Meseterápia vagy életet megváltoztató mesék

Azok, akik találkoztak a mese-terápiával, egyértelműen feloszthatják az összes általa tapasztalt mesét feltételesen „gyermekmesékre” és feltételesen „felnőttkori mesékre”. A mesék olyanok, mint a rajzfilmek: van gyerekeknek, van felnőtteknek.

Mi a különbség a felnőtt mesék és a tipikus gyermekmesék között??

Vagy akár: mi a különbség azok között a mesék között, amelyeket a felnőttek meseterápiás foglalkozásokon készítenek azokból a mesékből, amelyeket maguk olvasnak és találnak ki otthon, a gyermekeik számára??

Talán észrevette, hogy amikor elkezdünk gyermekmesét mesélni egy gyermeknek, akkor biztosan (nos, szinte mindig biztosan - elvégre nem vagyunk nagy mesemondók, hanem csak oktatók) szinte mindig pontosan tudjuk, hogy ennek a mesének mi lesz a vége.

És ez azért van, mert egy gyermek nevelése esetén mindig tudjuk (vagy úgy teszünk, mintha tudnánk) "hogy kell".

A kisgyermekek „nevelése” (néha) öröm. Számukra még mindig istenek vagyunk. (Ne feledje, hogy az első osztályosok hogyan érzékelik a „TANÁRT”. „A tanár mondta” - levegővel.

Mi pedig meséket írunk és mesélünk a gyerekeknek - ugyanúgy, határozottan tudva, hogy mindennek mi lesz a vége.

Azonban. Itt kezdődik a meseterápiás foglalkozás felnőtteknek. És a felnőttek esszékbe kezdik írni rövid felnőtt meséiket, inkább verseket prózában, ismeretlen példabeszédeket..

Leggyakrabban elveszik az a meseterapeuta, aki igénytelen didaktikus "mesékkel" szokott dolgozni, miután találkozott egy ilyen gondolatfolyammal. Hogyan elemezzük az ilyen mesét? Minden "gyerekes" séma nem segít. Ezt fogjuk most megtenni. Elmondom, hogyan kell elemezni az "érthetetlen és titokzatos meséket", és elmondom, hogyan és milyen haszonnal értelmezhetők az ilyen szövegek.

A felnőtt mese olyan, mint az álom. Nincs se kezdetük, se végük, se közepük. Tiszta impresszionizmus - benyomás. De még az "impresszionizmus" is lebontható a polcokon, hogy értékes anyagokat nyerjen belőle a MEGÉRTÉSHEZ.

Ne felejtsd el: a meseterápia valójában nem a kreativitás és az önkifejezés köre. A kulcsszó itt a terápia. Ezért minden meseterápiás foglalkozásnak nemcsak örömet kell nyújtania, hanem közelebb kell hoznia valamihez - a megértéshez.

Például egy ilyen felnőtt mese. Hogyan is értelmezheti ezt.

Egy felnőtt mese

Az egyik lánynak volt valahonnan egy csésze, és egy gyönyörű, sokszínű kakas élt rajta. A kakasnak volt egy seprűje, amellyel folyton az udvarát söpörte. Ilyen poharak már nem készülnek - a kiskakas sokáig ott élt, a szovjet idők óta.

Miután a lány hazafutott, integetett a farkával (vagy inkább egy táskájával), és egy csésze egy kiskakassal (amelyben azonban volt tea is) a padlóra esett, és - repedés - pontosan két felére tört.

"Szerencsére" - a lány gyorsan megtalálta, elvette a csészét és bedobta a kukába.

De aztán elgondolkodott rajta, és mégis kihúzta a csészét a szemetesből, megmosta, majd - külön téve - egy táskába, amelyben fehér pólók és fehérségüket vesztett régi pólók és ruhaneműk voltak, amelyeket később el fog dobni..

Sajnálta mind a kakast, mind a csészét, és úgy érezte, hogy ezt a dolgot meg kell érdemben kidobni, legalábbis nem keverni konyhai szeméttel..

És akkor a lány arra gondolt, hogy ennek a kakasnak valószínűleg nemcsak seprűje van, hanem álma is. És ez az álom az volt, hogy messze-messze repüljek. És hogyan tudott elrepülni, és mindig "kakasként" dolgozott egy csészén? Semmiképpen.

És csak most volt ilyen lehetősége. - Szerencsére - döntött ismét a lány, de őszintén.

A lány felsóhajtott, és magában azt gondolta: „Valamelyik sárosfej is feltöri a poharamat, és legyintett a hülye táskájával. És én is messze, messzire repülök innen, mint Thumbelina egy fecskén, mint egy kakas a seprűn. Így kezdődik az élet! "

Ennek a mesének vége.

Most arra kérem Önt, aki ezt a cikket olvassa, tartson egy kis szünetet a cikk elolvasása alatt néhány percre, és írja meg saját, nagyon rövid meséjét. Ezután, amikor visszatér a cikkhez, lehetősége lesz elemezni a meséjét a javasolt séma szerint.

Szóval, hogyan lehet elemezni egy "felnőtt" mesét?

Bármely felnőtt mese által készített mese segít jobban megérteni

Személyiségének pszichológiai felépítése.

Vagyis egy mesét elemezve sorrendben el kell különítenünk (és el tudjuk különíteni) a személyiség következő összetevőit:

  1. Emberi értékek,
  2. Hiedelmei,
  3. Szokásos és kedvenc cselekvési stratégiája.
  4. Életprogramja, életforgatókönyve.

Próbáld ezt alkalmazni bármely írott felnőttmese esetében. Például ez. És mellesleg már írtál - felnőtt mese?

A mese elemzése: önvizsgálat vagy páros munka?

Miért van szükségünk pszichoterapeutára a meseterápiában vagy legalább egy közeli barátra? Nem tudjuk mi magunk (a diagram segítségével) megérteni, amit írtunk? Igen, a rendszer használata nélkül is.

Nem! Még mindig szükség van egy asszisztensre! Az asszisztens az egyetlen, aki kívülről láthatja, amit a pszichológiában REJTETT ELŐFELTÉTELEKNEK hívunk

A látens előfeltevések implicit hitünk. Amiről általában kiáltunk: "Mi, hogyan lehetne másképp?"

A mese elemzése: pesszimizmus és a "geštalt hiánytalansága" a felnőtt mesékben: mit kell tenni?

Az általunk gyakran leírt felnőttmese inkább hasonlít egy hisztérikus állításra, amelyet hallgatólagosan egy pszichoterapeutának tettek ki. Vagy - a hatósághoz írt panasz. Mint itt, elmondtam neked, hogyan kérdezted, és mit tegyek most vele?

Hadd emlékeztessem önöket még egyszer, hogy ha a gyermekmesékben határozottan tudjuk (vagy megtévesztjük magunkat, hogy tudjuk), hogy mindennek mi legyen a vége, akkor a felnőttkori mesék furcsa "vázlatok", amelyek hiányosságukkal zavaróak.

De mindannyiunk szerencséjére ez a probléma egyáltalán megoldódik - egyszerűen.

A meseterápiában egy csodálatos módszer létezik az ilyen "feszültség" enyhítésére. Ezt a módszert ún

A mese elemzése: "A térbeli és időbeli keret kibővítése" vagy "Folytatás és előzmény"

Itt minden nagyon egyszerű. Bővítjük a térbeli és időbeli keretet kérdések feltevésével:

  • ami korábban történt?
  • Aztán mi történt?
  • ki élt még ezen a világon
  • és mit csináltak ott?

Általános szabály, hogy azok az emberek, akik még a legszomorúbb történeteket is elmesélték (ahonnan úgy tűnik, nincs kiút), felhasználva a mese elemzésének ezen módszerének lehetőségeit - ők maguk és szívesen "egyenesítik" történetüket, és számos megtakarító pozitív forrást találnak.

Így a "szomorú történet" azonnal izgalmas sorozattá válik, kedves és bölcs, igazi - mesévé.

Elena Nazarenko

© www.live-and-learn.ru - a központ pszichológiai portálja "1000 ötlet"

A központ szerzőjének fejlesztése egy módszer a tudattalan munkájához pszichológiai térképek segítségével. További részletek.

A pénzkereséshez szükséges eszközök, ismeretek és készségek pszichológiai, üzleti és átalakulási játékok vezetésével felnőtt közönség számára.

Meseterápia felnőtteknek: mi ez és mire szolgál

Mi a meseterápia felnőtteknek, miért van szükség a mesékre nemcsak a gyermekek számára, és hogyan segíthetnek megbirkózni a stresszel, a félelmekkel, a fóbiákkal és más negatív tapasztalatokkal - a cikkben ezekre és más kérdésekre talál választ. Ezenkívül Irina Badanova pszichológus, aki ezt a módszert aktívan használja a gyakorlatában, a meseterápia előnyeiről fog beszélni..

Mi a meseterápia felnőtteknek

A meseterápia meglehetősen új és nagyon ígéretes tendencia a pszichoterápiában. Sokaknak névvel tűnhet, hogy ez az irány csak a gyerekekre irányul, de ez egyáltalán nem így van. Valóban, minden olyan mesében, amelyet szüleink felolvastak nekünk, vagy amelyet mi magunk olvastunk el gyermekeinknek, mély jelentéseket és képeket fogalmaztak meg. Ezek a képek gyakran segítettek megérteni, mi a jó és mi a rossz, javaslatot tettek arra, hogyan lehetne megoldásokat találni a legkétségbeesettebb helyzetekben.!

Annak ellenére, hogy idővel a legtöbben abbahagytuk a meseolvasást, mégis szükségünk van ezekre a varázslatos világokra. A mesék segíthetnek felfedni érzelmi potenciálunkat, megtalálni a belső harmóniát, megtanulni jobban megérteni önmagunkat és a körülöttünk lévőket.

Ennek megfelelően a meseterápia éppen arra irányul, hogy jobban megismerje önmagát a mese megírásával, hogy sok problémáját kívülről szemlélje, megtanulja megtalálni önmagában az erőforrásokat annak érdekében, hogy megbirkózzon a nehézségekkel és legyőzze az akadályokat az élet útján..

Meseterápia: hogyan segít nekünk

Megtudtuk tehát, hogy a mese-terápia nemcsak a gyermek, hanem egy felnőtt számára is előnyös lehet. Kitaláljuk, hogy pontosan mit tud pozitívan befolyásolni a pszichoterápia ezen iránya..

Kívülről nézi a problémáit

Az általunk létrehozott mesefigurák képesek segíteni abban, hogy megismerjük az életünk során szembesülő problémák összes aspektusát. Saját mesénk elolvasása vagy létrehozása során nem egyenként nézünk szembe ezekkel a problémákkal - csak a főszereplők életét figyeljük meg. Ez az álláspont teszi lehetővé számunkra a problémák megoldásának minden lehetőségét, beleértve azokat is, amelyekre korábban még nem is gondoltunk..

Az érzelmek kifejezésének és megélésének készsége

A mesében a legsúlyosabb és legtartottabb emberek is képesek lesznek megmutatni érzelmeiket, bemutatni, hogy mit gondolnak, éreznek, mindazt, amit kimondatlanul évekig felhalmozódhat a lélekben.

Valóban, az életben gyakran elrejtjük az érzelmeinket, és nem engedjük ki az érzéseket, így tanítottak minket gyermekkorunktól kezdve. Sok felnőttkorban egyszerűen szégyelli érzelmi megnyilvánulásait, a lehető legmélyebben elrejti őket magában. De az érzelmek nem tűnnek el és nem oldódnak fel, felhalmozódnak bennünk, és a mese lehetővé teszi számunkra, hogy végre kiszabadítsuk őket, utat engedve a jelennek.

A kreativitás fejlesztése

Egyesek számára a meseírás ötlete hihetetlenül nehéznek tűnhet, olyannak, aminek soha nincs elég képessége vagy képessége. Ez különösen igaz a technikai beállítottságú, racionális és pragmatikus emberekre.

Igen, valami újat elkezdeni mindig nehéz. De csak gyakorlással érheti el maximális lehetőségeit, tanulhat magáról valami újat, felszabadultabb és élénkebb emberré válhat. És az eredmény biztosan tetszeni fog neked!

A meseterápia segít ellazulni és kikapcsolódni

A kreativitás során képesek vagyunk a lehető legnagyobb mértékben ellazulni és pihentetni a lelkünket. Ez az, ami sokunkban annyira hiányzik a mindennapi életből, tele hiúsággal és mindennapi mindennapi problémákkal. A meseterápia megtanít arra, hogy elmerüljön számunkra egy új világban, lehetővé teszi, hogy beengedje a mágiát az életébe, átengedje magát, valóban megnyugtatja a lelket ezekben a pillanatokban.

Irina Badanova, gyakorló pszichológus - a meseterápiáról

Az emberi agynak két félgömbje van. A bal oldali felelős a logikáért, a jobb oldali az érzelmi-figurális szféráért. A modern világban az emberek szinte kizárólag a bal agyféltekét használják, a jobbat figyelmen kívül hagyva.

Ez előnyt jelent az alkalmazott feladatok megtanulásában és végrehajtásában, de nagymértékben elszegényíti mindennapjainkat, megfosztja attól a színt és a fényt, ellapítja az érzéseket, lehetetlenné teszi mind a folyamat, mind az eredmény élvezetét, a nehéz helyzetből nem szabványos kiutat találni, gazdag érzelmi kapcsolatokat kialakítani szerettei.

A meseterápia nagyon élénk és élvezetes módszer, amely lehetővé teszi, hogy közvetlen utat találjon a tudattalan szükségletek és erőforrások felé, megkerülve számos pszichológiai akadályt. A mesehősök nem így érzik magukat, nem tudják, hogy egy másik világból származó emberek érdeklődnek irántuk..

Képzelje csak el, hogy az élete mese is lehet másnak. Ki vagy? Az elvarázsolt hercegnő, Baba Yaga, Ivan Tsarevich vagy a Szürke Farkas? Három fejű sárkány vagy kis egér? Mész vagyont keresni a három tengeren túl, vagy kincseket őrizni? Tettet hajt végre eljegyzettjei üdvösségéért, vagy szabadulásra vár? Csapathoz vezetsz egy osztagot, rejtvényt oldasz meg, vagy börtönben tanyázol? Rendeljen mágikus tárgyat, vagy maga is mágikus vagy szokatlan tárgy?

Andersenhez hasonlóan még egy egyszerű meccs is képes életről és halálról mesélni. A mesés kép révén sokat megérthet magáról. Mi vagyok, amire szükségem van. Mik az erősségeim és a gyengeségeim. Mi vitt el erre a helyre, erre a helyzetre. Mit remélek, és meg tudom-e szerezni a való életben.

A meseterápia nemcsak elmélyíti önmagunkról szóló ismereteinket, hanem segíthet abban is, hogy más szögből lássuk a helyzetet, váratlan és elegáns megoldást találjunk. Számos példa van arra, amikor egy mese segített túlélni az élet legnehezebb pillanatait. A kedvenc karaktereddel való azonosulás lehetővé teszi, hogy kipróbáld a legjobb tulajdonságait. És nem bűn felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt használni, nem hiába népszerűek annyira a felnőttek körében az álarcoskodások, az újjáépítési csaták, a cosplayek és hasonlók..

Volt idő, amikor mindegyikünk csodának érzékelte a világot. Természetesen gyermekkorról beszélünk. Aztán csalódást éltünk át, elváltunk a mesevilágtól, mint Aarnia krónikáinak hősei, akik a való világ ajtajában állnak. De időről időre visszatérnek a tündérországba, hogy megtalálják az erőforrást a hétköznapi élet folytatásához, önmaguk megtalálásához.

A pszichológia meghívja Önt, hogy látogassa meg ezt a csodálatos gyermekkori világot, a mesék világát, ahol van hely, ahol találkozhat a meghittekkel, és lehetősége van a kemény munkára és a nagylelkű jutalom megkapására. Sok szerencsét, kedves barátaim, a szél átsüt a repedésen, az ajtó nyitva van, ha be akarsz lépni?

Meseterápia felnőtteknek: összegzés

Most már tudja, hogy a felnőtteknek szóló mese-terápia nem kevésbé releváns, mint a gyermekeké. Lehetővé teszi, hogy kívülről mérlegelje problémáit, és megtalálja a helyes kiutat, segít ellazulni és teljes mértékben megpihenni a lelket, fejleszti a kreativitást és megtanít érzelmeinek megélésére. Így azt mondhatjuk, hogy ez egy csodálatos és rendkívül hatékony irány a pszichoterápiában, amely mindenkit segíthet abban, hogy az élet fényesebbé, színesebbé és gazdagabbá váljon.!

Weboldalunkon 10% kedvezménnyel jelentkezhet Irina Badanova vagy bármely más pszichológus konzultációjára az első foglalkozáson, miután megszólaltatta a Mir promóciós kódot.

Mese-terápia felnőtteknek

Meseterápia és belső béke és csend...

Általános szabály, hogy amikor egy felnőtt meghallja a "meseterápia" szót, az első spontán reakció valami olyasmi, hogy "De nincsenek gyermekeim!" vagy "A gyermekeim már régen felnőttek, és nincs szükségük mesékre!" A „mese” szó azonnal visszahozza az embert a gyermekkorba, emlékeztet arra, hogy vasárnaponként a nagymama pitéje illata, a lefekvés előtti meleg tej és sütik íze, a hétvégén pedig az „iskolai” sütemények íze legyen. A gyermekkori világ egyszerű és szerves volt, de az élet folyamán valahogy elvesztette integritását, és így mi magunk sem vettük észre, mikor és hogyan történt mindez. Úgy tűnik, hogy semmi szörnyűség nem történt, semmi szokatlan - mindenki számára szokásos csalódás, bizonyos szempontból - veszteség, valahol nyereség. Valahol kissé meg kellett csavarnom a lelkem - de végül is csak egy kicsit és a közjó érdekében, hol csukjam be a szemem valamivel, hol valamivel megbékéljek és ne úgy válaszoljak, ahogy azt a méltóság megkövetelte. Vagy talán mindez nem volt - csak élet volt, és ez az élet kissé megtépázott és megviselt minket...

De jó lenne naiv tizenkét éved után megint - mindent újra kinyitni, újra - nem félni semmitől és biztosnak lenni a helyességedben. És - hogy az élettapasztalat ne gyakoroljon nyomást a vállára, és a korábbi csalódások ne zavarják a mai boldogságot. Annak érdekében, hogy - örömmel a tócsákon keresztül, és ne gondoljuk, hogy a cipő nedves lesz, a harisnya piszkos lesz, arról, hogy mások mit gondolnak, mert a tócsákban a víz "olyan meleg..."

Azt fogja mondani, hogy ezek pipaálmok, hogy ez nem történik meg, hogy az időt nem lehet visszafordítani. És mindez helyes lesz. Az idő valóban nem adható vissza, de megpróbálhatja visszaadni az érzékelés frissességét és a világnézet integritását. Ebben segíthetnek a mesék. Bármennyire is furcsának és paradoxnak tűnik, ezek csak mesék. Azokat, amelyeket elolvas a gyermekeinek és unokáinak, azokat, amelyeket nekik és velük alkot. Csak egy kis erőfeszítést kell tennie, és meg kell értenie, hogy a mese nem felnőtteknek szól, és nem gyerekeknek. Azok számára szólnak, akik még nem felejtették el, hogyan kell csinálni, vagy akik nem felejtették el, hogyan lepődjenek meg egy csodán; hogyan lehet elhinni, hogy a gazembereket mindenképpen megbüntetik, és mindent megtesznek azért, hogy megbüntethessék őket; aki még nem felejtette el, hogy a boldogság nemcsak a karrierben, az üzleti életben, a fizetésben rejlik, hanem nagyon egyszerű és hétköznapi dolgokban rejlik: abban, hogy hazajössz, és valaki örül az érkezésednek, hogy este a világon tea és egy kellemes beszélgetés a semmiről és mindenről, hogy a szülők egészségesek legyenek, a gyerekek pedig okosan és boldogan nőjenek fel. A boldogság az, amikor Clive Lewishoz hasonlóan "égő kandalló, régi kopott papucs és - semmi másra nincs szükséged". A boldogság az, amikor a gyerekek nem örülnek annak, hogy pénzt adtak nekik fagylaltért vagy egy új autóért, hanem hogy velük mész az állatkertbe. A boldogság az, amikor jó, ahol vagyunk, és nem ott, ahol nem vagyunk. A boldogsághoz lényegében nagyon-nagyon kevésre van szükség: nyugalomra és békére a családban. Ez elég kevés, és ezt olyan könnyű megvalósítani, de valamilyen oknál fogva ez az, ami oly sokunkban nincs... És milyen gyakran mi magunk is megsértjük ezt a világot, behozva mindazt, ami bosszant és elnyom bennünket a nap folyamán, irritálva azokat, akik a közelben vannak, aki szeret, és aki ezért nem tud válaszolni... Milyen gyakran van házunkban nincs béke, nincs béke, nincs csend, de mi vagyunk a hibásak, kivéve önmagunkat és senkit...

A lélek entrópiája

Egyszerre az egyik szívében Maxwell kapusai sztrájkoltak. Ketten voltak: az egyik idősebb, a másik fiatalabb, és ők döntötték el, kinek és mikor nyitják meg az emberi szív ajtaját..

Általában az idősebb nyitotta meg az ajtót minden olyan ügy és gond számára, amely megpróbált eljutni a lélekbe, és a fiatalabb - azok számára, akik megpróbálták elhagyni a lelket. Az idősebb kapus tapasztaltabb és bölcsebb volt, és nem engedte, hogy bárki bekopogjon az ajtón. A fiatalabb kapus vidámabb és meggondolatlanabb volt, mint bárki, aki arra törekedett - a nap vagy éjszaka bármikor elengedte magát. Tehát sikerült elérniük az emberi békét és egyensúlyt a jó és a rossz között, a békét és a zavart. A gondok és szorongások nem mindig tudtak beléjük kerülni, de az embereket első vágyukra elhagyhatták, senki sem tartotta meg.

Mindenki megszokta, és senki sem gondolt arra, mi tartja rendben az emberi lelket.

De hirtelen sztrájkba kezdtek. Miért miért? Ismeretlen. Nem magyaráztak semmit. Egyszerűen - abbahagyták az ajtók kinyitását és bezárását. Kinyitották a csavarokat, megkenték a zsanérokat, és leültek teát inni, és dominókra vágták őket.

Eleinte az emberi szív örült. Sokáig belefáradt ezekbe a morgolódásokba. Az egyik alig, vonakodva engedte be, mintha kemény munkát végezne, folyamatosan kommentálná és kifejezné véleményét, ahol egyáltalán nem kérdezték tőle. A másik, éppen ellenkezőleg, azonnal kiadta, első vágyra, anélkül, hogy lehetőséget adott volna megcsodálni, megízlelni ezt vagy azt a gondolatot, mielőtt szabadon engedte..

"Most magam is eldönthetem, mikor és kit engedjek be és ki" - örült a szívem, csodálva, hogyan nyílnak és záródnak az ajtók a szélben.

"Most már könnyen bejuthatok az emberi szívbe" - örült a hiúság-hiúság, amelyet az idõs kapu eddig nem csak beengedett, de egyszerûen nem engedte átnézni a küszöböt..

"Most nyugodtan távozhatunk és visszatérhetünk bármikor, számunkra kényelmesnek" - örültek a különféle gondolatoknak és gondolatoknak, amelyeknek mindig hiányzott a levegő az emberi szívből, és ezért legalább egy ideig megpróbáltak elmenekülni - lélegezni, dohányozni. De nem tudtak visszajutni: káros kapuőrük nem engedte át őket, három nyakban hajtotta őket.

Miféle zavar kezdődött az ajtóban. A gondolatok és gondolatok úgy rohangáltak oda-vissza, mint a különböző méretű elefántcsordák. Néha beszorultak az ajtóba, és ott egy kis lekvárt készítettek. Nagy volt a zaj, de a kapuőrök nem hallottak semmit, dominót játszottak és kortyolgattak egy kis teát cukorral (hol kaphattak csak darabos cukrot a mai életünkben?). A hiúság-hiúság határozottan a szívben telepedett le, és sok zajt és döcögést okozott a körülötte uralkodó rendellenességben. Egyszerűen lehetetlen volt bármit is hallani ebben az ágyban.

Lehetetlen volt hallani, mert senki sem hallotta, milyen csendesen sír a szív. A szív sírt és szomorú volt, mert túl későn jött rá, hogy maga egyszerűen nem tudja, hogyan kell kezelni az ajtókat. Nem tudja sem megnyitni, sem bezárni őket. Az ajtók saját életüket élték, és nem engedelmeskedtek a szív vágyainak. A szív elszomorodott, mert az előbbi rendet entrópia váltotta fel. A lélek entrópiája. Az entrópia pedig végzetes az emberi szív számára. A szív sírt, mert azt kívánta, hogy a kapusok térjenek vissza munkájukhoz, de ebben a zajban nem hallották a szív könnyeit, és folytatták a teázást és a dominók vágását... Nehéz idők jöttek el. Nehéz és szomorú...

Meseterápia és önismeret...

A felnőtt lényegében ugyanaz a gyermek, csak ez a gyermek elfelejtette azt a szabadságérzetet, amely gyermekkorában volt. A problémákkal túlterhelt psziché, az állandóan bekapcsolt, a lét anyagszerűségére hangolt elme nem ad lehetőséget arra, hogy kifejezzék érzéseiket, kimerítsék a belső erőforrásokat, és az ember gyakran idegösszeroppanás szélén találja magát. Az élet örömének az embernek való visszatérésének egyik módja a meseterápia. Mesék a meseterápiához, különféle népi és szerzői, speciálisan kifejlesztett pszichokorrekciós és meditatív meséket használhat. Mesék - megnyugtatják, enyhítik a stresszt, segítenek ellazulni és nyugodtan, kissé elszakadva, gondolják át a fennálló problémákat és a jelenlegi helyzetet.

Te magad is olvashatsz meséket, és megpróbálhatod felfogni a valódi jelentést, amely a gyermekkorból ismerős képek mögé rejtőzik. Meséket olvashat gyermekei előtt, hallgathatja az olvasott szöveget és gondolkodhat rajta még jóval a mese befejezése után, a fáradt gyermek elaludt, a Vremya programot már megnézték, és a kedvenc sorozatod még nem kezdődött el. A mesék összeállíthatók önállóan, vagy egy meseterapeuta segítségével.

Saját meséinek összeállítása a felnőttek meseterápiájának alapja. Mese alkotása közben a felnőtt akaratlanul is felfed olyan érzéseket és tapasztalatokat, amelyeknek ő maga sem mindig tudatában van, vagy egyszerűen zavarba jön, hogy beismeri őket, és még inkább megbeszéli őket valakivel. A saját mese megalkotása egyfajta tévedhetetlen próba az ön magatartásának és érzésének azonosítására ebben a világban. Meseírás közben szinte lehetetlen hazudni. Az emberekhez, a világhoz, önmagadhoz való igaz hozzáállás bizonyosan ilyen vagy olyan módon megnyilvánul a mesédben. Próbálja meg megírni a mesét, ha örömet szerez, ez azt jelenti, hogy abban a helyzetben van, hogy boldoggá tegye az életét. És mégis, a mese segíthet a legfontosabbban - annak megértésében, hogy ki vagy és mit keres ezen a világon...

A nagy város templomai

"A Lélek székhelye az ő temploma."

Hogy van egy templom - halott kövek vagy élő szellem. A hideg kövek forróvá és annyira kívánatossá teszik díszítésük szépségét vagy az emberi kéz melegét és a díszítésükre támaszkodó szívek melegét?

Izzadás, vér, álmatlan éjszakák, a szellem zavara, szenvedés, bánat és öröm, amelyet a fenséges katedrálisok kőboltozatai hoztak, a szív őszintesége és a mennybe szálló imák egyszerűsége, őszinte bűnbánat - ez, és nem arany és drágakövek világítják meg és őrzik a templomot Istentől és a világ hiábavalóságától és a föld pusztulásától.

Tornyokat és kupolákat emel az égbe - állnak, a Nagyváros fenséges és csendes templomai. A fényre törekvő szellem kegyetlen akarata által felállítva idegen a nyugodt és jól táplált élettől, idegen a nyugalomtól, a derűtől és az önelégültségtől. A nagy város menedéket ad minden újnak és szokatlannak, templomait pedig az emberi lélek menekülése szenteli fel. Rettenetes nagyszerűségükben, az erős széltől sötéten, szigorúan és visszafogottan őrzik a Nagyváros utcáit, vonzva az összes szenvedőt, utat mutatva vagy az örökké szürke acél égig, vagy az igényes és élő Szellem királyságáig..

Nagy bölcsességük és megértésük, hogy lehetetlen rossz útra lépni anélkül, hogy elárulnák magukat, megértik, hogy az emberi életben a legfontosabb önmagunk megértése és hűség valódi lényegükhöz, a föld porába helyezett isteni lehelethez..

"A helyes gondolkodás képessége fontosabb, mint a helyes válaszok megtalálásának képessége" - a kereszténység előtt sok évszázaddal a filozófus megfogalmazta az emberi út lényegét. A helyes válasz megtalálása nem mindig fontos, nem mindig lehetséges és nem is mindig szükséges. Sokkal nehezebb és fontosabb a helyes kérdést feltenni. Az egyetlen fontos, a válasz keresése, amelyre életének jó részét szentelheti. Az egyetlen kérdés, amire szükséged van.

"A világ valóságosra és láthatóra oszlik."

- Keresd és találd meg.

- Nem békét hoztam, hanem a kardot.

"Az én templomom - az imádság templomát hívják."

- Ahol ketten vagy hárman összegyűlnek a nevemben.

A gyülekezet csendjében és szürkületében az ember megtanul látni a szívével, nem lelki impulzussal, jól irányzott szóval, gyors elítéléssel és kategorikus elutasítással rohanni. Megtanul nem szavakat látni és hallani, hanem azok lényegét, nem egy törékeny külső héj érlelésére, hanem arra, amit egy figyelmetlen röpke pillantás elől elrejt - azt a belső lényeget, amely az egyetlen igaz mind az emberben, mind bármiben. A belső látása, a külsőtől elvont; behatolva a főbe, félresöpörni az értelmetlen részleteket, amelyek egyetlen célja az, hogy megvédjék a tétlen és rosszindulatú tekintettől. Megérteni, ki van a közelben, megérteni magát...

Meseterápia és bizalom...

Szokatlan, hogy a felnőttek bíznak más felnőttekben. Gyakran nem is bíznak magukban, maguk köré építenek egyfajta "elefántcsonttornyot", amely nagyon jól véd a betolakodóktól, de amelyben az élet nagyon unalmas és monoton. Sőt, azok a patkányok, egerek és csótányok, amelyek hajlamosak a zárt emberi lakóhelyekre kerekedni, sokkal rosszabbnak bizonyulhatnak, mint bármelyik, a legváratlanabb ismerősök..

A bizalom az egyik legnehezebb pszichológiai probléma. A legnehezebb és a legsürgősebb. Meg kell oldani a bizalom problémáját, különben az élet általában értelmét vesztheti, vagy jól, nagyon rövidre és korlátozottá válhat. A bizalom helyreállításának folyamata abban áll, hogy legyőzzük a múlt önmaga hatalmát, legyőzzük ugyanannak a fájdalomnak a megismétlődésétől való félelmet, amelyet megtapasztaltam..

A legnehezebb az, hogy a bizalom helyreállítása hosszadalmas folyamat, eltart egy ideig, amely alatt az emberek nem hagyják abba a csalást. Lehetséges, hogy az újonnan elárult bizalom az, amikor egy személy - véletlenül vagy szándékosan - felkavarja a hét zár mögött elrejtett dolgokat, és az átélt fájdalom ismét a szívébe, a szemébe sodorta, darabokra szakította egész lényét, és megértette hogy ismét - egyedül, ismét - védtelen ebben a világban, és semmi sem menthet meg: az átkozott emberiség és az emberi kapcsolatok csaló melegsége szivárog át a legerősebb falakon, úgy tűnt, csak hogy gyengítse éberségét és ostorát. Könyörtelenül. Fonák ütés. A mélységig és a mélységig. Pontos és lélektelen...

És nem mindegy, miért csalta meg az ember az elvárásaidat: szándékosan, hosszú ideig készül, véletlenül, butaságból, jót akar tenni... Egész lényed labdává zsugorodik a szörnyű, minden árnyékoló fájdalomtól, és eksztatikusan megismétli: megtévesztette, megtévesztette, megtévesztette... újra, újra, újra... Biztonságban és nyugodtnak érezte magát, de megütött, megölt, elpusztított...

És az egyetlen vágy, ami benned él, az az, hogy megfordul, mint egy összenyomott rugó, és válaszként ostoroz. Tehát ott, az emberi kapcsolatok másik pólusánál is gömbbé zsugorodnak. Hogy ott is láthassák szellemeiket, megfosztva az alvást, a nyugalmat és az elmét...

Minden meghalt benned, és csak te tudod eldönteni, hogy tovább élsz-e... Tudod-e és akarod-e hallani és látni azt, aki újra átélte ezt a poklot... Még akkor is, ha nem ő a hibás. Még akkor is, ha egyáltalán nem vagy hibás... Mert most mindig tudatalatti félelem lesz benned, hogy újra átélsz mindent: ha egy ütés egyszer eltalál, akkor eltalál egy másik... de mi van, ha nem véletlen volt... miért van szükség minderre...

Ha pedig abbahagyja a bizalmat, akkor abbahagyja mindenkiben, elsősorban pedig önmagában, mert tudja, amit senki más nem tudhat - tudja, miért és mitől fél, és miért fáj annyira. Nem bízol mindenkiben, kivéve egy vagy két legközelebbi embert, aki sok fájdalmat okozhatott, de aki soha nem adja fel a kívülállók akaratának, és ami a legfontosabb, önmagad akaratának. Ami lehet, hogy a legrosszabb ellenséged és esküdt barátod, de te, Scarletthez hasonlóan, azt mondod magadnak: "Holnap gondolok rá", később gondolkodni fogok rajta, amikor újra elvégezhetem a "szedd össze magam" nevű fájdalmas műveletet, visszaszerezni egy személy homályos körvonalait...

A bizalom azonban talán az egyetlen dolog, amiért még mindig érdemes vállalni a munkát és valamilyen személyes kapcsolatot kiépíteni az összes következő kérdéssel és következménnyel... A bizalom a legmagasabb érték, amely az emberek közötti kapcsolatokat méri, és a világot összetéveszthetetlenül sajátjaira osztja. és idegenek. Ezért minden lehetséges eszközzel helyre kell hozni az elveszített bizalmat, és még jobb - mindenképp próbáljon megőrizni, ne veszítse el, ne tékozolja apróságokra. Mert amikor bízunk, a világ számunkra színes, sokszínű és izgalmas. Amikor bízunk, megcsodálhatjuk a csillagokat, élvezhetjük a természet szépségét, megkóstolhatjuk az emberi kapcsolatok varázsát, élvezhetjük belső szabadságunkat és függetlenségünket, élvezhetjük a mai napot, nem bánhatjuk a múltat ​​és nem aggódhatunk túlságosan a jövő miatt..

Nagyon rövid mese

Volt egy Macska. Imádott verekedni, és nagyon szeretett volna barátokat. Szeretett verekedni, mert amikor kis cica volt, a gyerekek gyakran a farkánál fogva húzták, a felnőtt macskák pedig állandóan üldözték, nehogy összezavarodjon a lábuk alatt. Ezért amikor felnőtt, megtanult kaparni és harapni, nagyon szerette bebizonyítani mindenkinek a környezetében, hogy erősebb, mozgékonyabb és gyorsabb. De nagyon szeretett volna barátokat is.

Egy nap megismerkedett egy kis madárral.

- Barátokat keresek, legyünk barátok - mondta neki a madár.

De a Macska nem hitt neki, megigazította a mancsait, és csak a madárhoz akart rohanni, amikor csapkodta szárnyait és elrepült.

De miért? Végül is a Macska annyira szeretett volna barát lenni... És még - a legmozgékonyabb, leggyorsabb és legerősebb... És - hogy mindenki tudjon róla...

Meseterápia és a világ minden színe...

A mese lehetővé teszi, hogy egy másik fontos feladatot teljesítsen - ez okot ad életének filozófiájának felülvizsgálatára, lehetőséget ad arra, hogy gondolkodjon, bármennyire is elcsépeltnek hangzik, az örökkévalóságról, lehetőséget ad arra, hogy értékelje mindazt, ami van, és amire törekszik. A mese a tudatalattinkra vonzódik, de a tudatalattiban rejlik a legtöbb problémánk, valamint lehetséges megoldásaik. A tudatalattiba rejtett információk irányítják életünk menetét, és ezzel együtt kell dolgoznia, ha valamit meg akar változtatni az életében. És egy mese valóban csodát tehet - a tudatalattiban lévő rész egy részét "fel tudja húzni" a felszínre, segít felismerni, mi gyötri, és megérteni, hogyan kell megbirkózni vele..

Tehát egy felnőttnek is szüksége van egy mesére az életében, ez segít:

a) az elvesztett hitet csoda útján adja vissza;

b) helyreállítsa a lélek sérült integritását;

c) forduljon tudatalattijához, hogy válaszokat keressen a létfontosságú kérdésekre (ne feledje a bölcset: "Az ember nem tehet fel olyan kérdést, amire a választ nem tudja");

d) egyértelművé tenni a jelenleg fennálló problémákat, és a mesének köszönhetően "elveszíti" a megoldásuk lehetséges lehetőségeit;

e) lehetővé teszi a helyzet végéig élést, az embert éppen hiányosságával gyötörve, és így - megszabadulni hatalmától;

f) helyrehozza az elvesztett kapcsolatokat másokkal, elsősorban a saját gyermekeivel

és ez nem egy teljes lista arról, hogy a mese mit tehet, törvényesen visszatérve az életünkbe, azonban a fentiek is elegendőek ahhoz, hogy tartózkodási engedélyt adhassanak neki lelkünkben, szívünkben és tudatunkban...

Példabeszédek - meseterápia felnőtteknek.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a mesék és a példabeszédek elsősorban gyermekek számára készültek. De miért? Az első pillantásra olyan egyszerűnek tűnő példabeszédek és mesék hordozzák az igazi bölcsességet. Csak hallgatnia kell.

Ebben a blogban csodálatos példabeszédeket talál, amelyek könnyen megválaszolják azokat a kérdéseket, amelyekre egyetlen filozófia, tudomány vagy vallás sem képes válaszolni. Ami a legfontosabb: ne próbáld megtalálni az igazságot e példázatok szavaiban, mert a szavak csak az igazságot jelzik, de soha nem azok. És az igazság benned van.

Az ezen az oldalon összegyűjtött példázatok keletről érkeztek hozzánk - egészen a közelmúltig az emberek ott gyűltek össze kávéházakban, teaházakban vagy éppen családjuk kebelében, hogy hallgassák a mesemondókat. Tehát, ha nem siet, dőljön hátra és olvassa el.

Letöltés:

A csatolmányA méret
pritcha_o_yayce_morkovi_i_kofe.docx13,33 KB
urok_babochki.docx11,99 KB
pritcha_pogonya_za_molokom.docx14,7 KB
pritcha_nayti_vykhod.docx15,14 KB

Előnézet:

Egy tanuló odajön a Tanárhoz, és azt mondja: "Tanár, fáradt vagyok, olyan nehéz az életem, olyan nehézségeim és problémáim vannak, állandóan az árral szemben úszom, nincs több erőm. Mit tegyek?"

Válasz helyett a tanár három azonos tartály vizet tett a tűzre. Az egyik edénybe répát dobtam, a másikba tojást, a harmadikba kávébabot. Egy idő után sárgarépát és egy tojást vett ki a vízből, és a harmadik edényből kávét öntött egy csészébe..

- Mi változott? - kérdezte a hallgatótól.

"A tojást és a sárgarépát megfőzték, és a kávébab feloldódott a vízben" - válaszolta a hallgató.

"Nem" - mondta a Tanár. "Ez csak egy felületes pillantás a dolgokra. Nézze - a kemény sárgarépa forrásban lévő vízben lágy és hajlékony lett. A törékeny és folyékony tojás kemény lett. Külsőleg nem változtak, csak ugyanolyan kedvezőtlen hatások miatt változtatták meg szerkezetüket a körülmények - forrásban lévő víz. Tehát az emberek - külsőleg erősek megakadhatnak és gyengévé válhatnak, ahol a törékeny és gyengéd csak megkeményedik és megerősödik ".

- És kávé? - kérdezte a hallgató.

"Ó! Ez a legérdekesebb! A kávébab teljesen feloldódott egy új ellenséges környezetben, és megváltoztatta azt - a forrásban lévő vizet nagyszerű aromás italokká változtatták. Vannak olyan különleges emberek, akik a körülmények miatt nem változnak. Ők maguk változtatják meg a körülményeket, és valami új és széppé változtatják őket, előnyök és ismeretek megszerzése a helyzetből ".

Előnézet:

Miután megjelent egy kis rés a gubóban, egy férfi, aki véletlenül elhaladt mellette, hosszú órákig állt, és egy pillangót nézett, aki megpróbált kijutni ezen a kis résen. Hosszú idő telt el, a pillangó mintha felhagyott volna erőfeszítéseivel, és a különbség olyan kicsi maradt. Úgy tűnt, hogy a pillangó mindent megtett, amit csak tudott, és semmi másért nincs többé ereje.

Aztán a férfi úgy döntött, hogy segít a pillangónak, vett egy tollkést és levágta a gubót. A pillangó egyszerre jött elő. De teste gyenge és erőtlen volt, szárnyai átlátszóak és alig mozogtak.

A férfi tovább figyelte, azt gondolva, hogy a pillangó szárnyai hamarosan szétterülnek és megerősödnek, és elrepül. Nem történt semmi!

Élete végéig a pillangó rángatta gyenge kis testét, kibontott szárnyait a földön. Soha nem volt képes repülni.

És mindez azért, mert az a személy, aki segíteni akart rajta, nem értette, hogy a gubó keskeny résén keresztüli kijutáshoz szükséges erőfeszítés a pillangó számára szükséges, hogy a testből származó folyadék átmehessen a szárnyakba, és hogy a pillangó repülhessen. Az élet arra kényszerítette a pillangót, hogy nehezen hagyja el ezt a héjat, hogy növekedhessen és fejlődhessen.

Néha erőfeszítésre van szükségünk az életben. Ha engednénk, hogy nehézségek nélkül éljünk, akkor nélkülöznénk. Nem lehettünk olyan erősek, mint most. Soha nem tudtunk repülni.

Erőt kértem... És az élet nehézségeket okozott, hogy erőssé váljak.

Bölcsességet kértem... És az élet problémákat adott megoldani.

Vagyont kértem... És az élet adta az agyat és az izmokat, hogy dolgozhassak.

Kértem a repülési lehetőséget... És az élet akadályokat adott, hogy legyőzhessem azokat.

Szerelmet kértem... És az élet olyan embereket adott nekem, akiknek segíthettem problémáikban.

Áldást kértem... És az élet lehetőséget adott.

Semmit sem kaptam abból, amit kértem. De mindent megkaptam, amire szükségem volt.

Meseterápia felnőtteknek

Tartalom

A felnőttek meseterápiája a munka nagyon hatékony eszköze. A legegyszerűbb dolog - saját mese összeállítása egy adott témában - máris megnyitja az ajtót az ember belső világába. Bármelyik projektet kiválaszthatja a webhelyen, és csatlakozhat egy csoporthoz, vagy kérhet tőlem egyéni munkát. A webhely minden kérdésére válaszolok, ezért nyugodtan játsszon játékokkal és próbáljon ki más formátumokat a mesékkel való munkához: nem marad a támogatásom nélkül.
Az alábbiakban részletesen leírok mindent, amellyel felkészületlen kliens és kalandor már együtt dolgozhat..

A mesével való munka módjai és technikái

A mese-terápiában a mesékkel való munkának legfeljebb 27 módja és technikája különböztethető meg. 2017-ben a helyszín egy ingyenes művészetterápiás projektnek adott otthont. Hamarosan elmondja a mese. Bármikor csatlakozhat hozzá:

  1. Mesék olvasása és utólagos megbeszélése
  2. Mesét mondani
  3. A hősök jellemzői szemléletük megfogalmazásával
  4. A híres mese folytatása
  5. A mese végének megváltoztatása
  6. Különböző mesék azonos szereplőinek összehasonlítása
  7. Bevonás egy mese szereplőjébe egy másik mese szereplőjéből
  8. Illusztrációk rajz egy meséhez
  9. Képregény készítése mese alapján, kiemelve a legfontosabb pontokat
  10. Színválasztás az egész mese minden szereplőjéhez és színvilágához
  11. Zenei töredékek kiválasztása az egész mese minden szereplőjéhez és zenei témájához
  12. Mini-kompozíciók: "Levél a hőshöz"
  13. Mesefigurák kérdései
  14. Szóbeli rajz
  15. Dramatizálás
  16. Mesék komponálása
  17. Karakterpróba
  18. Társulás a mesehősökkel
  19. Fordított történetmesélés (végétől a elejéig)
  20. Mesét fordítva mondani (a hős nemének változásával)
  21. Mese létrehozása a meglévő modell szerint
  22. A helyzet sejtése
  23. Meditáció egy mesében
  24. Párbeszédes történetmesélési módszer
  25. A "Propp maps" használata
  26. Mese kibontása archetipikus spirál mentén
  27. Mesét élni egy személyes mítosz terében

Mesék olvasása és utólagos megbeszélése

Női mesék

A nők mesés archetipikus ábráit elemezzük az ETC számításai alapján. Zinkevich-Evstigneeva a mesék és mítoszok anyagáról:

Férfi mesék

A férfi mesés archetipikus ábráit elemezni fogjuk az ETC számításai segítségével. Zinkevich-Evstigneeva a mesék és mítoszok anyagáról:

Mesék komponálása

A helyszínen a mese összeállítása a "Mese a mesékben" projekt keretében zajlik - fizethető a mesék részvétele és ingyenes publikálása posztokban vagy a megfelelő fórum témákban.

Elolvashatja a "Babu Yagáról" szóló meséket, amelyeket ehhez a projekthez írtam.

Mese kibontása archetipikus spirál mentén

A mesék kibontakozása egy archetipikus spirál mentén: "Archetipikus utazás a" gyönyörű Vasilisa "és" Veles és vihar Yaga "mesékben Mark és Pearson szerint a legmegbízhatóbb, bár egyszerű módszer az archetipikus spirál összes szakaszának megtételére.

Mesét élni egy személyes mítosz terében - "Elbeszélő mese terápia"

A mese megválasztása az élethez mind az ügyfél kérésére, mind a felmérés eredményeinek megfelelően történik. A mese kíséretében javaslatot teszek a szereplők helyes kiválasztására és terjesztésére, az útvonaltól való eltérések nyomon követésére, a folyamatot bonyolító problémák megfejtésében, dicséretben, bátorításban és az eredmények hitelesítésében..

Terápiás mesék felnőtteknek

Kiderült, hogy a mesék segítségével igazi pszichoterápiás hatást érhet el. A meseterápia pedig teljesen hivatalos kifejezés a gyakorlati pszichológiából (bár el kell ismerni, hogy ez a kifejezés viszonylag nemrégiben - 1997-ben jelent meg).

Bármely mese sajátossága abban rejlik, hogy több rétegből áll, és különböző pozíciókból elemezhető, beleértve a pszichoanalitikusat is. És a mesék annyiban is érdekesek, hogy egyszerű, érthető allegóriák és képek segítségével mély filozófiai problémákat vetnek fel. Közelebb hozza őket a példabeszédekhez.

Van egy vélemény, miszerint a mesék végül is kizárólag gyermekek számára készültek. És ez a vélemény téves. Ha rátérünk a történelemre, megtudhatjuk, hogy a meséket eredetileg felnőttek és felnőttek készítették. És általában, ha a meseterápiáról van szó, az életkor nem alapvető paraméter (vagyis a meseterápia univerzális).

Mi a különbség a terápiás mese és a közönséges között

Ha egy közönséges mesét egyszerűen műalkotásként értékelünk, amelynek célja az olvasó szórakoztatása, akkor a pszichoterápiában a mese eszköz. Nem azért íródnak, hogy valaki megcsodálja a stílus szépségét vagy a cselekmény bonyolultságát. Minden ilyen mesének meghatározott célkitűzése van (bár természetesen esztétikai értéke is lehet).

Valójában a meseterápia meglehetősen egyszerű mechanizmuson alapszik: az emberben a mese eseményei olyan érzelmeket váltanak ki, amelyek fontosak egy probléma megoldásához, és arra kényszerítik, hogy az életére kivetítse a szereplőket és a köztük zajló eseményeket. Végül egy mese segítségével az ember új pillantást vethet a komplexusainak kusza és a megszabadulás módjaira, újragondolhatja kapcsolatát a körülötte lévő világgal. Ezenkívül sok felnőtteknek szóló terápiás mese feltűnően sokoldalú, és ez lehetővé teszi, hogy egy adott élethelyzetet különböző szempontokból láthasson..

És ne becsülje alá a mese lehetséges szerepét az ember sorsában. Carl Gustav Jung (1875-1961) svájci pszichiáter úgy vélte, hogy viselkedésében az ember gyakran mesék képei és archetípusai alapján jár el (és ő maga talán nem is tud erről). Egyszerű feltételes példa: gyermekkorában egy fiú megismerkedett Rapunzel történetével, emlékére egy hosszú hajú lány képébe merült, és emiatt felnőttkorában csak hosszú hajú társat választ...

Amikor a terápiás történetek segíthetnek

A meseterápia az egyik puha módszer a viselkedés és az ember belső állapotának korrigálására. Sőt, az ezt a technikát gyakorló pszichológusok az eredeti szövegeket használják (a régi klasszikus mesék abban a formában, amelyben a többség ismeri őket, nem alkalmasak), amelyeket kifejezetten egy adott feladatra fejlesztettek ki. Például vannak olyan mesék, amelyek célja a stressz oldása a stresszes helyzetek után. Az ilyen mesék (amelyeket gyakran külön csoportba osztanak és meditatívnak neveznek) kiválóan alkalmasak egy nehéz nap után történő olvasásra..

A terápiás mesék felhasználhatók a félelmek felszámolására vagy a psziché védő mechanizmusainak aktiválására is. Ezen kívül néhányuk jó szolgálatot tehet azoknak az embereknek, akik meg akarják érteni céljaikat és életterveiket. Végül manapság az ilyen mesék hatékony fegyverekké válhatnak a személyiség mentális rendellenességei (beleértve a nagyon súlyosakat is, például az étvágytalanságot). Vagyis ezek valóban nagyon hasznos szövegek. Néha ahhoz, hogy a tudat megforduljon, elég néhány egyszerű varázslatos történet...

Meseterápia felnőtteknek.

  • Közösségi bejegyzések
  • Keresés

Meseterápia felnőtteknek. be van tűzve
Svetlana Korkina

Fordítsa a rendellenességet jóra
A 90-es évek végén bekövetkezett válság idején nekem és ügyfeleimnek segített a HOLODYNAMIKA (mozgás az integritásban) hideg dinamika) https://vk.com/event112674363 https://vk.com/event74579998 https://vk.com/public55787871 stb. Pedig Vernon Wolfe, a hideg dinamika megalapítója, zseni volt.
Mutass többet...

Vegye fel velünk a kapcsolatot, az első konzultáció FIZETÉS NÉLKÜL, feltéve, hogy megosztja ezeket az információkat az oldalán és elmenti EZ A NYILVÁNTARTÁS REPOSTJÁT.
FONTOS, hogy a bejegyzés egy hétig nem esik 2 fal alá a faladon..

A szabadidő 14.30–18.30. (alkalmanként 8.30 és 10.00 között)
Tervezz, légy időben, ragadd meg az alkalmat és iratkozz fel!
A AKCIÓ MINDIG VÉGE lesz!

dolgozni fogok
a skype svetlana_ps-roda (skype) vagy
írta: viber 89822949760

Tel. a 8912 897 69 52 felvételhez Svetlana Korkina

Meseterápia felnőtteknek. be van tűzve
Klinikai pszichológiai könyvtár RNIMU
Meseterápia felnőtteknek. be van tűzve

Az önpusztítás sárkánya. 7 GYAKORLAT ALATT AZ ELLENI KÜZDELEM SZÁMÁRA. Az öngyilkosság sárkánya megemészti az embert a pszichéje belsejéből, megállítja a siker felé vezető úton, és díjat kap. Belül van egy hős is, aki őrködik ezzel a sárkánnyal. Ki az önmegsemmisítés sárkánya?

Félelem saját alsóbbrendűségétől és az életpróbákra való rossz felkészültségtől; kevés önbizalom. Az ezzel a sárkánnyal rendelkező emberek félelme szervilitásukban, morgolódásukban, végtelen bocsánatkérésükben, félénkségükben, depressziójukban és önkritikájukban nyilvánul meg. Kerülik a mások kritikáját, elsőként vetik alá magukat kritikus értékelésnek. Gyermekkorban a szülők nyomása és megalázás érte őket "

Vagy ahogy egy nő írt nekem: "Van egy másik nagy problémám - egyáltalán nem hiszek magamban. Pontosabban, még rosszabbul: valahol nagyon mélyen vasbeton bizalom van bennem, hogy nem tehetek semmit, valami komolyat vagy jelentős, amit igazán szeretnék, nem rólam szól, vagy nem számomra. És bármennyire is próbálom meggyőzni magam arról, hogy sikerrel járok, mindent megtehetek - minden veri ezt a falat. Mintha megpróbálnám megtörni, de csak ennek eredményeként maradok kimerült és törött fejjel.

És rájöttem, hogy nem hiszem, hogy képes legyőzni. Ettől csak fel akarsz adni, és nem csinálsz semmit.

Hogyan lehet ezt legyőzni? "

Hinni önmagában nem könnyű, különösen, amikor gyermekkorában senki sem hitte, hogy sikerülni fog. Igen, de mit lehet tenni ebben az esetben? Amellett, hogy pszichológussal foglalkozunk, házi feladatok is vannak..

Ezek Stevenson Train Your Dragons című könyvéből származnak:

"Hét gyakorlat az önmegsemmisítés sárkányának megfékezésére

Első gyakorlat: Nyisson meg párbeszédet belső kritikusával.

Második gyakorlat: Ünnepelje a sikerét naponta.

Harmadik gyakorlat: Felvételeinek rögzítése és meghallgatása.

Negyedik gyakorlat: alakítson ki kapcsolatot a tükörben való tükröződésével.

Ötödik gyakorlat: Fogadja el a bókokat őszinte hálával.

Hatodik gyakorlat: kockáztasson minden nap.

Hetedik gyakorlat: legyen proaktív és hozzon döntéseket.

Első gyakorlat: Nyisson meg párbeszédet belső kritikusával.

Tanuld meg megtámadni a belső hangot, amely kritizál téged. Nyissa meg a párbeszédet vele, és ne csak hallgasson mindent, amit mond. Engedje meg magának, hogy idegesítse magát az a hang, amely lekicsinyl, ahelyett, hogy félne tőle. Filozófiai szempontból közelítse meg szavait. Kérdezd meg magadtól: "Ki vagyok én, amikor ez a hang elnémul?"

A siker elérésének nagyszerű módja egy napló, amely az elvégzett munkára vonatkozó jegyzeteket tartalmaz, vagy csak egy jegyzetfüzet. Szánjon időt arra, hogy leírjon mindent, amit ez a kritizáló hang el akar mondani. Ne rejtsön el semmit maga elől. Hagyd, hogy ne mondjon semmi értelmes dolgot, és csak sarat dobjon rád - írj mindent egymás után. Nem szükséges megállítani, de tegye feltételül, hogy csak a második személyben beszéljen. És pontosan ugyanúgy írjon egy füzetbe: a "korcs vagyok" helyett "írj korcs" -ot. Ezek után válaszolj neki, ahogyan egy beképzelt, de félő tégedől félsz, az utca erre a zaklató hangjára válaszol: "Na és?")

Második gyakorlat: Ünnepelje a sikerét naponta.

Mielőtt éjjel lefekszik, készítsen legalább három, vagy még jobb hét dolgot, amelyek ma különösen jól teljesítettek, bármennyire is rossz volt a nap..
Ön automatikusan hajlamos lesz olyan eseményeket megjelölni, amelyek negatívak voltak aznap. Ez a régi sárkány által kiszabott szokásod. A show akarat, vonja el a figyelmét ettől a szokástól, és gyakorolja azokat a dolgokat, amelyekre győztesként került ki. Eleinte ez komoly erőfeszítéseket igényel tőled, sőt lehetetlennek tűnhet. Ne hátráljon meg. Az önfegyelem időszaka után a dolgok sokkal könnyebben mennek. Légy kitartó. Végül sikerülni fog.

Harmadik gyakorlat: Felvételeinek rögzítése és meghallgatása.

Ez a folyamat nagy bátorságot igényel. Először készítsen egy listát néhány barátról vagy családról, akik tudják, hogy valóban szeretnek és valóban hajlandók segíteni. Ezután adjon nekik egy üres kazettát, és kérje meg őket, hogy írják le gondolataikat arról, miért érdekelnek és kedvelnek téged. Gyűjtse össze a listán szereplő mindenki gondolatait ezen a kazettán. Miután a kazettát teljes egészében felvette, hallgassa meg teljes egészében - ha van rá bátorsága. Ha megtalálod az erőt, hogy könnyedén, félelemtől és szégyentől összeszorulva hallgassd a kazettát az elejétől a végéig, nagy lépést teszel előre a sárkánytól való megszabadulásban. A szörny természetesen megpróbálja elveszíteni a kazettát, eltörni a magnót, vagy másfajta szabotázst folytatni. Ne hagyd, hogy megállítson. A magnó helyett használhat egy notebookot is - ez ugyanolyan eredményt ad a törekvésében, de megment majd a kínzástól, amikor hallgat az embereket, akik szeretnek téged.

Javasoltam, hogy Melissa, az ügyfelem, próbálja ki a magnót. Egy hét belső küzdelem után sikerült összeállítania a listát, és készen állt arra, hogy a listán szereplő első személyhez - testvére feleségéhez - forduljon. Egy hétig bátran gyűlt össze, de csak akkor tudott erőt találni, hogy a lányhoz forduljon, miután azt javasoltam, hogy igazolja testvére feleségéhez intézett kérését azzal, hogy elvégzi a terapeuta által neki kijelölt házi feladatokat. Amikor a kazettát a listán szereplő több ember vallomásaival töltötték meg, Melissa és én a magnón hallgattuk meg. A lány folyamatosan zokogott, miközben az első válaszadó gondolatai hallatszottak a magnón. Ezek után megkértem Melissát, hogy ismételje meg a hallottakat. Csak az üzenet általános értelmét tudta átadni, és nekünk újra meg kellett hallgatnunk, amelyet egy új könnycsepp kísért. Végül képes volt hallgatni az egész kazettát anélkül, hogy akut mentális traumát szenvedett volna. Ez jelentős áttörést jelentett Melissa terápiájában. Fájdalmat kezdett érezni alacsonyabbrendűségének tudatában, nem volt hajlandó azonosítani magát kudarccal és vágyakozással megszabadulni tőle. Saját alacsonyabbrendűségétől való félelem vált hű szövetségesévé.

Negyedik gyakorlat: alakítson ki kapcsolatot a tükörben való tükröződésével.

Bátran nézzen magára a tükörben, miközben öltözött. Fokozatosan tanulja meg, hogy ruha nélkül nézzen magára a tükörben. Nézzen magának a szemébe. Eleinte igazi kínnak fog tűnni számodra. Nyerjen erőt és türelmet. Kérdezd meg magadtól: "Milyen jogom van megítélni ezt a személyt, a testét?" A tükörben lévő ember olyan, mint egy finom növény. Vízre, napsütésre, ápolásra van szüksége, nem pedig merev szemétdiódára. Kérjen megbocsátást a tükörben lévő embertől a bántalmazás és bántalmazás minden éve miatt. Sírj vele. Talán a tükörben lévő személy néhány olyan vonása, amelyet különösen utálsz, valójában olyan jellemzők, amelyek a szüleidre vagy az idősebb nővérekre emlékeztetnek. Lehet, hogy haragszik rájuk, amiért annyit kértek tőled, és olyan keveset adtak vissza cserébe. Engedje meg magának ezt az irritációt, de ne irányítsa magának. A haragot szomorúság követi, majd megkönnyebbülés és megbocsátás érzése. De engedd, hogy lassan haladjanak az útjukon, ne próbáld elrohanni őket.

Ezt a technikát sok ügyfélnél alkalmaztam, és jó eredményeket hozott. Néha az embereknek sok időbe telt, mire először tükörbe nézték magukat, és nem érezték a késztetést arra, hogy elforduljanak vagy elmeneküljenek. Azt tanácsoltam ezeknek az embereknek, hogy dolgozzanak bátran, és próbálják meg kipihenni magukat. Próbáltam végig támogatást és bátorítást adni nekik a szemkontaktuson keresztül a tükör tükrében. Gyakran bevallották, hogy mennyire megfélemlítőnek érzik a teremben lévő két ember tekintetét, önmagukat és önmagukat, a rájuk néző terapeutát. Együtt megvitattuk a tükör tükrében kifejtett gondolatokat és kritikákat, és fokozatosan megtanultunk párbeszédet folytatni vele. Néha magam is feltettem a tükör tükrében a kérdéseket, és azt kérdeztem tőle, mit érzett, amikor meghallotta a szavunkat neki. A tükörrel végzett kreatív munka kínálta lehetőségek végtelenek. Próbáld ki te is ezt a tapasztalatot, kezdve rövid párbeszédekkel a reflexióval és fokozatosan növelve azok időtartamát..

Ötödik gyakorlat: Fogadja el a bókokat őszinte hálával.

Elutasítva az önnel mondott udvariasság szavait, nem hallva, figyelmen kívül hagyva a mások által kifejtett érdemeinek elismerését, ezáltal aláveti magát az öngyilkosság sárkányának önre gyakorolt ​​hatásának. A szörny arra törekszik, hogy megőrizze a dolgok kialakult rendjét azáltal, hogy elszakad mindentől, ami körülvesz. Figyelem és a bókok elfogadása, amelyek kapcsolódnak hozzád, halálos egy sárkány számára..

Megtanulni elfogadni a bókokat önmagától gyakran nehezebb, mint meghallani másoktól. Megtagadtad mindazt, amit hallasz magadtól, ezért a magadnak címzett bókjaidnak nincs értéke a szemedben. Ennek a folyamatnak a megfordítása ugyanolyan nehéz, mint a Mount Everest megmászása, de meg lehet és kell is tenni..

Gyakran biztattam ügyfeleimet, hogy készítsenek egy listát a fenti állításokról, ragasszák le őket és rendszeresen hallgassanak, különösen lefekvés előtt. Ha bevallották, hogy a saját hangjuk nem váltott ki bennük sok önbizalmat, magam mondtam el nekik a kazettát.

Hatodik gyakorlat: kockáztasson minden nap.

Mivel az önmegsemmisítés sárkánya rendkívül ravasz, és minden erőfeszítést arra irányít, hogy kitörölje profilját az élet képéből, minden lehetséges ellentétet meg kell adnia neki, és arra kell törekednie, hogy a képe a lehető legtisztább legyen. Ez azt jelenti, hogy mindent el kell vállalnia az életben, ami eddig ismeretlen maradt: megtanulni táncolni, vállalni egy új, érdekes munka keresését, kipróbálni magát síelésben, korcsolyázásban - bármi jut eszébe. Különösen fontosak azok a kezdetek, amelyek megtanítanak mély lélegzésre, mert - amint emlékezhetsz rá - az önmegsemmisítés sárkánya sekélyévé és hiányossá kívánja tenni légzésedet. A nyilvános beszéd felbecsülhetetlen itt, arra kényszerítve, hogy a szokásosnál sokkal többet töltse fel tüdejét levegővel. Azáltal, hogy tapasztalatokat szerez olyan dolgokban, amelyek eddig ismeretlenek voltak számodra, kibővíti a sárkány legyőzésére tervezett arzenálját. Kerülje azokat a versenyeket és tevékenységeket, amelyek arra kényszerítik, hogy összehasonlítsa önmagát másokkal. Az ilyen tapasztalatok jelentős kockázattal járnak abban az értelemben, hogy a sárkány könnyedén legyőzhet téged, és az elért eredményeket teljes kudarccá változtathatja. Az egyik ügyfelem kockáztatta magát azzal, hogy randevút kért egy nagyon vonzó nőtől. Visszautasították, és kész volt elfogadni alacsonyabbrendűségének további bizonyítékaként. Miután alaposan tanulmányoztuk az esetet, rájött, hogy az a mód, ahogyan a nő beleegyezését kérte a találkozóhoz, önmagában is negatív választ készített számára. Nehéz volt beismerni, de szükséges.

Hetedik gyakorlat: legyen proaktív és hozzon döntéseket.

Mivel az önmegsemmisítés sárkánya általában passzívvá tesz, a döntéshozatali képessége és bármilyen tevékenysége csökken. Ezért minden lehetőséget meg kell ragadnia, hogy felelősséget vállaljon és döntést hozzon. Ha versenyképes kiválasztás alapján szeretne felvételre kerülni, azonnal hívja vagy vegye fel a kapcsolatot a cég igazgatóságával, vegye el tőlük a jelentkezési lapokat és adja meg személyes adatait. Ne halogassa a hátsó égőre vonatkozó dolgokat. Elképesztő, hogy hány ember, miután kitöltötte az összes szükséges dokumentumot, hogy részt vegyen a versenypályázaton, kitart az utolsókig, vagy akár képtelenek is elküldeni őket. Nincs erejük belemenni. "Olvassa el Stevenson könyvének folytatását: A vonatok a sárkányokról..