Depresszió férfiaknál

A férfiak depressziója mentális rendellenesség, amelyet károsodott pszicho-érzelmi háttér, csökkent munkaképesség és agyi aktivitás kísér. A depresszió olyan betegség, amelyet időben lehet és kell kezelni, hogy megakadályozzák a súlyos szövődmények kialakulását. A férfi depresszió az ember fokozatos antiszocialitásához vezet, öngyilkossághoz vezethet.

A depressziós állapotok jellemzői a férfiaknál

Férfiaknál a depressziót egy kifejezhetetlen tüneti kép jellemzi a fejlődés korai szakaszában. Még maga a férfi sem érti azonnal, mi történik vele. A hangulat depressziója, a pszichoemotikus állapot változásai sokkal később jelentkező jelek..

Az elsőként megjelenő tünetek, például hirtelen súlygyarapodás, képtelenség kontrollálni az étvágyat vagy annak teljes hiányát, fokozott fáradtság, semmiképpen sem jelzik depressziós állapotot.

A depresszió tünetei férfiaknál

A mentális rendellenességek klinikai képe fokozatosan alakul ki. A depresszió gyakori tünetei férfiaknál:

  1. Állandó fáradtságérzés a reakció és az elvégzett mozgások gátlásáig.
  2. Csökkent mentális aktivitás.
  3. Teljes apátság bármivel szemben.
  4. Az egészség romlása, a krónikus betegségek súlyosbodása.
  5. Változás a beszédben: lassúvá, lassúvá válik.
  6. Túlzott álmosság.
  7. Súly látszólagos ok nélkül ugrik - az ember vagy gyorsan fogyhat (akár étrend-változás nélkül is), vagy fordítva, gyorsan hízhat.
  8. Az emésztőrendszer rendellenességei állandó székrekedéssel vagy hasmenéssel jelentkeznek.
  9. A fejfájás gyakori támadása. A fej fájdalmas érzései a nyakig és a hátáig terjednek.
  10. Állandó stressz érzése.
  11. Indokolatlanul fokozott ingerlékenység, képtelenség visszafogni negatív érzelmeit.
  12. Hiányzó gondolkodás, képtelenség összegyűjteni a gondolatokat.
  13. Csökkent figyelemkoncentráció.
  14. Indokolatlan agresszió, harag.
  15. Állandó szorongás: a férfi arra számít, hogy valami rossz fog történni.
  16. A potencia megsértése, csökkent libidó. Az erekciós rendszer diszfunkciója súlyosbítja a pszichológiai problémákat.
  17. Az öngyilkossági gondolatok megjelenése.

Jellemző és ilyen a depresszió tünetei a férfiaknál, mint a különböző rossz szokások megjelenése. A férfi vonakodni kezd az alkoholos italok vagy az illegális kábítószerek használata felé. Így megtalálja a módját a valóság elől való menekülésnek, saját világának létrehozására magában, amelyben nincsenek problémák..

A betegség okai

A férfiaknál a depresszió nem fordul elő ok nélkül. A betegség kialakulását pszichológiai vagy fizikai trauma, stresszes helyzetek előzik meg. A depressziós állapot gyakran összefügg az élet kardinális változásával, amikor bizonyos körülmények miatt hirtelen el kellett hagyni a komfortzónát, és a férfi nem tudott erre mentálisan felkészülni.

Az őszi kékek által okozott betegségnek szezonális oka is van. Ezenkívül öröklődik az érzelmi instabilitás iránti hajlam..

Pszichológiai okok

A férfiak depressziója a legtöbb esetben érzelmi felfordulásokhoz vagy helyzetekhez kapcsolódik, amelyekkel erkölcsileg nem lehet megbirkózni. A következő helyzetek a pszichológiai rendellenességek gyakori okai:

  1. Középkorú válság - 35-40 éves férfiaknál fordul elő. Ebben a korban sok férfi elemezni kezdi elmúlt éveit, és arra a következtetésre jut, hogy az életben nem tudták elérni azt, amit terveztek és akartak. Az emberrel szembeni elégedetlenség hátterében önbizalomhiány merül fel. Valaki számos intim kapcsolaton keresztül próbálja megvalósítani önmagát, mások depresszióba esnek, alkoholt fogyasztani kezdenek. A pszicho-érzelmi háttér életkorral kapcsolatos változásai gyakoribbak azoknál a férfiaknál, akiknek problémái vannak a családban vagy a munkahelyen.
  2. Depresszió különélés vagy válás után - a feleséggel vagy barátnővel való szakítás stresszes helyzetet jelent a férfi számára, ha a kapcsolat hosszú és szeretettel és gyengédséggel teli. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy kihúzta a komfortzónájából. A pszichoemotikus zavar kialakulásának legfőbb oka a zavartság, a megélhetés, a mindennapi élet javításának félreértése..
  3. Gyermek születése után - a szülés utáni depresszió nemcsak a nőknél, hanem a férfiaknál is rejlő. A férjeket elárasztja az a gondolat, hogy a feleség most csak a gyerekkel foglalkozik, és nem fog figyelni rá. Az érzelmi állapotot súlyosbítja az alváshiány és a gyermek sikolya által okozott fáradtság.
  4. Ifjúságban - amikor az elvárás és a valóság nem esik egybe, a fiatalok hasonló állapotba kerülhetnek. Mindenki szeretne rangos és érdekes munkát, drága autót és vidéki kúriát. A valóságban azonban kiderül, hogy érdektelen és kényszerű munka minimális fizetéssel. És a szeretett lány azért is távozik, mert gazdagabbra talált valakit. Ez a depresszió gyakori oka a 25 év körüli srácoknál..
  5. Esküvő után - nem mindig a várva várt házasság hoz elégedettséget és boldogságot. A nászút nem tarthat örökké, sőt, a családi élet szervezésével és az anyagi támogatással kapcsolatos kérdések a férfira vonatkoznak. Még rosszabb a helyzet, ha valamilyen okból a házasságot kényszerítették.

Amint a statisztikák azt mutatják, a pszichológiai okok gyakrabban okozzák a depressziós rendellenesség kialakulását..

Fiziológiai okok

A depresszió kialakulásához nincs szükség stresszes helyzeteknek vagy érzelmi stressznek való kitettségre. A betegséget fiziológiai okok okozhatják, amelyek leggyakrabban a következő betegségek és kóros folyamatok:

  • stroke-ot, szívrohamot és egyéb, halálveszélyt hordozó állapotokat szenvedett;
  • Parkinson kór;
  • a diabetes mellitus kialakulása;
  • AIDS;
  • kövek az epehólyagban;
  • szarkóma;
  • onkológiai neoplazma.

A magas halálveszélyt hordozó vagy fájdalmas tünetekkel járó betegségeket a férfiak rendkívül nehezen tolerálják. Depresszió hormonális zavarok, a pajzsmirigy és az endokrin rendszer rendellenességei következménye lehet.

A depresszió hatásai a férfiaknál

Fontos megérteni, hogy a férfiak depressziója nem szeszély vagy vágy, hogy a házastárs, a gyermekek és más szeretteik vagy szeretteik figyelmével vegyenek körül. A depresszió az időben történő kezelés hiányában rendkívül súlyos következményekkel járhat.

A férfiak több mint 80% -a öngyilkosságot követett el, akiknél a betegséget nem sikerült azonosítani és gyógyítani.

A betegség tönkreteszi mind a férfiak, mind a hozzá közel állók életét, mert a családok szétesnek. Azok a nők pedig, akik nem tudják megmagyarázni maguknak férjük viselkedésének hirtelen változását, gyakran maguk is depressziós hatás alá kerülhetnek..

Diagnosztika

A pontos diagnózis felállításához a beteg alapos kikérdezését végzik, az orvos megvizsgálja és elemzi a fő panaszokat, amelyek alapján felállítják az elsődleges diagnózist. Ennek megerősítéséhez a férfinak pszichológiai teszteken kell átesnie. Ez a teszt segít meghatározni a betegség kezelését, milyen módszereket kell alkalmazni.

Kezelés

A férfiak depresszióját átfogóan kezelik. A terápia magában foglalja a férfi pszicho-emocionális állapotának korrigálását célzó gyógyszerek szedését. Pszichoterapeuta segítségére is szükség van a depresszió okainak azonosításához és annak újbóli megjelenésének megakadályozásához. Az embernek radikális életmódváltásra van szüksége.

A kezelés gyógyszeres módszerei

A gyógyszeres kezelés a következő gyógyszercsoportokat foglalja magában:

  1. Antidepresszánsok - segítenek javítani a hangulatot, összehangolni a pszicho-érzelmi állapotot, normalizálni az étvágyat és az alvást.
  2. Hangulatstabilizátorok - akkor alkalmazzák, amikor a depressziót más mentális egészségi állapotok, például bipoláris rendellenesség váltja ki.
  3. Nyugtatók - hagyja abba a szorongást, normalizálja az alvást, megszünteti az álmatlanságot. A terápia kezdeti szakaszában használják, szigorúan rövid felvételi tanfolyammal.
  4. Vitaminok, ásványi komplexek - pozitív hatással vannak a központi idegrendszerre, megvédik az érzelmi változások romboló hatásaitól.

A klinikai eset súlyosságától függően egy vagy több terápiás csoportot jelölnek ki egyszerre. A vitaminokat és az ásványi komplexeket a kötelező terápiás tanfolyam tartalmazza.

Pszichoterápia

A pszichoterapeutával való foglalkozás lehet egyéni vagy csoportos. A kezelési tanfolyam szakemberrel folytatott egyéni konzultációkkal kezdődik, amelyek során meghatározzák az ilyen állapot kialakulásának pszichológiai okait, munkát végeznek ezek kijavítására..

Csak ezután vehet részt csoportos foglalkozásokon, amelyek hasonló problémákkal küzdő embereket hívnak össze, akiknek sikerült megoldaniuk őket..

Egyéb módszerek

Az érzelmi stabilitás helyreállítható, ha olyan étrendet követünk, amely növényi eredetű élelmiszereken alapul (elsősorban gyümölcsök, de zöldségek, diófélék, tengeri moszat is), amelyek szükségesek az agy normális működéséhez és az egészség magas szintjének fenntartásához..

A sport- és fizioterápiás kezelések erősítik a testet és az elmét, növelik az immunitást és növelik a test ellenállását a stresszes helyzetekkel szemben. Sok ember a sport segítségével egyedül tudta legyőzni a depressziót, mert hobbit és ösztönzést kapott az új eredmények és győzelmek felé való elmozduláshoz.

Hogyan lehet önállóan kijönni a depresszióból?

Egy férfi egyedül küzdhet a depresszió ellen, az orvosok egyszerű tanácsát követve:

  • teljes alvás;
  • alkoholfogyasztás és dohányzás;
  • rendszeres sport;
  • aktív életvitel, még akkor is, ha ehhez nincs hangulat, sétálni kell, fel kell látogatnia a nyilvános helyeket, meg kell próbálni a természetet;
  • a helyes étrend betartása.

A férfinak el kell kezdenie érdeklődését az élet iránt, rá kell kényszerítenie magát a mozgásra, a munkára, a családi és baráti kapcsolatok kialakítására.

Depresszió férjnél: mit kell tennie egy feleségért?

A feleség csak akkor tudja kijuttatni férjét a depresszióból, ha megoldja a családban felmerült problémákat, kompromisszumokat talál, ha szeretettel és figyelemmel veszi körül férjét. Ha férje viselkedése kezd változni, akkor beszélnie kell vele, és meg kell próbálnia megtalálni ennek okait. A házastársaknak együtt kell felkeresniük a terapeutát, mert feleségük viselkedése gyakran kulcsszerepet játszik a depresszió megjelenésében a férfiaknál.

Megelőzés

Ahhoz, hogy soha ne szembesüljön a depresszió problémájával, aktív életmódot kell folytatnia, helyesen kell táplálkoznia és nincsenek rossz szokásai. Ez segít megerősíteni az immunrendszert, hogy a test ellenálljon a stresszes helyzeteknek. Egyszerű és könnyű hozzáállás az élethez, önjelölés és az élet kudarcaiért felelős személyek felkutatása nélkül a titka annak, hogyan lehet elkerülni a depressziót.

Fontos értékelni azt, ami most van, nem hagyni a gondolatokat a múltban, és nem félni a jövőtől. Mindennek, ami az életben történik, megvan a maga oka, és a jobb irányú változások mindig bekövetkeznek, még akkor is, ha eleinte nem hiszed el.

Depresszió férfiaknál

A férfiak depressziója olyan mentális rendellenesség, amelyet depressziós triád jellemez, amely magában foglalja az öröm (anhedonia) megtapasztalásának képességének elvesztését, a gondolkodás károsodását (pesszimizmus, az ítélet negativizmusa) és a motoros retardációt. A férfiak depressziója kiválthatja a szívbetegségeket, valamint egyéb súlyos problémákat. Kezelhető egészségügyi állapot, amely sok férfit érint..

A férfiak depressziója nem az érzelmi gyengeség vagy a férfiasság hiánya. Normális, ha időnként hangulatváltozásokat érzünk. Ez gyakori reakció az élet csalódásaira, veszteségeire, kudarcaira, azonban ha a reménytelenség és a kétségbeesés érzése elhúzódik, a depresszió hálózatába kerülhet..

A depresszió a férfiaknál gyakran nem észrevehető, és a belső kör észre sem veszi, hogy valami nincs rendben az embereikkel. És maguk a betegek gyakran nincsenek tisztában állapotukkal, és inkább olyan tünetekre koncentrálnak, mint a fej és a hát fájdalma, intim problémák vagy álmatlanság. A férfiak nem szeretnek a pszichológiai komponensről beszélni, és hallgatnak az érzéseikről. A depresszió a hibás. A nőket gyakran érdekli: meddig tart a depresszió a férfiaknál? A depressziós állapot betegségre utal, ha a betegség tünetei legfeljebb két hétig tartanak. Ha kevesebb, mint két hét, akkor egy subdepresszív állapotot diagnosztizálnak, amely könnyebben és gyorsabban halad.

A depresszió okai férfiaknál

Nehéz kiemelni egy okot, amely depressziót okoz a férfiaknál. Gyakran ez okokból áll: biológiai, pszichológiai, társadalmi tényezők, valamint életmód és kapcsolatok az emberekkel..

Gyakran a stressz, csakúgy, mint az értéktelenség, a tehetetlenség és a magány érzését kiváltó tényezők, depressziót okoznak a férfiaknál. A stressz magában foglalja a munkahelyi, iskolai, egyetemi, otthoni problémákat; családi problémák, valamint a kapcsolati problémák; fontos célok nem értek el; a munka megváltozása vagy elvesztése; pénzügyi nehézségek; dohányzásról való leszokás, gyermekek, idős szülők gondozása; egészségügyi problémák: sérülések, krónikus betegségek, fogyatékosság; egy szeretett ember halála; függetlenség elvesztése, nyugdíjazás.

A depresszió egyik fontos oka a férfiaknál az impotencia (erektilis diszfunkció). A férfiaknál azonban más tényezők is kiválthatják a depressziót. Ide tartoznak a társadalmi támogatás hiánya, a magány, a stresszel való megbirkózás képtelensége, az alkohol vagy a kábítószer-fogyasztás; gyermekkori traumák, egyedül az öregedés.

Jelek

A betegség lefolyása a férfiaknál különböző módon halad. Néhányukat szomorúság, a cselekvések iránti érdeklődés elvesztése, a barátoktól való elszigeteltség, elszigeteltség jellemzi. Mások ingerlékenyekké és agresszívvé válnak, munkába mennek, alkoholt fogyasztanak és kockázatos tevékenységekben vesznek részt.

A depresszió jelei kevésbé felismerhetők a férfiaknál, mint a nőknél. Tagadják az érzéseket, elrejtik maguk elől, valamint mások elől, szokatlan viselkedésnek álcázzák őket..

Néhány férfi agresszívvá válik, elveszíti az irányítást, és képes szóban és fizikailag megsérteni a családot és a barátokat. Mások vakmerők. Az ember képes az illúziók világába menni, vagy kockázatvágya támadhat, ami a veszélyes sport iránti szenvedélyben nyilvánul meg, nagy sebességgel vezet autót, veszélyes nemi életet folytat. Vannak, akik kábítószert és alkoholt, szerencsejátékot használnak.

A depresszió tünetei férfiaknál

A férfi depresszió nagyon különbözik a női depressziótól. Ez abban nyilvánul meg, hogy más embereket hibáztatnak problémáikért, valamint a düh, ingerültség, gyanakvás, konfliktus, szorongás, izgalom, minden irányítási vágy, félelem a gyengeségük, kétségbeesésük, bizonytalanságuk beismerésétől. Kombinálja őket a női depresszióval, öngyógyítás.

A férfiak depressziójának tünetei közé tartozik a fizikai hátfájás, fejfájás, alvási és emésztési problémák. Mindezek a jelek nem reagálnak a hagyományos kezelésre. Egy férfi haragot, ingerlékenységet, fokozott érzékenységet mutathat a kritikák iránt, valamint elveszítheti humorérzékét, agressziót, irzkáltságot, sőt erőszakot mutathat..

Kezelés

Nagyon fontos, hogy időben kapjunk segítséget depresszió esetén, hogy a kétségbeesés érzése ne váljon öngyilkossági vágyakká. A szakértők azt javasolják, hogy ne tartsa a fejében problémáit, ne mondjon szeretteinek érzéseiről, de amint a betegséget diagnosztizálják, azonnal kezdje meg a kezelést.

Nem ajánlott önállóan várni vagy egyszerűen elviselni a depressziót. Egyértelmű, hogy a férfiaknak bizonyos mértékű bátorságra van szükségük ahhoz, hogy segítséget kérjenek a szakemberektől. Sok férfi pozitívan reagál a javasolt életmódbeli változásokra, elfogadja a társadalmi támogatást, a gyógyszeres terápiát vagy ezen módszerek kombinációját.

Hogyan kezeljük a depressziót a férfiaknál?

Először nyissa meg kezelőorvosát: mondja el nekünk, hogy mit érez, milyen tünetek zavarják. Ezt követően felírják a szükséges kezelést.

Az antidepresszánsok segítenek a depressziós tünetek kezelésében, de nem jelentenek hosszú távú megoldást. A gyógyszereknek gyakran vannak mellékhatásai, ezért az orvosok ajánlásai drámai életmódbeli változásokat tartalmaznak.

Szokja meg a testmozgást. Hasznos futni, biciklizni, úszni, jógázni. A testmozgás növeli a szerotonin, az endorfinok és más vegyi anyagok szintjét az agyban, ami javíthatja a beteg állapotát. Idővel az önbecsülés emelkedik, az alvás pedig javul. Figyelje étrendjét, gazdagítsa vitaminokkal - gyümölcsök, zöldségek; omega-3 zsírokban gazdag ételek (dió, lenmag, szója, lazac). Ne felejtsd el jól aludni. Az alváshiány növeli a dühöt, a hangulatot, az ingerlékenységet.

Állítson be elérhető célokat és célokat magának. Tudja meg maga, mi váltja ki a stresszt, és kerülje el. Töltsön sok időt a családjával és a barátaival. A társadalmi környezet segít elterelni a figyelmét a belső tapasztalatokról és áttérni a külvilágra..

Vegyen részt aktívan a családi életben, segítse családját a közügyekben, ismerkedjen meg új emberekkel, bővítse érdeklődését, szerezzen magának háziállatot, újítsa meg a kapcsolatot egy régi barátjával. Távolítsd el a negatív gondolatokat az életedből, cseréld le az ellenkezőjére. Halassza el a fontos döntéseket későbbre, amikor az állapota normalizálódik. Ne várjon állapotának villámgyors javulását, ehhez idő kell.

Hogyan lehet egy férfit kiszabadítani a depresszióból? Ehhez figyelem, türelem, szeretet és támogatás szükséges. Beszélj vele, figyelj jól, adj reményt. Soha ne hagyja figyelmen kívül a férfi öngyilkossággal kapcsolatos szavait. Vezesse el a figyelmét sétával, filmmel, sporteseményekkel. Maradjon nyugodt és kitartó, és ne hagyja sokáig magára a beteget. Ne hibáztasd őt semmiért, találj mindenben pozitív pillanatokat, és vidd el az emberedet hozzájuk. Nyugtassa meg emberét, hogy a depresszió csak átmeneti állapot, és ha fel akar gyógyulni, akkor valóságos és sok múlik rajta..

Szerző: N. N. Hartman pszichoneurológus.

A PszichoMed Orvosi és Pszichológiai Központ orvosa

Az ebben a cikkben szereplő információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesíthetik a szakmai tanácsadást és a minősített orvosi segítséget. Ha a legkevesebb gyanú merül fel a depresszióról, mindenképpen konzultáljon orvosával!

Hogyan lehet megszabadulni a férfi depressziótól

A férfiak depressziója mentális betegség, olyan rendellenesség, amelyben jellegzetes tünetek alakulnak ki: a hangulat jelentős romlása, depressziós pszicho-érzelmi állapot, képtelenség normális munkát végezni, motoros retardáció, a gondolkodási folyamat zavarai, pesszimista világkép.

A statisztikák szerint a férfiaknál a depresszió sokkal ritkábban alakul ki, mint a nőknél (a diagnosztizált betegség 10-ből körülbelül 2-3 esetben fordul elő). Ugyanakkor senki sem mentes ettől a mentális patológiától..

A betegség kialakulásának fő okai

A legracionálisabb megközelítés ennek a betegségnek a kezelésében a fejlődés fő okainak megismerése. Egy ilyen összetett patológia nem csak úgy jelenik meg. A következő tényezők befolyásolják a depresszió kialakulását fiúknál és férfiaknál:

  • pszichogén;
  • endogén;
  • szomatogén.

A depresszió kialakulása a pszichogén tényezőknek való kitettség hátterében olyan helyzetek eredményeként következik be, amelyek után az emberi psziché megsérül. Ez a kategória magában foglalja a negatív stresszes állapotokat. A betegség kialakulásának kockázata a 30 és 50 év közötti férfiaknál jelentősen megnő, ha egy erős inger hatással van a pszichére. Ezenkívül az inger meglehetősen elviselhető lehet, de a psziché állandó kitettsége esetén az emberi állapot fokozatosan összeomlik.

Az irritáló anyagok e kategóriája a következőket tartalmazza:

  • egy szeretett személy elvesztése;
  • pénzproblémák: adósságok, kölcsönök, behajtók;
  • bejutás a szabadságelvonás helyeire;
  • elválás szeretett embertől, válás;
  • barátok, rokonok elárulása.

Mindezek a tényezők depressziót okozhatnak egy teljesen egészséges fizikailag és mentálisan felnőtt embernél. Kifejeződnek az élet iránti érdeklődés elvesztésében, depresszióban, depresszióban és egyéb jellegzetes tünetekben..

Különböző negatív tényezők képesek cseppenként kimeríteni az emberi pszichét, ami egyénileg soha nem vezet depresszióhoz. Például: késedelmes bérek a munkahelyen, állandó veszekedés a feleséggel és az otthoni stressz, a gyermekek gyenge teljesítménye az iskolában, a sport kudarcai, a fizikai egészség bizonyos problémái. Külön-külön, ezek egyike általában nem válik önállóan a depresszió okává, azonban a tényezők együttes hatása különböző típusú mentális rendellenességekhez vezethet..

A férfiak endogén depressziója ugyanolyan gyakorisággal alakul ki férfiaknál és nőknél is. Sőt, a fő okok gyakran genetikai problémákhoz kapcsolódnak. Sok embernek genetikai hajlandósága van mindenféle mentális rendellenesség kialakulására. Ezért az ilyen embereknek mindig fennáll a valószínűsége a depressziós állapotok kialakulásának, még akkor is, ha figyelembe veszik a pszichogén tényezők hiányát. Ilyen helyzetben az emberi test genetikai szintjén különféle biokémiai változások kezdenek bekövetkezni, amelyek a kékek megjelenésének fő okává válnak.

Ha az orvos nem talál megfelelő pszichogén tényezőt, amely társulhat a depresszió kialakulásához a betegben, akkor speciális vizsgálatokat végeznek, amelyek igazolhatják az endogén okok jelenlétét.

Ebben az esetben az orvos egyszerűen részletes anamnézist készít a páciensről, megkérdezi a rokonokat a mentális rendellenességek jelenlétéről. Gyakran az ilyen szeretteit gyorsan megtalálják. Bizonyos esetekben a férfiak depressziója csak egy összetettebb mentális betegség (például bipoláris rendellenesség) következménye.

A férfiak endogén depressziós állapota szinte mindig szezonális. Leggyakrabban késő ősszel és kora tavasszal fordulnak elő, de gyakran nincs egyértelmű összefüggésük az éghajlati és időjárási viszonyokkal..

A depresszió legveszélyesebb okai a szomatogén hatásúak. Ilyen helyzetben az emberek mentális rendellenességei egy másik, veszélyesebb patológia lefolyása eredményeként kezdenek kialakulni:

  • stroke;
  • miokardiális infarktus;
  • cukorbetegség;
  • Parkinson kór;
  • AIDS;
  • onkológiai patológiák;
  • vesekő stb..

Több tucat olyan betegség létezik, amelyek egy bizonyos fejlődési szakaszban potenciálisan provokálhatnak mindenféle mentális rendellenességet..

Az alkohol a férfiak depressziójának egyik legismertebb tényezője is. Általában a pszicho-emocionális rendellenességek az alkoholizmus harmadik és negyedik szakaszában válnak észrevehetővé. Ugyanez mondható el a kábítószer-függőségről is..

Problémákhoz vezető élethelyzetek

A statisztikák szerint a férfiak rövid távú és elhúzódó depressziós állapotainak kialakulásának leggyakoribb oka éppen a nemkívánatos és negatív élethelyzetek. A mentális egészség gyakrabban romlik:

  1. Válás után. A férfiak és a nők depressziója gyakran kialakul mind a lemorzsolódott, mind a leszokók körében. A válás után, annak okaitól függetlenül, sok férfi szembesül a magányossággal, azzal, hogy saját életét kell élnie, a szeretett személy támogatásának teljes hiányával, a gyermekekkel való kommunikáció képtelenségével, általában az anyjuknál maradnak. Szinte mindig a válás pszicho-érzelmi sokk, még akkor is, ha az ember az első napokban vagy hetekben ezt egyáltalán nem érzi, és ő maga akart elválni.
  2. A szakítás után. Bizonyos esetekben, miután elváltak barátnőjétől, a férfiak sokkal mélyebb depresszióban szenvednek, mint válás esetén. Sőt, több mint egy hónapig, sőt akár egy évnél is tovább tarthat, fokozatosan mélyen krónikus formává válva. A szétválás után az emberiség erős fele képviselőinek problémái lehetnek az alkoholfogyasztással, a kábítószerekkel, az ivaros szexkel, ami soha nem vezet semmi jóhoz.
  3. Kapuzárási pánik. A 30 és 40 év közötti férfiak hosszú távú depressziójának gyakori oka, amelyből rendkívül problematikus a kijutás. Sokan ebben a korban egyáltalán nem próbálnak ilyen mentális rendellenességekkel küzdeni, vigasztalva magukat alkohollal, számítógépes játékokkal, drogokkal. Az ember viselkedése markánsan változik: fokozott ingerlékenység, sőt agresszivitás, közöny a felesége és gyermekei iránt, a karrier törekvéseinek hiánya stb. Ebben az esetben egy jó pszichoterapeuta segíthet..
  4. Fiatal korára. Az elmúlt években sok fiatal szembesült 20 és 25 év közötti depresszióval. Az ilyen mentális rendellenességeket kiváltó tényezők a következők lehetnek: egy liter és egy autó hiánya, az alapok hiánya, a szülőkkel kapcsolatos problémák, a barátnő hiánya és még sok más. Ebben a korban a depresszióval való megbirkózás még önmagában sem túl nehéz..
  5. A baba születése után. A szülés utáni depresszió gyakori diagnózis az átlagos fiatal anyák körében. Ez a betegség több mint egy hónapig elhúzódhat. De kevesen tudják, hogy a szülést követő hasonló mentális egészségügyi rendellenességek megfigyelhetők a férfiaknál is. Az embernek meg kell szoknia az apa szerepét, új felelősséget kell vállalnia, mindent megvalósítania, ami történt. Gyakran a fiatalok nem tudnak megbirkózni ezzel, látens mentális rendellenességek alakulnak ki bennük, alkoholt fogyasztani kezdenek, sőt egy időre elszöknek otthonról. Ha a házastárs észreveszi férje nyugtalan állapotát, akkor időt kell rá fordítania, nyugodtan kell beszélnie, mindent meg kell magyaráznia és megbeszélnie, és nem szabadidejét kell töltenie a gyermekkel. A kommunikáció ilyen helyzetben lesz a legjobb kezelés..

A fő tünetek

A depresszió tünetei a férfiakon általában súlyos és kicsi. A legfontosabbak általában:

  • A hangulat, a szomorúság, a depresszió, a közöny súlyos romlása.
  • Csökkent motoros aktivitás, letargia (például az ember megpróbálhat tenni valamit, de nem fog sikerülni - minden "kiesik a kezéből").
  • A lelki aktivitás lelassulása, a koncentráció romlása (az embernek nehéz újat tanulnia, a legegyszerűbb új információkat is alig asszimilálja, nem tud dönteni).

Itt meg kell értened, hogy a szomorúság és a rossz hangulat (akár hosszú távon is) nem depresszió. Nem lehet szomorú több napig, és azt mondhatja, hogy depressziós voltam. Nem történik meg.

A depresszió másodlagos jelei a férfiaknál:

  • Érdeklődés hiánya valami új iránt, közömbösség a korábban érdekes dolgok iránt (például horgászat, számítógépes játékok, kerékpározás, kutyasétáltatás, baráti társaságok stb.).
  • Csökkent önértékelés.
  • Az erekció romlása, nemi hajlandóság a szexre.
  • Állandó, elnyomó bűntudat, elkeseredettség (a depresszióban szenvedő személy gyakran ok nélkül elítéli magát).
  • Ennek következtében csökkent étvágy, fogyás.
  • Alvási problémák (az embernek nehéz elaludnia, korán ébred). Az álmatlanság ritka.
  • Nyomáshullámok, a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodása és más krónikus kórképek.
  • Szegény fizikai és pszicho-érzelmi állapot reggel.
  • Öngyilkossági gondolatok, öngyilkossági kísérletek.

A betegség diagnosztizálása és kezelése

Pszichiáter vagy pszichoterapeuta diagnosztizálhatja a depressziót. Mint fentebb említettük, a szakember vizsgálatot, felmérést végez szabványos formában, a panaszoknak megfelelően tesz fel kérdéseket, teszteket és feladatokat ad, és további vizsgálatokra és elemzésekre küldi őket. A terapeuta értékeli az arckifejezéseket, a beszédmintákat, a viselkedést és más szempontokat is, amelyek rendkívül fontosak a helyes diagnózis felállításához..

A legveszélyesebb az, hogy depresszióval az idegrendszer elnyomódik, az agyi struktúrák munkája romlik. Ezeket a kóros szövődményeket nem szabad tolerálni, és ha előfordulnak, akkor időben le kell állítani őket..

A diagnózis felállítása után az orvos gyógyszert írhat fel. A modern gyógyszerpiac olyan gyógyszerek széles választékát kínálja, amelyek segítenek különböző mentális rendellenességekben. Csak orvos választhat gyógyszereket. A szakember kinevezheti:

  • Antidepresszánsok. Leggyakrabban férfiak és nők depressziójának kezelésében írják fel. Az ilyen típusú gyógyszerek javíthatják az ember pszicho-érzelmi állapotát, kiküszöbölhetik a szorongást, javíthatják a hangulatot, és helyreállíthatják a normális alvást és étvágyat. Az antidepresszánsok szedését csak az orvos által előírt séma szerint szabad elvégezni, mert az ilyen gyógyszerek hatásosak és potenciálisan veszélyesek, ha nem tartják be az adagokat és a tanfolyam időtartamát.
  • Nyugtatók. Rövid ideig használják depressziós állapotok kezelésében. Általában a terápia kezdeti szakaszában írják fel őket, amelyek során egy személynek különösen az akut tünetek kiküszöbölésére van szükség (például, ha szükséges az öngyilkossági hajlam megszüntetése). A nyugtatók használata általában gyors hatást vált ki (néhány órán belül), míg az antidepresszánsok néhány napon belül.
  • Hangulatstabilizátorok. Olyan gyógyszerek kategóriája, amelyeket általában depresszióra hajlamos vagy betegek, vagy az azt kiváltó mentális rendellenességek esetén írnak fel. Az e csoportba tartozó gyógyszerek lehetővé teszik az ember hangulatának stabilizálását, azonban nem küzdenek a patológia egyéb tüneteivel, ezért segítségükkel a depresszió nem gyógyítható meg teljesen..
  • Immunmoduláló gyógyszerek, vitaminkomplexek, erősítő gyógyszerek. Az ilyen alapokat szükségszerűen orvos írja elő, mint a komplex terápia egyik összetevőjét a blues kezelésében. Antidepresszánsok nem alkalmazhatók kizárólag, mivel a nők és férfiak depressziója csak átfogó módon kezelhető. A különféle mentális rendellenességek központi idegrendszerének nagyon szüksége van jótékony nyomelemekre és vitaminokra. Az immunrendszernek is szüksége van támogatásra.

Súlyos esetekben speciális gyógyszereket lehet előírni. A beteget kórházi körülmények között lehet elhelyezni.

A depressziós mentális rendellenességek gyógyítása korszerű gyógyszerek segítségével teljesen lehetséges. A lényeg itt az, hogy ne öngyógyítson otthon, kevesebb népi gyógymódot használjon (ezek használatáról meg kell állapodnia orvosával). Csak a pszichoterapeuta választhatja ki minden esetben a legoptimálisabb kezelési módot, figyelembe véve a betegség súlyosságát, a beteg életkorát és egyéb tényezőket.

A depresszióból való kilábalás nem mindig könnyű, ezért az embernek teljes támogatásra van szüksége a családtól és a barátoktól, amelyet a kezelés után néhány hónapig kell folytatni.

Szakértők megjegyzik, hogy minél idősebb a beteg, annál nehezebb a pszichoemotikus rendellenességek és rendellenességek kezelése. Idős korban az olyan betegségeket, mint a depresszió, általában nagy nehezen kezelik, és gyakran egyáltalán nem gyógyítják meg őket..

Depresszió megelőzése

A betegségtől sokkal nehezebb megszabadulni, mint megelőzni. Számos szakértői tipp segít Önnek abban, hogy egészséges életmódot folytasson, és soha ne nézzen szembe különféle mentális rendellenességekkel:

  1. Csökkenteni kell a stresszes helyzetek számát és valószínűségét. Ha a stressz elkerülhetetlen, akkor ajánlott a probléma azonnali megoldásával rövidebbé tenni..
  2. Egészséges életmódot kell folytatnia: fel kell adnia a rossz szokásokat, a megfelelő étrendet, az egészséges ételeket, a friss levegőn járást, a sportot - mindez jótékony hatással lesz az idegrendszer és a test egészének működésére..
  3. A felmerülő nehézségeket és problémákat könnyebben kell kezelni. Meg kell értenie, hogy a depresszió az emberben a problémához való hozzáállása miatt alakul ki, és nem ezért. Nem szabad sokáig gondolkodni a nehéz élethelyzeteken, emelni őket az élet legfontosabb dolgának rangjára..
  4. Értékelni kell azt, ami most van. Nem szabad irreális célokat kitűznie magának, amelyek elérése érdekében nem biztos, hogy észreveszi a boldogságát..

A depresszió első tünetei esetén ajánlott orvoshoz fordulni (legalább egy rendszeres klinikára).

A férfi depressziós. Hogyan segítsek neki?

Készült: 2015.05.14 10:00

Helló olvasók szilánkok blog!

A depresszió hulláma elkapja még a hatalmasakat is. Erős embered egy bizonyos pontján savanyú arcot és örömtelen létet figyelsz meg.

Ha depressziós, az ember nem gondol rád, hanem szar. És segíteni akarsz neki, nehéz időkben vele lenni, támogatni!

Nemes cél az, ha segítünk egy férfinak kijönni ebből a hülye állapotból. A legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell jól csinálni..

Hogyan segítsünk egy férfinak kijönni a depresszióból?

Mindenki depressziós állapotban volt, és mindenkinek van durva elképzelése arról, mi ez..

Az emberi psziché negatív gondolkodást vált ki azáltal, hogy reagál a külső ingerekre. A személy megmutatja pesszimista személyiségét.

Mindenkinek megvan a maga optimista és a saját pesszimistája.

Amikor egy pesszimista felébred, mit csinál az ember? Mitől lesz depressziós ember?

Nyugdíjba megy, nem kommunikál, nem boldog, szomorú, aggódik, sötét színekben látja a jövőt. És természetesen mindenki megpróbálja támogatni az embert ebben az állapotban..

Ez normális, fontos, hogy az evolúció nehéz, nagyon nehéz élethelyzetekben depressziós legyen.

Amikor elveszítjük szeretteinket, úgy tűnik, hogy egy optimista meghal..

Amikor egy férfi elvesztett valakit, akkor szüksége van a támogatásodra, akkor ott kell lenned, csak légy ott, ne hagyd békén ebben a helyzetben.

Ez egy nagyon szomorú helyzet. Nincs értelme itt tanácsokat adni, alapértelmezés szerint beépítettük, hogy közel legyünk a szeretteinkhez, amikor bánatuk van.

De egy másfajta depresszióra szeretném felhívni a figyelmet. Sokkal gyakoribb. Mint az emberiség kibaszott vírusa.

Ha az embered nem veszítette el szeretett emberét, akkor miért kell depressziósnak lennie? A válasz annyira váratlan, hogy eleinte nem hiszed el.

Az ember csak azért depressziós, mert akarja. Szüksége van rá!

Van egyfajta férfi, és nagyon sokan vannak, akik szeretnek depresszióban lógni. Nézd meg a maine-t! Ami vele történt, szörnyű?

Ha van kiút a helyzetből, de a férfi depressziós, akkor ez ok arra, hogy figyelmesebben nézzünk a barátjára..

Íme néhány ok, amiért a férfiak depressziósak (ez nem csak a férfiakra vonatkozik).

A leggyakoribb férfi depresszió valójában!

Nyereséges!

Nincs kedve, és kezded sajnálni! Abbahagyod a feszültséget, nem hívod szeretett nénidet születésnapjára, nem kéred meg, hogy végezzen háztartási feladatokat, és hasonlók.

Egy ember a tudatalatti szinten emlékszik, hogy elég a depresszió bekapcsolása, és nem másznak fel hozzá, nem zavarják, nem avatkoznak be!

A depresszió állapota pedig önmagától indukált. És ha szükséges, akkor késik.

Ugyanakkor előfordulhat, hogy az ember nem uralkodik magán, hisz abban, hogy a hangulata egyszerűen eltűnik, és minden szarivá válik. Bár őszintén szólva mindez.

Nyereséges, átkozottul!

Szánalmat vált ki.

Még a szívében lévő hatalmas és erős férfiak is gyászos fiúk. És ami a legfontosabb: ügyesen elrejtik! Ezért képesnek kell lennie a manipulátorok felismerésére. És tudjon kommunikálni az ilyenekkel.

Sokáig élhet együtt egy férfival, de soha nem fogja átlátni az igazi lényegét. Szerepeket fog játszani, de valójában szellemi gyengeség lesz, akinek szüksége van a szánalomra.

Azt fogja mondani, hogy minden rossz neki, hogy a világ elárasztotta problémákkal, hogy belefáradt a világ megmentésébe. És mindezek mögött vágy fog lenni arra, hogy meleg szavakat fogadjanak, amelyeket sajnálni kell. Megsimogatta a fejét és megcsókolta a szamarat.

Egy férfinak figyelmet kell igényelnie.

A depressziós ember mindenképpen felhívja magára a figyelmet. Mindenkit érdekel, hogy mi történt vele. Mindenki segíteni akar neki a depresszióból..

És mivel az emberek természetüknél fogva szeretnek reflektorfénybe kerülni, hírnevet akarnak, de valójában semmit sem értek el, a legegyszerűbb az, ha depresszióba kerülnek. Szórakoztassa a hiúságát.

Akkor mindenki figyel rá! Magas! Szüksége van rá!

Gyenge.

Az egyszerű élethelyzetek nyugtalanítják. Minden zuhanás után nem emelkedik, lerázza magát és továbbmegy, hanem szívből.

Mi lesz vele, ha valami szörnyűség történik? Csak szar magát.

Megnéztük tehát, mit jelent a depresszió a legtöbb esetben..

Csak meg kell értenie, honnan nőnek a lábai, hogy levágja a gyökereket és megoldja a problémát, segítsen az emberének kiszabadulni ebből a hosszan tartó depresszióból.

Önnek, mint bölcs hölgynek meg kell értenie, hogy a világ sokkal logikusabb, mint amilyennek látszik. Semmilyen depressziót nem okoznak munkahelyi problémák vagy fáradtság, roncsos autó vagy alacsony jövedelem. Nos, vagy miért depressziós ott.

A depresszió mélyebb gyökerekkel rendelkezik, felfedve az ember természetét.

De ha nem érted embered depressziójának okát, vagy nem akarod keresni a gyökereket, akkor itt az ideje, hogy rátérj a cikk legfontosabb kérdésére. Ugyanis.

Hogyan segítsünk egy férfinak kijönni a depresszióból?

Ahogy fentebb már döntöttünk - ha valami szörnyűség történt, akkor csak segíthetsz abban, hogy mellette legyél. Minél több időt töltesz vele, annál gyorsabban fog kijönni a depresszióból és észhez tér..

Ha a depressziót valamiféle ostobaság okozza (mint az esetek 90% -ában történik), akkor a segítség egy alapvetően eltérő megközelítésből áll, amelyet alig használtál, és ha mégis, akkor tudod, hogyan működik hatékonyan.

Ismerd és emlékezz! A férfinak mindig férfinak kell maradnia. Erősnek kell lennie, és nem tud takonyoskodni. Különösen mutasd meg a nyáladzást szeretett asszonyodnak.

Feladata okos lányként az, hogy provokálja az erejét, és nem a gyengeségének fenntartása.!

Szüksége van egy sziklára? Szüksége van egy erős és megbízható férfira? Vagy a matrac megfelel neked?

Akkor felejtsd el a segítséget. A segítségedre egyszerűen nincs szükség, mivel csak ártani fog. Nem, tudod, hogy lesz, nagy valószínűséggel, ahogy a legtöbb embernél történik?

Nagyon egyszerű. Segíteni fog egy férfinak, hogy ma kijusson nagy depressziójából, de holnap tovább fog esni. És mindig segíteni fogsz neki, gyengébbé és boldogtalanabbá téve őt. Ha Teréz anya vagy, akkor a zászló a kezedben van.

Hogy ez ne fordulhasson elő az életében, meg kell tanulnia messzire tekinteni és a jövőért dolgozni. Azaz! Ma még jobban depresszióba sodorhatja, holnap nem akar oda menni.

  • Holnap nem lesz jövedelmező, ha depressziós lesz..
  • Holnap nem akar szánni.
  • Holnap nem akar ilyen figyelmet.
  • Holnap erősebb akar lenni. Legalább nem akar gyengeség lenni. Legalább veled!

Ehhez nem az a feladata, hogy letörölje a takonyát, hanem hogy rúgásokat adjon neki. Így megmutatva, mit ér depresszióban.

Ezt javaslom. Javaslom emlékeztetni a depressziós férfit, hogy ő férfi. Hogy erős és nem bunkó.

Egyszer depressziós voltam, amikor összetörtem az autómat. Szar voltam, úgy éreztem, mintha valaki meghalt volna.

A barátnőm egy napig kibírta és sajnálta, aztán még egyet. Támogatott, segített, de nem lettem jobb. Aztán csak megszólalt, és még rosszabbá vált számomra, de aztán elengedett.

Továbbá. Azóta nem emlékszem depressziós állapotra. És valami azt mondja nekem, hogy nagyon-nagyon nehéz belevezetni ebbe az állapotba.

Ezt mondta:

Lehet, hogy elég már megölni? Miért ölted meg magad? Milyen szörnyű dolog történt veled, hogy harmadik nap ülj és ne mozdulj? Nem tudtam, hogy ilyen kiszolgáltatott és olyan kicsinyes vagy. Szegény, talán meg akar szánni és támogatni? Nos, hadd csinálják mások, és én már nem támogatlak. Egy nap, kettő. Hogyan lehet! Mondd, hogy férfi vagy? Nem, nem mocorogsz, mondd meg - vagy férfi? Nos, akkor hagyd abba a szenvedést! Ha férfi vagy, akkor légy férfi. Vagy odaadom a szoknyámat, és együtt szenvedünk, mint a nők. Ülj, amíg gondolkodsz, de unom már, hogy a savanyú arcodat nézem!

Igen, rosszul éreztem magam ezektől a szavaktól, fájdalmat hoztak magukkal, de pár óra múlva megmostam magam hideg vízzel, és azt mondtam magamban: "Elég! Végül is igaza van.".

A rúgástól való erősségem felébredt bennem. És a szokásos segítségtől csak lágyabb lettem. Mint egy darab. Általában nem számít.

Egy idő után beszéltem egy pszichológussal, aki megfigyelt egy srácot, aki mindig szenvedett. Azt mondta nekem, hogy helyesen kell kommunikálnia vele, nagyon sebezhető, mindent a szívére vesz és gyakran depressziós.

Sokáig rábeszéltem a pszichológust, hogy alkalmazza ezt a módszert, ő visszautasította, azt mondta, hogy ez nem fog működni vele, hogy nagyon őszinte srác.

De ragaszkodtam hozzá, és ő úgy döntött, hogy megpróbálja. Megnyomta, piszkálta, mint egy cica a depressziójába, gyengeséggel vádolta, hidegen és könyörtelenül beszélt. Olyan keményen viselkedett, mint mondtam neki.

Ezek után félt, hogy mindent megbukott, de a srác megváltozott. Eleinte teljesen szarnak érezte magát - elvesztette a támaszt, a füleket, amelyekbe beleöntötte panaszait.

De aztán változni kezdett, vidám lett, a tesztek azt mutatták, hogy ügyei rendben vannak.

Néhány nappal később beszéltem egy pszichológussal, és elmondta, hogy mindaz, amit tanítottak neki az intézetben, hatástalan, a gyakorlatban hatástalanul működik! "Elpusztítottad a pszichológia megértésének rendszerét, mindent meg kell tanulnom a kezdetektől fogva, még mindig megemésztem ezt és a későbbi eseteket. Meg kell írnod ​​egy könyvet a pszichológiáról."

Csak azt mutatja, hogy működik.

Tűröd a depressziót, arra számíthatsz, hogy minden megváltozik, és a férfi még mindig szenved, és mindannyian segíteni szeretnél, mint kedves anyák a tapintatos gyermekeiknek.

Hagyd abba ezt, és az embered férfivá válik. A férfi ugyanis csak férfivá teszi nőt!

Kick depresszió, ne simogassa. Akkor a férfi messze és sokáig búcsúzik tőle.

Feliratkozás a blog frissítéseire
és ne hagyj ki új cikkeket!

11 dolog, amit egy depressziós embernek hallania kell

A depresszió és a szorongás nemtől függetlenül jelentkezik, de ez nem azt jelenti, hogy a férfiak és a nők ugyanúgy szenvednek tőle. Ma pedig arról beszélünk, hogy mi a depresszió férfi szempontból. Daniel Dalton újságíró őszinte története reményt ad és segít megérteni, hová kell menni, ha depressziós..

1. Nem vagy gyenge

Hazugok vesznek körül minket. Kultúránk a férfiasságot ünnepli. A világot állítólag nem érdekli, hogy tudja, mit érez. Lemondja a nőket és a kisebbségeket, ugyanakkor károsítja a férfiakat. Biztosan.

A férfiak azért szenvednek, mert gyermekkoruktól kezdve megtanítják nekik, hogy ne engedjék ki az érzéseket, biztosítják őket, hogy az érzéseknek nincs értéke, és mielőbb el kell felejteni őket. A depresszió is hazudik. Azt súgja, hogy senki sem törődik veled. Hihetetlenül nehéz legyőzni ezeket a sztereotip hiedelmeket és őszintének lenni. De a segítségkérés nem gyengeség.

2. Lehet, hogy nem is tudja, hogy depressziós

A férfiak nem beszélnek depresszióról, általában elnyomják érzéseiket. A nők számára ebben a tekintetben könnyebb: a statisztikák szerint kétszer nagyobb eséllyel fordulnak szakemberhez és kapnak kezelést. Valószínűleg ezért van az, hogy a férfiaknak háromszor nagyobb az esélye az ivási problémákra, mint a nőknek. Arra törekednek, hogy elfojtsák a fájdalmat, és nem foglalkoznak az okával. Ráadásul Oroszországban a férfiak a nőknél hatszor nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkosságot. Mondhatjuk, hogy a csend szó szerint megöli az embereket. De van egy másik kiút is.

3. Nem baj bagolynak lenni

Nem, nem vagy lusta ember. A depresszió gyengíti. Rosszul érzi magát, fáradt, álmos, kimerült. És a legtöbb depressziós embernél ezek a tünetek reggel rosszabbodnak. A legtöbb ember természeténél fogva korán kel. De ez nem azt jelenti, hogy neked is ébren kell lenned reggel..

4. Nem vagy természetesen morózus

Az ingerlékenység a depresszió gyakori tünete. De gyakran a férfiaknál fordul elő, hogy a depresszió ingerlékenységben és agresszív hangulatban nyilvánul meg, és nem csak szomorúságban. A depresszió egy trükkös, alattomos parazita, amely felszínre hozza a rúgóbb dolgokat. Ez a szélhámos úgy néz ki, mint te, a hangoddal beszél. De ez nem az igazi vagy. Ne felejtsd el.

5. Depresszió gúnyolódás

Egy másik hazugság, amelyet a depresszió súg neked: "Haszontalan vagy, értéktelen vagy." Tönkreteszi az önbecsülést és torzítja az önképét. Pesszimista gondolatokkal tölti el az elméd, amelyek csak rontják a hangulatodat: „Szörnyű ember vagyok. Szörnyen nézek ki. Nem vagyok méltó a szeretetre. " Nehéz ezt a hangot elhallgattatni, de megnyugtathatja. Kedves lehetsz magadhoz. Nem tűrnéd, ha egy idegen ezt mondaná a barátodról, ezért ne hagyd, hogy a depresszió így kezeljen..

6. A tervek lemondása rendben van

A depresszió ritkán jön egyedül. Más rendellenességekkel jelentkezik: szorongás, álmatlanság, szociális fóbia. Ha egyedül szenved tőle, a nyomás fokozza a barátságokat, kapcsolatokat, társadalmi kötelezettségeket: úgy tűnik számodra, hogy ha nem fordítasz kellő figyelmet az emberekre, elfordulnak tőled, és ez az utolsó erődet veszi igénybe. De a depresszió betegség. Nem baj, ha kihagyja a vacsorát, mert influenzás, ugyanúgy rendben van a tervek lemondása is, ha erkölcsileg nem érzi jól magát. Az egészségének prioritást kell élveznie. A barátok megértik ezt, és ha nem, akkor valószínűleg nem ők a legjobb barátok, hiszen erről van szó.

7.... de ne mondjon le minden tervet

Sok olyan tevékenység van, amely nem megfelelő egy depressziós és szorongó ember számára. Például a meglepetéses partik teljes rendetlenséget jelentenek. A legtöbb csoportos tevékenység szintén rendkívül káros. Születésnapok, újévek, karácsony - általában az az idő, amikor a móka elvárása eléri a csúcspontját, igazi rémálom lehet.

Kérd meg a barátaidat, hogy előre jelentsék be a terveket - szeretné, ha leiratkozna. Ne vállalja, hogy oda megy, ahol valami nem felel meg Önnek. A móka viszonylagos. A szórakozás nem azt jelenti, hogy életed legjobb estéjére megy. Szórakozhat a kanapén a takaró alatt fekve, és filmet nézhet.

8. Apró lépésekről van szó

A depresszió tönkreteszi a reményt. Ez nem csak megakadályozza, hogy lépéseket tegyen a gyógyulás felé, és megakadályozza a lehetőségek megismerését, hanem azt is, hogy egyik lábát a másik elé helyezze. Nehéz felismerni, hogy minden jobbá válhat, annál kevésbé érthetem, hogyan lehet elérni.

Még mindig nem tudok ennyire előre tervezni, de most a jelenre tudok koncentrálni. Az élet nem 5 éves tervek, hanem apró pillanatok sorozata. Megállapítottam, hogy ha élvezhetem az apróságokat, ha minden nap élvezhetem, könnyebb belátni a jövőbe. A felépülés lépései nem mindig könnyűek, de most azt látom, hogy nincs semmi nehéz egyenként végigvinni őket. Daniel Dalton

9. Nem akarni a szexet rendben van.

A depresszió befolyásolja a libidót. Az alacsony önértékelés és az energiahiány befolyásolhatja szexuális étvágyát, és akár merevedési problémákhoz is vezethet. Egyes antidepresszánsok nemcsak az erekciót, hanem az orgazmus képességét is befolyásolhatják. Együtt kihívássá tehetik nemi életét..

10. Ne menekülj a problémák elől

A depresszióval nehéz együtt élni. Az energiahiány, az ingerlékenység, a negativitás, a tervek folyamatos lemondása nagyban hangsúlyozhatja a kapcsolatot. De fontos meghúzni a határt a betegség és a személyiség között: nem te vagy a depressziód, nem vagy nehéz teher. Néha mindenkinek egyedül kell lennie, de értse meg, hogy más emberekkel való interakció néha egy kis lépés a gyógyulás felé. Ha nem érzi ezt az erőt, akkor csak találkozzon közeli barátaival: a társadalmi csoportok csökkentik a depressziós tünetek megnyilvánulását és megakadályozzák, hogy visszatérjenek.

11. Nem baj, ha szomorú vagy

A depresszióval kapcsolatos tévhitek és téves információk nemcsak széles körben elterjedtek és változatosak, hanem nagyon veszélyesek is. Azok a személyek, akik még soha nem tapasztalták ezeket a tüneteket, olyan közérzeteket kínálhatnak, mint „felvidítani” vagy „jobban próbálkozni” anélkül, hogy észrevennék szavuk negatív következményeit. Szomorúnak lenni nem csak normális, hanem egészséges állapot, emberi. De nem kell állandóan szomorúnak lenned. Ennek számos módja van.

Kérjen támogatást olyan emberektől, akik értik, min megy keresztül. A terápia segít. Lassú folyamat, kudarcokkal, meghibásodásokkal és nehéz napokkal. De aztán jobb lesz. Nem kell egyedül szenvednie. Ne csüggedjen, maradjon közel valakihez, aki már járt ott.