A depresszió kezelése a szülés után

Még mindig a "Tully" című filmből, 2017. Az anyaság a legnehezebb munka a világon. Charlize Theron előbb rettenetesen boldogtalan, majd hihetetlenül boldog anya, feleség és nő.

Tula Mária levele:

7 hónapos kisbaba anyukája vagyok. Szégyenemre nem tudok megbirkózni az anyai feladatokkal. Nem akarok és nem tehetek semmit, csak sírok és vad fáradtságot és apátiát érzek. A gyermek kiáltása idegesít. A férjem iránti érdeklődésemet is elvesztettem, attól tartok, hogy elhagy. Ez szörnyű! Segítsen kezelni ezt az állapotot.

Gyakorlati pszichológus
Angela Kharitonova

Amit Mary átél, szülés utáni depressziónak hívják. Ez nem banális fáradtság vagy blues, hanem súlyos állapot, amely a szült nők felében enyhe formában, 20% -ban kifejezett formában nyilvánul meg. A szülés utáni depresszió a szülés utáni hónaptól egy évig kezdődik. A súlyos formájú depresszió kötelező kezelést és konzultációt igényel pszichoterapeutával. A legkellemetlenebb dolog egy ilyen állapotban az, hogy a környező emberek, rokonok és maga a fiatal anya is alábecsülik ezt az állapotot, rendes fáradtságnak tartva. Ez az alábecsülés csak súlyos következményekhez vezet. De valójában ez egy élettani állapot, amelynek oka a szülés utáni hormonok hirtelen csökkenése - a hormonok mennyisége többször csökken. Ez a test legerősebb rázkódása.!

Mindezt súlyosbítja az alvás, a tápanyagok hiánya és a nő életmódjának éles változása. Ráadásul a férjével való kapcsolatok gyakran megromlanak, mivel a nők szexuális vágya csökken vagy teljesen eltűnik, és már nem tud annyi figyelmet és meleget adni férjének, mint korábban. És emellett megjelenik a túlsúly, a striák, a megjelenés rosszabbul változik.

  1. Közömbösség, elidegenedés vagy irritáció érzése a baba iránt.
  2. Könnyesség, irritáció, szorongás, pánik.
  3. Alvási és étvágyzavarok, csökkent nemi vágy.
  4. Bűntudat és szégyen érzése, hogy egy nő nem lehet jó anya.
  5. Állandó fáradtság, apátia, gyengeség.

Ha van 1 pontod, akkor a depresszió állapota már zajlik, 2-3 - súlyos depresszió, 4-5 - súlyos állapot.

Kit érint ez a legjobban?

  • A természetükben aggódó, ingerlékeny nők hajlamosak kételkedni mindenben.
  • Ha a rokonok hasonló körülmények között éltek (kérdezze meg erről édesanyját, nővérét, nagymamáját), ez genetikai tényező.
  • Pszichológiai éretlenség, túl fiatal életkor (22 évig) vagy érett életkor (35 év után), ebben az esetben minden fiziológiailag nehezebb, a test erőforrásai gyengébbek.
  • Ha a terhesség előtt egy nő aktív életmódot folytatott, sokat beszélt, karriert csinált, utazott, akkor az életmód éles változása hozzájárul a depresszióhoz.
  • Ha a férjhez fűződő kapcsolat nem harmonikus, akkor félreértés, a rokonok és barátok támogatásának hiánya tapasztalható.
  • Ha egy nő túlságosan idealizálták az anyaságról alkotott elképzeléseit: ez a puszta boldogság, a férj a karjában hordozza, a gyermek egy rózsaszínű orcájú pufók baba, aki állandóan mosolyog, eszik és alszik. A csecsemő sírásával, rossz alvással, kólikával, betegségekkel és egyéb problémákkal szembesülve az anya csak azért tud pánikba esni, mert mentálisan nem áll készen erre. Ezért nagyon fontos, hogy előzetesen részt vegyenek a fiatal anyák tanfolyamain, kommunikáljanak olyan barátaikkal, akiknek már vannak gyermekeik ebben a témában, olvassanak könyveket az anyaságról és a gyermeknevelésről..

Megbirkózhat ezzel az állapottal!

De előre el kell gondolkodnod rajta, mert amikor anyává válsz, nehezebb lesz stratégiát kidolgozni, és erre sem idő, sem energia nem lesz. Tehát az a stratégia, hogy a depresszió enyhe formáját az anyaság örömévé változtassa (súlyos és kifejezett depresszió esetén orvoshoz kell fordulnia!).

  1. Annak érdekében, hogy minél több gondoskodást, örömet és pozitív érzelmet nyújtson a babájának, mindenekelőtt gondoskodnia kell arról, hogy maga is ezen érzelmek forrása lehessen..

Egy álmatlan, vezetékes, éhes és mindig bosszantó anya nem fogja tudni szeretettel körülvenni gyermekét. Vonja be a nagymamákat és más rokonokat a csecsemő gondozásába, ruházza át a férjeinek egy részét. Ha valóban nincs senki, aki segítsen, vegyen fel egy dadust. Ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy rossz anya vagy - anyának biztosan pihennie kell. Kidolgozzon egy kényelmes menetrendet magának, ne felejtsen el aludni, jól enni és vigyázni magára. Ne feledje: a gyermek, mint egy szivacs, elnyeli az anya érzelmi állapotát..

  1. Ügyeljen arra, hogy az Ön életmódja ne legyen abszolút hirtelen váltás a magas társadalmi aktivitásról a teljes börtönbüntetésre négy falon belül.

Még akkor is, ha az első hónapokban sikerül rábeszélned magad arra, hogy ez ideiglenes, türelmesnek kell lenned, a gyerek érdekében teszed stb., Akkor egy ilyen életmód észrevétlenül aláássa az erődet. A szülés utáni depresszió a szülés után egy évvel jelentkezhet, ezért ha elfogadhatatlan volt számodra, hogy a terhesség előtt otthon maradj, próbáld úgy szervezni az életed, hogy az magában foglalja a sétákat, a városba járást, a barátokkal való beszélgetést, a társas tevékenységet, az interneten való kommunikációt, az anyákon -fórumok. Ha korábban nem tudta elképzelni az életet munkája nélkül, akkor szánjon egy kis időt szakmája fejlődésére. Ha a munka nem prioritás az Ön számára, szánjon napi legalább egy órát egyszerűen kellemes tevékenységekre, hobbijaira, kreativitására, zenéjére, relaxációs technikáira stb..

  1. A sport és a fizikai aktivitás beépítése az életébe (séta, úszás, tánc, fitnesz stb.).

És nem is arról van szó, hogy gyorsan visszaszerezd az előző testsúlyodat, bár ez is jó, hanem elsősorban arról, hogy a fizikai aktivitás sokat segít a depresszió kezelésében.

  1. Ne feledkezzünk meg az egyszerű női élvezetekről.

Ez nem a szeszélyeidet engedi, nem az önzésed, ez egy módja annak, hogy energiával töltődj fel, hogy aztán ezt az energiát átadhasd babádnak, és meleg kapcsolatot ápolhass férjével. Ezért keressen időt boltokra, fodrászra, szoláriumra (mellesleg nagyon jó orvosság a depresszió ellen: növeli a szerotoninszintet). Néha találkozhat barátaival egy kávézóban, és kényeztetheti magát valami finomsággal..

  1. Nem kell hiper-szorongó anyává válni: forrázzon és vasaljon meg mindent, amellyel a baba érintkezik, sterilizálja 5 percenként a mellbimbókat és a játékokat, pánikoljon minden gyermek tüsszentése miatt, védje meg a gyermeket a világgal való kommunikációtól stb. A gyermek egészséges szervezet, amelynek minden lehetősége megvan a környezethez való alkalmazkodásra. De az állandóan pánikba eső anya árt magának és a babának. Ne komplikáld túl!
  2. Gyakran előfordul, hogy egy anya komolyan korlátozza tevékenységét, és szó szerint négy fal között ül, mert attól fél, hogy amint kimen a gyerekkel valahova, fertőzést fog elkapni, valami történni fog vele, zaklatni fogják stb..

Mindent ésszerűen kell megközelíteni. Az influenza nagyon járványában természetesen óvakodnia kell, de a társadalmi tevékenység feltétlenül szükséges mind Ön, mind a baba számára. Látogasson el parkokba, gyermekközpontokba, iratkozzon fel babaúszásra, babatornára. Hatalmas számú fiatal szülő van, akinek sikerül gyermekével utazni, kirándulni és különböző országokat meglátogatni, még akkor is, ha az anya még mindig szoptatja. Kora kortól kezdve az értelem nagyon aktívan képzett, a gyerekek egészségesek, nyugodtak és nagyon kíváncsiak nőnek fel!

Tapasztalt-e szülés utáni depressziót?

Pánikroham szoptató anyáknál

A pánikroham a neurotikus szorongás egyik altípusa, amely a stressz következtében jelentkezik. Pánikroham hirtelen jelentkezik és körülbelül 20 percig tart.

Az okok

A modern orvoslás egyértelmű választ ad arra a kérdésre, hogy mi okozhat pánikrohamot egy ápoló nőnél. A rendszeres tapasztalatok, a hosszan tartó stressz, a hormonális változások az érzelmi egyensúly egyensúlyhiányát okozhatják.

Az ápoló anyák pánikrohamait okozó fő tényezők a következők:

  • A mellékvese betegségei, a nemi hormonok feleslege;
  • Az agyi keringés akut megsértése;
  • Neoplazmák és az agy traumája;
  • Örökletes tényező;
  • Állandó stressz és idegi megterhelés;
  • Endokrin betegségek.

Tünetek

Az ápoló anyák pánikrohama (PA) minden tünete két csoportra osztható..

A PA autonóm tünetei:

  • Légzési problémák jelennek meg (fulladás és légszomj, légszomj és légszomj);
  • A gyomor-bél traktus nem megfelelő működése szülés után (hasmenés, székrekedés, hányinger, hányás, szájszárazság, gyomorfájdalom, emésztési zavarok stb.);
  • Vestibularis problémák (bizonytalan járás, szédülés stb.);
  • A hőszabályozási problémák jelei (emelkedett alacsony fokú láz, erős izzadás, hidegrázás);
  • Megkezdődik a szív rosszulléte (tachycardia, alacsony vagy magas vérnyomás, gyors pulzus).

A PA érzelmi tünetei:

  • Az indokolatlan félelem pánikká válása;
  • Apátia, depresszió, fokozott szorongás, ingerlékenység, agresszív viselkedés stb.
  • A nyitott vagy zárt terektől való félelem, néhány szoptató anya nem lehet egyedül vagy a házon kívül.

Az ápolás pánikrohamának diagnosztikája

Nagyon gyakran a szoptató nők pánikrohamokban szenvednek, és biztosak abban, hogy ez súlyos betegség. Időpontot egyeztetnek kardiológusokkal és terapeutákkal, akik viszont sokáig megvizsgálják őket. A kezelés általában nem ad pozitív eredményeket, a betegségtől való megszabadulás hatása teljesen rövid életű.

A pszichoterapeuta munkája egyénileg vállalt kezelési módszerekkel kombinálva szükséges. Csak egy magasan képzett szakember tudja garantálni a pánikrohamok teljes gyógyulását, akik ismerik a betegség okait és kezelési mechanizmusait.

Bonyodalmak

A kezeletlen PA-szindróma következménye lehet egy nő nem megfelelő viselkedése és egy idegösszeomlás, amelynek következményei kiszámíthatatlanok lehetnek..

Fontos megjegyezni, hogy a PA-k nem jelentenek veszélyt az életre, de sajnos megnehezítik és megnehezítik a nő életét. Minden iránti apátia, hirtelen hangulatváltozás, stressz - mindez rontja az életminőséget. Ezért az ápoló anyának emlékeznie kell a PA elleni küzdelem módjaira, és meg kell tennie a megelőző intézkedéseket egy ilyen betegség mielőbbi megszüntetése érdekében..

Kezelés

Mit tudsz csinálni

Mit kell tennie egy fiatal anyának pánikroham esetén:

  • Kellemes fizikai aktivitással járó gyakorlatok végrehajtása;
  • Próbálja meg azonosítani a nyugtalanságot kiváltó eseményeket, próbáljon önállóan megérteni a helyzetet;
  • Gyakorold a meditációt, a jógát;
  • Ne habozzon megbeszélni minden megmagyarázhatatlan okot és kérdést szakemberrel, ő fogja megmondani, hogyan kell helyesen cselekedni és gyógyítani a PA-t;
  • Fontos, hogy ne gyógyszereket használjon, hanem megértse és elsajátítsa a depresszió kezelésének lehetőségeit, biztosítsa magának az elsősegélyt;
  • Olvasson szórakoztató irodalmat, nézzen vígjátékokat. Ezek a fő segítők a szorongás, a stressz és a rossz hangulat kezelésében..

Amit az orvos csinál

Rengeteg módszer áll az ellenállás és a pánikrohamok kezelésére:

  • Antidepresszánsokkal vagy nyugtatókkal történő kezelés, figyelembe véve a szoptatást;
  • Pszichoterápiás foglalkozások kijelölése különböző légzési technikák és relaxációs gyakorlatok alkalmazásával. A teljes kialakuláshoz és a pozitív állapotba való átmenethez ajánlott a stressz okainak kiküszöbölése..
  • Ha az ok megszűnik, a szakember a nővel együtt kifejleszti a helyes viselkedés képességét, amikor PA fordul elő.

A magasan képzett pszichoterapeuta segít megszüntetni a rendellenesség okát, vagy teljesen megszünteti a szoptató anya tüneteit. A szindróma kiküszöbölésével a nő egyedül képes megbirkózni a PA-val a félelem és a szorongás csökkentését elősegítő technikáknak köszönhetően. Minden páciens számára kizárólag egyedi megközelítés létezik..

A modern orvostudományban ebben a kérdésben olyan módszereket találhat, amelyek nem tartalmazzák a gyógyszeres kezelést, de nem kevésbé hatékonyak. Ezek tartalmazzák:

  • Kromoterápia (fényterápia);
  • Infravörös kezelés;
  • Fototerápia;
  • Manuális terápia (akupunktúra);
  • Aromaterápia.

Megelőzés

Szoptatáskor elengedhetetlen a pánikrohamok megelőzése. Elég egyszerű a pánikrohamok megelőzésére. Ebben az esetben javasoljuk:

  • Szabadtéri séták, aktív életmód;
  • Kedvenc tevékenységek (hobbik), amelyek pozitív érzelmeket okoznak;
  • Növényi főzetek és tinktúrák, például citromfű, kamilla, galagonya használata;
  • Egészséges életmód, a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról való leszokás;
  • Elég ivóvíz (a kiszáradás miatt szorongás és irritáció jelentkezik, a víz pedig segít eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges elemeket a testből);
  • A kávé és az erős tea fogyasztásának minimalizálása;
  • Pihenés és kikapcsolódás (a lehető leggyakrabban);
  • A racionális étrendre való áttérés (zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek; sok cukor és só kizárása).

Pánikrohamok és tervezett munkaerő. Gyanús, ne lépjen be.

  • 2017. szeptember 10

Kérjük, ne dobja el a papucsát.

Általában a terhesség előtt erős pánikrohamokban szenvedtem (ok: szörnyű stressz, mert másfél év alatt 2 kedves nagyapa, nagymama és keresztanyja (rák) hirtelen meghalt). Nagyon gyanús ember vagyok, ez okozta a legerősebb stresszt és ennek eredményeként pánikrohamokat. Terhesség előtt orvoshoz fordultam, felépültem klonazepám-ketilepttel, paraxetinnel. Sokat segített.

Most, 33 héttől kezdődően minden újrakezdődött, mivel egy barátjának gyermeke egy éven keresztül meghalt, és egy másik az IUI méhében 26 héten át megszakadt, abortusz volt. Ez nem hatott rám. És elkezdődött. Úgy írják le, hogy a stressz mértéke számomra egyértelmű legyen
Minden este (3-5 éjszaka) felébredek a mellkasom erős nyomásától, láztól, verejtéktől, attól tartok, hogy haldoklik, kapaszkodom a gyomromban és lélegzetvétel nélkül várom a mozgást. Aztán elalszom, a szorongás örök. A nyomás ugrása miatt engedje alacsonyabbra 110-re. Már háromszor bekerült az RD-be. Ma. A személyzet nevet.
És csak a menedzser, aki értett hozzá, nyugodtan reagált, és azt mondta, hogy a kifejezés 36 hét, mi 37-ig tartunk, és lehetszülni. Most glükózt és magnéziumot tesznek.


37 hetes, ez egy teljes értékű baba? Mit gondolsz? Megértem, hogy kevesen fogják megérteni, mi ez. De támogatásra van szükségem. Nagyon nehéz. 33 hétig csendesen élt.

- Az életem pokollá vált. Fiatal anyák a szülés utáni depresszióról

A nők 13% -a szenved szülés utáni depresszióban, 10% -ban depresszió terhesség alatt kezdődik. Oroszországban, ahol a mentális rendellenességeket szeszélynek tekintik, a fiatal anyák félreértéssel és elítéléssel néznek szembe. A "Sznob" öt történetet rögzített nőkről, akik arról álmodoztak, hogy megölik saját gyermeküket és meghalnak, de túlélték

2017. május 2. 12:37

"Meg akartam menteni az anyaságomtól"

Marina, 24 éves, Vsevolozhsk. Három évig depressziós volt

Két gyermekem van, egyedül nevelem őket, a szüleim segítenek. Nagyon sokáig álmodtam egy gyermekről, és sírtam, amikor a tesztek negatív eredményt mutattak. Rettenetesen féltékeny voltam terhes barátaimra. A baba volt a rögeszmém. Amikor végre teherbe estem, a hetedik mennyországban voltam. Még a gyermek apjától való elválás sem sötétítette el az örömömet. Semmi testi depresszió. A terhesség könnyű volt, toxikózis, vetélés, ödéma és túlsúly nélkül. Jó idő volt: vacakoltam, sportoltam, koncertekre és színházba jártam.

Valahol a terhesség 30. hetében a hormonális háttér megváltozni kezdett. Eleinte szorongásom és félelmem volt. Attól féltem, hogy a gyerek meghal, vagy meghalok, hogy nem tudom ellátni, soha nem találkozhatok méltó férfival, kizárnak, akadémikust kell vállalnom, nem tudom befejezni a tanulmányaimat. Éjjel abbahagytam az alvást. Úgy döntöttem, hogy az ütemtervet megelőzően veszem fel a foglalkozást, de ideges voltam, hogy nem megyek át a nehéz vizsgán. Orvossal és a vetélés veszélyéről álmodoztunk, és kórházba mentem. Elnyomó légkör uralkodott, és nem vizsgáztam. Éjjel sírtam. Féltem, szomorú és magányos voltam.

A felmentés után továbbra is mélabús és szorongásos gyötrelem volt. A születés napján teljesen más módon zokogtam és mentem szülni, mint terveztem. Számomra úgy tűnik, hogy mindenféle stimuláció és epidurális érzéstelenítés részben a hibás a depresszióért, mert a hormonális egyensúly megszakadt. Megvolt az egész. Rögtön egy napra elválasztottak a babától, így a szülés után kezdtem érezni a bűntudatot. Öröm helyett arra gondoltam, hogy minden rosszul megy. Még mindig bűntudatom van egy gyerek előtt.

Amikor két hónapos volt, elkezdtem írni a barátaimnak, hogy az életem pokollá vált. Állandóan sírtam. Aztán agresszió rohamok támadtak: anyám felé pattantam. Meg akartam szabadulni anyaságomtól, és megosztani velem a nehézségeket és nehézségeket. Amikor a gyermek öt hónapos volt, nekem minden nehéz volt: gyaloglás, vezetés valahová, medencébe járás. Nem kommunikáltam a gyerekkel, szoptattam a gépen, hevederben viseltem és lefeküdtem vele. Nem volt érzelmi közelségünk. Némán feküdtem a kanapén és tévéműsorokat néztem, melleket adtam neki. Nagyon kényelmes volt: ezekben a pillanatokban mintha nem lett volna ott. Ugyanakkor állandóan bűnösnek éreztem magam, és ez súlyosbította állapotomat. Egy hónappal később egy pszichológushoz fordultam, aki azt mondta, hogy nincs depresszióm. Három hónappal később elkezdtem mondani, hogy utálom a gyermekemet, hogy ő törte meg az életemet. Kilenc hónapos fiamat a kanapéra dobtam. Anya ezt látva megütött, én pedig visszaütöttem. Abban a pillanatban rájöttem, hogy szakember segítségére van szükségem.

Találtam egy másik pszichológust. Egy hónap múlva azt mondta, hogy gyógyszeres kezelésre lesz szükségem. Elmentem egy pszichoterapeutához, aki javasolta a tabletták elhagyását: a te problémád nem orvosi. Megállapodtam, és csaknem egy évig holtan éltem, egyre rosszabbul éreztem magam. Valamikor megszerettem a kezelőorvost, kapcsolatunk volt, bár házas volt. Tehát nemcsak a gyermek, hanem Isten előtt is bűntudatom volt. Ugyanakkor boldogan léptem kapcsolatba, mert nagyon elvonták a figyelmüket az anyaságról. Öngyilkossági kísérlettel zárult. Nyeltem tablettákat, borral lemostam és egy napig eszméletlenül feküdtem. Arra ébredtem, hogy egy gyerek fejjel ütött egy táblagéppel (egyedül voltunk otthon, anyám nyaralni ment). Félig tudatos állapotban felhívtam a barátomat, és kértem, hogy jöjjön. Tehát egy neuropszichiátriai kórházba kerültem (PND).

A második gyermekem apja egyszer azt mondta, hogy minden depresszióm az ördög műve.

Felírtak gyógyszeres terápiát. Elkezdtem antidepresszánsokat, nyugtatókat, antipszichotikumokat szedni. Jobb lett, megjelent az eufória. Sajnáltam, hogy ennyi időt vesztettem gyermekem életéből, elkezdődtek a játékok és a kommunikáció. Aztán elkezdődött a tabletták függősége, és elejtettem őket. Hat hónappal később volt egy második öngyilkossági kísérletem. Kórházba vittek. Aztán újra eljutottam a PND-hez. A depresszió fokozatosan elhalványult, és az anyaságától kezdve stabil szomorú depressziós állapot lett. Ismét tablettákat ittam.

Miután szakítottam egy pszichoterapeutával, megismertem egy másik férfit. Kész volt segíteni a gyermekkel, ezért gyorsan együtt kezdtünk együtt élni, sőt megházasodtunk. Nagyon mérgező kapcsolat volt, de továbbra is fennálltam benne, mert a férjem kirakott a gyerekkel. Ugyanakkor rosszul bánt vele, kiabált, vert. A rendeletet munkára hagytam. Az antipszichotikumok nagyon nehezek voltak, állandóan aludni akartam, félig részeg voltam és nem tudtam dolgozni, és egyszer csak elaludtam az asztalnál. A férjem követelte, hogy ejtsem a tablettákat. Munkahelyen ugyanezt követelték. Feladtam először az antipszichotikumokat, majd a nyugtatókat és az antidepresszánsokat, bár a pszichiáter úgy vélte, hogy tovább kell innom őket. Egy hónappal később megtudtam, hogy terhes vagyok. Rettegtem. Számomra úgy tűnt, hogy a második gyermek a pokol felé vezető út, az öngyilkosság. De aztán rájöttem, hogy ha most nem veszem kézbe az életemet, soha nem fogom megtenni. Terhesség alatt nem tudtam tablettákat szedni, és nem vetettem el abortuszt. Nem ítélem el azokat a nőket, akik kénytelenek megtenni, de kényelem okán nem rejtegetem irritációmat rendszeres abortuszokkal. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy az abortuszt nem lehet betiltani. Az elhagyott, felesleges gyermekek, a családon belüli erőszakban szenvedő gyermekek nem kevésbé gonoszak. Jómagam soha nem végeznék abortuszt. A gyerekekhez és az anyasághoz való nehéz hozzáállásom ellenére ez számomra teljesen elfogadhatatlan. Általában elkezdtem alternatív kezelési módszereket keresni. A masszázs segített az álmatlanság és a szorongás kezelésében. Elmentem a városon kívül lakni, elkezdtem képzésekre járni a leendő szülők számára. Végül megtaláltam a pszichológusomat: nagyon sokat segít nekem.

A második terhesség nagyon nehéz volt, de a második gyermekemmel még soha nem volt depresszióm. Amikor kissé fáradtabb vagyok, ideges vagyok, megijedek, úgy tűnik számomra, hogy visszatért a depresszió, bár a valóságban csak fáradt voltam és nem aludtam eleget. Nem mondhatom, hogy velem most minden rendben van. Enyhe depresszió van, de élhet vele. Nincsenek tabletták.

Állandóan félreértésekkel szembesültem. A leglágyabb lehetőség: nem érzed azt, amit érzel, csak lusta vagy (ezt még az első pszichológustól hallottam). A második gyermekem apja egyszer azt mondta, hogy minden depresszióm az ördög munkája, a tabletták szedése pedig bűn, mert ezek drogok. És állandóan arról beszélnek, hogy ez csak egy szeszély.

"A színtől kezdve az élet hirtelen fekete-fehér lett, bár nagyon szerettem volna gyereket."

Mária, 28 éves, Izsevszk, körülbelül egy évig depressziós volt

Terhesség előtt aktív életmódot folytattam: végzős iskolában tanultam, dolgoztam. Igyekeztem mindenhol időben lenni. Terhesség után kissé le kellett lassítanom, de ez nem igazán zavart. Mindig egyedül akartam szülni. Hogy ez nem sikerül, és hogy császároznak, azt másfél hónappal a szülés előtt megtudtam. Itt kezdődött a depresszióm.

Ez az első tervezett és kívánt gyermekünk a férjemmel. Összességében a terhesség jól sikerült. A férjem nagyon támogatott. Még a terhesség kezdetén mondtam neki: ha szülés utáni depresszió lép fel rajtam, ne hallgass rám és rendezd a helyzetet. Volt egy előérzetem, mert gyakran vannak hangulatváltozásaim, és néha kiakadok a kellemetlen helyzeteken és elmélkedem. Aztán amikor depressziós voltam, valamiért nem vettem észre. Mintha annak kellene lennie.

Császármetszést készítettek nekem. 12 óránál tovább nem láttam a gyereket. A test láthatóan úgy döntött, hogy a terhesség megszakadt: nincs gyermek, ami azt jelenti, hogy valami szörnyűség történt. A szülés utáni harmadik napon mintha fejet ütöttek volna. Az élet a színtől a hirtelen fekete-fehérig. Minden szín eltűnt. Már nem tetszett semmi, bár nagyon szerettem volna gyereket. Az első három hónapban gépiesen néztem utána. Nem volt érzés, hogy a gyerek idegen, de szerelem sem volt. Megértettem, hogy ez a gyermekem, és vigyáznom kell rá, néha simogatni, néha ölelni. Automatikusan csináltam. Egyes eredményei nem tetszettek nekem.

Többször is voltak öngyilkossági gondolataim. Volt egy olyan érzés, hogy ha meghalok, senki sem lesz rosszabb

A szülést követő első hónapban szüleim ragaszkodására otthonukban éltünk. Előttük még azt sem lehetett kimutatni, hogy szomorú vagy fáradt vagyok, mert azonnal következett a mondat: „Hogy is mondhatnád ezt! Néhány nő nem tud szülni, de neked ilyen csodálatos gyermeked van! Te is mutogatsz. " Anya természetesen szeret engem, de különös módon szeret. Számomra úgy tűnik, hogy az ő generációját a sokkoló munka iránya jellemzi, a társadalom javára és az emberek véleménye érdekében..

Az összes rokon közül a férjem ért meg és támogat engem a legjobban. A szülés utáni első négy hónapban nem tudtam mit kezdeni a ház körül. Problémáim voltak a szoptatással, állandóan a kanapén hevertem a csecsemővel a mellemen. A férjem hazajött a munkából, vett ételt, főzött, takarított és soha nem intett meg. Nagyon hálás vagyok neki. Természetesen voltak megvilágosodási pillanataim, de nem gyakran. A férjem mindig sírt. Este a gyereket lefektették, majd a vállába temettem magam, és sírtam, hogy értelmetlen az élet, és ezt már nem tudom megtenni. A férjem megnyugtatott. Nélküle nem jöttem volna ki ebből az állapotból.

Barátaimnak nem voltak gyermekeik, ezért nem próbáltam velük erről a témáról beszélni. Beszéltem az interneten, olvastam cikkeket a szülés utáni depresszióról és fáradtságról, és arról, hogy ez sokakkal előfordul.

Többször is voltak öngyilkossági gondolataim. Volt egy olyan érzés, hogy ha meghalok, senki sem lesz rosszabb. Egyszer az ablak közelében álltam és gondoltam, hogy kiugrok, és mindennek vége lesz. De aztán azonnal: kiugrok, és a gyerek egyedül marad otthon, a férj csak késő este jön haza a munkából - soha nem lehet tudni, mi fog történni!

Erős érzések, a gyermek iránti szeretet nyolc hónap után jelent meg. Még mindig bűnösnek érzem magam. A gyermek életének első hat hónapja kiesett számomra, gyakorlatilag nem emlékszem semmire. Ha nem lennének a fotóim, nem emlékeztem volna arra, milyen volt a babám egy-két hónappal a születés után. Bűnösnek érzem magam, amiért nem tudtam szeretetet adni neki élete első hónapjaiban, "közvetíteni", ahogy a pszichológusok mondják.

Néha levelezek egy holland nővérrel, aki újszülötteket gondoz. A szülés utáni depresszióhoz való viszonyuk nagyon eltérő. Amikor elmondtam neki, elborzadt: „Hogyan? És egyik orvos sem segített neked? És nem küldtek be a tanfolyamokra?! " Furcsa volt elmagyarázni egy embernek, hogy társadalmunkban a depresszió általában nem tekinthető betegségnek..

Most szülési szabadságon vagyok, szabadúszó munkát végzek, kézműveskedem. Azt tervezem, hogy befejezem Ph.D. Szeretnék még egy gyereket. Már tudni fogom, mire készüljek fel, és ha ismét ilyen tüneteket érzek, felveszem a kapcsolatot szakemberrel.

Általánosságban úgy gondolom, hogy egy nőnek joga van abortuszhoz. A helyzetek különböznek, és még a petevezetékek lekötése sem ad 100% -os garanciát arra, hogy nem lesz nem kívánt terhesség. Nem szeretnék abortuszhoz folyamodni, de nem mondhatok le, mert megint más a helyzet.

"A gyermek most nincs a gyomorban - nem szabadulsz meg tőle"

Elena, 23 éves, Barnaul hét hónapig depressziós volt

A születés óta depressziós vagyok, és mostanáig nem jöttem ki belőle. A férjem nagyon akart gyereket, én - egyáltalán nem. Amióta megtudtam a terhességemet, ez az érzés csak fokozódott. Valószínűleg ezért volt nehéz alkalmazkodni a szülés után. Amikor megérkeztem a kórházból, állandóan azt gondoltam, hogy ez a gyerek felesleges, most nincs a gyomrában, és nem szabadulsz meg tőle. Magamat hibáztatom ezekért a gondolatokért. Anyával és nekem jó kapcsolatunk volt. Mindig szeretetet és törődést éreztem. A szüleim meghaltak, férjem szülei hetente egyszer jönnek megnézni és megcsodálni a babát, de nem segítenek.

Szülés előtt tárgyalásokat folytattam az ügyfelekkel - ez elég aktív munka. De a dühöm nem azért van, mert életemnek ezt a részét elvették tőlem, hanem azért, mert nem tudok elég sokat aludni, folytassa a dolgom. A gyermek behatolt a személyes terembe. Most az egész világom feketére van festve. Nincs kedvem tenni valamit, és nincs értelme a tetteimnek. Már nem vagyok elégedett azzal, ami korábban tetszett. A férjem és a gyermekem bosszant. Sőt, még a gyermek ellen is harag van, rosszul ellenőrzik. Néha úgy érzem, meg akarom ütni. Nem tudom megmondani, szeretem-e vagy sem. Minden valahogy kétértelmű. Előfordul, hogy nem szeretem, de pillanatok alatt villog. Amikor a gyermek két hónapos volt, pszichoterapeutához mentem. Azt mondta: "Te szoptatsz, nem írhatok fel neked semmit." A férj pedig úgy véli, hogy a gyermeknek a tápszerbe történő átültetése egyrészt egészségtelen, másrészt pedig túl drága. Az orvos elküldött a tanfolyamokra, de nem mentem el hozzájuk - nem szerettem a pszichológust. Arra gondolok, hogy újra elmegyek terapeutához, amikor abbahagyom a szoptatást. Nem hallottam támogató csoportokról a városban. Pszichokorrekcióval kezeljük: ezek beszélgetések pszichológussal és tabletták.

Ha ismét teherbe esek, habozás nélkül elvetélek

Néha a halálra gondolok. Többször volt már, és a hurok készen állt, de valami az utolsó pillanatban megállt - valószínűleg a határozatlanságom.

A férjem szimpatikus a depressziómban. Támogatja, megpróbálja enyhíteni az állapotomat. Az internetes fórumokon nem vitatom a helyzetemet. Próbáltam valahogy, de ott azt mondták, hogy mindenre gondoltam, és a depresszió nem betegség. Csak az egyik lány mondott valami biztatót, a másik 20 pedig rám csattant: "Jobb vigyázni a gyerekre." És egyszerűen nincs kedvem gyerekkel foglalkozni.

Most szülési szabadságon vagyok. Szeretném a babámat egy óvodába küldeni és dolgozni menni. Férj nyikorogva, de támogatja az ötletet. Gondolni fogunk arra, hogyan lehetne ezt jobban megszervezni.

Soha nem voltam abortuszon, de ha újra teherbe esek, habozás nélkül megteszem.

"A gyermek iránti szeretet akkor jelent meg, amikor beszélgetni kezdett velem, vagyis amikor olyan lett, mint egy ember."

A 24 éves moszkvai Jekatyerina három hónapig depressziós volt

Negyedik évben szültem. A férjemmel nagyon szerettünk volna gyereket. Mielőtt teherbe estem, konzultáltam anyámmal. Azt mondta: „A gyermekek boldogság! Veled pihentem. " De tévedtem.

Először minden rendben volt. A terhesség könnyű volt. Közelebb a szüléshez pánikrohamaim voltak, nem tudtam aludni, nekem állandóan úgy tűnt, hogy kirúgnak az egyetemről - nem vettem akadémiát. Bár mindenki kedves volt velem, nekem úgy tűnt, hogy vannak ellenségek.

A férjemmel együtt szültem, minden gond nélkül ment. A kórházból édesanyámhoz mentünk segíteni. De keményen dolgozott, nem volt ideje ránk. Így egy hónap után visszamentünk a szállóba. Párok éltek ott, általában a körülmények meglehetősen kellemesek voltak. De hogyan kellett tanulni, amikor a gyermek egy pillanatra sem vált le tőlem és csak rajtam aludt? Hiába próbálták lerázni anyáról vagy férjről, haszontalan volt. Vizsgára készültem a hóna alatt. A munkamenet elmúlt. A három hónapos gyermekek sokat alszanak, sikerült időt találni. Aztán oklevelet kellett írnom. De a gyerek felnőtt és már éjjel is felébredt, így éjjel sem tudtam tanulni. Az ágyba kerülés legalább egy órát vett igénybe. Egész idő alatt a gyerekkel ülök egy sötét szobában, majd odaadom a mellkasomat, majd megrázom. Betettem a kiságyba - sikítani kezd. És így tovább 50 alkalommal: tedd, vedd el. A gyermek elalszik. Tudom, hogy maximum egy órát fogok aludni. Ez idő alatt meg kell mosakodnom, enni és megcsinálnom a diplomámat. 20 perc múlva felébred. És ebben a pillanatban meg akarom ölni. Alig emlékszem arra az időszakra: nem gondoltam jól, és mindent megtettem a gépen. A védekezés után be voltam takarva. A gyermek már egy éves volt, érezhetően könnyebbé vált vele. A férjem segített. De valamiféle felfüggesztett animációban voltam: feküdtem és néztem a mennyezetet. Nem antidepresszánsokra jött. Abban a pillanatban, amikor arra gondoltam, hogy pszichiáterhez kellene mennem, kiengedtek.

A férjemmel álmunk volt, hogy legalább hármat szüljünk. Szeretnék természetesen többet is, de amikor ugyanarra az ónra emlékszem, ijesztővé válik

Az egyetem elvégzése után még egy évet töltöttem a gyerekkel, és csak nemrég mentem dolgozni. Hetente két-három nap részmunkaidőben dolgozom. Anya ilyenkor a gyerekkel ül. Véleményem szerint még mindig nem tud megszabadulni az illúziótól, miszerint minden gyerek puszta mimimi. Amikor azt mondtam, hogy meg akarok halni, és utálom az egészet, azt válaszolta, hogy neki nincs ilyen. Anya mintha sajnálna engem, de nem értett meg és nem is ért: amikor egy héten két napon ülsz egy gyerekkel, ez egy dolog, amikor éjjel-nappal, teljesen más.

A gyermek iránti szeretet akkor jelent meg, amikor elkezdett beszélni, lemásolni az arckifejezéseket, vagyis amikor olyan lett, mint egy személy. Azt mondják, hogy a gyermek úgy érzi, amikor nem szeretik. Véleményem szerint, ha nagyon fiatal gyermekekről beszélünk, ez baromság.

A férjemmel álmunk volt, hogy legalább hármat szüljünk. Olyan fiatal romantikus idióták voltunk. Szomorú lemondani egy álomról. De mindent elfelejtettek, és a gyerekek aranyosak. Szeretnék természetesen többet is, de amikor ugyanarra az ónra emlékszem, ijesztővé válik. Úgy döntöttem, hogy ha van egy másodperc, azonnal vigyek egy dadát, és legalább néhány napot pihennem kell. Rosszul viszonyulok az abortuszhoz, magam soha nem tettem volna meg. Tiltás mellett vagyok, vagy legalábbis azért, mert megtagadom az abortuszok finanszírozását a kötelező egészségbiztosítás alapján.

"A férjem a babakocsit tekerte, követtem és kétségbeesetten zokogtam"

Tatiana, 26 éves Szimferopol, nyolc hónapig depressziós volt

Anyám szülés utáni depresszión ment keresztül. Szülés után anyám nagymamám szerint drámai változásnak indult: visszahúzódott magából, szorongott és nem tudott rám vigyázni. Nagymamám nevelt fel, és anyám minden nap elköltözött. Amikor kissé idősebb lettem, anyám az orvoshoz ment, aki pszichotrop gyógyszereket írt fel neki. Anya belekötött rájuk - most II fogyatékossági csoportja van.

Gyermekemet nagyon szívesen látták. A férjemmel nagyon vártuk, felkészültünk a terhességre. A szülés tökéletes volt. Amikor először ránéztem a fiamra, arra gondoltam, milyen csúnya orra van, és ellenszenvet éreztem. Nem értettem, miért kell őt figyelnem és vigyáznom rá, nem akartam megközelíteni őt. Sírni akartam. Örömet kellett volna éreznem, de szomorúságot éreztem. Amikor a fiam egy hónapos volt, a férjem babakocsit gördített, én pedig követtem őt, és zokogtam a kétségbeeséstől. A gyermeknek súlyos kólika és atópiás dermatitise volt, és folyamatosan sírt. Ez tovább rontotta a helyzetet. Egyszer meg akartam verni a férjemet, bár nagyon békés vagyok, és nem fogok megbántani egy légyet sem.

Mindenki terhesként gondoskodott rólam, és amikor megjelent a baba, mindenki eltűnt. Senkit nem érdekeltek az érzéseim

Olvastam, hogy Japánban a szülés utáni első hónapban a rokonok gondozzák a gyereket, az anya pedig hazudik és vigyáz rá. Ez nagyon helyes. Mindenki terhesként gondoskodott rólam, és amikor megjelent a baba, mindenki eltűnt. Extrém esetekben megkérdezték, hogy áll a fiú. Senkit nem érdekeltek az érzéseim. Az anyós azt mondta: „Két gyereket neveltem, még mosógépem sem volt! Növekedned kell! Most elmentél ".

A férjem vakációzott, és az első hónapban segített nekem, leült a gyerekkel, sétált. Most már megértettem, hogy még egy segítségre volt szükségem - együttérzésre. Meg kellett volna ölelnem, és azt kellett volna mondanom: „Olyan jó fickó vagy! Látom, milyen rossz vagy. " Rájöttem, hogy valami nincs rendben velem. Beszéltem a férjemmel, és megkértük a barátomat, hogy főzzen és takarítson egy házat térítés ellenében, mert fizikailag kimerültem. Ez kirakott, és kezdtem észhez térni.

A depresszió súlyosbítja a félelmeket. Vannak olyan ismerőseim, akik emlékezve a szülés utáni depresszió szörnyű idejére, már nem akarnak gyerekeket. A családok széthullanak e depresszió miatt. Támogatás nélkül nehéz kijönni ebből a helyzetből. A pszichoterápia nagyon fontos. Anyám nem a megfelelő pillanatban kapta meg.

A gyerekek nagy boldogságot jelentenek! Most abszolút szeretetet érzek gyermekem iránt. Annyit megtudok róla minden nap, figyelem, hogyan nyilvánul meg a karakter. Gondolkodva egy másodperc szülésétől.

Úgy gondolom, hogy a fogantatás pillanatától kezdve a gyermek nem ketrec, hanem személy, ezért ellenzem az abortuszt. Megértem, hogy vannak patológiák, veszélyeztetik az anya életét. Ezután a család maga dönti el, hogy szükség van-e abortuszra vagy sem. Ha az abortuszt egyszerűen betiltják, akkor megkezdődnek a föld alatti abortuszok - ez nem lehetséges. Jobb, ha szülsz és gyermektelen párnak adsz gyermeket, és nem teszed tönkre az életet.

Szülés pánikrohamok után.

Hogyan halad a pánikroham
Az első pánikroham többnyire nyilvánvaló ok nélkül következik be, csakúgy, mint egy kék égből fakadó villám. Metrón, buszon, autóvezetés, üzletben, utcán, íróasztalnál, fürdőszobában, moziban, színházban, klubban, étteremben - általában bárhol. Teljesen nem érdekli, hogy hol vagy és ki vagy. Előtte mindenki egyenlő.

Azok, akik pánikrohamot tapasztaltak, egyértelműen a következő tüneteket tapasztalják (vagy azok többségét).
Fojtó érzés, légszomj.
A fulladástól való félelem és ennek következtében a légzés folyamatának tudatos irányítására és irányítására hirtelen szükség van.
Elkábított tudat, szédülés, az eszméletvesztéstől és az ájulástól való félelem.
Erős szívverés.
Remegés (remegés).
Izzadó.
Hányinger vagy más gyomor-bélrendszeri betegségek.
Derealizáció - a realitásérzék elvesztése.
Deperszonalizáció - a személyiség érzékének elvesztése.
Libabőr vagy zsibbadás a test bizonyos területein.
Torlódás vagy hidegrázás.
Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban.
És mindezek következményeként:
kontroll nélkül érzi magát.
az uralom elvesztésétől való félelem.
megőrülni való félelem.
félelem a haláltól.
Szörnyű, leírhatatlan félelemmel együtt a lehető leghamarabb pánikvágy támad, hogy kijusson ebből a helyzetből vagy valamiféle segítséget kapjon.

Pánik szülés után

Pánikrohamok és szülés utáni depresszió

Egyre jobban meg vagyok győződve arról, hogy rengeteg ember szenved pánikrohamokban (PA). Itt szeretném leírni a tapasztalataimat.

Először terhesség alatt tapasztaltam pánikot. Fenyegetés volt, és nagyon féltem a gyermekem elvesztésétől. Hánytam és ideges voltam. Hullámok borítják. Az egész test remegett, hideg verejték volt. Ezután mentőt hívtam. Bevittem a fertőző kórházba (hányás és hasmenés). Másnap természetesen minden rendben volt. Rájöttem, hogy mindez pszichoszomatikus.

A következő epizódra a kórházban került sor a szülés utáni 3. napon. Ismét hasmenés, remegő kezek, ideges állapot, hullámokban gördül.

És amikor már hazaengedték őket, ez az állapot nem engedett. Minden gondolat kiterjedt rám. Nem értettem, mi történik velem. Pokolinak tűnt számomra az egész. A PA támadásai azt az ötletet is táplálták, hogy az anyaság egyáltalán nem örömteli. Amikor terhes voltam, ezt nagy boldogságnak, belső békének és boldogságnak képzeltem.

De valójában minden másként alakult. És akkor úgy döntöttem, hogy mindez rólam szól. Hogy „hibás” anya vagyok, rossz, a gyerek nem öröm számomra, hogy nem érzek iránta szeretetet. A férj üzemanyagot is adott a tűzbe: „Húzzátok össze magatokat, húzzátok össze magatokat, ti magatok akartatok gyereket”.

Számomra a terhesség alatt egyértelműen kialakult az ideális anya képe, amihez nem tudtam megfelelni. És... elkezdődött...

A PA-k soha nem fordulnak elő. Egyesek úgy vélik, hogy az ügy valamiféle VSD-ben van. De ez nem így van. A PA tisztán pszichológiai probléma. A perfekcionisták problémája. Amikor „rossz” érzelmünk van, amit nem szabad éreznünk.

Például a gyermek születésétől fogva nem tapasztaltam egyetemes boldogságot. Csak "szerencsétlenséget" tapasztalt, amelyet a fiatal anyáknak "nem szabad" átélniük. Hozzáállása szerint pedig csak pozitív érzelmeket kellett volna átélnie..

Ezzel elindul a PA és az új telepítés, hogy rossz anya vagyok.

Ennek fényében az önértékelés nullára esett. A harag (mint a depresszió lakmuszpróbája) eltűnt. Már nem haragudtam a férjemre, aki nem támogatott, hanem csak „betegségemmel” vádolt. Szidtam magam és utáltam magam. Egy hónapig anyámhoz mentem, próbáltam elterelni a figyelmemet.

De minden stresszes helyzet, megint PA és állandó szorongás. 4 hónapig jártam pszicho-neurológiai ambulancián pszichoterapeutához. Mint később kiderült, egy teljesen nem hivatásos szakemberhez kerültem. Nyugtatókat és antipszichotikumokat írt fel nekem.

Amikor PA tabletták történtek, bizonyára segítettek. De a probléma gyökere megoldatlan maradt. A pszichoterápiában csak tanácsokat adott nekem, és úgy beszélt velem, mint egy szimpatikus nő vagy anya. Egyébként a pszichoterapeuta profizmusának első jele a tanácsok hiánya.

A szakember soha nem dönt a beteg helyett, és a „helyes” irányba tereli. Mivel helyes vagy rossz a beteg maga dönt. Az orvos csak a választásban segít. Körülbelül 15-20 foglalkozást éltem át ezzel a gyászpszichoterapeutával.

Aztán eljött a nyár, úgy tűnt, hogy a hangulat felemelkedett, a gyermek felnőtt, könnyebbé vált. Engedj el egy kicsit. De amint eszembe jutott a szorongás, azonnal visszatért hozzám.

És így, a szorongás örök várakozásában, 1,5 évet éltem. Aztán a PA-k ismét visszatértek. Haragudtam a gyerekre. Meggyőződésem (hozzáállásom) szerint pedig nem kellett volna haragot éreznem a gyermek iránt. Szóval rossz anya vagyok - azonnal PA.

Az ajánlásra már találtam egy másik pszichoterapeutát. Az első találkozón azt mondta nekem, hogy a szülés utáni depresszió volt a szorongásos rendellenesség. Kezdtem meggyőzni arról, hogy nincs depresszióm..

Aktív vagyok, tele élettel és energiával. Aztán az orvos elmagyarázta nekem, hogy a depresszió különböző módon nyilvánul meg különböző embereknél. Valaki lefekszik és napokig a plafont bámulja, valakinek PA-ja van, és valakinek öngyilkossági gondolatai vannak.

Felírt nekem antidepresszánst.

Este a fogadás után megint volt PA-m, de a szorongás nem engedett el. Azt hittem, nagyon megőrülök. És gondoznia kell a gyermekét is. Egyszóval HELL! És ezek a gondolatok a fejemben, amelyek egy pillanatra sem állnak meg. Szeretnék elfelejteni, elaludni, elterelni a figyelmemet. De van egy gyereked, aki még aludni sem enged.

A gondolatfolyamot egyáltalán nem irányították. Nem tudtam egyetlen gondolatra koncentrálni, sem irányítani, sem elterelni a figyelmemet róluk. Mintha valaki a tudatom és az irányításom nélkül a fejemben beszélné őket. Ez nagyon ijesztő. Egyszer ebben az állapotban a bevásárlóközpont éttermében voltunk.

És felállok az asztaltól, és minden forog, látom, hogy állok a terem közepén, és körülöttem forog az egész körülöttem lévő világ. De ettől nem féltem különösebben, tk. Már a legnagyobb mértékben féltem. El tudod képzelni, milyen korai félelemig élni? De tisztelegnünk kell a férjem előtt, ő mindig vitt minket valahova szórakozni.

Hogy ne maradjak egyedül a gyerekkel ebben az állapotban otthon. Nyilvánvalóan rájöttem, hogy elkezdődött az igazán szar.

Ez a különösen zavaró epizód életemben körülbelül 2 hétig tartott. Aztán az antidepresszáns elkezdett működni, és elkezdtek beengedni. Heti 2 alkalommal beszéltem a Skype-on egy orvossal. Először csak sírtam és mondtam, hogy elvesztem az eszemet. Nagyon féltem a mentális betegségektől.

Aztán az orvos segített a fő szempont megvalósításában, amely a gyógyulásom alapjává vált. Az orvos valahogy megmutatta nekem azt a pillanatot, amikor "elmerülök" az önkínzó gondolataimban. És éreztem ezt a pillanatot, amikor magam is vezetni kezdtem. És kezdtem mindig észrevenni.

Nagyon fontos ebben a pillanatban, hogy fizikailag tegyen valamit, például karcolja meg a fülét, cserélje viszont a karkötőt. És hát elindultam a pszichoterápia útján. Sokat dolgoztunk ki, szétszedtük. Számos technikát kipróbáltunk. És tudod mit, ez segít. Meggyógyultam, kezdtem újra szeretni magam, a „jó” anya hozzáállása elhagyta a fejemet. Azok.

milyen legyek. Csak szeretem magam és elfogadom. Sok minden megváltozott, és ami a legfontosabb: egy lépéssel magasabb lettem az önfejlesztés és az önismeret terén.

Ha érdekel, sokkal többet írhatok a kezelési folyamatról.

Szülés utáni pánikrohamok nőknél

A terhesség az egyik legjobb időszak minden nő életében. Egészségügyi szempontból azonban lehetetlen biztosan megmondani, hogy a test hogyan fog viselkedni. Gyakran a terhesség befolyásolja a nő hajlamát a pánikrohamokra, és még inkább, még erősebben megnyilvánulhat a szülés után..

Mi ennek az oka? Szakértők szerint annak a ténynek köszönhetően, hogy a terhesség alatt a nő teste szinte teljesen felépül, és pszichológiai szempontból az élet prioritásai teljesen megváltoznak, a terhes nő szorongóbbá válhat.

Ez a szorongás gyakran fokozódik a szülés után. És ez elsősorban annak köszönhető, hogy a szülés után sok nő depressziós érzést tapasztal..

A tudatalattiban kezdik azt gondolni, hogy életcéljuk teljesült, és ennek megfelelően ez érthetetlen melankólia és egyfajta üresség érzését váltja ki benne..

És bár az orvosok tanúsága szerint a terhesség alatti pánikrohamokat nem tekintik ellenjavallatnak, nem lehet biztosan kijelenteni, hogy az ilyen rohamok teljesen ártalmatlanok a nők és a magzat számára..

Pánikválságok idején a nő teste hatalmas feszültséget tapasztal, különösen az izomzatban. Az események rossz fordulatában ez akár vetéléshez is vezethet..

Ezért azoknak a nőknek, akik már legalább egyszer átélték a pánikrohamokat a terhesség alatt, kerüljék a potenciálisan veszélyes helyek és tényezők elkerülését..

Mi a pánikroham, ezt a videót ismertetjük.

Milyen okai vannak a pánikrohamoknak a nőknél a szülés után??

Jellemzően a pánikroham a másik félelemtől való félelem ilyen megnyilvánulása. Vagyis az ember fél attól, ami még nem történt meg, de talán a távoli jövőben ez megtörténhet vele..

Ami a fiatal anyákat illeti, szülés után pánikrohamokat tapasztalhatnak kizárólag a babájuk egészsége érdekében. Aggódhatnak az élete miatt, még akkor is, ha egyáltalán nincs alapja az ilyen tapasztalatoknak..

Néha a nők félhetnek attól, hogy esetleg nem képesek megbirkózni anyai feladataikkal, vagy hogy nem lesznek képesek jól teljesíteni feladataikban. A következő tényezők válthatják ki a szülés utáni pánikrohamokat:

  1. Hormonális változások;
  2. Genetikai okok;
  3. Mentális trauma;
  4. Mentális tapasztalatok;
  5. Helytelen táplálkozás;
  6. Állandó stressz alatt maradni;
  7. Túlzott fizikai aktivitás.

Ami a hormonális változásokat illeti, ez a negatív tényező már a terhesség alatt elkezd megnyilvánulni. Terhes nőknél az ízlési preferenciák megváltozni kezdenek, és hangulatváltozások lépnek fel. A terhesség alatt a nőknél csökken a hormon, például az ösztrogén termelődése a petefészkekben, ami a szerotonin hiányához vezet.

És már a szerotonin egyensúlyhiánya különböző fóbiák, depresszió és pánikrohamok előfordulását okozza. Az is lehetséges, hogy a rossz genetika okozhatja a pánikrohamokat. Például, ha a családban minden nő nem élte meg jól a szülést.

ezenkívül egy nő pánikrohama előfordulhat egy korábban nehéz terhesség vagy gyermekvesztés hátterében, valamint akkor, ha az előző gyermek fejlődési zavarokkal és patológiákkal született. A terhesség alatti helytelen táplálkozás és az állandó stresszben való tartózkodás szintén közvetett módon befolyásolhatja a nő állapotát..

Mindenesetre rendkívül nehéz megmenteni egy nőt a szülés után mindezektől a problémáktól. Az egyetlen dolog, ami segít valahogy javítani a helyzeten, az az, ha gondoskodunk a pszichológiai és fizikai kényelem megfelelő időben történő biztosításáról..

Hogyan nyilvánul meg a szülés utáni pánikroham??

A pánikroham többnyire nyilvánvaló ok nélkül következik be, és nem más, mint a félelem időszakos megnyilvánulása. És még ha nincs is valós fenyegetés erre, a női test továbbra is reagál rájuk nemcsak pszichológiailag, hanem fizikailag is. A nőknél történő szülés után ez különböző módon nyilvánulhat meg..

Súlyos gyengeség, állandó fejfájás és szédülés a kellemetlen változások első jelei. Gyakran a pánikrohamban szenvedő nőknek nehézségeik lehetnek a légzőrendszerrel és a pulzusszámmal..

Ritka esetekben olyan tünetek is jelentkezhetnek, mint a túlzott izzadás, emésztési zavar vagy tartós hányinger. Mindenesetre, ha ezen változások bármelyike ​​megfigyelhető egy nőnél a szülés után, meg kell vizsgálni. Egy nőt nem szabad egyedül hagyni a pánikrohamok során..

Nos, ha nincs lehetőség állandóan vele lenni, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. Egy fiatal anyának tudnia kell, hogyan javíthatja állapotát önállóan támadás esetén.

Hogyan kell kezelni a szülés utáni pánikrohamokat?

A VSD-ben szenvedő betegek szülés utáni pánikrohamai meglehetősen gyakoriak. Alapvetően a szorongásos rohamok depresszióval társulnak, amely a nőknél szülés után jelentkezik..

A PA okai szülés után

A depresszió mindig stresszes. A tudósok a szülés utáni depressziót a terhes nő testében bekövetkező változásokkal társítják.

A hormonális változások negatívan befolyásolják az érzelmi szférát, ennek következtében depresszió lép fel. Az állandó stresszhelyzet pedig szorongás akut rohamaihoz vezet..

A pánikrohamokkal járó depresszió több okból is kialakulhat.

  1. Nehéz terhesség. A gyermekvállalás időszakában felmerülő nehézségek közé tartozik a vetélés veszélye, a koraszülés, a toxikózis, a hosszú kórházi tartózkodás, a többszörös korlátozások. A stressz gyakran komplikációkat okozhat a szülés során. Például, ha a gyermek élete veszélyben volt, egy nő sok éven át fájdalommal lelkében felidézheti ezt a kellemetlen eseményt..
  2. Eltérés a várható és a valós között. A hiánya annak, amire vágyik, pszicho-érzelmi stresszhez vezethet, amely szülés után pánikrohamot vált ki. Gyakran egy nő, csak elképzelve, hogy gyermeke lesz, előáll egy bizonyos "forgatókönyvvel", amelyben minden hibátlanul megy. Sok terhes nőnek egyszerűen fogalma sincs, mivel kell szembenéznie; a legtöbb esetben minden teljesen másképp történik, mint a fejben.

Ha egy nő még a szülés előtt hajlamos volt a depresszióra és a hosszú távú szorongásra, akkor annak valószínűsége, hogy a csecsemő megjelenése a PA kialakulását okozza (a megjelent nehézségek miatt), nagyon magas..

A szülés utáni PA jellemzői

A következő jelek arra utalhatnak, hogy egy nő szülés utáni stressz miatt pánikrohamokban szenved vagy hajlamos rá:

  • gyakori hangulatváltozások (depresszió, idegesség, ok nélküli szorongás érvényesül);
  • akut negatív reakciók a legkisebb ingerre;
  • az ellenőrizhetetlen félelem megnyilvánulása;
  • elveszettség, csökkent önértékelés, önbizalomhiány;
  • nem érteni, mit kell tenni;
  • távollét, feledékenység, képtelenség koncentrálni az elvégzett munkára;
  • állandó fáradtság, energiahiány, a napi tevékenység iránti érdeklődés hiánya;
  • félelem, határozatlanság, gyakori könny;
  • az OCD megnyilvánulásai;
  • alvászavarok (álmatlanság, éjszakai gyakori ébredés);
  • negatív gondolatok a babáról;
  • nem hajlandó vigyázni a gyermekre, ingerültség minden vele kapcsolatos iránt.

Magukat a szülés utáni pánikrohamokat a következő tünetek jellemzik:

  1. megnövekedett vérnyomás, tachycardia, gyors pulzus;
  2. remegés a testben;
  3. a végtagok zsibbadása, láz vagy hidegrázás;
  4. fokozott izzadás, erős vizelési inger, hasmenés;
  5. fejfájás;
  6. feszültség és fájdalom a mellkas területén;
  7. levegőhiány, légszomj, fulladásérzés;
  8. halálfélelem, dezorientáció.

A stressz és a folyamatosan előforduló PA nemcsak a szült nő fizikai és pszichológiai állapotát, hanem a gyermek egészségét is negatívan befolyásolhatja. Nagyon fontos felismerni, hogy van probléma, és időben kezelni.

Mit kell tenni?

Ha a szülés utáni PA alkalmanként jelentkezik, és nem jelentkezik túl intenzíven, a szeretteinek támogatása és a pozitív érzelmek gyakran elegendőek az állapot javításához..

A rokonokkal és barátokkal töltött idő, gondozásuk és odafigyelésük segíthet egy nőnek a pozitív változásokra való ráhangolódásban, és megszabadulni a negatív fejektől. Az állapot enyhítése érdekében nyugtató infúziókat, gyógyteákat is szedhet.

Különböző légzőgyakorlatok, meditáció, autogén tréning segítenek a pánikrohamokban.

Súlyos esetekben forduljon szakemberhez. A pszichoterápiás foglalkozásokon való részvétel gyógyszeres kezeléssel (antidepresszánsok és nyugtatók) általában segít megszabadulni a pánikrohamoktól és visszatérni a normális életritmushoz. A foglalkozások olyan módszereket alkalmazhatnak, mint a művészetterápia, relaxációs technikák, NLP és még sok más..

Ha a szülés után pánikrohamok kezdődtek, akkor egy nőnek elsősorban a pszichológiai állapotára kell figyelnie.

Az akut szorongási rohamok nem múlnak el önmaguktól, ha az ember nap mint nap stressz alatt áll, miközben semmit sem tesz a helyzet orvoslására.

Sőt, egy nőnek emlékeznie kell arra, hogy csak akkor lesz képes teljes mértékben gondoskodni gyermekéről, ha egészséges - fizikailag és pszichológiailag..

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg: Hogyan kell helyesen lélegezni pánikrohamok során?

Pánikrohamok szülés után

Pszichológusok, akik röviddel a szülés után elemezték a nők mentális szféráját, észrevették az érzelmi szféra instabilitását, a hangulatváltásra való hajlamot, gyakran depressziós, sőt depressziós állapotot. A klinikai gyakorlatban ismert a szülés utáni depresszió és a szülés utáni pszichózis. A szülés utáni pánikrohamokra azonban viszonylag kevés figyelmet fordítottak..

A szülés utáni pánikrohamok azonban nem ritkák..

A nő teste globális szerkezetátalakítás alatt áll, egyensúlyhiányban van, az oxitocin hormon feleslege érzelmi és pszichológiai instabilitáshoz vezet.

Nem meglepő, hogy egy nő ebben az időszakban teljesen védtelen a stressztényezők hatásaitól (rossz hírek otthonról, a csecsemő patológiájának legkisebb gyanúja, férje figyelmetlensége), és még egy apróság is felboríthatja.

Bármi, ami enyhe irritációt vagy normatív szorongást okoz egy egészséges nőnél (ha indokolt), pánikot okozhat a vajúdó nőben. Ebben a szülés utáni időszakban fontos, hogy a rokonok és barátok (egy fiatal apa, nagyszülők) emlékezzenek az újonnan vert anya mentális szerveződésének törékenységére és megvédjék őt.

Külső változások

A fiatal anya testében végbemenő változások még semmivel sem hasonlíthatók össze. Ez a legfontosabb és legnehezebb időszak minden nő életében. A teste szinte mindig kifelé változik. Kevés nő szülés után ugyanúgy néz ki, mint a terhesség előtt.

Ez nem azt jelenti, hogy a szült nő rosszabbul néz ki, mint korábban. Éppen ellenkezőleg, sok fiatal anya virágzik, nőiséget és érett szépséget szerez..

De ők maguk gyakran félnek az ilyen drasztikus változásoktól, sokáig nézik testüket a tükörben, mintha nem ismernék fel.

Hormonális változások

A szülés közbeni adrenalin-roham összehasonlítható azzal a állapottal, amikor egy nehézsúlyú sportoló mega-rekordot állított fel.

A gyermek hordozásához és a vajúdáshoz szükséges oxitocin termelése nem áll le a terhesség teljes időtartama alatt.

A nő érzelmi állapota tehát "lebeg": a boldogság és az eufória érzésétől kezdve attól, hogy anya lesz - a könnyes melankóliáig és a homályos szorongásig.

Labilis és érzékeny anyákban negatív állapotok érvényesülhetnek. Szülés után hajlamosabbak a pánikrohamokra is..

Áramellátási költségek

Egy nőnek nem kevesebb erőre van szüksége a szüléshez, mint egy nehézsúlyúnak a rekordhoz.

Így osztotta meg egyik nő a benyomásait: „Terhesség alatt tizenöt kilogrammot híztam, a szülés során húsz kilogrammot fogytam.

Ami érdekes: a lányom négy-ötszázas volt, nincs annyi magzatvíz - nem tizenöt liter! Hova lett a súly? A férjem fizikus, viccelődik: sok munka ment! "

Az ilyen erőfeszítések és ilyen visszatérések nem mindig végződnek eufóriával - gyakrabban ürességgel. Az elvégzett munka (és egy új ember születése!) "Jutalma" lehet szülés utáni depresszió, ismételt (esetenként naponta többször) pánikrohamokkal.

Félelem, hogy bántod a babádat

Elsődleges nőknél gyakran előfordul, és tapasztalatlanságból, egy apró lény károsításának félelméből, képtelen kezelni.

- Félek, hogy a karomba veszem - osztotta meg az egyik fiatal anya egy neonatológussal -, úgy érzi, hamarosan leesik a feje!

Ez a nő valódi pánikrohamokat élt át, valahányszor csecsemőt kellett a karjaiba venni etetéshez vagy átöltözéshez. Lábai engedtek, halántékai dübörögtek, szeme elsötétült és pulzusa megnőtt..

Látta a legszörnyűbb képeket, amelyek esetlenségéhez és a gyermek károsodásához kapcsolódtak. Az asszonynak vissza kellett raknia a kiságyba, alig jutott az ágyához, és a nővért kérte segítségül a szomszédain keresztül.

Önvesztési válság

Egy másik vajúdó nő, aki pánikrohamokat élt át a kórházban (a kirakodás után is folytatták), a következőképpen írta le állapotát:

- Amikor terhes voltam, a férjem és a szüleink csak porszemeket fújtak le rólam! Nyolcvan kilogrammot nyomtam, a férjem pedig a karjába vitt! Kifizettem egy külön kórtermet az anyasági kórházban, mind az újszülött osztályon, mind a szülés után.

Most pedig szeretett kedvesem meglátogat anyáinkkal. A karomba veszem a gyereket, és mindannyian - egybehangzóan: "Hogy fogod meg!" Anya szó szerint kihúzta a fiam kezéből, azt mondta, hogy nem így tettem a mellkasomra.

Mindenre készen álltam - és arra, hogy minden a gyerek körül is legyen. De kiderült: senkinek nincs szüksége rám! én nem!

A nőnek pszichoterápián kellett részt vennie egzisztenciális-humanista vonalon - férjével együtt. Rájött, hogy feleségének szüksége van a figyelmére, és ő - hogy az!

Kiegyensúlyozott mód

Nem számít, milyen nehéz a csecsemő születése után, egy fiatal anyának lehetőség szerint elegendő alvást kell aludnia. A szülészeti kórházban a gyermek éjszaka tartózkodhat a gyermekosztályon, a gyermekállomáson, az egészségügyi személyzet felügyelete alatt. A legyengült, pánikban vagy depresszióban szenvedő nő számára a legjobb, ha nem ragaszkodik ahhoz, hogy a baba folyamatosan az ő gondozásában legyen.

Miután az anya és a gyermek otthon van, a rokonoknak műszakot kell létrehozniuk, és segítséget kell nyújtaniuk az anyának, ha a baba szükségtelenül nyugtalan..

A megfelelő alvás, valamint az illetékes táplálkozás (tejtermékek, kalciumban gazdag túró, szerotonint tartalmazó banán, alacsony zsírtartalmú főtt hús) elősegíti az erő helyreállítását és megakadályozza a pánikrohamok kialakulását, a kialakuló pánik krónikus lefolyássá válását.

Figyelem anyára

Annak érdekében, hogy a fiatal anya ne érezze úgy, hogy nincs ott, a családnak körültekintéssel kell körülvennie. Csodálatos dolgot tett - új családtagot adott életre, akire most minden rokon figyelmét összpontosítják. De ami nem lett volna e nő nélkül. És megszerezte azt a jogot, hogy a háztartás, és mindenekelőtt egy gondoskodó házastárs által szeretettnek és szükségesnek érezze magát..

Pszichoterápia

Abban az esetben, ha a pánikrohamok krónikussá válnak, és a körülmények javulása után sem múlnak el, a fiatal anyának pszichoterápiás segítségre van szüksége. Végül is a pánikrohamok nem engedik meg neki, hogy vigyázzon a gyermekre, megadja neki azt, amit az édesanyjától kapnia kell az élet első évében - majd felnőttkoráig.

Ezért időt és pénzt kell találni a pszichoterápiára. A férj feladata feleségének felmentése és helyettesítése, ha lehetséges, más rokonok és barátok mozgósításával, anyagi támogatása érdekében.

És ami a legfontosabb - annak bemutatása, hogy megérti a pániktól való megszabaduláshoz szükséges szakképzett segítség szükségességét (az okokat, amelyekért szintén nagyon megpróbálja megérteni, mindenesetre nem utasítja el őket), és hogy a pszichoterápiát nem tekinti szeszélynek vagy különcnek..

Mindenesetre a pszichoterápiás módszereknek arra kell irányulniuk, hogy helyreállítsák a nő vonzerejébe és szükségletébe vetett bizalmát (nemcsak dada vagy nedves ápoló szerepében, hanem családja kedvesének is).

A pszichoterápia célja az is, hogy megerősítse az önmagába és az erejébe vetett hitet, abban a képességben, hogy méltó embert neveljen és oktasson, miközben nem veszíti el önmagát, nem „temeti el fiatalsága legjobb éveit”, hanem megtalálja a harmóniát és az életének új, további értelmét..

Ezért ebben az esetben a pszichoterápia egzisztenciális-humanisztikus módszerei a legalkalmasabbak: egzisztenciális elemzés, logoterápia, fogászati ​​terápia, pszichodráma - valamint más módszerek, amelyek szabad, önellátó személyiséget helyeznek előtérbe..

VSD szülés után

Jó napot, doktor úr! Meg szeretném kérdezni. VSD + pánikrohamoktól szenvedek (magas vérnyomás, szívdobogás, halálfélelem). Minden erősen romlott a szülés után. Pszichoterapeuta kezelte, pszichoterápiás foglalkozásokra járt. Sokkal könnyebb lett.

Különböző cikkeket olvastam (általában felvilágosult vagyok), gyógyszerek nélkül próbálok megbirkózni magammal. Napközben minden rendben van, de csak lefeküdni kell... Amikor elalszom, az első órában rohamot kapok: szívverés, most meghalok, mintha még mindig egy kicsit lennék és ennyi. Bármelyik kezd látszani.

Megértem, hogy ez az ébredési állapot pánikroham. De nem tudom, hogyan távolítsam el az egészet. 2 éve minden este így szenvedek. Amíg kezelték, egy ideig abbamaradt. Látta amitriptilin fél tabletta, dalszövegek éjszakára. Eglonil vette, de feladta - tőle az oldal ment.

Kérem, segítsen tanácsokkal.

Válasz a kérdésre:

VSD és terhesség

A VSD súlyosbodása terhesség alatt és szülés után nagyon gyakori eset. Ebben az időszakban hormonális változások következnek be a nő testében, és kétszer. Először a terhesség alatt és másodszor a szülés után.

Először is, a test újjáépíti hormonális hátterét annak érdekében, hogy a legjobb feltételeket biztosítsa a magzat fejlődéséhez és a kismama méhében való létezéséhez. Ezután a szülés után ezeket a változásokat vissza kell állítani az eredeti szintjükre..

A terhesség és a szülés önmagában nagyon megterhelő a női test számára. Egyeseknél egy ilyen időszak után a VSD elhalad, másokban éppen ellenkezőleg, súlyosbodik.

Éjszakai pánikroham

Az alvás közbeni szorongási rohamok a nappali tapasztalatok következményei. Ha az ilyen támadásokat minden este stabil rendszerességgel megismétlik, akkor a napközbeni személy állandó félelmet tapasztal a nap sötét idejétől és az alvás tényétől..

Amint kint besötétedik és elérkezik a lefekvés ideje, nő az ember feszültsége és szorongása. Ebben az állapotban nagyon nehéz biztosítani a normális alvást. A következő támadásra való várástól való félelem maga a támadást okozza.

Egy személy programot állít le magának: - Amint elalszom, azonnal pánikrohamnak kell lennie. És ezt a programot a tudatalatti minden este sikeresen végrehajtja. És akkor már felmerül a halálfélelem, amely megfordítja a támadást, és a test minden erejét érzi.

Ezt követően a tudatalatti elme hálát vár a sikeresen teljesített megrendelésért. De az illető továbbra is szemrehányást tesz neki, és a következő nap folyamán ismét egyfajta parancsot állít össze egy újabb pánikroham éjszakai támadására..

Miért történik ez éjszaka? Tudatával az ember megérti, mi történik, irányítja viselkedését és normálisnak érzi magát a nap folyamán. Alvás közben a tudat gátolt és alvás következik be. A tudatalatti elme felszabadítja magát az elme irányításától, és teljesíti a nap folyamán elrendelt rendet.

Ezek az éjszakai pánikrohamok megzavarják a normális alvást és tovább rontják az állapotot. Ilyen állapotban lenni veszélyes jövőbeli egészségére. A normális működéshez a testnek napi 8 órán át alvás formájában kell pihennie..

Nagyon jó, hogy megérted állapotodat és azt, hogy mi történik veled. Állapotának fő oka a halálfélelem, amelyről maga beszél, és amely továbbra is jelen van benned. Bármely gyógyszer és eljárás csak a bevitelük idejére segít eltávolítani ezt a félelmet és pánikrohamot..

Vissza kell térnie az enyhe, nyugtató gyógyszerek (valerian, glicin vagy nappali nyugtatók) szedésére egy ideig, hogy megnyugtassa a túlzottan izgatott tudatalattiját.

Ezen a ponton önálló lemondási munkát kell végezni a halálfélelmed miatt. El kell magyaráznod agyadnak, tudatodnak és magadnak ennek a félelemnek az értelmetlenségét. A tudatalatti elme ilyen cselekedetek révén pozitív információkat kap és megnyugszik. Ennek módját a „Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől” című cikkben részletesen leírjuk. Csak így várható az állapot javulása..

Kedves pszichoterapeuta 12 éves vagyok, túlsúlyos fiú vagyok. 3 napja aggódom az álmatlanság miatt. Egy nap, szokásom szerint, fociztam, a kapuba álltam és erősen kiabáltam a csapat felé. Ugyanazon az éjszakán nem tudtam aludni, és felmerült bennem a gondolat, hogy megdöntsem a rekordomat, és ne aludjak egy nap egész éjjel.

Olvastam egy könyvet, majd heverésztem az ágyban, és másnap 2 óra körül elaludtam és 21 órakor felébredtem. Amikor aludni mentem, nem tudtam aludni, és erre rájöttem, mert nappal aludtam, ezért éjszaka ébren leszek. Hajnali 6 körül elaludtam és reggel 10-kor felébredtem, és éjjelig megőriztem ezt az álmot, hogy éjszaka könnyen lefeküdhessek.

És így történt - 12-kor ébredtem. Anya felébredt, és azt mondta, hogy ha sokat alszom napközben, akkor éjszaka nem leszek képes. De másnap megint nem tudtam elaludni, 6-kor lefeküdtem és 9-kor keltem. Büfögtem az ágyban, megfordultam és elaludtam. Nappal alszom - éjszaka ébren vagyok. Ma már elérték, és rosszul vagyok tőle.

Felkeltem, megtaláltam a webhelyét, és írni akartam neked.

Nem tudom, fontos-e vagy sem, de ugyanúgy elmondom. Éjjel, lefekvés előtt végtelen magány fog el. A barátaimnak vannak újak, és kimennek velük. Anyám a bányában dolgozik, és amikor eljön, az utcán vagyok.

Amikor hazajövök, apám jön, és figyelmet igényel, és nem tölthetek vele időt. De néha még az az érzésem, hogy nem ő az anyám. Doktor úr, kérem, mondja meg, mit tegyek. Várom a választ.

Válasz a kérdésre:

A serdülők pszichológiai problémái

Kedves fiatalember. Ön maga okozott alvászavart azzal a döntéssel, hogy megszegi a napi rutint. Itt nincsenek problémák. Ahogy úgy döntött, hogy nem alszik éjjel, meg kell mutatnia az akaratot, és nem aludni napközben, vissza kell állítania a szokásos napi rendet.

Néhány nap múlva minden a helyére kerül. Anyukádnak igaza van, amikor azt mondja neked, hogy ha nappal alszol, akkor problémákat okozhat az éjszakai alvás..

A serdülők magánya a test hormonális változásaival (érésével) jár.

Sokféle barátot megváltoztathatsz, de az anya és az apa egyedül maradnak veled egy életen át. Egy dolgot érts meg, anyukád nagyon szeret. Ha valami miatt aggódsz, és hiányzik a figyelme, csak beszélj vele erről..

Minden orvosnál jobban segít minden orvosnál, mint bármelyik orvos. Csak mondd el neki a teljes igazságot.

3. oldal

5,5 hónapja a következő tünetek jelentkeztek:
- félelem, nyűg; - félelem olyan képzeletbeli (nem létező) helyzetektől, amelyek egy személy szerint előfordulhatnak vele; - türelmetlenség; - csökkent koncentráció, csökkent szellemi képességek, memóriazavar;

- állandó feszültség érzése, képtelenség ellazulni;

- ingerlékenység, könnyezés, gyakori hangulatváltozások.

A szorongásos rendellenesség rohama során a következő tünetek jelentkezhetnek:

- "torokcsomó" érzése, nyelési nehézség;
- hőhullámok, izzadás, nedves tenyér; - gyakori szívverés; - émelygés, fájdalom az epigasztrikus régióban vagy a köldök körül, mellkasi fájdalom, hasmenés; - izomfeszültség érzése, fájdalom a nyak, a hát, a hát alsó részén;
- alvászavarok, álmatlanság.

Mindez támadásokban fordul elő, elég sokáig tarthat. És a feszültség a test egész területén, még az arc izmaiban is, a szívdobogás, a szorongás másnapig fennmarad. Főleg délután fordul elő és estig tart. Aludni akarok, de nem tudok aludni. Egész éjjel hazudhatok, és csak reggel tudok elaludni. Ilyen volt ma este. Október táján éjjel ittam Afobazolt, Magne B6-ot, valerianust és glicint. Novemberben nem történt támadás. Aztán volt egy, és december végéig semmi! Még el is felejtettem. És akkor minden megismétlődött. 30.12 óta pedig másodszor. 8.01-ig.

Mit tanácsolsz? Nem mehetek pszichoterapeutához teljes munkaidős konzultációra, nincs pénz. Lehet, hogy folytatja ugyanazt a kezelést, mint volt, mivel a hatás volt? És a legfontosabb kérdés - lehetséges-e mindezt egyedül legyőzni, teljes munkaidős konzultációk nélkül pszichoterapeutával? Ez a legfontosabb, mert ha igen, akkor minden a kezemben van! köszönet!

A válasz a kérdésre.

VSD kezelés otthon

Az összes felsorolt ​​tünet a VSD színes és virágzó képe, pánikrohamokkal. a betegség kezelésében elkövetett hiba nagy remény, hogy a tabletták mindent eltávolítanak, és az állapot gyorsan normalizálódik. A tabletták csak a kezelés időtartama alatt nyugtatják az idegrendszert. Szednie kell azokat a gyógyszereket, amelyek segítenek Önnek.

Magának értékelnie kell a testre gyakorolt ​​pozitív hatásukat. Természetesen felvehet egy másik kezelést, amely bevált. De az ilyen kezelés hatékonysága megkérdőjelezhető lesz..

Ha ebben az időben nem erősíti meg akaratát, és nem végez önálló munkát gondolataival, pozitív sínekre állítva őket, akkor a tabletták szedésének befejezése után minden újra visszatér. Feltétlenül az agyunkba hozzuk, és elmagyarázzuk neki, hogy egyszer csak meg kell halnunk, és minden ember halandó. Beletörődve a halálfélelembe.

Nem harcolunk ellene, hanem elfogadjuk és megalázzuk magunkat. Lehetetlen legyőzni a VSD-t, jobb beletörődni. Minél többet harcolsz ellene, annál jobban ellenáll. Csak ezek után a gyakorlatok után reménykedhetsz a VSD otthoni kezelésének sikerében és a nyugtatók szedésének hosszú távú hatásában..

Teljesen igazad van.

Minden a te kezedben van, és a pszichoterapeuta feladata, hogy a beteget a szükséges irányba terelje az élethez és a halálhoz való hozzáállásának megváltoztatásához. Az orvos segít az Ön számára szükséges gyógyszerek kiválasztásában is..

Hogyan kell kezelni a szülés utáni pánikrohamokat?

Néha számos ok miatt a nők pánikrohamot kapnak a szülés után. Ez egy hirtelen átfogó pánik, amelyet jellegzetes fizikai tünetek kísérnek. Ilyen esetekben szakember segítségét kell kérnie. Nemcsak a támadások gyengítésében, de semmissé tételében is segít..

Az előfordulás okai

A mögöttes tényezők, amelyek eredményeként egy nő gyermek születése után megkezdődhet, első pillantásra érthetetlen félelemrohamok a következők:

  • társadalmi okok;
  • hormonális változások a testben;
  • átöröklés.

Pánikrohamok nőknél szülés után a következők következményei lehetnek:

  • ismételt stressz (anyagi vagy lakhatási problémák, családi gondok vagy férjével fennálló kapcsolatok eredményeként);
  • mentális tapasztalatok vagy mentális trauma (csendes gyermek születése, patológiás gyermek, súlyos kóros szülés esetén);
  • túlzott fizikai megterhelés (ha egy nő nem alszik eleget, rokonai közül senki sem segít neki újszülött gondozásakor);
  • alultápláltság.

Koraszüléssel súlyos pánikfélelem támadásai lehetségesek. Különösen gyakoriak ezekben az esetekben olyan nőknél, akik először szülnek. Végül is a szülés meglehetősen megterhelő a fiatal nők számára..

A pánikrohamok nemcsak a mentális patológia megnyilvánulásai. Erős, leküzdhetetlen pánikfélelem alatt a nő fizikailag érzi.

A szülés utáni szorongási rohamok kísérhetik a vérnyomás csökkenését vagy emelkedését.

Az első esetben a félelem legyőzi a nőt reggel. Fiziológiai szinten erős gyengeséget, nehézséget érez a fejében. A fej forog, megfulladhat. Esetleg hányás vagy gyomorrontás. Egy roham során egy nő erősen izzad, a pulzusa lelassul, úgy tűnik, hogy a szíve hamarosan leáll.

Valerian cseppek, forró, erősen főzött tea alkalmas elsősegélyként. Nyissa ki az ablakot és feküdjön le, próbáljon meg ellazulni.

A magas vérnyomású pánikrohamok általában délután jelentkeznek. Megjelenésük pillanatában megragadja a torkot, nehéz lesz lélegezni.

Szívveréssel indulnak, utána az intenzíven kezd dobogni. Ugyanakkor hideg van, a templomok lüktetnek, és fejfájás kezdődhet. A végtagok zsibbadása jelentkezik. A hőmérséklet 39 Celsius fokig emelkedhet.

Válság idején ki kell nyitnia az ablakot, levenni a szűk ruhákat és félig lefeküdni. Hideg borogatás alkalmazható a templomokra.

Tartós támadások esetén segítséget kell kérnie egy pszichoterapeutától. E terület modern szakértői úgy vélik, hogy a szülés utáni pánikrohamokat átfogó módon kell kezelni. Vagyis kombinálja a pszichoterápiát a gyógyszeres kezeléssel..

A pánik kialakulásának okai alapján az orvos általában antidepresszánsokat vagy nyugtatókat ír fel a nőnek a szülés után. De azokban az esetekben, amikor egy nő szoptat egy gyermeket, a gyógyszeres kezelést nem alkalmazzák..

Jelentősen gyengíti a szorongás rohamait, és néha segít megelőzni a támadást, a nem konvencionális módszereket.

Az egyik az a technika, amikor egyedül tudsz pihenni. Ez egy nőben egy feltételes reflex kialakulásán alapul, amelyben felépül az önkéntelen pihenés izommemóriája.

Ezután minden helyzetben a test ellazításával a nő elkerülheti a váratlan pánikot. És sokkal ritkábban szenved pánikrohamokban..

Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek felépíteni ezt az emléket:

  1. Húzza meg a kezét, szorítsa szorosan ökölbe az ujjait.
  2. Erőltesse meg az alkarját, és próbálja a lehető legjobban behajlítani a kezét a csuklónál.
  3. Feszítse meg a vállát, miközben széttárja a karjait és hajlik a könyökénél.
  4. Egyenesítse ki a lapockáját, próbálja összehozni és leereszteni.
  5. Ülő helyzetben feszítse meg a csípőjét, nyújtsa egyenesen a lábát, és emelje őket derékszögben a test felé.
  6. Egyenesítse ki a sípcsontját, húzza a lábát maga felé, közelebb hozza egymáshoz.
  7. Egyenesítse ki a lábát, hajlítsa meg a lábujjait.

A gyakorlatokat kombinálni kell. Amikor az összes izomban eléri a maximális feszültséget, a nőnek néhány másodpercig nyugodtan kell állnia ebben a helyzetben. Ezt követően próbáljon meg minél többet ellazulni. Abban a pillanatban, amikor a pánikrohamok, ezek a gyakorlatok segítenek túlélni a vegetatív válságot..

A "relaxációs memória" kialakítása érdekében a gyakorlatokat naponta legfeljebb 10 alkalommal meg kell ismételni. Egy nő megtanul önkéntelenül kikapcsolódni körülbelül 10 napos ilyen "edzés" után.

Pánikroham idején a légzés gyors és zavart lesz. Annak érdekében, hogy a pánik hamarabb véget érjen, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen lélegezni. Ismert, hogy a belégzés pillanatában a testben minden folyamat aktiválódik, a kilégzés közben a test ellazul. Egy speciális légzési technika épül ezekre az elvekre..

Először lassú lélegzetet vesznek, a lélegzetet 5 másodpercig tartják, majd lassan kilégzik. A következő belégzéskor: 5 másodperc - belélegzés, 4 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, 6 másodpercig lassan lélegezzen ki. Minden belégzéssel és kilégzéssel a légzés visszatartása 1 másodperccel csökken. És végül egy 5 másodperces belégzés és egy 10 másodperces kilégzés.

Ebben a ritmusban 2 percig kell lélegeznie. A feszültség észrevétlenül elmúlik, a pánikállapot megszűnik.

Pánikrohamok okai fiatal anyáknál

Számos fő tényező okozhat pánikrohamot a nőknél szülés után:

  • hormonális változások a testben. Ez a tényező már a terhesség alatt érezteti magát: a nő ízlési preferenciái megváltoznak, a hangulata nagyon élesen megváltozik stb. A terhesség alatt csökken egy hormon, például ösztrogén termelődése a petefészkekben, amelyből később a triptofán révén szerotonin képződik. A szerotonin egyensúlyhiánya a fóbiák, pánikrohamok, depresszió stb. Oka és alapja. Ezért a szülés után az ilyen hormonális rendellenességek pánikrohamokat okozhatnak;
  • genetika. Ha a családban élő nőknek nehéz volt a szülés, különösen, ha pánikrohamaik is voltak, akkor ez valószínűleg a gyermek születése utáni félelmek oka lehet;
  • mentális trauma és mentális tapasztalatok. Természetesen, ha egy nő korábban elvesztett egy gyermeket, meghalt vagy patológiás gyermeket szült, akkor mindenképpen többet kell aggódnia csecsemője egészsége miatt, ami pánikrohamokat okozhat;
  • szegényes táplálkozás. A terhesség alatti és a szülés utáni helytelen és nem megfelelő táplálkozás közvetett módon befolyásolhatja ennek a problémának a szülés utáni megnyilvánulásait is;
  • állandó stresszes állapotban lenni. Ismételten, ha a terhesség alatt és a gyermek születése után a nőnek folyamatosan meg kell oldania valamilyen anyagi, lakhatási és egyéb problémát, akkor ennek hátterében pánikrohamok is szenvedhetnek;
  • túlzott fizikai aktivitás. Alváshiány, állandó fizikai kimerültség, fáradtság - mindez határozottan nem a legjobb módszer a fiatal anya állapotának befolyásolására..

Természetesen nehéz megóvni egy nőt a szülés után az összes fent felsorolt ​​problémától, azonban pszichológiai és fizikai egészségének gondozása érdekében érdemes a legkényelmesebb körülményeket megteremteni egy fiatal anya számára a szülés után..

A pánikrohamok megnyilvánulása

A pánikroham a félelem visszatérő megnyilvánulása nyilvánvaló logikai ok nélkül. És bár nincs valós fenyegetés, a test nemcsak pszichológiailag, hanem fizikailag is reagál rá.

A gyermek születése után a nőknél jelentkező pánikrohamoknak különféle megnyilvánulásai lehetnek. A nő súlyos gyengeséget, fejfájást, szédülést érez. Az is érezhető, hogy fulladozik. A pulzus lelassulhat, van egy olyan érzés, hogy "a szív hamarosan leáll".

Vagy „a szív dobogni kezd, a whisky gyorsan lüktet”, hidegrázás lép fel, és emelkedik a vérnyomás. Túlzott izzadást, gyomorrontást, esetleg hányást tapasztalhat, úgy érezheti, "mintha valaki szorítaná a torkát, és nagyon nehéz lesz lélegezni".

Előfordulhat, hogy "végtagok zsibbadnak".

Célszerű, hogy a pánikrohamok során a nő nem volt egyedül, de ha a közelben nincs senki, aki a szükséges segítséget megadhatná, de a fiatal anyának tudnia kell, hogyan javíthatja állapotát egyedül.

Hogyan adhat magának elsősegélyt egy támadás során?

Az ablakot kinyitva friss levegőt engedhet be a szobába. Azt is tanácsos elvonni az állapotától, és tegyen valamit.

Ha nem tud koncentrálni normális hasznos munkára, akkor csak végezhet néhány műveletet: fekvőtámasz, ugrás, futás, csak kiabálás, telefonos beszélgetés stb. A helyes és mély légzéshez szükséges gyakorlatok jól segítenek..

Fontos, hogy "elkapja" a pánikroham kezdetét, és ne engedje meg, hogy bármilyen eszközzel és cselekedettel belemerüljön! Akinek pánikrohama van, az jól tenne, ha pihentető sportot tenne - úszna, jógázna.

És még sok más... Bármennyire is szomorúnak tűnik, a pánikrohamok megismétlődhetnek, például a gyomorhurut súlyosbodása, akut légúti fertőzések, fejfájás stb. Csak nem kell félni tőlük, és meg kell tanulni megbirkózni velük..

Nagyon fontos elemezni az ún. a pánikrohamok oka vagy feltételes (másodlagos, rejtett) előnye. Talán csak fel akarja vonzani a szeretteinek figyelmét és gondozását, vagy csak nem megy dolgozni?

Mindenesetre, ha maga nem képes megbirkózni a pánikrohamokkal, jobb, ha segítséget kér egy szakembertől - pszichoterapeutától, pszichológustól, sőt pszichiátertől is..

Pszichológiai és fizikai egészségének, valamint a gyermek jó állapotának megőrzése érdekében nem szabad elhalasztania a segítségkérést. Minél hamarabb elkezdi a kezelést, annál hamarabb visszanyeri wellnessét..

  • hormonok
  • depresszió
  • pánik