Pánikrohamok terhesség alatt: okok, tünetek, kezelés

A terhesség alatti pánikrohamok gyakran vaszkuláris disztóniában szenvedő nőknél fordulnak elő. Veszélyesek ezek a támadások? A félelem támadásainak emberi testre gyakorolt ​​hatásának megértéséhez meg kell értenie azok előfordulásának mechanizmusát.

Mik azok a pánikrohamok

A VSD-vel szembesülő lányok gyakran gondolnak a terhesség alatti pánikroham veszélyére. Azok az emberek, akik tervezni szándékoznak a fogantatásra, tisztában vannak az ilyen rohamokkal, valamint azok, akik ilyen állapotban először találkoznak velük. A félelem támadásainak emberi testre gyakorolt ​​hatásának megértéséhez meg kell értenie azok előfordulásának mechanizmusait..

Valaki úgy véli, hogy az irányíthatatlan pánikrohamok a VSD egyik megnyilvánulása. Mások független patológiának tartják, mások pedig ideges sokkok és stressz következményei. Minden nézőpont egy pozícióra csökken. A testben az autonóm idegrendszer meghibásodása éles szorongás vagy félelem, megnövekedett pulzusszám, szédülés, levegőhiány és egyéb rossz jelek formájában jelentkezik.

A pánikrohamok nem minősülnek szomatikus rendellenességeknek. Ez az érzelmi instabilitás, a hormonális változások következménye lehet. A szorongás és a rettegés érzése gyakran nem igazolható. Az emberek félnek ettől a félelemtől. A betegek nem akarnak újra hasonló állapotokat tapasztalni, és félnek a roham újrakezdésétől..

Vegetovaszkuláris válságok

Terhesség alatt a helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a lányok gyakran fokozzák szorongásukat, meghallgatják saját állapotukat és felmérik a környezeti valószínű veszélyeket.

Ennek fényében a rohamok gyakoribbá és hangsúlyosabbá válhatnak. Gyakran a terhesség alatti lányoknak joguk van félelmekkel vagy valamilyen szorongással szembenézni. Ez a helyzet számára is kellemetlen. A komplex érzések mellett logikus félelem van a gyermekek jóléte iránt..

A pánikrohamok és a terhesség soha nem zárják ki egymást. Az ilyen rohamok nem jellemezhetők a szülés és a fogantatás közvetlen ellenjavallataként, mivel nem befolyásolják a lány testét. Ugyanakkor képesek súlyosbítani a magzat fejlődését, mivel az anya egészsége befolyásolja..

A vérnyomás-mutatók éles csökkenése az oxigénhiányban nyilvánul meg a keringési rendszerben. Nagy mennyiségű stresszhormon felszabadulása végül szükségtelen stresszhez vezet az izmokon. A méh hipertóniája vetélést okozhat.

Kiképzés

A pánikrohamok kezelésének fő és leghatékonyabb módszerei a következők:

  • Pszichoterápia.
  • Pihentető torna.
  • Helyes légzés.

Az ilyen módszereket elfogadhatónak tekintik a terhes nők számára. Meg kell szabadulnia a pánikrohamok okozta nehézségektől, fel kell készülnie a terhességre, normális állapotba kell hoznia a pszichéjét, el kell távolítania a szorongás okait, javítania kell a stresszállóságot.

A pánikrohamok okozta nehézségek elkerülhetők, ha felkészülnek a terhességre, rendbe teszik idegeit, kiküszöbölik a neurózist és szorongást okozó okokat, fokozva a stresszel szembeni ellenállást. Harcolj az álmatlanság ellen. mivel a pánikrohamok oka lehet.

Rendszeres önfejlesztéssel és pszichoterapeuta részvételével egy éven belül felépülés várható. Az ilyen szakemberek szakképzett segítségét tekintik a pánikrohamok megszüntetésének fő módjának..

Van farmakoterápia is, antidepresszánsokat használnak rá, de részvételük a gyógyulási folyamatban másodlagos. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen pénzeszközök terhesség alatt ellenjavalltak, mivel negatív hatással lehetnek a magzatra, kóros rendellenességeket okozva.

2 hónappal a kívánt terhesség előtt ajánlott abbahagyni a használatukat. Az ilyen gyógyszerektől való elutasításnak simának kell lennie, hogy ne fordulhassanak elő elvonási tünetek, amelyet a betegség új jeleinek megjelenése és az állapot súlyosbodása okoz..

Gyógyszerek a félelem ellen

Terhesség és szoptatás alatt a pánikroham kezelésének egyetlen megfelelő módszere a következő:

  • Pszichoterápia.
  • Légzőgyakorlatok.
  • Különböző relaxációs technikák.

A félelem nem csak élmény, az izomszövet is meghatározott állapotban van. A feszültség során adatokat küldenek az agynak a rögzülésről és a veszély jelenlétéről..

Ezért, ha meg kell szabadulnia a pánikrohamoktól, meg kell tanulnia, hogyan kell megbirkózni az izomszövetek feszültségével. Erre a célra meg kell küzdenie az izomszövetek feszültségével..

Ennek érdekében meg kell alakítania az izmok ellazításának szokását. A kikapcsolódáshoz meg kell erőlködnie:

  • A kéz izmai megfeszülnek, az ujjak ökölbe szorulnak.
  • Az alkar izomszövetei feszültek, meg kell próbálni a csuklót maximális erővel hajlítani a csukló ízületeiben.
  • Célszerű megerőltetni az izomszövetet a váll és az alkar területén, a felső végtagokat magasságban elteríteni a váll szintjén, a könyökízületeknél hajlítani.
  • Meg kell húzni a vállpengék izmait, hozza és húzza lefelé.
  • Húzza meg a csípőjét, emelje fel a lábát ülő helyzetben.
  • Húzza meg a lábakon az izomszövetet, kissé húzza egymás felé a lábakat.
  • Meg kell feszítenie a lábát, hajlítania kell a lábujjait, amennyire csak lehetséges.

Minden gyakorlat külön-külön megtanulható vagy kombinálható. Ezután meg kell próbálnia a fenti izomcsoportok lehető legnagyobb mértékű megterhelését. 10-ig kell számolni, a stresszre kell koncentrálni.

Ezt követően meg kell pihenni, mélyet lélegezni. Ezt követően meg kell próbálnia ellazulni, és erre az érzésre kell összpontosítania. Meg kell értenie, hogy ezt a gyakorlatot nem feszültség, hanem a szövetek relaxációja és az izommemória kialakítása érdekében végzi..

Hogyan lehet helyesen túllépni a pánikon

A pánikrohamok során ilyen egyszerű technikákat kell alkalmaznia. Lehetővé teszik az egészségi állapot enyhítését és a vegetatív válság kezelését. Kétféle pánikroham van magas és alacsony vérnyomással. Mindegyik módszernek megvannak a maga jellemzői.

A gyakorlatokat napi 7-10 megközelítéssel kell elvégezni, amíg megtanulhat önkényesen, hirtelen és teljes feszültség nélkül lazítani. Gyakran 5-10 napig tart állandó képzés..

A félelem fiziológiája nem korlátozódik az izomfeszültségre. Még a légzésünket is figyelembe vesszük. A stresszes helyzetek megzavarják a ritmust, ez negatívan befolyásolja a mentális tevékenységet.

Ha nem sikerül időben lélegezni, kezelhetjük félelmeinket. Mert fiziológiailag jó talaj készül nekik. Ez a technika harmonizálja az autonóm idegrendszert. A gyakorlat egy hagyományos mechanizmuson alapszik.

Belégzéskor a testben számos folyamat aktiválódik. Kilégzéskor a test megnyugszik és ellazul..

Amikor a hangsúly a kilégzésen van, a kikapcsolódás érzése lép fel. Ez a légzési gyakorlat a kilégzéshez szükséges idő növekedését jelenti..

  1. Lassú lélegzet.
  2. Szünet.
  3. Kilégzés.

Terápia és megelőzés

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a terhesség alatti gyógyszeres terápia ellenjavallt. A tabletták károsíthatják a fejlődő magzatot. Ezért felhasználásuk a fogantatás előtt kizárt. Enyhe antipszichotikumok felírhatók nehéz helyzetekben. A pszichoterápiát tartják a pánikrohamok fő gyógymódjának. A fő feladat a pánikot kiváltó okok megszabadulása..

Ma a terhes nőket arra képezik ki, hogy orvosi ellátást nyújtsanak maguknak, amikor pánikroham kezdődik. Az ilyen tájékoztatók lehetővé teszik az emberek stresszel szembeni ellenállásának megerősítését, a pánikrohamok lehetőségének meghatározását..

Légzési gyakorlatokkal, akupunktúrával, gyógynövényekkel, művészeti terápiával és aromás olajokkal együtt alkalmazzák őket. A terhesség alatti pánikrohamok elleni küzdelemben az ilyen módszerek megerősítették hatékonyságukat..

A minőségi megelőzés nagy jelentőséggel bír az emberek jóléte szempontjából. Figyelembe kell venni a következő ajánlásokat:

  • A stresszes helyzetek nemcsak pszichológiai, hanem fiziológiai hatással is lehetnek a testre. ezért képesnek kell lennie a stressz kezelésére, hogy ne legyen vegetatív megnyilvánulás.
  • A stressz-ellenállás és a relaxáció erősítése ártalmatlan módszer a rohamok káros hatásainak kiküszöbölésére, a terhesség alatti gyógyszereket ritkán alkalmazzák az orvosok ajánlására.
  • Lehetséges lesz a feszültség kiküszöbölése és a PA előfordulásának megakadályozása a napi adagolás, a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás támogatásának köszönhetően. A fogantatás előtt meg kell szabadulnia a negatív szokásoktól..

A lányok ilyen felelősségteljes időszakában több okot kell keresnie az örömre. Sok szorongásos állapot nem megalapozott. Ezt meg kell vitatni a pszichológusokkal, hogy a jövőben ne lehessen reagálni bizonyos körülményekre.

Kedvenc hobbija, olvasása, izgalmas tévéműsorai és műsorai lehetővé teszik a stressz kezelését, a nyugalom fenntartását.

Hogyan viselkedjünk roham alatt

Terhes nőknél a pánikrohamokat gyorsan meg kell szüntetni. Könnyebb kezelni a rohamok fiziológiai megnyilvánulásait. Ehhez meg kell tanulnia, hogyan lehet elérni a relaxációs állapotot. Az edzés magában foglalja az izomcsoportok megfeszítésére és ellazítására irányuló gyakorlatokat, akkor meg kell terhelnie az egész testet.

Meg kell ismételni a gyakorlatot a fokozott feszültség érdekében, relaxációval, egyidejűleg mély lélegzéssel. Ennek érdekében a roham gyors leküzdéséhez el kell sajátítania a légzési gyakorlatokat és más eljárásokat, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt..

A vetélés valószínűsége

A pánikrohamok terhes nőknél gyakoribbak, és nem jelentenek komoly kockázatot. A szorongási rohamok izomfeszültséget okozhatnak. Ez végül a méh hipertóniáját okozza..

Ezért meg kell próbálnia figyelemmel kísérni saját mentális állapotát. Ez veszélyes lehet a magzat egészséges fejlődésére..

Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat a terhesség alatt?

A terhesség alatti pánikrohamok meglehetősen gyakoriak. Normális, ha egy fiatal anya szorong a szülés előestéjén. Azonban a szorongás hirtelen fellépő, megmagyarázhatatlan félelem megjelenésével együtt neurotikus rendellenességnek tekinthető. Az ilyen jogsértések nemcsak a terhes nőt, hanem a baba egészségét is veszélyeztetik. A rohamok kialakulásának mechanizmusa az emberi idegrendszer jellemzőinek köszönhető, és befolyásuk mértéke a megnyilvánulások súlyosságától függ..

A pánikrohamok okai terhesség alatt

A terhesség alatti vegetatív krízisek elsősorban egy nő adott időben bekövetkezett pszichoemotikus állapotának tudhatók be. Közülük sokan félnek a gyermek elvesztésétől, félnek a szüléstől, és gondolataikban visszajátszják az események negatív alakulásának valószínűségét. A szorongásos rendellenességek provokáló tényezők hatására jelentkezhetnek, amelyek a következők:

  • gyakori stressz;
  • depresszió;
  • neurotikus állapotok;
  • szomatikus betegségek;
  • az agy funkcionális rendellenességei;
  • hormonális változások a testben.

A rohamok oka külső körülmények lehetnek: konfliktusok, érzelmi megrázkódtatások, a kommunikáció hiánya, visszahúzódás. A terhes nőkre jellemző állapotok okozhatják: gyengeség, szédülés, megnövekedett pulzusszám.

A legtöbb esetben a pánikrohamokkal járó terhesség nem kritikus állapot. Azonban, ha egy nő hajlamos szorongani és könnyen ideges, a helyzet rosszabbodik..

Mennyire veszélyesek a pánikrohamok a terhes nőknél?

A pánikroham fő megnyilvánulása a következő: félelemroham, amelyet gyakran megnövekedett pulzus, láz, hányinger, szédülés és asphyxia kísér. Az autonóm rendellenességekre való hajlam ellenére a hasonló diagnózissal rendelkező nők többségének egészséges gyermeke van..

Fontos szerepet játszik a kismama pszichológiai hangulata, az a képesség, hogy figyelmét át tudja fordítani a baba gondozására, és elvonja a figyelmét a fájdalmas gondolatokról. Gyakran az utódok megőrzésének ösztönét váltja ki egy nő, míg fő életprioritásai az előtérben vannak. A legtöbb esetben a szülés után egy nő elfelejti, hogy pánikrohamai voltak..

Az autonóm rohamok magzatra gyakorolt ​​negatív hatásának valószínűsége azonban továbbra is fennáll, így meglehetősen nehéz lehet pontosan megjósolni a terhesség kimenetelét. Fontos megtanulni, hogyan kell időben kezelni a szorongást. Az ellenőrizetlen félelem befolyásolhatja a terhesség lefolyását, vetélést vagy koraszülést okozhat..

Terhesség alatti pánikbetegség kezelése

A pánikbetegségre hajlamos nőknek világos fogalommal kell rendelkezniük arról, mit kell tenniük egy roham alatt. A terhesség alatti autonóm rendellenességek kezelése speciális megközelítést igényel, mivel a gyógyszeres terápia, amely magában foglalja a nyugtatók és antidepresszánsok alkalmazását, ellenjavallt.

A neurológiai rendellenességek enyhítésének fő irányai: pszichoterápia, légzési gyakorlatok, valamint önsegítő módszerek.

A pánikroham során a nőknek meg kell tanulniuk olyan viselkedési készségeket fejleszteni, amelyek csökkenthetik a szorongás szintjét és pozitívan hangolódhatnak. A pszichoterápiás foglalkozások segítségével növelhető a test stresszel szembeni ellenállása.

A nagy hatékonyságot ebben az irányban mutatja:

  • légzőgyakorlatok, amelyek célja a maximális relaxáció elérése;
  • fény- és művészetterápia;
  • akupunktúra;
  • infravörös alkalmazás.

Egy ilyen terv megsértése esetén megengedett az olyan módszerek alkalmazása, mint az aromaterápia és a növényi gyógyszer..

A terhes nőknek feltétlenül ajánlott betartaniuk az általános ajánlásokat: pihenjen többet, biztosítson jó alvást, járjon friss levegőn, zárja ki a rossz szokásokat és szervezzen megfelelő táplálkozást.

Egy fiatal anyának szülés után még egy ideig szüksége lehet pszichoterapeuta segítségére. Emellett nem lesz felesleges légzőgyakorlatokat végezni..

Miért veszélyesek a terhesség alatti pánikrohamok és hogyan kell kezelni őket?

A pánikrohamok tünetei jelentősen bonyolítják az életet, és negatív tapasztalatok egész sorát okozzák minden olyan személynél, aki szembesül velük. Mit mondhatunk a terhes nőkről: a terhesség alatti pánikrohamok természetesen nagyon zavarják a kismamát, aki már hajlamos aggódni a baba egészségéért. A pánikrohamok negatívan befolyásolhatják a magzat fejlődését? Használhatja-e a leendő anya azokat a gyógyszereket, amelyeket általában pánikbetegség tüneteire írnak fel? Hogyan lehet elviselni az egészséges babát egy ilyen betegségben szenvedő nő számára? A kismamának sok kérdése van.

Terhesség megtervezése és gyógyszeres kezelés

Az orvosok szerint a "pánikroham" vagy a "pánik szindróma" diagnózisa nem közvetlen ellenjavallat a baba fogantatására és születésére. Bár természetesen számos nehézséggel szembesülhet egy kismama. Úgy gondolják, hogy a pánikroham megzavarhatja a terhesség elviselését (mivel roham során számos káros tünet jelentkezik - a pulzus felgyorsul, fulladás érzése jelentkezik stb.). Ezért, ha ezt a diagnózist még egy nőnél felismerték a terhesség kezdete előtt, előzetesen rehabilitációs és kezelési folyamaton kell átesnie, és célszerű megtervezni a terhességet, miközben a szakemberek figyelemmel kísérik..

Mindenesetre az orvosok azt javasolják, hogy a fogantatás előtt legalább 2 hónappal teljesen hagyja abba a pszichotrop gyógyszerek szedését. Az első trimeszterben terhesség alatt szigorúan tilos a pszichotrop gyógyszerek szedése, a második és a harmadik trimeszterben csak kritikus esetekben írják fel őket, ha az anya számára nyújtott előnyök meghaladják a magzatra jelentett kockázatokat (vagyis csak olyan helyzetekben, amikor az anyának túl súlyos mentális rendellenesség alakul ki, és nem lehet kábítószer nélkül).

A terhesség alatt alkalmazott nyugtatók, antidepresszánsok és lítiumsók veszélyeztethetik a magzatot a különböző születési rendellenességek szempontjából..

A pánik szindrómára előírt összes gyógyszer közül csak enyhe antipszichotikumok alkalmasak terhes nőkre (kis adagokban néha még a terhesség első trimeszterében is előírják őket hányáscsillapítóként). A legjobb, ha előnyben részesítjük a jól tanulmányozott gyógyszereket (etaperazin, haloperidol).

Ezekkel a gyógyszerekkel a sokéves használat során vannak olyan statisztikák, amelyek megerősítik a csecsemő minimális kockázatát. Ami például az atipikus antipszichotikumokat (rispolept, azaleptin stb.) Illeti - a terhesség alatti alkalmazásukról szóló jelentések túl kevések, és nem engednek egyértelmű következtetést a csecsemő kockázatának mértékéről a használatuk során..

A terhesség megtervezésekor a legjobb megoldás az, ha előre elvégez egy gyógyszeres kezelést. Ezenkívül szükség lesz a nem gyógyszeres módszerek (pszichoterápia, légzési gyakorlatok, relaxációs technikák) aktív bevonására és egy bizonyos rend betartására..

Ha a terhességet előre megtervezik, akkor van ideje, hogy finoman és fokozatosan törölje a gyógyszereket, és teljesen áttérjen a nem gyógyszeres rehabilitációs eszközökre. Ezenkívül a pánik szindróma a terhesség alatt gyakran megszűnik. Az orvosok többször is megjegyezték az ilyen eseteket. Bár a terhesség természetesen nem csodaszer a pánikbetegség ellen, minden eset más és más..

"Tapasztalat nélküli riasztó": ha először szembesül egy problémával

Természetesen jó, ha a terhesség előtt lehetősége van rehabilitációra. De mit tegyenek azok az anyák, akik egyáltalán nem voltak készek az események ilyen fejlõdésére? Végül is a kismama már most is erős szorongást és félelmet tapasztal a leendő baba egészsége miatt..

Mindenesetre a kezdetekhez átfogó vizsgálatra van szükség számos szakembertől (terapeuta, neuropatológus, kardiológus, endokrinológus, pszichiáter).

Ne felejtsük el, hogy a szorongás tünetei nagyon hasonlóak más szomatikus jellegű betegségek tüneteihez. Csak orvos erősítheti meg vagy tagadhatja jelenlétüket. Semmilyen esetben ne próbálja önmagát diagnosztizálni - ebben az esetben nemcsak az egészségéért, hanem a születendő gyermek egészségéért is felelős..

Tegyük fel, hogy pánikbetegséget diagnosztizáltak nálad. Először is próbáld megérteni, hogy bármennyire furcsán hangzik is, a szorongásod és félelmed váltotta ki az ilyen támadások előfordulását. A pánik szindróma általában egy bizonyos típusú embert érint - nagy szorongással, érzelmileg instabil. Hangulatváltozás és fáradtság jellemzi őket. A fentiek mindegyike jellemző a terhes nőkre, nem? Ezért a terápiának elsősorban a stresszszint csökkentésére kell irányulnia..

Mód és életmód

A terhes nők pánikrohamai arra utalnak, hogy az ajánlások betartása (minden pánikbetegben szenvedő beteg számára releváns) kétszeresen releváns az Ön számára, és mindenképpen kötelező az Ön számára. Az alvásnak és az étkezésnek naponta egyszerre kell megtörténnie, és egy terhes nő éjszakai alvásának legalább 9-10 órának kell lennie. Ha a nap közepén fáradtnak érzi magát, akkor az alvás nem lesz felesleges. Ha a terhesség előtt gyors fáradtság és idegi kimerültség jellemezte, akkor a terhesség alatt feltétlenül csökkenteni kell bármilyen (fizikai, szellemi) stresszt. Lehetséges, hogy részmunkaidős munkanapra kell váltania, vagy akár feladnia kell a munkát, miközben gyermekét hordozza és eteti. Bármilyen terhelés stressz a test számára, nevezetesen a stressz szintjét csökkenteni kell a pánikrohamok kiküszöbölése érdekében.

Egy kis fizikai aktivitás azonban előnyös a test számára. Beszéljen orvosával a testmozgás típusáról és mennyiségéről, amely előnyös lesz Önnek és babájának. Nagy valószínűséggel úszás, séta (nyugodt tempóban járás), néhány jógagyakorlat.

Természetesen a rendszer feltételezi, hogy lemond minden stimuláló italról (kávé, erős tea), az alkoholról és a dohányzásról. A legvalószínűbb, hogy ezt már a terhesség kezdete miatt sikerült feladnia. Ha nem, akkor a pánikrohamok kategorikus jelzései a testének, hogy ezzel nincs hová tovább húzni..

Az ételnek teljesnek kell lennie, és elegendő mennyiségű vitamint kell tartalmaznia (különösen a B-vitaminokat, amelyek befolyásolják az idegrendszer állapotát). Rengeteg folyadékot is kell fogyasztania (a kiszáradás növelheti a szorongást).

Pozitív érzelmek

Nem csoda, hogy bölcs őseink csak egy olyan dologgal próbálták körülvenni a terhes nőt, amelyek kellemesek a szemnek és örömet okoznak a kismamának. Ez lehetővé tette számára, hogy örömteli, kiegyensúlyozott állapotát fenntartsa, és gond nélkül egészséges babát tudjon viselni. A stressz szintjének csökkentése érdekében először meg kell tanulnia, hogyan örömet szerezzen magának..

Határozza meg maga, mi okozhat pozitív érzelmeket - esetleg gyönyörű képek nézése, nyugodt meditatív zene hallgatása, a természet hangjai? Talán vicces vígjátékok készítése vagy nézése? Kedvenc könyvének elolvasása, relaxáló fürdő aromás olajokkal vagy habbal - ezek mind nem drog segítői a stressz, a szorongás és a pánik elleni küzdelemben..

Szánjon minden nap időt olyan tevékenységekre, amelyek tetszenek Önnek - és az idegrendszer kiegyensúlyozottabbá válik, a negatív érzelmek sokkal ritkábban látogatnak meg. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy jobb pozitív, nyugodt zenét és filmeket választani. Még akkor is, ha korábban nagyon örültél az akciófilmeknek és a hard rocknak ​​- terhesség alatt jobb, ha nyugodtabb pótlást találsz nekik..

Szakmai segítség és önálló készségek

Szakemberek, akik segítséget nyújtanak a pánikrohamokhoz: pszichiáter, pszichoterapeuta (néha pszichológus), neurológus. A pszichiáter főként csak gyógyszereket ad a betegnek, ezért jobb, ha a terhes nők pánikrohamait pszichoterapeutára bízzák (elvégre a terhes nők számára engedélyezett gyógyszerek választéka nagyon kicsi). Ne csüggedjen, hogy a gyógyszeres kezelés nem áll rendelkezésére. Igen, gyorsan kezelik a pánikbetegségeket, de az eredmény ritkán tartható fenn. A hosszú távú eredmények elérése érdekében továbbra is együtt kell működnie egy terapeutával, és önsegítő módszereket kell alkalmaznia..

Ezen túlmenően a támogató szakemberek segítséget nyújthatnak - például egy masszázsterapeutához vagy egy csontkovácshoz, de ne felejtsük el, hogy segítségüket össze kell hangolni az Önt vezető szakemberrel..

A terapeuta alkalmazhatja a tüneti vagy mélységi terápia módszereit, mindkét esetben ez segít jobban megérteni a rohamok okait. Ezenkívül a terapeuta különféle relaxációs technikákat (izomlazítás, légzőgyakorlatok) taníthat meg, amelyek hasznosak lesznek mindennapi életében és támadás esetén. Esetenként a terapeuta hipnózist alkalmaz. Általánosságban elmondható, hogy a hipnózis módszer jól bevált a pánikbetegségek kezelésében, de gyakorlatilag nincs statisztika terhesség alatti alkalmazásáról. Bár a terhes nők pozitívan értékelik a használatát.

Ami az önsegítő módszereket illeti, elég sok van belőlük. Csak a légzési technikák és az izomlazító technikák elsajátításának különös fontosságát jegyezzük meg. Miért pont ők? Mint már említettük, a terhes nő pánikrohamának fő kockázata a spontán vetélés (vetélés) veszélye. A támadás során ugyanis a stressz hátterében izomgörcsök lépnek fel, ideértve a méh simaizmait is. Ha elsajátítja az izomlazítás módszereit, ez a veszély minimalizálódik. A légzési technikák viszont lehetővé teszik a légzés összehangolását és megnyugtatását, ezért a szívverést normálisra lassítják. Mindez együtt segít elkerülni a magzatra gyakorolt ​​negatív következményeket, amelyek ilyen tüneteket okozhatnak..

A fent felsorolt ​​alapvető technikák mellett használhatja: relaxáló masszázs, fürdők, aromaterápia, gyógynövényes gyógyszerek (gyógynövényes infúziók és készítmények szedése). Most számos új módszer létezik - fényterápia (másik neve a fototerápia), a színterápia (fénykezelés), a vibroterápia és még sok más. A fő szabály, amelyet érdemes megjegyezni, hogy minden szakembernek, akivel kapcsolatba lép, ismernie kell terhességét. Abszolút mindenki. Még a gyógynövényeknek is lehetnek ellenjavallatai. Ne kockáztassa hiába a baba egészségét.

Teljesen pánik szindrómában szenvedő, teljesen egészséges gyermeket lehet elviselni és megszülni. Egészség az Ön és gyermekei számára!

Pánikroham terhesség alatt: mikor kell pánikba esni?

Pánikroham és terhesség, nem veszélyes? Megismétlődnek-e ezek a támadások a terhesség alatt, és ártanak-e a születendő babának? Ilyen kérdések folyamatosan felmerülnek azoknál a nőknél, akiknél életük során legalább egyszer volt ilyen állapot. Bármely nő szorongást, szorongást, félelmet, sőt pánikot érzett terhesség alatt, de a terhes nők kis hányadának (kb. 5%) pánikrohama van.

Pánikroham és terhesség: mi ez?

A terhesség alatti pánikrohamot neurotikus rendellenességeknek nevezik, vagyis azokra a feltételekre, amelyek az idegrendszer sajátosságai miatt merülnek fel. Ez a rendellenesség a stressz tünete, nem pedig a test fizikai problémái..

A terhesség alatti pánikroham intenzív félelem vagy kényelmetlen állapot rohamaként jelentkezik, amely egyre nagyobb mértékben fejlődik ki, 10 perc alatt tetőzik, majd lemegy. Az ilyen támadások megismétlődnek. A köztük levő időközönként a terhes nőnek riasztó érzése van, hogy a helyzet helyreáll.

Miért kezdődik a pánikroham és a terhesség?

Csecsemőt hozva minden kismama nagyon érzelmessé válik. Mindegyikük előnyt szerez az utódok nemzésének és megőrzésének ösztöneiben. Ez növeli a terhes nők félelmeit, szorongásait és néha pánikot a leendő kisember egészsége miatt. A nők gyakran hátborzongató helyzeteket képzelnek el, amelyek velük vagy születendő gyermekükkel történhetnek..

Közelebb a szüléshez, félelmek merülnek fel: hogyan fognak haladni, hogy minden rendben lesz-e a gyerekkel, hogyan lehet akkor megbirkózni az anya feladataival a baba születése után, lesz-e elegendő tej és hasonló tapasztalatok. Egy ilyen pszicho-érzelmi állapot pánikrohamot vált ki terhesség alatt. A könnyen ingerelhető, érzelmi, gyanakvó nőknél pedig a pánikveszély jelentősen megnő.

A terhes nők hormonális szintjének átszervezése szintén a roham egyik okává válik. Különböző szomatikus betegségek, neurózisok, depresszió, az agy munkájának zavarai pánikot váltanak ki a terhes nőknél. Szédülés vagy megnövekedett pulzus is kiválthatja ezeket a rohamokat..

A terhes nőknél a pánik oka nemcsak belső állapot, hanem külső tényezők is: konfliktus valakivel, nagy tömeg emberekkel, ismeretlen hely, zárt tér stb..

Milyen a pánikroham a terhesség alatt

A pánikrohamok a terhesség alatt megmagyarázhatatlan szorongás, félelem, pánik rohamaként jelentkeznek, amelyet a test különböző kellemetlen tünetei kísérnek:

  • izzadó;
  • ugrik a testhőmérséklet;
  • szédülés;
  • instabil járás (a terhes nőt oldalra vezetik);
  • hasi fájdalom, fokozott széklet gyakorisága, émelygés, néha hányás;
  • száraz száj;
  • légszomj, légszomj vagy más légzési rendellenességek érzése;
  • megnövekedett pulzusszám, a vérnyomás éles emelkedése vagy csökkenése, szívritmuszavarok (gyakrabban tachycardia);
  • láb- és kargörcs, gyakran szülés előtt.

Ha a megmagyarázhatatlan félelem hátterében négy vagy több tünet jelentkezik, akkor érdemes erről szólni a szülész-nőgyógyásznak és konzultálni egy pszichoterapeutával.

Pánikrohamok terhesség alatt: hatások a magzatra

A pánikrohamot kapott kismamák aggódnak amiatt, hogy ezek a feltételek befolyásolják-e a születendő csecsemő egészségét. De szerencsére a legtöbb ilyen rendellenességben szenvedő nőnek teljesen egészséges gyermekei vannak. Az utódok megőrzésének ösztönei segítik a terhes nőt arra, hogy a születendő gyermek gondozására összpontosítson, és elvonja a figyelmét saját pszicho-érzelmi problémáiról. Előfordul, hogy a csecsemő megjelenése után a nőkben ilyen körülmények soha nem ismétlődnek meg..

A rohamokra hajlamos terhes nőknek azonban nem kellene túl sokat aggódniuk a pánikrohamok magzatra gyakorolt ​​hatásától, mivel az ilyen tapasztalatok csak súlyosbítják a rohamok gyakoriságát. De meg kell tanulnod, hogyan kell kezelni a rohamokat. Mivel bár nem közvetlenül, de befolyásolják a terhesség lefolyását és ennek megfelelően a magzat állapotát.

A terhesség alatti pánikrohamok a korai szakaszban a vetélés veszélyét váltják ki, a késői szakaszban pedig a koraszülést. A támadás során az izomfeszültség tonizálja a méhet, míg a magzatba elégtelen mennyiségű oxigén jut, és a magzat hipoxiája alakul ki. A ködös állapotban lévő terhes nő képes olyan gyógyszereket szedni, amelyek befolyásolhatják a születendő gyermek egészségét.

A pánikroham tüneteinek kezelése terhesség alatt

A terhesség alatt a pánikrohamokat kevés gyógyszerrel vagy egyáltalán nem kezelik. A terhes nőnek nem írnak fel gyógyszereket: nyugtatók, antidepresszánsok, mivel ezek negatívan befolyásolják a magzatot. És néhány hónappal a terhesség előtt abbahagyják a szedést. A terhes nők súlyos rendellenességei mellett azonban egy pszichoterapeuta enyhe antipszichotikumokat ír elő számára. A fő kezelés a pszichoterápia. Az ilyen foglalkozásokon a terhes nőt segítik a rohamok okainak kiderítésében, megtanulja a terhesség alatti pánikban való megfelelő megbirkózást és a minimumra csökkentését, a stressz kezelését.

A foglalkozások során a következő módszereket gyakorolják:

  • művészetterápia;
  • fototerápia;
  • akupunktúra;
  • reflexológia.

Az aromaterápia és a növényi gyógyszer jó, feltéve, hogy a terhes nő nem allergiás az illatokra és a gyógynövényekre.

Mit kell tenni, ha pánikrohama van terhesség alatt

A pánikbetegségek kockázatának csökkentése érdekében egy nőnek előre, lehetőleg terhesség előtt meg kell tanulnia, hogy rohama alatt irányítsa egészségét. Az izomfeszültség serkenti a veszélyes jelek áramlását az agy felé, ezért különféle kellemetlen megnyilvánulások jelentkeznek: izzadás, szívdobogás. A terhes nőnek el kell sajátítania az azonnali izomlazítás gyakorlatát, ekkor félelmei elveszítik fiziológiai alapjaikat, ami azt jelenti, hogy ritkábban fognak felmerülni..

Az izmok teljes ellazításához először erősen húzza meg őket. El kell kezdeni az edzést az izmok, elsősorban a kezek, az alkar, a vállak váltakozó összehúzódásával és relaxációjával, hozzáadva a láb, a láb, a csípő, majd a hátsó izmok összehúzódásait. Ezután fokozatosan egyesítse a különböző csoportok izmainak feszültségét, amíg lehetséges a test összes izma egyszerre megterhelni. A következő cselekvés a következő lesz: mély lélegzet után meg kell feszítenie az összes izmot, mentálisan tízig kell számolni, élesen ki kell fújni és ellazítani.

Egy ilyen gyakorlatot éles feszültséggel, majd teljes lazítással naponta többször meg kell ismételni..

A légzési gyakorlatok segítik a pánikrohamban szenvedő terhes nőket: a testmozgás során egy nő rövid lélegzetet vesz, és lassan, hosszan kilélegzi. A helyes légzés és relaxáció megakadályozza a támadás kialakulását.

Alacsony nyomás mellett pánik közben feküdjön kényelmesen, a lába magasabb, mint a feje. Nem árt édes teát vagy kávét inni.

Ha támadás közben megnő a nyomás: üljön nyugodt helyzetben, tegyen hűvös borogatást a homlokára, és igyon szobahőmérsékleten vizet kis kortyokban.

Hogyan lehet elkerülni a pánikrohamokat a terhesség alatt

Annak érdekében, hogy a pánik és a félelem ne kísérhesse a nőt a gyermekvállalás teljes ideje alatt és a szülés során, érdemes előre felkészülni ezekre a támadásokra. Maga a pánikroham nem zárja ki a terhességet, de egy megalapozott diagnózissal tanácsos átmenni egy pszichoterápiás tanfolyamon és speciális gyógyszereket inni még a terhesség kezdete előtt. Az ilyen tanfolyam nemcsak a baba hordozásának idején lesz hasznos, hanem közvetlenül a szülés előtt és után is, még akkor is, ha hosszú ideig nem voltak támadások.

A terhesség alatti pánikrohamok megakadályozzák az egyszerű szabályokat:

  • betartani a rendet: munka-pihenés;
  • testmozgás és kinti járás;
  • jól aludjon éjszaka, és ne zárja ki a nappali alvást;
  • kizárja a dohányzást, akár a passzív alkoholt, a nagyon erős kávét;
  • használjon relaxációs technikákat, különösen szülés előtt;
  • igyon elegendő vizet, fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget;
  • konzultáljon pszichoterapeutával terhesség alatt, de ez nem fog fájni a szülés után.

A terhes nő fő feladata, hogy gyakrabban kapjon pozitív érzelmi töltetet, tegye azt, ami örömet okoz. Kevesebb megszállottság a kellemetlen helyzetek iránt pánikrohamok formájában. És a terhesség, majd a várva várt baba születése újabb csoda lesz, amely boldogságot hoz.

Pánikrohamok a terhesség alatt - hogyan lehet megbirkózni?

Már volt egy cikkem, amely a http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/ címre készült. Ma a cikket kifejezetten a terhesség alatti pánikrohamoknak szentelik..

Ilyen kérdéseket gyakran feltesznek nekem: „Lehetséges-e teherbe esni, ha egy nő hajlamos a pánikrohamokra? Hogyan befolyásolja a terhesség a pánikrohamokat? " és minden ilyesmi.

Megfigyeléseim szerint sok nő pánikrohama ellenére teherbe esik, és gyönyörű, egészséges gyermekeket szül..

Gyakran előfordul, hogy a terhesség és az azt követő szülés egyszerűen meggyógyítja a nőt a pánikrohamoktól. Igaz, ez sajnos nem mindig történik meg. A terhesség nem csodaszer a pánikrohamok esetén.

De a pánikrohamok a legtöbb esetben nem ellenjavallatok a terhességre. Itt minden kétértelmű és nem egyszerű.

Ezért olvassa el a cikket a http://karapuzik.org.ua/ oldalról. Véleményem szerint itt mindent jól megrágtak. A cikk nemcsak a terhes nőket fogja érdekelni, hanem mindazokat az embereket is, akik pánikrohamokat szenvednek (vagy élveznek!).

Hirtelen elszorult a szívem, szédült a fejem, nem volt mit lélegezni, és elsöprő félelem fogott el... Ismerős ez a helyzet? Ez pánikroham. Hogyan kell kezelni a terhesség alatt, tekintettel arra, hogy sok gyógyszer szedése a kismamák számára tilos?

Általános szabály, hogy a fokozott szorongású, állandó érzelmi stresszben, belső konfliktusban élő emberek fogékonyak a vegetatív támadásokra. Elvileg bármilyen körülmény kiválthatja a pánikrohamokat: maga a vegetatív-vaszkuláris izgalom (szívdobogás, szédülés stb.), "Nyitott" vagy fordítva "zárt" terek, sok embertömeg, különféle konfliktushelyzetek.

Egy ilyen támadás során az ember nem érti, mi történik vele, és félelme és pánikja teljesen természetes. Eközben a félelem a legrosszabb dolog, ami ilyen helyzetben történhet. A félelem csak súlyosbítja a vegetatív rosszullét tüneteit. Ezért ez ellen az érzés ellen lehet és kell küzdeni..

A modern megavárosok lakói számára nem ritka a pánikroham. Ez a félelem akut támadása, kellemetlen és néha fájdalmas érzések kíséretében: szívdobogás, fulladás, hányinger, szédülés... Jellemző jellemzője a hirtelen bekövetkező és gyors fejlődés. A vegetatív támadás, bármennyire ijesztő is a megnyilvánulása, nem jelent valós veszélyt az életre és a testi egészségre. Ez a pszichés rendellenesség tünete, nem fizikai betegség. " Vagyis a pánikrohamban szenvedő személy kizárólag a félelmétől beteg. Rendszerint roham esetén elszámolhatatlan, megmagyarázhatatlan halálfélelmet él át, vagy konkrétabban - szívrohamban vagy stroke-ban meghal..

Pánikrohamok és terhesség

Lehetetlen megjósolni, hogy a terhesség milyen hatással lesz a nő hajlandóságára a pánikrohamokra. Az egészségi állapot rosszabbá válhat, mert ebben az időben a nő szorongóbb. És gyakran a terhesség csak gyógyul, mert a prioritások megváltoznak, és most a kismama minden figyelme teljesen más. Gyakran egy nő állapota a szülés után rosszabbodik a depresszió kezdetének hátterében, amely azon a tudatalatti bizalmon alapul, hogy fő célját teljesítette. Egy nő érthetetlen melankóliát és ürességet él át ".

Bár a pánik iránti hajlam nem ellenjavallt a terhességre, és a legtöbb nő normálisan hordozza és szüli a gyermeket, nem mondható el, hogy ebben az időszakban a támadások teljesen ártalmatlanok. Válság idején a test nagy stresszt tapasztal, beleértve az izmokat is. Ez a méh hipertóniájához vezet, ami vetélést eredményezhet. Ezért, ha tisztában van olyan helyzetekkel, amelyek ellenőrizetlen pánikrohamokat tapasztalnak, próbálja elkerülni azokat. Ha rossz a metró, használjon földi közlekedést, próbáljon meg ne lenni tömegben, ha nem szállít nagy tömeg embert.

Készítsen előre

A pánikrohamok kezelésének fő és leghatékonyabb módjai a következők: pszichoterápia, relaxációs gyakorlatok, légzési technikák. Ezek a módszerek az egyetlen elfogadható terhesség alatt..

A pánikrohamokkal járó bajok elkerülhetők a terhességre való felkészüléssel, az idegek rendbetételével, a szorongás okainak kiküszöbölésével és a stresszel szembeni ellenállás növelésével. A pszichoterapeuta irányításával végzett önmagán végzett szisztematikus munkával a gyógyulás egy éven belül bekövetkezik. A pánikrohamok kezelésének fő módja a pszichoterápia. Van farmakoterápia is - antidepresszánsokkal és nyugtatókkal történő kezelés. De szerepük másodlagos. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen gyógyszerek ellenjavallt terhesség alatt, mivel negatív hatással lehetnek a magzatra, rendellenességeket okozva. Ezért 2 hónappal a tervezett terhesség előtt fel kell függeszteni őket. A gyógyszerektől való elutasításnak fokozatosan kell történnie az úgynevezett megvonási szindróma elkerülése érdekében, amely a betegség új tüneteinek megjelenésében és az állapot súlyosbodásában nyilvánul meg..

A félelem gyógymódja

Terhesség és szoptatás alatt a pánikrohamok kezelésének egyetlen módja a pszichoterápia, a légzőgyakorlatok és a különféle relaxációs technikák. A félelem nemcsak élmény, hanem izomállapot is. Erőlködve információt küldenek az agynak, és ez rögzíti a veszély jelenlétét. Ezért, ha meg akar szabadulni a pánikrohamoktól, meg kell tanulnia, hogyan kell megbirkózni az izomfeszültséggel. Ehhez izom memóriát kell kialakítani a relaxációs állapot érdekében. Ha bármikor és bármely helyen spontán ellazíthatja testének izmait, akkor a félelemnek nem lesz fiziológiai alapja, ezért csökken annak előfordulásának valószínűsége. A kikapcsolódáshoz először jól meg kell erőlködnie..

  • Húzza meg a kéz izmait, szorosan ökölbe szorítva ujjait.
  • Húzza meg az alkar izmait, próbálja meg a csuklót a lehető leghajlítani a csuklónál.
  • Húzza meg a váll és az alkar izmait úgy, hogy karjait vállmagasságban oldalra teríti és könyökénél hajlítja..
  • Húzza meg a vállpengék izmait úgy, hogy összehozza és lehúzza őket..
  • Nyújtsa ki a csípőjét úgy, hogy kinyújtott, egyenes lábát ülő helyzetben emeli.
  • Húzza meg az alsó láb izmait úgy, hogy a lábakat maga felé és kissé egymás felé húzza.
  • Húzza meg a láb izmait a lehető legnagyobb mértékben hajlítsa meg a lábujjait.

Tanuljon meg minden gyakorlatot külön elvégezni és kombinálni. Ezután hozzon létre maximális feszültséget az összes meghatározott izmban. Számoljon tízig, a feszültségre koncentrálva. Tízes szám esetén azonnal lazítson és mélyen lélegezzen ki. Pihenjen, koncentrálva a fellépő relaxációs érzésre. Ne feledje, hogy ezt a gyakorlatot nem feszültség miatt, hanem az izomlazítás és a megfelelő izommemória kialakítása érdekében végzi..

Túlélje a pánikot

Pánikroham során ezeket az egyszerű módszereket használhatja. Megkönnyítik állapotát és segítenek túlélni a vegetatív válságot. A pánikrohamok kétféle típusúak - magas és alacsony vérnyomással. Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai..

A relaxációs gyakorlatokat naponta 7-10 alkalommal kell megismételni, amíg meg nem tanulja önként, gyorsan és teljes mértékben, előzetes stressz nélkül pihenni. Ez általában 5-10 nap rendszeres edzést igényel..

Nyugtató lehelet

A félelem fiziológiája nem korlátozódik az izomfeszültségre. Az is fontos, hogy hogyan lélegezzünk. Légzésünk a stressz hátterében lebomlik, zavarossá és hatástalanná válik, ami mentális reakcióval jár. Ha nem tudjuk, hogyan kell helyesen lélegezni, elveszítjük a félelmekkel való megbirkózás képességét. Mivel fiziológiailag termékeny talajt készítünk számukra. Ez a technika segít harmonizálni autonóm idegrendszerét. A gyakorlat egyszerű mechanizmuson alapszik. Az a tény, hogy a belégzés során a testben minden folyamat aktiválódik, a kilégzés során pedig a test megnyugszik és ellazul. Ezért, ha a kilégzés rovására hangsúlyozza az inhalációt, akkor növeli a hangot..

Ha a hangsúly a kilégzésen van, akkor úgy érzi, mintha ellazulna. Ennek a légzési gyakorlatnak az a célja, hogy növelje a kilégzéssel töltött időt (a légzési ciklus harmadik fázisa) a belégzéshez (első fázis) és a szünethez (második fázis) képest. El kell kezdeni 5 másodpercet a három fázis mindegyikében: lassú belégzés, szünet, kilégzés. Ezután áttérünk a ritmus megváltoztatására: belélegzés - 5 másodperc, szünet - 4 másodperc és kilégzés - 6 másodperc. Minden következő ciklusban vonjon ki egy másodpercet a szünetből, és adjon hozzá egy másodpercet a kilégzéshez. Így négy ciklus után öt másodpercet tölt el a belégzéssel és tíz másodpercet a kilégzéssel. Lélegezzen így 2-3 percig, és állapota normalizálódik - a feszültség és a félelem megszűnik.

Egyszerűbb légzési gyakorlat a légzés figyelése. Lélegezzen lassan, egyenletesen, mélyen, próbálva a lehető legjobban összpontosítani a belélegzett és kilélegző különféle érzelmekre..

Alacsony vérnyomású rohamok

Az alacsony vérnyomású rohamok (80 / 50-90 / 60) általában reggel vagy délután fordulnak elő. Gyengeség, hőérzet és nehézség, fejfájás, szédülés, fulladás, hányinger, néha hányás, hasi fájdalom és hasmenés érzése, hideg verejtékbe keveredik, a pulzus ritkává válik (akár 45 ütés / perc), a szív leáll - ez érezve, hogy még egy kicsit, és ez megszűnik.

MENTŐAUTÓ

  • Vegyen 20 csepp valerian tinktúrát. Jobb, ha ilyen esetben nem használja az anyaméh tinktúráját - ez tovább csökkentheti a nyomást.
  • Alacsony vérnyomású roham esetén ihat erős édes teát vagy egy kis csésze fekete kávét. Az orvosok megfigyelései szerint bizonyos esetekben az "összeesett" nyomás kijavításához elég egy kevés fűszeres sajtot vagy sózott halat enni.
  • Nyissa ki az ablakot, és feküdjön le egy párna nélkül, összecsavart takaróval a lába alatt. Alacsony vérnyomás esetén az agy oxigén éhínségben szenved, és a vízszintes helyzet megemelt lábakkal biztosítja a vér áramlását a fejbe.

Magas vérnyomású rohamok

A magas vérnyomású (150 / 90-180 / 110) pánikrohamok leggyakrabban este fordulnak elő. Még egy késői vacsora is provokálhatja őket. Itt van egy másik ok, hogy ne együnk későn. A támadás gyakran azzal kezdődik, hogy megragadja a torkot, nehézzé válik a légzés, nincs elég levegő, és minden egyes lélegzetvétel nehéz. De leggyakrabban a pánikroham első jele egy szívrázkódás, amelytől kezdve eszeveszett ritmust (140 ütés / perc) számít. A szív általában minden módon szurkálhat, összehúzódhat, emlékeztetve arra, hogy van. Ugyanakkor bekopog a templomokba, a fejfájás súlyos lehet, hidegrázás. A kezek és a lábak elzsibbadnak, a testet "libadombokkal" borítják, a hőmérséklet 38-ra emelkedik

MENTŐAUTÓ

  • Nyissa ki az ablakot, oldja ki a felső gombokat, üljön vagy feküdjön le párnákkal a háta alatt - ez megkönnyíti a légzést.
  • Vigye fel hideg vízben áztatott szalvétákat a homlokára, halántékára, nyakára, csuklójára. Lassan igyon egy pohár vizet.
  • A következő technikák megnyugtatják a szívverését. Csukja be a szemét, és 10 másodpercig, egy percen belül háromszor nyomja meg mindkét kéz középső és mutatóujja párnáját a szemgolyón. Masszírozza az áll közepén lévő pontot körkörös mozdulatokkal a jobb keze mutatóujjával (9-szer az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba). Nyomja össze, gyúrja össze és kissé nyújtja mindkét kezén a középső ujjakat 2-3 percig.
  • Vegyen 30 cseppet (erős szívveréssel - akár 40-45) valocordin vagy corvalol kevés hideg vízzel, vagy vegyen egy noshpa tablettát.

Igen, gondosan elolvastam a cikket, és megbizonyosodtam arról, hogy számos technika hasznos lesz minden "riasztó" számára, nemcsak terhes nők számára. Kérdezd meg, hogy valami nem világos vagy nem teljesen világos.

Mit kell tenni, ha a terhesség alatt pánikrohamok vannak, mennyire veszélyes

A terhességi pánikrohamok gyakoriak azoknál a nőknél, akiknek már volt ilyen. Nagyon ritka esetekben a PA-rohamok először a terhesség alatt kezdődnek. Mindenesetre nagyon kellemetlenek és aláássák az idegrendszert. A terhes nőnek javasoljuk, hogy maradjon nyugodt..

Itt megvizsgáljuk a pánikrohamok okait, tüneteit és azt, hogy mennyire veszélyesek a terhes nőkre, milyen hatással vannak a magzatra és mit kell tenni.

Pánikroham - mi ez

Egyes szakértők az ellenőrizetlen pánikrohamokat tekintik a vegetatív-vaszkuláris dystónia egyik megnyilvánulásának. Mások úgy gondolják, hogy ez önmagában rendellenesség. Mások a stressz következményének tekintik őket..

Az orvosok minden véleménye végül egy dologra süllyed, a pánikrohamok az autonóm idegrendszer meghibásodása, amelyet hirtelen szorongás, félelem és kísérő fizikai tünetek jelentenek meg. Egyszóval - vegetatív válság vagy a VSD súlyosbodása.

A pánikroham, csakúgy, mint más dystonicus rendellenességek, nem fizikai rendellenesség. Inkább az érzelmi instabilitás következménye és egy funkcionális mentális rendellenesség eredménye (nem kapcsolódik mentális betegséghez). Vagyis a PA és a VSD nem tekinthető betegségnek.

A rendellenesség túlnyomórészt a 18 és 45 év közötti fiatalokat érinti. A nők gyakrabban szenvednek PA-ban és VSD-ben, mint a férfiak.

A támadás során gördülő szorongás és rémület érzésének általában nincs egyértelmű alapja: felmerül az úgynevezett félelemtől való félelem, egy személy nem akarja újra átélni ezt az állapotot, és fél a támadás megismétlődésétől..

Ezek a pánikrohamok különösen súlyosak a terhesség alatt. Végül is egy nő már aggódik egy új helyzet miatt, és aggódik a baba egészségéért. És itt aggódnia kell az egészsége miatt is..

A pánikrohamok hátterében a nőknél gyakran hipochondria alakul ki - ez egy reverzibilis mentális rendellenesség, amelyet különböző betegségek folyamatos keresése fejez ki.

A terhesség pszichológiailag nehéz időszak bármely nő életében, különösen, ha ő az első. A terhesség alatti pánikrohamok egy teljesen egészséges nőnél korábban is előfordulhatnak, csak azért, mert nem tud megbirkózni a születendő csecsemő egészségével kapcsolatos gondokkal és tapasztalatokkal, valamint azzal a felelősséggel, amely ettől a pillanattól kezdve rá esik..

A pánikrohamok tünetei terhesség alatt

A "helyzetben" lévő nőknél a PA-rohamok tünete nem különbözik a normális állapotú emberek megnyilvánulásaitól.

A tünetek súlyossága, száma és egyéb jellemzői az egyéntől függenek: általános egészségi állapot, idegrendszer típusa, mentális állapot, jellemvonások.

A terhesség alatti pánikrohamok leggyakoribb tünetei a következők:

  • Levegőhiány, mellkasi nyomás, légszomj.
  • Szédülés.
  • Tachycardia (gyors pulzus).
  • Fájdalom a szívben, a mellkasban.
  • Sötétedés a szemekben, legyek, homályos látás.
  • Zsibbadás a végtagokban.
  • A lábak, a karok gyengesége.
  • Remegés a testben, libadombok érzése.
  • Túlzott izzadás.
  • Hidegrázás, vagy fordítva, hőhullámok.
  • Fájdalom a testben, az izmokban.
  • Változik a vérnyomás.
  • Zaj, fülcsengés.
  • A templomok megszorítása.
  • Bizsergés, izomrángás.
  • Hányinger (ritkán hányás).
  • Ideges emésztőrendszer.
  • Gyakori vizelés.
  • Általános gyengeség, rossz közérzet.
  • Indokolatlan félelem, szorongás, intenzív halálfélelem.

A támadás átlagos időtartama 15-25 perc. A PA lehet enyhe vagy nagyon erős. Támadás után általában megnövekedett fáradtság, a hangulat és az önkontroll instabilitása, valamint az alvászavarok jelennek meg. Az embernek nincs ereje intellektuális vagy fizikai robothoz.

Néha a terhes nők pánikrohamai félelem nélkül zajlanak. De a szenvedő nő depresszióval, apátiával, melankóliával vagy éppen ellenkezőleg, agresszióvá fejlődő irritációval rendelkezik. Egyeseknél agarofóbia (félelem a nyílt terektől) alakul ki. Agorafóbia esetén az emberek nem tartózkodhatnak üzletben, metróban, nem hagyhatják el otthonukat, és nem lehetnek egyedül. Gyakori kísérője a VSD-nek és a pánikbetegségnek..

Pánikrohamok okai terhes nőknél

Számos tényező provokálja a pánikrohamok kialakulását a terhesség alatt.

A leggyakoribb okok a következők:

  • Szorongó és gyanús személyiségtípus. Az ilyen emberek lenyűgözőek, érzelmesek, túlzott szorongást és önbizalmat tanúsítanak..
  • Halasztott stroke, daganatok és agysérülések.
  • A reproduktív rendszer, a pajzsmirigy, a mellékvesék betegségei (általában az endokrin rendszer).
  • Különböző pszicho-érzelmi stresszek, stresszek, neurózisok, pszichológiai traumák, fizikai és mentális stressz.
  • Krónikus alváshiány.
  • Bizonyos vitaminok és elemek hiánya a szervezetben.
  • Örökletes hajlam.
  • Hormonális változások serdülőkorban, a menstruációs ciklus kialakulása, terhesség, menopauza.

Ha egy nőnek korábban nem volt PA-ja, és a terhesség alatt hirtelen megjelentek, az ok nagyobb valószínűséggel az endokrin rendszer patológiáiban keresendő. A pajzsmirigy vagy a mellékvesék betegségei gyakran tünetmentesek. De az endokrin rendszer termeli az összes fő hormont, amely felelős az autonóm rendszer szabályozásáért..

Terhesség alatt sok nő szenved hypothyreosisban (a pajzsmirigy elégtelenségében). Ebben a betegségben a mellékvesék fokozott mennyiségű adrenalint termelnek. Az adrenalin rohan és pánikrohamokat vált ki.

Ezért a PA-val alapos orvosi vizsgálatnak kell alávetni, és különös figyelmet kell fordítani az endokrin rendszer szerveire..

Olvassa el még:

Pánikrohamok és VSD-krízisek a terhesség alatt - fennáll-e veszély?

Terhesség alatt a helyzetet bonyolítja az a tény, hogy egy nő általában már gyanakvóbb, szorongóbbá válik, meghallgatja állapotát és folyamatosan értékeli a körülötte lévő potenciális veszélyt. Ennek fényében a PA-támadások gyakoribbá és hangsúlyosabbá válhatnak..

Néha egy nő a terhesség alatt először szorongással vagy félelemmel találkozik, és ez a helyzet kétszeresen kellemetlen számára: a fájdalmas érzések mellett logikus félelem jelenik meg a születendő gyermek egészségétől.

Ebben az időszakban sok nő gyakori hangulatváltozásokat tapasztal. Ez hozzájárul a különféle fóbiák és félelmek számának növekedéséhez, ami provokálhatja a PA megjelenését. A kismamák többségében rejlő legnagyobb félelem a gyermek elvesztése. Képes különböző formákká átalakulni a terhesség különböző szakaszaiban: félelem a vetéléstől vagy a megfagyott terhességtől (1. trimeszter). Ezután az orvosi okokból történő megszakításának félelmévé válhat (2. trimeszter). A koraszülés félelme (3. trimeszter).

Ezután a gyermek állapotától való félelem következik. Egy nőnek vannak olyan tapasztalatai, hogy betegsége vagy állapota a jövőben nem tükrözi a gyermek egészségét.

Harmadik helyen vannak az aggodalmak, hogy a jövő anyja képes lesz-e mindent biztosítani a gyermeknek, amire szükség van, félelem ennek a gyermeknek a jövőjétől.

Érdekes terhességi tények:

Kedden népszerű születésnap a gyermekek számára. A tudósok tanulmányozták a szülés dinamikáját és megállapították, hogy a legtöbb gyermek kedden születik. A legkevesebb gyermek szombaton vagy vasárnap születik.

Tudod, miért születik az összes csecsemő több mint 90% -a kék szemmel? Mindezt azzal magyarázzák, hogy a születéskor a gyermekeknél nincs melanin, amely csak hat hónaptól halmozódik fel a szem íriszében..

A gyermek még az anyaméhben is elkezd érzelmeket mutatni - nevetni, sírni, szomorú lenni. Ráadásul a méhben lévő gyermek sírását nem mindig a csecsemő mentális állapota okozza, csak így készíti fel a baba a szülés nehéz folyamatát.

Pánikrohamok terhesség alatt - a magzatra gyakorolt ​​hatások

A pánikrohamok és a terhesség nem zárják ki egymást. Ezek a megnyilvánulások nem tekinthetők a fogamzás és a szülés közvetlen ellenjavallatának, mivel önmagukban nem veszélyesek..

De a támadások bonyolíthatják a terhesség lefolyását, mivel az anya állapota közvetlenül befolyásolja a magzat állapotát. Például a vérnyomás hirtelen csökkenése a vér oxigénhiányában nyilvánul meg, a stresszhormonok felszabadulása pedig az izmok túlterheléséhez vezet. A méh hipertóniája, amely elkerülhetetlenül izomfeszültség esetén jelentkezik, súlyos esetekben megnő a vetélés kockázata.

Az anyaméhben lévő gyermek mindig érzi anyja állapotát. A tudósok bebizonyították, hogy egy neurotikus jelleg a magzat fejlődésének időszakában is kialakulhat. Az anya átadja neurotikus reakcióit, viselkedését és reflexeit a gyermeknek.

Ezért, bár a pánikrohamok nem jelentenek komoly veszélyt a gyermek egészségére, mégis negatív hatással jár..

Orvos véleménye

Elena Kim, szülész-nőgyógyász:

- Láttam pánikrohamban szenvedő betegeket. Ha a rendellenességet nem betegség okozza, akkor lehetőség van a terhes nő pszichoemotikus állapotának korrigálására pszichoterápia segítségével, amelyet mindig ajánlok az ilyen nőknek. A gyógyszer az utolsó dolog, amit használok..

Az olyan betegségeknél, mint a pajzsmirigy alulműködés, a rohamok a megfelelő kezelés után általában önmagukban oldódnak meg. Nagyon fontos a páciens alapos diagnosztizálása és időben megtalálni a pánikrohamok okát..

Ezek a nők másképp viselik a terhességet. Minden az általános egészségi állapottól, kortól, a születések számától függ. De a legtöbb esetben a terhesség jól megy, és a baba egészségesnek születik. ".

Mi a teendő, ha pánikrohamok jelentkeznek a terhesség alatt

Pánikrohamra nincsenek gyógyszerek, nem gyógyszeres kezeléssel. A PA-ból való megszabaduláshoz az okot, nem pedig a következményt kell befolyásolni, amelyek krízisek. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek megállítják a pánikrohamokat, de sok közülük terhesség alatt ellenjavallt..

Bármilyen gyógyszert, még a legártalmatlanabbat is, orvosnak kell felírnia a babát váró nő számára..

A relaxációs technikák segítenek önállóan megszabadulni a pánikrohamoktól, vagy csökkentik azok előfordulásának gyakoriságát..

A légzési torna PA-tól terhes nők számára

A pánikroham megváltoztatja a test fiziológiáját a pszichén keresztül. A testével való megbirkózás képtelenségével a beteg izmai megfeszülnek, a szívritmus zavart, a légzés zavart okoz. Ez a félelem még kifejezettebb támadásához vezet. Ebben az esetben a támadás megállításának fő célja a légzés összehangolása, ami viszont segít a test ellazításában..

Fojtogatáskor a belégzési kísérletek gyakran csak súlyosbítják a helyzetet és növelik a feszültséget. Ennek megfelelően a pihenéshez a kilégzésre kell összpontosítania. A pihentető légzőgyakorlatok lényege a kilégzésre szánt idő növelése..

Az idő szabályozásához feltételesen ossza fel a légzési folyamatot 3 fázisra: belégzés, szünet és közvetlen kilégzés. Kezdje öt másodperccel a belégzéshez, négy másodperccel a szünethez és öt másodperccel a kilégzéshez..

Minden új ciklusban vonjon ki egy másodpercet a szünetből, és adjon hozzá egyet a kilégzéshez. 4 ciklus után a kilégzés időtartama eléri a 10 másodpercet. Lélegezzen pár percig ebben a ritmusban, és maga is érezni fogja, hogy a feszültség elmúlik, és a támadás visszahúzódik.

Az autogén tréning és a meditáció jó eredményeket hoz. Kívánt esetben bármely nő elsajátíthatja ezeket a technikákat. A meditáció nagyon hasznos a terhesség alatt, és nagyszerű gyógymód a pánikrohamok ellen..

Ez is érdekes:

Terhesség megtervezése pánikrohamok esetén

A VSD és a PA nem ellenjavallt a terhességre. De az ilyen rendellenességekkel rendelkező nőknek előre meg kell tervezniük a fogamzást, elvégezve a rehabilitációs tanfolyamot és követve az orvos utasításait..

Az orvosok azt javasolják, hogy a fogantatás előtt legalább 2 hónappal teljesen hagyja abba a pszichotrop gyógyszerek szedését. Szigorúan tilos a terhesség alatt az első trimeszterben pszichotrop gyógyszereket szedni.

A második és a harmadik trimeszterben csak kritikus esetekben írhatók fel: ha az anya számára nyújtott előnyök meghaladják a magzatra jelentett kockázatokat (vagyis csak olyan helyzetekben, amikor az anyának túl súlyos mentális rendellenesség alakul ki, és a gyógyszerektől nem lehet mellőzni).

A terhesség alatt alkalmazott nyugtatók, antidepresszánsok és egyes nyugtatók veszélyeztethetik a magzatot a különböző születési rendellenességek kialakulásában. Semmiképpen sem szabad önmagukba venni őket..

A terhesség megtervezésekor ajánlott előzetesen átmenni egy gyógyszeres kezelésen. Még a fogantatás előtt hasznos lesz összekapcsolni a nem gyógyszeres módszereket (pszichoterápia, légzési gyakorlatok, relaxációs technikák) és egy bizonyos adagolási rend betartását..

Szakemberek, akik segítséget nyújtanak a pánikrohamokhoz: pszichiáter, pszichoterapeuta (néha pszichológus), neurológus. A pszichiáter főként csak gyógyszereket ad a betegnek, ezért jobb, ha a terhes nők pánikrohamait pszichoterapeutára bízzák (elvégre a terhes nők számára engedélyezett gyógyszerek választéka nagyon kicsi).

Ha a terhességet előre megtervezik, van időd finoman és fokozatosan törölni a gyógyszereket, és teljesen áttérni a nem gyógyszeres önsegélyre és rehabilitációs eszközökre.

Megelőzés

A pszichoneurotikus rendellenességekre hajlamos és a jövőben terhességet tervező nők számára nagyon fontos a megelőző intézkedések betartása:

  • Legyen gyakrabban a szabadban.
  • Rendszeresen végezzen egyszerű gyakorlatot.
  • Olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek örömet, elégedettséget és örömet okoznak.
  • Használjon gyógynövényes gyógyszereket lefekvés előtt: használjon citromfű, kakukkfű, anyaméh, kamilla, komlótoboz, édes lóhere vagy valerian gyökér főzeteit, amelyek természetesen pozitív hatással lesznek.
  • Ne dohányozzon, ne igyon alkoholt (ez káros a születendő gyermekre, és szoros kapcsolatban áll a stresszel is, ami növeli a PA kialakulásának kockázatát).
  • Igyon több vizet, mivel a kiszáradás növelheti a szorongást emellett a sok víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok megszabadulását, amelyek hozzájárulnak a stressz kialakulásához.
  • Csökkentse a kávét és a koffeintartalmú italokat.
  • Folyamatosan alkalmazzon stresszkezelési technikákat, relaxációs technikákat, amelyek segítenek megszüntetni a pánikrohamok miatt megjelenő izomfeszültségeket;
  • Ha a terhesség előtt PA-t észleltek, nem szabad abbahagynia a pszichoterapeuta látogatását.
  • Racionálisan rendezze el ételeit (fogyasszon több burgonyát, tejterméket, friss gyümölcsöt és zöldséget; csökkentse az elfogyasztott többszörösen telítetlen zsírok, cukor, só mennyiségét).
  • Figyelje meg az alvás és pihenés rutinját.
  • Kerülje a fizikai és szellemi túlterhelést.
  • Időnként menjen ki a természetbe, ha lehetséges, szanatórium-üdülőhelyen.

Pánikrohamokkal és VSD-vel feltétlenül lehetséges egészséges baba biztonságos elviselése és megszületése. Kövesse az összes ajánlást, fordítson nagyobb figyelmet a mentális állapotára, hangoljon rá a legjobbra, és legyőzheti minden nehézséget.

"Szeretem a munkám. Az ember lelkének kijavítása sokkal nehezebb lehet, mint a láb vagy a kar törése. Mindig elégedett vagyok a pácienseim eredményeivel.

Az egészség több mint egészséges test. Minden betegséget átfogóan kell megközelíteni, és az embert a lélekkel és a testtel együtt kell tekinteni. ".

Ha hibát talál, válasszon ki egy szöveget, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűkombinációt. Köszönöm a figyelmet és a segítséget.!