Honnan jött a magasságtól való félelem? Az akrofóbia meghatározása, okai és tünetei

1. Okok 2. Tünetek 3. Amit fontos tudni

Kevés olyan ember van a modern világban, aki nem fél a magasságtól. Az akrofóbia a fóbiák egyik leggyakoribb típusa - a tudósok kezdik a 21. század betegségének nevezni.

Az acrophobia klasszikus értelmében a magasságtól való megszállott félelem, amely rendszeresen kísérti az embert, néha nem is kapcsolódik a föld feletti valódi lénnyel..

Az "acrophobia" név a görögből származik. Akros (felső) és phobos (félelem).

Az ilyen félelem a psziché egyik ösztönös megnyilvánulása, amelynek középpontjában a túlélés és a megőrzés áll. Az ősember, magasan tartózkodva, sebezhetőbb volt - ha megtámadják, akkor nincs hová visszavonulni és hová bújni. Az egy időben tapasztalt félelem provokálja az adrenalin felszabadulását a vérbe, a véralvadás és a véráramlás növekedését, valamint a pulzusszám növekedését. Ezek a folyamatok hozzájárulnak az állóképesség és az aktivitás növekedéséhez, mozgósítják a test erőforrásait, amelyeknek köszönhetően a primitív ember megvédheti önmagát és utódait. A modern élet kizárja a legtöbb fizikai fenyegetést, ezért az evolúció során a mentális és fiziológiai reakciók szorongássá vagy kóros félelemmé alakultak át, amelyet egy személy tapasztal az ontogenezis megsértésének jelenlétében.

Nem nehéz megérteni, hogy félsz-e a magasságtól: elég elképzelni, hogy biztosítás nélkül egy sokemeletes épület szélén állsz. A legtöbb ember kényelmetlenséget és vágyat érez arra, hogy ezeket a gondolatokat kivegye a fejéből..

Feltételezhető, hogy egy személynek akrofóbiája van abban a helyzetben, amikor a magasságtól való félelem felmerül a zuhanás valós veszélyének hiányában..

Például, ha alacsony magasságban vagy egy ablak közelében tartózkodik, súlyos szorongást okoz, pánikká válva. Ez a példa feltárja a fő különbséget a fóbia és a természetes félelem között. A félelem mozgósítja a testet, támogatja, aktiválja az inaktív folyamatokat. A fóbia éppen ellenkezőleg, fegyvertelenné, passzívvá, gyengévé teszi az embert, megfosztja az önkontrolltól.

A pszichológia azt állítja, hogy a túlzott megnyilvánulásoktól való magasságtól való félelem olyan betegség, amelyet szisztematikusan és időben kell kezelni. Ellenkező esetben a következmények súlyosak lehetnek..

Az okok

Mint minden más betegségnek, az akrofóbiának is megvannak a maga okai, tünetei és kezelési módjai. A pszichológia azonosítja a pszichológiai és fiziológiai okokat.

  1. A pszichológiai kérdések a következők:
    • Szigorú gyermeknevelés a gyermek és más gyermekek összehasonlítása / értékelése alapján; a szülők dicséretének, támogatásának, gyengédségének és vonzalmának hiánya, ami a gyermek alacsony önértékelését képezte;
    • Az egyén hajlam a kóros gyanakvásra; magas szintű szorongás, érzelmesség; félénkség és bizonytalanság;
    • Lenyűgöző személyiség, gazdag fantázia. Az ilyen emberek félnek a magasságtól még azokban az esetekben is, amikor az ember nincs a föld felett. A pánik még alvás közben vagy az esés mentális képében is előfordulhat;
  1. Fiziológiai okok:
    • A sérülések, gyulladásos betegségek következményei, amelyek az agy működésének zavaraihoz vezetnek;
    • Öröklődés - amikor bármelyik szülő mentális betegségben szenved;
    • Mentális túlterhelés, amely számos stresszből és érzelmi élményből származik;
    • Alkoholizmus, rendszeres alkoholmérgezéssel együtt, pszichológiai válságot okozva;
    • Problémák vannak az egyensúlyért felelős vestibularis készülékkel, amely összeköti a látást és a kisagyat;

A pszichológia azt állítja, hogy bármilyen kóros félelem az átélt pszichés trauma vagy súlyos stressz következménye. De a magasságtól való félelem egy kicsit más okból fakad. Az akrofóbia középpontjában az önmegőrzési rendszer megsértése áll, amely abban nyilvánul meg, hogy rossz időben "bekapcsol", amikor a helyzet biztonságos. Bármely mozdulatot, amely az embert a földről taszítja, fenyegetésként érzékeli, és pánikot vált ki. Éppen ezért a beteg számára nehéz a székletre állni, az erkélyre menni stb..

A pszichológusok úgy vélik, hogy az akrofóbia betegség nem a szublimitástól, mint tárgytól való félelem miatt alakul ki, hanem a képzelet eredményeként, amelyben az ember szörnyű képeket rajzol leeséséről, haláláról, traumájáról, szerettei elvesztéséről stb..

A gyermekeknél akrofóbia alakulhat ki, ha sikertelenül esnek el, vagy nem kapnak megfelelő támogatást a felnőttektől. Ez a negatív élmény rögzül a gyermek tudatalattijában, és bizonyos körülmények között és általános hajlam mellett a pánik állapota aktiválja. Ugyanakkor az egyén maga sem tudja összekapcsolni ezt az állapotot korábbi tapasztalataival, mivel a legtöbb esetben egyszerűen nem emlékszik rá. Krízispszichológusok kutatása kimutatta, hogy az öngyilkosságra hajlamos emberek többsége gyakran a következőképpen írta le magassághoz való hozzáállását: „Nem félek a magasságtól, de engem felkér, és belül remegő érzés van, ami miatt a szívem gyorsabban ver, az agyam aktivizálódik, többet tudok lenni kreatív ". Így megjelenhet az elfojtott pánik és szorongás érzése, amely pesszimista kreativitássá alakul át. Ugyanakkor a beteg hajlamos az öngyilkosságra, amelyet képzeletében a magasból történő leesés vonz.

A magasságtól való félelmet vizsgálva a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy nemcsak az emberek félhetnek a magasságtól, hanem az állatok is, amelyek képesek látni. Szintén érdekes egy gyermekpszichológusok által végzett kísérlet: abban meghívták a gyerekeket egy olyan felületre játszani, amelyet hagyományosan két részre osztottak, az egyik átlátszó volt. Az édességekkel és játékokkal kapcsolatos meggyőzés és ígéretek nem működtek - a gyerekek kategorikusan nem voltak hajlandók a felület átlátszó részére lépni. E tanulmány alapján a tudósok azt sugallták, hogy a magasságtól való félelem benne rejlik a tudatalattinkban, mivel a gyermekek még nem részesültek traumatikus élményben, nem tudják felismerni, hogy "félek a magaslattól", és nem kellene félniük az eséstől.

Tünetek

A statisztikák szerint a lakosság több mint 10% -a szenvedhet akrofóbiában, és minimális számú ember kér segítséget szakembertől a kezeléshez. Ennek a fajta betegségnek azonban megvannak a maga tünetei, amelyek alapján azonosítható és megfelelő intézkedéseket lehet hozni..

  • Ellenállhatatlan érzés megragadni valamit, támogatást kapni;
  • A jelenlegi helyzet felmérésének nehézségei, a valóság nem megfelelő felfogása - miközben ennek az állapotnak az okát nem mindig ismerik fel;
  • Szédülés, légszomj kezdődik;
  • Erős szívverés;
  • A bőr sápadtra vagy vörösre vált, foltok borítják;
  • A lábak és a karok remegnek, a beteg éles, nem megfelelő mozgáshelyzeteket hozhat létre;
  • A tanulók kitágulnak;
  • Izzadság - miközben az izzadás az általános hőmérséklet csökkenésével jár, megjelenik a "hideg verejték" - ez a neve azoknak az érzéseknek, amelyekben az ember nedves az izzadságtól, de fázik;
  • A hányinger kezdete, egyes esetekben - hányás és hasmenés;
  • A beteg emberek szájszárazságot éreznek, vagy éppen ellenkezőleg, nyáladzik.

Az akrofóbia megkülönbözteti a félelem közönséges érzésétől, hogy a fent felsorolt ​​tünetek nemcsak a magasban való helyzetben, hanem annak bármilyen emlékezetében is megnyilvánulhatnak, az álomban a magasságtól való félelem is fennáll.

Amit fontos tudni

A magasságtól való félelem többféle módon nyilvánul meg. Például megnyilvánulhat az önuralom elvesztésétől való félelem formájában, és leugorhatja magát, vagy véletlenül elveszítheti az egyensúlyát. A pszichológusok azt írják, hogy a magasság miatti szorongásos állapotok gyakran társulnak más típusú fóbiákkal:

  • Aerofóbia - amikor egy személy fél repülőgéppel repülni;
  • Batofóbia - a mélység és a magasság különbségétől való félelem. Az emberek félnek felmenni és megnézni a lejtőket;
  • Illingophobia - ez a neve a szédüléstől való félelemnek, amely a magasságban jelentkezhet;
  • Menofóbia - félelem a lépcsőzéstől, pánik félelem attól, hogy leesik.

Érdemes emlékezni arra, hogy a magasságtól való félelem nem az ember karmája, hanem egy neurotikus személyiségzavar, amely kezelést igényel.

Ahhoz, hogy egyszer azt mondhassa: „Nem félek a magasságtól”, át kell esnie a pszichológiai rehabilitáció több szakaszában. Érdemes azonban különbséget tenni az akrofóbia és a közönséges emberi óvatosság között. Ennek okait nem vizsgálták meg teljes mértékben, úgy gondolják, hogy a civilizáció fejlődésével összefüggésben vált mindenütt jelen, amikor repülőgépeket kezdtek gyártani, felhőkarcolókat építeni, és lehetővé vált a magasságok meghódítása..

A magasságtól vagy az akrofóbiától való félelem

Az érzelmi tapasztalatok és a kényelmetlenség sok emberben rejlik, akik életveszélyes helyzetbe kerülnek. A fenti érzések elsöprő többsége a test természetes reakciójának köszönhető. A magasságtól való félelem egy esetleges eséssel, sérüléssel jár. Gyakran a betegség fóbiás rendellenességgé alakul..

  1. Definíció és állapotok
  2. Az előfordulás okai
  3. Tünetek és megnyilvánulások
  4. Vélemények
  5. Kezelés és önsegítés
  6. Következtetés

Definíció és állapotok

Az akrofóbia az a pánik félelem, hogy távol van a földtől. Az élet gyakran mászással jár: lépcsők, többszintes épületek, siklók, látnivalók, liftek. A társadalomban sok közös dolog potenciálisan veszélyes hely az akrofobok számára..

A magasságtól való félelem sok kellemetlenséget okoz. Az ilyen betegségben szenvedők súlyos stresszt tapasztalnak, nem tudnak kimenni az erkélyre vagy üveglifttel közlekedni. A térbeli kellemetlenségeket a következők kísérik:

  • a testhőmérséklet csökkenése;
  • a szívverés csökkenése;
  • hányinger;
  • szédülés.

Azok, akik elég sokáig élnek ilyen rendellenességgel, annyira lemondanak, hogy elutasítják a tüneteket kiváltó helyzeteket. Nem jár szakemberhez, nem oldja meg a problémát, hanem egyszerűen elhagyja törekvéseit.

Az előfordulás okai

A gyenge vestibularis készülékkel rendelkező érzékeny emberek hajlamosak az akrofóbia kialakulására. Nincs jelentős nemi különbség. A tudósok azt mondják, hogy egyetlen szomorú tapasztalat elég ahhoz, hogy akrofób legyen. De nem mindenki tudja, hogyan lehet legyőzni a magasságtól való félelmet..

A betegség kialakulásának pszichológiai okai.

  1. Alacsony önértékelés gyermekkorban. Fejleszti az irányítás elvesztésétől való félelmet, a leugrást.
  2. Hajlam a gyanakvásra. A szorongás szintje eléri azt a szintet, hogy a második emeleti erkély pánikrohamot válthat ki.
  3. Gazdag fantázia. A rendellenesség odáig fajulhat, hogy a magasság látképe elfordítja a fejét.

Az akrofóbia fiziológiai okai közé tartoznak a múlt traumájának következményei, az agy munkájának zavarai. A szülő mentális rendellenességei befolyásolhatják a gyermek betegségének kialakulását. Ez magában foglalja a tapasztalt depressziós állapotokat, súlyos stresszt is.

A pszichoterapeuták biztosak abban, hogy az alkoholizmus és a kábítószer-függőség kiválthatja a fóbiát. Akut pszichológiai válság az alapja minden pánikbetegség kialakulásának..

Ha beírja a "félek a magasságtól" kérdést, akkor olyan képekkel találkozhat, amelyeken a szakadék szélén lépkednek az emberek. Tévedés azt hinni, hogy az akrofobokat egyetlen betegség egyesíti. A fóbiás rendellenesség számos félelmet tartalmaz:

  • elveszíti az irányítást, ugrik;
  • halálra zuhan;
  • megsérül, cselekvőképtelenné válik;
  • kerüljön ki a sorból.

Gyakran öntudatlanul érzik őket, élesen kifejezik és elnyomják őket. Az erős karakterű emberek képesek legyűrni a kezdődő pánikot.

Miért fél tehát az ember a magasságtól? Az önmegőrzés érzése vezérli. Az agy véd a lehetséges veszélyektől. Az állapot gyakran fóbiává alakul. A negatív tapasztalatok élesítik az ösztönöket, a természetes reakciókat kontrollálatlan pánikká változtatják.

Tünetek és megnyilvánulások

Az akrofóbia a félelem valamitől, ami miatt eleshet. Liftek, üvegpadlók, erkélyek, sziklák és még hidak is. De minél több civilizáció fejlődik, annál több olyan hely jelenik meg, amely az akrofóbot súlyos traumás rendellenességhez és kontrollálatlan állapothoz juttathatja..

Annak, aki nem fél a magasságtól, semmilyen emelkedést nem jellemez semmilyen megnyilvánulás. De az akrofóbiában szenvedő személy ismeri a következő tüneteket:

  • vágy, hogy támogatást nyerjen, tartsa magát;
  • képtelenség a helyzet megfelelő értékelésére;
  • szédülés, hányinger, légszomj;
  • izzadás;
  • a lábak és a karok remegnek;
  • hasmenés, hányás;
  • szájszárazság, bőséges nyálelválasztás.
Még egy álomban is a magas életet ébrenléti rendellenesség tünetei tükrözik. A támogatás elvesztése mentálisan vagy a való életben nehéz az akrofobok számára.

A közönséges fóbiát a legnehezebb kezelni. Nem szabad gyógyszerekkel számolni. A legtöbb gyógyszer csak gyengítheti a betegség megnyilvánulásait, de nem enyhítheti az ember magasságától való félelmet.

Ne diagnosztizáljon magának fóbiás rendellenességet. A neurotikus állapotot csak szakember értékeli, kezelést, csoportos vagy egyéni terápiát is előír. Az embereknek csak egynegyede képes önmagában legyőzni a félelmet..

Vélemények

A civilizáció fejlődése felhőkarcolók, légi járművek és egyéb dolgok építését váltotta ki, amelyek pánikbetegséget okoznak az akrofobokban. A lakosság orvosi írástudatlansága miatt a legtöbben nincsenek tisztában azzal, hogy a betegség gyógyítható, kijavítható.

Maria, 25 éves

Gyerekként siklóval haladtam a szüleimmel, és elakadt. Borzasztó pánik uralkodott belül. Öt perccel később megkezdődött a szállítás, de az élmény emlékezetemben maradt. A magasságtól való megszállott félelem pokollá tette az életemet. A liftet nem tudtam használni, csak a lépcsőn másztam fel. Feladtam a hegymászás álmát. Több mint egy évig kezelték, ez nem volt elég a rendellenesség legyőzéséhez.

Dmitrij, 34 éves

Mi a teendő, ha fél a magasságtól - mássz feljebb! Ezt a mottót több tucatszor teszteltem a gyakorlatban. Sziklákon mászva sok éven át teszteltem a testemet. Egy rossz napon a kábel megszakadt, elestem és egy napig törésekkel maradtam a szurdokban. A csontok összenőttek, sétálok és futok, de a nővérem harmadik emeleti lakásának erkélyére sem tudok bemenni. A csoportos terápia második esélyt adott, néhány hónap alatt megszabadultam a betegségtől. A kezelés után még a liftet is használhatom. De egy évvel ezelőtt nem tudtam, hogyan lehet legyőzni a megszállottságot.

Milena, 41 éves

Egész életemben ezzel küzdöttem. Nem tudtam, hogy hívják ezt a fóbiát, amíg nem kaptam időpontot egy pszichoterapeutához. Négy hónapig tartott, amíg újra repült a gép. A hipnózis, a csoportos, az egyéni terápia elvégezte a dolgát. Két év telt el az utolsó ülés óta, és a tünetek nem tértek vissza. Abbahagytam a magasságtól való félelmet!

Gennagyij, 19 éves

Gyerekként leesett egy fáról, és örökké emlékezni fog erre a pillanatra. Egészen nagykoromig nem tudtam, hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől. De azt tanácsolták, hogy csoportos terápiát folytassak, és utána egy orvoshoz fordultam, aki segített elfelejteni a szörnyű érzéseket. Korábban azonnal hányni kezdtem, a lábam vattába került. Ült a földön, félt mozogni, de most minden rendben van.

Kezelés és önsegítés

Hogy mi az akrofóbia, azt fentebb tárgyaltuk, meg kell még értenünk, hogyan lehet megszabadulni tőle. A beteg első reakciója egy irritáló tényezőre a pánik. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megnyugodni kritikus helyzetben..

  1. Ne nézzen a távolodó síkra (felhők, talaj).
  2. Támaszkodjon szilárdan, térdeljen le.
  3. Keressen támogatást, ragadjon meg.
  4. Ülj le, csukd be a szemed.
  5. Fókuszáljon a még mindig.

A légzési gyakorlatok, a vizualizáció, a helyzetelemzés segít megszabadulni a közeledő támadástól (milyen magasságban vagyok, találok-e támaszt, biztonságban vagyok-e).

A pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a kezelésben a legfontosabb a betegség kiváltó okának felkutatása!

Bármely neurotikus állapotnak megvannak a maga kezelési módszerei. A módszereket minden beteg számára egyedileg választják ki. Az egyiknek kognitív viselkedésterápiára, a másiknak reaktív vizualizációra van szüksége. Sokan szeretnék megtanulni, hogyan lehet megállítani a magasságtól való félelmet. Ezért az évtizedek során munkamódszereket fejlesztettek ki a rendellenesség leküzdésére.

  1. Féltransz állapot viselkedéskorrekcióval.
  2. A szuggesztivitás állapotának hipnózisa.
  3. Ericksoni hipnózis.
  4. Moreno módszere.
  5. Kognitív-viselkedési mód.
  6. A tünetek intenzitásának csökkentése testmozgással.
  7. Testorientált pszichoterápia.

Fontos! Szigorúan tilos öngyógyításhoz folyamodni a magasságtól való félelem leküzdése érdekében. Csak a kezelőorvos írhat fel gyógyszereket, adagolást az egészség károsítása nélkül.

A béta-adrenalin-szint gátlók, szorongás-blokkolók és antidepresszánsok segíthetnek a rendellenesség súlyos formájában. Lehetőséget nyújtanak a félelem kordában tartására, amíg a terápia fenntartható eredményt nem hoz. De a droggyakorlat nem csodaszer.

Következtetés

Az akrofobok olyan emberek, akik félnek a magasságtól. A legtöbben nem fordulnak szakemberekhez, ami az idegállapot folyamatos előrehaladásához vezet.

Miért félnek az emberek a magasságtól. Az önmegőrzés természetes ösztönét arra tervezték, hogy megvédje a lehetséges veszélyektől, de néha a betegség fóbiás rendellenességgé válik. A magasság hatása az emberi testre jelentéktelen, ha nem extrém körülményekről beszélünk. Ezért a félelem gyakran alaptalan..

A kezelési módszerek tökéletlenek, a betegség mértékétől és súlyosságától függően. A diagnózis után a pszichoterapeuta vagy pszichiáter előírja a terápia típusát, ha szükséges, bevezeti a gyógyszereket a kezelés menetébe.

Hogyan lehet megszüntetni a magasságtól való félelmet és legyőzni a leeséstől való félelmet

Egy nyáron ötéves kislányommal úgy döntöttünk, hogy lovagolunk egy óriáskeréken. Elég magas volt. Minden kabin zárva van. Amikor felértünk a csúcsra, szó szerint elakadt a lélegzetem, féltem mozogni és általában lehunytam a szemem, hogy ne nézzek le.

De a lányom örömmel és örömmel nézte a kilátást felülről. Szórakozott, hogy az emberek és a házak kicsiek lettek. És a félelmem nem engedte, hogy megosszam az örömét. Aztán úgy döntöttem, hogy megtudom, hogyan lehetne félni a magasságtól, és miért félnek tőle egyáltalán az emberek..

Mi az akrofóbia

A félelem érzése az egyik jel, amely segít megőrizni életünket. Ahol veszély áll fenn, félelem támad, amely arra figyelmeztet, hogy az eset rosszul zárulhat. A pszichológusok szerint a magasságtól való félelem születésünktől fogva bennünk rejlik. Az ösztön szintjén az ember fél az eleséstől. Sokat járul hozzá a túléléshez.

Ezért, ha szorong, miközben egy többszintes épület tetején tartózkodik, akkor ez teljesen normális testreakció. De ha még attól is félsz, hogy felmész a lépcsőn, akkor súlyos pszichológiai betegséged van. Akrofóbiának hívják, és abszolút bármilyen magasságú kóros félelemmel társul..

Az akrofóbia körülbelül húsz embert érint a földön. Valakinek meglehetősen enyhe formája van. Az illető egyszerűen fél attól, hogy lovagoljon a túrákon, vagy lenézzen a kilencedik emelet erkélyéről. És valaki pánikszerűen fél, hogy akár egy székletre is álljon, hogy kicserélje a kiégett izzót.

Ha akár fél méterre is felemelkedik a talajtól egy akrofóbnál:

  • szédülő;
  • izzadás fokozódik;
  • hányinger jelenik meg;
  • a pulzusszám növekszik;
  • remegés jelenik meg az egész testben vagy csak a végtagokban;
  • pánik következik be;
  • megjelennek a halál gondolatai.

Ha hasonló tüneteket tapasztal mászás közben, például mozgólépcsőn, akkor valószínűleg akrofóbia van. Pontosabb diagnózist azonban csak pszichoterapeuta tud felállítani. Az ilyen tünetek nem mindig a kóros félelem jelei. Jellemzőek az önmegőrzés ösztönére is..

A magasságtól való félelem okai

Megtudtuk már, hogy a magasságtól való félelem önmagában az önmegőrzés ösztönének megnyilvánulása. A súlyos esés valóban súlyos sérüléseket okozhat. Ugyanakkor nem normális reakció a pánikra, amikor lépcsőn mászik vagy látnivalókat vezet..

Ez a kóros félelem a magasságtól több okból is kialakulhat..

  1. Ősz gyermekkorban. Nehéz olyan gyereket találni, aki legalább egyszer nem esett volna el. A gyermekek gyakran leesnek a kanapéról, a székről, a kerékpárról vagy a fáról. Maga az esés nem befolyásolhatja a gyermeket. De most a felnőttek reakciója be fog nyomulni a tudatalattijába. Ha a szülők pánikba esnek, hisztériában, könnyekben szenvednek, akkor a gyermek örökké emlékezni fog a magasságra, mint valami rettenetesen veszélyesre és kellemetlenre.
  2. Súlyos eséssel kapcsolatos sérülések. Ha a gyermek bukása súlyos sérüléssel végződött, akkor a gyermek életre emlékezni fog erre a benyomásra. Heves félelmet fog okozni. A trauma akrofóbiát is okozhat azoknál a felnőtteknél, akiknek szakmája összefügg a magassággal (hegymászók, ejtőernyősök, kaszkadőrök, rigók stb.).
  3. Átöröklés. A pszichológusok megállapították, hogy a fóbiák öröklődhetnek. Ha a szülő nem tudott megbirkózni félelmével, és a gyermek látja a felnőtt reakcióját, akkor másolja a szülő viselkedését. A felnőttek, anélkül, hogy tudnák, erős félelmet keltenek a gyermekben a magasságtól..
  4. A vestibularis készülék és a látás zavara. Ez az akrofóbia fiziológiai oka. Az ilyen fogyatékossággal élő személy egyszerűen nem tudja megfelelően felmérni a magasságot. Dezorientált az űrben, rossz jelek és impulzusok származnak az érzékekből. Ennek eredményeként egy kis magasság is félelmetesnek tűnik az ember számára..

Amikor az ember jól ismeri félelme okát, akkor már a gyógyulás útján áll. És előfordul, hogy az ember csak abban a pillanatban fedezi fel a magasságtól való félelmet, amikor felmászik például egy hegyre. Szédülni kezd, émelyg, pánikol. Ennek eredményeként az út hátralévő részében négykézláb mászik, félve, hogy leesik.

Kezelések a magasságtól való félelem miatt

Annak érdekében, hogy egy személy legyőzze a magasságtól való félelmet, egyszerre használhat egy vagy több módszert:

  • pihenés;
  • pszichoterápia;
  • gyógyszeres kezelés.

Pihenés

Ahhoz, hogy megbirkózzon a magasságtól való félelemmel, csakúgy, mint bármely más típusú félelemmel, meg kell tanulnia pihenni. A megnyugvás és az önuralom képessége segít elkerülni a pánik és szorongás kialakulását. Meg lehet tanulni pihenni:

  • elmélkedés;
  • légzési gyakorlatok.

Amint félelmet érez, kezdjen mélyen lélegezni. Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, tartsa vissza a lélegzetét 2 másodpercig, majd teljesen lélegezze ki a levegőt. A kilégzésnek olyannak kell lennie, hogy úgy érezze, mintha egyáltalán nincs levegő a tüdejében. Az ilyen módon történő lélegzés elősegíti a félelem elleni küzdelmet..

A meditáció tanítása hosszadalmas folyamat. A meditáció hatása általában halmozott és lassú. A meditáció segít jobban megérteni önmagát, érezni testét, rendbe hozni gondolatait. Okostelefonos alkalmazásokat fejlesztettek ki, amelyek segítenek elsajátítani a kikapcsolódás művészetét..

Pszichoterápia

Ha a fóbia kóros jelleget szerzett, akkor egy személy önmagában nem tudja legyőzni. Behunyta a szemét, az akrofób azonnal elképzeli magát a szakadék szélén, amelybe zuhanni készül. Az ilyen megszállott félelem megviseli az idegrendszert és zavarja a normális életet..

A pszichoterapeuták azonban képesek megbirkózni az ilyen előrehaladott esetekkel. Ennek többféle módja van..

  1. Kognitív viselkedésterápia. Segít felismerni a félelem okát, megtalálni a negatív hozzáállást és kijavítani őket.
  2. Hipnoterápia. Az orvos hipnózis állapotba hozza a beteget, és megkeresi a fóbia okát. Akkor úgy tűnik, hogy a beteg ugyanazt a helyzetet éli át, de kedvező végződéssel. Ez a módszer segít legyőzni a legmélyebb félelmeket..

Gyakran a pszichoterapeuták vizualizációs technikákat alkalmaznak az akrofóbia kezelésére. A beteg becsukja a szemét, és egy szikla szélén képzeli el magát. Ugyanakkor meg kell győznie magát arról, hogy nem fél elesni. Érezd magad merésznek és bátornak. Minden nap elvégezve egy ilyen gyakorlatot, egy személy fokozatosan legyőzi a magasságtól való kóros félelmet..

Az orvosok nagyon aktívan használják a modern technológiákat a betegségek, különösen a virtuális valóság kezelésére. Segít a betegnek érezni a magasságot, de anélkül, hogy egyáltalán kockáztatná az életét. Bár egy ember számára minden nagyon reálisnak tűnik, a beteg bízik a biztonságában. Ennek eredményeként a félelem fokozatosan eltűnik..

Javaslom, hogy nézzen meg egy rövid videót, amelyből maga is meglátja a virtuális valóság használatának hatékonyságát az akrofóbia kezelésében.

Gyógyszeres kezelés

A gyógyszerek nem képesek legyőzni a fóbiát, csak a negatív tüneteket és következményeket szüntetik meg. Csak az orvos választhatja ki és írhatja fel a szükséges gyógyszereket. Ezért semmiképpen ne szedjen egyedül erős nyugtatókat szakember tanácsa nélkül..

A szorongásos rendellenességek kezelésére több gyógyszercsoportot alkalmaznak..

  1. Antidepresszánsok - segítenek elnyomni a depressziót, visszahozni az öröm érzését. Minél tovább depressziós az ember, annál gyakrabban és fájdalmasabb félelemrohamok mennek át számára..
  2. Benzodiazepinek - blokkolják a szorongást, segítenek enyhíteni a szorongási rohamok során fellépő tüneteket. Csak súlyos pánikbetegségek esetén írják fel őket..
  3. Béta-gátlók - csökkentik az adrenalin termelését. Ez a hormon aktívan termelődik a stressz alatt, és gyors pulzusszámot, fokozott izzadást vált ki..

Mivel a magasságtól való félelmet súlyosbítja a rossz látás, az orvos megvizsgálja a beteget. Ha látási problémái vannak, akkor a nyugtató gyógyszerek mellett gyógyszereket írnak fel a látás javítására..

Tippek a magasságtól való félelem legyőzéséhez

Ha elhatározta, hogy legyőzi a magasságtól való félelmét, íme néhány tipp, amelyek segítenek ebben. Rendelje magát kemény munkára, és gyors eredmény híján ne csüggedjen. Biztosan megteszi!

Értse meg a problémát és annak terjedelmét

A legelső és legfontosabb lépés a gyógyulás útján a félelem megvalósítása. Határozza meg annak mértékét és elemezze az érzéseket. Vegyük a lépcsőt, és kezdjünk lassan felfelé mászni. Milyen magasságban tapasztalod a pánik első jeleit? Mitől félsz? Zúzódás, elmozdulás, törés?

Ha fél méter magasról esik le a talaj felett, nem valószínű, hogy bármit is eltörne. Bár a szédülés és a remegés a térdben ronthatja az esés valószínűségét és következményeit. Amint rájössz erre, érezni fogja, hogy nincs mitől félni. Ez azt jelenti, hogy az alacsony magasságtól való félelme nem alaptalan..

Sok sérüléstől, amelytől fél a magasságtól való félelem, sokkal könnyebb megszerezni futás közben. A felhőkarcolók megmászása, a látnivalók vezetése vagy a repülőgép repülése sokkal biztonságosabb, mint például az autóvezetés. Ezt bizonyítják a statisztikák. Ha aerofóbiája van, vagyis fél a repülőgép repülésétől, akkor tudja, hogy az összeomlás esélye 1 20 millióból. Míg a villám millióból 1-et ér el.

Kövesse a sorrendet

Nem szabad radikális módon megpróbálni legyőzni a magasságtól való félelmet: ugorj meg egy bungee-ból vagy ejtőernyővel, mássz fel egy sokemeletes épület tetejére. Ez veszélyes egy olyan ember számára, akinek pánikszerűen fél a magasságtól. A tudat bármikor kikapcsolhat - és az egészséged vagy akár az életed is veszélybe kerül.

A pszichológusok azt javasolják, hogy fokozatosan szokják meg a magasságot, és mindenképpen dicsérjék meg magukat minden eredményért. Vezessen naplót, amelyben leírja a fóbiával, minden egyes meghódított magassággal folytatott küzdelmét, érzéseit. Olvassa el újra a jegyzeteit, és legyen büszke magára.

Kezdje a legkevésbé kényelmetlenül hódítani a magasságokat. Felment a harmadik emeletre, és érezte, hogy a félelem elborul? Álljon meg, várjon egy kicsit, alkalmazza a mélylégzési technikát, koncentráljon arra, hogy semmi sem fenyegeti az egészségét. Még jobb, ha igénybe veszed egy szeretett ember támogatását, aki megnyugtathat..

Legközelebb lépjen fel még néhány lépést. Több mint egy nap, vagy akár egy hét is eltelik, mire nyugodtan fel tud mászni a korábban megrémítő magasságra. Az akrofóbia leküzdésének útján a következő lépések lehetnek:

  • Óriáskerék;
  • hullámvasút;
  • mászófal;
  • túrázás oktatóval;
  • búvárkodás stb..

Ne felejtsen el mindig alacsony magasságból indulni. Ha fél az erkélyen állni, akkor ne nézzen lefelé, erősen fogja meg a korlátot, és próbálja megcsodálni a kilátást..

Bizalmi gyakorlatok

Gyermekeknél a magasságtól való félelem adódhat, mivel az esés során egyik felnőtt sem volt a közelben. Felmerül a félelem, hogy senki sem segít. Ez a félelem felnőtté válik. Ebben a helyzetben vissza kell állítani az emberekbe vetett bizalmat. Ehhez egyszerű gyakorlatok vannak..

  1. Az akrofób hátat fordít a barátjának és visszaesik, és a barátnak el kell kapnia. Ez a gyakorlat segít megszabadulni a kételyektől és a bizonytalanságtól..
  2. Egy akrofób felmászik a létrán, és egy barátja szorosan tartja. Az illető biztonságban fogja érezni magát, és csökken az eséstől való félelem..

A szeretett ember támogatása már önmagában is magabiztosságot ad, és segít gyorsan megbirkózni a félelemmel..

Kommunikáció

Mivel a magasságtól való félelem meglehetősen gyakori, nem lesz nehéz olyan embereket találni, akik, mint te, fóbiában szenvednek. Velük megbeszélheti félelmeit, megoszthatja a probléma megoldásának módszereit és sikereit. Lehetséges, hogy új módszereket tanul meg a félelem kezelésére..

Beszélhet olyan emberekkel is, akiknek munkája összefügg a magasban végzett munkával:

  • Ablakmosók;
  • ipari hegymászók;
  • daruvezetők;
  • telepítők stb..

Értékes tanácsokat is adhatnak arról, hogyan ne féljünk a magasságtól..

Következtetés

Most már tudod, hogy hívják azt a személyt, aki fél a magasságtól, és mi az akrofóbia. És arról is, hogy mit kell tennie, ha fél a magasságtól. A félelem megszabadulásának útja hosszú és nehéz lesz. De oltásával végre örömet szerezhet a túrák vezetésével, könnyedén felmászhat az épület legfelső emeletére, és élvezheti a város csodálatos panorámáját..

Mennyire félsz a magasságtól? Tudassa velünk a megjegyzéseket! És feltétlenül ossza meg a cikket a közösségi hálózatokon..

Tériszony

Az ember kellemetlen érzéseket tapasztalhat, még egy kis dombon is. Ez normális, mivel közvetlenül a természet által minden embernek adott önmegőrzési ösztönből következik. De néha a magasságtól való félelem patológiává válik, és beavatkozást igényel..

Az "akrofóbia" fogalma: mi ez

Például az agorafóbia (félelem a nyílt területtől és az emberek nagy tömegétől) oda vezethet, hogy egy ember otthonában bebörtönzik, képtelen dolgozni és elemi mindennapi cselekedeteket végrehajtani (boltba járni). Ahhoz, hogy normális életet élhessen, az embernek nem kell ugrania ejtőernyőről vagy felmászni az Everestre.

Az akrofóbia csak bizonyos korlátozásokhoz vezethet az ember számára: a magas emeleten való tartózkodás megtagadása, képtelenség vezetni felvonót, repülni hőlégballonban, meglátogatni egy vízi parkot stb..

Ugyanakkor az akrofóbia jelenléte azt jelzi, hogy egy személynek rendellenességei vannak az idegrendszer működésében és a mentális rendellenességek előfeltételei. A magasságtól félő emberek száma a világon 5 százalék, ami a világ lakosságára való tekintettel nem is olyan kicsi..

Miben különbözik az akrofóbia a magasságtól való természetes félelemtől

Valószínűleg nincs olyan ember, akit ne „szívnának be a gyomorba” abban a pillanatban, amikor egy szikla szélén áll, vagy felvonóval közlekedik, óriáskeréken ül. A félelem az egészséges psziché alapvető érzése.

Ha nem lenne félelem, az emberiség már rég kihalt volna, őrült cselekedeteket követve el. De ha az ember egyszerűen fél, hogy egy többszintes épület tetején van, akkor intézkedéseket hoz, hogy visszavonuljon a széléről, és nem tesz lépéseket előre. Ugyanakkor fizikai és érzelmi állapota gyakorlatilag nem változik..

Egy másik dolog egy fóbia, amelyben az embert megbénítja a félelem. Elveszti a valóságérzetet, a tudat "lebeghet". Az acrophobe ebben a pillanatban nem tud értelmes döntéseket hozni. Például nyugodtan tegyen vissza egy lépést a biztonság érdekében..

A természetes félelemmel ellentétben az akrofóbia esetében a kóros félelem folyamatosan növekszik. A tünetek akkor is jelentkeznek, ha alacsony magasságba ütnek, amikor nincs valós veszély. Például egy felnőtt fél attól, hogy felálljon egy székre..

A fóbia és az intelligens félelem másik megkülönböztető jellemzője az elkerülő viselkedés. Az a személy, aki nem szenved kóros magasságtól, képes, ha szükséges, a dombokon lenni, és ezt teljesen nyugodtan végzi. Az akrofób tudatosan elkerüli azokat a helyeket és helyzeteket, amelyekben félelmet kell tapasztalnia..

Az akrofóbia irracionális természetű, logikán alapszik, és az ember nem képes felmérni félelmét. Objektíven egyértelmű, hogy ha nem tesz egy lépést előre, nem esik le, és nincs mitől tartania.

Így három fő megkülönböztető tulajdonságot emelünk ki, amelyek csak a fóbiákban rejlenek:

  • Az akarat és a tudat megbénulása félelem állapotában.
  • A betegség fokozott tünetei megfelelő kezelés nélkül.
  • A traumás helyzetek elkerülése.

A felsorolt ​​jelek felhasználhatók bármilyen fóbiák felismerésére..

Miért fél az ember a magasságtól: a fóbiák fő okai

A pszichiátria eddig nem alakított ki konszenzust a magasságtól való félelem okaiban. Számos változat létezik, amelyek nem zárják ki, hanem kiegészítik egymást..

Veleszületett félelem

Érdekes kísérletet hajtottak végre. A tudósok különlegesen rendhagyó felületet szerveztek: az egyik része teljesen átlátszó volt, a másik pedig úgy, mint egy szokásos padló. Ezen elrendezés alatt egy üreg volt, ami a mélység illúzióját keltette..

Megállapították, hogy a kisgyermekek a szülők meggyőzésének és inspiráló példáinak ellenére kategorikusan megtagadták az átlátszó felületen való tartózkodást.

Ez arra utal, hogy az ember genetikai szinten fél a magasságtól. Az ilyen félelem egyébként az állatvilág más képviselőinek velejárója, amelyek látás funkciót töltenek be, és nem képesek repülni..

Szerves agykárosodás

Ez a patológia fertőző vagy vírusos eredetű átvitt betegségekkel kapcsolatban merülhet fel. Az alkohol, a drogok és a pszichotrop szerek visszaélése szintén káros hatással van az idegi kapcsolatokra..

Pszichaszténiás személyiségalkotás

Van, akit vékony bőrűnek vagy nagyon érzékenynek neveznek. Természetük olyan, hogy élesen reagálnak minden tapasztalatra, gyanakvóak és szorongóak..

Az ilyen emberek rosszul érzik magukat erős fényben, erős hangokban, hosszú távú kommunikációban az emberekkel. Ők fordulnak el, amikor erőszakos jeleneteket tartalmazó filmeket néznek, és félnek a vér látványától. Sokan nem értik a nagyon érzékeny embereket, és gyakran gyengeségnek tartják reakcióikat. Közben körülbelül 10 százalék van köztünk..

Egy speciális mentális raktár számos fóbiához vezethet, beleértve a magasságtól való félelmet is.

A múlt traumatikus eseményei

Ha egy személy korábban a magasságtól való félelmet vagy a múltban kellemetlen esést tapasztalt, akkor akrofóbia alakulhat ki. Ugyanakkor nem feltétlenül emlékszik félelme körülményeire, amelyek a tudattalanban elhelyezkedhetnek. Ez közvetlen kapcsolat a magasból való zuhanás és az attól való félelem között..

Az akrofóbia másik tényezője a vestibularis készülék gyengesége, amely felelős a test egyensúlyának fenntartásáért az űrben..

Így az akrofóbia olyan patológia, amelynek egy vagy több oka lehet, nem mindig lehet megbízhatóan meghatározni őket..

Hogyan jelennek meg az akrofóbia tünetei?

A magasságtól való félelemnek különböző megnyilvánulásai vannak az ember fizikai és érzelmi állapotától függően. Számos tipikus jele van azonban annak, hogy egy személynek akrofób tünetei vannak..

Fizikai

A magasságtól félő és azon találó ember első reflexe az a vágy, hogy megragadjon a közelben lévő stabil tárgyakat: egy fát, kapaszkodót stb. Sokan ösztönösen fekszenek le vagy ülnek kemény felületen.

Mint más fóbiák és pánikrohamok esetében, a jellemző megnyilvánulások a következők:

  • Nehéz, hullámzó légzés.
  • Szédülés.
  • Fokozott izzadás.
  • Száraz száj.
  • Kellemetlen érzések a gyomor-bél traktusból, hasmenés.

A vérnyomás hirtelen megugorhat, a testben hő és hőhullámok jelennek meg. Bizonyos esetekben a végtagok hányingere és remegése jelenik meg.

Szellemi

A magasságtól való félelem legfőbb mentális tünete az, hogy az ember elvesztette az érzelmeit és tudatát. A személy leborul, nem érti jól, mi történik körülötte. Ugyanakkor sok akrofóbnak van kedve lefelé ugrani, a szakadék hívogatja őket.

Az ember pánikba esik, megpróbálja becsukni az arcát vagy a szemét, stupor áll be. Az akrofób egy helyen akad el, ahonnan nagyon nehéz elmozdulni.

A magasságtól való félelem gyakran kombinálódik más típusú fóbiákkal:

  • Menofóbia - félelem a lépcsőzéstől.
  • Aerofóbia - repülőgépektől, léggömböktől, helikopterektől való félelem.
  • Batofóbia - az éles emelkedéstől való félelem, a magasság és a mélység közötti különbség.

A fóbiák ezen formái nem feltétlenül egyidejűleg vannak jelen, de a legtöbb esetben kiegészítik egymást..

Az akrofóbia megnyilvánulása gyermekeknél

Gyermekeknél az akrofóbia lehet veleszületett természetű, vagy annak a következménye, hogy a gyermeket ledobták, vagy ő maga esett el. Néha a csecsemőknél a magasságtól való félelem megjelenését maguk a szülők váltják ki a túlzott védettséggel..

A gyermek jelentős kellemetlenségeket tapasztal még akkor is, ha jelentéktelen magasságban van - széklet, etetőszék. A pánikroham állapotában lévő felnőtthez hasonlóan a gyermek pulzusszáma is megnő, a feje forog, beteg és hőmérséklete emelkedik..

Ha egy akrofóbiában szenvedő felnőtt nem tudja irányítani az érzelmeit, akkor mi van azzal a gyerekkel, akinek a pszichéje éppen kialakul. A pánik nem teszi lehetővé a csecsemő számára, hogy döntést hozzon arról, hogyan védheti meg magát és lemegy a dombról.

Bármely ugrás (trambulinon, kötélen), kerékpározás és robogós kerékpározás, kötélmászás és gyermek sportlétrák sokat segítenek abban, hogy megfelelő választ adjanak a magasságra és stabilizálják a vestibularis készülék munkáját. Ösztönözni kell az ilyen tevékenységeket..

Ha csecsemője negatív tapasztalatokat szenvedett a dombról történő zuhanásról, és már kialakult a félelem, akkor finoman meg kell magyaráznia neki, hogy semmi szörnyűség nem történt, és nem szabad tartania az esetleges eséstől. Rajzfilmek és gyermekprogramok, amelyekben a szereplők leküzdik a hasonló félelmeket, jó oktatási példaként szolgálnak..

Hogyan lehet megszabadulni az akrofóbiától szakemberek segítségével

Az akrofóbia olyan betegség, amelyben - ha enyhe - kényelmesen élhet, és nem aggódhat a mentális egészsége miatt. Az esetek többségében senki nem kényszeríti az embereket a csúcsok megmászására és a szakadék szélére állásra..

Más kérdés, ha a magasságtól való félelem napi stresszt okoz. Megnyilvánulásai pedig nagyon markánsak. Például egy személy egy emeleten lakik, és nem tud más lakásba költözni, vagy egy épület legfelső emeletén dolgozik. Az ilyen embereknél, akik szisztematikusan elnyomják fóbiájukat, nagyobb valószínűséggel alakul ki depressziós rendellenesség..

Így a betegség súlyosságától és megnyilvánulásának gyakoriságától függően a fóbiát kezelni kell.

Hogyan lehet megelőzni a pánikrohamokat a magasságtól való félelemmel:

  • Auto-képzés és vizualizáció. Nyugodt és nyugodt állapotban képzelje el magát egy dombon, lehetőleg azon a helyen, ahol valóban pánikrohamot élt át. Nyugtassa meg magát, hogy biztonságban van, nézzen körül belső szemmel, keressen olyan érveket, amelyek kizárják a félelem okait. Rendszeres testmozgással a tudatalatti pozitív reakciókat fog rögzíteni a magasságra.
  • Határozza meg a kritikus magasságát, például 3 vagy 4 métert. Fokozatosan végezzen gyakorlatokat, hogy alacsonyabb magasságba - 1-2 méterre - emelje. Fokozatosan nyugodtan fel tudsz mászni egy olyan szintre, amely nem okoz pánikot.

Ha a betegség kifejezett és zavarja a normális életet, akkor kapcsolatba kell lépnie szakemberekkel: pszichoterapeutával vagy pszichiáterrel.

Az orvos először diagnosztizálja, megtudja a betegség tüneteinek megnyilvánulásának időtartamát és specifikus jeleit. Gyakorlati tesztek hajthatók végre a páciens érzéseinek megragadására.

A gyógyszeres kezelést csak a betegség akut tüneteinek - például neurózis, túlzott szorongás, depresszió - enyhítésére alkalmazzák, ha ezek egy személynél jelentkeznek. Szorongás elleni, nyugtatókat és ritka esetekben antidepresszánsokat írnak fel.

Az akrofóbia kezelésében jó eredményeket mutatnak a hipnózisos foglalkozások, amelyek során a transzba lépést a beteg tudatalattijára gyakorolt ​​korrekciós hatás kíséri..

Az alábbi elv alapján: "A félelem legyőzésének legjobb módja a szembenézés", a következő terápiás módszer alapja.

Először is, a terapeuta segíti a pácienst a teljes relaxációs módszerrel. Ebben az esetben nem alkalmaznak gyógyszert..

Ezután gyakorlati lecke zajlik, amelynek során az embert egy kis dombra helyezik, miközben az orvos a közelben van. A félelem mesterséges korbácsolása, provokációja van. A magasság szimuláció dedikált virtuális szimulátorok segítségével hozható létre.

Amint felmerül a félelem, a beteg az orvostól kapott ismereteket elkezdi semlegesíteni..

Amint egy kis magasságot meghódítunk, mindhárom szakasz megismétlődik egy másik szinten, egészen a pánikrohamok jeleinek teljes eltűnéséig.

Ha az akrofóbia megzavarja a normális életet, és önállóan nem tudja legyőzni a félelmet, forduljon szakemberhez. A modern pszichiátriában ebben az esetben elegendő segítségnyújtási módszer létezik.

Miért fél a magasságtól és hogyan lehet legyőzni a pánik félelmet?

Az akrofóbia a magasságtól való félelem, amely akkor következik be, amikor az ember nagy távolságot érez a talajtól a helyig, ahol éppen tartózkodik. Meg kell különböztetnünk mindannyiunkban rejlő önmegőrzési ösztön és a magasságtól való félelem között. A szakadék vagy a felhőkarcoló szélén álló személy szédülést és émelygést érezhet, de nem fog pánikba esni, és megpróbál biztonságos távolságra állni a peremtől. Az akrofób szenvedők rosszul érezhetik magukat, és akár el is eshetnek, ha úgy látják, hogy bármilyen magas, akár a legkisebb magasság is fenyegeti őket..

Sok kutató egyetért abban, hogy az akrofóbia okai magában az emberi természetben rejlenek. Genetikai szinten a magasságtól való félelmet olyan őseink adták át nekünk, akik nem rendelkeztek megfelelő mozgáshoz szükséges eszközökkel, például egy hegy szélén, amely mögött egy feneketlen szakadék kezdődött. Ennek következtében az esés kockázata megnőtt. Ma fő életritmusunk nem azt jelenti, hogy állandóan magasan vagyunk, de az akrofóbia még mindig bosszantja a világ népességének több mint 5% -át.

Mi okozza a fóbiát?

Úgy gondolják, hogy minden félelem súlyos stressz vagy pszichés trauma tapasztalatán alapul, amely kiváltotta a szorongó gondolatok megjelenését. A magasságtól való félelem azonban kissé más jellegű. A helyzet az, hogy egy személy megsérti az önmegőrzés elvét, és minden, még a legbiztonságosabb helyzetben is dolgozik. Például egy személynek fel kell állnia egy székletre, és elő kell vennie egy csészét a szekrény felső polcáról. Az a tény, hogy a legkisebb távolságra is le kell szállni a padlóról, eltorzítja az embert és pánikszerű állapotba hozza. Vagy az erkélyen hirtelen megjelenhet a magasságtól való félelem..

Általában az akrofóbia nem a domb jelenlétének tényéből fakad, hanem abból a tényből, hogy az ember a képzeletében kezdi el ábrázolni az esést és az azt követő sérüléseket. Ennek oka lehet a gyermekkori tudattalan emlékek, amikor a baba iskolás korában véletlenül kieshet a bölcsőből vagy leeshet egy fáról. A zuhanás pillanata és az azt követő fájdalom, már felnőttkorában, a magasság félelmeként nyilvánult meg, a tudatalattiban rögzült.

Néha az ember attól tart, hogy nem fog megbirkózni a leugrás vágyával, ezért minden erejével megpróbálja elkerülni a magaslati helyeket. Ugyanakkor az egyénnek soha nem volt öngyilkossági gondolata. Az emberek emellett kényelmetlenséget tapasztalnak a magasban, mivel megcsúszhatnak, vagy egyszerűen elveszíthetik egyensúlyukat és eleshetnek..

Előfordul, hogy az akrofóbia szorosan összefonódik az aerofóbiával: az ember fél a repülőgéppel való repüléstől, mert fél a magasságtól. Egy ilyen kombináció azonban ritka, az akrofóbia alapvetően önmagában külön létezik.

Hogyan nyilvánul meg a magasságtól való félelem

A magasságtól való félelem általában számos jellemző vonással jár. Az ebben a fóbiában szenvedő személynek megnövekedett vagy lassabb a pulzusa, légszomja, szédülése, amelyet hányinger vagy akár hányás követ. Emellett az egyénnek fokozott izzadása, hasmenése, szívfájdalma és egyéb tünetei vannak. Mindezek a jelek feltűnhetnek egy teljesen egészséges emberben, ha hirtelen nagy magasságban találja magát, mivel ebben az esetben az önmegőrzési mechanizmus működni fog, és az illető megpróbálja a lehető legjobban megvédeni magát, például nem állni a szakadék legszélén..

Ha a fenti tünetek mindegyike egy magas tárgy szemlélése, vagy egy kávézó vagy bevásárlóközpont átlátszó padlóján való elmélkedéskor jelentkezik, alaposan figyeljen a saját pszichológiai állapotára. Végül is az állandó stresszforrás, legyen szó felhőkarcolóról vagy alacsony magasságról, alááshatja a belső lelkiállapotot, és különféle mentális komplikációkhoz vezethet. Ezért önállóan vagy szakember segítségével meg kell szabadulnia a magasságtól való félelemtől..

Módszerek a fóbia kezelésére

A magasságtól való félelem, mint bármely más pánikbetegség, kezelhető speciális kognitív-viselkedési terápiának nevezett terápiával vagy bármilyen más pszicho-edzéssel. A terápiás kezelés magában foglalja a beteg gondolkodásmódjának befolyásolását. Egy speciális technika lehetővé teszi a beteg számára, hogy minden feszült izmot ellazítson és enyhítse a szorongást. A terapeuta defókuszáló technikákat alkalmaz a legjobb eredmény elérése érdekében.

Egy profi pszichológus, miután több beszélgetést folytatott a pácienssel és azonosította a fóbia elsődleges forrását, segít legyőzni a magasságtól való rögeszmés félelmet. Az akrofóbia gyógyszerek nélkül eltűnhet a tudatalattiból, ezért ebben az esetben nem ajánlott erős nyugtatók használata. Az általános személyes állapot normalizálásához elegendő egy könnyű nyugtatót bevenni az orvos által előírt módon.

A fóbia legyőzése önmagában azt jelenti, hogy fokozatosan megszabadul a félelemtől. Az akrofóbiában szenvedő személy minden nap elfogadható magassági sávot állíthat be magának, és megpróbálhatja legyőzni azt. Fokozatosan megszűnik a félelem és ezzel együtt az akrofóbia.

A magasságtól való félelem nem ritka manapság. Sok ember függ tőle, akik félelem miatt korlátozzák magukat az élet néhány örömében. A profi pszichoterapeuta segít legyőzni a félelmet és teljes életet kezdeni, valamint állandó munkát végez önmagán.

A magasságtól való félelem: miért félnek az emberek?

Az ember egy hatalmas világ része, amely sok érdekes dologgal van tele. Minden nap történik valami új és érdekes dolog, de sokak számára ezek az események csak egy része maradnak valakinek. Ennek oka a magasságtól vagy az akrofóbiától való félelem. A pszichológiai eltérés ilyen formájától szenvedő személy nem mondhatja egyszerűen magában: "Nem félek a magasságtól", mivel az agyba bejutó pánikjel felülírja az összes többit.

Mi az akrofóbia?

Az akrofóbia egy pszichés stressz, pánik, gyakran ellenőrizhetetlen állapot, amely az egyénekben akkor jelentkezik, amikor egy bizonyos magasságba emelkednek. Fontos megérteni, hogy a magasságtól való félelem és az akrofóbia különböző feltételek. Az első állapot a tudatalatti óvatosságon, az egészség és élet megőrzésének vágyán alapszik, a második a pszichológiai rendellenesség egyik formája, amely szakember segítségét igényli.

Az ilyen fóbia, mint a magasságtól való félelem, már régóta ismert. A legtöbb esetben önmagában nem lehet legyőzni. Ez a betegség a legelterjedtebb a modern világban, ahol a technológiát fejlesztik, és nemcsak a földön, hanem a levegőben is mozoghat. Súlyos esetekben az akrofóbiában szenvedők nem engedhetik meg maguknak, hogy lifttel vagy mozgólépcsővel közlekedjenek. Nem mondhatják: nem félek a magasságtól, és továbbra is mozogok, mert a félelem szó szerint hatja át őket, annak ellenére, hogy nincs valós veszély. Ők sem tudják megmagyarázni félelmeik jellegét..

A betegség okai

A magasságtól való félelem olyan speciális feltétel, amely minden emberben különböző módon nyilvánulhat meg. Tehát vannak, akik félnek repülőgéppel repülni, vagy kimenni egy erkélyre egy sokemeletes épületben, míg mások elviselhetetlennek tartják egy bizonyos magasság ötletét. A pszichológia és az emberi természet ismereteinek fejlődése ellenére ma nincs konszenzus a fóbia okaival kapcsolatban. Egyes szakértők egyetértenek abban, hogy a pániktól való félelem a magasságtól csak egy túlvédő reakció, amely a "génmemória" része. Ezt az elméletet azonban könnyű vitatni, mert hogy megvédd magad a zuhanástól, elég azt mondani magadnak: nem félek a magasságtól, de a pánik ellenkező eredményhez vezet - éppen ahhoz az eséshez, amelytől az ember annyira fél..

Egy másik, nem kevésbé elterjedt elmélet az, hogy ez a fóbia valamilyen negatív tapasztalat eredményeként merül fel, ami a korábbi magasságban való tartózkodáshoz kapcsolódik:

  • Fáról esés;
  • Ijedtség korai gyermekkorban;
  • Fejlett képzelőerő.

A legtöbb pszichológus azon a véleményen van, hogy a magassággal járó fóbia fő oka a szomatikus patológia jelenléte. Orvosi szempontból a magasságtól való félelem társulhat a vestibularis készülék rendellenességeivel..

A betegség tünetei

Az akrofóbia legyőzéséhez ismernie kell a betegség tüneteit. Az összes jel fel van osztva azokra, amelyek pszichológiai jellegűek és a fóbiának szomatikus megnyilvánulásai vannak. A félelmet enyhe, mérsékelt és pánik kategóriába is sorolhatjuk. Ez a betegség súlyosságától függ.

A magasságtól való félelem enyhe formájának tünetei:

  • A pulzus és a légzés enyhe növekedése;
  • Nem hajlandó közel kerülni egy veszélyforráshoz, például nyitott ablakhoz.

Fontos megérteni, hogy ez az állapot nem nevezhető betegségnek. Itt segíthet a szokásos mondat: "Nem félek a magasságtól"..

A fóbia pszichológiai tüneteit másképp fejezik ki. Leggyakrabban azok az emberek figyelhetik meg, akiknek félelmük van a magasságtól az akrofób szakaszban:

  • Ellenőrizetlenül pánik;
  • Izgalom jelenléte még alvás közben is;
  • Nem hajlandó mászni egy bizonyos magasságig.

Egy személy általában megszűnik irányítani viselkedését, ami a járás megtagadásában nyilvánul meg. Gyakran csak leült, védelmi pózot vett - kezével eltakarta az arcát és a fejét, mintha átölelte volna magát, és igyekezett megvédeni magát a körülötte lévő világtól. A viselkedés fontos jellemzője - egy személy nem kerül kapcsolatba valakivel, aki segíteni akar neki, annál inkább beismeri és elmondja: félek a magasságtól.

  • Cardiopalmus;
  • A bőr sápadtsága;
  • A karok és / vagy lábak remegése;
  • Izzadó;
  • Kitágult pupillák;
  • Izom hipertónia.

A megnövekedett motoros aktivitást is gyakran megjegyzik - a karok és a lábak mozgása annak érdekében, hogy további védelmet nyújtson a közelgő katasztrófáktól, még akkor is, ha ez csak az ember képzeletében van jelen.

A probléma diagnosztizálása

A diagnózist - legyen szó egyszerű magasságtól való félelemről vagy fóbiáról, amely szakember figyelmét igényli - tapasztalt pszichológusnak, vagy különleges esetekben pszichiáternek kell elvégeznie. A betegség formájának diagnosztizálására irányuló független kísérletek csak súlyosbíthatják a helyzetet. A diagnosztika szóbeli vagy írott emberi történeteken alapul. Néha egy pszichológus arra kéri, hogy rajzolja meg érzéseit a magasba mászás idején, vagy magyarázza el őket egy mondattal. Minden vizsgálatot rendkívül körültekintően és helyesen kell elvégezni, mivel az ilyen állapotú személy nagyon érzékeny és sebezhető.

Acrophobia kezelés

A magasságtól való félelmet csak a szakember szigorú irányításával lehet legyőzni, mert a betegség csak akkor fog önállóan visszavonulni, ha enyhe formája van - a "Nem félek a magasságtól" kifejezés lesz a legjobb segítő az ember számára. Abban az esetben, ha pánikrohamok és az összes kísérő tünet figyelhető meg, a pszichológus kinevezése kötelezővé válik.

Fontos megjegyezni: nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek teljesen megszabadulnának a magasságtól való félelem fóbiájától. A kereskedelemben kapható gyógyszerek csak enyhíthetik a támadást, vagy elaludhatják az embert. A félelem rövid időre eltűnik, majd visszatér, néha intenzívebben, érzelmileg és fiziológiailag egyaránt.

Abban az esetben, ha a betegség előrehaladott formában van, a legjobb, ha a teljes kezeléshez pszichológust vagy pszichiátert kell keresni. Erre azért van szükség, hogy hatékony technikákat alkalmazzunk az ember stresszoldására - hipnózis, szuggesztió.

Az akrofóbia nincs specifikus megelőzésben. Javasoljuk, hogy elkerülje a magasból történő zuhanást. Azok számára, akik már szenvednek ebben a betegségben, a támadás megakadályozása érdekében nem ajánlott mászni a magas épületekbe..