Pánikrohamok és terhesség

A terhesség alatti pánikrohamok meglehetősen gyakoriak. Normális, ha egy fiatal anya szorong a szülés előestéjén. Azonban a szorongás hirtelen fellépő, megmagyarázhatatlan félelem megjelenésével együtt neurotikus rendellenességnek tekinthető. Az ilyen jogsértések nemcsak a terhes nőt, hanem a baba egészségét is veszélyeztetik. A rohamok kialakulásának mechanizmusa az emberi idegrendszer jellemzőinek köszönhető, és befolyásuk mértéke a megnyilvánulások súlyosságától függ..

A pánikrohamok okai terhesség alatt

A terhesség alatti vegetatív krízisek elsősorban egy nő adott időben bekövetkezett pszichoemotikus állapotának tudhatók be. Közülük sokan félnek a gyermek elvesztésétől, félnek a szüléstől, és gondolataikban visszajátszják az események negatív alakulásának valószínűségét. A szorongásos rendellenességek provokáló tényezők hatására jelentkezhetnek, amelyek a következők:

  • gyakori stressz;
  • depresszió;
  • neurotikus állapotok;
  • szomatikus betegségek;
  • az agy funkcionális rendellenességei;
  • hormonális változások a testben.

A rohamok oka külső körülmények lehetnek: konfliktusok, érzelmi megrázkódtatások, a kommunikáció hiánya, visszahúzódás. A terhes nőkre jellemző állapotok okozhatják: gyengeség, szédülés, megnövekedett pulzusszám.

A legtöbb esetben a pánikrohamokkal járó terhesség nem kritikus állapot. Azonban, ha egy nő hajlamos szorongani és könnyen ideges, a helyzet rosszabbodik..

Mennyire veszélyesek a pánikrohamok a terhes nőknél?

A pánikroham fő megnyilvánulása a következő: félelemroham, amelyet gyakran megnövekedett pulzus, láz, hányinger, szédülés és asphyxia kísér. Az autonóm rendellenességekre való hajlam ellenére a hasonló diagnózissal rendelkező nők többségének egészséges gyermeke van..

Fontos szerepet játszik a kismama pszichológiai hangulata, az a képesség, hogy figyelmét át tudja fordítani a baba gondozására, és elvonja a figyelmét a fájdalmas gondolatokról. Gyakran az utódok megőrzésének ösztönét váltja ki egy nő, míg fő életprioritásai az előtérben vannak. A legtöbb esetben a szülés után egy nő elfelejti, hogy pánikrohamai voltak..

Az autonóm rohamok magzatra gyakorolt ​​negatív hatásának valószínűsége azonban továbbra is fennáll, így meglehetősen nehéz lehet pontosan megjósolni a terhesség kimenetelét. Fontos megtanulni, hogyan kell időben kezelni a szorongást. Az ellenőrizetlen félelem befolyásolhatja a terhesség lefolyását, vetélést vagy koraszülést okozhat..

Terhesség alatti pánikbetegség kezelése

A pánikbetegségre hajlamos nőknek világos fogalommal kell rendelkezniük arról, mit kell tenniük egy roham alatt. A terhesség alatti autonóm rendellenességek kezelése speciális megközelítést igényel, mivel a gyógyszeres terápia, amely magában foglalja a nyugtatók és antidepresszánsok alkalmazását, ellenjavallt.

A neurológiai rendellenességek enyhítésének fő irányai: pszichoterápia, légzési gyakorlatok, valamint önsegítő módszerek.

A pánikroham során a nőknek meg kell tanulniuk olyan viselkedési készségeket fejleszteni, amelyek csökkenthetik a szorongás szintjét és pozitívan hangolódhatnak. A pszichoterápiás foglalkozások segítségével növelhető a test stresszel szembeni ellenállása.

A nagy hatékonyságot ebben az irányban mutatja:

  • légzőgyakorlatok, amelyek célja a maximális relaxáció elérése;
  • fény- és művészetterápia;
  • akupunktúra;
  • infravörös alkalmazás.

Egy ilyen terv megsértése esetén megengedett az olyan módszerek alkalmazása, mint az aromaterápia és a növényi gyógyszer..

A terhes nőknek feltétlenül ajánlott betartaniuk az általános ajánlásokat: pihenjen többet, biztosítson jó alvást, járjon friss levegőn, zárja ki a rossz szokásokat és szervezzen megfelelő táplálkozást.

Egy fiatal anyának szülés után még egy ideig szüksége lehet pszichoterapeuta segítségére. Emellett nem lesz felesleges légzőgyakorlatokat végezni..

Pánikrohamok terhesség alatt: okok, tünetek, kezelés

A terhesség alatti pánikrohamok gyakran vaszkuláris disztóniában szenvedő nőknél fordulnak elő. Veszélyesek ezek a támadások? A félelem támadásainak emberi testre gyakorolt ​​hatásának megértéséhez meg kell értenie azok előfordulásának mechanizmusát.

Mik azok a pánikrohamok

A VSD-vel szembesülő lányok gyakran gondolnak a terhesség alatti pánikroham veszélyére. Azok az emberek, akik tervezni szándékoznak a fogantatásra, tisztában vannak az ilyen rohamokkal, valamint azok, akik ilyen állapotban először találkoznak velük. A félelem támadásainak emberi testre gyakorolt ​​hatásának megértéséhez meg kell értenie azok előfordulásának mechanizmusait..

Valaki úgy véli, hogy az irányíthatatlan pánikrohamok a VSD egyik megnyilvánulása. Mások független patológiának tartják, mások pedig ideges sokkok és stressz következményei. Minden nézőpont egy pozícióra csökken. A testben az autonóm idegrendszer meghibásodása éles szorongás vagy félelem, megnövekedett pulzusszám, szédülés, levegőhiány és egyéb rossz jelek formájában jelentkezik.

A pánikrohamok nem minősülnek szomatikus rendellenességeknek. Ez az érzelmi instabilitás, a hormonális változások következménye lehet. A szorongás és a rettegés érzése gyakran nem igazolható. Az emberek félnek ettől a félelemtől. A betegek nem akarnak újra hasonló állapotokat tapasztalni, és félnek a roham újrakezdésétől..

Vegetovaszkuláris válságok

Terhesség alatt a helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a lányok gyakran fokozzák szorongásukat, meghallgatják saját állapotukat és felmérik a környezeti valószínű veszélyeket.

Ennek fényében a rohamok gyakoribbá és hangsúlyosabbá válhatnak. Gyakran a terhesség alatti lányoknak joguk van félelmekkel vagy valamilyen szorongással szembenézni. Ez a helyzet számára is kellemetlen. A komplex érzések mellett logikus félelem van a gyermekek jóléte iránt..

A pánikrohamok és a terhesség soha nem zárják ki egymást. Az ilyen rohamok nem jellemezhetők a szülés és a fogantatás közvetlen ellenjavallataként, mivel nem befolyásolják a lány testét. Ugyanakkor képesek súlyosbítani a magzat fejlődését, mivel az anya egészsége befolyásolja..

A vérnyomás-mutatók éles csökkenése az oxigénhiányban nyilvánul meg a keringési rendszerben. Nagy mennyiségű stresszhormon felszabadulása végül szükségtelen stresszhez vezet az izmokon. A méh hipertóniája vetélést okozhat.

Kiképzés

A pánikrohamok kezelésének fő és leghatékonyabb módszerei a következők:

  • Pszichoterápia.
  • Pihentető torna.
  • Helyes légzés.

Az ilyen módszereket elfogadhatónak tekintik a terhes nők számára. Meg kell szabadulnia a pánikrohamok okozta nehézségektől, fel kell készülnie a terhességre, normális állapotba kell hoznia a pszichéjét, el kell távolítania a szorongás okait, javítania kell a stresszállóságot.

A pánikrohamok okozta nehézségek elkerülhetők, ha felkészülnek a terhességre, rendbe teszik idegeit, kiküszöbölik a neurózist és szorongást okozó okokat, fokozva a stresszel szembeni ellenállást. Harcolj az álmatlanság ellen. mivel a pánikrohamok oka lehet.

Rendszeres önfejlesztéssel és pszichoterapeuta részvételével egy éven belül felépülés várható. Az ilyen szakemberek szakképzett segítségét tekintik a pánikrohamok megszüntetésének fő módjának..

Van farmakoterápia is, antidepresszánsokat használnak rá, de részvételük a gyógyulási folyamatban másodlagos. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen pénzeszközök terhesség alatt ellenjavalltak, mivel negatív hatással lehetnek a magzatra, kóros rendellenességeket okozva.

2 hónappal a kívánt terhesség előtt ajánlott abbahagyni a használatukat. Az ilyen gyógyszerektől való elutasításnak simának kell lennie, hogy ne fordulhassanak elő elvonási tünetek, amelyet a betegség új jeleinek megjelenése és az állapot súlyosbodása okoz..

Gyógyszerek a félelem ellen

Terhesség és szoptatás alatt a pánikroham kezelésének egyetlen megfelelő módszere a következő:

  • Pszichoterápia.
  • Légzőgyakorlatok.
  • Különböző relaxációs technikák.

A félelem nem csak élmény, az izomszövet is meghatározott állapotban van. A feszültség során adatokat küldenek az agynak a rögzülésről és a veszély jelenlétéről..

Ezért, ha meg kell szabadulnia a pánikrohamoktól, meg kell tanulnia, hogyan kell megbirkózni az izomszövetek feszültségével. Erre a célra meg kell küzdenie az izomszövetek feszültségével..

Ennek érdekében meg kell alakítania az izmok ellazításának szokását. A kikapcsolódáshoz meg kell erőlködnie:

  • A kéz izmai megfeszülnek, az ujjak ökölbe szorulnak.
  • Az alkar izomszövetei feszültek, meg kell próbálni a csuklót maximális erővel hajlítani a csukló ízületeiben.
  • Célszerű megerőltetni az izomszövetet a váll és az alkar területén, a felső végtagokat magasságban elteríteni a váll szintjén, a könyökízületeknél hajlítani.
  • Meg kell húzni a vállpengék izmait, hozza és húzza lefelé.
  • Húzza meg a csípőjét, emelje fel a lábát ülő helyzetben.
  • Húzza meg a lábakon az izomszövetet, kissé húzza egymás felé a lábakat.
  • Meg kell feszítenie a lábát, hajlítania kell a lábujjait, amennyire csak lehetséges.

Minden gyakorlat külön-külön megtanulható vagy kombinálható. Ezután meg kell próbálnia a fenti izomcsoportok lehető legnagyobb mértékű megterhelését. 10-ig kell számolni, a stresszre kell koncentrálni.

Ezt követően meg kell pihenni, mélyet lélegezni. Ezt követően meg kell próbálnia ellazulni, és erre az érzésre kell összpontosítania. Meg kell értenie, hogy ezt a gyakorlatot nem feszültség, hanem a szövetek relaxációja és az izommemória kialakítása érdekében végzi..

Hogyan lehet helyesen túllépni a pánikon

A pánikrohamok során ilyen egyszerű technikákat kell alkalmaznia. Lehetővé teszik az egészségi állapot enyhítését és a vegetatív válság kezelését. Kétféle pánikroham van magas és alacsony vérnyomással. Mindegyik módszernek megvannak a maga jellemzői.

A gyakorlatokat napi 7-10 megközelítéssel kell elvégezni, amíg megtanulhat önkényesen, hirtelen és teljes feszültség nélkül lazítani. Gyakran 5-10 napig tart állandó képzés..

A félelem fiziológiája nem korlátozódik az izomfeszültségre. Még a légzésünket is figyelembe vesszük. A stresszes helyzetek megzavarják a ritmust, ez negatívan befolyásolja a mentális tevékenységet.

Ha nem sikerül időben lélegezni, kezelhetjük félelmeinket. Mert fiziológiailag jó talaj készül nekik. Ez a technika harmonizálja az autonóm idegrendszert. A gyakorlat egy hagyományos mechanizmuson alapszik.

Belégzéskor a testben számos folyamat aktiválódik. Kilégzéskor a test megnyugszik és ellazul..

Amikor a hangsúly a kilégzésen van, a kikapcsolódás érzése lép fel. Ez a légzési gyakorlat a kilégzéshez szükséges idő növekedését jelenti..

  1. Lassú lélegzet.
  2. Szünet.
  3. Kilégzés.

Terápia és megelőzés

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a terhesség alatti gyógyszeres terápia ellenjavallt. A tabletták károsíthatják a fejlődő magzatot. Ezért felhasználásuk a fogantatás előtt kizárt. Enyhe antipszichotikumok felírhatók nehéz helyzetekben. A pszichoterápiát tartják a pánikrohamok fő gyógymódjának. A fő feladat a pánikot kiváltó okok megszabadulása..

Ma a terhes nőket arra képezik ki, hogy orvosi ellátást nyújtsanak maguknak, amikor pánikroham kezdődik. Az ilyen tájékoztatók lehetővé teszik az emberek stresszel szembeni ellenállásának megerősítését, a pánikrohamok lehetőségének meghatározását..

Légzési gyakorlatokkal, akupunktúrával, gyógynövényekkel, művészeti terápiával és aromás olajokkal együtt alkalmazzák őket. A terhesség alatti pánikrohamok elleni küzdelemben az ilyen módszerek megerősítették hatékonyságukat..

A minőségi megelőzés nagy jelentőséggel bír az emberek jóléte szempontjából. Figyelembe kell venni a következő ajánlásokat:

  • A stresszes helyzetek nemcsak pszichológiai, hanem fiziológiai hatással is lehetnek a testre. ezért képesnek kell lennie a stressz kezelésére, hogy ne legyen vegetatív megnyilvánulás.
  • A stressz-ellenállás és a relaxáció erősítése ártalmatlan módszer a rohamok káros hatásainak kiküszöbölésére, a terhesség alatti gyógyszereket ritkán alkalmazzák az orvosok ajánlására.
  • Lehetséges lesz a feszültség kiküszöbölése és a PA előfordulásának megakadályozása a napi adagolás, a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás támogatásának köszönhetően. A fogantatás előtt meg kell szabadulnia a negatív szokásoktól..

A lányok ilyen felelősségteljes időszakában több okot kell keresnie az örömre. Sok szorongásos állapot nem megalapozott. Ezt meg kell vitatni a pszichológusokkal, hogy a jövőben ne lehessen reagálni bizonyos körülményekre.

Kedvenc hobbija, olvasása, izgalmas tévéműsorai és műsorai lehetővé teszik a stressz kezelését, a nyugalom fenntartását.

Hogyan viselkedjünk roham alatt

Terhes nőknél a pánikrohamokat gyorsan meg kell szüntetni. Könnyebb kezelni a rohamok fiziológiai megnyilvánulásait. Ehhez meg kell tanulnia, hogyan lehet elérni a relaxációs állapotot. Az edzés magában foglalja az izomcsoportok megfeszítésére és ellazítására irányuló gyakorlatokat, akkor meg kell terhelnie az egész testet.

Meg kell ismételni a gyakorlatot a fokozott feszültség érdekében, relaxációval, egyidejűleg mély lélegzéssel. Ennek érdekében a roham gyors leküzdéséhez el kell sajátítania a légzési gyakorlatokat és más eljárásokat, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt..

A vetélés valószínűsége

A pánikrohamok terhes nőknél gyakoribbak, és nem jelentenek komoly kockázatot. A szorongási rohamok izomfeszültséget okozhatnak. Ez végül a méh hipertóniáját okozza..

Ezért meg kell próbálnia figyelemmel kísérni saját mentális állapotát. Ez veszélyes lehet a magzat egészséges fejlődésére..

Miért veszélyesek a terhesség alatti pánikrohamok és hogyan kell kezelni őket?

A pánikrohamok tünetei jelentősen bonyolítják az életet, és negatív tapasztalatok egész sorát okozzák minden olyan személynél, aki szembesül velük. Mit mondhatunk a terhes nőkről: a terhesség alatti pánikrohamok természetesen nagyon zavarják a kismamát, aki már hajlamos aggódni a baba egészségéért. A pánikrohamok negatívan befolyásolhatják a magzat fejlődését? Használhatja-e a leendő anya azokat a gyógyszereket, amelyeket általában pánikbetegség tüneteire írnak fel? Hogyan lehet elviselni az egészséges babát egy ilyen betegségben szenvedő nő számára? A kismamának sok kérdése van.

Terhesség megtervezése és gyógyszeres kezelés

Az orvosok szerint a "pánikroham" vagy a "pánik szindróma" diagnózisa nem közvetlen ellenjavallat a baba fogantatására és születésére. Bár természetesen számos nehézséggel szembesülhet egy kismama. Úgy gondolják, hogy a pánikroham megzavarhatja a terhesség elviselését (mivel roham során számos káros tünet jelentkezik - a pulzus felgyorsul, fulladás érzése jelentkezik stb.). Ezért, ha ezt a diagnózist még egy nőnél felismerték a terhesség kezdete előtt, előzetesen rehabilitációs és kezelési folyamaton kell átesnie, és célszerű megtervezni a terhességet, miközben a szakemberek figyelemmel kísérik..

Mindenesetre az orvosok azt javasolják, hogy a fogantatás előtt legalább 2 hónappal teljesen hagyja abba a pszichotrop gyógyszerek szedését. Az első trimeszterben terhesség alatt szigorúan tilos a pszichotrop gyógyszerek szedése, a második és a harmadik trimeszterben csak kritikus esetekben írják fel őket, ha az anya számára nyújtott előnyök meghaladják a magzatra jelentett kockázatokat (vagyis csak olyan helyzetekben, amikor az anyának túl súlyos mentális rendellenesség alakul ki, és nem lehet kábítószer nélkül).

A terhesség alatt alkalmazott nyugtatók, antidepresszánsok és lítiumsók veszélyeztethetik a magzatot a különböző születési rendellenességek szempontjából..

A pánik szindrómára előírt összes gyógyszer közül csak enyhe antipszichotikumok alkalmasak terhes nőkre (kis adagokban néha még a terhesség első trimeszterében is előírják őket hányáscsillapítóként). A legjobb, ha előnyben részesítjük a jól tanulmányozott gyógyszereket (etaperazin, haloperidol).

Ezekkel a gyógyszerekkel a sokéves használat során vannak olyan statisztikák, amelyek megerősítik a csecsemő minimális kockázatát. Ami például az atipikus antipszichotikumokat (rispolept, azaleptin stb.) Illeti - a terhesség alatti alkalmazásukról szóló jelentések túl kevések, és nem engednek egyértelmű következtetést a csecsemő kockázatának mértékéről a használatuk során..

A terhesség megtervezésekor a legjobb megoldás az, ha előre elvégez egy gyógyszeres kezelést. Ezenkívül szükség lesz a nem gyógyszeres módszerek (pszichoterápia, légzési gyakorlatok, relaxációs technikák) aktív bevonására és egy bizonyos rend betartására..

Ha a terhességet előre megtervezik, akkor van ideje, hogy finoman és fokozatosan törölje a gyógyszereket, és teljesen áttérjen a nem gyógyszeres rehabilitációs eszközökre. Ezenkívül a pánik szindróma a terhesség alatt gyakran megszűnik. Az orvosok többször is megjegyezték az ilyen eseteket. Bár a terhesség természetesen nem csodaszer a pánikbetegség ellen, minden eset más és más..

"Tapasztalat nélküli riasztó": ha először szembesül egy problémával

Természetesen jó, ha a terhesség előtt lehetősége van rehabilitációra. De mit tegyenek azok az anyák, akik egyáltalán nem voltak készek az események ilyen fejlõdésére? Végül is a kismama már most is erős szorongást és félelmet tapasztal a leendő baba egészsége miatt..

Mindenesetre a kezdetekhez átfogó vizsgálatra van szükség számos szakembertől (terapeuta, neuropatológus, kardiológus, endokrinológus, pszichiáter).

Ne felejtsük el, hogy a szorongás tünetei nagyon hasonlóak más szomatikus jellegű betegségek tüneteihez. Csak orvos erősítheti meg vagy tagadhatja jelenlétüket. Semmilyen esetben ne próbálja önmagát diagnosztizálni - ebben az esetben nemcsak az egészségéért, hanem a születendő gyermek egészségéért is felelős..

Tegyük fel, hogy pánikbetegséget diagnosztizáltak nálad. Először is próbáld megérteni, hogy bármennyire furcsán hangzik is, a szorongásod és félelmed váltotta ki az ilyen támadások előfordulását. A pánik szindróma általában egy bizonyos típusú embert érint - nagy szorongással, érzelmileg instabil. Hangulatváltozás és fáradtság jellemzi őket. A fentiek mindegyike jellemző a terhes nőkre, nem? Ezért a terápiának elsősorban a stresszszint csökkentésére kell irányulnia..

Mód és életmód

A terhes nők pánikrohamai arra utalnak, hogy az ajánlások betartása (minden pánikbetegben szenvedő beteg számára releváns) kétszeresen releváns az Ön számára, és mindenképpen kötelező az Ön számára. Az alvásnak és az étkezésnek naponta egyszerre kell megtörténnie, és egy terhes nő éjszakai alvásának legalább 9-10 órának kell lennie. Ha a nap közepén fáradtnak érzi magát, akkor az alvás nem lesz felesleges. Ha a terhesség előtt gyors fáradtság és idegi kimerültség jellemezte, akkor a terhesség alatt feltétlenül csökkenteni kell bármilyen (fizikai, szellemi) stresszt. Lehetséges, hogy részmunkaidős munkanapra kell váltania, vagy akár feladnia kell a munkát, miközben gyermekét hordozza és eteti. Bármilyen terhelés stressz a test számára, nevezetesen a stressz szintjét csökkenteni kell a pánikrohamok kiküszöbölése érdekében.

Egy kis fizikai aktivitás azonban előnyös a test számára. Beszéljen orvosával a testmozgás típusáról és mennyiségéről, amely előnyös lesz Önnek és babájának. Nagy valószínűséggel úszás, séta (nyugodt tempóban járás), néhány jógagyakorlat.

Természetesen a rendszer feltételezi, hogy lemond minden stimuláló italról (kávé, erős tea), az alkoholról és a dohányzásról. A legvalószínűbb, hogy ezt már a terhesség kezdete miatt sikerült feladnia. Ha nem, akkor a pánikrohamok kategorikus jelzései a testének, hogy ezzel nincs hová tovább húzni..

Az ételnek teljesnek kell lennie, és elegendő mennyiségű vitamint kell tartalmaznia (különösen a B-vitaminokat, amelyek befolyásolják az idegrendszer állapotát). Rengeteg folyadékot is kell fogyasztania (a kiszáradás növelheti a szorongást).

Pozitív érzelmek

Nem csoda, hogy bölcs őseink csak egy olyan dologgal próbálták körülvenni a terhes nőt, amelyek kellemesek a szemnek és örömet okoznak a kismamának. Ez lehetővé tette számára, hogy örömteli, kiegyensúlyozott állapotát fenntartsa, és gond nélkül egészséges babát tudjon viselni. A stressz szintjének csökkentése érdekében először meg kell tanulnia, hogyan örömet szerezzen magának..

Határozza meg maga, mi okozhat pozitív érzelmeket - esetleg gyönyörű képek nézése, nyugodt meditatív zene hallgatása, a természet hangjai? Talán vicces vígjátékok készítése vagy nézése? Kedvenc könyvének elolvasása, relaxáló fürdő aromás olajokkal vagy habbal - ezek mind nem drog segítői a stressz, a szorongás és a pánik elleni küzdelemben..

Szánjon minden nap időt olyan tevékenységekre, amelyek tetszenek Önnek - és az idegrendszer kiegyensúlyozottabbá válik, a negatív érzelmek sokkal ritkábban látogatnak meg. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy jobb pozitív, nyugodt zenét és filmeket választani. Még akkor is, ha korábban nagyon örültél az akciófilmeknek és a hard rocknak ​​- terhesség alatt jobb, ha nyugodtabb pótlást találsz nekik..

Szakmai segítség és önálló készségek

Szakemberek, akik segítséget nyújtanak a pánikrohamokhoz: pszichiáter, pszichoterapeuta (néha pszichológus), neurológus. A pszichiáter főként csak gyógyszereket ad a betegnek, ezért jobb, ha a terhes nők pánikrohamait pszichoterapeutára bízzák (elvégre a terhes nők számára engedélyezett gyógyszerek választéka nagyon kicsi). Ne csüggedjen, hogy a gyógyszeres kezelés nem áll rendelkezésére. Igen, gyorsan kezelik a pánikbetegségeket, de az eredmény ritkán tartható fenn. A hosszú távú eredmények elérése érdekében továbbra is együtt kell működnie egy terapeutával, és önsegítő módszereket kell alkalmaznia..

Ezen túlmenően a támogató szakemberek segítséget nyújthatnak - például egy masszázsterapeutához vagy egy csontkovácshoz, de ne felejtsük el, hogy segítségüket össze kell hangolni az Önt vezető szakemberrel..

A terapeuta alkalmazhatja a tüneti vagy mélységi terápia módszereit, mindkét esetben ez segít jobban megérteni a rohamok okait. Ezenkívül a terapeuta különféle relaxációs technikákat (izomlazítás, légzőgyakorlatok) taníthat meg, amelyek hasznosak lesznek mindennapi életében és támadás esetén. Esetenként a terapeuta hipnózist alkalmaz. Általánosságban elmondható, hogy a hipnózis módszer jól bevált a pánikbetegségek kezelésében, de gyakorlatilag nincs statisztika terhesség alatti alkalmazásáról. Bár a terhes nők pozitívan értékelik a használatát.

Ami az önsegítő módszereket illeti, elég sok van belőlük. Csak a légzési technikák és az izomlazító technikák elsajátításának különös fontosságát jegyezzük meg. Miért pont ők? Mint már említettük, a terhes nő pánikrohamának fő kockázata a spontán vetélés (vetélés) veszélye. A támadás során ugyanis a stressz hátterében izomgörcsök lépnek fel, ideértve a méh simaizmait is. Ha elsajátítja az izomlazítás módszereit, ez a veszély minimalizálódik. A légzési technikák viszont lehetővé teszik a légzés összehangolását és megnyugtatását, ezért a szívverést normálisra lassítják. Mindez együtt segít elkerülni a magzatra gyakorolt ​​negatív következményeket, amelyek ilyen tüneteket okozhatnak..

A fent felsorolt ​​alapvető technikák mellett használhatja: relaxáló masszázs, fürdők, aromaterápia, gyógynövényes gyógyszerek (gyógynövényes infúziók és készítmények szedése). Most számos új módszer létezik - fényterápia (másik neve a fototerápia), a színterápia (fénykezelés), a vibroterápia és még sok más. A fő szabály, amelyet érdemes megjegyezni, hogy minden szakembernek, akivel kapcsolatba lép, ismernie kell terhességét. Abszolút mindenki. Még a gyógynövényeknek is lehetnek ellenjavallatai. Ne kockáztassa hiába a baba egészségét.

Teljesen pánik szindrómában szenvedő, teljesen egészséges gyermeket lehet elviselni és megszülni. Egészség az Ön és gyermekei számára!