Kérdés pszichológushoz: hogyan lehet felismerni és legyőzni a pánikrohamot?

A "gyáva" valóság és az állandó stressz egyre inkább a pánikrohamok okaivá válik. Hogyan lehet megkülönböztetni a pánik epizódot a fokozott szorongástól, mit kell tudni a pánik mechanizmusairól, és hogyan segíthetünk magunkon, ha még mindig támadása támad? A válasz Andrey Yanin, pszichoterapeuta és pánikrohamok specialistája, 20 éves tapasztalattal

  • Psziché
  • pszichológia
  • Egészség

A pánikbetegség olyan betegség, amelyben a szorongás ismétlődik - pánik. Nem mindig társíthatók semmilyen helyzethez vagy körülményhez, és ezért előre láthatók.

Pánikroham során a testben intenzív félelem és kényelmetlenség, vegetatív zavarok (fokozott légzés, pulzus, izzadás) érezhetők, amelyek 5-30 percig tarthatnak. A pánik általában 10 perc alatt tetőzik. A tapasztalatok és érzések olyan erősek, hogy néha sürgős orvosi (pszichiátriai) ellátást igényelnek.

Az első pánikbetegséget általában fokozott szorongás vagy elhúzódó depresszió előzi meg. Leggyakrabban a pánikbetegség 18 és 40 év között kezdődik, bár gyakorlatom 20 évében voltak olyan esetek, amelyek meghaladják a megadott korosztályt.

Fontos azonban megkülönböztetni az elsöprő szorongást a pánikrohamtól..

A fokozott szorongás, a pánikrohamokkal ellentétben, különféle eseményekkel és tevékenységekkel jár: üzleti, iskolai, egészségügyi stb. Ugyanakkor a félelem, az izomfeszültség, az izzadás, a remegés, a hasi kellemetlen érzés, a balesettől vagy a betegségtől való félelem érzése zavaró. Az érzelmek kellemetlenek, de a pánik szintje nem éri el.

A pánikrohamokat az jellemzi, hogy nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek. Néha még álomban is. Sőt, érdekes, hogy éjszaka a megfigyelések szerint pánikrohamok fordulnak elő akaraterős embereknél, mert nappal az ember minden stresszt és érzelmet magában tart, kontrollálva autonóm reakcióit, és éjszaka, amikor a tudat ellenőrzése megszűnik, hirtelen kialakul pánikrohamok.

Nagyon egyszerű megérteni, hogy pánikrohama van:

Támadás során a következő 14 tünet közül legalább négyet meg kell figyelni:

  1. Kifulladás, fulladásfélelem.
  2. Hirtelen fizikai gyengeség, szédülés érzése.
  3. Könnyelműség.
  4. Fokozott vagy gyors szívverés.
  5. Remegés vagy remegés.
  6. Túlzott izzadás, gyakran erős izzadás.
  7. Fulladás érzése.
  8. Hányinger, kellemetlen érzés a gyomorban és a belekben.
  9. Derealizáció (a tárgyak irreális érzése) és deperszonalizáció (mintha a saját "én" elmozdult volna, vagy "nincs itt").
  10. Zsibbadás vagy kúszó érzés a test különböző részein.
  11. Meleg vagy hideg érzés.
  12. Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkas területén.
  13. Halálfélelem - szívroham vagy fulladás miatt.
  14. Félelem az önuralom elvesztésétől (valami nem megfelelő cselekedet) vagy megőrüléstől.

A felsorolt ​​tünetek közül a legtöbbet kifejezett autonóm rendellenességek képviselik, amelyek nem specifikus jellegűek - vagyis nemcsak pánikrohamokban fordulnak elő.

A pánikbetegséget akkor diagnosztizálják, ha a támadásokat nem gyógyszerek, gyógyszerek vagy egészségi állapot okozza.

Ritka esetekben azonban támadások fordulnak elő, ha négynél kevesebb tünet jelentkezik. Az ilyen rohamokat nem telepítettnek tekintik. Gyorsabban és könnyebben elhaladnak.

Két fő kérdés aggasztja az embereket az első pánik után. Először is, miért merült fel? Másodszor - hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamoktól? Az interneten sokat írtak erről a témáról, de nem könnyű átfogó, megbízható információt találni.

Tehát mi járul hozzá a pánikbetegség kialakulásához?

Hagyományosan a pánikroham megjelenését befolyásoló okok három csoportra oszthatók. Az első két csoport háttér-szorongást kelt, amely kimeríti az idegrendszert, és hozzájárul a pánikroham kialakulásához. A harmadik csoport maga a pánikroham reprodukciós mechanizmusa..

1. csoport. Zavarok a szokásos életmódban.

Ebbe a csoportba tartozik mindaz, ami a szokásosan kényelmes életet kényelmetlenné teszi. Például:

  • a kapcsolatok romlása, konfliktusok, jelentős emberektől való elválás;
  • szeretteinek súlyos betegsége vagy halála;
  • új lakóhelyre költözés;
  • önkéntes vagy kényszerű távozás a munkából;
  • romló pénzügyi helyzet vagy instabilitás (ki nem fizetett kölcsönök és / vagy jelzálogkölcsönök);
  • pereskedés;
  • hosszan tartó alváshiány, a nappali és éjszakai ritmus zavarai;
  • túlterhelés a szakma, a tanulmány vagy az élet túlterhelése miatt;
  • felgyorsult életritmus;
  • túlterhelés a gyermekek nevelése során;
  • különféle szomatikus betegségek;
  • kiegyensúlyozatlan étrend;
  • olyan helyzetek, amikor a gyerekek külön élni kezdenek,

Ezek az életkörülmények zavarai mindig szorongáshoz és feszültséghez vezetnek, általában a zavart állapotok és kapcsolatok helyreállítására irányulnak. Ha a körülmények továbbra is kényelmetlenek, akkor a szorongás válik az alapjává, amelyen később a pánikbetegség bekövetkezhet..

2. csoport. Olyan élethelyzetek, amelyekben egyetlen fontos igény sem teljesíthető.

Ebben az esetben a helyzetből való kiút a személyes elképzelések szerint leggyakrabban nincs kielégítve. Például kiemelheti az alábbi igényeket:

  • személyes biztonság;
  • szexuális kapcsolatok kielégítése;
  • jelentős pozíció a társadalomban;
  • önmegvalósítás a tevékenységekben (szakma, vállalkozás);
  • szoros érzelmi kapcsolatok más emberekkel.

Az alkalmatlan munka megzavarhatja a fontos igények kielégítését - mondjuk valamilyen oknál fogva nem változtathat rajta. Vagy egy olyan környezet, amely nem becsül meg és lekicsinyl. Olyan ország, ahol nincs lehetőség a megvalósításra. Ez a helyzet a belső feszültség és szorongás fokozódásához vezet, ami szintén hozzájárulhat a pánikrohamok kialakulásához..

Azt hiszem, észrevette, hogy a koronavírus jelenlegi helyzetében az életben sokaknak vannak okai a felsorolt ​​két csoportból. Ha korábban voltak, akkor többen lehetnek. Kényszerített elszigeteltség, rákényszerített idegen életmód, önmagától és szeretteitől való félelem attól, hogy megbetegszenek és meghalnak, üzleti veszteség, ki nem fizetett kölcsönök, megélhetés elvesztése, a jövő bizonytalansága, az objektivitás hiánya és nagy mennyiségű negatív információ - mindez nem járul hozzá a lelki békéhez és a mentális egészséghez.

A pánikbetegség előfordulása a személyiség tulajdonságaitól és a traumatikus helyzettől függ, valamint attól, hogy a személyiség képes-e önmagában megbirkózni ezzel a helyzettel.

Ha mégis pánikroham lép fel, akkor a következő, harmadik okcsoport hat. Ebben az esetben kiváltókról beszélnek, vagyis azokról az okokról, amelyek kiváltják magát a támadást. Ebben az esetben rendkívül fontos, hogy helyesen azonosítsuk őket, és "töröljük az indítást".

3. csoport. Amikor a körülmények megerősítik a viselkedést, amely magában foglalja az intenzív félelmet és szorongást. Várakozás arra, hogy mi fedezheti le.

Az első pánikroham során nagyon kellemetlen érzések és erős félelem tapasztalható. Utána túlzott figyelemmel kíséri a testben érzett érzéseidet, szorongást és félelmet, hogy a pánik állapot újra megjelenhet. Ez a szorongás és félelem a második támadás alapja. Támadásindítási mechanizmus alakul ki. A kiváltó ok lehet a környezet, a szavak, az illat, a gondolatok. Továbbá, az erős félelem és egy második támadás során kialakult feltételes reflexek tartóssága miatt új helyeken pánikrohamok kezdenek kialakulni..

Az objektív információk jelenléte a támadás idején segít megállítani azokat. Amikor egy személy elmagyarázhatja magának, hogy például a szédülés a vérnyomás meredek esésének következménye, vagy gyengeség adódhat annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy elfelejtette megenni a reggelit.

Mit lehet tenni pánik állapot alatt?

Az első pánik hirtelen és nem veszélyes környezetben következik be. Önmagában ez a tény nagyon ijesztő, és úgy tűnik, hogy az oka a testben rejlik. Ugyanakkor az érzések erősek - túl a hétköznapi tapasztalaton. Nincs mivel összehasonlítani őket, és nincs kapcsolat. Felmerül a halálfélelem. Ebben a pillanatban nagyon fontos tudni, hogy bármennyire is rossz, a pánik nem öl, és vége lesz. Ezt a gondolatot közölheti az, aki a közelben van, és segít megnyugodni, elvonva a figyelmet a rossz gondolatoktól. Ebben az esetben a pánik könnyebben átélhető, a félelem pedig kevésbé. Hogy milyen lehet például a pánikoldás, az látható Jason State főszereplésével készült Parkerben. Ebben a film hőse megnyugtatja a pánikba esett biztonsági őrt (pillanat 8: 20-tól 9: 53-ig).

Az élet azonban más. Nincs támogatás, egyedül a pánik tapasztalható, az egészségügyi dolgozók nem igazán magyaráznak semmit.

Példák pánikrohamokra (a valós gyakorlatból)

Egy télen meleg ruhás férfi sorban áll az áruház pénztárában. Hirtelen meleg lesz, izzadás, szívdobogás, a légzés felgyorsul, vágy van arra, hogy mindent ledobjon és kimenjen, félelem a szívrohamtól.

Egy másik férfi egy forró nyári napon egyik autóból a másikba viszi a dolgokat. A szívverés fokozódik, légszomj, karok és lábak gyengesége, érzése, hogy leeshet, halálfélelem.

A harmadik férfi az autópályán haladt. Hirtelen szívdobogás, légszomj, hőhullámok, izzadás, halálfélelem.

Egy fiatal nő nyaralni ül egy kávézóban, kávét iszik. Gyors szívverés, remegés a kézben és a testben, légszomj, halálfélelem.

Mindezekben az esetekben nem jelentett valós veszélyt a környezet. Az első pánik összehasonlítható egy olyan zivatarral, amely egy nyílt terepen utolérte az embert. Nedves lesz, de aztán kiszárad. Rohanhat menedéket keresve, ihat valamit bátorságért, ha van ilyen, elbújhat vagy folytathatja útját. Sem a félelem, sem a test mozgása nem befolyásolja a zivatar időtartamát. A felhő elmúlik, és a vihar véget ér. És attól, hogy mindig féljen e zivatar után, hordjon-e esernyőt vagy valami nyugtató és melengető dolgot, nézzen az égre, vagy éljen tovább, mindenki maga dönti el.

Attól függően, hogy miként élték meg az első pánikot - függetlenül attól, hogy az illető maga várta-e ki, vagy nyugtató tablettákat szedett-e, injekciókat adtak-e be - az ilyen megküzdési modell válik a fővé. Gyakorlatom során észrevettem, hogy azok, akik gyógyszer nélkül várták az első pánikrohamokat, a jövőben gyorsabban megbirkóznak velük. Ok - inkább magukra, mint a drogokra támaszkodnak.

A pánikrohamok alóli felszabadulás érdekében mindenkinek, aki megtapasztalja őket, először is át kell gondolnia és meg kell változtatnia ezen államokhoz való viszonyát. Ezt követően megszűnik a félelem a pánik epizód újbóli átélésétől, és idővel a támadások leállnak..

A következő lépés egy tanulmány, amelynek célja a pánik megjelenéséhez hozzájáruló körülmények és okok kiküszöbölése. Annak tisztázása érdekében, hogy mire gondolok, térjünk vissza a fenti példákra..

Egy férfi, aki egy boltban lett beteg. Vezérigazgató. Az épület befejezése. Pénzre volt szükség ehhez, ezért nem hagyhatta el azt a pozíciót, amelytől nagyon fáradt volt. Tervben volt, hogy az egész család egy nagy házban lakik. A feleségével és a családdal való kapcsolatok nem megfelelőek. A közös ház ötlete összeomlott. Nem tudta, mit tegyen tovább.

Egy másik férfi. Az intézetben végzett. Az oktatási munka kérdéses. Sokat játszottam számítógépes játékokkal éjjel, és nagyon keveset aludtam. A családi vállalkozás nem érdekelte, ezért kezdtek állandó konfliktusok kialakulni a szülőkkel. Feltört egy lánnyal.

A harmadik az egyik városban dolgozott, a család egy másikban maradt. A lánya balesetet szenvedett, megsérült. Sürgősen szükség volt a család megsegítésére. Képtelenség elhagyni a munkát. Pereskedés. Kénytelen volt vándorolni a városok között.

Nő egy kávézóban. Közeli rokonánál daganatot találtak. Féltem ettől otthon. Veszekedés a férjével egy másik gyermek születése miatt. Probléma az üzleti tevékenységgel, amely nélkülözte a stabil jövedelmet.

A teljesen eltérő élettörténetek ellenére ezeket az embereket egyesíti a jelen rendezetlensége és a jövő bizonytalansága, amelyet negatív várakozások erősítenek..

Tehát hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamoktól?

A leggyorsabb és legbiztosabb módszer pszichoterapeutához vagy pszichológushoz fordulni. Célszerű olyan szakembereket keresni, akik drogfogyasztás nélkül kezelik a pánikbetegségeket. Nem sok van belőlük, de igen.

Hogyan lehet enyhíteni a saját támadását, ha nincs lehetőség szakember segítségére vagy ha a pánik meglepte?

Ha érzi a közelgő pánik érzését, próbálja ki az alábbi egyszerű lépések egyikét.

Hívjon valakit telefonon, hogy elterelje a figyelmét. Indítson beszélgetést valakivel a közelben. Fájdalmas ingerekkel tudja elterelni a figyelmét - például úgy, hogy a csuklóján gumiszalaggal kattint a kezére, vagy megcsípi magát. Vegyünk Önnek megfelelő nyugtatót, lehetőleg gyógynövényt. Belélegezhet egy papírzacskót: először lélegezzen ki, majd lélegezzen be. Ekkor a vér szén-dioxid-tartalma növekszik, és az idegrendszer gátolt. Az agysejtek kevésbé ingerelhetővé válnak. Külön megjegyzem, hogy ebben az esetben nem működik a vágy, hogy lélegezzünk egy ablak kinyitásával. Ha van olyan érzés, hogy támadás következik, akkor menjen futni vagy menekülni, ha a pánik elkapta otthon. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a légzés és a pulzusszám növekszik, az adrenalin természetes felhasználásnak indul. Ennek eredményeként a történéseket nem a pánik, hanem a fizikai aktivitás logikai megnyilvánulásai azonosítják. Nem segít mindenkinek. Gyakrabban dolgozik a fiatalok számára.

Mi a teendő, ha a cél nem a gyengülés, hanem a pánik epizód kioltása?

Nagyszerű, hatékony technika létezik, mindössze három lépésben..

MEGÉRTENI: A PÁNIK NEM ÖL ÖNT - tartsa ezt szem előtt egy támadás során! Ezen a ponton pozitív lesz a kilátásod: bármilyen rossz is, életben maradsz..

MEGFIGYELI AZ ÉRZÉSEIT. El kell mennie a megfigyelő pozícióba. Horrorfilmet nézve megérted, hogy ez csak egy ijesztő film, és semmi más. Amikor egy személy tudja, hogy úgyis életben marad, abba kell hagynia ezt a pánikot. Paradox módon hangzik, de erre kell törekednünk. Figyelje meg a test érzéseit. Tedd fel magadnak a kérdést: "Mi lesz ezután?" és várja meg, mi fog történni a testtel, anélkül, hogy megpróbálná befolyásolni a lélegzetet. Kérjük, vegye figyelembe: nehéz lélegezni, de az ujjak és az ajkak nem kékülnek el, ami azt jelenti, hogy nincs oxigénhiány. A szív gyorsabban ver - de nincs mellkasi fájdalom. Figyelje a testét, mint egy cica játszik.

A PEAK ELÉRÉSE, PRÓBÁLJA NÖVELNI A FÉNYESSÉG NEGATÍV TÜNETEIT. Tedd meg, ami tőled telik! Ebben a pillanatban következik be a paradox és váratlan esemény: amikor a kellemetlen érzések elérik a csúcspontjukat, akkor leállnak a növekedéssel és egy fennsíkra jutnak. Ezután próbálja még jobban erőltetni a kényelmetlenséget. És bármennyire is meglepőnek tűnik, ezen a ponton enyhülnek a tünetek. Ilyen taktikával az ember nem próbálja leküzdeni a pánikhullámot, amely átsuhan rajta - megpróbálja meglovagolni.

Ha egy személy legalább egyszer járt ezen az úton, és sikerült kialakítania a pánik "szemlélődésének" képességét egy támadás során, akkor a további támadások leggyakrabban félúton kezdik elhalványulni, és soha nem érik el a csúcsot.

Hogyan lehet megszabadulni a pánikbetegségtől

A cikk tartalma:

  1. Az előfordulás okai
  2. A fő tünetek
  3. A kezelés jellemzői
    • Dolgozzon magán
    • Gyógyszerek
    • Népi gyógymódok
    • Pszichoterápia

  4. Megelőzés

A pánikbetegség a félelem támadása, amely rendszeresen előfordul az embereknél. Ugyanakkor az ideges túlzott izgalom hulláma naponta párszor és évente többször is átborulhat az emberen. Feltéve, hogy ez a jelenség kezd gyakoribbá válni, segítséget kell kérni szakembertől..

A szisztematikus pánikrohamok okai

A szakértők nem teljesen megfejtették ennek az állapotnak az emberekben való kialakulását. Ennek során a betegek hosszú távú megfigyelése után általános következtetéseket tudtak levonni a pánikbetegségről:

    Örökletes hajlam. Ne felejtsük el, hogy genetikai szinten a gyerekek már kaptak bizonyos információkat őseiktől, amelyek később elkezdték alakítani tudatukat. Következésképpen az a gyermek, akinek szülei pánikbetegségben szenvednek, hajlamos lehet ugyanazon probléma kialakulására..

Gyenge idegrendszer. Ezzel a test morfológiai és funkcionális struktúrájával az ember bizonyos helyzetekben szorongást kezd érezni. A pánikrohamok ebben az esetben annak a ténynek köszönhetőek, hogy egy ilyen alanynak nincs megalapozva viselkedésének ellenőrzése.

Melankolizmus. Az ilyen temperamentumú emberek nagyon gyakran nem hajlandók megfelelően reagálni a stresszes helyzetekre. A minden újdonságtól és félelmektől való félelem támadásai ellenőrizetlen pánikba esnek..

Pszichológiai trauma. Az a személy, aki mentális szenvedést élt át, vagy a megnövekedett kockázatú zónában találta magát, még a gondolat után is pánikba eshet, hogy megismétli a keserű élményt. Bármilyen módon elkerüli az azonos helyzetet, automatikusan kialakítja pánikbetegségét..

  • Gyakori betegségek. Gyakran előfordul hasonló patológia a diabetes mellitus, a bronchiális asztma, az agydaganatok és az epilepszia hátterében. Az alapbetegség kezelésénél figyelmet kell fordítani annak másodlagos jeleire..

  • Az embereknél a pánikbetegség fő tünetei

    A problémával küzdő személy rendszeresen visszatérő szorongási epizódjai a legtöbb esetben így néznek ki:

      A test aktív reakciója. A pánikbetegség okait gyakran nehéz megmagyarázni, de ezzel a patológiával az ember szédülést, egyensúlyvesztést, sőt a látás funkciójának átmeneti károsodását érezheti.

    Szisztematikus pánikrohamok. Az emberek érzelmileg hajlamosak reagálni a külső ingerekre, ami nem patológia. Az elmében bekövetkezett súlyosabb deformációval a félelem támadásainak áldozata lesz, feltétlenül feltörekvő tényezőkkel.

    Változás a viselkedésben. Az egykor nyugodt ember ebben az esetben látható ok nélkül ingerlékeny emberré válik. Félni kezd a haláltól vagy attól a lehetőségtől, hogy megőrül bizonyos helyzetekből..

  • Változás a személyes felfogásban. Ebben az esetben derealizációról és deperszonalizációról beszélünk, amikor az ember szabad akaratából társadalmi elszigeteltségbe kerül, a helyzet kijavítására irányuló vágy hiányában..

  • Ezek a pánikbetegség tünetei 1-5 percig, vagy akár 10 percig is tarthatnak. A szorongás általában egy órán át tart..

    A pánikbetegség kezelésének jellemzői

    Az ilyen irányú terápiát komplexben, különféle technikákkal és szakember felügyelete mellett kell elvégezni. A pánik neurotikumok száma gyorsan növekszik, ami általánossá teszi ezt a problémát.

    Dolgozik magán pánikbetegségben

    Minden ember képes elemezni a benne kialakult patológiát. Pánikbetegség esetén a következő intézkedéseket kell tennie a mentális egyensúly helyreállítása érdekében:

      Ismerkedés a szakirodalommal. Mielőtt megpróbálna megszabadulni a problémától, meg kell ismerkednie a jellemzőivel, amelyeket az orvosi kézikönyvekben részletesen leírnak. A pánikbetegség önmagában nem veszélyezteti az ember életét, de a betegség súlyosbodásával jelentős kárt okozhat, beleértve a fogyatékosságot is..

    Bizonyos korlátozások. A nikotin és az alkoholfogyasztás gyakran tagadja a pánikbetegség megszabadulási vágyát. Gyenge idegrendszer esetén a kávéfüggőség hátrányosan befolyásolja annak a személynek a pszichéjét is, aki nem tudja uralkodni érzelmein..

    Bizonyos gyógyszerek elutasítása. Ebben az esetben stimulánsok alkalmazása nem ajánlott a pánikbetegség kezelésében. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik fogyókúrás gyógyszereket szednek annak érdekében, hogy vonzó személyekké váljanak..

    Légzésszabályozás. Az ilyen torna segít elnyomni a szorongást és megakadályozni a hiperventiláció miatti pánikroham kialakulását. Először megpróbálhatja visszatartani a lélegzetét 10 másodpercig, miközben több szakaszban tovább engedi..

    Pihenés. A jóga és a nyugtató dallamú meditáció a stresszkezelés alapja. A pszichológusok az ilyen manipulációkat progresszív izomlazításnak nevezik, ami az egész test relaxációjához vezet..

    Séta lefekvés előtt. Az orvosok azt javasolják, hogy esténként kocogjanak a parkban a nyugodt alvás és a pánikbetegség megakadályozása érdekében. Ha ez a művelet nehéz, egyszerűen kimenjen a friss levegőbe, hogy megcsodálja a helyi látnivalókat.

    Életmód-korrekció. Ha lehetetlen megváltoztatni lakóhelyét és tevékenységi területét, kipróbálhatja magát egy szokatlan projektben. Az Internet számos ilyen lehetőséget kínál, amelyeket gondosan válogatni kell, hogy elkerüljék a csalókkal való találkozást.

  • Diétaváltás. A szénsavas italok ismét szorongást okozhatnak az emberben. Az energetikusok ebben az esetben is kegyetlen viccet játszhatnak az ilyen termék szerelmeseivel. A zsíros ételek ízlik néhány ember számára, de súlyosbíthatják a szorongást..

  • Pánikbetegség elleni gyógyszerek

    Ha önállóan szeretné blokkolni az ilyen ellenőrizetlen rohamokat, akkor egyértelműen követnie kell a szakemberek utasításait, akik a következő terápiát tanácsolhatják:

      Antidepresszánsok. Ezeknek a gyógyszereknek a szedését orvosnak kell koordinálnia, mert ezek egyszeri alkalmazása kizárólag pánikroham alatt nem hoz kézzelfogható eredményt. A szakember ebben az esetben "trazodont", "amitriptilint" vagy "klomipramint" írhat fel. Általában éjszaka szedik őket, hogy kézzelfogható hatást érjenek el néhány hét ilyen kezelés után..

    Benzodiazepinek. Az enyhe nyugtatókat nemcsak a depresszió, hanem a pánikbetegség kezelésében is előírják. Ebben az esetben a "Phenazepam", a "Clorazepat", a "Chlordiazepoxide" és az "Alprazolam" bevétele ajánlott..

    Pszicholeptikumok. A legjobb az egészben, hogy a tabletták formájában kapható "Buspirone" bevált. Szorongás és pánikbetegség esetén ajánlott ezt a gyógymódot egy hónapig szedni az orvos által előírt dózisban.

    Bétablokkolók. Kritikus helyzetben szükségesek, amikor a pánikbetegséghez tachycardia és remegés társul. A "Metoprolol" vagy "Carvedilol" formájában lévő béta-blokkolók csak elfojtják az ilyen rohamok tüneteit, de szedésük után a fizikai tünetek csökkenésével az érzékelhető személyek megnyugszanak..

  • Nyugtatók. Az ilyen gyógyszereknek enyhe hatása van, ami ritka esetekben függőséghez vezet. A központi idegrendszer működésének szabályozása érdekében a terápiát gyakran Valokormid, Persen és Trivalumen alkalmazásával írják elő..

  • Népi gyógymódok a pánikbetegség ellen

    Őseink bölcsessége azt javasolja, hogy tartsák be a következő mentális betegség kezelési rendjét, amikor a probléma elhangzik:

      A főzetek használata. Pánikbetegség esetén pár hétig ajánlott menta, cickafarkfű, kamilla és valerian gyökér növényi készítményeket inni. Ennek az egyarányú, egy kanálban vett gyűjteménynek a fogyasztásához naponta háromszor, fél pohár meleg infúzióra van szükség étkezés előtt, miután egy allergológussal konzultált.

    Belélegzés. Ellenjavallatok hiányában megpróbálhatja a tűlevelű fák (luc, fenyő, fenyő) vagy gyógynövények (kakukkfű, boróka, eukaliptusz) párját lélegezni, megnyugtatva a pszichét.

    Gyógyító fürdők. Ebben az esetben az idegrendszer erősítéséhez tengeri só alkalmas, amelyből két evőkanál elég egy pihentető vízi eljáráshoz. A legjobb azonban (alternatív módon) olyan növényeket használni, mint a borsmenta, a rózsaszirom, a levendula és a cickafark..

  • Kedvező mikroklíma megteremtése. Pánikbetegség esetén nagyon hasznos a szobában aludni olyan gyógynövényekkel, amelyek a legjobban a párnahuzat alá helyezhetők. Ebben az esetben oregánó, citromfű, komló, gyöngyvirág és belladonna használata javasolt.

  • Pszichoterápia a pánikbetegség kezelésében

    A gyógyszerek és a természeti ajándékok használatával párhuzamosan a szakértők javasolják, hogy a következő terápián vegyenek részt ennek a problémának:

      Kognitív-viselkedési. Bizonyos értelemben ez a módszer emlékeztet az egykor népszerű „mindent tudni akarok” műsor válaszaira. Ezzel a szakember segít a páciensnek megérteni a probléma eredetét és megszokott reakciót alakít ki a stresszre. Az önigazgatás gyakorlása és a pánikroham tüneteinek megelőzése a kognitív-viselkedési terápia alapja.

    Nyílt választási módszer. A probléma megoldásának ilyen hatékony módja mindig megtérül, ha helyesen alkalmazzák. Szándékosan kell megjelenni azokon a helyeken, amelyek bosszantanak, sőt kommunikálni kell a provokátorokkal. Ebben az esetben immunitás alakul ki az ilyen tényezőkkel szemben, amelyek akkor jelentéktelen apróságnak tűnnek..

  • Kombinált kezelés. A pánikbetegség pszichoterápiája magában foglalja a probléma megoldásának integrált megközelítését. Ebben az esetben össze kell kapcsolni a hipnózist, a gyógyszeres kezelést és az egyéni munkát egy pszichológussal. Miután nyugtatók segítségével eltávolította az akut félelmet és öntudatlan állapotba hozta az embert, megpróbálhat részt venni csoportos edzéseken.

  • A pánikbetegség megelőzése

    Egyes szakértők ragaszkodnak ahhoz a tényhez, hogy lehetetlen megakadályozni ezt a patológiát. Azonban valóban csökkentheti a pánikrohamok kockázatát:

      Helyes napi rutin. Erkölcsi és fizikai kimerültség esetén a test egyensúlyhiánya ilyen rendellenességhez vezet. Ennek a bajnak a elkerülése érdekében legalább 9 órát kell aludnia naponta, hogy teljes mértékben felépüljön saját ereje és megelőzhető legyen a pánikbetegség..

    Kerülje az alkohol fogyasztását. Az alkoholos italok meglehetősen rövid időre eufória állapotot teremtenek. Ezért a hangos rohamok megelőzése érdekében meg kell tanulni, hogyan lehet ellenőrizni az alkoholfüggőséget..

    Megbízható baráti kör. Gyakran a közeli rokonok vagy barátok válnak pánikbetegség provokátorává. Ebben az esetben vagy őszintén kell beszélni velük erről a témáról, vagy teljesen korlátozni kell a kommunikációt valaki más tudatának manipulátorával..

  • Minimális kockázat a szabadidős tevékenységek szervezésénél. Az extrém sportokat szerető emberek nem félhetnek a pánikrohamoktól. Ellenkező esetben a lehető legnagyobb mértékben meg kell védeniük magukat a stresszes helyzetek ellen. Ebben az esetben a szakértők azt is javasolják, hogy tagadják meg a horrorfilmek és thrillerek nézését, mert a túlságosan érzelmes személyek nem mindig reagálnak megfelelően ezekre a mozitermékekre..

  • Hogyan lehet megszabadulni a pánikbetegségtől - nézze meg a videót:

    Pánikbetegség: koncepció, jelek, legjobb kezelés

    A pánikbetegség megszokott állapot. Leggyakrabban fiatalok szenvednek ettől a jelenségtől, akiknek az életritmusa nagyon múló. A PA (pánikrohamok) váratlanul bekövetkezik és paroxizmust okoz. Fontos megérteni, hogy ez az állapot korrigálható, örökre megszabadulhat tőle..

    1. Mik a tünetek
    2. Külső tulajdon jelek
    3. Pszichológiai tünetek
    4. Mi a deperszonalizáció
    5. PA teszt
    6. Inni kell antidepresszánsokat?
    7. Milyen gyógyszerek segíthetnek
    8. Legjobb kezelés: Pszichoterápia
    9. Önsegítő pszichoterápia

    Mik a tünetek

    Az ész alvása szörnyeket szül.

    Jelenleg a pánikbetegség a leggyakoribb. Ez egy olyan állapot, amelyben az ember megmagyarázhatatlan félelemben szenved, ami rendszeres természetű, nehéz kezelni. Ennek a jelenségnek a tünetei nagyon változatosak, mindegyik változó mértékben és intenzitással fejeződik ki..

    A fő jellemző az, hogy a rohamok spontán módon jelennek meg, évente egyszer naponta többször is megismétlődve. Meg kell jegyezni, hogy ez a baj leggyakrabban a szebbik nemet érinti. A pánikbetegség tünetei fizikai és pszichológiai jellegűek.

    Külső tulajdon jelek

    Ezeket a következőképpen fejezzük ki:

    • légzési nehézség, képtelen mélyen lélegezni;
    • a szív gyakrabban dobog, gyakran jelentkeznek szívritmuszavarok, fájdalom a hipochondriumban és a lapockában, a mellkas összenyomódása;
    • szédülés, fülzúgás;
    • belső remegés, gyengeség, szédülés;
    • a végtagok remegése, izzadás;
    • a bőr elsápad;
    • gyengeség;
    • megnyilvánulások a gyomor-bél traktusból - hányinger, hányásvágy, bélrendszeri kényelmetlenség;
    • a kezek és a lábak zsibbadása.

    Mint látható, a jelek meglehetősen változatosak, és könnyen összekeverhetők más betegségek tüneteivel. A tünetek listája nem korlátozódik erre, a PA megnyilvánulásai a konkrét esettől függenek.

    Pszichológiai tünetek

    A pánikbetegséget pszichológiai változások kísérik. A PA folyamatában az ember dezorientált, torzulva érzékeli a körülötte élőket és a körülötte zajló eseményeket. A pszichológiai jelek között vannak:

    • szorongás;
    • különböző félelmek (leggyakrabban a haláltól vagy az őrülettől való félelem jelenik meg);
    • tudatzavar;
    • az irányítás elvesztése.

    A tünetek a roham súlyosságától függően változnak, és személyenként változnak.

    Mi a deperszonalizáció

    A pánikbetegség állapotát deperszonalizáció jellemzi. Ez egy olyan szindróma, amely önmagának és másoknak a megváltozott felfogásában nyilvánul meg, amelyet egy személy szembesít egy problémával. Ezt az érzést úgy írják le, mint önmagának időbeli és térbeli elvesztését, és az ember úgy néz ki saját cselekedeteire, mintha kívülről nézne. A test és az elme kontrollja percek töredéke alatt hiányzik.

    Az állapotot az okozza, hogy a test védő funkciókat mozgósít egy erős sokk hatására. Külső beavatkozás nélkül magától elmúlik, és gyakran nem hoz negatív következményeket. A veszély egy elhúzódó szindróma, amelyben egy személy hajlamos a nem megfelelő viselkedésre, és képes ártani önmagának és más embereknek. A mély vagy rögeszmés neurózis speciális beavatkozást igényel.

    Deperszonalizáció és idegi rendellenesség pánikrohamokkal

    Ez a szindróma nemcsak a pánikbetegségekre jellemző, hanem szerepel olyan betegségek jeleinek listájában, mint a skizofrénia, a fóbiák. Önmagában nem tartozik a betegségek közé, a teljesen egészséges emberek is elszenvedhetik a deperszonalizációt. A patológiát akkor határozzák meg, ha több jellegzetes jel van, amely az idő múlásával növekszik.

    PA teszt

    A pánikroham problémájával szembesülve az első dolog, hogy tegye a személyt, kizárja a szív-, gyomor- és bélrendszeri, pajzsmirigybetegségek lehetőségét, amelyek gyakran hasonló tünetekkel járnak. Amikor a rendellenesség megerősítést nyer, meg kell változtatnia életmódját, át kell váltania a megfelelő táplálkozásra és ésszerűsíteni kell a napi rutint. Ez jelentősen csökkenti a rohamok valószínűségét..

    Ha kétségei vannak ennek az állapotnak a természetével kapcsolatban, akkor végezhet egy speciális tesztet, amely meghatározza, hogy egy személy pánikbetegségben szenved-e, vagy van-e más rendellenesség. Ehhez meg kell határozni, hogy a támadás hogyan nyilvánul meg, bekövetkezésének okait, gyakoriságát és időtartamát.

    A teszteket világhírű tudósok állították össze. Természetesen inkább tanácsadó jellegűek, és bizonyos hibahatárral rendelkeznek. Ám azok elhaladása legalább nagyjából megtudja, hogy van-e valakinek pszichés rendellenessége, mi a súlyossága. Hasznos tudni a dolgok állapotát, vagy megbizonyosodni arról, hogy hiábavaló a szorongás.

    Inni kell antidepresszánsokat?

    A pánikbetegek gyakran fordulnak antidepresszánsokhoz. Érdemes megvizsgálni, hogy az antidepresszánsok segítenek-e a pánikbetegségben. Ezen alapok befogadása lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a megnövekedett érzelmi stresszel, csökkentse az ingerlékenységet és a szorongást..

    Az antidepresszánsok felé fordítva érdemes tudni, hogy helyes adagolást igényelnek, az adagot fokozatosan növelik. A kábítószer-eltörlést ugyanúgy hajtják végre, lehetetlen hirtelen abbahagyni a drogfogyasztást. A kúra hosszú, 6-12 hónap.

    Milyen gyógyszerek segíthetnek

    A pánikbetegség gyógyszeres kezeléssel kezelhető. Sőt, a legtöbb betegnek szüksége van ilyen terápiára. A hosszú távú remisszió viszonylag rövid idő alatt történő elérése érdekében a benzodiazepin csoport gyógyszereit írják fel - loracepam, diazepam. Ugyanakkor szelektív inhibitorok vagy triciklusos antidepresszánsok csoportjába tartozó gyógyszereket szednek.

    A gyógyszeres kezelés mellett az a tény áll, hogy a hatás meglehetősen gyorsan elérhető. Néhány gyógyszer néhány perc alatt megállíthatja a támadást. A PA tüneteinek kezelésére szolgáló gyógyszerek viszonylag olcsóak, különösen a növényi gyógyszerek. De ennek a terápiának megvannak a maga hátrányai is. A gyógyszeres kezelés buktatói számos mellékhatást tartalmaznak.

    A nyugtatók függőséget okoznak, a függőségtől nagyon nehéz megszabadulni. A legkellemetlenebb pillanat az, hogy a tabletták korlátozott hatásúak. Ha nem dolgozik magán, akkor a támadások egy bizonyos idő elteltével visszatérhetnek. A tabletta csak egy ideig képes megszüntetni a vegetatív jellegű tüneteket, anélkül, hogy befolyásolná az okát. A gyógyszeres kezelés időtartama hosszú és eléri a 9-12 hónapot.

    Legjobb kezelés: Pszichoterápia

    Egy személy gyakran fordul a szakemberekhez, amikor a pánikbetegség tünetei kifejezettek, és a betegség fut. Az állapot elhúzódó jellege és megnyilvánulásának nagy intenzitása megijedve rohan a kinevezésre. Az orvos, miután tanulmányozta a problémát, gyógyszeres terápiát ír elő, amely gyakran nem hoz megkönnyebbülést.

    Meg kell érteni, hogy a pánikbetegség teljesen gyógyítható. A kezelés időtartama a betegség súlyosságától, egy adott személy jellemzőitől és a problémától való megszabadulási vágyától függ. A pszichoterápiás technikákat ismerik el a leghatékonyabbnak a PA kiküszöbölésében.

    Ezeknek a technikáknak az az előnye, hogy célja egy kóros állapot kialakulásának okának pontos kiküszöbölése, ezen való munka. A pszichológus a problémától függően egyénileg választja ki a munkatervet, amely lehetővé teszi, hogy rövid időn belül pozitív eredményt érjen el.

    Pszichoterápia pánikbetegségek esetén

    A pszichológiai módszerek lehetővé teszik az érzelmi állapot normalizálását, az egészség rendbetételét és a teljes életbe való visszatérést. Pszichológiai módszerek otthon is alkalmazhatók..

    Önsegítő pszichoterápia

    A pánikbetegség önmegelőzése a kezelés fontos része. Először is célja, hogy segítse az embert az idegrendszer stabilizálásában. Ehhez figyelnie kell a napi rutin betartására. Ennek a fontos szabálynak a figyelmen kívül hagyása azt eredményezi, hogy a pánikrohamok súlyosbodása gyakrabban és rendszeresebben jelentkezik, és ez elfogadhatatlan.

    A legfontosabb pszichoterápiás technika, amelyet az embernek meg kell tanulnia, az a tudatosság annak, hogy mi történik vele.

    Az idegrendszer stabilitást, rendezettséget igényel. Kívánt:

    • jó pihenés;
    • rendszeres étkezés;
    • sétál a szabadban;
    • kis terhelések;
    • a rossz szokások elutasítása;
    • rendszeres relaxációs technikák.

    A megengedett terhelésekről beszélve pszichológiai és fizikai tevékenységekről beszélünk. A túlterhelést nem szabad megengedni, az embernek magának is éreznie kell a fáradtság határát, és meg kell próbálnia, hogy ne lépje át. A relaxációs technikák segítenek megnyugodni és enyhíteni az idegrendszert. A pánik szindrómában szenvedők számára ez létfontosságú szükséglet.

    Meditáció vagy hogyan lehet megszabadulni a pánikbetegségtől

    A meditatív technikák jól segítenek, lehetővé teszik az ember számára, hogy elvonuljon a tapasztalatoktól. Nyugodt zenehallgatás kísérheti őket. A nagyvárosok lakói különösen hiányolják a természettel való kommunikációt. Ezért gyakrabban kell tartózkodnia a friss levegőn, távol a város nyüzsgésétől..

    Az állatokkal való kommunikáció segít kijavítani a mentális állapotot. Otthon gyógynövényes gyógyszerek és légzési technikák alkalmazhatók, gyógyíthatják a pánikbetegséget és megállíthatják a rohamot. A gyógynövényes kezelés hosszú távú hatásokra irányul.

    Fontos megérteni, hogy a pánikbetegség nem mondat. Az időben történő és átfogó kezelés rövid idő alatt megszabadul a problémától. Egy másik figyelemre méltó pont, hogy ez az állapot más betegségek hátterében kialakulhat. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres megelőző vizsgálatokat..

    Pánik személyiségzavar

    A szorongás a stresszre vagy a fenyegetésre adott normális mentális reakció, amely felkészíti a testet az érzelmi és fizikai problémák azonnali kiküszöbölésére. De ha a szorongásos állapot ok nélkül rendszeresen bekövetkezik, és ellenőrizetlen pánik kíséri, akkor ez azt jelezheti, hogy egy személynek olyan rendellenessége van, mint a pánik személyiségzavar..

    Jelek

    Ennek a mentális betegségnek a tünetei nagyon változatosak, és különböző jelek formájában jelentkezhetnek, többek között:

    • fokozott szorongás;
    • képtelenség ellazulni;
    • az alvás minőségének romlása;
    • letargia, képtelenség uralkodni magán;
    • leválás, a halál gondolatainak jelenléte;
    • a szívverés változásai (a ritmus lelassulása, ritmuszavar, tachycardia stb.);
    • szorító érzés a mellkasban, kényelmetlenség a garatban és a gégében;
    • izzadás, hidegrázás, gyengeségérzet, szédülés, émelygés és a könnyed állapot egyéb megnyilvánulásai.

    A betegség külön formája a pánikroham, amelyben ezek a tünetek egésze vagy egy része különösen akut. Egy ilyen roham során az érzelmi stressz olyan erőssé válik, hogy öngyilkos cselekedetekhez vezethet..

    Az előfordulás okaitól függően a pánikrohamok 3 típusra oszthatók:

    • spontán - a környezettől függetlenül vagy akár álomban kezdődik;
    • specifikus - csak olyan konkrét esetekben merül fel, amikor a helyzet vagy bizonyos cselekedetek erős félelmet okoznak a páciensben, különösen bármilyen fóbiával, átélt horrorral vagy poszttraumás stresszel kapcsolatban;
    • szituációs - negatív reakció bizonyos helyzetekre, még olyan hely vagy körülmények jelenléte nélkül is, amelyek félelmet okoznak.

    Ezenkívül a pánikrohamokkal járó szorongásos rendellenességek más mentális rendellenességekkel is társulhatnak, leggyakrabban különféle fóbiákkal és vaszkuláris dystóniával..

    Az okok

    A pszichiátriában a pánikbetegség sokféle kiváltó okhoz kapcsolódik, mivel az ilyen rendellenességek pontos tényezőit még nem sikerült megállapítani. A patológia kialakulásának leggyakoribb kiváltó okai a következők:

    • örökletes hajlam;
    • a központi idegrendszer változásai a gyermekkori és serdülőkori pszichés traumák következtében;
    • a gyermekkori oktatás túlzott súlyossága;
    • belső konfliktusok és neheztelések, a bizonytalanság érzése;
    • kedvezőtlen helyzet a családban;
    • szorongó és gyanús jellemvonások (túlzott benyomhatóság, érzékenység, impulzivitás, önbizalomhiány);
    • nagyon súlyos vagy krónikus stressz;
    • túlzott érzelmeknek való kitettség (negatív és pozitív egyaránt);
    • súlyos betegség, fizikai képességek korlátozása, szomatikus betegségek, hormonális rendellenességek;
    • borderline szindróma (neurasthenia, reaktív állapotok, neurózis), fóbiák, egyéb mentális rendellenességek;
    • kiegyensúlyozatlan étrend, rendszeres alváshiány, rossz szokások.

    Mindenesetre a szorongás-pánikbetegség okát a pszichiáternek pontosan meg kell határoznia, mivel annak kiküszöbölése és az okozati összefüggés megszakítása nélkül lehetetlen magát a betegséget meggyógyítani..

    Diagnosztika

    A pánikbetegség kezelése előtt nemcsak a patológiát kell azonosítani, hanem meg kell állapítani annak súlyosságát is. Az ilyen diagnózis érdekében speciális vizsgálatokat alkalmaznak a beteg mentális és fizikai állapotának meghatározására. A leghatékonyabb ebben a tekintetben a pánikbetegség súlyossági skálája, amelyet Dr. Zang dolgozott ki és róla nevezték el (Zang-skála vagy ZARS).

    A beteg önállóan elvégezheti ezt a tesztet, és számos speciális kérdés megválaszolásával értékelheti saját mentális állapotát. A műszer egyszerű felépítésű, de számos fekvő- és járóbeteg-vizsgálat során bizonyította megbízhatóságát.

    A tesztvizsgálónak válaszolnia kell a kérdésekre, négy javasolt lehetőség közül választva - a "ritkán" és a "nagyon gyakran" között. A 20 pontból 15 a fizikai állapot meghatározására szolgál, és csak 5 - az egyén érzelmi szférájának felmérésére. A beérkezett válaszok eredményeként nemcsak egy adott jellemző jelenlétét vagy hiányát figyelik, hanem annak súlyosságát is megállapítják.

    A pánikbetegség súlyossága a Zanga-skála mellett diagnosztikai pszichológusok, klinikai pszichológusok és pszichiáterek által kifejlesztett más modern módszerekkel is meghatározható. Ezek az eszközök a következők:

    • Sheehan 35 kérdésből álló szorongási skálája, amelyekre mindegyikre igenlő vagy nemleges választ kell adni a pánikrohamok fizikai és érzelmi megnyilvánulásainak megállapítása érdekében;
    • V. J. Katon tesztje, amely kétlépcsős értékelést foglal magában: először 4 kérdésből-válaszból álló mini-tesztet hajtanak végre a pánikbetegség jelenlétének vagy hiányának azonosítására, majd további 11 kérdést az állapot súlyosságának meghatározására és egy további kúra kidolgozására..

    Bár lehetséges az önvizsgálat ezekkel az eszközökkel, egy tapasztalt pszichiáternek képesnek kell lennie a szorongásos rendellenesség végleges diagnosztizálására. A vizsgálat során az orvos azonosítja a pánik komponens szorongásának intenzitását és súlyosságát, beleértve annak szomatikus és autonóm megnyilvánulásait, differenciáldiagnosztikát végez, pontos diagnózist állít fel és képes felírni a szorongásos rendellenességek és a pánikrohamok helyes kezelését..

    Kezelés

    A szorongás és a pánikállapot terápiás intézkedéseinek nemcsak a tünetek kiküszöbölésére kell irányulniuk, hanem a páciens személyiségének kardinális változásaira is, beleértve a gondolkodásmódot, a karaktert és a viselkedési képességeket. Minősített segítségnyújtással az ilyen rendellenességek jól reagálnak a kezelésre. Ehhez azonban integrált megközelítésre van szükség, amely pszichoterápiás és gyógyszeres módszerek kombinációján alapul..

    Pszichoterápiás technikák

    A pszichoterápia fő célja a probléma okának azonosítása és megoldása, valamint a páciens oktatása a tünetek kezelésére szolgáló pszichológiai eszközökről. Hagyományosan a pánik személyiségzavar pszichoterápiás kezelése három területet foglal magában:

    1. Lazítás, beleértve az automatikus edzéseket, a légzőgyakorlatokat, a jógát, a táskában való légzést.
    2. Kognitív-viselkedési, amelynek célja a pszichológiai munka tanítása szorongással és pánikkal.
    3. Hypnosuggestative, a javaslat és a hipnózis kombinációján alapul.

    A pszichoterápiás intézkedések során fontos biztosítani, hogy a beteg felismerje, hogy ez az állapot gyógyítható, és az eredmény a problémához való személyes hozzáállásától függ..

    Drog terápia

    A pánikbetegség gyógyszeres kezelése gyakori, különösen súlyos esetekben. Számos gyógyszercsoportot használnak erre, beleértve a nyugtatókat, antidepresszánsokat és vitaminokat..

    Nyugtatók

    Ebben az esetben benzodiazepin gyógyszereket írnak fel, amelyek hatása 30-60 percen belül megnyilvánul, és lehetővé teszi a roham minden vegetatív tünetének gyors leállítását. A függőség nagy valószínűsége miatt azonban rövid ideig benzodiazepin-nyugtatókat kell használni. A hosszú távú kezelés utáni éles elutasítással súlyos elvonási tünetek alakulhatnak ki.

    Antidepresszánsok

    Az e csoportba tartozó gyógyszerek nem stimulálják az idegrendszert, és kumulatív hatást fejtenek ki, ezért a pozitív dinamika csak 15–20 napos alkalmazás után jelentkezik. A kúra általában 3-6 hónap, és rendszeresen, nemcsak a roham alatt. A gyógyszerek törlése szigorúan a kezelőorvos felügyelete alatt történik.

    Súlyos pánikbetegség esetén a nyugtatók és antidepresszánsok mellett kis adag antipszichotikumok is adhatók. Az ilyen kombinációk lehetővé teszik a betegség tüneteinek gyors és hatékony megszüntetését. A gyógyszerek mellett B-vitaminokat kell szedni, amelyek erősítik és védik az idegrendszert..

    Pánikbetegség esetén az otthoni módszerekkel végzett önkezelés teljesen hatástalan. A gyógyszerekhez képest a zöld gyógyszertár bármelyik gyógymódja nem rendelkezik a szükséges nyugtató hatással, a rohamok során pedig egyszerűen haszontalanok..

    De a nyugtató gyógynövénykészítmények alkalmazása pszichotrop gyógyszerekkel együtt kiváló megelőzés lehet a neurocircularis disztónia és a pánikrohamok ellen..

    Megelőzés

    Mivel a pánikbetegség megszabadulása sokkal nehezebb, mint annak megakadályozása, provokáló tényezők jelenlétében számos megelőző intézkedés ajánlott. Ezek meglehetősen egyszerűek, és a következőkből állnak:

    • egészséges életmód;
    • jó pihenés és alvás;
    • pozitív érzelmek;
    • kerülve a stresszes helyzeteket.

    Ezenkívül a kezelés után kötelező profilaxis is szükséges. Ebben az esetben a jelzett intézkedések mellett be kell tartani az orvos ajánlásait az előírt gyógyszerek szedésével és saját állapotának figyelemmel kísérésével kapcsolatban..

    Fontos, hogy ne legyünk egyedül a pánikbetegséggel, hogy a jövőben ez ne vezessen összetettebb mentális rendellenességek kialakulásához és az életminőség romlásához. És ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy a legsúlyosabb pánikroham alatt sem történik semmi szörnyűség..

    Pánikbetegség: kezelés, tünetek

    A Megváltási Klinika a modern orvostudomány legújabb fejleményeinek felhasználásával kezeli a pánikbetegséget. A magasan képzett szakemberek mindent megtesznek a szorongás érzetének kiküszöbölése, a beteg általános közérzetének javítása és a félelmeivel való megbirkózás érdekében. A klinikát ajánlják a személyzet szakmaisága és felelőssége, a szolgáltatások elérhetősége és a magas teljesítménymutatók miatt.

    Általános pánikbetegség

    Különböző források szerint ez a fajta mentális rendellenesség a világ népességének 8% -ában figyelhető meg, és a mutató növekszik. Leggyakrabban 20 év feletti, városokban élő nőknél fordul elő. Állandó stresszel társul. A rendellenességet kiválthatja:

    • az egyik szülő halála;
    • genetikai hajlam;
    • túlzott őrizet;
    • a korai bántalmazás negatív tapasztalata.

    A férfiaknál a GAD kétszer ritkább. A betegséget fokozott szorongás jellemzi, miközben ez az érzés nem kötődik egy meghatározott alanyhoz vagy pozícióhoz. Bár a beteg fél a saját egészségétől és a szeretteinek egészségétől, számos rossz érzés.

    Pánikbetegség kezelése

    A pszichoterápiát elsősorban a kezelésre használják. A tapasztalt mentor irányításával végzett képzések eredményeként az ember magyarázatot talál tüneteire. Már az orvoslátogatás pozitív hatással van a GAD-re. Az ember megnyugszik, kezdi megérteni, hogy például a gyors szívverés nem egy súlyos betegség kezdete, hanem egyszerűen a test normális reakciója egy stresszes helyzetre. A pszichiáter megtanítja a beteget viselkedni egy adott stresszes helyzetben, segít társasodni, kontrollálni a szorongás érzését, eltereli a figyelmét a különféle tevékenység.

    Pihenés

    Ha a beteg állapotát nem hanyagolják el, akkor célszerű megtanulni a relaxációt (enyhíteni az izomfeszültséget). A tónuscsökkenés fizioterápiás gyakorlatokkal és masszázsokkal, pszichofiziológiai technikákkal és gyógyszeres terápiával érhető el. A relaxációt, csakúgy mint a meditációt, a stressz kezelésének leghatékonyabb módjának tekintik. A technikát széles körben használják a test egészségének javítására, a hipnózis kezelés kiegészítéseként, és segít enyhíteni a mentális stresszt. Különleges eredmény figyelhető meg fokozott izomtónusú betegeknél. Központunk csoportos tréningeket folytat, amelyek célja a tanítás:

    • a rekeszizom légzésének technikái (a lassú belégzés és a kilégzés váltakozása, a lélegzet visszatartása miatt javítható a vérkeringés, a bronchopulmonáris rendszer működése, az általános közérzet);
    • progresszív izomlazítás (a technika bizonyos izomcsoportok egymás utáni vagy egyidejű feszültségén alapul, amely után egy relaxációs periódus kezdődik);
    • önhipnózis (az önhipnózis miatt lehetséges a kontroll a szorongás, szorongás, fájdalom, depressziós hangulat felett. A technika álmatlanság, bőrbetegségek, túlsúly, asztma, alacsony önértékelés esetén hatékony).

    Biofeedback eljárás

    A biofeedback felhasználható a szorongás érzésének kiküszöbölésére. A technológia bizonyos fiziológiai paraméterek folyamatos ellenőrzésének megvalósításán, azok tudatos vezérlésén alapul mikroprocesszor vagy számítógépes technológia segítségével. Ez a technológia lehetővé teszi, hogy információkat szerezzen a következőkről:

    • pulzus;
    • agyi aktivitás;
    • lélegző;
    • izomtónus;
    • vérkeringés;
    • a bőr ellenállása.

    A módszer lehetővé teszi a félelem, a túlzott izgalom, az izomfeszültség, a perifériás erek görcsének kiküszöbölését, a vázizmok önkéntes ellazulását.

    Kognitív-viselkedési pszichoterápia

    A pánikbetegség egyik leghatékonyabb kezelési módja. Ez lehetővé teszi nemcsak a tünetek kizárását, hanem a visszaesést is. A módszer az egyén téves meggyőződésének és következtetéseinek, gondolkodásmódjának, cselekedeteinek megváltoztatásán alapul a kívánt viselkedési formák ösztönzésével és a nemkívánatos megerősítésének hiányával. A kezelés során a következő célokat érheti el:

    • a fantáziák viselkedésre és érzelmekre gyakorolt ​​hatásának tudata (szomorúság, düh, öröm, eufória, szorongás, düh);
    • a negatív önkéntes gondolatok azonosítása és ellenőrzése;
    • a hibás ötletek helyettesítése pozitívabb, helyes gondolatokkal;
    • a társadalmi környezethez való alkalmazkodás képességének helyreállítása.

    Farmakoterápia

    A GAD kezelésére szorongásoldó szereket (pszichotróp anyagokat, amelyek gyengítik a szorongást, félelmet) alkalmazzák. A gyógyszereket azzal a céllal írják fel, hogy a tünetek gyorsan visszaszerezzék a pszichoterápiás kezelés eredményének elérését. Az antidepresszánsok hosszú távú alkalmazása nem ajánlott. A benzodiazepin-nyugtatókat legfeljebb 20 napos időtartamra írják fel. Ellenkező esetben függőség alakulhat ki ezektől a gyógyszerektől..

    A hosszú távú kezelés nem eredményes. A gyógyszerek szedésének hatása már az első 7 napban megfigyelhető. Az esetek 75% -ában javult a betegek állapota. Fontos kizárni az elvonási tüneteket. Ez a gyógyszer adagjának fokozatos csökkentésével érhető el. Más gyógyszereket is alkalmaznak a fokozott szorongás kezelésére:

    • azapironok;
    • SSRI antidepresszánsok;
    • hidroxi-zin;
    • afobazol;
    • triciklusos antidepresszánsok;
    • β-blokkolók;
    • α-blokkolók

    Központunkban a pánikbetegség kezelése elsősorban csoportos és egyéni képzésen alapul. Nem támogatjuk az egyik betegség másikkal való helyettesítését. A gyógyszeres terápiát szélsőséges esetekben írják elő, bevált gyógyszerek alkalmazásával, amelyek jól beválták magukat a nemzetközi gyakorlatban.

    Depresszív pánikbetegség

    A GAD depressziót okozhat. Ez a leggyakoribb mentális rendellenesség. Az embernek nyomott hangulata van, a negatív felé orientálódik. A következő tünetek is előfordulhatnak:

    • nem megfelelő bűntudat;
    • kevés önbizalom;
    • képtelenség összpontosítani a figyelmet;
    • álmatlanság;
    • étvágytalanság;
    • öngyilkossági gondolatok;
    • az élet iránti érdeklődés elvesztése, önmegvalósítás.

    Előrehaladott esetekben depressziós triád figyelhető meg:

    1. rosszkedv;
    2. "Fagyasztó";
    3. késleltetett mozgás.

    A kúra prognózisa kedvező. Farmakoterápiát, pszichoterápiát, elektrokonvulzív terápiát, fizioterápiás gyakorlatokat alkalmaznak.

    Pánikbetegség

    A pánikrohamot a félelem súlyos rohama jellemzi. Emberben:

    • a vérnyomás emelkedik;
    • tachycardia észlelhető;
    • túlzott izzadás;
    • borzongásba, majd lázba "dobja";
    • gyors légzés;
    • légszomj az oxigénfelesleg miatt;
    • szédülő;
    • kezek és lábak elzsibbadnak;
    • bizsergés jelenik meg a test különböző részein.

    A betegnek úgy tűnik, hogy elveszíti az érzékeit, megőrül, meghal annak a ténynek köszönhető, hogy csomó van a torkában és ellopta a lélegzetét, vagy azért, mert a szíve hamarosan ki fog ugrani a mellkasából. szívroham vagy szélütés következik be. Az ilyen rendszeres rohamok pánikbetegséghez vezetnek. Az alkalmi esetek nem okoznak betegséget, és nem előfeltételei a helyzet megismétlődésének.

    Az idegrendszer pánikbetegsége

    Ez az állapot nemcsak a hangulatot és a viselkedést, hanem az emberi élet minőségét is befolyásolja. Teljesítménye. Az ember sokáig nem tud elaludni, sokáig hánykolódni és fordulni, nem tudja elűzni a szorongó gondolatokat, kizárni a túlzott izgatást. Emiatt ingerlékenység, letargia, memóriazavar, csökkent figyelem, megszállottság figyelhető meg. Megjelenhetnek: migrén, tachycardia, légszomj, a vérnyomás emelkedése / csökkenése, hasmenés, étvágyhiány.

    Pánikbetegség tünetei

    • belső remegés;
    • krónikus idegesség;
    • izomfeszültség;
    • képtelenség ellazulni;
    • cardiopalmus;
    • erős izzadás;
    • kényelmetlenség a mellkas területén;
    • szédülés;
    • száraz száj;
    • a figyelem koncentrációjának hiánya;
    • aggódni a jövőbeli kudarcok miatt;
    • intenzív izgalom;
    • fontoskodás.

    Szorongásos pánikbetegség

    A rendellenesség diagnosztizálásához a betegnek legalább egy hónapig legtöbbször szorongásos tüneteivel kell rendelkeznie. A depressziós rendellenességek megjelenése nem zárja ki ezt a diagnózist, mint főt. Ne keverje össze az általános pánikbetegséget az asteno-neurotikus szindrómával, amelyben gyors fáradtság, csökkent szellemi és erőteljes aktivitás, valamint dühkitörések vannak különösebb ok nélkül. A neurasthenia a korábbi fertőző betegségek következtében jelentkezik krónikus mérgezés hátterében az alkoholos italok túlzott bevitele, az alvás állandó hiánya, az alultápláltság, a megfelelő pihenés hiánya, endokrin rendellenességek miatt..

    Általános pánikbetegség alakulhat ki a pajzsmirigy túlműködéséből, amelyet a trijód-tironin és a tiroxin túltermelése jellemez. A hormonok az emberi test szinte minden fiziológiai folyamatát befolyásolják:

    • anyagcsere;
    • mentális fejlődés;
    • növekedés;
    • pulzus;
    • hőszabályozás.

    A tiroxin fokozza az oxidatív folyamatokat az agy és más létfontosságú szervek sejtjeiben, elengedhetetlen a test összes sejtjének fejlődéséhez és differenciálódásához, és serkenti a vitaminok átalakulását. A pontos diagnózis érdekében a pajzsmirigy vizsgálata ajánlott..

    Kontrollálhatatlan szorongás és szorongás is előfordulhat szívkoszorúér betegség esetén, a gyógyszerek erős koncentrációja a vérben vagy elvonási tünet.

    Szorongásos zavar pánikrohamokkal

    A Megváltási Klinika több éve foglalkozik szorongásos rendellenességekkel. Radikális pszichoterápiás technikákat, bevált gyógyszeres terápiát alkalmazunk, és jó technikai és emberi lehetőségekkel bírunk. A klinika egyéb előnyei:

    • a pszichoterapeuta otthoni látogatása;
    • aktív párbeszéd az orvos és a beteg között;
    • 100% -os titoktartás;
    • sok éves tapasztalat;
    • a kezelés hatékonyságának és a pszichoterápiás ellátás minőségének garanciái;
    • egy speciális kórház jelenléte;
    • tiszteletteljes hozzáállás a betegekkel szemben;
    • éjjel-nappali tanácsadás;
    • szolgáltatás elérhetősége.

    Most azonnal felveheti velünk a kapcsolatot. Készek vagyunk hallgatni és segíteni. Hívjon, ne halogassa a probléma megoldását a hátsó égőn, az idő csak súlyosbítja a helyzetet!

    24 órás ingyenes konzultációk:

    Örömmel válaszolunk minden kérdésére!

    A "Salvation" magánklinika 19 éve nyújt hatékony kezelést különböző pszichiátriai betegségek és rendellenességek kezelésére. A pszichiátria az orvostudomány összetett területe, amely megköveteli az orvosoktól, hogy maximalizálják tudásukat és készségeiket. Ezért klinikánk minden alkalmazottja magasan profi, képzett és tapasztalt szakember..

    Mikor kell segítséget kérni?

    Észrevette, hogy rokona (nagymama, nagyapa, anya vagy apa) nem emlékszik elemi dolgokra, elfelejti a dátumokat, a tárgyak nevét, vagy nem is ismeri fel az embereket? Ez egyértelműen jelez valamiféle mentális rendellenességet vagy mentális betegséget. Az öngyógyítás ebben az esetben nem hatékony, sőt veszélyes is. Az önállóan, orvosi rendelvény nélkül bevett tabletták és gyógyszerek legjobb esetben ideiglenesen enyhítik a beteg állapotát és enyhítik a tüneteket. Legrosszabb esetben helyrehozhatatlan kárt okoznak az emberi egészségben, és visszafordíthatatlan következményekkel járnak. Az otthoni alternatív kezelés szintén nem képes a kívánt eredmény elérésére, a mentális betegségekben egyetlen népi gyógymód sem segít. Azokhoz folyamodva csak értékes időt pazarol el, ami annyira fontos, ha az ember mentális rendellenességben szenved.

    Ha rokonának gyenge a memóriája, teljes a memóriavesztése, vagy egyéb jelei egyértelműen jelzik mentális rendellenességet vagy súlyos betegséget - ne habozzon, vegye fel a kapcsolatot a "Megváltás" pszichiátriai magánklinikával..

    Miért válasszon minket?

    Az Üdv klinika sikeresen kezeli a félelmeket, fóbiákat, stresszt, memóriazavarokat és pszichopátiát. Segítséget nyújtunk onkológiában, a stroke után szenvedő betegek ellátásában, idősek, idős betegek fekvőbeteg-ellátásában, rákkezelésben. Nem utasítjuk el a beteget, még akkor sem, ha a betegség utolsó stádiuma van.

    Számos kormányzati szerv vonakodik az 50-60 év körüli betegek fogadásától. Mindenkinek segítünk, aki 50-60-70 év után jelentkezik és szívesen elvégzi a kezelést. Ehhez minden megvan, amire szüksége van:

    • nyugdíj;
    • idősek otthona;
    • ágy melletti hospice;
    • szakápolók;
    • szanatórium.

    Az időskor nem indokolja a betegség lefolyását! A komplex terápia és rehabilitáció minden esélyt megad az alapvető testi és lelki funkciók helyreállítására a betegek túlnyomó többségében, és jelentősen megnöveli a várható élettartamot.

    Szakembereink a diagnózis és a kezelés modern módszereit, a leghatékonyabb és legbiztonságosabb gyógyszereket, a hipnózist használják. Szükség esetén házi látogatást tartanak, ahol az orvosok:

    • kezdeti vizsgálatot végeznek;
    • a mentális zavar okait tisztázzák;
    • előzetes diagnózist készítenek;
    • akut roham vagy másnapos szindróma eltávolításra kerül;
    • súlyos esetekben lehetőség van arra, hogy a beteget kórházba kényszerítsék - egy zárt típusú rehabilitációs központba.

    Klinikánkon a kezelés olcsó. Az első konzultáció ingyenes. Az összes szolgáltatás ára teljesen nyitott, előre tartalmazzák az összes eljárás költségét.

    A betegek hozzátartozói gyakran feltesznek kérdéseket: "Mondja meg, mi az a mentális rendellenesség?", "Tanácsolja, hogyan segítsen egy súlyos betegségben szenvedő embernek?", "Meddig élnek vele és hogyan hosszabbítsák meg a kijelölt időt?" Részletes tanácsokat kap a "Megváltás" magánklinikán!

    Valódi segítséget nyújtunk és minden mentális betegséget sikeresen kezelünk!

    Forduljon szakemberhez!

    Örömmel válaszolunk minden kérdésére!

    Közlemények Az Álmatlanság