Tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás a pszichológiában

Hogyan valósítják meg a vállalkozók,
mi a baj az üzletükkel

Elisabeth Kubler-Ross pszichológus megfigyelte a betegek reakcióit a halálos diagnózis bejelentése után. 5 szakaszot azonosított:

1. Tagadás - nem hiszem el, hogy valóban meghalnak.

2. Harag - nehezteljen az orvosok munkájára, utálja az egészséges embereket.

3. Alku - próbál megegyezni a sorssal. például,
azt hiszem, jobbak lesznek, ha fejet kapnak.

4. Depresszió - veszítse el az élet iránti érdeklődését, tapasztaljon kétségbeesést és rettegést.

5. Elfogadás - mondd el magadnak: „Érdekes és teljes életet éltem. Most meghalhatsz ".

- „Dimon, miért a fenébe írsz erről egy pénzügyekkel foglalkozó kiadványban? Milyen rohadt halál! "

Nyugodj meg, valójában csak a pénzügyekről van szó. Észrevettem, hogy hasonló szakaszok mutatkoznak azokban a vállalkozókban, akik pénzügyi kimutatásokat gyűjtöttek, és meglátták a vállalat tényleges helyzetét.

A helyzetek különbözőek. Például egy vállalkozó azt hitte, hogy pénzt keres, de valójában nem. Ez akkor történik, ha sok ügyfél van, és minden hosszú tranzakciós ciklusnál. Amikor egy vállalkozó megismeri ezt az igazságot, akkor mindezek a szakaszok megkezdődnek, mint egy kórházban.

A pénzügyi vezetőknek kezelniük kell ezeket a helyzeteket - megnyugtatniuk, megmutatniuk, hogyan lehet kijutni a problémákból.

Üzleti adósság

Ismerkedjen meg Arkadyval - weboldalakat készít. Két hónapba telik, amíg létrehoz egy weboldalt. Arkagyij mindig előleget fizet - 350 ezer, amelyből fizet fizetést, bérleti díjat és minden mást, mert nincs saját pénze.

A helyzet veszélyes - Arkagyij mások pénzéből él. Az előtörlesztési bevételeket csak akkor tudja behívni, amikor átadja a webhelyet, de azonnal elkölt. Amikor az egyik projektből kifolyik a pénz, a másikból kell.

És a munka javában zajlik! Arkagyij szerint jól megy. De aztán jelentéseket hoznak neki, és azt mondják - nem marad pénz az üzletben, de valaki más költségén él.

Az elkerülhetetlen bánat elfogadásának öt szakasza

"Az élet megélése nem terep, amelyen át kell menni." Milyen gyakran halljuk ezt a kifejezést és milyen gyakran vagyunk meggyőződve erről. Az élet nagyon nehéz dolog, ami miatt az ember örül és mosolyog, sír és szenved, megszeret és nevet, megbocsát és elfelejt. Néha a megpróbáltatások nagyon súlyosak, csak fájdalmat és csalódást hagynak maga után. Ilyen pillanatokban az ember olyan különleges érzelmet él át, amelyet eddig senki sem fedezett fel teljesen. Gyásznak hívják.

  • Első szakasz - megtagadás
  • Második szakasz - Harag
  • Harmadik szakasz - Alku
  • Negyedik szakasz - Depresszió
  • Ötödik szakasz - Elfogadás

Sajnos mindannyiunknak át kell élnie ezt az érzelmet, mivel a család és a barátok, barátok és ismerősök elkerülhetetlen elvesztése mindenki életében bekövetkezik. Az érzelmek okai különbözőek lehetnek: halál, válás egy szeretett embertől vagy más életvesztés. És függetlenül annak előfordulásának okától, a gyászélmény szakaszai minden esetben ugyanazok lesznek..

Elizabeth Kubler-Ross neves amerikai pszichológus. A lány Svájcból, Zürichből származik. Erzsébet már gyermekkorában érdeklődött a halál iránt, miután először saját szemével látott haldoklót. A szomszédja esett le egy fáról. Az ágyban halt meg családja és barátai közelében. Kubler-Ross azt javasolta, hogy van valami "helyes" módja annak, hogy meghaljon, miután szobatársa a kórházi osztályon elhagyta ezt a világot.

Erzsébet művei az egész világon ismertek. Ez az első lány, aki ilyen mélyen érintett a halálban. A halandó élmények kutatója és a haldokló pszichológiai segítségnyújtás koncepciójának megalkotója. 1969-ben Kubler kiadta a halálról és halálról című könyvét, amely igazi bestseller lett az Egyesült Államokban és azon túl. Ebben a lány leírta elméletét "az elkerülhetetlenség elfogadásának öt szakaszáról", amelyet egy kis kísérlet során fejlesztettek ki: az embereket bejelentették, hogy betegségük gyógyíthatatlan, majd egyszerűen figyelték reakciójukat.

A kísérlet során a bánat 5 szakaszát azonosították:

  • tagadás;
  • harag;
  • alku;
  • depresszió;
  • Örökbefogadás.

Erzsébet minden részletét részletesen leírta.

Első szakasz - megtagadás

Az első percekben, miután az ember megtudja a veszteséget, sokkos állapotban van. Nem tudja elhinni a történteket, elutasítva a hallottakat. Nem akar hinni az elmondottaknak, mindenkit meggyőzve arról, hogy "ez nem lehet". A pszichológus az elkerülhetetlenség elfogadásának első szakaszát "tagadásként" emelte ki.

Aki tudomást szerez egy veszteségről, úgy viselkedhet, mintha mi sem történt volna. Nem akar hinni a hallottaknak, ezért meggyőzi magát arról, hogy minden rendben van. Például folytathatja az elhunyt kedvenc zenéjét, megvásárolhatja kedvenc ételeit, és helyet foglalhat neki az asztalnál. A bánat sújtotta az elfogadás első szakaszában folyamatosan kérdezhet az elhunytról, vagy egyszerűen csak tovább beszél róla, mintha még mindig élne..

Az ilyen viselkedés azt sugallja, hogy egy személy nem tudja elfogadni a veszteséget, a veszteség átélése pedig nagyon fájdalmas és nehéz. Neki köszönhetően az ütés kissé ellágyul, az embernek van egy kicsit több ideje, hogy mindent elfogadjon és megbékéljen a veszteséggel.

Ebben az időben jobb, ha a közeli emberek nem vitatkoznak, és még inkább nem győzik meg a történteket. Ez csak tovább ront a helyzeten. Ne egyezzen azzal, amit a túlélő mond. Csak ne támogassa illúzióit azzal, hogy semleges álláspontot képvisel.

Idővel a fájdalom kevésbé lesz heveny, nem hiába mondják, hogy "az idő gyógyít", és akkor az ember képes lesz szembenézni az igazsággal, mivel erre készen áll.

Második szakasz - harag

Miután egy személy fokozatosan kezdi felismerni a történteket, megkezdődik az élmény második szakasza - a harag. Az ember önmagát, másokat, a sorsot okolja a történtekért. Kész sikoltani, milyen igazságtalan az élet, hogy ez ne történjen meg vele. Ebben az időben a tapasztalót nagyon óvatosan és gyengéden, aggódva és türelmesen kell kezelni..

Egy kicsit kezdte megérteni, hogy mi történt, az ember dühös és dühös lesz, úgy érezve, hogy még nem áll készen a történtekre. Dühös mindenre és mindenkire: barátokra és rokonokra, vallásokra, környező tárgyakra. Megértette, hogy senki nem hibás ezért, de már nincs ereje uralkodni érzelmein. A Chagrin egy tisztán személyes folyamat, amely mindenki számára másként halad..

Harmadik szakasz - Alku

A tapasztalat harmadik szakaszát naiv és kétségbeesett remény jellemzi, hogy minden sikerül, és a gondok egyszerűen eltűnnek..

Ha a bánat a szeretett emberrel való szakítással jár, akkor a harmadik szakaszban való kapcsolat megteremtésére és a régi kapcsolat visszaadására tett kísérletekhez vezet..

Az emberi próbálkozások egyetlen kifejezésre redukálódnak: "ha mi".

Vannak olyan esetek, amikor megkísérlik megkötni a megállapodást a felsőbb hatalmakkal. Az ember kezd hinni az előjelekben és a babonákban. Például: "ha kinyitom a könyv egy oldalát, csukott szemmel és az igenlő szóra mutatok, minden baj megszűnik"..

Negyedik szakasz - Depresszió

Miután rájött, hogy mivel korábban nem lesz több, az illető depresszióba kezd. A tapasztaló a teljes kilátástalanság állapotába kerül. Kezek lehullanak, az élet értelme elvész, az elvárások és a jövőre vonatkozó tervek csalódássá válnak.

Kétféle depresszió fordulhat elő veszteséggel:

  1. Sajnálat és szomorúság a gyász kapcsán. Egy ilyen időszak alatt nagyon nehéz egyedül kitartani. Sokkal könnyebb, ha mindig ott van egy szeretett ember, akinek a támogatása fontos számodra..
  2. Felkészülés arra, hogy elveszett nélkül lépjen be egy új életbe. Mindegyiknek más és más idő telik el az esemény elengedéséhez. Ez az időszak több naptól több évig terjedhet. Sőt, különböző egészségügyi problémák és a körülöttük élők is provokálhatják őket..

Erzsébet így jellemezte a bánat negyedik szakaszának lefolyását..

Ötödik szakasz - Elfogadás

Az ötödik szakasz az utolsó. Ebben a szakaszban az ember megkönnyebbülést kezd érezni. Kezdi felismerni a veszteséget, és fokozatosan elfogadja. Van vágy a továbblépésre, a múltat ​​a múltban hagyva.

Minden ember egyedi, ezért mindenki számára különös, hogy minden szakaszát a maga módján, néha a megadott sorrenden kívül tapasztalja meg. Egy bizonyos periódus csak egy órán át tarthat, néhány pedig több évig.

Az elfogadás az utolsó szakasz. A korábban átélt kínok és szenvedések vége jellemzi. Gyakran nem marad energia a bánat elfogadására. Ebben az esetben egyszerűen alávetheti magát a sorsnak és a körülményeknek, átjuthat magán és megtalálhatja a kívánt lelki békét.

Az elkerülhetetlen elfogadásának utolsó szakasza nagyon személyes és különleges, mivel senki sem képes megmenteni az embert a szenvedéstől, csak ő nem. A hozzátartozók csak nehéz időkben tudnak támogatni, de nem képesek megérteni és magukban érezni azokat az érzéseket, érzelmeket, amelyeket az áldozat átél.

A bánat öt szakasza egyéni tapasztalatok és olyan tapasztalatok, amelyek átalakítják a személyiséget: lebontják, örökre otthagyják az egyik szakaszban, vagy éppen ellenkezőleg, erősebbé teszik.

Az elkerülhetetlenséget meg kell valósítani, nem pedig futni és elrejtőzni előle.

A pszichológusok azt állítják, hogy a bánat elfogadásának utolsó szakaszába csak akkor lehet gyorsan áttérni, ha teljes tudatában vagyunk a történteknek, jó a szemébe nézni a fájdalmat, elképzelni, hogyan áramlik az egész testben.

Ennek eredményeként felgyorsul a gyógyulási folyamat, csakúgy, mint az átmenet az elfogadás utolsó szakaszába..

A bánat 5 szakasza úgy van kialakítva, hogy megértsék, mi történik velük. Nekik köszönhetően sokaknak sikerül legalább valamiféle irányítást átvenniük maguk felett, ami enyhíti a történtek okozta ütést..

5 lépés az elkerülhetetlen teljes elfogadásához

Régóta nem titok, hogy a valósággal való harmonikus interakciónk az élet elfogadásán alapul. A tudás azonban egy dolog, de nem mindenkinek sikerül ezt az elvet az életben alkalmazni vagy elsajátítani ezt a művészetet. Ma az elkerülhetetlen elfogadásának 5 szakaszát vizsgáljuk meg.

Néha az élet olyan váratlan problémákat vet fel számunkra, amelyekre lehet, hogy egyáltalán nem vagyunk készek: egy szeretett ember elvesztése, betegség, természeti katasztrófák, háború, egy hosszú szerelem vége. És minden vágyunkkal soha nem tudjuk kezelni a valóság ezen kiszámíthatatlan megnyilvánulásait..

Spontán és meghívás nélkül fordulnak elő, földrengésként végigsöpörve pszichológiai és mentális tájainkon, mély nyomokat és traumákat hagyva maguk után. És akkor eljön az a szakasz, amikor vissza kell állítanunk magunkat, darabonként újra egyetlen képpé. Ez a folyamat öt lépést tartalmaz, amelyeken keresztül visszatérünk a teljességhez..

1. Tagadás

A tagadás a legelső reakció, képtelenség elhinni, hogy mi történik vagy már megtörtént, és képtelenség elfogadni az elkerülhetetlent. Ez nem lehet. Nem velem. Nem most. Nem! És minél inkább tagadjuk a valóságot, annál fájdalmasabb lesz a tapasztalatunk utána. Időközben tagadásunk van, megpróbáljuk meggyőzni magunkat arról, hogy ez nem igaz, és hogy a rendszerben valamiféle globális meghibásodás történt, és ezt a hibát azonnal ki kell javítani.

2. Harag

Aztán jön a düh szakasza. Ez a szakasz akkor következik be, amikor tisztában vagyunk azzal, ami történik, és a tudatossággal együtt az érzelmek is kapcsolódnak hozzánk. A harag ugyanúgy tagadja a valóságot, csak élénk érzelmi színezés táplálja. A passzív tagadás szakaszából az aktív tagadás szakaszába lépünk. Kezdjük hibáztatni az embereket, a helyzeteket, az életet, a hisztériát, bebizonyítani az esetünket, dühöngeni, sírni és újra dühös lenni.

3. Alku

Jó adag harag után megnyugszunk, és a helyzet mérlegelése után kifinomult intézkedéseket hozunk annak érdekében, hogy mindent helyrehozzunk és visszatérjünk a normális kerékvágásba. Hirtelen elkezdünk aktívan hinni Istenben, és kétségbeesett tárgyalásokat folytatunk vele: „Kérem, Isten, segítsen nekem. Most nagyon jó fiú leszek, lány. A legcsodálatosabb és legszorgalmasabb, engedelmesebb és figyelmesebb leszek. A helyzet azonban önmagában fejlődik tovább, és amikor ezt megértjük, túlmelegedtünk a következő szakaszba.

4. Depresszió

Miután kudarcot vallottunk Istennel, elvesztettük ajánlatainkat, mély csalódottságunk, kétségbeesésünk és ennek eredményeként a depresszió borít bennünket. És itt ismét hanyatt merülünk a legszomorúbb érzelmeinkben, de a valóságot nem tagadva. Ez a szakasz nagyon fontos és szükséges, mert ebben a szakaszban hagyjuk magunkat őszintén megélni a veszteséget, bármi is legyen az. Szomorúak vagyunk, és a szomorúság felszabadulásával együtt elindul a gyógyulási folyamat.

5. Teljes elfogadottság és alázat

Múlik az idő, az élet megy tovább, az éjszaka nap után következik, és tél után a tavasz is virágzik, és elkezdjük kipróbálni a helyzetet, békét találunk ilyen körülmények között, és eljön a hála, az elfogadás, a szeretet, a megértés, a mély gyógyulás és a bőség ideje. És talán a hála érzése az egyik legfontosabb mutatója annak, hogy mélyen elfogadja életünk elkerülhetetlenségét..

Magamat megfigyelve, meglepő módon, mindig észrevettem ezen szakaszok világos sorrendjét. Az ügyfelekkel együttműködve azonban arra a következtetésre jutottam, hogy a folyamat emberről emberre megváltoztathatja jellegét, és a szakaszok keverhetők vagy megismételhetők. Néha sokáig elakadunk az egyik szakaszban, és néha alig érintjük meg.

Amikor tudatában vagyunk ennek az öt szakasznak a lépésről lépésre történő folyamatáról, ami az elkerülhetetlenség elfogadásához késztet bennünket, akkor jobban tudatában leszünk annak, amit tapasztalunk, és ez felgyorsítja gyógyulásunkat. Végül pedig valaki korábban, később pedig szerelem és hála virága virágzik a lelkükben.
Azt kívánom mindenkinek, hogy jöjjön el a mély gyógyulásig és a teljes elfogadásig..

Legyen összhangban önmagával és a világgal.
Maria Shakti

Kivándorlás és emigránsok

Hogyan távozzak. Hogyan tartsd magad száműzetésben. Egészség, család, oktatás, munka, szabadidő az emigrációban.

A tragikus elkerülhetetlenség elfogadásának 5 szakasza

A halál elkerülhetetlen. Egy időben Elizabeth Kubler-Ross amerikai pszichológus saját megfigyelései alapján a halál elfogadásának (halálhír) 5 szakaszát vonta le: tagadás, harag, tárgyalások, depresszió és alázat.

A Kubler-Ross-elmélet gyorsan választ talált a széles körű gyakorlatban, és a pszichológusok nemcsak halálos diagnózissal rendelkező esetekben kezdték alkalmazni, hanem más nehéz élethelyzetekben is: válás, életbukások, szeretteik elvesztése és egyéb traumatikus tapasztalatok.

Első szakasz: tagadás

A tagadás általában az első védekező reakció, egy mód arra, hogy elszigetelődjön a szomorú valóságtól. Extrém helyzetekben a pszichénk nem túl találékony a reakcióiban: vagy sokk, vagy futás. A tagadás tudatos és tudattalan is lehet. A tagadás fő jelei: nem hajlandóak megbeszélni a problémát, elszigeteltség, próbálkozások, amelyek úgy tesznek, mintha semmi sem történt volna.

Általában az a személy, aki a bánat ezen szakaszában van, annyira megpróbálja elfojtani érzelmeit, hogy előbb-utóbb ez a szakasz elkerülhetetlenül átmegy a következőbe.

Második szakasz: harag

A harag, sőt néha a düh is az igazságtalanság iránti növekvő felháborodásból fakad: "Miért pont én?", "Miért történt ez velem?" A halált tisztességtelen büntetésnek tekintik, amely haragot vált ki. A harag különböző módon nyilvánul meg: az ember haragudhat önmagára, a körülötte lévő emberekre vagy az elvont helyzetre. Nem érzi, hogy készen áll a történtekre, ezért dühös lesz: haragszik más emberekre, a körülötte lévő tárgyakra, a családtagokra, a barátokra, Istenre és tevékenységére. Valójában a körülmények áldozata megérti mások ártatlanságát, de lehetetlenné válik ezzel a megbékélés. A düh szakasza pusztán személyes folyamat, és mindegyikük külön-külön halad. Ebben a szakaszban fontos, hogy ne ítélkezzünk és ne váltsunk ki veszekedéseket, ne feledjük, hogy az ember haragjának oka a bánat, és hogy ez a viselkedés átmeneti jelenség, amelyet a következő szakasz követ..

Harmadik szakasz: licitálás

Az ajánlattételi (vagy tárgyalási) időszak egy kísérlet a sorssal való jobb sors tárgyalására. A sorssal való alkudás szakasza egy beteg ember hozzátartozóira vezethető vissza, akik még mindig reménykednek egy szeretett személy felépülésében, és erre maximális erőfeszítéseket tesznek - kenőpénzt adnak orvosoknak, templomba járnak, jótékonysági munkát végeznek.
E szakasz jellegzetes megnyilvánulása nemcsak a megnövekedett vallásosság, hanem például a pozitív gondolkodás fanatikus gyakorlata is. Az optimizmus és a pozitív gondolkodás mint támogató módszer nem rossz, de a környező valósághoz való alkalmazkodás nélkül visszatérhetnek a tagadás első szakaszába, és ez a fő csapdájuk. A valóság mindig erősebb, mint az illúzió. És előbb-utóbb el kell majd búcsúznod tőlük. Amikor a kétségbeesett megállapodási kísérletek nem vezetnek semmihez, akkor a következő nagyon nehéz szakasz kezdődik..

Negyedik szakasz - depresszió

A depresszió a mélybe zuhanás, amint egy szenvedő embernek tűnik. Valójában ez az aljára esés. És ez nem ugyanaz, amiről majd beszélünk. Az ember "feladja", megszűnik reménykedni, keresni az élet értelmét, harcolni a jövőért. Ha ebben a szakaszban álmatlanság jelentkezik és az étkezés teljes megtagadása megtörténik, ha egyáltalán nincs erő, hogy több napig felkeljen az ágyból, és az állapot javulása nem várható, szakemberhez kell fordulnia, mivel a depresszió alattomos állapot, amely képes erős romlás felé fejlődni. akár öngyilkosságig.

Súlyos sokk állapotában azonban a depresszió normális mentális válasz az élet változásaira. Ez egyfajta búcsú a szokásostól, az alulról való eltolódás, hogy lehetővé váljon a nehéz folyamat utolsó szakaszába való belépés..

Ötödik szakasz: megbékélés

Az új valóság felismerése adottként. Ebben a pillanatban új élet kezdődik, amely soha többé nem lesz ugyanaz. A végső szakaszban az ember megkönnyebbülést tapasztalhat. Elismeri, hogy a bánat az életben történt, vállalja, hogy ezzel megbékél és folytatja útját. Az elfogadás az utolsó szakasz, a gyötrelem és a szenvedés vége. A hirtelen megnehezíti a bánat utólagos megvalósítását. Gyakran kiderül, hogy a helyzet elfogadásához nincs teljes erő. Ugyanakkor nem szükséges bátorságot tanúsítani, mivel ennek eredményeként alá kell vetnie magát a sorsnak és a körülményeknek, mindent át kell engednie magán és békére kell lelnie..

Minden embernek különleges tapasztalata van ezekről a szakaszokról, és előfordul, hogy a szakaszok nem mennek át a megadott sorrendben. Egy bizonyos időszak csak fél órát vehet igénybe, teljesen eltűnhet, vagy nagyon sokáig lehet rajta dolgozni. Ezek a dolgok egyéni alapon történnek. Nem minden ember képes végigvinni az elkerülhetetlen elfogadásának mind az öt szakaszát. Az ötödik szakasz nagyon személyes és különleges, mert senki sem mentheti meg az embert a szenvedéstől, csak ő maga. Más emberek támogatni tudnak egy nehéz időszakban, de nem értik teljesen mások érzéseit és érzelmeit.

Az elkerülhetetlenség elfogadásának 5 szakasza pusztán személyes tapasztalatok és tapasztalatok, amelyek átalakítják a személyiséget: vagy megtörik, örökre az egyik szakaszban hagyják, vagy erősebbé teszik.

Az elkerülhetetlen elfogadásának 5 szakasza

Nagyon sokat írtak és mondtak erről a témáról, főleg amerikai pszichológusok. A FÁK-országokban a pszichológiai rendellenességeket nem veszik komolyan, de hiába. Gyermekkorunktól kezdve arra tanítanak minket, hogy egyedül kell megbirkózni a fájdalommal. De megpróbálva elszigetelni magunkat a problémától, elárasztva magunkat munkával, aggodalommal, zavartan keserűségünk és fájdalmunk miatt, csak az élet látszatát keltjük, de valójában végtelenül tapasztaljuk veszteségünket.

Az elkerülhetetlenség 5 szakaszának elfogadási módszere univerzális, vagyis minden krízissel küzdő embernek megfelel. Elizabeth Ross amerikai pszichiáter fejlesztette ki. Ezt a módszert a Halál és haldoklás című könyvében írta le. Kezdetben a besorolást a súlyos betegek és hozzátartozóik pszichoterápiájában alkalmazták. Pszichológusok segítettek olyan embereknek, akiknek gyógyíthatatlan betegségről, közvetlen haláláról vagy egy szeretett személy elvesztéséről meséltek. Később az elkerülhetetlen elfogadásának öt szakaszának módszerét kevésbé tragikus esetekben kezdték alkalmazni..

Az ötös mindegyik szakasza nehéz a maga módján, és sok szellemi befektetést igényel. De ha az első hármat szenvedélyi állapotban éljük meg, és gyakran nem vesszük észre cselekedeteinket, akkor a tudatosság szakasza az az időszak, amikor először találkozunk egy új valósággal. Megértjük, hogy a világ nem állt meg, forr az élet körülöttünk. És ez a legnehezebb rész.

1. szakasz Tagadás.

Az első reakció egy stresszes helyzetben az, ha megpróbálunk nem hinni a történtekben. Ne higgyen annak, aki híreket hozott, ne higgyen a teszt eredményeinek vagy a diagnózisnak. Gyakran az első percben egy ember megkérdezi: "Ez egy vicc? Viccelsz?", Bár legbelül azt hiszi, hogy nem az. Ezzel együtt az illető félelmet tapasztal. A halál félelme vagy a félelem, hogy örökre megtörik. Ez a félelem sokkos állapothoz vezet. Ebben az állapotban a tudat különféle kísérleteket tesz arra, hogy megmentsen minket a legerősebb stressztől. Elindít egyfajta biztonsági mechanizmust. Öntakarékos mód, ha úgy tetszik.
A tagadást gyorsan harag váltja fel. És a szenvedély állapota folytatódik.

2. szakasz Harag.

Ha tagadva az ember nem hisz a probléma létezésében, akkor dühében elkezd keresni a bánatáért felelős személyeket. Az erőteljes adrenalin-roham agressziós rohamokat vált ki, és elrejthető vagy másokra, önmagára, Istenre, gondviselésre stb. Irányítható.

A beteg emberek mérgesek lehetnek másokra, mert egészségesek. Úgy érezhetik, hogy családjuk alábecsüli a probléma nagyságát, nem szimpatizál és általában tovább él. Érdemes azt mondani, hogy a családtagok ebben a pillanatban valószínűleg még mindig a tagadás szakaszában lehetnek, a "ha eltemetem a szemem, akkor mindezek eltűnnek" képlet vezérelve.

A bűnösök keresése önmagának hibáztatására, önjelölésre redukálható. Ez meglehetősen veszélyes állapot, mivel egy személy károsíthatja önmagát. A szenvedély állapotában lévő mentálisan instabil személyiség azonban árthat másoknak..

Nagyon gyakran az ember elkezd inni, hogy megszólaljon és kidobja a felhalmozódott keserűséget. Ha a helyzetet meghibásodás vagy árulás okozta, akkor készen áll a határozottabb fellépésre. A lényeg itt nem az, hogy átlépje a büntető törvénykönyv határait.

3. szakasz Alku.

Az elválás fájdalmát tapasztalva az elhagyott ember megpróbál találkozót elérni egy partnerével annak érdekében, hogy rávegye a visszatérésre horoggal vagy csalással. Megszállottá válik, megalázza, vállalja, hogy engedményeket tesz, de egy partner szemében szánalmasnak tűnik. Később, miután átestek ezen a szakaszon, az emberek nem értik, hová tűnt el abban a pillanatban büszkeségük és emberi méltóságuk érzése. De emlékezve a "nem egészen józan" lelkiállapotra, könnyen érthetőek.

4. szakasz Depresszió.

A szenvedély eltűnt. A normális életbe való visszatérés érdekében tett minden kísérletet nem koronázta meg a siker. Talán a legnehezebb időszak következik. Apátia, csalódás, élni akarás elvesztése jellemzi. A depresszió nagyon súlyos egészségi állapot. A betegek körülbelül 70% -a hajlamos az öngyilkossági gondolatokra, és 15% -uk iszonyatos lépést tesz. Miért történik ez? Az ember nem tudja, hogyan éljen az ebből fakadó sebbel, a teljes élettérét kitöltő ürességgel. Mivel a posztszovjet térben élőknek nehéz segítséget kérniük pszichológusoktól, különösen az idősebb generáció képviselőitől, előfordulhat, hogy nincsenek is tisztában a depressziós rendellenesség jelenlétével..

A depresszió tüneteit öntudatlanul összetéveszthetjük a kiégéssel. A depresszióban a beteg cinikusan kezd érvelni, korlátozza a kommunikáció körét. Gyakran alkohol- vagy kábítószer-függőségről van szó. Mivel nem tudja megváltoztatni a valóságát, megpróbálja megváltoztatni, vagy ahogy gyakran mondani szokták, "kibővíteni" tudatát a drogok segítségével. Általában ebben az időszakban az ember hajlamos minden lehetséges módon "megölni" önmagát. Ez lehet az étkezés megtagadása, ami fizikai kimerültséghez vezet, egy kísérlet a helyi bűnözők körében történő bajt okozni, mozgalmas életmód, alkoholfogyasztás. Az ember vagy elbújhat a világ elől a lakásában, vagy belekezdhet minden komolyba.

Ha az előző időszakok mindegyike legfeljebb két hónapig tart, akkor a depresszió évekig tarthat. Ezért ez az elkerülhetetlen elfogadása öt legnehezebb szakaszának egyike. A legtöbb esetben szakemberhez kell fordulni segítségért.

A depresszió azért veszélyes, mert az eufória dagályait az abszolút közömbösség vagy éppen ellenkezőleg önmagunk és mások iránti gyűlölet elhúzódó szakaszai váltják fel. Ha a betegség még nem vált krónikussá, az információk segíthetnek az embernek. Ezek lehetnek korábbi betegek könyvei tapasztalataikról, különféle pszichológiai tréningek megfelelő pszichológusokkal, online és offline tanfolyamok. Csak a tudatosságának mechanizmusainak megértésével szabadulhat ki a válságból, és tanulhat belőle bizonyos tanulságokat..

5. szakasz Örökbefogadás.

Az elvesztés fájdalma akutból unalmassá válik, majd a tudat mindent elkövet, hogy ez a seb meggyógyuljon.
Elizabeth Ross "A halálról és a haldoklásról" című könyvében azt mondják, hogy a halálosan beteg emberek ebben a szakaszban teljes nyugalomban vannak. Leggyakrabban már fizikailag is kimerültek, de örülnek minden zuhatagnak..

Szeretném hozzátenni, hogy az elfogadás csak akkor jön létre, amikor az ember készen áll a változásra. Bármilyen tragédiával is találkozik az életben, mindig választania kell - elakadni benne, félve attól, hogy másként él, vagy még mindig él.

Fontos, hogy az elkerülhetetlen elfogadásának mind az öt szakaszát végigcsináljuk. A nehézség abban rejlik, hogy lehetőséget ad magának arra, hogy megtapasztalja mindegyiket érzelmek elrejtése nélkül, anélkül, hogy tompa érzéseket használna. Nincs szégyen az érzések kimutatásában. Végül is élő ember vagy. Ellenkező esetben a fájdalom és a neheztelés egy hatalmas ragacsos csomóban egész életedben magad mögött húzódik..

Nem számít, milyen nehéz ez most, eljön egy pillanat, amikor rájössz, hogy kiszabadítottad magad. Amikor újra érzed magad, amikor nem félsz a változástól, amikor megtanultad távolról érezni a szeretetet. Még akkor is, ha ez a távolság nem mérhető hagyományos egységekben.