Lett orvos: a krónikus betegségek tavasszal súlyosbodnak

2020. március 9., 15:06 [„A hét érvei. Baltic ", Tatiana Timuka, a Tudományos Akadémia Balti Irodájának főszerkesztője]

A tavasz a megújulás és a változás ideje. De a tavasz a krónikus betegségek súlyosbodása. Ez különösen igaz a mozgásszervi betegségekre. Először is az ízületek érintettek: artrózis, ízületi gyulladás, radiculitis. Figyelembe véve, hogy az ízületi betegségek jelentősen "fiatalabbá" váltak, akkor a fiatalok számára a tavasz sajnos problémát jelent. Hogyan védheti meg testét tavasszal? Különösen az "A hét érvei" kapcsán osztja meg gondolatait Igor Aksiks professzor, a lett idegsebész.

-Igor, miért súlyosbodnak a krónikus betegségek tavasszal??

- Miért csak tavasszal? "Veszélyes" idő és ősz. De ha ősszel nyárból jöttünk, és testünk tele van napsütéssel és vitaminokkal, akkor tavasszal a test csak "felébred". Még mindig készül a tevékenységre. A statisztikák szerint a krónikus betegségek legnagyobb mértékben tavasszal és ősszel jelentkeznek. A test stresszt kap. Minden szerkezetátalakítás stressz. Egy személy csökkent immunitással, a bioritmusok változása, nem egészen stabil időjárási viszonyok. Hogyan nem befolyásolhatja mindez a testet??

-Tehát mit tehet? Tapasztalja meg a fájdalmat és kényelmetlenséget?

-Ha egy személy tudja, hogy az ízületei nincsenek különösebben rendben: hátfájás, arthrosis, ízületi gyulladás stb. előre fel kell készülni a "bajokra". A legfontosabb az exacerbáció kockázatának csökkentése. Természetesen szakorvos tanácsát kell kérni, de magának nem szabad tétlenül ülnie. Jó lenne különös figyelmet fordítani a helyes fizikai aktivitásra! De itt a legfontosabb a mérték! Általában, amikor süt a nap, az ember hibernált állapotból jön ki: jobban akar kinézni, lefogyni, megújulni. És szaladj az edzőterembe! Pár órára. És teljesen megfeledkezik arról, hogy a mozgásszervi rendszer krónikus betegségei esetén a súlyos fizikai megterhelés egyszerűen káros. Kezdje kicsiben: 30-40 perc séta, futás, biciklizés. Az úszás is remek. Tegyen mindent fokozatosan. És kérjük, ne vegyen be gyógyszereket rendszer és orvos nélkül..

-Hogyan befolyásolja az étrend a csontrendszert?

-Tényleg. Először is a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok. Mindent bele kell foglalni az étrendbe. Mindig ajánlok legalább 400-500 gramm gyümölcsöt és zöldséget naponta. Frissen és pároltan egyaránt. Próbálja meg enni kevésbé erősen sült húst. Jobb párolt, főtt. És kevesebb libikáció. Az ízületek nem szeretik az alkoholt!

-És azok a kenőcsök, amelyeket gyógyszertárakban kínálnak nekünk... Mennyire hatékonyak??

-Természetesen, ha fájdalom jelentkezik, kezelésre van szükség. A modern farmakológia változatosságot kínál. De! A kígyómérg alapú kenőcs valakinek alkalmas, másoknak viszont ellenjavallt. Persze, a nem szteroid gyulladáscsökkentők jóak, de rövid ideig segítenek. És csak így, sajnálom, nem szabad bekenni magad. Forduljon orvosához. Biztosan van egy gyógyító rendszere! Táplálkozás, fizikai aktivitás, gyógyszeres kezelés. És mindent orvos felügyelete alatt kell elvégezni. egészségesnek lenni!

Támogass minket - az egyetlen ok a forrásra ebben a nehéz időszakban

Tavaszi fokozott érzések: verekedj vagy engedj?

Tavaszi kékek

Minden virágzik és illatozik, de a szívében nem a márciusi macskák énekelnek, hanem csak a szomorú macskák vakaróznak. A hangulat nem akarja elfogadni a fokozott harci készültséget, és a szeszélyek lendületet kapnak? Oh! Ezt a tavaszi súlyosbodást kéknek és semmi másnak nevezik. Ismerős ez az állapot? A pszichológusok a tavaszi kékeket, amelyek gyakran depresszióvá válnak (ha időben nem tesznek lépéseket), megállított energiának tekintik. Ez egyfajta menekülés a felelősség elől, a döntéshozatal iránti hajlandóság..

Mit tegyek ellene?

Személy szerint általában három nyakba hajtom ezt a hívatlan vendéget az ajtó felől, hogy ne rontsam el az egész tavaszt borzalmas lelki üvöltésemmel. Itt egyszerűen nem lehet nélkülözni Munchausen receptjét! Hajszálon vesszük magunkat, és kihúzzuk magunkat a kétségbeesés mocsarából (természetesen hajszálon, átvitt értelemben, különben lehetnek kísérletezők). És vonuljon az utcára - élvezze a napot és a meleget. Végül keresse meg a lehetőséget, hogy találkozzon barátaival, hagyományossá váljon idén tavasszal, és új ismerősökkel - kellemes felfedezés! És ha ez teljesen elviselhetetlenné válik, akkor a tavasz az az alkalom, hogy egy hét szabadságot vegyen ki a munkából. A díszletváltás, az új benyomások csodálatos módon segítenek megtalálni az erőt és okot a mosolyra minden tavaszi napon.

A lány szenvedélye

Szinte minden egyes hölgy biztos abban, hogy sorsdöntő találkozás vár rá tavasszal. Igen, ráadásul a Nemzetközi Nőnap pontosan márciusra esik (férfiak! Akik elfelejtették és elvesztették az idő nyomát - ezt az univerzális méretű ünnepet hagyományosan március 8-án tartják! Itt az ideje, hogy ajándékot szerezzen szeretett hölgyeinek - anyáknak, nővéreknek, feleség vagy barátnő). Tehát visszatérve a témához, valamilyen oknál fogva minden nő tavasszal nemcsak a legszebb, de a legkedveltebb is szeretne lenni. A karcsú sorokban álló fiatal hölgyek mini szoknyában vonulnak a város utcáira, és szinte mindenki szemében ezt olvassák: "Hol vagytok, kalandok, új ismerősök és leendő szerető?" Egyébként ez a kérdés olvasható a házas hölgyek szemében. Szóval mit kéne tenni? Tavasszal felgyorsul az anyagcsere, tombolnak a hormonok, szenvedélyes szexre vágysz, nos, vagy legalábbis forró csókokra és szenvedélyes ölelésekre. És a lyukakat "olvasni" házastárs adhat egy érzéki kalandot? Képtelen egyenletes flörtölni. Inkább képes, de nem törvényes feleséggel - miért vegyen egy már meghódított erődöt?

Mit tegyek ellene?

Függetlenül a sorsdöntő találkozás, a családi állapot lehetőségétől, minden nő egyszerűen köteles tavasszal átalakulni és ragyogni, teljesen felfegyverzett és éber. Mi van valójában a szétvetéshez, néhányan télen lusták vagyunk ahhoz, hogy még egyszer megcsináljuk a hajunkat - összeszedtük a hajunkat egy kontyba, és mentünk tovább. A testben pedig téli réteg képződik. Aki sötétben akar vonulni az edzőterembe, gyorsabb lenne hazaérni és meleg takaró alá. Ezért kora tavasszal, mielőtt teljesen meztelenek lennének, itt az ideje, hogy vigyázzon magára. Egyébként az ajándékokról: ne várd őket a sorstól, biztosítom, nagyon kellemes ajándékokat adni magadnak. Minden tavasszal hagyományosan egy szexi fehérneműkészlettel és egy új frizurával gyönyörködöm. Az, hogy miként kényeztetheted magad, rajtad múlik, de ne felejts el mosolyogni - hagyd, hogy ez legyen a tavasz első számú feladata! Végül is, mit tud az ember ellenállni egy bájos mosolynak?

Macskák mennek, macskák mennek!

Valamiért a "tavaszi súlyosbodás" fogalmát az emberiség erős felével társítjuk, és az aktív férfiakat általában "márciusi macskáknak" nevezzük. Mi az, hogy tavasszal a férfiak aktívabbak és jobban akarnak szexet, mint télen, tavasszal és ősszel? Nem vettem észre... Igen, az igazi macskákról határozottan kijelenthetjük, hogy tavasszal súlyosbodásuk van, és nem engedik a macskákat vagy az embereket aludni. De a mi embereink valahogy szezonon kívül vannak, és vágyuk egyre inkább attól függ, hogy milyen hangulatban van egy csábító ember a közelben.

Mit tegyek ellene?

Igazi macskákkal - értsd meg és bocsáss meg. Igazi férfiaknál - ne reménykedj, hogy a tavasz beköszöntével végre észrevesz téged egy nehéz napi munka után, mindezt hajcsavarókban és kopott pongyolában. Ha mi hölgyek szeretnénk a vágy tárgyai lenni, akkor erről gondoskodnunk kell. A tavasz a változás ideje! Ha nem vagy elégedett magaddal, akkor menj dolgozni! Amíg meg nem fordította lustáját, de már felébredt és pásztázott egy érzéki képet keresve a másik irányba. Mit gondolsz, csak az ösztöneink ébrednek tavasszal? A férfiak is akarják az érzések és a kalandok zavargását. És hogyan ébresszem fel az emberben egy igazi "márciusi macska" vágyait, nem nekem való, hogy megtanítsalak. Egyébként a legjobb, ha az edzőteremben készíted fel az alakodat a nyárra. Ne feledje, hogy a tavasz nem a fogyókúra ideje. A szervezetnek nagyon szüksége van vitaminokra, ezért nem szabad szigorú diétát folytatni és kizárólag gyümölcsökkel táplálkozni..

Nem akarok aludni

Télen otthagyja a munkát - sötétség, otthon, vacsora, fürdő, meleg ágy. A tavaszt bevezetik a már megszokott életritmusba, diktálva új szabályait. A napok egyre hosszabbak, a munkanap már nem tűnik olyan hosszúnak, utána pedig annyi szabadidő van. Már nem akarok hazamenni, amikor a nap erõsséggel és fõvel süt, és javában zajlik az élet a városban. Éjjel, és szívesen aludna, de a rohadt álmatlanság érvényesül. És elolvassák a könyveket, és elolvassák a juhokat... Nos, semmi sem segít!

Mit tegyek ellene?

Álmosság napközben - éjszakai álmatlanság, állandóan megfázás, és a "mancsok fájnak, és a farka leesik"? Ismerősek a tünetek? Ez a test jelzi a vitaminok hiányát. Az energiámat a telelésre költöttem, és tavaszig kimerültek az erőforrások. Igen, a hírhedt vitaminhiány. Tehát szertartás nélkül, egy álmatlan éjszaka közepén a test „SOS” jeleket küld nekünk teljes alváshiány formájában. Az orvosok szerint valódi citrus töltetre van szükség. Lehet, hogy nem szükséges a vitaminokat csomagokban lenyelni. A természetes termékek megmentenek, van is mit profitálniuk, és sokkal több vitamin van, mint a kapszulákban és az üvegekben. A C-vitamin megtalálható a csipkebogyóban, a fekete ribizliben, a homoktövisben, a citrusfélékben és a savanyú káposztában. Önellenőrzött, ízletes és egészséges!

Szomjúság a változásra

Úgy tűnik, hogy a monoton unalom még magát a természetet is zavarta. És határozottan bekapcsolja a változás módját: a téli táj tompa tónusait a virágzó viráglevelek élénk színeivel festi meg. És megfertõzõdünk ettõl a változásszomjától, arra törekszünk, hogy a tavasz beköszöntével átfestjük az életünket. Sürgősen változtatni akarunk munkahelyünkön, férjünkön vagy partnerünkön, lakóhelyünkön.

Mit tegyek ellene?

A külső díszlet valamilyen okból történő megváltoztatása a legjobban segít megváltoztatni valamit önmagában, meggondolni magát, dönteni valamiről. „A szívünk változásokat követel”, ahogy Tsoi énekelte, és minden tavasszal arra törekszünk, hogy forradalmat hozzunk a saját életünkben. Igaz, ez gyakran csak vágy marad. A tavasz gyorsan elmúlik, és ezzel együtt az érzések súlyosbodása elmúlik, a folyó visszatér a folyamához, és az élet a szokásos módon megy tovább. És ez az állapot nagyon sokáig tarthat. Ezért ha valamiről döntenek, haladéktalanul cselekedni kell. Biztos vagyok benne, hogy a változások mindig jók, mert csak így nyílhatnak új távlatok és lehetőségek. Személy szerint sürgősen megyek, hogy a farkánál fogva szerencsém legyen! Mer és te, csak ne vigyük túlzásba. Folyamatosan öntsön változásokat az életbe, hogy ne vigyék túlzásba és változtassanak meg mindent a felismerhetetlenségig.

Amint a Billys Band dala így szól: "Ha fájdalom és kétség támad a szívben, és a borban nem találunk vigaszt, az orvos mond valamit, kétségtelen, hogy ez csak egy tavaszi súlyosbodás!" Milyen jó, de azért, mert minden probléma, szeszély, depresszió, ésszerűtlen szórakozási vágy és minden meggondolatlan, őrült cselekedet biztonságosan neki tulajdonítható! - Drágám, minden fizetésemet az új 138. cipőre költöttem. Nem is tudom, hogy történt. Otthagytam a munkát, jó idő volt, és kedvemre akartam válni! " Milyen öröm, ez a tavaszi súlyosbodás!

Csak a nyugalom. Miért gyakoribbak az idegösszeomlások tavasszal?

Tavasszal a szezonális hangulatváltozások ingerlékenyebbé tesznek minket. Miért történik ez és hogyan lehet megszabadulni a depressziótól és az idegösszeomlásoktól, értve az "AiF-NN" szót.

Csobban a tavaszi öröm

„Nagyon sok példa van arra, amikor az ember tavasszal drámai módon megváltoztatja viselkedését. A hangulat néha kóros magasságig javul, az emberek aranyosak (vagy nem annyira) furcsák lenni. Vannak, akik azonnal szerelembe esnek, mások felesleges vásárlásokat hajtanak végre, mások energiájukat kitörik a munkahelyükön... Ha egy ilyen "öröm" nem megy el a méretaránytól, akkor az egész tűrhető "- mondja a Rjazan Állami Orvostudományi Egyetem Pszichiátria Tanszékének professzora Pavlova, MD Alekszej Merinov.

A professzor felidézi, hogy a hangulatváltozásra hajlamos osztálytársa tavasszal fogadást tett az első lánynak, akivel találkozott. És elvette és beleegyezett. Most boldog családjuk van, négy gyermekük...

De nyilván mégis ritka eset volt. És hány sors tört meg ilyen rohamos házasságok után a hormonok játéka alapján?

Télelt és gyengült

A szezonális hangulatváltozások másik oldala: az emberek a tömegközlekedésben, az utakon, az üzletekben ostorozzák egymást. A szomszédok kitartóan kopogtatnak az akkumulátoron, amint gyermeke napközben leült a zongorához, hogy mérleget tanuljon. A különféle telefonos központok alkalmazottai dühös visszautasításokat hallanak a telefonon... Honnan származik ez az egész??

"Gyakran foglalkozunk a pszicho-érzelmi állapottal, figyelmen kívül hagyva a fizikai állapotot, de hiába" - magyarázza Viktor Gursky nyizsnyij-novgorodi pszichoterapeuta. - Télen a hideg levegő miatt még gyakrabban és sekélyebben lélegeztünk - ez túlterhelte a légzőközpontot, amely közvetlenül kapcsolódik az agyhoz. Állandóan ilyen téli stresszben éltünk. Ami tavasszal történik, szezonális depressziónak hívják - néha csak a test optimalizálásának. ".

Ehhez hozzáteszi a valódi gazdasági instabilitást, amely önkéntelenül is aggasztja a jövőt, és a negatív információs hátteret.

"Bizonyított, hogy ugyanazok a rossz hírek szorongást okoznak az emberekben, és a marketingesek ezt ügyesen használják" - folytatja Viktor Gursky. "Végül is, amint elkezdünk idegeskedni, azonnal szeretnénk vásárolni magunknak valami ízleteset vagy szépet"

Miután egy hosszú nap alatt felhalmoztuk a rossz tapasztalatokat, valóban a pozitívumokat kezdjük keresni a kirakatokban. És jó, ha igen - csak veszünk magunknak valami felesleges dolgot.

De ennél rosszabb is lehet: miután a közlekedésben és a munkahelyen is megkapta az agresszió egy részét, elszakadunk szeretteinktől. A családban problémák merülnek fel, megszűnik a hátul lenni, és ez még nehezebbé teszi az életet. "A szüleimmel másfél évig nem beszéltünk szívről szívre, bár ugyanabban a lakásban éltünk" - mondja Peter a Nyizsnyij Novgorod régióbeli Arzamasból. - Munkanap után - csak panaszok emelt hangon: akkor nem jöttem, olvastam, rossz emberekkel vagyok barátságban. A srác elkezdett agresszívan viselkedni, széttépni, valamit kidobni az ablakon... Abbahagyta az iskolába járást, szinte kizárták. A szülők pánikban keresték a pszichológusokat. - A pszichiáter jobb! - tanácsolta másoknak. Minden megváltozott, amikor a fiú belépett a Nyizsnyij Novgorod egyetemre, és távozott. Az éjszakai nyaggás elmúlt, az érzelmi kapcsolat visszatért.

A harag tanulságai

"Az állandó kockázati csoportba azok az emberek tartoznak, akik nem tudnak megbirkózni az érzelmekkel, krónikus betegségekben és rossz szokásokban szenvednek, és állandó stresszben élnek" - mondja Vladimir Roshchupkin, Vlagyimir pszichológus.

Az egyik legidegesebb szakma az iskolai tanár. És velük is bármi megtörténhet... Ludmila, Jaroszlavl lakója az egyetem után az iskolába ment matematikát tanítani. Minden alkalommal nagyon ideges voltam, mielőtt beléptem az osztályterembe, és nem kevésbé aggódtam az osztályban. A gyerekek nem szerették: kiabált és gyakran két érdemjegyet adott. A matematika igazi rémálommá változott - senki sem hallgatott a tanárra, a diákok körbejárták az osztálytermet, nevettek és durván válaszoltak a megjegyzésekre. A tanárszobában levő Ljudmila ekkor megrázott a haragtól: - Szögeztem volna!

Tavaszra a helyzet a végsőkig fokozódott. A srácoknak csak kettő és három van. A szülők panaszkodtak, a tanár mindenért a gyerekeket hibáztatta. Miután a diákok nem tudták megoldani a legegyszerűbb problémát, gyűlölet hulláma söpört végig a tanáron. Szívszorító kiáltással Ljudmila többször megütötte a fiút. A tájékoztatás után az igazgató azt tanácsolta a tanárnak, hogy menjen pszichiáterhez. A fiatal tanár súlyos diagnózist kapott, hat hónapot töltött a kórházban... Tilos volt az iskolában dolgozni, és ő maga sem akart visszatérni.

Természetesen ez a történet már igazi dráma. De sok esetben elkerülhetők a drámák, ha „meghallgatod” magad, és vigyázol a nyugalmadra..

Teremtsd meg a saját szabályaidat

Viktor Gursky pszichoterapeuta:

„Fontos, hogy az életet bizonyos szabályok szerint szervezzük. Ezek egy személy számára ilyen referenciapontok. Akár rossz kedve van, akár jó kedve van, reggel 7-kor felkel, lezuhanyozik, reggelizik és iskolába vagy munkába jár, aztán látja, hogy megváltozik a hangulat...

Természetesen be kell tartani a pszichológiai higiéniát. Véleményem szerint pszichológiailag egészséges embernek lenni azt jelenti, hogy látjuk az élet pozitív vonatkozásait, jóindulatúak vagyunk, a szépek felé nyúlunk, vigyázunk magunkra fizikailag, intellektuálisan és érzelmileg. Tanulja meg élvezni a környezetét.

Képesnek kell lennie kiszűrni az életéből a negatív érzelmeket. Az a joga, hogy nem hallgat és nem olvas negatív híreket, amelyekből sajnos sok van az információs térben.

Önnek joga van megtagadni az érzelmi támogatást is, aki folyamatosan panaszkodik az életre. A "mérgező" emberekkel való kapcsolatokban meg kell tanulnod magadról is gondoskodni. Ellenkező esetben túlterhelheti magát...

Télen kevesebbet mozogtunk, kevesebb időt töltöttünk a friss levegőn, kevesebb napot láttunk, kevesebb gyümölcsöt és zöldséget ettünk. Ha nem esik ilyen hibernációba, akkor jó állapotban találkozik a tavasszal! "

Hogy megvédje magát a depressziótól és az idegrohamoktól:

  • Tartsa be a napi rutint, aludjon eleget a sötétben.
  • Tartsa fenn a pozitív hozzáállást, kerülje a negatív érzelmeket, minimalizálja a "mérgező" emberekkel folytatott kommunikációt.
  • Mozgasson többet. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a 40 év felettiek napi 8 ezer lépést tegyenek meg a fizikai inaktivitás megelőzése érdekében.
  • Ha egyedül nem tud megbirkózni a pszichológiai problémákkal, vegye fel a kapcsolatot pszichológussal vagy pszichoterapeutával. Nem kell panaszkodni a barátoknak, és a negatívat alkoholba fojtani!

Miért viharzik tavasszal a hormon??

Eljött a tavasz, és ezzel együtt a hormonok. A tegnapi csókos bejegyzés után ez még nyilvánvalóbbá vált. És érdekes lett. )

Naivan hisszük, hogy önállóan hozunk döntéseket, szabad akaratunkból valaki iránti érdeklődést mutatunk, és valakit elutasítunk, a szabad akaratunkból összekapcsoljuk sorsunkat. Valójában sok cselekedetünket - különösen amikor az ellenkező nemmel folytatott kommunikációról van szó - elképesztő, tele vannak kémiai vegyületek - hormonok - rejtelmeivel. A nők a szó minden értelmében és minden következményes következményekkel járnak, pontosan a női hormonok hatása alatt. Ez a férfiakra is vonatkozik, csak a férfihormonok irányítják őket. Azonban minden nőben van egy kis férfi, és minden férfiban van egy kis nő. E szavak hormonális értelmében.


Női hormonok

Az ESTROGEN a legtöbb női hormon. A petefészkek szintetizálják. Az ösztrogén meghatározza a menstruációs ciklus szabályosságát, a lányoknál másodlagos nemi jellegzetességek kialakulását idézi elő. Ezenkívül pubertáskor az ösztrogén segíti a lány testét a jövőbeli szexuális életre és az anyaságra való felkészülésben - ez számos olyan kérdésre vonatkozik, amely a külső nemi szervek és a méh állapotával kapcsolatos. Az ösztrogénnek köszönhetően egy felnőtt nő megőrzi fiatalságát és szépségét, jó bőrállapotát és pozitív hozzáállását az élethez. Ha az ösztrogén mennyisége a női testben normális, a nő általában nagyszerűnek érzi magát, és gyakran fiatalabbnak tűnik, mint a zavart hormonális háttérrel rendelkező társainak. Az ösztrogén felelős azért is, hogy a nő ápolja és megvédje fészkét..

Mivel az ösztrogénnek nyugtató hatása van, a börtönökben lévő agresszív férfiak kapják - úgy gondolják, hogy segítenek megbirkózni a kitörésekkel.

Az ösztrogén javítja a memóriát is. Éppen ezért a nők a menopauza idején, amikor a petefészek működésének csökkenése a test ösztrogénszintjének csökkenését okozza, gyakran nehezen emlékeznek. Általában a hormonpótló terápia segít megbirkózni ezzel, amely megvédi a nőt a menopauza idején és más, az egészséggel kapcsolatos problémáktól..

Az ösztrogén hatására a női test zsírraktározódik. Ez nagyon felkavarja a nőket, de lelkesedést vált ki a tenyésztők körében: a takarmányba juttatott ösztrogénnek köszönhetően a haszonállatok figyelemre méltóan híznak.

A magas ösztrogénszint és ezért a magas termékenység mutatója a világos hajszín. Talán a férfiak, ösztönösen érezve a szőkék termékenységét, fokozottan érdeklődnek irántuk. Az első gyermek születése után azonban a nő testében csökken az ösztrogén szintje, a haja pedig elsötétül. Két vagy három gyermek, és a férj kíváncsi, miért szeretett szőke felesége miért sötétítette el a haját.


Férfi hormonok (androgének)

A TESTOSZTERON a legtöbb férfihormon. A mellékvesék és a herék termelik. A tesztoszteront az agresszió hormonjának nevezik. A férfit vadászatra és zsákmányszerzésre készteti. A tesztoszteronnak köszönhetően az ember motivált az élelem biztosítására, valamint otthonának és családjának védelmére. A modern társadalomban ez a hormon némi veszélyt jelent a férfiakra nézve, mert a család táplálása érdekében mostantól nem kell az erdőn rohangálni és dárdákat dobálni. A tesztoszteronszint normális szinten tartásához az embernek fizikai aktivitásra van szüksége - az erősebb nem modern képviselői az ősi vadászatot modern edzőteremmel helyettesítik..

A pubertás alatt a tesztoszteron szintje egy fiatal férfi testében gyorsan emelkedik, emiatt karcsú, gyors és céltudatos "géppé" válik az élelmiszer megszerzéséhez. Ugyanebben az időszakban, androgének hatására, egy fiatal férfiból megtermékenyülõ ember válik..

A tesztoszteronnak köszönhetően a férfiak szakállat növesztenek és megnövelik a kopaszodás valószínűségét, halk hangot kap, és kialakul az űrben történő navigálás képessége. Az alacsonyabb hangúak magasabb szexuális aktivitást mutatnak.

A tesztoszteronnal kezelt emberek javítják az ütemtervek olvasási képességét.

A tesztoszteronszint csökken azokban az emberekben, akik alkoholt fogyasztanak vagy dohányzók.

A férfiak tesztoszteronszintje alacsonyabbá válik, és 50-60 éves korukban kevésbé agresszívek és hajlandóbbak gyermekeket vagy más rokonaikat gondozni.

A férfihormonok, amelyek között a tesztoszteron a vezető helyet foglalja el, nem alkalmasak a mezőgazdaságban történő felhasználásra - nos, kinek kell izmos tehén vagy disznó? ) De a szteroidokat, a férfihormonokat a sportolók aktívan használják az izomtömeg gyors felépítése érdekében. Ezt nemcsak a férfiak, hanem a nők is elvégzik. Mindazonáltal mind mások, mind mások fizetnek a hormonális rendellenességekkel járó szteroidok használatáért.

Nincs értelme vitatkozni azzal, hogy a tavasz a szeretet ideje. Ezt nemcsak a világ, hanem a személyes tapasztalatok is többször igazolták. Unalmas azt gondolni, hogy ez csak a tavaszi hormonális viharok hatása. De valamiért tavasszal viharzik, ez az érthetetlen hormon?

Első változat, unalmas

A tudósoknak nincs határozott válaszuk arra, hogy tavasszal miért van a lakosság nagy részében a szerelem láza vagy legalábbis a szerelem előérzete. Vagyis a válasz természetesen az, de fájdalmasan unalmas, és ha úgy tetszik, még megalázó is.

Mint: tavasszal a szaporodás természetes ritmusai szerint viselkedünk, nem is az ősöktől, hanem a fajfejlődés létráján lévő alsó lépcsők lakóitól örököltük. Nos, borz tavasszal felébred, és keres párat, tavasszal madár érkezik, és tojást hord stb. Ösztönök, és ennyi. És érzések, sóhajok, versek egy szeretett ember iránt, és így tovább - köret, vigasztaló hazugság.

A túl sok azonban elkülönít minket a borzoktól és a harkályoktól. Legalábbis évente többször is lehet utódunk, de amikor akarjuk, vagy amikor a fizetés megengedi. És felkészültségünk ennek a hosszú folyamatnak a kezdeti szakaszára egész évben szól, nem számítva a fejfájás periódusait vagy a "holnap" állapotát. Tehát a tavaszi szerelmi láz "ösztönös-centrikus" modellje valahogy nem győz meg.


Második változat, megnyugtató

Tavaszra kevesen vannak a legjobb formában. A fizikai erő fogy. A nyáron és ősszel felhalmozódott vitaminok felhasználásra kerülnek. A téli megfázás iránti immunitás kárba veszik. A vakáció előtt, még a hold előtt. Sokak hangulata nulla, ha nem egyszerűen depressziós. Egyszóval maeta.

És itt a természet vigasztaló díjat adott nekünk - a tavaszi szeretetet. És azonnal fényesebbé válik az élet, a zsúfolt buszban a lányok kedvesebbek, a mocskos utcák nem dühítik fel, és a tulipános idős asszonyokat egyszerűen meghatják. Nem tudok rólad, de a második verzió valahogy jobban tetszik - van benne valami elbűvölően naiv és intelligens. Ha nem a hormonokra.

Ezek valójában egész életünk vezetői. Születéstől halálig szinte minden folyamatot irányítanak, minden kapcsolatot biztosítanak: csökkentik az egyiket, aktiválják a másikat, és a harmadikat teljesen kikapcsolják. Egy rendes zenekarban csak egy karmester van, és több százan vannak.

Tavasszal pedig valóban megváltozik sok hormon termelése a testünkben, ez tény. És a napfény a kiváltó ok. Ellenőrzi a melatonin termelését, amely hormon sok más hormon termelését szabályozza. És ott, a lánc mentén, a szeretet hormonjai is aktiválódnak. Tehát a Havaslány tavasszal nemcsak a naptól, hanem a szeretettől is megolvadt. Amit neked is kívánok.

Támogassa a Bugaga.ru webhelyet, és ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! Köszönöm barátom! :)

Hogyan lehet túlélni egy tavaszi fellángolást

Miért az első meleg hónapokban egyesek túlfeszültséget tapasztalnak, míg mások kiesnek a kezéből.

Mi ez és miért merül fel

A tavaszi exacerbáció olyan gyűjtőfogalom, amely a test változásaira utal az első meleg hónapokban. Az orvosi szakkönyvekben ilyen fogalom nincs: az exacerbációt általában olyan tünetek komplexeként értik, mint hangulatváltozások, álmosság és depresszió..

A hangulatváltozások annak köszönhetőek, hogy a test télen nagyon elfárad: általában nem kapunk elég napfényt, ételeink pedig nem különösebben gazdagok vitaminokban. A hő beköszöntével a hideg által kimerült test további stressznek van kitéve, és sürgősen alkalmazkodni kezd az új környezeti feltételekhez: a hőmérséklet emelkedéséhez, a nyomás változásához és a nappali órák növekedéséhez. Ez a folyamat korántsem egyszerű..

Íme, ami szezonális fellángolást okozhat.

A melatonin termelésének változásai

A melatonin egy olyan hormon, amely vezérli a cirkadián ritmusunkat, vagyis szinkronizálja a test munkáját a napszakkal. Amikor a napfény eléri a retinát, a melatonin termelése csökken és növekszik sötétben. Ez jelzi a testnek, hogy aludjon..

A tavasz beköszöntével a nappali idő hosszabbá válik, a melatonin mennyisége csökken, és hajlamosak vagyunk sokkal kevesebbet aludni. A bioritmus változásai és a test alkalmazkodása az új rendszerhez alvásproblémákhoz vezetnek, és rossz egészségi állapotot okoznak - a belső órának időbe telik, amíg megszokja az új körülményeket..

Vitaminok és ásványi anyagok hiánya

A hosszú tél után gyakran vitamin- és ásványianyag-hiány áll rendelkezésünkre, mert a hideg évszakban hajlamosak vagyunk a nehéz szénhidráttartalmú ételekre. Ezenkívül a zöldség- és gyümölcsválaszték télen meglehetősen szűkös. Ezért gyengült immunitással találkozunk a tavasszal, és a test számára nehezebb alkalmazkodni az évszakok változásához..

Milyen tünetekre kell figyelnie?

Meghibásodást tapasztal, ingerlékeny lesz és gyorsan elfárad. Folyamatosan aludni akarok, megjelenik az apátia. Fejfájás vagy szédülés jelentkezik. Mindezek következményei a test fáradtsága a hosszú tél után és az új időjárási körülményekhez való alkalmazkodás..

De néha a rossz egészségi állapot sokkal súlyosabb: mindezek a jelek a depresszió speciális típusára, a szezonális affektív rendellenességre utalhatnak. A betegség általában az őszi-téli időszakban nyilvánul meg, de tavasszal súlyosbodhat..

A szezonális depresszió abban különbözik a tavaszi fellángolástól, hogy sokkal súlyosabb. A tünetek a következők:

  • depressziós állapot hosszú ideig;
  • a korábban élvezetes dolgok és tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése;
  • energiahiány;
  • ingerlékenység és könnyezés;
  • koncentrációs nehézség.

Ezenkívül álmatlanság, étvágytalanság, fogyás és fokozott szorongás jelezheti a szezonális affektív rendellenességet..

Ki van veszélyben

Ha e kategóriák egyikébe tartozik, különösen figyeljen az állapotára..

Krónikus betegségben szenvedők

Tavasszal sokkal nehezebb ellenállni a kórokozó baktériumoknak a szervezet védekező képességének csökkenése, a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, valamint a hangulatváltozások miatt. Mindez súlyosbítja a krónikus betegségeket, mint például a sinusitis vagy a cystitis. Az allergiás betegeket is ki kell emelni, mivel a tavasz különösen nehéz nekik..

Érzelmileg instabil emberek

Ha első kézből tudja, mi a kiégés és a gyakori hangulatváltozás, legyen óvatos - ezek a körülmények tavasszal súlyosbodhatnak..

Mentális betegségben szenvedők

Ez a szezonális depresszió megnyilvánulása vagy más betegségek, például a bipoláris rendellenesség súlyosbodása lehet..

Hogyan lehet megkönnyíteni ezt az időszakot

Ha a nehéz tavaszt élők kategóriájába tartozik, próbálkozzon a következő módszerekkel.

Figyelje az alvási ütemtervet

A tavasz beköszöntével álmatlanság vagy ellenkezőleg, túlzott álmosság érheti. Ezért nagyon fontos a rendszer kialakítása: a teljes alvás segít rendbe hozni az idegrendszert és alkalmazkodni a hosszabb nappali órákhoz.

Legyen gyakrabban a szabadban

Annak a ténynek köszönhetően, hogy tavasszal több napfényt kapunk, több D-vitamin szintetizálódik testünkben. Erősíti az immunrendszert és segít leküzdeni a D-vitamin depresszióval járó hatásait - amire tavasszal van szükség.

Ne felejtsd el a fizikai aktivitást

A rendszeres testmozgás csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatot.

Időben forduljon orvoshoz

Ha azt veszi észre, hogy állapota romlott, és a tavaszi fellángolás vagy a szezonális depresszió tünetei zavarják szokásos életmódját, azonnal menjen orvoshoz. Csak ő választhatja ki a megfelelő kezelést, és segít talpra állni..

Milyen betegségek súlyosbodnak tavasszal és hogyan kerülhető el?

A tavasz hamarosan bejön a maga életébe. Készen állsz rá? Jelenleg érdemes vigyázni az egészségére - testünk tél után legyengült, és segítségre szorul.

Milyen betegségek súlyosbodnak tavasszal?

Milyen vizsgálatokon kell most keresztülmenni?

Hogyan segítsünk a testnek tél után?

Ezt a "Legjobb Klinika" orvosai elmondták.

Tavaszi avitaminózis

Az avitaminózis a tavaszi leggyakoribb probléma. Vitaminokra van szükségünk az anyagcsere folyamatok fenntartásához, és táplálékkal jutunk be a szervezetbe. Télen ez a folyamat megszakadhat - testünk több hónapon át küzdött a rossz időjárási viszonyokkal, minden erejét az immunitás fenntartására fordítva. A nyáron és ősszel felhalmozott belső tartalékok kimerülnek, a bőr nem kap elegendő ultraibolya sugarat, amelyek a D-vitamin szintéziséhez szükségesek. Ennek eredményeként vitaminhiány alakul ki..

A vitaminok hiánya mindenkiben különböző módon nyilvánul meg - valaki állandó lebomlást tapasztal, valakit a körmök és a haj törékenysége aggaszt, másoknak kötőhártya-gyulladás alakul ki, mások bélrendellenességekkel, ínyvérzéssel stb..

Nem mindig könnyű megérteni, hogy mindezen tünetek oka a vitaminhiány volt. A vitaminhiány tünetei könnyen összetéveszthetők a különféle egészségügyi állapotokkal. Az okuk megtalálásához és kiküszöböléséhez speciális elemzést kell átadnia.

Ha a vitaminhiány vált a rossz közérzet okává, az orvos ajánlásokat fogalmaz meg az étrend elkészítéséről, valamint felírja a szükséges vitaminkomplexeket és étrend-kiegészítőket. Csak orvos írhatja fel őket, mivel a vitaminok önadagolása és még rossz adagolás esetén is ellenkező hatást eredményezhet - a hipervitaminózis, ami nem kevésbé veszélyes.

Fertőző betegségek

Az immunitás csökkenése nemcsak vitaminhiányhoz vezet, amelyről fentebb beszéltünk. Tavasszal gyakrabban betegszünk meg - az ablakon kívüli magas páratartalom és fagyos hőmérséklet hozzájárul a fertőzés könnyű továbbadásához. Ezenkívül meleg téli ruhát könnyebbre cserélünk - nő a húgyúti fertőzések súlyosbodásának kockázata. Ez elsősorban azokra vonatkozik, akik krónikus hólyaghurutban, colpitisben, pyelonephritisben stb. A férfiak a prosztata és a húgycső gyulladását tapasztalhatják.

Különösen ügyelni kell az utcai padokra, amelyeket megtévesztően melegít a tavaszi nap - még a rajtuk való rövid ülés is veszélyes a télen legyengült test számára..

Ugyanezen okból tavasszal a herpesz fertőzés leggyakrabban súlyosbodik - az immunitás csökken, és a vírus aktiválódik a nap hatására, amely egyre inkább.

A fertőző betegségek tavasszal történő súlyosbodásának elkerülése érdekében erősítse immunrendszerét és végezze el a szükséges vizsgálatokat, ha krónikus húgyúti és húgyúti betegségei vannak. És ha a betegség legkisebb jeleit is tapasztalja - gyakori vagy fájdalmas vizelés, szokatlan váladékozás vagy fájdalom az alsó hasban, sürgősen egyeztessen nőgyógyászhoz vagy urológushoz.

Gasztritisz és gyomorfekély

Gasztritisz és fekély - "tipikus tavaszi" visszaesés. E betegségek súlyosbodásának okai között a gyengített immunitás mellett a gasztroenterológusok a következőket hívják:

az időjárási körülmények instabilitásával járó stressz;

a nappali órák időtartamának változása;

Egyébként a gasztritisz vagy fekélyek első súlyosbodása pontosan tavasszal következik be. Ezért azoknak is megelőző vizsgálaton kell átesniük, akik nem aggódnak e betegségek tünetei miatt..

A fekélyt a Helicobacter pylori baktérium okozza. Ma már vannak módok ennek a baktériumnak a kimutatására egy egyszerű lélegzetvizsgálat - a Helik-teszt - segítségével. Ez a vizsgálat nem okoz kellemetlenséget a beteg számára, és eredményei fél óra alatt elkészülnek..

Bárki elvégezheti a Helicobacter tesztet, beleértve a gyermekeket és a terhes nőket is. Eredményét nem befolyásolja a beteg kora vagy fizikai aktivitásának szintje. A mai napig ez a tanulmány a leginformatívabb.

A vegetatív-vaszkuláris disztónia és a depresszió súlyosbodása

Sajnos tavasszal fokozódnak a mentális problémák a depresszióra és más rendellenességekre hajlamos embereknél, amely örömmel és jó hangulattal társul. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek oka a társadalmi élet fokozott intenzitása az év ezen időszakában. Egy másik "tavaszi" szindróma az autonóm diszfunkció. Ezzel neurózisok alakulnak ki, és olyan tünetek jelennek meg, amelyek utánozzák a krónikus betegségek jeleit. Ez lehet fájdalom a szív régiójában, légzési nehézség, emésztési zavar stb. Ebben az esetben a vizsgálatok nem mutatnak olyan betegségek tüneteit, amelyek megerősítik ezeket a tüneteket a betegben.

Ezért mindenkinek, aki már találkozott a vegetatív-vaszkuláris dystonia diagnózisával, tavasszal figyelmesnek kell lennie egészségére és jóllétére, és fel kell keresnie orvosát állapotának ellenőrzése érdekében..

Azok pedig, akik bármilyen pszichológiai kényelmetlenséget éreznek, fontolják meg a pszichoterapeutával való konzultációt. Ne szégyellje ezt - az ilyen kezelés abból áll, hogy rendszeresen konzultál az orvossal, vagy enyhe antidepresszánsokat szed. Anélkül, hogy időben kapcsolatba lépne szakemberrel, veszélybe sodorja az egészségét - a tartós depresszió, felügyelet nélkül folytatva, súlyosabb mentális rendellenességeket válthat ki, sőt kiütési cselekedetekre taszíthatja az embert. Legyen figyelmes nemcsak saját jólétére, hanem szeretteire is, különösen serdülőkre és egyedülálló idős rokonokra.

Allergia

A növények még nem virágoztak, de itt az ideje, hogy megvizsgálja az allergológus, és szükség esetén terápiát végezzen a lehetséges betegségek ellen.

Még azok is szembesülhetnek túlérzékenységi reakciókkal, akik nem szenvednek pollenallergiában - nő a por koncentrációja a levegőben. Ezenkívül a változó időjárást füstölő szél és a téli időszakra nem jellemző vegyi anyagok nyomai kísérik. Tavasszal egyre gyakrabban nyitunk ablakokat - a huzat porokat emel a bútorok és szőnyegek alól.

Manapság az ASIT-terápiás módszert széles körben használják az allergia kezelésére. A módszer lényege, hogy mikroszkópos dózisú allergéneket juttatnak a szervezetbe. Az allergén dózisának fokozatos emelésével ily módon elérhető a páciensben az irritáló anyaggal szembeni immunitás kialakulása. Egy adott ingert pedig egy speciális elemzés segítségével határozunk meg.

Készülj fel a tavaszra! A betegség nem akadályozhatja meg abban, hogy élvezze ezt a csodálatos évszakot.!

Az orvosok elmagyarázták, hogyan lehet elkerülni a betegségek tavaszi súlyosbodását

Először is, az időjárás hirtelen változása a tavaszi betegségek súlyosbodásának oka. Mivel a testnek naponta többször kell újjáépítenie magát, alkalmazkodva a változékony időjáráshoz, kimerül. A helyzetet súlyosbítja a vitaminhiány.

Mivel tavasszal a zöldségek és gyümölcsök vitamin-tartalma minimális, ez számos fontos elem hiányához vezet. Ír erről az healthinfo.ua.

Ezenkívül a D-vitamin tartalékok, amelyeket főleg a naptól kapunk, tavasszal kimerülnek. A tavaszi napok pedig túl rövidek és nem mindig naposak ahhoz, hogy helyreállítsák ennek a vitaminnak a hiányát..

A tavaszi exacerbáció másik oka a hipotermia. A tavaszi nap első sugaraival alig várjuk, hogy levegyük a télen unalmassá vált unkákat, kalapokat és kesztyűket. És évről évre ugyanaz ismétlődik: megfagyunk, megbetegszünk, mert legyengült immunitásunk nem tudja kijavítani hibáinkat.

A mentális kellemetlenség, az érzelmi stressz és a fáradtság általában az évszakok fordulóján jelentkezik. Természetesen ez kézzelfogható ütés az immunitás ellen, és a régóta fennálló betegségek azonnal éreztetik magukat.

Annak érdekében, hogy márciusban ne betegedjenek meg, az orvosok azt tanácsolják, hogy tegyenek lépéseket a télen legyengült test fenntartása érdekében..

És hogy támogassuk őt, jó lenne megérteni, hogy valójában mivel küzdünk és miért tavasszal, amikor a természet felébred, éppen ellenkezőleg, hirtelen elveszítjük az erőnket.

A szélsőséges hőmérséklet és a magas páratartalom

A hőmérséklet változása, néha akár 10 fok is egy nap alatt, oda vezet, hogy gyakran megfázunk. És hogyan lehet ezt elkerülni, nem világos. És rossz meleg ruhát viselni: izzadtak a közlekedésben, aztán megfagytak az utcán. És még korai levetkőzni: napközben és kalap nélkül kényelmes, és estére megdermed. Ezenkívül annyira húzza az ablak szélesebb kinyitását.

Tavasszal a magas páratartalom és a nappali hőmérséklet fokozatos emelkedése számos vírus és kórokozó aktiválódását váltja ki, amelyek fagyban voltak inaktívak.

Mit kell tenni

Először rétegenként öltözzön fel, hogy eltávolítsa a felső réteget (például egy membránkabátot), és továbbra is levetkőzhessen ("lélegző" polár vagy Polartec kabátban). Ráadásul most kiváló termikus fehérnemű és membránruházat is kapható. Az ilyen ruhák megfelelő összeállítása képes a nedvesség elvezetésére a testtől, és nem engedi be a hideget és a nedvességet. A metróban nincs meleg és a hidegben sem hideg. Mindezt eredetileg az extrém sportok számára hozták létre, de most már mindenki határozottan felhasználta..

Természetesen szellőztetni kell a helyiségeket, de kategorikusan nem vállalja, hogy nyitott ablak alatt ül, még akkor is, ha az irodában lévő kollégák azt kérik, hogy ne csukja be. Legyen beteg akkor!

A vírusfertőzések elkerülésének elkerülése érdekében alaposan mossa meg a kezét szappannal és vízzel, miután hazajött, vagy beért az irodába. A megelőzés érdekében öblítse ki naponta többször a száját és a torkát baktericid gyógynövényes infúzióval.

Ha valaki az irodában vagy otthon beteg, próbálja minimalizálni a vírusok hordozóival való érintkezést.

A test ellenállásának fenntartása érdekében készítsen melegítő és immunerősítő gyógynövények és fűszerek keverékét a kávéhoz vagy a teához.

Vegyünk egyenlő részekben koriandert, édesköményt, gyömbért, csillagánizst, feketét és szegfűborsot, eukaliptusz leveleket, kálamagyökeret (az utolsó két összetevőt a gyógyszertárban lehet megvásárolni). Őrölje le mindezt egy turmixgépben vagy kávédarálóban, és főzéskor adjon hozzá egy teáskanál kávét. Fűszereket kell hozzáadni, miután levette az italt a tűzről.

A fűszeres kávé felmelegít, lendületet és jó hangulatot kölcsönöz neked, esélyt sem hagyva a megfázásra! Alkalmasak a tea hozzáadásához is..

Vitaminok, ásványi anyagok és egyéb források hiánya

Az avitaminózis kimeríti a testet, és az immunitás csökkenéséhez vezet. Télen valóban hiányoznak elegendő mennyiségű kiváló minőségű friss zöldség, gyümölcs és gyógynövény. És azok a téli zöldségek, amelyek a polcokon vannak, vagy üvegházhatásúak, vagy túl drágák. Télire a szervezet tavaly nyár óta felhalmozott erőforrásai valahogy még mindig elegendőek, tavaszra ez a készlet teljesen kimerül, és a vitaminhiány nehezen tolerálható.

Ezenkívül a hosszú téli hónapok rövid nappali órái éhen halták a testet. És az a tény, hogy a nap meghosszabbodott, még nem volt időnk teljesen érezni magunkat.

Mit kell tenni

Tegyen egy sétát a nap folyamán! Legalább negyven perc minden nap ebédidőben. Hétvégenként pedig gyalogoljon átlósan a parkon, hunyorogva a napon, vagy tegye ki az arcát az idei év utolsó hópelyheinek - ez nem számít! Vegyen magával egy termosz vitamintea.

A helyes, egészséges és változatos táplálkozás nélkülözhetetlen tavasszal, amikor testünk különös figyelmet igényel. Fontos figyelembe venni, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek mellett tápanyagokat kapunk, de nagyon kevés van belőlük. Fókuszálja a figyelmét a hazai zöldségekre és különösen a gyökérzetekre - ezek hosszú ideig megbízhatóan megőrzik a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Tehát a répának, a sárgarépának, a káposztának jelen kell lennie a tavaszi étrendben..

Az étrendnek tartalmaznia kell rostot. Fogyasszon napi salátákat a rendelkezésre álló ételekből. Például reszelt cékla, almával, sárgarépával vagy savanyú káposztával. Vásároljon gabonacsírákat, és vegye be őket étrendjébe. Nagyon gazdag természetes biológiailag aktív anyagokban. És most van egy retek, fagyasztott zöldségek, citrusfélék.

Kiváló vitaminforrás a frissen fagyasztott bogyók és az aszalt gyümölcsök. Csak ne forralja fel a bogyókat, mert így elveszítik vitaminjaik nagy részét..

Készítsen vitamint. Forrázzuk fel a bogyókat forrásban lévő vízzel, őröljük össze egy turmixgépben, keverjük össze mézzel, és adjunk hozzá egy pár kanál pohár forrásban lévő vízhez. Igyon legalább két liter ilyen gyümölcsitalt naponta, és megfeledkezhet a vitaminhiányról.

És itt van még egy csodálatos és ízletes gyógymód a vitaminok és ásványi anyagok hiányának leküzdésére. Őröljük és keverjük össze 1 evőkanál. l. mazsola, szárított sárgabarack, dió (mindent csak késsel vághatunk). Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. méz és fél citrom leve. Egyél 1 evőkanál. l. naponta háromszor. Az előnyök mellett finom desszert is..

Egyébként a táplálkozási szakemberek szerint a tavasz nem a megfelelő idő a kemény diétákra. Tedd félre későbbre, egyelőre csak egyél egészségesen, hagyd ki a süteményeket és süteményeket. Ha aktívabban kezd mozogni, akkor is karcsúbb lesz az alak..

Megnövekedett napsugárzás és a légköri nyomás túlfeszültségei

A tavaszi légköri nyomás növekvő ingadozása miatt az egészség romlik, gyakori fejfájás jelentkezik, a hipotenzió és a magas vérnyomás súlyosbodik. Különösen idős emberek, valamint azok, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, valamint az artrózisra. A hipertóniás betegek nagyon érzékenyek a mágneses viharokra is, emelkedik a vérnyomásuk, idegesség és ingerlékenység jelenik meg - mondják az orvosok.

Másrészt a szoláris aktivitás markáns növekedése fokozott érzelmi izgalomhoz is vezet. Ennek eredményeként sokan depresszióban szenvednek, bármilyen interperszonális konfliktust, családi problémát élesen lehetségesnek tartanak. Hiszen tavasszal mindenki izgatott és intoleráns..

Mit kell tenni

Ha tudja, hogy krónikus ér- és szívbetegségei vannak, ha magas vagy alacsony vérnyomása van, akkor ne várja meg, amikor rosszul érzi magát. Kövesse orvosának ajánlásait.

A megelőzés érdekében a könnyen izgatott embereknek is meg kell inniuk egy gyógynövényes nyugtató kúrát: valerian vagy motherwort.

Különösen fontos, hogy tavasszal jól pihenjünk. Menjen lefeküdni egy órával korábban, mint máskor, és határozottan adja fel az éjszakai virrasztást. Ha álmatlanságban szenved, feltétlenül oldja meg ezt a problémát orvosával konzultálva, vagy csak népi gyógymódokkal (természetesen az alkohol kivételével). Az alvászavar lehet az utolsó csepp a krónikus betegségek súlyosbodásához..

Milyen fizikai aktivitásra van szükség tavasszal

A krónikus betegségek súlyosbodásának másik oka a helytelen fizikai aktivitás vagy annak teljes hiánya..

Tavasszal különösen fontos a test mérsékelt fizikai aktivitásának biztosítása. Ellenkező esetben, ha télen nem sokat mozgott, akkor a szív- és érrendszeri problémák mellett letargia, izom- és ízületi fájdalom, apátia érheti Önt.

Télen az irodai dolgozók leülnek a munkahelyükre, és szinte teljesen abbahagyják a mozgást. Az izomtónus elmúlik, és ennek következtében az arthrosis és az osteochondrosis hatalmas súlyosbodása jelentkezik.

A mozgásszervi rendszer tavaszi problémáit csak rendszeresen adagolt terhelésekkel lehet megelőzni. Sőt, a terhelésekre nagyon sima, rángatózás nélkül van szükség: úszómedence, reggeli gyakorlatok, torna.

Az aktív életmód segít, de fanatizmus nélkül: nem szükséges, hogy egy hétet az irodában töltve, szombaton menjen el egy öt kilométeres távra. Sokkal hasznosabb gyors tempóban futni vagy sétálni napi egy kilométert.

De ha apátiát és letargiát érz, ha nem tudja magát tornaterembe vagy sétálni, akkor néha helyesebb engedelmeskedni a testének és csak feküdni. Tartson egy pár nap szabadságot és pihenjen. Nézzen jó filmeket, igyon vitamin teákat, és általában vigyázzon magára. Talán egy pár napos ilyen kikapcsolódás után erőfeszítést érez, és rájön, hogy az élet ismét szép és csodálatos..

Próbáljon betartani a tevékenység és a pihenés rendjét. Aludjon legalább 8 órát naponta, és tegyen meg mindent a stresszes helyzetek elkerülése érdekében. Tavasszal gondoskodnia kell idegrendszeréről.

És ha még mindig nem sikerült elkerülni az új betegségeket vagy a régiek súlyosbodásait, ne késlekedjen orvoslátogatással..

Milyen betegségek súlyosbodnak tavasszal

Leggyakrabban a betegségek tavaszi súlyosbodása fordul elő azoknál az embereknél, akik szenvednek:

- az emésztőrendszer krónikus betegségei;
- krónikus érbetegségek;
- mozgásszervi betegségek - ízületi gyulladás, köszvény, csontritkulás, osteochondrosis és mások;
- az immunrendszer és az endokrin rendszer rendellenességei;
- mentális betegség;
- gyakran jelentkeznek problémák azokban, akik hajlamosak a légzőszervi megbetegedésekre.

Olvassa el még:

Mikrobiológusok azt találták, hogy naponta csak egy alma fogyasztása "jelentősen hozzájárul az emésztés normális fenntartásához"..

Érdekes módon a magány legmagasabb szintjét a kezdő és a csúcson dolgozók tapasztalják. A középszintű munkát végző emberek kevésbé élnek át kellemetlen érzéseket.

Az orvosok szerint a májat a legnagyobb veszély a mézkoncentrátum, a szirupok, a nádcukor, a répacukor és a fruktóz okozza..

Miért viharzik tavasszal a hormon??

Eljött a tavasz, és ezzel együtt a hormonok. A tegnapi csókos bejegyzés után ez még nyilvánvalóbbá vált. És érdekes lett. )

Naivan hisszük, hogy önállóan hozunk döntéseket, szabad akaratunkból valaki iránti érdeklődést mutatunk, és valakit elutasítunk, a szabad akaratunkból összekapcsoljuk sorsunkat. Valójában sok cselekedetünket - különösen amikor az ellenkező nemmel folytatott kommunikációról van szó - elképesztő, tele vannak kémiai vegyületek - hormonok - rejtelmeivel. A nők a szó minden értelmében és minden következményes következményekkel járnak, pontosan a női hormonok hatása alatt. Ez a férfiakra is vonatkozik, csak a férfihormonok irányítják őket. Azonban minden nőben van egy kis férfi, és minden férfiban van egy kis nő. E szavak hormonális értelmében.


Női hormonok

Az ESTROGEN a legtöbb női hormon. A petefészkek szintetizálják. Az ösztrogén meghatározza a menstruációs ciklus szabályosságát, a lányoknál másodlagos nemi jellegzetességek kialakulását idézi elő. Ezenkívül pubertáskor az ösztrogén segíti a lány testét a jövőbeli szexuális életre és az anyaságra való felkészülésben - ez számos olyan kérdésre vonatkozik, amely a külső nemi szervek és a méh állapotával kapcsolatos. Az ösztrogénnek köszönhetően egy felnőtt nő megőrzi fiatalságát és szépségét, jó bőrállapotát és pozitív hozzáállását az élethez. Ha az ösztrogén mennyisége a női testben normális, a nő általában nagyszerűnek érzi magát, és gyakran fiatalabbnak tűnik, mint a zavart hormonális háttérrel rendelkező társainak. Az ösztrogén felelős azért is, hogy a nő ápolja és megvédje fészkét..

Mivel az ösztrogénnek nyugtató hatása van, a börtönökben lévő agresszív férfiak kapják - úgy gondolják, hogy segítenek megbirkózni a kitörésekkel.

Az ösztrogén javítja a memóriát is. Éppen ezért a nők a menopauza idején, amikor a petefészek működésének csökkenése a test ösztrogénszintjének csökkenését okozza, gyakran nehezen emlékeznek. Általában a hormonpótló terápia segít megbirkózni ezzel, amely megvédi a nőt a menopauza idején és más, az egészséggel kapcsolatos problémáktól..

Az ösztrogén hatására a női test zsírraktározódik. Ez nagyon felkavarja a nőket, de lelkesedést vált ki a tenyésztők körében: a takarmányba juttatott ösztrogénnek köszönhetően a haszonállatok figyelemre méltóan híznak.

A magas ösztrogénszint és ezért a magas termékenység mutatója a világos hajszín. Talán a férfiak, ösztönösen érezve a szőkék termékenységét, fokozottan érdeklődnek irántuk. Az első gyermek születése után azonban a nő testében csökken az ösztrogén szintje, a haja pedig elsötétül. Két vagy három gyermek, és a férj kíváncsi, miért szeretett szőke felesége miért sötétítette el a haját.


Férfi hormonok (androgének)

A TESTOSZTERON a legtöbb férfihormon. A mellékvesék és a herék termelik. A tesztoszteront az agresszió hormonjának nevezik. A férfit vadászatra és zsákmányszerzésre készteti. A tesztoszteronnak köszönhetően az ember motivált az élelem biztosítására, valamint otthonának és családjának védelmére. A modern társadalomban ez a hormon némi veszélyt jelent a férfiakra nézve, mert a család táplálása érdekében mostantól nem kell az erdőn rohangálni és dárdákat dobálni. A tesztoszteronszint normális szinten tartásához az embernek fizikai aktivitásra van szüksége - az erősebb nem modern képviselői az ősi vadászatot modern edzőteremmel helyettesítik..

A pubertás alatt a tesztoszteron szintje egy fiatal férfi testében gyorsan emelkedik, emiatt karcsú, gyors és céltudatos "géppé" válik az élelmiszer megszerzéséhez. Ugyanebben az időszakban, androgének hatására, egy fiatal férfiból megtermékenyülõ ember válik..

A tesztoszteronnak köszönhetően a férfiak szakállat növesztenek és megnövelik a kopaszodás valószínűségét, halk hangot kap, és kialakul az űrben történő navigálás képessége. Az alacsonyabb hangúak magasabb szexuális aktivitást mutatnak.

A tesztoszteronnal kezelt emberek javítják az ütemtervek olvasási képességét.

A tesztoszteronszint csökken azokban az emberekben, akik alkoholt fogyasztanak vagy dohányzók.

A férfiak tesztoszteronszintje alacsonyabbá válik, és 50-60 éves korukban kevésbé agresszívek és hajlandóbbak gyermekeket vagy más rokonaikat gondozni.

A férfihormonok, amelyek között a tesztoszteron a vezető helyet foglalja el, nem alkalmasak a mezőgazdaságban történő felhasználásra - nos, kinek kell izmos tehén vagy disznó? ) De a szteroidokat, a férfihormonokat a sportolók aktívan használják az izomtömeg gyors felépítése érdekében. Ezt nemcsak a férfiak, hanem a nők is elvégzik. Mindazonáltal mind mások, mind mások fizetnek a hormonális rendellenességekkel járó szteroidok használatáért.

Nincs értelme vitatkozni azzal, hogy a tavasz a szeretet ideje. Ezt nemcsak a világ, hanem a személyes tapasztalatok is többször igazolták. Unalmas azt gondolni, hogy ez csak a tavaszi hormonális viharok hatása. De valamiért tavasszal viharzik, ez az érthetetlen hormon?

Első változat, unalmas

A tudósoknak nincs határozott válaszuk arra, hogy tavasszal miért van a lakosság nagy részében a szerelem láza vagy legalábbis a szerelem előérzete. Vagyis a válasz természetesen az, de fájdalmasan unalmas, és ha úgy tetszik, még megalázó is.

Mint: tavasszal a szaporodás természetes ritmusai szerint viselkedünk, nem is az ősöktől, hanem a fajfejlődés létráján lévő alsó lépcsők lakóitól örököltük. Nos, borz tavasszal felébred, és keres párat, tavasszal madár érkezik, és tojást hord stb. Ösztönök, és ennyi. És érzések, sóhajok, versek egy szeretett ember iránt, és így tovább - köret, vigasztaló hazugság.

A túl sok azonban elkülönít minket a borzoktól és a harkályoktól. Legalábbis évente többször is lehet utódunk, de amikor akarjuk, vagy amikor a fizetés megengedi. És felkészültségünk ennek a hosszú folyamatnak a kezdeti szakaszára egész évben szól, nem számítva a fejfájás periódusait vagy a "holnap" állapotát. Tehát a tavaszi szerelmi láz "ösztönös-centrikus" modellje valahogy nem győz meg.


Második változat, megnyugtató

Tavaszra kevesen vannak a legjobb formában. A fizikai erő fogy. A nyáron és ősszel felhalmozódott vitaminok felhasználásra kerülnek. A téli megfázás iránti immunitás kárba veszik. A vakáció előtt, még a hold előtt. Sokak hangulata nulla, ha nem egyszerűen depressziós. Egyszóval maeta.

És itt a természet vigasztaló díjat adott nekünk - a tavaszi szeretetet. És azonnal fényesebbé válik az élet, a zsúfolt buszban a lányok kedvesebbek, a mocskos utcák nem dühítik fel, és a tulipános idős asszonyokat egyszerűen meghatják. Nem tudok rólad, de a második verzió valahogy jobban tetszik - van benne valami elbűvölően naiv és intelligens. Ha nem a hormonokra.

Ezek valójában egész életünk vezetői. Születéstől halálig szinte minden folyamatot irányítanak, minden kapcsolatot biztosítanak: csökkentik az egyiket, aktiválják a másikat, és a harmadikat teljesen kikapcsolják. Egy rendes zenekarban csak egy karmester van, és több százan vannak.

Tavasszal pedig valóban megváltozik sok hormon termelése a testünkben, ez tény. És a napfény a kiváltó ok. Ellenőrzi a melatonin termelését, amely hormon sok más hormon termelését szabályozza. És ott, a lánc mentén, a szeretet hormonjai is aktiválódnak. Tehát a Havaslány tavasszal nemcsak a naptól, hanem a szeretettől is megolvadt. Amit neked is kívánok.

Támogassa a Bugaga.ru webhelyet, és ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! Köszönöm barátom! :)