Egyéb szorongásos rendellenességek (F41)

Olyan rendellenességek, amelyekben a szorongás megnyilvánulása a fő tünet, és nem korlátozódik egyetlen konkrét külső helyzetre sem. Depresszív és rögeszmés tünetek, sőt a fóbiás szorongás egyes elemei is jelen lehetnek, feltéve, hogy egyértelműen másodlagosak és kevésbé súlyosak..

A rendellenesség egyik jellemző jellemzője a súlyos szorongás (pánik) visszatérő rohamai, amelyek nem korlátozódnak egyetlen adott helyzetre vagy a körülmények komplexumára sem, ezért kiszámíthatatlanok. Mint más szorongásos rendellenességeknél, a fő tünetek közé tartozik a hirtelen fellépő szívdobogás, mellkasi fájdalom, fulladás, émelygés és a valószerűtlenség érzése (deperszonalizáció vagy derealizáció). Ezenkívül másodlagos jelenségként gyakran félnek attól, hogy meghal, elveszíti önuralmát vagy megőrül. A pánikbetegség nem alkalmazható elsődleges diagnózisként, ha a páciens rohamának kezdetekor depressziós rendellenessége volt. Ebben az esetben a pánikroham valószínűleg másodlagos a depresszió miatt..

Pánik (ok):

  • támadás
  • állapot

Nem tartalmazza1: pánikbetegség agorafóbiával (F40.0)

Széles körű és tartós szorongás, de nincs korlátozva vagy főleg bármilyen különleges körülmény (azaz szabadon lebegő) okozta. A domináns tünetek változóak, de tartós idegesség, szorongás, izomfeszültség, izzadás, őrület, remegés, szédülés és epigasztrikus kellemetlenségek panaszait tartalmazzák. Gyakran kifejezik a baleset vagy betegség félelmét, amely a beteg véleménye szerint a közeljövőben várja őt vagy hozzátartozóit.

Riasztó:

  • reakció
  • állapot

Ezt a rovatot akkor kell alkalmazni, ha szorongás és depresszió egyaránt fennáll, de ezek a feltételek egyik sem elterjedt, és tüneteik súlyossága nem teszi lehetővé külön diagnózis felállítását az egyes szempontok mérlegelésekor. Ha mind a szorongás, mind a depresszió tünetei olyan súlyosak, hogy ezeknek a rendellenességeknek külön-külön diagnosztizálhatók, mindkét diagnózist kódolni kell, ebben az esetben ezt a címsort nem szabad használni..

Szorongás depresszió (enyhe vagy időszakos)

A szorongás tünetei összhangban vannak az F42-F48 osztályba sorolt ​​egyéb rendellenességek jellemzőivel. Ezenkívül e rendellenességek tüneteinek súlyossága nem olyan súlyos, hogy diagnosztizálható legyen, ha külön-külön vesszük figyelembe őket..

F41.0 Pánikbetegség [epizodikus paroxizmális szorongás]

Farm. csoportokHatóanyagKereskedelmi nevek
AnxiolyticsAlprazolam *Alzolam
Alprazolam
Neurol 0,25
Neurol 1.0
Buspirone *Spitomin ®
AntidepresszánsokImipramin *Melipramin ®
Paroxetin *Adepress
Actaparoxetin
Paxil ®
Reksetin ®
Syrestill
Szertralin *Asentra
Deprefault ®
Zoloft ®
Stimuloton ®
Citalopram *Oprah ®
Citalopram
Eszcitalopram *Lenuxin ®
Selectra
Tsipralex
Elicea ®
Elycea ® Ku-tab ®
Eszcitalopram
AntipszichotikumokLevomepromazin *Tisercin ®

Az RLS ® cég hivatalos weboldala. Házi enciklopédia a gyógyszerekről és az orosz internet termékválasztéka. Gyógyszerkönyvtár A Rlsnet.ru hozzáférést biztosít a felhasználókhoz a gyógyszerek, étrend-kiegészítők, orvostechnikai eszközök, orvostechnikai eszközök és egyéb árucikkek útmutatóihoz, áraihoz és leírásához. A farmakológiai referenciakönyv információkat tartalmaz a felszabadulás összetételéről és formájáról, farmakológiai hatásáról, felhasználási indikációkról, ellenjavallatokról, mellékhatásokról, gyógyszerkölcsönhatásokról, a gyógyszeradagolás módjáról, gyógyszergyárakról. A gyógyszerismertető tartalmazza a gyógyszerek és gyógyszeripari termékek árát Moszkvában és Oroszország más városaiban.

Tilos információt továbbítani, másolni, terjeszteni az LLC "RLS-Patent" engedélye nélkül.
A www.rlsnet.ru webhelyen közzétett információs anyagok hivatkozásakor hivatkozásra van szükség az információ forrására.

Még sok érdekes dolog

© OROSZ KÖZPONTI REGISZTRÁJA ® RLS ®, 2000-2020.

Minden jog fenntartva.

Az anyagok kereskedelmi felhasználása nem megengedett.

Egészségügyi szakembereknek szánt információk.

Pánikroham, ICD 10 hivatalos diagnózis.

A "pánikroham" elnevezés nem hivatalos, a kifejezést amerikai orvosok fogalmazták meg 1980-ban. Az orosz orvosok meglehetősen gyakran használják ezt a kifejezést, de néha vegetatív krízisnek vagy vegetatív vaszkuláris disztóniának is nevezik krízisfolyammal vagy szimpato-adrenalin válsággal. Mint látható, elég sok kifejezés van, ami gyakran zavartsághoz vezet. Gyógyszerünk hivatalos diagnózisát az ICD 10 írja elő - a betegségek nemzetközi osztályozásának tizedik kiadása. És ott ennek a jelenségnek a hivatalos kifejezését pánikbetegségnek hívják:

F41.0 Pánikbetegség [epizodikus paroxizmális szorongás]
A rendellenesség egyik jellemző jellemzője a súlyos szorongás (pánik) visszatérő rohamai, amelyek nem korlátozódnak egyetlen adott helyzetre vagy a körülmények komplexumára sem, ezért kiszámíthatatlanok. Mint más szorongásos rendellenességeknél, a fő tünetek közé tartozik a hirtelen fellépő szívdobogás, mellkasi fájdalom, fulladás, émelygés és a valószerűtlenség érzése (deperszonalizáció vagy derealizáció). Ezenkívül másodlagos jelenségként gyakran félnek attól, hogy meghal, elveszíti önuralmát vagy megőrül..

Egyszerű szavakkal, időről időre kiszámíthatatlan pánik borul az emberre, erős testi tünetek kíséretében..

Ez az ICD 10 szerinti diagnózis az "F" - "Mentális és viselkedési rendellenességek" osztályba tartozik, de ne aggódjon, ez az osztály magában foglalja az összes mentális rendellenességet, mind enyhe, mind súlyos. És ez a diagnózis a rendellenességek enyhe csoportjába tartozik, az úgynevezett "neurotikus, stresszel kapcsolatos és szomatoform rendellenességek (F40-F48)". Ezt a csoportot néha "neurózisoknak" nevezik. Így a pánikrohamok pusztán pszichológiai probléma, egyfajta neurózis. Egy ilyen probléma nem fenyeget valamiféle őrültséggel, és nem kerülnek vele pszichiátriai kórházba, nem vesznek fel néhány erős pszichotróp gyógyszert, amelyek zöldséggé válnak. A testével minden tökéletes rendben van, a pánikroham során jelentkező összes tünet normális testi reakció a pánik pillanatában. Mivel éles adrenalin rohanás van, amely a legtöbb tünethez vezet, ezért ennek a jelenségnek az egyik neve a szimpato-adrenalin krízis.

A problémát pszichoterápiával sikeresen megoldják - pszichológussal dolgozzon, és súlyos esetekben a farmakológia hozzáadódik a pszichológussal való együttműködéshez a szorongás csökkentése és a jelenlegi állapot javítása érdekében.

Részletesebben, a pánikrohamok kezelésének sémáját a "Pánikrohamok okai, tünetei és kezelése" cikkből lehet megérteni.

Pánikrohamok az ICB 10-ben

A pánikrohamok szerepelnek a tizedik felülvizsgálat (ICD-10) betegségeinek nemzetközi osztályozásában. Ez az útmutató a betegségek egységes nyilvántartásaként szükséges minden szakterület orvosai számára..

A pánikroham a mentális és viselkedési rendellenességekről szóló részben található (V, F00-F99). Felosztás: neurotikus, stresszel kapcsolatos és

szomatoform rendellenességek (F40-F48): Egyéb szorongásos rendellenességek (F41): Pánikbetegség [epizodikus paroxizmális szorongás] (F41.0).

Így az ICB-10 elleni pánikrohamok teljes útja a következő: V: F00-F99: F40-F48: F41: F41.0.

A pánikroham vagy rendellenesség meghatározása az ICD-10-ben a következő (szó szerint idézem): A rendellenesség egyik jellemző jellemzője a kifejezett szorongás (pánik) visszatérő rohamai, amelyek nem korlátozódnak egyetlen speciális helyzetre vagy a körülmények komplexumára, és ezért kiszámíthatatlanok. Mint más szorongásos rendellenességeknél, a fő tünetek közé tartozik a hirtelen fellépő szívdobogás, mellkasi fájdalom, fulladás, émelygés és a valószerűtlenség érzése (deperszonalizáció vagy derealizáció). Ezenkívül másodlagos jelenségként gyakran félnek attól, hogy meghal, elveszíti önuralmát vagy megőrül. A pánikbetegség nem alkalmazható elsődleges diagnózisként, ha a páciens rohamának kezdetekor depressziós rendellenessége volt. Ebben az esetben a pánikroham valószínűleg másodlagos a depresszióhoz képest. Kivétel: pánikbetegség agorafóbiával (F40.0).

Mint látható, az MCB-10 pánikrohama nemcsak izolálható, hanem agorafóbiát vagy depressziót is magában foglalhat.

Agorafóbia (F40.0)

A fóbiák meglehetősen jól meghatározott csoportja, ideértve az otthontól való félelmet, az üzletbe járást, a tömegektől és a nyilvános helyektől való félelmet, a vonattal, busszal vagy repülővel történő egyedüli utazástól való félelmet. A pánikbetegség mind a múltbeli, mind a jelenlegi epizódok közös jellemzője. Ezenkívül a depressziós és rögeszmés tünetek és a szociális fóbiák gyakran további jellemzőkként jelentkeznek. A fóbiás helyzetek elkerülése gyakran kifejeződik, és az agorafóbiában szenvedők nem éreznek sok szorongást, mivel képesek elkerülni ezeket a "veszélyeket".

Depresszív epizód (F32.0)

Enyhe, mérsékelt vagy súlyos depressziós epizódok esetén a páciensnek alacsony a hangulata, csökken az energiája és csökken az aktivitása. Csökken az öröm, a szórakozás, az érdeklődés, a koncentráció képessége. A rendkívüli fáradtság még minimális erőfeszítés után is általános. Az alvás és az étvágy általában zavart. Az önbecsülés és az önbizalom szinte mindig csökken, még a betegség enyhébb formáiban is. Gyakran gondolkodnak saját bűnükről és értéktelenségükről. Az alacsony hangulat, amely napról napra nem sokat változik, nem függ a körülményektől, és úgynevezett szomatikus tünetekkel járhat együtt, mint például a környezet iránti érdeklődés elvesztése és az örömöt okozó érzések elvesztése, a szokásosnál több órával korábban felébredés, a reggeli fokozott depresszió, kifejezett pszichomotoros retardáció, szorongás, étvágytalanság, fogyás és csökkent libidó. A tünetek számától és súlyosságától függően a depressziós epizód enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolható..

Általános szabály, hogy a pánikroham kezelésekor a kezdeti beszélgetés során figyelembe veszik annak megjelenésének és lefolyásának minden lehetőségét..

Pánikrohamok. és hogyan lehet megszabadulni tőlük (Elena Skibo)

Helló, félelmes és a könyv többi olvasója. Csaknem 20 éve gyakorolok pszichoterápiát, az elmúlt 7 évben nagyon sok beteget kezeltek "pánikroham" diagnózissal. Szeretnék elmondani neked a pánikrohamokról, és ha megérted, amit elmagyaráztam, és követsz néhány világos, hozzáférhető ajánlást, megszabadulsz a pánikrohamoktól. A pszichoterápia eredménye: „Értettem! Tudom mit kell tenni!". Garanciák - 100%, ha az ajánlásokat teljes mértékben végrehajtják.

Tartalomjegyzék

  • Bevezetés
  • PA, definíció, tünetek, ICD-10. Reaktív depresszió. Atipikus pánikrohamok
  • Patogenezis
  • Pszichoterápia pánikrohamok esetén, jellemzők, ellenjavallatok
  • Tudás

Ez a Pánikrohamok című könyv bevezetője. és hogyan lehet megszabadulni tőlük (Elena Skibo) könyvpartnerünk - a Liters cég - biztosítja.

PA, definíció, tünetek, ICD-10. Reaktív depresszió. Atipikus pánikrohamok

"A PANIC (a görög panikonból - elszámolhatatlan horror) egy pszichológiai állapot, amelyet a külső körülmények fenyegető hatása vált ki, és akut félelem érzésében fejeződik ki, aki egy embert megragad, ellenőrizhetetlen és ellenőrizhetetlen vágy a veszélyes helyzet elkerülésére.".

„A szorongás egy negatív színű érzelem, amely a bizonytalanság érzését, a negatív események várakozását fejezi ki, és nehezen meghatározható előérzeteket jelent. Nagy mentális izgatottság, szorongás, zavartság. A közelgő veszély jele. A félelem okaival ellentétben a szorongás okait általában nem ismerik fel, de ez megakadályozza az embert abban, hogy részt vegyen a potenciálisan káros viselkedésben, vagy arra ösztönzi, hogy tegyen intézkedéseket az események sikeres kimenetelének valószínűségének növelése érdekében..

Betegségek Nemzetközi Osztályozása-10

ICD-10 kód: F41.0.

„A fő tünet a súlyos szorongás (pánik) ismételt rohama, amely nem korlátozódik egy adott helyzetre vagy körülményre, ezért kiszámíthatatlan. Csakúgy, mint más szorongásos rendellenességeknél, a domináns tünetek betegenként változnak, de a gyakori tünetek a hirtelen szívdobogás, mellkasi fájdalom, fulladásos érzés, szédülés és irreális érzés (deperszonalizáció vagy derealizáció). Szinte elkerülhetetlen a másodlagos halálfélelem, az önuralom elvesztése vagy az őrület. A támadások általában csak percekig tartanak, bár időnként hosszabbak is; gyakoriságuk és a rendellenesség lefolyása meglehetősen változó. Pánikroham esetén a betegek gyakran élesen növekvő félelmet és vegetatív tüneteket tapasztalnak, ami ahhoz vezet, hogy a betegek sietve elhagyják azt a helyet, ahol vannak. Ha ez egy adott helyzetben fordul elő, például buszon vagy tömegben, a beteg később elkerülheti a helyzetet. Hasonlóképpen, a gyakori és kiszámíthatatlan pánikrohamok félelmet okoznak az egyedüllét vagy a zsúfolt helyeken való megjelenés miatt. A pánikroham gyakran tartósan félelmet okoz egy újabb rohamtól..

Diagnosztikai utasítások:

Ebben a besorolásban a kialakult fób helyzetben bekövetkező pánikroham a fóbia súlyosságának kifejeződésének tekinthető, amelyet először a diagnózis során kell figyelembe venni. A pánikbetegséget csak akkor szabad diagnosztizálni, mint elsődleges diagnózist az F40 egyik fóbiájának hiányában.-.

A megbízható diagnózis érdekében szükséges, hogy körülbelül 1 hónapos időszak alatt több súlyos autonóm szorongási roham forduljon elő:

a) olyan körülmények között, amelyek nem kapcsolódnak objektív fenyegetéshez;

b) a támadások nem korlátozódhatnak ismert vagy kiszámítható helyzetekre;

c) a rohamok között az állapotnak viszonylag mentesnek kell lennie a szorongás tüneteitől (bár a várakozó szorongás gyakori).

Megkülönböztető diagnózis:

A pánikbetegséget meg kell különböztetni a kialakult fóbiás rendellenességek részeként fellépő pánikrohamoktól, amint azt már megjegyeztük. A pánikroham másodlagos lehet a depressziós rendellenességeknél, különösen a férfiaknál, és ha a depressziós rendellenesség kritériumai is teljesülnek, a pánikbetegséget nem szabad elsődleges diagnózisnak tekinteni..

A reaktív állapot időtartama szerint a modern osztályozásban - "A stresszhez és az alkalmazkodási zavarokhoz kapcsolódó rendellenességek" rövid távú (legfeljebb 1 hónap) és hosszan tartó (1-2 hónaptól 2 évig) depressziós reakciók vannak.

Az akut szorongás (pánik) rohamát kellemetlen fizikai érzések és pszichológiai kényelmetlenség kíséri:

• Szívdobogás, gyors pulzus, szívelégtelenség.

• Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkas bal oldalán.

• Légszomj, gyors légzés, légszomj.

• izzadás, bizsergés vagy zsibbadás a kézben és a lábban.

• Hidegrázás, remegés, belső remegés érzése.

• Hányinger, diszkomfort érzés a hasban.

• Szédülés vagy szédülés.

• Attól való félelem, hogy megőrül vagy ellenőrizhetetlen cselekedetet követ el.

• Irreális érzés, ami történik.

A pánikbetegség súlyosbodásával a következő változások következnek be: az egyszeri rohamok gyakoribbá válnak. Új tünetek jelennek meg - az egészségtől való folyamatos félelem, az elkerülő magatartás kialakulása (az ember abbahagyja a kimenést, közlekedik a közlekedésben, csökken a munkaképesség), minden lépésének megtervezése, annak alapján, hogy a támadás bármikor megkezdődhet.

Ilyen helyzetekben orvosok, neurológusok, kardiológusok és terapeuták diagnosztizálják:

• "vegetatív-vaszkuláris dystonia" (VVD);

• "szorongásos szindróma" vagy "szorongás-depressziós szindróma".

A "vegetatív-vaszkuláris dystonia" diagnózis az autonóm idegrendszer szomatikus problémáit írja le. Vagyis a probléma gyökere az élettani rendellenességek, és ennek következtében később jelentkeznek a pszichológiai problémák.

A Nemzetközi Betegségek Osztályozójának 10. kiadásában a "pánikbetegség" diagnózisa a "Mentális és viselkedési rendellenességek" oszlopban található. Ami azt jelenti: a pánikrohamok kezelésében nem a fiziológiára, hanem a pszichére kell összpontosítani.

Az interiktális időszak pánikrohamokban több órától több évig is eltarthat. A következő tünetek vannak:

• Új pánikroham folyamatos várakozása.

• orvosok felkeresése és számos vizsgálat elvégzése.

• Gyakran ismétlődő gondolatok a történtekről, folyamatosan beszélve a problémáiról.

• Információkeresés az internetről a pánikrohamokról, fórumok látogatása, "a borzalom felkorbácsolása".

• Pánikroham támadását kiváltó helyzetek elkerülése, a viselkedés általános képének megváltoztatása, az életmód megváltoztatása, sokféle tevékenység korlátozása.

• Fokozott figyelem a testi jeleire.

• Segíthetõ gyógyszerek rendelkezésre állása, vérnyomásmérõ vásárlása, a vérnyomás állandó figyelése.

• Tömegfélelem (forgalom, tömeg).

• Félelem a nyílt terektől vagy félelem a zárt terektől.

• Attól tart, hogy bármely pillanatban roham léphet fel.

• A depresszió fokozatos kialakulása.

A reaktív depresszió az érzelmi szféra megsértése, amely valamilyen súlyos stresszes helyzet következtében következik be.

A reaktív depresszió leggyakoribb okai a következők: szeretett személy halála, szakítás szeretett emberével, válás, csőd, pénzügyi tönkremenetel, munkahely elvesztése, perek, súlyos munkahelyi konfliktusok, súlyos anyagi veszteségek, elbocsátás, hirtelen életmódbeli változások, áthelyezés, orvosi betegségek, műtéti beavatkozás stb..

Reaktív depresszió tünetei:

• következetesen depressziós hangulat;

• étvágytalanság és ennek következtében fogyás;

• pesszimista hozzáállás az élethez;

• mozgáskorlátozás és mentális reakciók;

• fejfájás, légzési nehézségek és egyéb autonóm rendellenességek;

• a tudatosság állandó koncentrálása egy elért eseményre;

• mély kétségbeesés, félelem, halál gondolatai.

Hajlam a pánikrohamokra.

• kóros nevelés gyermekkorban;

• az idegrendszer működésének jellemzői, temperamentuma;

• személyes jellemzők (gyanakvás, benyomhatóság, impulzivitás, kiszolgáltatottság, hajlam az érzelmekhez való ragaszkodásra);

• a karakter demonstratív-hisztérikus hangsúlyozása;

• a hormonális szint jellemzői, az endokrin rendszer betegségei.

Atipikus pánikroham. Lehet, hogy egy személy nem érzi a félelem, a szorongás érzelmeit; az ilyen pánikrohamokat "pánik nélküli pániknak" vagy "nem biztonságos pánikrohamnak" nevezik.

A következő tünetek nyilvánulnak meg:

• irritáció érzése (melankólia, depresszió, kilátástalanság);

• helyi fájdalom (fejfájás, szív-, has- és hátfájás);

• "torokcsomó" érzése;

• a karok vagy lábak gyengeségének érzése;

• látás vagy hallás romlása;

• beszéd- vagy hangzavar;

• hányinger vagy hányás.

Az első roham vagy a következő félelemroham után egy személy kórházba megy, és először terapeutához, kardiológushoz, gasztroenterológushoz vagy neurológushoz fordul. Ritkán jut el pszichiáterhez, aki antipszichotikumokat, antidepresszánsokat, nyugtatókat ír fel, amelyek hatása, ha van ilyen, jelentéktelen és rövid ideig tart. A gyógyszerek főleg elnyomják a tünetet, csökkentik a szorongást, de nem szüntetik meg a félelem fő okát. A legjobb esetben az orvosok pszichoterapeuta látogatását javasolják, a legrosszabb esetben nem létező betegségeket kezelnek, vagy vállat vonnak, és "banális" ajánlásokat adnak: többet pihenjen, sportoljon, ne idegeskedjen, igyon vitaminokat, valerian vagy novopassit.

A pánikrohamok kezelése egy pszichoterapeuta feladata, akihez az ember általában nem jut el azonnal, a depresszió kialakulása és az életminőség romlása után. Minél előbb fordul meg egy személy pszichoterapeutához, annál gyorsabb és könnyebb lesz a kezelés..

Tartalomjegyzék

  • Bevezetés
  • PA, definíció, tünetek, ICD-10. Reaktív depresszió. Atipikus pánikrohamok
  • Patogenezis
  • Pszichoterápia pánikrohamok esetén, jellemzők, ellenjavallatok
  • Tudás

Ez a Pánikrohamok című könyv bevezetője. és hogyan lehet megszabadulni tőlük (Elena Skibo) könyvpartnerünk - a Liters cég - biztosítja.

Szorongás-fób rendellenességek az ICD-10-ben

Ez a bejegyzés alapján Még egyszer az elkerülésről.
Az volt az ötletem, hogy a szorongásos rendellenességekről beszéljek, mivel úgy látom, hogy a téma sokak számára releváns.

Az első bejegyzésben rövid áttekintést adok az ICD-10 fő szorongásos diagnózisairól.
Így:

F40 szakasz - Fóbiás szorongásos rendellenességek

Olyan rendellenességek csoportja, amelyekben az egyetlen vagy domináns tünet bizonyos helyzetek félelme, amelyek nem jelentenek jelenlegi veszélyt.
Az F40 szakasz neurotikus rendellenességekre utal. A neurózis összehasonlítható a náthával, vagyis a neurózis reverzibilis betegség. Dióhéjban: megjelent egy neurózis - az ember pszichoterápiával és / vagy tablettákkal kezeli - és ennyi, nincs több neurózis.

Diagnózisok:
F40.0 - Agorafóbia (a nyílt terektől való félelem)

Fóbiák egy csoportja, beleértve a félelmet a ház elhagyásától, a boltokba való belépéstől, a tömegektől és a nyilvános helyektől való félelmet, a vonattal, busszal vagy repülővel történő egyedüli utazástól való félelmet. A pánikbetegség mind a múltbeli, mind a jelenlegi epizódok közös jellemzője. Ezenkívül a depressziós és rögeszmés tünetek és a szociális fóbiák gyakran további jellemzőkként jelentkeznek..

F40.1 - Szociális fóbiák

Félelem más emberek figyelmes figyelmétől, ami a társadalmi helyzetek elkerülését eredményezi. A mélyebb társadalmi fóbiák alacsony önértékeléssel és a kritikától való félelemmel társulnak.

A tünetek pánikrohamokká válhatnak.

F40.2 - Specifikus (izolált) fóbiák

Ez magában foglalja a fóbiákat, amelyek csak nagyon specifikus helyzetekre korlátozódnak, mint például a különleges állatok közelsége, magasság, mennydörgés, sötétség, repülés, zárt tér..

F41 szakasz - Egyéb szorongásos rendellenességek

Olyan rendellenességek, amelyekben a szorongás megnyilvánulása a fő tünet, és nem korlátozódik egyetlen konkrét külső helyzetre sem. Depresszív és rögeszmés tünetek, sőt a fóbiás szorongás egyes elemei is jelen lehetnek, feltéve, hogy egyértelműen másodlagosak és kevésbé súlyosak..

Diagnózisok:
F41.0 - Pánikbetegség [epizodikus paroxizmális szorongás]

A rendellenességet súlyos szorongás (pánik) visszatérő rohamai jellemzik, amelyek nem korlátozódnak egyetlen adott helyzetre vagy a körülmények komplexumára, és ezért kiszámíthatatlanok.

F41.1 - Generalizált szorongásos rendellenesség

Széles körű és tartós szorongás, de nem korlátozott vagy főleg valamilyen különleges körülmény (azaz szabadon lebegő vagy "szabadon lebegő") okozza.

F41.2 - Vegyes szorongás és depressziós rendellenesség

Ezt a fejlécet akkor kell használni, ha a szorongás és a depresszió egyaránt fennáll, de ezek közül az állapotok egyike sem érvényesül, és tüneteik súlyossága nem teszi lehetővé külön diagnózis felállítását az egyes szempontok figyelembevételével..

F43 szakasz - Válaszok súlyos stresszre és alkalmazkodási rendellenességekre

Azok a rendellenességek, amelyek egy vagy akár mindkét ok hatásának bizonyítékai alapján merültek fel: rendkívül kedvezőtlen esemény az életben, amely heveny stresszreakciót vagy jelentős életváltozást okozott, hosszan tartó kellemetlen körülményekhez vezetve és alkalmazkodási rendellenességekhez vezetett.

F43.1 - Posztraumás stressz zavar

Késleltetett vagy elhúzódó válaszként jelentkezik egy rendkívül fenyegető vagy katasztrofális jellegű (rövid vagy elhúzódó) stresszes eseményre, amely szinte mindenkiben mély stresszt okozhat.
A jelek magukban foglalják a traumatikus esemény ismétlődő élményeinek epizódjait tolakodó emlékekben ("keretekben"), gondolatokban vagy rémálmokban, amelyek a zsibbadás, az érzelmi gátlás, a másoktól való elidegenedés, a környezettel szembeni reagálatlanság, valamint a traumára emlékeztető cselekvések és helyzetek elkerülésének állandó hátterében jelennek meg. A túlzott izgalom és a súlyos hipervigilancia, a félelemre és az álmatlanságra adott fokozott reakció általában előfordul. A szorongás és a depresszió gyakran társul a fenti tünetekkel, és az öngyilkossági gondolatok sem ritkák..

Azt akarom mondani, hogy az ICD-11-ben a PTSD diagnózisát megváltoztatták és kibővítették. De ez egy külön bejegyzés témája..

F43.2 - Az adaptív reakciók zavara

A szubjektív distressz és érzelmi rendellenességek, amelyek nehézségeket okoznak a társadalmi tevékenységek és cselekedetek számára, amelyek az élet jelentős változásához vagy stresszes eseményhez való alkalmazkodás időszakában merülnek fel.

Azok, akik a hadseregben teljesítettek szolgálatot, emlékezhetnek a srácokra, akiket a "honvágy" szavakkal mentesítettek. Ez az.

F60 szakasz - Személyiségzavarok

Sokat írtam már az RL-ről, például ezzel a bejegyzéssel lehet kezdeni..

Itt röviden megírom, hogy az RL abban különbözik a neurózistól, hogy az RL állandó dolog, vagyis ha egy neurózis olyan, mint egy megfázás, amely megjelent, majd eltűnt, akkor az RL az egész személyiségre hatással van, és kórosan megváltozott karakter, amelyet nem lehet meghúzni személyiségből. Ezért az ilyen jellegű kezelés elsimítja, alkalmazkodóbbá teszi az embert. Ezt nevezzük kompenzációnak (hasonlóan a remisszióhoz).
Vagyis egy szorongásos PD-ben szenvedő ember mindig szorongó marad, de a pszichoterápia és a tabletták elsimíthatják ezt a karaktert, ezáltal csökkentve az ilyen személy általános szorongását..

Nos, valójában a diagnózis:

F60.6 Szorongásos (elkerülõ) személyiségzavar
Kritériumok (legalább 3 kritérium szükséges a diagnózis felállításához, valamint a személyiségzavar általános kritériumai (megváltoztathatatlanság, összesség és társadalmi szabálytalanság))

a) állandó általános feszültségérzés és súlyos előérzet;

b) elképzelések társadalmi képtelenségükről, személyes vonzerejükről és másokkal szembeni megaláztatásukról;

c) fokozott aggodalom a kritikus helyzet vagy az elutasítás miatt a társadalmi helyzetekben;

d) nem hajlandó kapcsolatba lépni olyan garanciák nélkül, amelyek örömére szolgálnának;

e) korlátozott életmód a fizikai biztonság iránti igény miatt;

f) a jelentős interperszonális kapcsolatokhoz kapcsolódó társadalmi vagy szakmai tevékenységek elkerülése a kritikától, elutasítástól vagy elutasítástól való félelem miatt

Mint ez.
Itt fejezem be ezt a hosszú bejegyzést.
Írj megjegyzést, ha érdekes a téma - folytatom.

Lehetséges másolatok találhatók

Finom a szorongás. Mész az utcán, kezd besötétedni, és jön a gazember: szédülés, kényelmetlenség, gondolatok kezdenek futni. Szeretnék feküdni és üvölteni, imádom =)

megváltoztatták a PTSD diagnózisát az ICD-11-ben, ott kiterjesztették. De ez egy külön bejegyzés témája..

Kezdetben félt a magasságtól. Aztán pánikroham volt egy üres hosszú mozgólépcsőn, féltem a mozgólépcsőktől. Aztán megijedtem a széles fesztávú lépcsőktől egy régi, magas mennyezetű házban, és pánikroham támadt. Aztán pár nappal később egy katonai felvonulás alkalmával kényszerű séta volt a város körül, amikor egy rakás haditechnika volt körülötte, ami dübörgött és veszélyesnek tűnt, önmagában párhuzamosan rossz érzés volt (elveszítheti az eszméletét), pánikroham volt egy elhagyatott utcán lefelé ereszkedve. hegyek le. És azóta elkezdődött. Nem tudok egyedül járni az utcán, és én sem vagyok mindenkivel, akit csak tudok. Megkezdődik a jobbra esés félelme, a jobb oldali üresség megzavarja, meg akarok ragadni valamit. Ez lehet a fentiekből?

pánikbetegségnek tűnik, amely idővel az agorafóbiához hasonló dologgá fejlődött.
de a pontos diagnózis és kezelés érdekében jobb orvoshoz fordulni.
nem voltak?

Még nem. Sokszor az epilepsziáról szólt, jóval korábban. De amennyire megértem, az ilyen jelenségek nem kapcsolódnak ehhez a diagnózishoz, ez határozottan nem aura.

A ROC-ról

Gyerekkorom óta magam is furcsának találtam, hogy folyamatosan számolok bizonyos tárgyakat a lakásban. Folyamatosan számoltam a ház készülékeit. Még mindig emlékszem egy hatalmas listáról a hűtőszekrény, a számítógép, az óra stb. Márkanevére. Az abszurditásig jutott. Őszintén nem értettem, hogy ezeknek a tételeknek az újraszámlálása miért elégít ki bennem némi belső szorongást. Próbáltam nem számolni, de nem tudtam, nekem úgy tűnt, hogy ha abbahagyom a számolást, valaki meghal. Nem bírtam az "Igen" szót. Ha valaki kimondta, akkor 10-20-szor kimondtam a fejemben, vagy akár hangosan is: "Nem, nem, nem". Az "igen" szó számomra ezt jelentette: igencsak halálig. És nem féltem magam miatt, ez a félelem és a szorongás volt a szeretteik miatt.
Minden lehetséges módon kerülgettem a páros számokat, csak a páratlanokat szerettem. A ház technikája is valahogy páratlan számra csökkent. Aztán elkezdtem szavakkal számolni a betűket. És ha párosnak bizonyult, átdolgoztam valamit a szóban, vagy ugyanazokat a betűket számoltam a szóban, mint egyeket, csak azért, hogy a rossz sorsú becsületes szám ne működjön.
Ezek a tevékenységek sok időt és erőfeszítést igényelnek. Megpróbáltam harcolni. És amint abbahagytam a számolást, mintha valami csiklandozás lenne bent, letörtem, nem tudtam megmagyarázni, miért. És újra megtettem. Idővel néhány új rituálét adtak hozzá, főleg apróságokra.
Nem emlékszem pontosan, hogyan bántam vele, fokozatos volt. Csak arra emlékszem, hogy megpróbáltam megállítani magam, nem számolni, nem nézni, nem nyúlni valamihez bizonyos számú alkalommal. Egyre növekvő szorongással küzdött.
Tökéletesen megértettem, hogy semmi szörnyűség nem történik, ha nem érintem meg a takarót pontosan 15-szer a bal kezemmel. Tudtam ezt tökéletesen, de a szorongás nyilvánvalóan a maga életét éli, és még mindig azt súgta nekem, hogy valaki megbetegedhet, ha nem. És én nem. És senki sem lett beteg.
Gyerekként nem tudtam, hogy ezekre a cselekvésekre magyarázatok vannak. De egy nap véletlenül rábukkantam egy tudományos könyvre a gyermekkori mentális zavarokról. És amikor az OCD élére kerültem, megdöbbentem. Minden le van írva, mintha tőlem lenne. Ez egyszerre volt sokk és vad megkönnyebbülés. Azt hiszem, jobban éreztem magam, amikor megtudtam, hogy nem csak én vagyok.
A csúcs az iskolában volt, de általában életem elejétől emlékszem ezekre a megnyilvánulásokra.
Most is vannak bennem OCD visszhangok. 5 év telt el az iskola óta.
Még mindig minden alkalommal ellenőrizem, hogy többször kikapcsoltam-e a tűzhelyet vagy a vasalót. Tudom, hogy kikapcsoltam, de még mindig ellenőrizni fogom. Ilyen ügyekben nem bízom magamban. Néha azon kapom magam, hogy arra gondolok, hogy valamiféle rituálét folytatok, és magam sem veszem észre. Például a villogó szemek egy része. Néha az emberek észreveszik ezt, és megkérdezik, miért csinálom ezt. És nem találok mit mondjak. Néhány rituálét nem veszek észre, és úgy tűnik számomra, hogy ezek most nem avatkoznak az életembe, bár egyáltalán nem szabad. Általában gyakoribbak, amikor ideges vagyok. Aztán azon kapom magam, hogy belefáradtam az értelmetlen cselekedetekbe, és gondolatban azt mondom magamnak: "Állj!", És megpróbálom kézben tartani magam.
Beszéltem OCD-s emberekkel, és mi volt a meglepetésem, sőt borzalmam, hogy mindent sokkal jobban elhanyagolnak. Fertőzéstől való félelem, folyamatos kézmosás, végtelen rituálék, tehetetlenség a szorongással szemben, pszichiáterek látogatása, tabletták, társbetegségek.
Nagyon sok kérdésem volt, és még mindig maradnak. Miért és miért viselkedik a test így. És a fő kérdés az, hogy az OCD befolyásolhatja-e a szociális fóbia megnyilvánulásait, vagy tudat alatt okozhatja-e. Vagy ez csak egybeesés.

Ha a végére olvasol, köszönöm, szép napot kívánok mindenkinek)

A szorongás személyi rendellenességei. MI A TRL / IRL?

Hé. Először is Anának hívnak, és kerülõ (szorongásos) személyiségzavarom van. Annak a ténynek a következtében, hogy ezt a rendellenességet nagyon ritkán diagnosztizálják, kritikusan kevés információ áll rendelkezésre róla ugyanahhoz a BPD-hez vagy bipoláris rendellenességhez képest. Szeretném ezt a homály ködöt feloldani egy csepp információval arról, hogy milyen állat ez, és hogyan lehet vele élni.

Mielőtt rátérnénk a fő témára, tisztázzuk, hogyan emelkednek ki a személyiségzavarok a többi közül. A fő különbség az, hogy a személyiségzavarok az ember életének minden területét érintik. Vagyis, ha a skizofréniában vagy bipoláris rendellenességben szenvedő beteg a támadásokon kívül teljesen életképes és megfelelő, akkor a személyiségzavar szó szerint átveszi az irányítást az egész személyiség felett - hogyan gondolkodik az ember, mit érez és hogyan viselkedik. Szó szerint ez az igazi "én", amely mélyen beágyazódott a tudatunkba. A személyiségzavarok szorongásra, határfüggőre, függőre, hisztérikusra és így tovább oszlanak meg, de egyvalami közös: hatalmas hatással van az élet minden területére és különösen a társadalommal való interakcióra.

Most a személyiség szorongásos rendellenességéről. Többféle neve van, én általában az "aggódó" kifejezést használom, de az "elkerülõ" szó ezt a betegséget írja le tömörebben és legpontosabban. A társadalomban az ilyen embereket általában "ebből a világból" hívják, zártnak és zártnak tekintik őket.

Tehát mi különbözteti meg az elkerülő embert a feltételesen egészséges mentálisan élőktől?

❗ Akut félelem másoktól és a társadalomtól. Emiatt a TRL-t nagyon gyakran összekeverik a szociális szorongással, különös tekintettel arra a tényre, hogy ezt a két diagnózist gyakran egyszerre állítják fel (spoiler figyelmeztetés: mindkettőm van))). De ha egy társadalmi fóbia FÉL, hogy a körülötte lévő emberek agressziót mutatnak iránta és nevetnek rajta, akkor a TRL-ben szenvedő BIZTOS.

❗ Alacsony önértékelés. Nagyon lebecsült. Annyira lebecsülve, hogy nem csak az alaplap alatt, hanem már a hetedik napon is lyukat ütött. És szinte minden nap folytatja az újak ütését.

❗ Magas szorongás és rendszeres szorongásos rohamok - főleg zsúfolt helyeken. Ez a második oka annak, hogy a szorongásos rendellenességet gyakran összekeverik a szociális szorongásos rendellenességgel. A különbség az, hogy egy társadalmi fób nem képes normális kommunikációra, de nem tartja magát hibásnak.

❗ Nagyon éles reakció az elutasításra és a kritikára. A legártalmatlanabb és legsemlegesebb megjegyzéseket is sok "szorongó" váltja ki. Példa: ha azt mondod egy TRL-lel rendelkező művésznek, hogy túl sok a kontraszt a rajzában, vagy valami más, ami nem befolyásolja a személyiségét, megértően bólogat, és ő maga csak ebben hallja, hogy ő semmi és te utálod. Vicces, igen. De sajnos léteznünk kell vele.

❗ intolerancia az erős negatív érzelmekkel szemben. Miért éppen negatívak - mert nagyon kevés vagy egyáltalán nincs pozitív TRL ember az életükben. És nem tudják, hogyan kell megbirkózni a negatívummal, és ki is dobni őket, ezért minden legrosszabb érzésüket magukra veszik.

❗ Gyűlölet önmagad és személyiséged ellen. Sőt, éppen ellenkezőleg, másokat megfelelő és érdemes embernek, önmagukat pedig másodosztályúnak tartanak, és általában készek életben feldarabolni magukat. De ugyanakkor -

❗ Időszakosan (mondhatnám "szinte mindig") paranoid viselkedésűek. A legrosszabb szándékkal gyanúsítanak mindenkit, különösen a közelükben lévő embereket. Az egész világ a "riasztó" számára egy hatalmas, dühös tömeg, amely biztosan árt neki, gúnyolódik és kövekkel dobálja őt (a kövekkel kapcsolatban túloztam, de vannak ilyen gondolatok is). Egyébként ezért van sok remete a TRL-ek között - egyszerűen nem akarnak és félnek kimenni, nem akarnak ennek a leggonoszabb társadalomnak a közepén lenni..

❗ A kommunikáció erős vágya és egyúttal az önkéntes elszigetelődés vágya - paradox módon. Az a tény, hogy a magány iránti vágy ellenére a kiszolgáltatottság, az érzékenység és a megbízható ember iránti igény bennünk rejlik, de mindezeket a tulajdonságokat és vágyakat az elutasítástól és a gúnytól való félelem állítja meg. Ugyanakkor, ha a határzavarban szenvedő személy, általában, pontosan attól fél, hogy el fogják hagyni, szinte nem törődve azzal, hogy hogyan kezelik őket, akkor egy szorongásos rendellenességben szenvedő személy esetében a legfőbb félelem az, ha kiderül, hogy gúnyolódnak vagy utálják őket. És ilyen esetekben arra a következtetésre jut, hogy jobb, ha egyáltalán nem kommunikálunk senkivel, és nem mutatunk életjeleket, hogy ne váltsunk ki negatív reakciót..

❗ Állandóan depressziós állapot, apátia, depressziós fázisok és hajlam a klinikai depresszióra. Mivel az emberi psziché minden erejét a szorongás és az öngyűlölet leküzdésére fordítják, már nem elegendő a pozitív érzelmek átélése. Súlyosbodásként egy 10 perces kirándulás után a boltba zuhantam, mint egy kő az ágyra, és fél napig ott feküdtem. Ezért az ingerlékenység védekező mechanizmus, hogy ne őrüljön meg teljesen..

❗ Önkárosítás. Nem mindig és nem mindenkinek, de ez is lehet.

❗ A legtöbb személyiségzavarral küzdő emberhez hasonlóan minden „szorongó” öngyilkossági hajlamú.

Mint mondtam, ezt a diagnózist ritkán állítják fel, mivel ezt a rendellenességet nagyon nehéz diagnosztizálni. Ha nem állsz közel a "problémás emberhez", akkor fél életed után sem vehet észre semmit. Tudod, hogy szoktak ilyen emberek orvoshoz fordulni? Általában két dolog a hibás: 1) egy másik kísérő rendellenesség, vagy 2) maga a TRP súlyosbodása. Az én esetemben mindkét démon egyszerre, sőt hárman is lovagolt, kísérő erős depressziós fázissal. Tavaly tavasszal lovagoltak fel, amikor eleinte elszigetelődtem a világ mindenétől, beleértve a barátnőmet is. Bármelyik „rossz” szóval szemrehányást és vádaskodást láttam, és mentálisan egyetértettem velük, és az önkárosítás révén elhárítottam az öngyűlöletet. A kezemen lévő hegek többsége ebből az időszakból származott. Amikor eljött az iskolába járás ideje, pánikrohamot kaptam, amint kiléptem a házból. Aztán elkezdtem így reagálni a napfényre és a nyílt térre, otthon bezárva és elszigetelve éltem, csak anyámmal kommunikáltam. Egy hónapon keresztül ennyit szenvedve pszichiáterhez kúsztam a legközelebbi PND-nél. A pszichiáter, édes nő, akit még mindig látok, meghallgatott, depresszióba esett, antidepresszánsokat írt fel és hazaküldött. És egy hónappal később megkaptam a "személyiség szorongásos rendellenességének" diagnózisát, de ehhez egy eseményre volt szükség, amelyet valószínűleg máskor el kell mondani.

Hat hónapja élek ezzel a diagnózissal és egész életemben - annak megnyilvánulásaival, és ez az élet egyáltalán nem szórakoztató, de rendkívül nehéz és kellemetlen. Egy-két hónapos otthoni bezárás már általános. Vagy sírj bármilyen megjegyzésből, és jó, ha csak sírok - ha egyszer túl mélyre vágtam a kezem, és ők varrtak. Lehetőségem volt kihagyni az iskolai hónapokat, sok jó embert elveszíteni önkéntes elszigeteltség révén, sőt elmegyógyintézetben is maradni. Akár írhatok is erről az egészről. Ha szükséges, részletesen elmondom a kockázati tényezőkről, a pánikrohamokról és a szorongásos rohamokról, arról, hogy mikor kell gondolkodni az orvoshoz fordulásról, és mikor kell rohanni hozzá rohamtempóban, végül mit kell tenni. ha a kedvesednél TRD-t diagnosztizáltak. Hogy őszinte legyek, nagyon-nagyon féltem ilyen posztot közzétenni, de ha elkap néhány pluszt, akkor talán írok mást.

P.S. Köszönet Alinának (LinaBlina). Remek fickó vagy, mivel csalódásodról beszélsz, és a hozzászólásaidnak köszönhetem, hogy megírtam.

P.S.S. igen, a rajzom)

Harmadik poszt. Felépülés

Helló mindenki. Körülbelül egy hónap telt el az előző bejegyzés óta.

Messziről kezdem, egy szép napon érthetetlen érzést éreztem, mintha valami rossz történne, nos, nagyon rossz. Eleinte ez az érzés rövid életű volt, fokozatosan csak súlyosbodott, felébredtem vele, és elaludtam vele. Minden máshoz rögeszmék (rögeszmék) kerültek, lényegük a következő volt - ha megteszed, akkor a baj elmúlik rajtad. Könnyebbé vált, de nem sokáig, szó szerint fél óráig vagy egy óráig, aztán újra. Te magad is megérted, hogy egy ilyen állapot nagyon kimerítő. Ennek eredményeként állandó agresszió, rossz alvás, rossz hangulat és általában minden rossz.

Egy nap úgy döntöttem, hogy elmegyek pszichiáterhez, mivel megértettem, hogy egy ilyen élet egyáltalán nem élet. A kezelést sokáig nem írom le, csak szakaszosan vázolom annak előrehaladását.

1) Clonazepam (tüneti tünetekkel az agresszió kitörése során, összesen két csomagot használtak, hogy megértse, milyen porhordó voltam) + atarax + etaperazin;

4) Zoloft (a fluoxetin nem érte el a kívánt hatást) + etaperazin

Mire a kúra körülbelül két és fél év volt.

Mint látható, minden egy antidepresszánsra vonatkozott, de 100% -osan bevált. De előbb vagy utóbb minden véget ér, és ezért az orvosom úgy döntött, hogy ideje elkezdeni az adag csökkentését. Amint mondtam, mint tettem, ennek eredményeként az adag csaknem tízszeresére csökkent, és ezzel elkezdtem teljesen törölni a bevitelt.

Ami nem volt leírható velem, ez csak érezhető, az ok - és ki tudja, talán több adagra volt szükség a teljes törlés előtt, esetleg valami más, nem tudom.

Leírom a törlés főbb pontjait - elektromos sokk bármilyen hirtelen mozdulattal, öngyilkossági gondolatok, fokozott könnyezés (és teljesen ésszerűtlen, itt ülök, és most ordítom magam, anélkül, hogy megérteném, miért történik ez). Ez az egész cirkusz lovakkal körülbelül két hétig tartott, aztán egy szép pillanatban élesen aludni akartam, egyszerűen kiütöttek. És az ébredés után minden eltűnt, minden úgy ment, mintha mi sem történt volna. Megértettem, ráadásul úgy éreztem, hogy mindennek vége.

Felépültem. Azt mondani, hogy örömmel mondtam semmit, egészen az őrületig örültem, akárhogy is hangzik. Néhány nappal később eljöttem a kezelőorvoshoz, sok szerencsét kívántam egymásnak, ő mindenképpen gratulált. Egyébként a jogok kiterjesztéséről kérdeztem, mondtam, hogy egy ilyen diagnózissal egyáltalán nincsenek problémák (ne feledje, a GTR rögeszmékkel).

Jelenleg nem észlelem a mentális rendellenesség tüneteit, remekül érzem magam, amit mindenkinek kívánok..

Köszönöm, hogy meghallgattak!

Az OCD (obszesszív kompulzív rendellenesség) kezelése

Az OCD-betegek különböző gondolatai és érzései, valamint a kapcsolódó módszerek és technikák, amelyekkel hatékonyan segítheti önmagát. Ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása kognitív viselkedésterapeuta felügyelete mellett még hatékonyabb lehet..

Hogyan nem, és hogyan tud segíteni a szociális fóbiában szenvedő embereknek

1. "Meg kell... (dolgozni emberekkel, tanulni, barátokat keresni stb.)." Még ha a hangsúly nem is az észlelt kötelességen van, hanem azon, hogy megpróbáljon szembenézni a félelemmel, a nyomásgyakorlás növeli a szorongást és az értéktelenség érzését. Mindenki tudja, mire van szüksége pontosan: nem mindenkinek van szüksége barátokra, nem mindenki alkalmas teljes munkaidős munkára, nem mindenki köteles válaszolni az órákon / szemináriumokon. Ez független a társadalmi szorongás jelenlététől. Ha támogatni akarja - először kérdezze meg kívánságait és terveit, és csak utána találjon megoldást együtt. Ne adja meg, hanem ajánljon fel lehetőségeket: hogyan lehet elérni ezt vagy azt a célt.

2. "Soha nem beszélsz." És ez a mondat után még nehezebb lesz beszélni. Bűntudatot, szorongást vált ki, és arra készteti az embereket, hogy viselkedése hülye vagy téves legyen. Miközben senki sem vette el a jogot a hallgatásra. Furcsa számodra megfigyelni valaki más kommunikációjának hiányát? Alázza meg magát. Ha segíteni akarsz, ajánld fel, hogy lépj el más emberektől és beszéljünk együtt. Fogadás nélkül fogadja el az elutasítást. Ha a társaságban valaki nem támogatja a beszélgetést és gúny tárgyává válik, hagyja abba ezeket a kötekedéseket és provokációkat, még akkor is, ha ártalmatlannak tűnnek.

3. "Miért hallgat állandóan?" Ez a kérdés elítélően hangzik, és a semmire való igazolásra készteti, senki sem köteles válaszolni rá. Nem kell elmagyaráznia a szociális szorongás természetét, előfordulásának mechanizmusait és tüneteit. És ha elmondták neked a diagnózist, akkor ne tegye azt az egész beszélgetés témájává, ha a beszélgetőpartnere (k) nem mutatnak ilyen kezdeményezést. Semmilyen módon ne kételkedjen a diagnózisban, ne utaljon a romantikára. Ha beszélgetni szeretne - kérjen véleményt egy eseményről, egy elolvasott könyv benyomásáról vagy bármi másról, ez többet segít, mint az élmények kihúzása.

4. "Bemutatlak valakinek, biztosan barátok leszel." Először is, nem arra kérték, hogy barátokat keressen. Másodszor, nem tény, hogy a szociális fóbiában szenvedő személyek általában vágyakoznak arra, hogy megismerkedjenek mással, mint egy jó pszichoterapeutával. Harmadszor, ezzel jelzi, hogy nem képes baráti kapcsolatokat kialakítani, és még ha jelen is van, nem érdemes emlékeztetni rá. Sőt, nem rendezhet "alkalmi" ismeretséget, ami pokol lesz mindenki számára, aki szociális szorongásban szenved. Ha mégis szeretnél valakit bemutatni: kérdezd meg, akarja-e ezt a személy, mondj el többet a bemutatni kívánt személyről, és ami a legfontosabb, miért. Ennek oka pedig nem lehet a kommunikációval kapcsolatos: kettő társadalmi szorongással két különböző világ, amelyeken ezen a problémán kívül nem feltétlenül van valami közös, és az ismerkedés mindkettő számára nehéz lehet.

5. "Miért nem megy ki az emberekhez / nem jár klubba / nem vesz részt koncerten stb.?" Ettől az illető saját belátása szerint sarokba szorul, bár nem az. Ez a kérdés lebecsüli a félelmet és tagadja a probléma jelentőségét. Talán egy tipp volt a találkozóról? Ha meghívni akar valahová - hívjon szó szerint és tapintatosan fogadja el az elutasítást. Ha együtt szeretné tölteni az idejét, ajánlja fel, hogy találkozzon egymással, beszéljen a Skype-on, vagy töltsön el egy estét beszélgetéssel a közösségi hálózatokon. Ha nem hajlandó, mondja el, hogy szeretne beszélni, és várja meg, amíg az illetőnek lesz ideje, vágya és / vagy hajlandósága a beszélgetésre.

6. „Túl félénk vagy! Ideje felnőni! Hódítsd meg magadban! " Felejtsd el a "félénkség", "félénkség", "félénkség", "gyávaság", "képtelen kiállni önmagáért" szavakat - mindez megbélyegző sértéseket jelent, messze az igazságtól. A valóság az, hogy vannak introvertáltak, akik belefáradnak a kommunikációba, és nem nagyon érdeklődnek iránta, és vannak olyan társadalmi szorongású emberek, akik félelmet, szorongást és pánikot éreznek a társadalmi érintkezés révén. Az előbbieket nem kell "kijavítani", ezeket el kell fogadni úgy, ahogy vannak. Utóbbiak nem ellenőrzik reakcióikat, segítségre, támogatásra és terápiára van szükségük. Sem az introverzió, sem a társadalmi szorongás nem kapcsolódik az életkorhoz, és nem szégyenteljes tulajdonság..

Ha készen áll arra, hogy barátságos kényelmet nyújtson és segítsen megszabadulni a társadalmi szorongástól, három „nemet” kell betartania: ne kritizáljon, ne emelje fel a hangját, ne erőltessen. Ez nem azt jelenti, hogy egyedül kell hagynia az illetőt, vagy bezárkóznia egy szobába. Lehetsz közel és csendes, vagy megtalálhatsz egy jó szakember kapcsolatait, vagy relaxációs technikákat vagy módokat az emberekkel való nem kívánt találkozás elkerülésére..

Szorongás vagy egyáltalán hogyan lehet vele élni?

Jó napot mindenkinek, régóta szerettem volna erről posztot írni, de sokáig nem tudtam dönteni, mert mindig nehéz magamról írni.

Gyerekkorom óta hatásos és gyanakvó gyermekként nőttem fel, akkor is észrevettem, hogy sok minden, esemény olyan érzelmeket vált ki bennem, amelyeket mondjuk a homokozóban lévő barátaim nem éreztek. Már az iskolában rájöttem, hogy túl sokat elemzek és gondolkodom, és ez kényelmetlenséget okoz. A szorongás érzése cseng a mellkas területén, kaotikus folyamban forognak a gondolatok. és ez csak a jéghegy csúcsa. Semmilyen módon nem tudtam megérteni, hogy a társaim miért élnek békében és örülnek az egyszerű dolgoknak, állandóan mosolyognak, de ezt a legtöbb esetben egyszerűen nem tudom megtenni. Természetesen örömet tapasztaltam életemben, többször is, de gyakran az érzelmeim szürkeak, a hangulatom pedig pesszimista. És nehéz mit tenni ez ellen: olyan, mint az állandó állapotom.

Nem, nem vagyok introvertált, nem hikkás, nem hasonlítok kvazimodóra, ráadásul ez minden rendben van, de legbelül mélyen boldogtalan vagyok. Gyanakvást és szorongást vettem észre magam mögött, ami általános depresszióval párosulva megakadályozza az életemet. Sokkal aktívabb és produktívabb lehettem volna, ha időm 70% -át nem leborítom. Ami a személyes életemet illeti, van egy barátnőm, de a párkapcsolatokban mutatkozó különbségeket nagyon eltúlzottnak tartom, és akkor megértem, hogy nagyon függően viselkedek, és szükségem szerint rászorulok, nem akarom.

Ez az állapot szinte egész felnőtt életemben fennáll. Jártam orvosokhoz? Biztos. Intelligens tekintettel a pszichoterapeuta hallgatta a tudatfolyamomat, és azt mondta: "Itt nincsenek eltérések, csak ilyen személyiségtípusod van." Mi az a személyiségtípus? Örök szenvedés? Magam is megpróbáltam utalni rá, mondják, ha véletlenül neurózisom van, de ő biztosította, hogy nem. Sikerült megszereznem a tablettákat. Voltak ilyen antidepresszánsok "Valdoxan" - akkor éreztem, mit jelent a teljes élet. Mintha átalakultam volna: elkezdtem fejleszteni a lehetőségeimet, értékelni azt, ami van, és általában valahogy megváltozott. Minden gond és kétség elhúzódott. Az orvos azonban egy hónapra felírt nekem gyógyszert (és általában évekig részegek), ezért a lemondás után ismét fokozatosan visszatértem a szenvedő állandó állapotába.

Néha úgy érzem, hogy ez az állapot általában szervetlen számomra, mert én magam is társasági és meglehetősen világos srác vagyok (ahogy mondani szokták)

Vannak itt hasonló problémákkal / személyiségjegyekkel rendelkező emberek? Hogyan kezeled ezt egyáltalán?

Furcsa állapot.

Körülbelül 15 évig furcsa állapotban érkeznek. Nem tudom, mi okozta ezt, a zaklatás az iskolában, a képtelen megtalálni a közös nyelvet a szeretteimmel, a kommunikáció az alkobotokkal, koromból kétszer, talán ennek a kombinációja. A probléma az, hogy jelenleg, 25 éves koromban, nem vagyok képes kommunikálni mind a való életben, mind a hálózatban, nem volt kapcsolatom az ellenkező nemmel, nem változtathatom meg a munkahelyemet, bár már régen kinőttem. Semmilyen módon nem vagyok képes megvédeni a véleményemet, megpróbálom elkerülni a számomra ismeretlen helyzeteket / embereket, még akkor is, ha ez valami ártalmatlan dolog, például "Menj el egy másikhoz egy BARÁTHOZ (ha vannak olyan emberek, akik ismeretlenek nekem, akkor nem jövök el)". Bármit tisztázni a bolti asszisztenstől számomra nagy teljesítmény. Számomra úgy tűnik, hogy én vagyok a legrosszabb az összes közül, én is nagyon függök mások véleményétől, félek rossz fényben nézni, ezért rohadt robotként viselkedem, minden beszélgetés csak üzleti, vagy semleges témákról szól. Fejem szerint abszurd, negatív forgatókönyveket építenek folyamatosan, és megértem azok következetlenségét, de továbbra is kerülöm a számomra ismeretlen helyzeteket / embereket. Naponta legalább egyszer valami negatív emlék villog a fejemben, amikor kínosnak tűntem, vagy valamiben kudarcot vallottam. Sőt, bizonyos élességet kapnak, világosabbá válnak. Néha csak a garázsba akar menni, beülni az autóba és beindítani a motort.
Sok éven át megtévesztettem magam, későbbre halasztottam az életemet, nevetséges kifogásokat találtam ki magamnak, továbbra is a dobozomban éltem.
Elegem van ebből, változtatni akarok, élvezni akarom az életet, és nem rágódni a múlt hibáin.
Eredmény:
1) az önértékelés nullára csökkent (mondhatjuk, hogy utálom magam).
2. Negatív gondolkodás.
3. Képtelen kommunikálni. (Robotként kommunikálok)
4. A szorongás állandó érzése. (Folyamatosan tapasztalom a minimálbéren, amit észre sem veszek, de időszakosan növekszik a remegő térd, tachycardia és légszomj erős izzadással).
5. Minden idegentől negativitást / agressziót várok.
P. S. Az apának hasonló problémája van, talán az életkor előrehaladtával még rosszabbá vált, ez egyértelműen kiderül tőle és döntéseiből.

A szorongásról és a szorongásról

A statisztikák szerint a szorongás kétszer olyan gyakran fordul elő, mint a depresszió. Az igazi szorongásos zavar valóban súlyos diagnózis. Az állandó szorongás olyan érzés, amely korlátozza az életet. A szorongás megnehezíti az ember számára a hatékony munkát, a kommunikációt, az utazást és a kapcsolatok fenntartását..

A szorongás aggodalom, gondoskodás, hiúság, zavartság.

A szorongás nem merül fel ok nélkül, nem a jellem hibáinak vagy hibáinak az eredménye.

A félelem és a szorongás evolúciós történelmünk normális eredménye. Hiszen őseinknek mindent alaposan előre kellett látniuk, hogy ne essenek a fenevad karmai közé, vagy ne haljanak meg fertőzésben. De most az élet megváltozott, biztonságosabbá és kényelmesebbé vált. De az agyunk úgy működik, mint korábban.

A szorongás az agy azon képessége, hogy előre tudja látni a veszélyeket, elkerülje azokat a túlélés érdekében. -

Ha egy személy fél a baktériumoktól, akkor normális, ha kezet mos és jó higiéniát tart. Nem baj, ha olyan sokáig és annyiszor mossa a kezét, hogy ez korlátozza társadalmi életét..

Ha a házból való kilépés előtt ellenőrizzük a vasat vagy a gázt, az rendben van. Nem baj, ha 50-szer csináljuk.

Meg kell érteni, hogy gyakran korlátozzuk magunkat, és helytelenül reagálunk a helyzetekre.

Megtanulhatunk kevesebbet félni. A tanácsadás során alkalmazott leggyakoribb gyakorlat az, hogy szembenézzen a félelmével..

Amikor félünk, úgy tűnik, egy ijesztő filmet forgatunk előttünk. És itt a háttérben a belső tévénk megy, és megpróbáljuk nem megnézni ezt a filmet, más dolgokat csinálva. A mi feladatunk "ülni a kanapén és végig nézni ezt a filmet".

Ne felejtsd el, hogy teljesen normális félni valamitől. De ha ezek a félelmek zavarják az életet és üldözik, ez már nem normális..

Fontos, hogy gyakrabban tedd fel magadnak a kérdést - mitől félek konkrétan ebben a helyzetben? Mi a legrosszabb, ami megtörténhet?

A szorongást gyakran összekeverik a félelemmel..

A félelem érzelmi reakció azonnali fenyegetésre..

A szorongás a jövőbeni fenyegetés előfeltétele. Izomfeszültséget, éberséget, óvatosságot és elkerülést vált ki..

Vagyis félelemmel pontosan tudjuk, hogy mitől félünk, és ez valóban veszélyes - például egy autó nagy sebességgel halad veled. Szorongással mindentől félünk, bár nincs közvetlen fenyegetés.

De a szorongás ugyanakkor segít megtervezni és megjósolni tetteink következményeit, és amikor jobb eredményeket érünk el

Az állandó szorongás kellemetlen, elnyomó érzést okoz. Gyakran nem tudjuk, miért aggódunk, sőt nem értjük, hogy aggódunk. Csak azt akarjuk, hogy folyamatosan csináljak valamit, kezet mosni, dolgokat váltani, valamilyen oknál fogva nem tudunk aludni, elviselhetetlen a tömegben, a nyílt terekben és még baráti találkozókon is lenni. Valaki nem bírja a piszkot, valaki nem hagyja el saját otthonát.

És ez az állandó szorongás hátterében van

különféle fóbiák és pánikrohamok alakulnak ki.

A szorongás aggasztó. Aggódunk minden olyan helyzet miatt, amelyet fenyegetésnek érezünk.

A szorongás fokozott, normális és csökken..

A fokozott szorongás lehet veleszületett vagy szerzett gyermekkorban. Ha az anya túl szorongott, ha folyamatosan aggódott a gyermekért, akkor hasonló viselkedéséből tanul, vagy fordítva, teljesen félelem nélkül nő fel, ami sokkal ritkábban fordul elő.

A csökkent szorongás szintén nem szokás. Olyan embereknél fordul elő, akiknek nincs semmiféle félelemérzetük. Nem értékelik életüket és nem félnek elveszíteni..

Normális szorongás - örülj, hogy van. Nem baj, ha egyedül sétál egy sötét utcán egy építkezésen, és körülnéz. A szorongás megvéd és mozgósít minket.

Rendben van, ha aggódsz, de ha ez az izgalom korlátozza Önt abban, hogy a kívánt dolgokat végezze és kényelmesen éljen, akkor el kell gondolkodnia rajta, és segítséget kell kérnie..

A szorongásos rendellenességek következő típusait különböztetjük meg:

Ez valami konkrét félelem - repülőgépek, lift, mélység, magasság, pókok vagy valami más..

Ez, sokak által ismert, pánikrohamok - hirtelen szívverés, szédülés, fokozott izzadás, remegés..

Miután egy ember először tapasztalt pánikrohamot, hajlamos elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek ezeket a reakciókat kiválthatják. Ennek eredményeként agorafóbiája van.

Obszesszív-kompulzív zavar.

Az embert ismétlődő és rögeszmés képek és gondolatok (rögeszmék) zavarják. Például mérgezésről, szennyezésről, betegségről, a tévedés lehetőségéről, a nem megfelelő viselkedésről.

Az OCD-ben szenvedő személy el akarja tompítani ezeket a gondolatokat, és bizonyos cselekedeteket (kényszereket) hajt végre, amelyek szerintük semlegesíthetik ezeket a képeket..

Folyamatosan végez bizonyos szertartásokat - kézmosás, állandó ellenőrzések, számlálás, takarítás.

Generalizált szorongásos rendellenesség.

Ez a hajlam, hogy folyamatosan aggódj mindenért..

Egy személy megpróbálja elképzelni minden esemény minden lehetséges negatív következményét, és kitalálja a megelőzésüket.

Ennek következménye az álmatlanság, az izomfeszültség, az emésztési problémák.

Ez a félelem attól, hogy más emberek ítélkezzenek, különösen az interperszonális interakció helyzeteiben - bulikban, találkozókon, új emberekkel való találkozáskor. A szociális szorongás tünetei közé tartozik a hatalmas stressz, a kényszeres tapasztalatok más emberekkel, az önálló elszigeteltség és a magány.

Poszt-traumás stressz (PTSD)

Ez egy különálló, nagyon komoly téma. A PTSD egy olyan félelem, amelyet egy komoly fenyegetés vagy trauma okoz a múltban, de ez aggasztja az embert a jelenben.

A traumatikus helyzetek közé tartozik a nemi erőszak, a balesetek vagy az ellenségeskedésben való részvétel. Előfordul, hogy egy személy egyszerűen úgy tapasztalja meg a PTSD-t, hogy tanúja lesz egy helyzetnek..

A PTSD-ben szenvedők gyakran rémálmokban élik át a traumatikus élményeket, és megpróbálják elkerülni a fájdalmas emlékeket előidéző ​​helyzeteket. Irritmus, feszültség és túlzott éberség jellemzi őket. Gyakran fogyasztanak alkoholt, és általában üresnek és reménytelennek érzik magukat..

E rendellenességek mindegyike korlátozhatja és néha tönkreteheti az ember életét. Miután hasonló tüneteket talált magadban, érdemes szakemberhez fordulni.

És ne feledje, hogy az enyhe szorongás normális, és a túléléshez elengedhetetlen a félelem átélésének képessége. A gyáva csak abban különbözik a nem gyávától, hogy az egyik fél és azt csinál, amit akar, a másik fél és. megmossa a kezét, takarít, otthon marad, ahelyett, hogy élne.

A szorongás témájában Robert Leahy jó könyvét ajánlom: Szabadság a szorongástól. Kezelje a szorongását, mielőtt ő foglalkozik veled. "

OCD 1. rész: Rituálék

Szia Pikabu! Nagyon sokáig passzív olvasó voltam, de az utóbbi időben egyre inkább felfigyeltem az ilyen jellegű bejegyzésekre, ezért úgy döntöttem, hogy hozzáadom vkadomat a közös ügyhöz. Talán az én tanácsom segít valakinek abban, hogy megkönnyítse az életét, valamint felismerje másokban a betegség "jelzőit". A szöveg nagynak bizonyult, ezért részekre osztom, és ha érdekel, tovább teszek..

AHTUNG: Nem vagyok sem orvos, sem szakember. Ez a bejegyzés az én tapasztalatom és véleményem. A mentális betegség mindenki számára más és más kezelést igényel. Ami nekem bevált, nem mindig segít másnak.

21 éves vagyok. Több mint két éve eléggé sikeresen kezelnek generalizált szorongásos rendellenességgel (a továbbiakban GAD), és körülbelül egy évig kényszerbetegséggel (OCD). Maguk a betegségek már régóta velem vannak, nem mondom meg a pontos számot, de 14 évesen kezdtem észrevenni.

Az ilyen betegségek egyik problémája, hogy nehéz időben felismerni, azonosítani és kezelni őket. Az oroszországi mentális egészséghez való hozzáállás tovább bonyolítja a helyzetet: „ne légy szomorú”, „igen, csak figyelmet igényelsz” stb. Amíg az ember Napóleonnak nem nevezi magát, vagy nem ölt meg valakit rohamosan, addig kevesen gondolkodnak azon, hogy szüksége van-e egy személyre Segítség?

Nagyon rövid a tartályban lévők számára (ha nem is rövid, de megtalálható a wikipédián):

A GAD az, amikor félsz, de nem tudsz mit vagy tudsz, de a félelmed nem egy speciális fóbia (például a pókoktól való félelem). Esetemben várok és készülök egy NAGY SZEDVEZÉSRE, de nem tudom megmagyarázni, mi ő. Csak valami rossz, amit nem tudok kezelni. Olyan rossz, hogy kitörli az életemet és minden erőfeszítést, hogy javítsak rajta.

Az OCD rögeszmék - rögeszmés gondolatok, amelyek zavarnak, és kényszerek - rituálék, cselekedetek, amelyeket el kell végezni a rögeszmés gondolat elűzése érdekében.

IMHO, mindaz, amit olvastam az OCD-ről az interneten, elég elmosódott vagy túl tudományosan leírt. A GAD-ről minimális információ áll rendelkezésre, és nagyon gyakran összetévesztik az OCD-vel (még a Wikipédia is ezt csinálja). A laikus nem fogja megérteni, mi a probléma, megvonja a vállát, és azt mondja: "és mi van?" Megpróbálom kijavítani, elmagyarázva, hogy néz ki a gyakorlatban..

Esetemben az OCD nem volt annyira hangsúlyos, a rituáléimat normális cselekedetekként érzékeltem, csak azt hittem, hogy mindenki ezt csinálta. A családtagok is hozzászoktak a viselkedésemhez, és nem figyeltek oda.

Itt vannak a fő rituáléim:

1) A "klasszikus" OCD gyakori kézmosás. Ha nem teszem meg, még a tiszta kezek is izzadtságot vagy szárazságot fognak érezni, mintha krétával lennének. Ez az érzés csak akkor múlik el, ha a fürdőszobában forró vízzel és szappannal mossa le, és csak frottír törülközővel szárítja meg őket, mivel nekem valamilyen oknál fogva tisztábbnak tűnnek, még akkor is, ha nem. Az eldobható papírtörülközőkkel, az összes szabálysal együtt, eldobhatóak, ami TISZT.

Milyen problémák vannak? Nos, először is, főzés közben el kell szaladnom a fürdőszobába, mivel a konyha nem illik rá. A legkisebb szennyeződés mosást jelent. Néha gondolkodás közben ezt többször megismételem egymás után, vagyis elmegyek fürdeni, megmosom a kezem, visszatérek a konyhába, érintés nélkül ellenőrizek valamit, de az agy ezt tökéletes cselekvésként érzékeli, és ezért újra a fürdőszobába megyek. Ennek eredményeként nagyon elfáradtam a főzésben, és csak nemrég jöttem rá, hogy ez a fáradtság csak a konyha-fürdőszoba járat folyamatos futása miatt volt a hibás..

Piszkos kézzel sem tudok mit kezdeni. Nem érhetek hozzá. Sok elemhez nem nyúlhatok. Ha nincs lehetőségem megmosni őket, elkezdek kiborulni, és megpróbálok gyorsan eljutni a házhoz vagy egy másik helyhez WC-vel. Még jobban kiborulok, ha valaki nedves törlőkendőt vagy antiszeptikumot kínál nekem. A kezek ragacsosnak tűnnek, és az anyag a kezeken marad, ezért a kezek még piszkosabbá válnak. Ez az egyik oka annak, hogy nem szeretem a túrázást és a civilizációtól távol eső egyéb gyönyörködést. Egyetlen alkalmat sem fogok kihagyni, hogy WC-re menjek, mert ki tudja, mennyi időbe telik, mire újból kezet mosok?

2) Autószámok. Az egész egy gyerekjátékkal kezdődött, de a többiek gyorsan belefáradtak, én pedig 11 éve játszom. A szabályok a következők: minden három azonos számjegyből álló szám szerencsés. A 111 a kis szerencse, a 999 a maximális szerencse. A 666. kivétel, mert ez az ördög száma, tudod. Amikor meglát egy ilyen autót, ki kell kiabálnia: „999 - szerencsém!” Gyorsabban, mint a barátja. Aki elsőként kiabált, vállalja ezt a jó szerencsét. Annyi szerencsét szerettem volna, hogy a perifériás látásommal gyakoroltam ilyen gépek észrevételét. Ez a trükk még mindig automatikusan működik, és amikor észreveszek egy ilyen autót, már nem kiabálok, hanem suttogva mondom "szerencsém", hogy mások ne hallják.

Hatások? Képzeljük el, hogy fontos ügyet folytatunk, például vizsgázunk. Jól felkészültünk, süt a nap, énekelnek a madarak, gyönyörű az élet. De most egy "666" számú autó hajt ki a sarkon túlról. Perifériás látással vesszük észre, de próbáljuk figyelmen kívül hagyni, és nem a üres-üres számra nézni. Mi lenne, ha úgy tűnne? A hangulat azonban még mindig elrontott: ma megbukunk, valószínűleg nem teszünk le vizsgát. Ilyen gondolatokkal már nehezebb átadni, és emiatt kicsit rosszabbul írjuk a vizsgát, mint tudnánk. Így születik a paradoxon: a kudarc jele maga a kudarcot generálja, miközben bebizonyítja, hogy a számokkal ellátott rendszer működik.

3) Rendelés. Sok OCD-vel rendelkező ember tökéletes rendet és tisztaságot élvez otthonában. Sajnos ez nem az én esetem. A rendbetételem rendezéssel, szabványosítással, megrendeléssel függ össze. Ha valami rosszul történt vagy rosszul cselekedtek, helyre kell állítanom az igazságot, és valami tökéleteset kell tennem.

Ez főleg a nyilvántartásokra vonatkozik. Nekem például volt egy receptekkel ellátott jegyzetfüzetem, ahová a lehető legszebben írtam le a pontos adatokat (a "hozzáadás az ízlésig" -től szó szerint megráz). Aztán felmerült bennem az a gondolat, hogy a noteszgép-író rendszerem nem tökéletes, és úgy döntöttem, hogy mindent digitalizálok, elmentve a telefonomon lévő alkalmazásba. Sokáig tartott, de ez a rendszer feltárta hibáit is. Úgy döntöttek, hogy mappát indítanak, nem pedig egy notebookot, mint korábban, és továbbra is kézzel írtak. Most azt várom, hogy egy fadoboz jöjjön az Amazonról, ahová a kártyákra írt recepteket felrakom. Hogy mi lesz ezután, nem tudom. De ez a „megrendelés” sok időt és erőforrást igényel, mert hogyan tudok felkészülni a vizsgákra, amikor sárga összefoglaló van ebben az összefoglalóban, és itt van egy rózsaszín, sürgősen át kell írnom mindent a semmiből AAAAAAAAAA

4) Keresés. Én vagyok az a személy, aki felkeresi a Google második oldalát. Gyakrabban nem ez a második oldal, hanem a huszadik és nem a Google, hanem egy online áruház. Ha vásárolni akarok valamit, akkor a lehető legjobban meg kell értenem a témát, át kell néznem az összes lehetőséget, össze kell hasonlítanom, meg kell győződnöm arról, hogy nincsenek mások, és választanom kell. Ez a keresés sok időt vesz igénybe, mert három nyelven tudok guglizni. Például két napig választottam a macskának enni, legalább 8 órára, és olyan lelkesen, hogy elfelejtettem enni. Röviden: macskaeledel> emberi eledel.

5) Ellenőrizze a postaládáját. Szüleim házában szinte nem kaptunk levelet, csak reklámfüzetek voltak. Ezért anyám ritkán ellenőrizte a postaládáját. És én, valahányszor kimegyek a szabadba. Nos, mit, soha nem küldtek semmit, de aztán HIRDETEN levelet küldhetnek, de nem vesszük észre.

Most külön élek, és egy időben nem volt kulcsom a dobozhoz, de nem hagytam abba az ellenőrzést. Találtak egy életcsapkodást: bekapcsoljuk a telefont a kamerában, betoljuk a doboz nyílásába, és megnézzük, van-e ott valami vagy sem. Ha lenne, a legtöbb esetben be tudnám dugni a kis tollamat, és kiszedhetném a tartalmát. Szerencsére a szomszédokat nem vették észre, különben azt mondják, hogy postát lopok.

Ezen befejezem az első részt, különben izzad a tenyerem, meg kell mosni.

Pszichoterápia, személyes tapasztalat

Ahogy ígértem, a pszichoterápiáról és a pszichológusokkal folytatott kommunikációmról írok egy bejegyzést azok számára, akik szorongásos rendellenességekben szenvednek és azt tervezik, hogy hozzájuk fordulnak, de nem tudják, mi az..
Először is: nem szégyen segítséget kérni! Minden embernek vannak nehéz pillanatai az életben, amikor (esetemben mindent felemésztő szorongás) úgy tűnik, hogy az élet összeomlik, ez teljesen normális, mindannyian élő emberek vagyunk. Ha úgy érzi, hogy önmagában nem tud megbirkózni, akkor segítséget kell kérnie a szakemberektől..
Másodszor: Megértem, hogy mindannyian azt szeretnénk remélni, hogy minden magától elmúlik és semmit sem kell tenni, de sajnos minden önmagunkon végzett munka munka és erőfeszítéseket kell tenni. Nincs olyan varázslatos tabletta, amely mindent egyszerre jobbá tenne. A szorongásos rendellenességek kezelésében a leghatékonyabb kombináció az antidepresszánsok (más gyógyszerekkel, antipszichotikumokkal / benzodiazepinekkel stb. Kombinálva) és a kognitív viselkedési pszichoterápia (CBT) alkalmazása, amely jól bevált..
A CBT egy pszichoterápia, amely ötvözi a kognitív terápiát a viselkedésterápiával. A kognitív (gondolat) megközelítés feltételezi, hogy a pszichológiai problémákat és a neuropszichiátriai rendellenességeket az ember logikátlan gondolatai és meggyőződései, valamint gondolkodásának diszfunkcionális sztereotípiái okozzák, amelyek megváltoztatásával a problémák megoldhatók. A viselkedési (illetve viselkedési) megközelítés magában foglalja az emberi viselkedés megváltoztatását a kívánt viselkedési formák ösztönzésével és megerősítésével, valamint a nemkívánatos formák megerősítésének hiányával..
Vagyis ez egy olyan munka és a gondolatok elemzése, amelyek felmerülnek benned egy adott helyzetről, amelyek viszont befolyásolják a viselkedést, szorongás esetén a viselkedés elkerülhetővé válik.
Példa az életből: Vállalati bulit tartok a munkahelyemen, mindenkinek jöjjön öltönybe a 80-as évekig, vagy valami hasonló. Gondolataim erről a találkozóról: "Nem tudom, hogyan kell kommunikálni az emberekkel, fenntartani a beszélgetést, bármit is mondjak - hülyén fog hangzani, helytelennek érzem magam, kudarc vagyok." Viselkedés - a helyzet elkerülése. Vagyis nem mentem, bár a megjelenés elmulasztása pénzbírsággal volt büntethető. Az elkerülés alkoholfogyasztás is lehet, amihez én is gyakran folyamodtam (:

És amikor először úgy döntöttem, hogy segítséget keresek, magánpszichoterapeutát találtam magamnak, ő pszichoanalízis segítségével dolgozott, de aztán nem mentem bele az ilyen típusú pszichoterápia részleteibe. Egyáltalán nem segített nekem, a találkozásaink így néztek ki: jöttem, és minden olyan volt, mint a filmekben - puha kanapé, egy orvos ül az ágy feje előtt, és a kitűzött idő alatt (50 perc) kiöntöd vele a gondolataidat és aggodalmaidat, ha akarod, bebugyolálhatod magad meleg takaróban, és vegyen néhány párnát. Az esetek 90% -ában beszélnie kell, minden, ami eszedbe jut, minden, amire gondolsz, és az orvos hallgatói szerepet tölt be, és csak alkalmanként kezd "beszélgetésbe". Akkor fizet 1500r-t. és induljon jövő hétig. Igen, ez egyáltalán nem ugyanaz, mint egy szívvel-lélekkel beszélgetni egy barátommal, a tapasztalat minden bizonnyal érdekes, de eleinte nagyon szokatlan volt egy órán át mondani valamit egy idegennek, hiszen az életemben többet hallgatok, és nekem nehéz ennyire beszélnem: D 5 foglalkozás után már elmondtam mindent, ami fontosnak tűnt számomra, ami aggasztott, így a következő találkozókon gyakran csendben voltunk, nem éreztem semmi hasznát a történteknek, és 6000r-t adtam. egy hónap, amelyet munkaerő keresett egy gyorsétterem-hálózatban (KFC), sajnáltam.
A következő lépés az volt, hogy kapcsolatba lépjünk a helyi poliklinika pszichoterapeutájával. Beszéltem erről az előző bejegyzésben, így egyenesen a következőre térek :) De röviden azt mondom, hogy ha attól fél (ahogy féltem), hogy azonnal regisztrálják vagy pszichónak bélyegzik, ha orvoshoz megy, akkor ne félni! Külön kártyát állítanak fel, ami az orvosnál van, semmilyen nyilvántartásba nem veszik, ezt sehol nem jelentik, semmi rossz nem történik veled. Az orvos felírt nekem egy tablettát, általában a fogadás hosszú ideig, majdnem egy órán át tartott, de a későbbi találkozókon a klinikán az orvos nem fog pszichoterápiával foglalkozni, csak a gyógyszerek adagját állítja be.
Pszichoterápiára a b.17 weboldalon találtam magamnak egy pszichológust, akivel belsőleg tanulok a városomban. A CBT irányában naplót vezetek a gondolatokról, elkapom az automatikus negatív gondolatokat (AMN), értékelem ezeket a gondolatokat és racionális választ adok rájuk. A napló formája általában így néz ki:

Elnézést a görbe fotóért (:
Ezután egy pszichológussal együtt elemezünk mindent, amit az elmúlt héten írtam bele. Valójában a CBT jobban segít nekem, mint a pszichoanalízis, mivel a pszichológus folyamatosan kommunikál veled, gondolatokról és érzelmekről kérdez, gyakorlatokat ad, például: a kezem remeg a társas helyzetekben. A gyakorlat abból állt, hogy különféle intenzívebbé tették vagy ábrázolták a kézremegést a különféle üzletek pénztárában, és figyelték, hogyan reagálnak erre mások. Egyébként semmilyen módon nem reagálnak, velem nem történik semmi szörnyűség, ez senkit nem csak érdekel! : r Ezt már a fejemmel megértettem, de világos példával azonnal világosabb.
Voltak ilyen típusú gyakorlatok: tegye magát kellemetlen helyzetbe, menjen el a gyógyszertárba és kérjen tőlük egy kilogramm káposztát stb..
Konfliktushelyzetekben is nagyon eltévedek, és a pszichológussal olyan jeleneteket játszottunk, ahol eleinte valamiféle verbális agressziót mutatott felém, én pedig a korábban átgondolt válaszok egyikével válaszoltam, egyesek agresszívek voltak, mások nyugodtak, magabiztosak stb. Érdekes tapasztalat. Aztán helyet cseréltünk.
Volt olyan gyakorlat is, amikor egy széket tettek elém, és el kellett képzelnem rajta valamiféle embert, akit erősen nem szeretek, és aki nem habozott valamit kifejezésekkel kiáltani neki, káromkodni, emelni a hangját. De itt nem jártam jól, hülyének és bizonytalannak éreztem magam, a szék nyert: D Nem voltam elégedett magammal.
Amikor elemeztük a naplót és konkrétan azt a gondolatot, hogy nem tudok "bármiről" beszélgetést folytatni egy ismeretlen személlyel, a pszichológus és én a helyiség bármely tárgyát választottuk (mágnest egy táblára / ceruzára / szivaccsra), és nem kellett erről beszélnünk. kevesebb, mint 5 perc, megcsináltam.
Általánosságban elmondható, hogy a pszichológussal való együttműködés jó tapasztalat, és elmondtam, hogyan alakult a személyes kommunikációm velük, azt tanácsolom, hogy ne szégyellje problémáit, és kérjen segítséget, de gondosan figyeljen a szakember választására, és ne féljen elbúcsúzni azoktól, akikkel kényelmetlen nem pazarolni a pénzt (ez a legjobb esetben), a legrosszabb esetben pedig egy írástudatlan szakember súlyosbíthatja érzelmi állapotát. És ne öngyógyítson.
Jó egészséget mindenkinek, de azoknak, akik ezt olvassák:

A személyiségzavarok okai. Miért vagyok pszicho?

Szia ismét. Egy ideje nem írtam bejegyzést az RL-ről.
Nos, eljött az idő) Beszéljünk az RL okairól.

Gyakori kérdés az RL-ről beszélve - miért merül fel?
És természetesen sokan azt mondják majd: "Nos, nyilván! Ez az egész oktatás! Anya és apa így csináltak engem!".

Válaszolni fogok - igen, de nem.
* egymást kizáró bekezdések *

Valójában ez nem is a mentális rendellenességek előfordulásának kérdése, hanem a személyiség egészének kialakulása..
Mi a személyiség? Ez egy biológiai termék (gének ott, öröklődés) vagy társadalmi (oktatás, szocializáció)?

Térjünk át a 20. század elejére.
Azokban a napokban a pszichológia még csak most kezdett fejlődni, és az MRI-t még nem találták fel, így az ember agyát csak koponyájának kinyitásával láthatta.
De a pszichológusok mégis megpróbálták elmagyarázni, mi is a személyiség és hogyan alakul ki..

Voltak biológiai elméletek, amelyek szerint a személyiség pusztán biológiai termék..
Vagyis minden, ami a génekkel, az öröklődéssel, az agyi sérülésekkel kapcsolatos - mindez befolyásolja a személyiség kialakulását.
Például a kutatás megerősíti, hogy ha közvetlen családja skizofrén volt, akkor nagy valószínűséggel Ön is skizofrén lesz a veszélyes gének öröklésével..
Hogyan magyarázzuk azonban azokat az eseteket, amikor ez nem működik, és a skizofrén gyermek nem örökli ezt a betegséget (feltéve, hogy skizofrénia géneket kapott)? A pszichológusok tehetetlen mozdulatot tettek.
Vagy például kiváló a fülem a zenére természeténél fogva. A biológiai elmélet szerint mindenképpen kiemelkedő zenész leszek. De ez nem így van, igaz? Ha soha nem énekelek és nem gitározok, akkor a zenei képességeim nem teljesülnek..

Vagyis a biológiai elmélet helyesnek tűnik - az öröklődés, az agysérülések és más tényezők valóban befolyásolják a személyiség kialakulását, de vannak olyan árnyalatok, amelyek ki vannak ebből a képből.

Most térjünk rá a társadalomelméletre, nevezetesen a pszichoanalízisre. A klasszikus pszichoanalízis szerint a személyiség társadalmi dolog. A gyermek már születésétől fogva olyan, mint egy üres lap, de megtanulja, elnyeli az információkat, következtetéseket von le. Így válik emberré.
Például tanulmányok azt mutatják, hogy a szociopaták növekvő százaléka figyelhető meg antiszociális családokban (drogosok, alkoholisták), ahol a gyermeket kora gyermekkorától kezdve bántalmazzák, és megérti, hogy a túléléshez kegyetlennek kell lenni.
A paranoidok százalékos aránya figyelhető meg a megkülönböztetett csoportokban (kisebbségek - faji, nemzeti, szexuális), ahol a gyermeket gyermekkorától kezdve közvetítik, hogy vannak olyan ellenségek, akik ártani akarnak, ezért riadónak kell lennie.

Ez mind logikus, igaz? Mivel a társadalom befolyásolja a személyiség kialakulását, akkor a társadalomelmélet helyes, Freud jóképű, a pszichoanalízis uralkodik.
De vannak itt árnyalatok is..
Miért vannak olyan gyerekek, akiket szintén bántalmaznak, de nem válnak szociopatákká, hanem nagyon szorulnak és szorongásos zavaroktól szenvednek??
Vagy vannak olyan gyerekek, akik nagyon virágzó családokban nőttek fel - és mégis szociopaták lettek? Hogyan magyarázzam el?
A pszichoanalitikusok megvonják a vállukat, és azt mondják: "Nos, ebben a helyzetben olyanok vagyunk, mintha itt lennénk, hatalmainknak vége.".

Vagyis a társadalomelmélet is helyes, de vannak olyan árnyalatai is, amelyek nem illenek a képbe..

Térjünk vissza a korunkba. Ki nyert? Melyik személyiségelmélet érvényesül most?
Most célszerű a személyiség bio-pszicho-szociális elméletéről beszélni.
Vagyis minden befolyásolja a személyiség kialakulását - mind az öröklődés, mind a nevelés, és az agyi trauma (ha van ilyen) és egyéb tényezők. A biológusoknak és a pszichoanalitikusoknak egyaránt igazuk van.
Milyen tényező dominál az RL kialakulásában?
Nos, itt minden egyedi.

Most megpróbálok mindent leegyszerűsíteni, és egyszerű szavakkal elmagyarázni, hogyan néz ki mindez a gyakorlatban..
Így. Képzeljük el, hogy van egy bizonyos százaléka annak a valószínűségének, hogy a feltételes Vasya szociopátia alakul ki. Három helyzet:

1. Vasja súlyos agysérüléssel született, amelyet szülés vagy terhesség alatt kapott.
Vagy Vasya összes legközelebbi rokona szociopata.
Így kiderül, hogy a szociopátia valószínűsége Vasya iránt körülbelül 100%.
Vagyis egyáltalán nem mindegy, milyen társadalmi körülmények között nő fel Vasya. Nem számít, van-e normális családja vagy sem. MÁR veleszületett agykárosodása vagy rendellenes génjei vannak, és egy ilyen erős tényezőt nem lehet kompenzálni. Ezért a szociopátia (disszociális PD) ebben az esetben gyermekkorától fog megnyilvánulni, és ez nagyon nehéz eset lesz..

Kerbikov O.V. házi pszichiáter ilyen eseteket neveznek "nukleáris (alkotmányos, igaz) pszichopátiáknak".

2. Vaszja a szociopátia iránti hajlandósággal született (mondjuk, a valószínűség 50%). Ez akkor lehet, ha Vasya bizonyos temperamentummal rendelkezik, hajlamos a szociopátiára. Vagy könnyebb agysérülést szenvedett. Általában a valószínűség 50%.
És itt sok függ a társadalmi környezettől. Ha Vasya egy antiszociális családban nő fel, ahol az erőszak virágozni fog, akkor szociopátiás hajlamai fokozódnak és RL-vé válnak.

Kerbikov O.V. ilyen eseteket - "regionális pszichopátiák".

Ha Vasya virágzó családban nő fel, a szociopátiára való hajlandósága kiegyenlítődik, és teljesen alkalmazkodó ember lesz..
Példa - James Fallon (google) - pszichiáter, neurofiziológus, szociopata. Megvizsgálta az agyát, és megállapította, hogy ez egy szociopata agya. Gyerekként nagyon szemtelen gyerek volt, aki mindenkit terrorizált a környéken. De szerető anyja és családtámogatása segített neki kompenzálni ezeket a tulajdonságokat és alkalmazkodni, bár a szociopátia iránti hajlandóság természetesen megmaradt..

3. Vaszja szociopátia iránti hajlam nélkül született (valószínűsége 0%). Vagyis nincsenek veszélyes génjei, nem kapott sérülést, temperamentuma nincs összefüggésben a szociopátiával..
Mit jelent? Ez azt jelenti, hogy nem tudunk szociopatát csinálni Vasyából. Bármennyire is rosszul bánnak vele, nem gúnyolják, nem lesz szociopata (bár felhozhatunk néhány szociopata egyéni vonást, de mégis - ezt nem lehet RL-nek nevezni).
De. Vasyának más tendenciája lesz - például szorongó RL vagy skizoid. És itt megnyilvánulhatnak a szociopátia helyett, ha Vasja súlyos vagy tartós stressznek van kitéve.

Ez az)
Még egyszer mondom, hogy mindent leegyszerűsítettem, hogy leírhassa, hogyan néz ki mindez. A gyakorlatban ezeknek a valószínűségeknek a nagy pontossággal történő kiszámítása még mindig lehetetlen feladat..

Összefoglaljuk.
1. A személyiség bio-pszicho-szociális konstrukció. A személyiség kialakulását számos tényező befolyásolja - genetika és agysérülések, valamint oktatás és társadalom. Összes.
2. Az RL kialakulása sok tényezőtől is függ. Minden eset más és más.
3. Néha a biológia dönt mindent (Kerbikov nukleáris pszichopátiái). Ezek nagyon nehéz esetek, és az oktatás itt tehetetlen, mivel az agy már születésétől fogva rendellenes..
4. Néha csak hajlam van erre vagy arra az RL-re. És itt minden a társadalmi környezettől függ. Ha sok a stressz, akkor lesz RL (regionális pszichopátia Kerbikov szerint). Nincs stressz - nincs RL.

5. Ha nincs hajlandóság egy adott RL-re, akkor nem leszünk képesek azt a társadalom révén létrehozni (maximális - egyes RL egyéni jellemzői). De biztosan lesz még más RL.

Egyébként ezen a ponton szeretnék részletesebben foglalkozni..
Miért vagyok annyira biztos abban, hogy ha nincs hajlandóság az RL felé, akkor a társadalom nem oktatja ki?
Elmagyarázom. Bármely RL nem csak néhány jellemvonás (gyanakvás, társasági viszony.) Anya és apa hozza fel őket.
A személyiség is egy bizonyos temperamentum, egy bizonyos típusú idegrendszer..
Vegyük például a szociopatákat.
Olyan vonásaik vannak, mint az empátia hiánya, a kóros álnokság. És igen, bármely személyben oktathatjuk őket.
De. A szociopátia az idegrendszer sajátos típusa is. Folyamatos izgalmi hajlam (a magas dopaminszint, az alacsony MAOI és a retikuláris képződés magas gerjesztési küszöbe miatt). De ezt nem lehet nevelni, mivel ez a tulajdonság a temperamentumhoz kapcsolódik, amely veleszületett..

Vagy például vegye a paranoid. A paranoid emberek neheztelnek és bizalmatlanok. Igen, bárkiben ápolhatjuk ezeket a tulajdonságokat.
De. A paranoia hajlamos a hurkolásra, az elakadt affektusra is. És ez egy veleszületett temperamentummal is összefügg..
Itt. Ezért állítom, hogy bármely PD szorosan kapcsolódik a temperamentumhoz, a veleszületett jellemzőkhöz (a kutatás is ezt az összefüggést mutatja). És ezért, ha nincs hajlandóság erre vagy arra az RL-re, az nem fog megnyilvánulni, és ennyi.

Bizonyítékok a Google-ról, ha valakit érdekel:
1. A temperamentum és a hangsúlyok kapcsolatának tanulmányozása (például G. V. Vikha, V. M. Krol, A. S. Kolokolov)
2. Nancy McWilliams "Pszichoanalitikus diagnosztika" című könyvében (fejezetek a szociopatákról és a skizoidokról) felismeri, hogy a veleszületett jellemzők fontosak a személyiség kialakulásában, és referenciákat ad (hehe, a pszichoanalitikusok valóban elismerték, hogy a biológia is fontos!))
3. Zuckerman / Zuckerman - tanulmányok az agy monoaminszintje és az antiszociális viselkedésre való hajlam közötti összefüggésről.
4. Számos tanulmány bizonyos személyiségzavarok etiológiájáról (jobban megnézzük a külföldi forrásokat)

Én vagyok minden)
Kérdések, javaslatok, visszajelzések, írjon a megjegyzésekbe.

Személyiségzavarok az ICD-11-ben

Szia ismét))
A beszélgetés folytatása a személyiségzavarokról.
(egy kis bónusz lesz a kommentekben, mivel valamilyen oknál fogva nem maradt el az előző bejegyzésem).

így.
2019-ben jóváhagyták az ICD-11-et, amely 2022-ben lép hatályba.
Általában sok változás van. Néhány betegséget eltávolítottak a listáról, néhányat éppen ellenkezőleg, felvettek.

Beszélni fogunk a személyiségzavarokról.

Tehát az ICD-11-ben teljesen eltávolították a személyiségzavarok osztályozását. Most nem lesznek skizoidok / hisztériák / nárciszták.

Azta. Miért tették ezt? Miért nem elégedtek meg az orvosok az ICD-10 besorolással??
Elmagyarázom:

1. Sok RL vegyes. Diagnózis A vegyes PD gyakori. Egy személy könnyen szenvedhet szociopátia + nárcizmus + hisztéria, vagy BPD + passzív-agresszív, vagy.
Igen, sok minden van.

2. Néha egyáltalán nem világos, hogy a betegnek milyen RL-je van. Látjuk, hogy az RL kritériumai - a stabilitás, a megváltoztathatatlanság és a társadalmi szabálytalanság - vannak, de nem világos, hogy milyen típusú RL. Ennek eredményeként diagnosztizálják a nem meghatározott RL-t.

3. Ugyanaz a diagnózis a különböző betegeknél.

Egy példa az utóbbiból:
Egy 29 éves lány, híres városában, gazdag családból származik. Eltér az arrogancia és a megvetés az alacsonyabb társadalmi státusú emberekkel szemben. Folyamatosan próbál érvényesülni és bemutatni sajátosságát és elitizmusát. Pszichológushoz fordult azzal a kéréssel, hogy képtelen kapcsolatokat kialakítani másokkal, és azzal az érzéssel, hogy valamilyen okból mások nem szeretik őt..
A pszichológus pszichoterapeutához küldte, aki megerősítette a nárcisztikus személyiségzavar diagnózisát..

Fiú, 24 éves. Androgün megjelenés, barátok hiánya. Egyedül él, csak a munkahelyi kollégákkal kommunikál, másokat nem érdekel. A társadalmi elszigeteltségre való hajlam. 19 évesen jelentkezett az autogynephilia iránti hajlam (fantáziál, izgul és maszturbál, egy nő képében képzeli el magát). Ennek eredményeként minden fetisisztikus transzvesztizmussá fejlődött (F65.1), azaz. a srác nőnek álcázza magát szexuális izgalom miatt, és ebben a formában maszturbál vagy folytat homoszexuális kapcsolatokat. A közelmúltban felmerültek a mammoplasztika elvégzésének gondolatai, hogy a lehető legközelebb álljon a nő képéhez.
Diagnózis - nárcisztikus PD, fetisisztikus transzvesztizmus és esetleg még néhány diagnózis (nincs információ).

Vagyis, mint láthatjuk, az általában másként viselkedő emberek diagnózisa ugyanaz lehet..

4. Az RL különböző súlyossága.
Például vannak szociopaták, akik annyira meg vannak fagyva, hogy veszélyes körülöttük lenni. Bármelyik szóért megölhetnek / megverhetnek. Nyilvánvaló, hogy az ilyen veszélyes személyek életük nagy részét börtönben töltik..
Másrészt vannak olyan szociopaták, akik csak vacakolnak, a rokonok nyakába ülnek, és a legtöbbet tehetik, ha apró lopást követnek el, vagy részeg verekedésbe keverednek..
Az első és a második azonban disszociális RL. Az egyetlen különbség a súlyosságban van. Az első eset súlyosabb, mint a második.
Ez szintén bonyolítja a diagnózist és a kezelést..

Így a pszichiáterek úgy gondolták és elhatározták, hogy felhagynak az RL besorolásával..

Ehelyett a következő rendszer működik az ICD-11-ben:
1. Öt jellemvonás van (úgynevezett domének), és a személyiséget az alapján értékeljük, hogy bizonyos vonások milyen erősen fejeződnek ki.
Domainlista:

- 6D11.0 - negatív érzelem. Negatív érzelmekre való hajlam - szorongás, düh, önutálat, ingerlékenység, kiszolgáltatottság, depresszió és egyéb negatív érzelmi állapotok, gyakran viszonylag kisebb objektív vagy szubjektív stresszorok hatására.

- 6D11.1 - Elidegenedés. A jelek lehetnek: idegenség vagy hidegség más emberekkel szemben, titkolózás, passzivitás és elszántság hiánya, az érzelmek, különösen a pozitív érzelmek megtapasztalásának és kifejezésének képességének csökkenése (addig a pontig, hogy az öröm megtapasztalásának képessége csökken).

- 6D11.2 - Társadalmi. A jelek magukban foglalhatják: érzékenység, empátia képtelensége, ellenségesség és agresszivitás, kegyetlenség, képtelenség vagy nem hajlandó fenntartani a proszociális viselkedést.

- 6D11.3 - Dezinhibíció. A jelek között szerepelhet felelőtlenség, impulzivitás a kockázatok és következmények figyelembevétele nélkül, figyelemelterelés és gondatlanság..
- 6D11.4 - Anankaszticitás. A jelek lehetnek: perfekcionizmus, rögeszmés ismétlések (kitartások), érzelmi és viselkedési stressz, makacsság, megfontoltság, pontosság, a szabályok betartásának és a kötelezettségek teljesítésének szükségessége.

6D11.5 Határminta. Külön hely azoknak a betegeknek, akiknél a DR határhatár látható.
2. Következő. RL súlyossága van.

Mérsékelt (6D10.1): A személyiségzavar összes diagnosztikai kritériuma jelen van. A személyiségproblémák a személyes működés több területét érintik, de nem az összeset (például az önszabályozással kapcsolatos problémák, miközben fenntartják az empátia és az intimitás képességét). Legalább néhány kapcsolat és munkakör megmarad. Ennek következtében előfordulhat, hogy az enyhe személyiségzavar bizonyos helyzetekben és szerepekben nem jelenik meg..
Erős (6D10.2): A személyiségzavar összes diagnosztikai kritériuma jelen van. A személyiségproblémák a személyes működés számos területét érintik (pl. Identitásérzék, intimitás kialakításának képessége, empátikus képesség). Ennek eredményeként a társadalmi szerepek jelentősen sérülnek, kevés barátság fennmarad, a munkaügyi kapcsolatok rendezetlenek, a másokkal folytatott konfliktusok állandóak és tartósak. A súlyos személyiségzavar gyakran önkárosítással vagy mások sérelmével jár, de nem olyan mértékben, hogy hosszú távú zavart vagy életveszélyes.
Súlyos (6D10.3): A személyiségzavar összes diagnosztikai kritériuma jelen van. A személyiségproblémák diffúzak és mélyek, magukban foglalják a személyes működés legtöbb, vagy gyakrabban minden aspektusát. Ennek eredményeként a barátságok felszínesek vagy hiányoznak, a szakmai szerepek vagy képességek hiányoznak vagy mélyen rendezetlenek, és a társadalmi felelősségvállalást figyelmen kívül hagyják. A súlyos személyiségzavar általában társul a múlt előzményeivel és a jövőbeni előrejelzéssel, amely súlyos károkat okoz önmagának vagy másoknak..
Személyiségzavar, nem meghatározott (6D10.Z).

Van még egy tétel - Személyes nehézségek (QF20.8). A személyiségi nehézségeket jelentős személyiségjegyek okozzák, amelyek befolyásolhatják a kezelést vagy az egészségügyi ellátást, de nem érik el a személyiségzavar mértékét.
Dióhéjban ezt nevezzük karakterkiemelésnek. Ez nem diagnózis, de ezt a pontot figyelembe vesszük a kezelés során.

Így az RL besorolását felhagyták, helyette az RL súlyossága és az egyéni jellemvonások súlyossága lesz.

Tegyen fel kérdéseket, minden figyelmem megvan)

Személyiségzavarok. őrült vagyok?

Szia ismét)
Úgy látom, sokaknak tetszett az LR témája, 150 feliratkozót kaptam 0 ____ O
Dolgoznunk kell (

Nos, menjünk)

Az egyik leggyakoribb és várható kérdés az adott rendellenesség diagnosztizálásának kérdése..
Elemezzük részletesebben.

1. A férjem / fiam / testvérem / párkeresőm / barátom / barátnőm viselkedik. (viselkedés leírása). mi a rendellenessége?

Először pszichológusként nincs jogom diagnosztizálni. A diagnózis felállítása az orvos előjoga. Ha valaki hozzám jött konzultációra, és gyanítom, hogy valami nincs rendben vele, akkor pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához küldöm pontos diagnózis céljából.
Ha a diagnózis megerősítést nyer, akkor 2 lehetőség van:
- pszichiáter vagy pszichoterapeuta már dolgozik a pácienssel, mivel a lehetőségeim már korlátozottak.
- Dolgozhatok klienssel, de bizonyos időpontokban orvos segítségére van szükségem, hogy például tablettákat írjon fel az ügyfélnek. Vagyis elmondhatjuk, hogy orvosunkkal együtt dolgozunk. Ez akkor fordulhat elő, ha például az ügyfélnek szorongásos személyiségzavarai vannak, és a depressziós és szorongásos tünetek enyhítéséhez antidepresszánsokra és nyugtatókra van szüksége. Nos, akkor, amikor jobban érzi magát, már van kognitív-viselkedési pszichoterápia.

Másodszor, még ha pszichiáter / pszichoterapeuta lennék is, az internetes megjegyzésekből sem diagnosztizálnék. Még ha részletes életrajzot is ír, a hibázás valószínűsége rendkívül nagy. A diagnosztika nem olyan, amelyet az interneten található megjegyzések segítségével végeznek. A pontos diagnózis felállításához interjúk, tesztek, rokonokkal folytatott kommunikáció, sőt néha az agy MRI-je szükséges.

Ezért - ha diagnózist kell felállítania vagy meg kell erősítenie annak hiányát - csak személyes konzultációra induljon pszichiáterrel / pszichoterapeutával.

2. Miért olyan pontos a pontos diagnózis felállítása??

Ha megnézzük az F60 szakaszt, látni fogjuk, hogy csak 10 típusú RL létezik. Nem sok, igaz?
Ami nehéz - elolvastam az összes RL leírását, elmentem balra és jobbra diagnosztizálni, mindenkit skizoid hisztérikába írtam.

De nem. Nem olyan egyszerű. Elmagyarázom miért.

2.1. Gyakorlat hiánya.
Ha még soha nem látott élő embert, például szociopátát, akkor valószínűleg téved, amikor diagnosztizál.
Elég gyakran találkozom olyan emberekkel (nos, a srácok csak nagyon szeretnének menő alfa szociopaták lenni), akik ezt írják: "Tudod, szociopata vagyok. Szívtelen, cinikus vagyok, nem szeretem az embereket. Nos, vagyis gyenge empátiám van, ami a szociopátia jele.. "

Pontosítom: "Olyan szívtelen vagy, hogy anyád arcába köpsz? És amikor sír, a szíved sem fog megrándulni, és elmész?
Hajlamos bűnözői tevékenységre - lopás, kábítószer, verekedés, rongálás, gyújtogatás?
Olyan mértékben impulzív vagy, hogy képes vagy például tanúk előtt súlyosan megverni vagy akár megölni egy embert, jól tudva, hogy holnap börtönbe kerülsz?
Nem érdekel az életed, egy pillanatig élsz, mint egy állat, folyamatosan primitív élvezetekre törekedve - szex, alkohol, drogok. "

-Hm nem. ez nem rólam szól - hallom válaszul.
- Akkor nem vagy szociopata, mondom..

Igen, ez a példa privát. Nem minden szociopata ennyire fagyos, közöttük többé-kevésbé alkalmazkodó emberek vannak.
De ez a példa azoknak az embereknek a tájékoztató jellegű, akik egy kritérium alapján próbálnak diagnosztizálni, ami már nem igaz..

Ugyanez vonatkozik a többi RL-re is..
Olvastál a skizoid RL-ről, és azt gondolod, hogy "a fenébe is, ez rólam / Petya / Lenáról szól".
De nem, gyakran ez egyáltalán nem így van, teljesen egészséges vagy, de a gyakorlat és a tudás hiánya miatt diagnosztizáld magad.

2.2. A pszichiátria és a pszichológia felszínes ismerete.
Az ICD-10 F szakaszában több mint száz a legkülönbözőbb mentális diagnózis.
A személyiségzavarok az összes ilyen elem 100 közül csak 1% -ot tesznek ki.

Ezért, még akkor is, ha fejből tanulja az RL témáját, de Ön nem gyakorló pszichiáter, aki látott más diagnózisokat, látott különféle rendellenességek különféle eseteit a saját szemével - 99% -os valószínűséggel téved..
Egy személynek bármilyen diagnózisa lehet, amelyet öntudatlanul összetéveszt a PD-vel..
Kommunikálhat egy emberrel, és azt gondolhatja, hogy skizoid, de valójában skizotípusos rendellenessége, depressziója vagy akár a skizofrénia egyszerű formája lehet..
Az ismeretek és tapasztalatok hiánya miatt nagyon könnyű összekeverni mindezt..

2.3. Komorbiditás.
Sok diagnózis más betegségekhez vezethet. Például egy személyiségzavar, depresszió, mánia, szorongásos rendellenesség, alkoholizmus, kábítószer-függőség stb..

És még vannak olyan esetek, amikor egy személynek egyszerre több személyiségzavarja van. Az eredmény csak egy nukleáris keverék, például szociopata + nárcisztikus + hiszteroid vagy skizoid + szorongó + határőr vagy határőr + nárcisztikus + passzív-agresszív.

diagnózis F61 Vegyes személyiségzavar vagy F60.9 A nem meghatározott személyiségzavar (amikor egyáltalán nem világos, hogy a PD melyik típusa domináns) nagyon gyakori.

Ez tovább bonyolítja a diagnózist, néha olyan mértékben, hogy egy tapasztalt pszichiáter 100 gramm nélkül nem tudja kitalálni..

Milyen következtetést vonok le?
Ha Ön nem pszichiáter, akkor a helyes diagnózis felállításának valószínűsége NAGYON ALACSONY.
Ezért kérjük, ne folytasson öndiagnosztikát és más címkézését - hagyja ezt a kérdést a szakemberek számára.

Ezzel egyelőre befejezem, a következő bejegyzésben azt tervezem, hogy az RL-vel rendelkező emberekkel való kapcsolatokról írok.

Érdekes pszichiátriai szindrómák

A jeruzsálemi szindróma a szentélyekkel való találkozás sokkja után jelentkezik a zarándokok körében. Amellett, hogy egy személy erősen felmagasztosodik, el tudja képzelni magát prófétaként vagy messiásként, aki azért jött a Földre, hogy elmondja az embereknek Istenről.

A jeruzsálemi szindrómában szenvedő emberek nem hajlandók enni és aludni, minden idejüket imáknak és prédikációknak szentelik, és szokásos ruháikat a test köré tekert lepedőre cserélik..

A jeruzsálemi Kfar Shaul Mentálhigiénés Központban még külön osztály is működik a jeruzsálemi szindrómás betegek számára. Pszichiáterek szerint a jeruzsálemi szent helyek nagyságának áldozatainak többségének volt még lelki problémája, még mielőtt a szent helyekre érkezett, és a zarándoklat akut reakciót váltott ki.

Hiroaki Otoi pszichiáter először a szokatlan "párizsi szindrómáról" beszélt, mint akut mentális zavarról azokban a japánokban, akik 1986-ban jártak Franciaország fővárosában..

A statisztikák szerint évente legalább 12 japán segítséget kér egy pszichiátertől olyan súlyos depresszióban, amelyet súlyos csalódás okoz, miután meglátogatta az igazi Párizst. A legtöbb japán társítja Párizst egy mesevárosral, egy álommal, a világ egyik legszebb, romantikusabb és leghihetetlenebb helyével. Valójában a helyi lakosok durvasága, lopás, szemét az utcán erős sokkot okoz, akár a pszichének is. Rendszerint néhány pszichiátriai foglalkozás elegendő a párizsi szindróma legtöbb áldozatának felépüléséhez. Vannak azonban olyan súlyos rendellenességek, amelyek hosszú távú kezelést igényelnek..

(Nem is tudom, milyen kép lenne megfelelő)

A Stendhal-szindróma a francia íróról kapta a nevét, aki Nápoly és Firenze: Utazás Milánóból Reggióba című könyvében először a szokatlan szédülés, hallucinációk és tachycardia rohamairól mesélt, amelyek a festmények és szobrok láttán tapasztalt túlzott örömből fakadtak..

A Stendhal-szindrómában szenvedők kiszámíthatatlanná és ellenőrizhetetlenné válnak - vannak, akik hisztérikába esnek, mások fizikailag rosszul érzik magukat, és vannak, akik még a képet is megpróbálják elrontani vagy megsemmisíteni! Ezért utasítják a firenzei múzeumok összes õrét, hogyan kell kezelni a Stendhal-szindróma áldozatait, amelyet nem hiába neveznek Stockholm ellentétének, éppen ebben az esetben ugyanis a túszok pszichéje változik, hanem a terroristák..

Ez a szindróma először 1997-ben merült fel, amikor több száz embert túszul ejtettek a limai japán nagykövetségen. 2 hét után a terroristák elengedték a foglyok egy részét (220 embert), és 4 hónappal később, annak ellenére, hogy a követelményeket nem tartották be, a perui kommandósok elengedték a többit. Kiderült, hogy az elhúzódó mentális stressz kegyetlen viccet játszott a terroristákkal - szimpatizálni kezdtek foglyaikkal, és úgy döntöttek, hogy elengedik őket.

A Stendhal-szindróma a francia íróról kapta a nevét, aki Nápoly és Firenze: Utazás Milánóból Reggióba című könyvében először a szokatlan szédülés, hallucinációk és tachycardia rohamairól mesélt, amelyek a festmények és szobrok láttán tapasztalt túlzott örömből fakadtak..

A Stendhal-szindrómában szenvedők kiszámíthatatlanná és ellenőrizhetetlenné válnak - vannak, akik hisztérikába esnek, mások fizikailag rosszul érzik magukat, és vannak, akik még a képet is megpróbálják elrontani vagy megsemmisíteni! Éppen ezért a firenzei múzeumokban minden őrnek utasítást adnak arra, hogyan kell kezelni a Stendhal-szindróma áldozatait..

Valószínűleg sokan emlékeznek az ókori filozófusra, Diogenesre, aki a teljes minimalizmusra törekedett, és egy hordóban élt. A róla elnevezett szindrómás emberek hajlamosak az ön elhanyagolására, a szégyen, az apátia és a társadalmi elszigeteltség hiányára. Egy másik jellemző pont a felhalmozás iránti szenvedély: ezeknek az embereknek a lakása gyakran olyan, mint egy raktár, ahol az egész teret sokféle dolog tölti ki, gyakran hulladéklerakóból hozva..

Ez a komplexum az ókori Görögország mítoszaiból származik, amelyek közül az egyik Herkules fogságáról mesél. Három hosszú évet élt Lydia királynőnél, aki megalázta női munkával és női ruhában. Jelenleg Hercules-t olyan férfiaknak hívják, akik nem hajlandók házimunkát végezni, és úgy vélik, hogy ez sérti férfi becsületüket..

Természetesen ezen állapotok bármelyike ​​megkívánja a szakember időben történő segítségét, egyéni vagy csoportos pszichoterápiás kezeléseket, és néha gyógyszeres kezelést..

PS: Ha érdekli az emberek élete, enyhén szólva, "nem önmagukban", akkor holnap elmegyek egy pszichiátriai kórházba. Nem a Napaleonokkal és Emily Rose-szal, hanem a neurózisok örök osztályán. Ha érdekel, kérdezd meg, hogy mit és hogyan. Igen, és én magam is megírom, mi van a csatatéren :) Itt van egy beszélgetés pszichiátriai fogyatékossággal élő emberek számára. Örülünk az újaknak. Ha nem úgy jön ki, mint egy ember, használjon VPN-t. http://ttttt.me/joinchat/JSHAhVdEBr7CRjaEHl21wQ

Kerülő (szorongásos) személyiségzavarral való együttélés.

Üdvözlet mindenkinek, a nevem Sergey. Körülbelül hat hónappal ezelőtt diagnosztizálták az elkerülendő személyiségzavart és a szociális fóbiát. Mi ez és mire eszik? Az elkerülő rendellenesség (szorongásos rendellenesség) egy fájdalmas állapot, amelyben az ember a legtöbbször ott marad, amelyet olyan érzelmek jellemeznek, mint intenzív szorongás, ésszerűtlen félelem, kommunikációs nehézségek, a társadalomból való elszigeteltség érzése, az élet múlásával járó éles érzés, lehetetlenség vagy erős a társas kapcsolatok kialakításának nehézségei - más emberek akut félelme, kritika tőlük, elutasítás, elítélés, az emberek fizikai fenyegetése, a történelem irreális érzése (derealizáció) vagy önmagunk (deperszonalizáció), az érzés, hogy a világ széthull (stresszes helyzetekben), erős érzelmek nonperonizmusa. Általános szabály, hogy ennek a személyiségzavarnak a tünetei már kicsi kortól jelentkeznek, amióta csak emlékszem, megvannak. Rendkívüli félénkség, impulzivitás, ingerlékenység, erős függőség mások véleményétől, félénkség, túlérzékenység. Vitatkozhat, miért fordul elő ez a rendellenesség sokáig, senki sem tudja pontosan, miért. Úgy gondolják, hogy genetikai hajlamból és pszichoszociális tényezőkből fakad. Leegyszerűsítve: érzékenyen születtem, aztán a környezet agresszív, nehéz megbirkózni vele, és indulunk.

Milyen az élet egy ilyen rendellenesség mellett?
Egy hullámvasúton csak te nagyon félsz a magasságtól :)
Sajnos ezzel élni rendkívül kellemetlen. Folyamatosan erős, ésszerűtlen félelmet és saját értéktelenségemet érzem. Konfliktushelyzetekben a világ szó szerint összeomlik (más helyzetekben nem emlékszel önmagadra, csak azt veszed észre, hogy rossz vagy és elutasítanak) - ez a félelem, hogy nem fogadnak el és meghalsz (valami olyasmi, mint ha egy kisgyereket kidobnak az utcára ). Ez a félelem irracionális, logikátlan. Természetes, hogy a fejemmel megértem, hogy ez nonszensz, hogy már felnőtt vagyok és tudok vigyázni magamra, de ezek az érzések minden érvnél erősebbek. Csak akkor nincs félelem, ha valami teljesen elnyeli, vagy ha iszik. Ahogy el lehet képzelni, nagyon nehéz állandóan elfoglalni valamit. És állandóan nem lehet részeg, és én nem szeretek inni, valahogy kellemetlen). Az ilyen személyiségzavarral küzdő embereknek nagyon nagy az alkohol- és / vagy a kábítószer-függőség kockázata, mivel csak ittas állapotban érzi magát többé-kevésbé nyugodtnak, szinte nem érzi a félelmet, valamint az öngyilkosság kockázatát. Szinte mindig egyenletes, alacsony hangulatom van, vagyis amikor minden fáradt, de el kell viselnem. Néha érthetetlen hangulatváltozások vannak, minden jó, minden félelmetes, néhány perces időközönként. Nem kommunikálok senkivel, nekem egyszerre nehéz és nem túl érdekes. Társasági köröm barátnőmből és munkatársaimból áll. Szinte minden szabadidőmet otthon töltem, nem szeretem a változásokat, de vannak spontán impulzusok, elszabadulhatok és elmehetek valahova, például meglátogatni egy galériát. Mondhatjuk, hogy a legfontosabb beszélgetőtársaim én és a könyveim vagyok. Szeretek olvasni, ez megnyugtat, és lehetővé teszi, hogy a hősök szemével szemléljem a világot. Szeretem a számítógépes játékokat is. Naponta több órát töltök azzal, hogy megpróbáljak megbirkózni a szorongással, naplót vezetni. Meglátogatok egy pszichoterapeutát, jelenleg a kognitív-viselkedési terápia területén dolgozunk. Alapvetően ezek olyan gyakorlatok, például a gyorsétteremhez, ott vesz egy kólát, majd azt mondják, hogy nincs időd meginni, futni kell, és vissza kell szerezned a pénzt. Vagy például végezzen társadalmi felmérést az utcán. Felmész a járókelőkhöz, és kérdezel tőlük valamit. Nem könnyű, de meg tudom csinálni. És vannak fekete depressziós időszakok, akkor csak a halálra gondolsz, maguk a gondolatok is folyton ezen a témán ugranak, bármennyire is váltasz. Néha olyan félelem és vágyakozás vannak, hogy le kell vágni a kezét, hogy megbirkózzon vele. Ügyes, nem feltűnő vágások. Akkor megkönnyebbülést kap. Nincs olyan rossz. Gyakran alacsonyabbrendűnek érzi magát, mert nem tudja fenntartani a barátságokat. Nem tudod, miről beszélj az illetővel. És ha valamiről beszélsz, akkor valamilyen oknál fogva egyáltalán nem érdekes, unatkozom, félek, és meguntam a kommunikációt. Folyamatosan gondolkodik - mit gondolt rólam? Hogy nézek ki? És az az állandó érzés, hogy valamit rosszul csinálsz, úgy viselkedsz, mint valami rosszul. Gyakran előfordul, hogy az utcán sétálsz, és szégyellsz embereket nézni, úgy tűnik, hogy valamiféle korcs vagy. És általában nehéz kimenni, de muszáj. A munkahelyemen megpróbálok még egyszer senkivel sem kommunikálni, de ha velem beszélnek, akkor igyekszem jó benyomást kelteni. Telefonon felhívni valakit igazi kínzás, a feje gyorsan kiürül, és már egyetlen kiejtett mondatot sem tud kiejteni, mert mindent elfelejtett. Nagyjából ugyanaz történik a kommunikáció során, ezért általában írok az embereknek. Nagyon sajnálom, hogy olyan nehéz az emberekkel fenntartani a kapcsolatot, gyakran magányosnak érzem magam, és beszélni akarok valakivel, de senkivel nem. Baráti kísérleteim pedig nem vezettek semmihez, mivel nem szeretek magamról beszélni. Ezt a bejegyzést csak azért hoztam létre, hogy legyőzzem a félelmet, hogy önmagamról beszéljek. Ha valakinek hasonló problémái vannak, írjon, örülni fogok)
Külön köszönet Alinának, Linablinának, köszönöm az írásaimat.

Antidepresszánsokat és antipszichotikumokat is szedek, a terapeuta ragaszkodására. Tabletták nélkül nagyon rossz. Valahogy két évig dolgoztam a munkahelyemen, ahol folyamatosan kapcsolatba kellett lépnem a hatóságokkal és az emberekkel. Ennek eredményeként volt egy meghibásodásom, mert állandóan elviselhetetlenül ijesztő volt, nyugtatókkal drogoztam, de ezek nem segítettek. A munkahelyemen aludtam fejjel az asztalon, és nem tudtak felébreszteni. Valószínűleg azt gondolták, hogy drogos vagyok. De csak nagyon féltem, ezért túladagolni kellett a nyugtatókat. De mivel ez nem segített rajtam, kórházba kerültem, a pszichiátriai osztályra, ott maradtam egy hónapig. Aztn a pndhez csatolta magt. Örülök, hogy végre sikerült felállítani a diagnózist, mert bár nem így lett, megnyomtam a pszichológusok küszöbét, és az elkerülés rendellenessége esetén a pszichológusok nem segítenek, mert az illetőnek soha nem volt olyan érzése, hogy régóta hiányzik a félelem és a jó hangulat. Általában nem ismerem a "normalitás" érzését. Tehát a pszichológusok kipróbálnak egyet, mást, harmadikat, és semmi sem segít, aztán visszautasítják.

Ez az első hozzászólásom, mindent kissé kaotikusan írtam le, de szerintem az általános irány világos.
Ha valaki felismerte magát ebben, vagy valakinek van kedve kommunikálni - írjon, örülni fogok)
Köszönöm a figyelmet)

Szociális fóbia + depresszió belülről

Szeretném megosztani veletek, hogy néz ki belülről a társadalmi szorongás és a szorongó depresszió. Talán valaki felismeri magát ebből a történetből - ebben az esetben határozottan javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot szakemberekkel. Besorolás nélküli bejegyzés.

Az egész természetesen gyermekkorból indult. A család és az iskola állapota egészségtelen volt, az iskolában megfélemlítették őket, otthon azt mondták: "türelem", a szülők elváltak, és egy sikertelen házasság után anyám a nagy szeretet leple alatt visszaélni kezdett. Ezt elhúztuk, biztos voltam benne, hogy kivittek az árvaházból, és annyira utálták önmagamat (anyám nem szeret engem - tehát nem ezért, ezért vagyok g-de hibás), hogy megalázkodni kezdtem, és amikor a tükörbe néztem - Biztos voltam benne, hogy megbabonázták, talán nem lehetek olyan csúnya (itt már van egy "elválás" - egyik részem makacsul azt hitte, hogy még mindig jó vagyok, de anyám alakja (amit csak pszichológussal árultam el) mindig lebegés a tudat felett és suttogás - "te nem vagy semmi").

Az eltérések legelső megnyilvánulása, számomra IMHO-nak tűnik, a hangok kikapcsolásának képessége volt. Első alkalommal ez önkéntelenül történt - az osztályteremben ülve hirtelen rájöttem, hogy a hangok hirtelen "bekapcsolódtak", előtte pedig rövid ideig csend lett. Később, amikor bekerültem a fantáziavilágba, szinte folyamatosan történt, az elmélyülés "mélységétől" függően az is előfordult, hogy a fantáziák (és ezek egész sorozatok voltak) vizuálisan emelkedtek a szemem elé, áttetsző rétegben egy valós képre helyezve. Nehéz volt „kimenni” a való világba, az első két órában minden reakció nagyon gátolt. Aztán fokozatosan visszatért a való világba. Ugyanez volt a könyvolvasás során is..

Gyermekkora óta gyakran volt olyan állapot, amikor a fürdőüvegen keresztül láttam a világot - homályos, homályos, a szemem fáradtnak tűnt. Az első osztálytól kezdve szemüveget viseltem, és biztos voltam benne, hogy ez a probléma, de amikor pár évet levettem a szemüvegről, kiderült, hogy semmi sem változott, és ez az állapot a fejemben volt.

Körülbelül 13 évesen elkezdtem OCD-t szenvedni. Egy vallásos anya mesélt egy srácról, aki eladta a lelkét egy MMORPG játékban, ahol csak a játék párbeszédében választotta az "igent". És arra gondoltam - ha sotona úgy gondolta, hogy a gomb megnyomása megerősíti a beleegyezést, akkor miért ne lehetne más cselekedet? Letettem egy bögrét az asztalra, és egy pillanattal azelőtt a fejem megvillant, hogy "ha ilyen bögrét teszel, eladod a lelkedet", és meg kellett mozdítanom. Arra a pontra jutott, hogy körülbelül 15 percig álltam, mint egy bolond, és hülyén megérintettem a tárgyat, hogy nanométerrel mozgassam, és máris sírtam az impotenciától. Én is kezet mostam egymás után 4-5 alkalommal. Nekem úgy tűnt, hogy nem voltak elég tiszták, itt egy darab bőrt nem mostak meg, itt is, de most kellene egy kontroll.

Egy-két évig annyira aggódtam, aztán meguntam, és úgy döntöttem, hogy ezt a problémát szokásként kezelem. Akarok? De lehetetlen, magától elmúlik. Letettem a bögrét az asztalra, és gondolataimban felsikoltottam: "Nem adom el!" A kezem viszketett, hogy alaposan megmossa őket, de a torkomra léptem, és ennek eredményeként egy idő után legyőztem ezt a betegséget.

Ha félelemről beszélünk, akkor természetesen az volt. Ha összehasonlítjuk egy valódi PA-val, akkor az volt, izgalom, azonban (példaként) pánikba estem és ordítottam, ha újoncok jöttek az osztályba, talán annyira féltem a gúnyolódástól és az elutasítástól, annyira magasztaltam valaki más véleményét rólam (véleményem soha nem fordult elő számomra ez helyesebb, mint bármelyik idegennél, mindig kételkedtem, de kritikát nélkül fogadtam el az idegent), hogy nem tudok ellenállni a stressznek - hogyan fogadnának el.

A 6. osztályban javult a helyzet, iskolát váltottam, az osztály intelligensnek és csendesnek bizonyult. De a félelmem csak mélyreható. A még mindig régi iskola ötödik osztályában sok olyan esemény történt, amely hatással volt rám, és határozottan elhatároztam, hogy nem adok több embernek lehetőséget arra, hogy engem elnyomjon, minden módon megvédje magát. Például arra számítottam, hogy az osztály ugyanolyan problémásnak bizonyul, mint az előző kettő, és ezért amikor mosolyogva fordultak hozzám, hogy megismerkedhessek, sima szöveggel elküldtem őket kibaszni. Emlékszem, hogyan sötétedett a szememben, amikor ezt mondtam.

Sajnos úgy döntöttem, hogy képzem magam is. Nem ismerve más megközelítést, mint például anyám "légy türelmes" és "mások rosszabbak", minden alkalommal, amikor a fájdalmas bágyadt gyomrom felgöngyölült, gondolataimban mély hangon felsikoltottam magamban: "fogd be, szuka, basszus!" vagy "gyere megállj, teremtmény". Igen ez így van. Megaláztam magam a gondolataimban, arra kényszerítve, hogy ezt vagy azt tegyem, azáltal, hogy nem tudok, és fokozatosan megtanultam, hogyan kell állandó szorongással élni, és útközben irányítani minden cselekedetemet. Minden: hogyan kell betenni a lábát járás közben, hogyan kell lélegezni, hogyan kell kiejteni a hangokat, hol kell keresni, milyen intonációkat kell használni. Természetesen bárki kontrollálja, hogy mit csinál, de gyakran öntudatlanul, esetemben ez a saját testmozgásom folyamatos tudatos figyelemmel kísérése későbbi elemzéssel, hogyan lehetne jobban mondani, csinálni, mosolyogni. Mindent, hogy ne találjanak hibát velem, ne érintsenek meg és hagyjanak békén. Talán az automatizmus leállítása miatt betegedtem meg apnoe-ban. Elfelejtettem, hogyan kell lélegezni, nem csak éjszaka, hanem nappal is. Tápláltam az alárendeltséget.

Ha fizikai megnyilvánulásokról beszélünk, akkor reggel gyakran alacsony volt a vérnyomásom és alacsony (35,4) hőmérsékletem volt, néha fájt a szívem, aritmiám. Mindig éreztem, hogy ver, de néha kellett egy második szünet, majd ledöntöttem valahova, nem volt szükség feszültségre. Gyakran szédül, állandóan álmos. Az iskola után és hétvégén délután 3-4 órás alvás volt a szokás. Ugyanakkor érzelmileg úgy tűnt, hogy nem érzek semmit - családom problémái nem érintettek meg, nem érintettek az elhagyott gyermekekről és állatokról szóló hírek, még akkor sem, amikor unokahúgom törte a fejét - nem tapasztaltam semmit. Annak érdekében, hogy senki ne gondolja, hogy lélektelen gazember vagyok, érzelmeket kellett utánoznom, amiknek könnyedén sikerült - szabadidőmben gyakran "játszottam" a belső világommal, elképzelve, hogy egy másik ember hogyan érzi a világot és önmagát. Önérzetem olyan volt, mint az agyag, amelyből különböző alakokat faragtam.
Az egyetlen dolog, amit tapasztaltam, természetesen a félelem, a szorongás, a pánik, a vágyakozás és a fájdalom volt. Különleges, élesen húzódó fájdalom volt, valahol a mellkasban lokalizálva, óriási kétségbeesés érzés kíséretében. Ezekben a pillanatokban megpróbáltam vagy rákényszeríteni magam, hogy elhallgassak, vagy, ha lehetséges, elbújni és sikítani. Némán sikoltoztam, kinyitottam a számat és elpazaroltam a szalagjaimat, de ez volt az egyetlen módja a feszültség enyhítésére. Ez a fájdalom általában anyámmal való veszekedés után merült fel - akkor kezdtem különösen olyan lénynek érezni magam, akinek nem volt joga élni (anyám mindig mások szükségleteit a sajátja és gyermekei fölé helyezte), és csak másoknak szolgált, és nagyon-nagyon meg akartam ölni magam. Bizonyos értelemben nagy megkönnyebbülés lenne, mert kétkedve hittem a pokolban, és a választás a negatív vagy nulla érzés között nyilvánvaló volt.

Az első öngyilkossági kísérlet 12 éves koromban történt. Nagyon félek a fájdalomtól, így az ereim levágása vagy a tetőről való leugrás nem volt megoldás, ezért csak takaróval borítottam be a fejem, és elaludtam, remélve, hogy elfogy a levegő (igen, nem vagyok túl okos). Izzadtan és csalódottan ébredtem.

Ez az állapot a 12. osztályig tartott. Tavasszal hirtelen rájöttem, hogy egyre nehezebb a nyilvánosság előtt lenni. A test és a fej remegése nehezebben volt kezelhető, miközben a pánik egyre nőtt. A 12. évfolyam végére abbahagytam még a boltba járást, mert a pa.

A gimnázium után („szakmát kell szereznie, és nővérének kölcsönökkel kell segítenie” - igen, a szervilizmus maszkja a testbe nőtt) beléptem a főváros egyetemére, és a nővéremhez költöztem. Nagyon nehéz ember, hisztérikus karakter, ezért a pihenés szóba sem jöhetett. Folyamatosan féltem valami rosszat mondani, hogy ne provokáljam a húgomat, és fokozódott az irányítás magam felett.

Idővel elkezdtem kialakítani a deperszonalizációt. Csak ülhettem egy széken és tévét nézhettem, ugyanakkor érezhettem, hogy nem én vagyok. Nekem úgy tűnt, hogy egy láthatatlan szellem vagyok, valahol a testen kívül helyezkedem el, néha úgy is, mintha a harmadik személytől látnám magam. Ehhez a történések megértésének hiánya társult. Vagyis valaki mond valamit - én pedig csak egy sor hangot hallok.

A húgom (és anyám) kedvenc funkciója az volt, hogy bebizonyítsa nekem, hogy rossz a memóriám. Nos, tudod: "te találtad ki", "nem történt meg", "nem emlékszel helyesen". Felmerültek a kételyeim a saját megfelelőségemmel kapcsolatban. A buszon ültem, és azon kaptam magam, hogy azon gondolkodtam, hogy nem értem, hogy valóban láttam-e magam előtt az ülést, vagy úgy tűnik nekem. Talán még a buszon sem vagyok, vagy egyáltalán nem. Egyszer volt egy eset - húgom férjével elmentünk valahova, egy buszmegállóban álltunk, és vártunk egy buszt. Aztán anya hív és megtört hangon kérdezi - jól vagy? Igen, mondom és leteszem a telefont. Megnéztem - és telefonon 14 hiányzott anyámtól és 3 nővéremtől. És akkor vezettek - úgy éreztem, mintha minden körülöttem illúzió lenne, és valójában nem egy buszmegállóban voltam, hanem valahol a tetőn, és a buszon való lépés egy lépést jelent a mélységbe. Féltem mozdulni, és csak néhány perc múlva jutott eszembe, hogy tegnap otthoni vibráció miatt elvesztettem a telefonom, és hülyén kerestük. Hadd menjen. Anyám pedig, mint később kiderült, csak nyugtalanítóan álmodott rólam.

Egyre nehezebb volt az egyetemre járni. Szinte állandóan PA állapotban voltam, amikor a látószög minimálisra szűkült, a hátam izzadt, az agyamnak mintha libabőrös lett volna, nagyon szeretném, bocsánat, pisilni. Az öngyilkossági gondolatok gyakoribbá váltak. Első tanulmányi évem őszén először arra gondoltam, hogy elmegyek egy kórházba.

Télen ragaszkodtam a húgomhoz (most azt hiszem - milyen x-re volt szükségem az engedélyére), hogy elhagyjam az egyetemet, végül teljesen otthagytam az egyetemet, mert úgy éreztem, hogy hamarosan teljesen széthullok. Jártam az egyetem folyosóin, ismeretlen arcokat láttam és a semmiről álmodtam. Olyan kellemesnek és melegnek, annyira kívánatosnak tűnt, tehát "nem" - amire szüksége van.

Tavasszal elkezdtem pszichológushoz fordulni, nyárra pedig antidepresszánsokat (cipralex) szedtem. Az első dolog, amit éreztem, az volt, hogy minden érzésem úgy kezdett megjelenni, mintha egy dobozból lennének. Egyre kevésbé éreztem őket, a szorongás majdnem elmúlt, és a PA csak a családommal való veszekedés pillanataiban fedett le, de aztán a depresszió éreztette magát (paradoxon). Az idegi feszültség alábbhagyott, felfedve az alatta lévő következő réteget. Ha korábban legalább szorongást tapasztaltam, akkor ebben az állapotban nulla voltam, csak apátia, melankólia, unalom.

Abban hagytam finoman érezni az embereket (most újra megtanultam, de kicsit másképp), amikor az arcuk minden mozdulatának a bordák alá kapták az érzelmeik érzelmi másolatát. Már nem éreztem magam és nem értettem meg magam. A pszichológussal való együttműködés kínzásokká vált, és már nem volt értelme - mintha kitépték volna a kezem.

Nem akartam semmit csinálni, egyszerűen nem volt semmi iránti érdeklődés, csak lefeküdni és aludni akartam (csak álomban éreztem olyan érzelmeket, mint öröm, elégedettség, érdeklődés), menekülni az apátia elől. Állandó fáradtság érzése volt.

Ősszel rájöttem, hogy ezt már nem tudom megtenni, túl fáradt vagyok. Érezve az elkerülhetetlen közeledést, megkértem nővéremet, hogy adjon nekem egy adag tablettát naponta, és rejtse el a dobozt, és egy kicsit később pszichóba mentem. kórház (ha érdekes, később írhatok róla részletesebben). Az adag és a gyógyszer nem változott.

Két hónappal később pedig lenyeltem a tablettákat. Ez lett a kedvenc távozási módom, lol. Reggel felébredtem, a nővérem talált egy üres dobozt, és mentőt hívott. Természetesen megint a kórház. Ott írtam fel 1mg olanzapint antipszichotikumot és venlafaxin 150mg antidepresszánst. A "kifejezés" végére úgy éreztem, hogy nagyon szeretnék élni, valamit csinálni, alkotni, virágozni és illatot szerezni. Tavasz volt, ezért súlyosbodást fogtam el.

Mindig is nagyon szerettem filozofálni az életről, a társadalomról, a természetről, miközben agnosztikus voltam, ateista elfogultsággal. Az emberek valójában állatok, csak fejlettebbek, gondoltam. És ha egyszer belegondoltam, hirtelen azt éreztem, hogy állatokat látok emberek helyett (munkában voltam). Vagyis látom fizikai emberi testüket, de állatként fogom fel őket, őket és önmagamat is. Még nekem is úgy tűnt, hogy ha most négykézlábra szállok és ugatok, nem fogom el a PA-t - ez annyira megfelelőnek tűnt a helyzethez. Ez az állapot másfél hétig tartott. Azt hiszem, ezt a neuroleptikum változása diktálta - az olanzapinból ellenállhatatlanul elaludtam, elkezdtem 1,5 mg risperidont szedni.

Aztán újabb vagyont fogott. A kezelés önmagában folyt, és hirtelen rájöttem, hogy az iskolával és szüleimmel kapcsolatos korábbi sérelmeimet megemésztették. Csak elfelejtettem őket. Olyan állapotba kerültem, hogy számomra úgy tűnt, hogy nem én vagyok, hanem csak egy másik játékos, aki az utolsó mentési ponttól kezdve betöltötte a mátrixomat, és aki elvesztett néhány emléket a pályán. Döbbenetes volt, nagyon elhittem, hogy az igazi én eltűnt. Ez az állapot három hétig tartott.

Idővel megjelent a tolerancia a kábítószerekkel szemben, bár ez - írják - lehetetlen. Az erő visszatért, így az állandó szorongás visszatért. Addigra megváltoztattam a helyzetet és béreltem egy szobát, így a szorongás nem volt olyan erős. Abban az időben egy fiatal férfival jártam, így szerelmi állapotban voltam, a misztikával határos - majdnem visszaestem a vallásba. Nagy hatással van a Vita Nostra könyv. A depresszió fokozódott. Öngyilkossági kísérlettel mentem a kórházba. Aztán megváltoztattam a tablettákat - és mindent új módon "energia-recesszió-apátia-új gyógyszer - energia".

Amikor elváltunk, ősszel úgy éreztem, hogy meghalok - ő számomra egy egész világ volt. Egyesülés, azt hiszem. Megszoktam, hogy anyám szoknyája alatt vagyok, összeolvadtam vele, kerestem egy "biztonságosabb" valakit, aki azonos kapcsolatba léphet vele. Úgy éreztem, hogy nélküle hamarosan meghalok - még a dátumot is tudtam - valahol januárban. Aztán azonban szabadon engedtek, és az ellenérzés, amelyet különlegesen gondosan felvetettem, haraggá és gyűlöletté változott, csak most nem magamban, hanem kívül. Az erők mozgósultak, az érdeklődés újra megjelent, bár a gyógyszer abban a pillanatban nem változott. Aztán ismét recesszió.

Aztán elegem lett mindenből, és ismét lenyeltem tablettákat. Ez volt a negyedik alkalom, hogy kórházba kerültem. Feszült lábakon sétáltam a folyosókon, ismét féltem megint mozogni és provokálni valakit, visszatértem olyan lomha gondolatokhoz, amelyektől senki sem félt, minden rendben volt, nem kell szomorúnak lenni stb., Majd gondoltam - miért is kellene Törődöm velük? Személyem egyenlő másokkal, akkor miért helyezem a kényelmüket fölé? Természetesen korábban gondoltam ezeket a gondolatokat, de az érzelmi zselé nem változtatta meg az alakját, csak ide-oda ringatott. Aztán jött, mint egy inspiráció. Úgy gondolom, hogy a pszichém végül csak megtanult valóságosan megsértődni (tablettákat nyeltem a háziasszonnyal folytatott veszekedés után), és a sértés elsősorban pszichológiai védekezés. Készen álltam a változásra.

Alig telt el több mint egy év azóta, amely során a PA-k egyre ritkábban jelentek meg, abbahagytam, hogy mit gondolnak az emberek, ha hirtelen megbotlik, beszélgetni kezdenék az ügyfelekkel (értékesítésbe kezdnék), minden nap egyre szabadabbnak, felszabadultabbnak érzem magam... És most, mint 4. hónap, egyetlen PA sem.

Most venlafaxint veszek 225 mg-ot, reggel 1,5 mg risperidont és éjszaka ugyanannyit, eltűnt a toleranciám, a depresszió is, nem érzek olyan sürgős vágyat, hogy teljes életet éljek, mert a tabletták elnyomják az érzelmeket, de csak örülök. Legtöbbször nagyon békésnek érzem magam, már nem akarok meghalni, de úgy érzem, hogy már áttörtem a korlátot, és visszaesés esetén megtörök. Még mindig nem akarok semmit csinálni, de a pszichológus szerint ez a másik véglet attól, hogy erőltetem magam, egyfajta tiltakozás. Sokat alszom, hétvégenként 14-18 órát, de miért ne adnék magamnak egy kis pihenést a végén. Alszom - és ott tanulmányozhatja és általában meghódíthatja az életet.

Köszönöm, hogy végigolvastad. Remélem, nagyon kevés ember ismeri fel önmagát ebben a történetben..
Egészség neked!

Kicsit a szociális fóbiáról: félelmekről, emlékekről és remegő térdről

Szia Pikabu) A nevem Alina, és még mindig határos személyiségzavarom van.

Az előző bejegyzés itt van, és mindent külön lehet böngészni a "borderline disorder" címkével.

Egy korábbi bejegyzésében azzal fenyegetett, hogy szociális fóbiáról fog beszélni.

Néhány segítség a Wikipédiából:

"Szociofóbia (latinul socius - gyakori, ízületi + ógörög. Φόβος - félelem), szociális fóbia, szociális szorongásos rendellenesség [1. megjegyzés] - tartós irracionális félelem bármilyen nyilvános cselekedet (például nyilvános beszéd) végrehajtásától, vagy kívülállók figyelmével kísért cselekedetek: félelem az utcán járókelők tekintetétől, félelem a társadalomban való részvételtől, képtelenség valamit tenni, miközben kívülről figyelünk stb. "

"A szociális szorongásban szenvedők valódi rémületet éreznek abban, hogy a kívülállók hogyan fogják megítélni őket. Szinte mindig túlságosan koncentrálnak önmagukra, arra, hogy néznek ki, hogyan viselkednek. Az ilyen embereknek fokozottan vannak igényei is A szociális fóbiában szenvedő személy mindent megtesz, hogy jó benyomást gyakoroljon másokra, ugyanakkor biztos abban, hogy nem lesz képes rá. Számtalanszor fejben visszajátszhatja a szorongását kiváltó helyzetek kialakulásának lehetséges forgatókönyveit, elemezve, hol és mit rosszul cselekedhettek vagy tettek. Ezek a gondolatok rendkívül tolakodóak lehetnek és hetekig gyötörhetik az embert a megfelelő stresszes helyzet után. A szociofóbok elégtelen képet képeznek magukról és képességeikről, hajlamosak rossz fényben látni magukat. Bizonyítékok vannak arra is, hogy az ilyen emlékek az emberek több rossz emléket őrznek (a hétköznapi emberek gyorsabban elfelejtik a rossz emlékeket) "

Van egy vélemény és javaslat, hogy a szociális fóbia olyan emberekben alakul ki, akiknek gyermekkori eseteik voltak, idézi: "megalázó vagy traumatikus társadalmi eseményhez kapcsolódó traumák", "a csapathoz" csatlakozni képtelenség, a társak általi elutasítás vagy elutasítás, hosszú évekig tartó pszichológiai zaklatás ". "Társak általi elutasítás, a pszichológiai és fizikai erőszak különböző formáiban kifejezve".

És még: "a gyermekek túlzott felügyelete vagy kritikája a családban növeli a szociális fóbia kialakulásának kockázatát is"

A megadott okok mindegyikével szemben "pipát" tehetek, azaz feltételes "volt".

A családomban ritkán dicsértek valamiért, vagy azt mondtam: „Jól tetted” - nem azért, mert nem tettem semmi jót, hanem azért, mert elvileg nem fogadták el. Anya könnyedén eldobhatta egy rakásomat vagy tekercsemet a rajzaimról, mert egyszerűen felesleges papírdaraboknak érzékelték őket - nem sok értékük volt.

A "túlvédelem" fogalma mindig is létezett és létezik a családomban - például 20 éves koromig, amikor utoljára az "apa házában" éltem, szüleim, főleg apám, megpróbálták követni minden lépésemet. Mindig jelenteni kellett, hová megyek, kivel, miért és mennyiért. Érkezéskor vissza kellett hívni, és ne adj isten, hogy valahol 22:00 után késtem. A telefonom azonnal leesett, és jobb, ha nem jöttem haza - apám ugyanolyan mérges volt, mint Cerberus. Ismétlem, 19-20 éves voltam))) Eddig, amikor szüleimhez látogattam, azt követelték tőlem, hogy hívjam vissza, amikor hazaérek. Ugyanígy vissza kell hívnia, ha más városba utazom - be kell jelentenem, amikor leülök és mikor megérkezem. Hat hónap múlva 25 éves leszek)

. A szüleimtől való távozás számomra egy időben várva várt levegőnek hatott.

Nem mondhatom, hogy én voltam az a gyerek vagy tinédzser, akit "zaklattak" az iskolában - éppen ellenkezőleg, úgynevezett klassz hercegnő voltam: a fiúk nagy része tetszett, anyám gyönyörűen öltözött, amit a lányok irigyeltek, jól tanultam, általában akivel nem ütközött. A tanárok szerettek. Ez körülbelül 10-11 éves korig volt. Ebben az időszakban történt valami, ami teljesen aláaknázta ezt a kimondatlan "státuszomat". Volt egy észrevehető fizikai hibám, amelynek következtében a saját komplexusaim miatt állandó nevetség és nevezés tárgyává váltam - főleg fiúktól. Még sértő "becenevet" is kaptam. Mindenki tudja, hogy a gyerekek buták és kegyetlenek. És a gyakorlat azt mutatja, hogy sajnos az ilyen gyerekek nem a legjobb felnőttek. Nem zaklattak a szó szokásos értelmében, nem zaklattak, egyszerűen megaláztak. Mindez körülbelül egy évig tartott. Megműtöttek, átestem egy kis kezelésen, és a "hiba" eltűnt. De a becenevek és a megvető hozzáállás nem múltak el azonnal. Nagyon visszahúzódó lettem, nagyon összetett lettem.

Nem mondhatom, hogy pontosan ilyen esetek vagy esetek vitték fel bennem ezt a rendellenességet, mert Még az óvodában is megmutattam ennek az irracionális társadalmi félelemnek a jeleit. Határozottan akkor is hülyén féltem a nyilvános beszédtől, és 20 év után is emlékszem néhány esetre. Tehát nehéz pontosan megmondani, hogyan alakul mindez..

Megpróbálom elmondani, melyek a legszembetűnőbb megnyilvánulások:

1. A nyilvános beszédtől való félelem. Valószínűleg ez a legfontosabb és legkézenfekvőbb dolog, amely feltárja a társadalmi fóbiát. Azok számára, akik csak azt gondolták: "Mi a baj, mindenki aggódik az előadások előtt" - ez nem teljesen ugyanaz. A "nyilvános beszéd" kategóriába személy szerint beleteszek MINDENT, AMIT TÖBB MINT 2 SZEMÉLY FIGYELMÉVEL TEGYEK. Olvasson jelentést, olvassa el a megjegyzett mondókákat, olvasson fel valamit, különösen a személyesen írtakat, amikor valaki más hangosan (vagy nem hangosan) olvassa fel az általam írtakat - például egy esszét. Krokodil játék) Részvétel versenyeken valakinek esküvőjén. Köszönj kollégáknak, akik kint dohányoznak az iroda küszöbén. Jóga óra egy csoportban. Bármi a világon.

Mi történik, ha ez megtörténik. Megpróbálom elmondani nektek egy kivonat olvasásának példáját, opcióként. Még abban a pillanatban is, amikor arra várunk, hogy kilépjen a sorból, a szív erősen dobogni kezd, zümmögést adva szinte a torkánál, a tenyér jeges lesz, remegés kezd „járni” a testen. Mindig igyekszem a lehető legnagyobb mértékben megnyugodni, amíg van idő, a szív és a légzés ritmusát normalizálni, különben már pánik előtti állapotban megy ki - és akkor elvileg nem mehet ki. Oké, sikerült megnyugodnunk. Az olvasás ment. Az első egy-két percben (vagy kevesebb, mint egy percben, a szöveg hosszától függően) minden viszonylag rendben van - annak köszönhető, hogy sikerült megnyugtatnunk magunkat, de a „tempó” minden bizonnyal növekszik: a szív egyre gyorsabban ver, a kezek újra megfagynak, mintha egy undorító test kúszna át ragadós, hideg kígyó, amely szó szerint rémülettel vonzza. És az apoteózis - a hang remegni kezd, és a fogak csikorognak. Ez valóban a célvonal, mert nehéz nem észrevenni, és abból a felismerésből, hogy az emberek látják az állapotodat, egyszerűen teljes pánikba essz, és eléred a közeledő szívroham érzését.

Így MINDIG bármit olvasok bármiről a nyilvánosság előtt. A rímek mellett valószínűleg - főleg Majakovszkij, tökéletesen olvastam))

Amint az a szövegkörnyezetből kitűnik, az iskolában időről időre megtanultam "így se". Őszintén szólva nem tudom, hogy éltem túl)

Az egyik legrosszabb helyzet akkor következik be, amikor KÉNYSZERŰ. És ezek a helyzetek folyamatosan előfordulnak. Mondatok "Nos, miért nem akarod", "Menj, ne légy szégyenlős", "Nagyon szórakoztató" stb. - nincs náluk rosszabb. Oximoron keletkezik: vagy elmegyek, és szégyellem magam, vagy nem megyek, és mégis szégyellem magam, mert rosszul fognak gondolni rólam. Nem ismert, hogy melyik a rosszabb. Ördögi kör. Ilyen eszméletlen nyomás alatt végül nem utasíthatod el, csak mondd: „Nem, NEM AKAROK és NEM LESZEK”, és szó szerint úgy tűnik, hogy a blokkba küldtek. A srác gyakran mondta és azt mondta nekem: "Nem tudom, hogy lehet egy ilyen szép, okos, tehetséges lány ilyen hírhedt." JAJ.

Figyelem, humor: most távollétében tanulok audiovizuális újságírás szakon. Itt tanítanak a tévében - és a rádiós műsorvezetők, azaz. ezek olyan szakmák, amelyek állandó, úgynevezett nyilvános beszédet jelentenek. És egyértelmű, hogy maga a tanulás ugyanazt feltételezi. Gyakran szükséges elolvasni valamit nemcsak a csoport és a tanár előtt, hanem egyúttal a kezelő előtt álló kamerának is, néhány videoklipet készíteni, a tévében gyakorolt ​​gyakorlat közben belerángattak a keretbe. A megjegyzések feleslegesek))

2. Séta az utcán, az emberek véleménye stb..

Folyamatosan arra gondolsz, hogy a körülötted lévő idegenek értékelnek téged, úgy tűnik, mindenki téged néz és téged. Katasztrófám az, hogy általában nem vagyok szürke egér) elég aranyos vagyok (nos, ezt mondják)) imádom az észrevehető, szokatlan (a legtöbb) sminket, imádom a különös (számomra) színekben lévő rúzsokat. Magas sarkú cipőt viselek. Az, hogy mindebben az utcán van, egyenlő a kínzással. Amikor sarkúban megyek az utcán, a lábam szó szerint fáj a szörnyű feszültségtől, ezért mindenkit megért. Kibaszott. Lépés. Ennek eredményeként ugyanaz az egér vagyok, aki kaktuszt eszik))

Amikor egy évvel ezelőtt a BPD súlyosbodása volt, minden annyira felerősödött, hogy egyszerűen nem tudtam kint lenni napfényben, minden elhaladó ember alkalmi tekintetétől kezdve a szívem kezdett kiugrani a mellkasomból. Állandóan őrült Ijesztő voltam. Hála Istennek, hogy tél volt, és amikor dolgozni mentem, onnan mindig sötét volt. De a hátralévő időben egyszerűen nem hagytam el a házat.

3) A sekélyeket, amelyeket mások észrevesznek. Ismét minden egyenlő a jambokkal, és minden apróság komplexet generál. A pattanás, aki észrevette a vértanút. A hajam, amit kihúz a lefolyóból. Zokni, amelyet véletlenül elfelejtettem a kanapén. Sorinka, amit észrevett az orromon. Pánikba esek, amikor kezét a lábamon végighúzza - HIRDETÉSÉRT NEM LENGETLEN? Három éve élünk együtt, és még mindig MINDIG bekapcsolom a vizet, amikor WC-re megyek. Ideges vagyok, amikor meztelenül lát. Amikor megeszi, amit készítettem (állandóan keres, reakciót keres).

Időnként törlöm az üzeneteimet a párbeszédablakokból - néha egymás után többször is, az elküldött fényképeket törlöm. Törlöm azokat a rajzokat és fényképeket, amelyeket egyszer feltettem, és amelyek már nem tetszenek. VK-ban szoktam tisztítani a falamat: hülye, véleményem szerint jegyzetek, csúnya fotók stb. Az üzenetszerkesztő gomb, mivel ez a funkció mindenhol megjelent, számomra isteni kegyelem. Blotokat, hibákat, csúnya mondatokat keresek, olyan információkat, amelyeket nem kellene írni. Ugyanúgy szerkesztem a Pikabu megjegyzéseit))

4) Függés mások értékelésétől. A többiek értékelése az én mindenem. Halálosan fontos számomra, hogy mindent megtegyek, hogy mások is kedveljék. Az Instagramon közzétett kép alatt véleményem szerint a like-ok nem tehetik tönkre az egész napos hangulatot, és egyszerűen le tudom bontani a kiadványt (átvitel az archívumba).

Ez nem a teljes lista, de minden túl hosszú lesz - és időről időre szemrehányást tesznek a túl hosszú szöveg miatt.

Mindezek a helyzetek, érzelmei, mások értékelései és nézetei stb. stb. végtelen sokszor töprengsz és tapasztalsz, újra és újra visszatérve hozzájuk. Olyanok, mint egy undorító, mocskos, ragadós mézga, amely a cipőjére tapadt, és semmilyen módon nem hámlik le..

Az elhangzottak után valószínűleg felmerül egy logikus kérdés: "HOGYAN KIADD MEG A POSZTOKAT?"

És így:))) Hogy őszinte legyek, néha úgy tűnik számomra, hogy minden általam írt bejegyzés legalább egy hetet elvesz az életemből) Körülbelül ennyi ideg kell hozzá. Őszintén és hevesen irigylem azokat az embereket, akik nyugodtak amiatt, hogy posztjuk hátrányos helyzetbe kerül, és TÖBB KIADNI. Van egy ilyen erősen aprózott bejegyzésem, ami az én személyes kis tragédiám - még mindig aggódom) Eleinte minden alkalommal fáztam, amikor jelet láttam az új kommentekről, rettenetesen ideges lettem, amikor jött egy értesítés a bejegyzés közzétételéről. Valahogy foglalkoztam vele. De mostanáig ideges vagyok, hogy mit fognak írni a bejegyzés alá, határozottan időnként ellenőrizem, nincs ilyenem - "elküldtem és elfelejtettem"..

Nyugodtan és semlegesen viszonyulok azokhoz a bejegyzésekhez, amelyekbe általában semmi személyeset nem írok - ezek a könyvek áttekintésével és a művészek munkáival kapcsolatos bejegyzések. De úgy érzem, hogy a "Kicsit..." sorozatból és a hozzájuk hasonlókból származó bejegyzések a nyilvános önkibocsátásnak felelnek meg. Valahogy összehasonlítottam azzal, hogy mindenki beláthatta a belemet és kinyújtottam. És van. Ilyen érzés. Ez most történik, amikor ezt olvassa. Amikor posztot tettem közzé a rajzaimmal, valaki ezt írta: "El tudom képzelni, milyen erőfeszítéseket igényelt." Nem, fogalmad sincs))

Miért csinálom ezt:

1. Mert azt hiszem, hogy kellene, hiszen lehet. Nem egyszer elmondtam, hogy azért kezdtem el hozzászólásokat írni, hogy tájékoztassak arról, amit magam tanultam vagy tudtam, hogy segítsek és tanácsot adjak, ha lehetséges.

2. Szóval megpróbálom legyőzni magam és legalább egy kicsit "rendbe hozni".

MINDKETT: Végül megint sok szöveget írtam)) Sajnálom.

Kghm. Ezért itt:

Az előző bejegyzéshez képest, ahol egy introvertált embert írtam le, és milyen legyen, akkor az inoverziót / introverziót nem tartom olyan dolognak, amelyet korrigálni kell magamban. De a szociális fóbia valóban megakadályozza, hogy éljek. Rengeteg belső "erőforrásomat" fordítom arra, hogy a legtöbb helyzetben jelentéktelen tapasztalatokat éljek meg, ugyanannyi energiát fordít egyszerűnek tűnő cselekedetek végrehajtására. Emlékezetemben számos helyet foglal el sok felesleges emlék, amelyek nem akarják elhagyni szegény fejemet. Mindez rettenetesen kimerítő, rontja a hangulatot és a napokat. A szociális fóbiát nem hivatalosan „elszalasztott lehetőség betegségének” nevezik. Ahogy van. Az ilyen emberek élete ostoba félelmek miatt gyakran egyszerűen egy halom ilyen tematikus temetés alatt van. Néha úgy tűnik számomra, hogy egy hatalmas falánk hörcsög ül a fejemben, ami felemészti az önbizalmamat, és a hulladék mennyisége komplexeket és félelmeket okoz.

A szociális fóbia betegségként kezelhető. Elnyomja antidepresszánsokkal, nyugtatókkal. Kapjon terápiát. Gyakran "pótkocsiként" megy más rendellenességek és betegségek vonatába - akárcsak az enyém. Személy szerint soha nem kezeltem kifejezetten a szociális fóbiát - nem hipnotizáltak, nem próbáltak beoltani, ittam vérnyomást, csomagtartót és benzodiazepineket, de nem a szociális fóbia megnyilvánulásaiból. Talán hiába. Talán végre meg kellene tennem ezeket, de ha már kezelted és esetleg sikeresen - mondd el nekünk, kérlek.

PI. ES. Németországban február 14-e az elmebetegek napja))

A szorongásos betegségem története.

Szia! Bocs, hogy ilyen sokáig nem írtam. Kicsit itt rejteget, így nincs vágy és hangulat. Most kiderült, hogy a fiam allergiás a hajdinára és az almára, és ezeket is ki kell venni az étrendemből (egészséges táplálék: pulyka, sertés, rizs, kukorica, búzaliszt, cukkini, bármilyen káposzta, uborka és petrezselymes kapor). Oké, megfulladtam egy kicsit, úgy tűnik, hogy könnyebb. Élve ezzel a lehetőséggel, találkozhat-e valaki ilyen szigorú étkezési feltételekkel atópiás dermatitisz esetén is? Meddig bírta és minden ment a gyerekekkel? Ennyi, menjünk:

Az anyósról szóló történet kezdete:

Nos, kiszivárogtattam minden információt a férjemről, most el kell mesélnem magamról.

Itt stagnálásba estem, nem tudom, mit írjak, hogy érdekes legyen. Röviden megpróbálom, de tudom, hogy nem tehetem.

Ha valaki itt vár egy szöveget az anyósról, akkor az nem lesz itt, ezúttal elmondom a fájásomat, hogy teljes mértékben képviselje az összképet.

Ez... Mint mondtam, szorongásos zavarom van. Régebben azt hittem, hogy olyan hülye vagyok magamtól, szeretek felfalni magam, és csak nyafogást és sírást adni.

Hogyan nevet a férjem, amikor megnyugtat: igen, Katya, ne etessen neked kenyeret - hadd sírjak. Folyamatosan a stressz vagy egy nagyobb botrány várakozásában élek. Az anyósom megint olyan jó provokatív tényező. Nos, a gyermek betegsége néha teljesen befejezi az optimizmus maradványait. És ami azt illeti, milyen igazságtalanságot követtek el velem a munkahelyemen, általában csendben maradok. Most már nagyon várom a szoptatás végét, hogy mielőbb orvoshoz fordulhassak, és elkezdhessem a terápiát. Ezért, ha: gyakran előfordul a szorongás érzése, kitartóan görget a fejében számos lehetséges negatív eseményt, amelyeknek nem is kellene (például naponta azt gondolom, hogy a férjem meghal, akkor ezt a fejemben elképzelem, és sírva ülök, ha nincs otthon, vagy hogyan üt meg egy autó babakocsival a járdán, ahol jól látom a kisfiam holttestét, elmegyek vele sétálni (élővel, nem holttesttel!) és megpróbálok nem sírni az utcán.), a félelem érzése, megnövekedett pulzusszám, álmatlanság és mindezek hátterében súlyos túlterhelés - akkor szakemberre van szükség. Sokan attól tartanak, hogy regisztrálják őket a PND-n, nem fogják megszerezni a jogokat és másokat. Ez nem igaz. Senki sem fog ilyesmivel foglalkozni, és az illetékes pszichiáterrel végzett helyesen kiválasztott terápia sokat segít. Sajnos az orvosi tanács pszichiátere csak a hajamban és a piercingeimben talált hibát, de nem találta meg a problémát. És féltem, hogy elmegyek a lakóhelyre az ambulanciára, mert azt gondoltam, hogy felvesznek a nyilvántartásba, és nem engednek dolgozni (ó bolond). Sőt, a "bolondot" nagyon megerősíti az a tény, hogy több éven át, a betegeim hívására szóltam, hogy ilyen problémával forduljak orvoshoz, ő maga pedig okos, igen.

Van egy jó mondás: minden probléma gyermekkorból származik. Ez valószínűleg velem is így van.

* Itt a szerzőt ködös köd borítja, és a közel 90-es években találjuk magunkat: *

A szüleim kicsi koromban elváltak, úgymond kölcsönös nézeteltéréseken keresztül. Anya a faházból a kollégiumi szobába költözött. Ez volt a legboldogabb idő! Milyen örömmel fogtam csótányokat a falon és függönyöket hálóval halak számára. Nos, mi van, a guppik már régen megették magukat, és az utolsó hal öngyilkosságot követett el azzal, hogy kiugrott az akváriumból. Anyám két munkát dolgozott, apám autószerelőként dolgozott, így 5 éves koromig engem kényeztettek kinderekkel, Barbiessal, sőt Pringles-szel is. 5 évig apám egy dandyt adott nekem, örökre rabja a számítógépes játékok iránti szeretetemnek.

Nos, akkor anyám kapcsolatba lép a mostohaapámmal. Moszkvában dolgozik. A szülők részeg bulizni kezdenek, anyám arra kényszerít, hogy mostohaapámat "apának" hívjam. Számomra ez egy igazi borzalom volt. Hogyan kényszerítheti a gyereket arra, hogy felhívja a tőle idegen férfit - apának? Bármennyire is bosszantani akarja volt férjét - ezt soha ne tegye! Teljesen a gyermekének kell döntenie, nem a tiédnek.!

Nem mehettem anyám ellen. A csótányokkal általában meglehetősen szigorú ember. Történt, hogy születésem előtt 2 évvel megszületett a lánya, aki élete 3. napján halt meg gyomorvérzéstől. Senki sem mesélt neki a lánya haláláról: az anyasági kórházban aláírta beleegyezését, hogy a gyereket áthelyezik az intenzív osztályra, 3 nap elteltével hazaérkezik saját lánya temetésére..

Azóta Anya erősen fél a piszkos kezektől és a kültéri cipőktől. Annak ellenére, hogy most olyan rendetlenség van a házban, még mindig rendszeresen felmosja a padlót, és folyamatosan mossa a kezét. Általában nagyon hasonlít az OCD-hez (rögeszmés-kényszeres rendellenességhez), de hivatalosan még nem diagnosztizálták, ezért hagyjuk ki ezt a pontot..

Nos, akkor - a klasszikusok. Munkásfaluban élünk, ahol mindenki ismeri és szereti inni. A mostohaapa nehéz életéből kezdett inni, és aktívan odahúzta anyját. Plusz mindenféle rokonok-rokonok, akik szintén nem üveg nélkül jöttek látogatóba és nem engedték be őket.

Az apa abbahagyta az anyjával való harcot a lánya láttatásának jogáért, köpött, és végül kapcsolatba lépett, 12 éves koromban volt egy féltestvérem, és apám számára gyakorlatilag megszűnt létezni az unokám születéséig.

Mindig ittas botrányok és verekedések voltak otthon. Anya és mostohaapa nem alapított gyereket, mert nem volt munka, nem volt mit enni, sőt engem is fel kellett nevelni és oktatni, és most ezt (saját gyermekeik elhagyását) nemes cselekedetként mutatják be nekem. Ezt szintén nem szükséges megtenni, egyáltalán nem voltam testvérek ellen, tehát ha a szülőknek nincsenek más gyermekeik, ez nem a gyerekek hibája, és nem szükséges rájuk hárítani az ezzel kapcsolatos felelősséget..

Anyám és mostohaapám 13 éves kora körül az üzemben kapott munkát, ahol a mai napig dolgoznak. Nem tudom, hogy még nem unják egymást. Folyamatosan veszekednek egymással, aztán vodkával vagy konyakkal vacsoráznak, bevallják egymásnak örök szerelmüket és dicsérik hosszú és erős házasságukat..

Apám állandóan megesküdött arra, hogy anyámnak és anyámnak hasonlítok (mostohaapám részeg beleegyezésére) - hogy ugyanolyan szörnyű vagyok, mint apám és nagymamám. Emiatt meglehetősen furcsa és rángató gyermek voltam. De másrészt nagyon szerettem a Pókembert és más szuperhősöket, és nagyon szerettem volna olyan lenni, mint ők, megmenteni a világot, és jóságot hozni a tömegeknek. Valójában ezért nem jött be nekem az iskolában, mert túl korrekt voltam, székekből gyűjtöttem gombokat, hogy senki ne üljön rajtuk, ügyeltem arra, hogy senki ne lopjon pénzt hátizsákokból, ugyanakkor soha nem panaszkodtam a tanárnak. Sőt, nem tudtam normálisan beszélni, és nem is taszíthattam valakit - annál is inkább, így gyorsan kitaszított lettem az osztályteremben. Voltak barátnőim, de amint megkezdődött az üldözés, azonnal visszavonultak, majd visszatértek, amikor a huligánok megfeledkeztek rólam. De megbocsátottam nekik, mert nem akartam, hogy velem is üldözzék őket. Nos, igen, kicsi voltam és ostoba, és most nőttem fel, és rájöttem, hogy nagy és hülye vagyok).

Minden nap iskola után hazaérve megmostam a padlót, az edényeket és kitöröltem a port, mert a mostohaapám hazajött a munkából és aktívan ellenőrizte az egészet, és ha a takarítást nem hajtották végre, akkor kán voltam (legalább új jelszót tettem a számítógépre, hogy ne legyen lehetőség játékra), este anyám rám fog kiabálni, mert olyan hálátlan lény vagyok, a padlót sem tudom rendesen megtisztítani, mind apámban vagyok.). Minden szombat pokol volt számomra, mert édesanyám csatlakozott a takarításhoz, és aktívan kiabált mindenre és mindenkire, hogy mindenki mindent rosszul csinál, nem hagyta ki a roham lehetőségét, és takarítás után jól kellett pihennem vodkával, elgondolkodni azon, hogy milyen hűvösek vagyunk és egy szoros család, és miután az otm @ die mostohaapja vízforralóval a rossz viselkedésért.

Az aktív zaklatás már megkezdődött az iskolában. 14 éves koromban klassz osztálytársaim már aktívan dicsekedtek a szopásokkal, én pedig, ilyen bolond, még nem is csókolóztam, amiért az iskolában aktívan megtörölték a padlót, és podzhopnikit adtak. És akkor azt hittem, hogy valami nincs rendben velem, elhittem, hogy valahogy tévedtem. De senki nem tudta elmagyarázni nekem gondolataim helytelenségét. Anyunak megvoltak a maga problémái, nincsenek barátaim. Megvertek az iskolában, megvertek otthon. Egyetlen örömöm a macskám, Bruce. A legdrágább és legkedvesebb lény számomra. Igazi barát, aki a bejáratnál vár rám, és elkísér az iskolába; egy barát, aki mindig futni fog, amikor sírok.

A stressz hátterében nagyon gyakran voltak dührohamaim, amelyek mutismussal végződtek. Akkor még nem tudtam, mi ez, csakúgy, mint a szüleim, amiért további keszeget és fenyegetéseket kaptam, hogy pszicho-brigádot hívjak. Nem akartam hazamenni, nem akartam iskolába járni. Nem tudtam mit kezdeni magammal. Minden nap botrányok és verések várakozásában éltem. Amint megláttam egy palackot egy zacskóban az üzletből, azonnal megpróbáltam valahol elcsavarni, nos, vagy könyörgöttem, hogy játsszak tovább, legalább 2 órát, de mi van, kedvesebbé válnak, legalább lesz némi öröm. Nagyapám egyszobás lakásában laktunk. Még mindig nem tudom, miért nem mondtam el neki ezt az egészet. Talán kijavíthatja a lánya agyát. Vagy talán nem tudta. Már nem számít.

Egyszer egy újabb hisztéria után éjszaka elaludtam, és amikor felébredtem, rájöttem, hogy a kanapén fekszem és nem tudok mozogni, próbáltam sikítani, és megint nem. Pánikolni kezdek, lefekszem és aktívan molyogok, aztán anyám feláll és az oldalára fordít. Ránézek - és ez egyáltalán nem anya. Fölöttem állt valaki vagy valami, sötét kapucniban, hosszú karokkal és karmokkal, és rám nézett. Ez körülbelül 15 másodpercig tartott, ami számomra egy örökkévalóságnak tűnt. A szívem nagyot vert, és rémülten sírni kezdtem. Aztán az alak élesen felém hajolt és felébredtem. Így ismertek meg engem az alvási bénulással. Nagyon sokáig üldözött, a legélénkebb és legszörnyűbb hallucinációkkal, és ha nekem is sikerült elaludnom, akkor ez kontrollálommá vált, ahol körbejártam a lakást, és 3-4 percet vártam, míg felébredtem (nem alvajárás, ellenőrzés). Minden alkalommal féltem egy ilyen álomtól, mert azt hittem, hogy valamiféle asztrális síkon vagyok, és a borzalom soha nem hagyott el bennem, hogy soha nem fogok felébredni. Az álom mindig ugyanaz volt. A közelben vagy a szüleim aludtak, vagy mozogás nélkül néztek rám, vagy egyáltalán nem voltak ott. Amikor megpróbálta bekapcsolni a TV-t - csak egy TV-asztal volt a képernyőn. A lámpa soha nem gyulladt ki. Ha reggel elaludtam, akkor már elég világos volt a lakásban, ezért nem féltem, és általában kinéztem az ablakon, vagy csak ültem a kanapén, de éjszaka nem volt túl sötét, hátborzongató, különösen, ha az ellenőrző alvás leállt, és elkezdődött a káosz. Egyik este teljesen elkeseredtem egy ilyen álomtól, leültem a szoba sarkába, figyeltem, amint a folyosó ajtaja egyfajta fekete alagúttá változik, várni kezdtem, amíg valami ismeretlen baromság kúszik rám. És tőle egy fehér pötty szaladt ki, hogy találkozzon velem, ami kiderült, hogy a macskám. Dörzsölt hozzám és ült mellettem az alvás végéig, és olyan nyugodt voltam a lelkemben! Még néhányszor megtörtént, hű barát még itt is a közelben van. Egyszer azt mondtam anyámnak, hogy valami nincs rendben velem, és már nem tudok normálisan aludni, hogy álmomban megbénít és hihetetlen szörnyek jönnek, aztán valamilyen asztrális síkban ülök, és gyorsabban számolok példákat a fejemben Kelj fel. Nos, ahogy az várható volt - démonok voltak bennem, és sürgősen meg kellett mosnom magam szent vízzel, megittam és imádkoztam. Mostohaapja is aktívan megpróbált vízzel beszélgetni, gyufát égetni benne, majd az arcomra köpni (magát egy konspiratív nagymama örökös unokájának tartotta). És természetesen ez sem segített. De az Internet segített). Elkezdtem ugyanazokkal a problémákkal küzdő embereket keresni, és megtaláltam, és kiderült, hogy nagyon sokan vannak, és általában ez nem végzetes, és normális ember vagyok! Nem tudom megmagyarázni az álmok ilyen megszállottságát, még mindig ugyanazokat álmodhatom több hónapig. Ezenkívül álmomban jól érzem az illatomat és érzem a különféle érintéseket; a legrondább álmok - amikor valaki megpróbál késsel megszúrni, az nagyon fáj.

16 évesen van egy fiatalemberem, akivel 2,5 évig találkoztunk. Rettenetesen féltékeny és önző volt, de megpróbáltam több időt tölteni vele, csak nem otthon. Iskola után beléptem egy orvosi egyetemre, ahol mentősnek tanultam. MCH határozottan ellenezte, mert úgy vélte, hogy körbevezetem a lakásokat, és aktívan széttárom a lábam ott a betegek előtt. Aztán rájöttem, hogy nemcsak féltékeny egoista, hanem debil is (mint én, mivel ilyen kapcsolatba kerültem), így lassan elváltunk a botrányoktól. Nem volt szükségem az arany ékszerekre, amelyeket ajándékba adott, és ekkor adtam át őket a zálogháznak, és megvettem magamnak az első tornacipőmet és egy kapucnis pulcsimat. Hihetetlen boldogság volt ez! Akkor is lila hajam volt, de ez 2008. Félelmetes volt elmondani anyámnak a dolgok vásárlását, de úgy döntöttem, hogy mégis igazat mondok. És amire szükség volt - áruló voltam, mert nem volt jogom eldobni arany ékszereimet. Anya berúgott, és nagyon megbánta, hogy nem végzett abortuszt. Még mindig nem látom az arany ékszerek és az ilyen sajnálat összefüggését. Talán azért, mert soha nem volt ragaszkodásom az aranyhoz és más nemesfémekhez. Őszintén szólva akkor történt az első öngyilkossági kísérletem, de makacsul és hosszú ideig életcélot kerestem, mert még mindig többet akartam élni. Ekkor döntöttem úgy, hogy igazi szakember leszek, később pedig örökre Szentpétervárra költözöm. Max szerint a sürgősségi partnerem nagyon jó.

Aztán befejeztem a tanulmányaimat, és elhelyezkedtem. Csodálatos és hűséges barátokat szereztem. Amint otthagytam szüleimet, azonnal javultak a kapcsolataink, különösen a mostohaapámmal. Most már nem isznak így, és anyám, amikor eszébe jut a múlt, állandóan sír és bocsánatot kér tőlem. És úgy tűnik, nem haragszom, de belül még mindig keserű vagyok, mert még mindig emlékszem a szüleimmel töltött életre, és elnyomom magamban a negatív érzelmek áradását, hogy ne sírjak.

Ezért ne vegye ki gyermekeitől a rosszat, mutassa meg, hogy szereti őket, kommunikáljon velük, és együtt töltse szabadidejét, gondoskodással és szeretettel. A gyerekeknek nem szabad hibáztatniuk fiatalságuk hibáit.

Azt hiszem, ez egyelőre elég. Készítek még egy bejegyzést a munkáról és a Max-szel való ismerkedésünkről.