy ez az állapot meddig tart.

A kockázat minimalizálása érdekében:

  • előzetesen találkozni egy pszichológussal. Ezt akkor kell megtenni, ha valós kockázat áll fenn: örökletes hajlam, 40 év feletti életkor, diszfunkcionális család;
  • tanulmányozni az önkontroll technikáit és a depresszió kialakulásának mechanizmusait N. V. Baturin podcastjain YouTube-csatornáján;
  • igénybe venni szeretteinek támogatását, figyelmeztetni őket arra, hogy a szülés utáni depresszió nem mítosz vagy kitaláció, hanem egy valós probléma, amellyel nehéz lesz egyedül megbirkóznia;
  • folyamatosan emlékeztesse magát: minden ideiglenes. Minden nehézség visszahúzódik, bármilyen hatalmasnak is tűnik;
  • ne féljen a szüléstől. Sok nő szorongása az utolsó trimeszterben kezdődik, és a szülés után új formát ölt;
  • ne törekedjen az ideálra. Kövesse személyesen az útját, és ne valaki barátai, az anyaságnak szentelt közösségi hálózatok fiókhősnői és mások útját. Az esetleges hibákat könnyű kijavítani, és jobb, ha energiát dobunk rá, mint ha aggódnánk "hogyan történhetett"..

A nő szülés utáni állapotát nemcsak a gyógyulás fiziológiai folyamatai, hanem az érzelmi tapasztalatok is bonyolítják. Az amúgy is kényes sebezhető psziché hatalmas stressz alatt van. A fiatal anyák több mint fele saját tapasztalatából tudja, mi a szülés utáni depresszió. Egyesek számára ez gyorsan és magától elmúlik, másoknak rokonai segítségére van szükségük, mások pedig szakembertől kérnek tanácsot. Lehetetlen megjósolni a depresszió súlyosságát a szülés után, de ha vannak bizonyos tényezők, akkor felkészülhet egy kicsit. Minél nagyobb figyelmet fordít magára, annál sikeresebb lesz megszabadulni a negatív állapottól..

Szülés utáni depresszió: korunk betegsége?

Depresszió szülés után - hogyan lehet segíteni egy fiatal anyán

Ha valaki azt mondta Olgának, hogy a gyermek születése utáni első hónapokban rossz álomra emlékezne, egyszerűen nem hinné el. A megfelelő életkor 28 év. Sikeres házasság, a férjem nagyon akart gyereket. Anyám a közelben lakott, aki mindig tudott segíteni. És ami a legfontosabb: maga Olga úgy gondolta, hogy a gyermek nélküli család nem család, és a gyermekvállalás fontos része volt az életterveinek..

Ám amikor Alyoshka megszületett, Olga úgy érezte, hogy a rokonainak és barátainak örömteli esemény súlyos próbatételnek bizonyult számára. Alváshiánytól folyamatosan fájt a fejem. Etetés, mosás, járás és mozgásbetegség - mindez egy ördögi kört alkotott, ahonnan nem tudott elmenekülni. És ez a gyermek iránti állandó félelem - miért sikít ilyen gyakran, talán valami nincs rendben vele? Olga néha kétségbe esett, aztán dühös lett.

Pár hónap elteltével a fiatal anya olyan depressziósnak és depressziósnak érezte magát, mint korábban csak életének legkritikusabb pillanataiban volt, és akkor is nagyon rövid ideig. Melankólia és kétségbeesés kerítette hatalmába, gyakran sírni akart, elvesztette önuralmát, és az apróságok miatt ideges volt. És Olga belsőleg állandóan azzal vádolta magát, hogy rossz anya volt - elvégre nem érzett semmiféle "mindent elárasztó" anyai szeretetet a baba iránt, kötelességtudatból, keresztül.

A rokonok nem értették, mi történik vele. A férj válaszul az ingerültségeire vagy panaszaira csak a fejét rázta, és másnap megpróbált tovább maradni a munkahelyen. Anyám pedig elítélő pillantással nézett: "Ó, három család számára a közös lakásunkban lennél. Nincs bébiétel, nincs mosógép, nincs pelenka. És nincsenek rokonai a közelben..." kiáltás. Mindez csaknem hat hónapig tartott, majd fokozatosan könnyebbé vált számára..

Most Alyosha 4 éves, és Olga nehéz emlékei szinte eltűntek az emlékezetéből. De amikor a férj a második gyermekről beszél, mindig ésszerű érvei vannak "ellene" - egy jó munkával, amelyet kár elveszíteni, a lakás problémái.

Ha Olga orvoshoz fordult volna, akkor valószínűleg szülés utáni depressziót diagnosztizáltak volna nála. Egyre több nő szembesül hasonló problémákkal ma..

Mi a "szülés utáni depresszió"?

A depresszió, a szorongás és a pusztulás érzése, az élet iránti érdeklődés elvesztése, ingerlékenység (gyakran minden ok nélkül), a saját gyermekétől való elidegenedés érzése mind a szülés utáni depresszió jelei. Ugyanakkor a nő érzi a bűntudatot és a saját alacsonyabbrendűségét, rossz anyának érzi magát. A depresszió étvágytalansággal és álmatlansággal járhat, bár leggyakrabban az első hónapokban egy fiatal anyának már hiányzik az alvás és az erő.

A statisztikák szerint a nők 10-15% -a szenved szülés utáni depresszióban. Amerikai kutatók szerint minden másodikuknak súlyos depressziója van. Ezekben az esetekben a pszichológus segítsége, a helyreállító terápia és a szeretteinek támogatása nem biztos, hogy elégséges, és az orvosok pszichotrop gyógyszerek - antidepresszánsok - szedését javasolják.

Azonban nem minden depresszióban szenvedő anya kér segítséget - sokan félnek beismerni idegeneknek, sőt maguknak is, hogy a gyermekvállalás fájdalmas tapasztalatok és mentális egyensúly elvesztésének forrása lett számukra..

Mi a veszélye a szülés utáni depressziónak? Ha egy nő önmagában nem képes megbirkózni állapotával, és nem kapja meg a szükséges segítséget, akkor a depresszió hosszú hónapokig tarthat, fokozatosan súlyosbodva. "Számomra úgy tűnt, hogy soha többé nem lesz öröm az életemben" - mondja Anna, aki túlélte a súlyos szülés utáni depressziót. "Csak egyet akartam - feküdni, a falhoz fordulni és nem gondolni semmire." Szerencsére a nők ritkán jutnak el ilyen állapotba..

Az is rossz, hogy az anya hangulata átterjed a babára. A világ, amelyben él, megfosztja az örömtől és a melegségtől, több a szomorúság, a bizonytalanság és a szorongás. Sok kutató hangsúlyozza, hogy az anya depressziója késleltetheti a gyermek beszédének fejlődését, koncentrációs problémákat. Az Orosz Orvostudományi Akadémia Mentálhigiénés Központjának szakemberei arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen gyerekek szorongóbbak, kevésbé bíznak az anyai szeretetben, kötődésük neurotikus jellegű lehet..

Kockázati zóna

Az elmúlt években a szülés utáni depresszió problémája az egyik "akutabb" orvosi téma volt a nyugati országokban. Az orvosok megpróbálják megérteni, mi okozza a szülés utáni depressziót, megjósolható-e és megelőzhető-e. Sok kérdésre azonban még mindig nincsenek határozott válaszok..

A depresszió különféle okokból következhet be. A biológiai változatok között szerepelnek a hormonális változások, az érzelmek természetes csökkenése a szülés után, gyengeség és túlterhelés az anyaság első heteiben. A pszichológiai okok között szerepel a nő örökletes hajlandósága az érzelmi rendellenességekre, a nehéz családi helyzet, a csalódás és a felkészületlenség érzése az anyaság által kiváltott változásokra..

A nehézségek azonban nem mindig vezethetnek a szülés utáni depresszió kialakulásához. Gyakran előfordul, hogy éppen ellenkezőleg, mozgósítják az anyát, szoptatják a gyermekét. És azok a nők, akiknek a sors, úgy tűnik, minden lehetőséget megadtak a nyugodt és virágzó anyaságra, miután egy gyermek születése mély melankóliába merült..

A szülés utáni depresszió legtöbbször nem jár anyagi nehézségekkel. Gazdag és társadalmilag sikeres nők tapasztalhatják meg. Például Diana hercegnő, sok filmsztár és popdívák súlyos szülés utáni depresszióban szenvedtek.

Annak meghatározásához, hogy pontosan mely algoritmus vezet a betegség kialakulásához, az orvosok még nem képesek erre.

Egy másik kérdés, amelyre a tudósok még soha nem kaptak határozott választ, az az, hogy miért olyan gyakori manapság a szülés utáni depresszió.?

Természetesen ez a betegség nem korunk "találmánya". Kr. E. 4. században. Hippokratész görög orvos azt írta, hogy egyes nőknél szülés után mentális rendellenességek alakulnak ki. Nagy-Britanniában pedig Viktória királynő idején a mentális betegség jeleit mutató fiatal anyákat állítólag "szülés utáni őrület" fogta el, és őrült menedékházba helyezték őket. Korábban azonban ilyen betegségek ritkák voltak, kivételt képeztek a szabály alól; egyetlen történelmi forrás sem mondja, hogy minden tizedik vagy nyolcadik nő szenvedett tőlük.

A mosógépek, pelenkák és bébiételek találmánya a korábbiakhoz képest összehasonlíthatatlanul könnyebbé tette a gyermekgondozást. Az elmúlt évtizedek nagy előrelépéseket hoztak az anya és a gyermek testi megbetegedéseinek kezelésével kapcsolatos területeken. Mindez azonban nem befolyásolta az anyák mentális egészségét..

Lehetséges, hogy a szülés utáni depresszió "korunk betegségévé" válásának egyik oka a modern életmód sajátosságaiban rejlik..

Létezésünk általános feszült és gyakran kimerítő ritmusa kiszolgáltatottabbá teszi az embert. Az utóbbi 100 évben bekövetkezett drasztikus prioritásváltozás pedig egy nőt darabokra „tépett” abban a vágyban, hogy karriert csináljon, függetlenséget szerezzen, önmegvalósítson, ugyanakkor szüljön és felnevelje a gyermeket. Ezenkívül a modern filozófia kiemelten kezeli az "önmagának való életet" és a kényelem elérését, míg a gyermek születése mindig áldozatot követel az anyától - ez a természet törvénye. Sok nő számára egy ilyen "váltás" korántsem egyszerű és könnyű.

A gyermek születése után az anya kénytelen egy ideig elhagyni korábbi társadalmi szerepét, elhagyni munkáját, megszokott baráti körét és szórakozását, és elfogadni azt az életmódot, amelyet a gyermek diktál. Jó, ha az anyai érzések azonnal megnyilvánulnak egy nőben, amint meglátott egy kis ráncos arcot. És ha nem? Akkor a "korábbi élet" elvesztésének érzése élesebb lesz, és a saját érdekeinek elutasítása belső harcot igényel.

Mi segíthet a depresszióban?

A szülés utáni depresszió mély, destabilizáló hatással van a családra, amikor a legnagyobb szükség van a békére és a harmóniára. Gyakran a depresszióban szenvedő nő tapasztalatai érthetetlennek tűnnek, nem szimpátiát, hanem irritációt okoznak. De ebben az időben szükséges a szeretteinek támogatása és megértése mind az anya, mind a baba számára..

Jó, ha a rokonok legalább egy ideig képesek erőfeszítéseket tenni magukra, és nem engednek értelmetlen vitáknak a "Össze kell szednie magát" vagy "Számomra úgy tűnik, hogy ez igazságtalan velem szemben" témában. Az időben elhangzott kényelem és szeretet szavai ugyanúgy segíthetnek, mint a tabletták - gyakran maguk az orvosok is elismerik ezt. De a támogatás nem korlátozódhat csak a szavakra - a házimunkában való segítség, a csecsemő gondozása is nagyon fontos..

A pszichológusok pedig azt tanácsolják a legfiatalabb anyának, hogy legyen figyelmesebb és érzékenyebb a hangulatára és a közérzetére. És miután érezte a depresszió első jeleit, ne adja fel a betegséget, hanem próbáljon "kijönni" ebből az állapotból, tegyen meg mindent azért, hogy ne súlyosbodjon. Próbáljon meg minél több pozitív érzelmet adni magának. Pihenjen sokat (akár a nem végzett házimunkák árán is). Babakocsival sétálni nem gázszennyezett utcákon, hanem erdőben vagy parkban - a természet gyógyító hatású. Gyakrabban kommunikáljon barátaival, akár telefonon is - nehéz pillanatokban jobb, ha nem vonja vissza magát. Még arra is, hogy hetente egyszer kényszerítse magát síelni vagy medencére - a testmozgást a depresszió megelőzésének vagy kezelésének hatékony módjának tekintik. Ha lehetséges, akkor állapodjon meg egy masszázs tanfolyamból nemcsak a gyermek, hanem saját maga számára is. Hasznos lehet fürdő vagy szauna meglátogatása (természetesen nem közvetlenül a szülés után).

A depresszió alatt az autós edzés és a relaxációs gyakorlatok segítenek. Ahogy azonban sok depressziós időszakban átélt anya felidézi, nagyon nehéz elsajátítani ezeket a gyakorlatokat, miközben Ön a depresszió „bent” van. Ezért van értelme, hogy egy nő terhesség alatt is gyakorolja a relaxációs technikát - tanfolyamokon vagy könyvekből. A relaxáció és a pihenés nagyon hasznos lehet szülés közben és után..

A depressziós embernek segíthet, ha összehasonlítja helyzetét másokkal, akiknek sokkal rosszabbul jár. "Amikor a barátaim elmondták, hogyan vitték a vakok és gyengénlátók árvaházába a dolgokat, és mit láttak ott, arra gondoltam, mennyire jelentéktelennek tűnnek problémáim e gyermekek szenvedéseinek hátterében" - emlékezik vissza Alena több hónapon át szülés utáni depresszióban szenvedett. "Nem mondhatom, hogy a betegségem utána azonnal elmúlt, de az élethez való hozzáállásom és a saját tapasztalataim megváltoztak.".

A "depressziós" anyának nem szabad elrejteni az állapotát, hanem közölnie kell vele rokonaival és közeli barátaival. Ha ők maguk nem kínálják fel azt a segítséget, amelyre egy nőnek annyira szüksége van, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy érzéketlen vagy lelketlen emberek lennének. Végül is a közeli emberek egyszerűen nem értik, mi történik veled, vagy nem tudják, mit tehetnek érted. Egyébként jobb, ha a hozzátartozókkal előzetesen tárgyalunk a segítségről, és nem akkor, amikor már "a határon vagytok".

"Amikor első gyermekemet szültem, szülés utáni depressziót tapasztaltam, bár nem túl súlyos formában" - mondja Victoria, aki második babát vár. "És most nagyon nem akarom, hogy minden újból megtörténjen - számomra úgy tűnik, hogy a depresszió nem tette lehetővé, hogy élvezzem az anyaság örömei fiam életének első évében. Ezért most egyfajta "válságellenes programot" készítettem. Elhatároztam, hogy a fáradtság, az alváshiány és a kommunikáció hiánya ellenére élvezem az életet. És magam is kitalálok néhány "kis örömöt" Előre megegyeztem a férjemmel, hogy havonta párszor elvisz minket a központba, hogy leüljünk egy kávézóba, vagy az erdőbe grillezni, "erőszakkal" elküldünk egy fodrászhoz, meghívom a barátaimat, ha látja, hogy bluesba esem. Szükségem lehet pszichológiai támogatásra, ez nem szeszély.

Mindezek a technikák annyira hétköznapinak tűnnek, amikor egy magazinban olvas róluk, de a legfontosabb az, hogy kényszerítsd magad valamire, még akkor is, ha nem akarod. Végül is a depresszió olyan, mint egy tölcsér, minél mélyebben belemerül, annál jobban vonzza ".

Jó, ha az anya gyakrabban gondolkodik a baba jövőjén, álmodozik arról, hogy ki válhat belőle, fejlesztési naplót vezet. Ez elősegíti a helyzet "perspektívában" való megtekintését, és nem abban, hogy elakadjon a jelen pillanatban. És ami a legfontosabb, még a legnehezebb pillanatokban is el kell gondolkodni azon, hogy "mit küld Isten a legnagyobb kincsnek azoknak, akiknek megengedi a gyermekvállalást". És összességében minden nehézség, amelyet ehhez el kell viselnie, beleértve a szülés utáni depressziót is, indokolt..