Az emberi állapotok típusai

A mentális állapot a mentális tevékenység átmeneti sajátossága, amelyet annak tartalma és az ember hozzáállása határoz meg. A mentális állapotok viszonylag stabil integrációt jelentenek a valósággal bizonyos kölcsönhatásban lévő személy minden mentális megnyilvánulásában. A mentális állapotok a psziché általános szerveződésében nyilvánulnak meg. A mentális állapot a mentális tevékenység általános funkcionális szintje, az adott személy tevékenységének körülményeitől és személyiségjellemzőitől függően.
A mentális állapotok lehetnek rövid távúak, szituációsak és stabilak, személyesek.
Minden mentális állapot négy típusba sorolható:

1. Motivációs (vágyak, törekvések, érdekek, hajtások, szenvedélyek).

2. Érzelmi (érzékszervi érzetek, érzelmi reakció a valóság jelenségeire, hangulat, konfliktusos érzelmi állapotok - stressz, affektus, frusztráció).

3. Akarati állapotok - kezdeményezőkészség, céltudatosság, elszántság, kitartás (besorolásuk összetett akarati cselekvés felépítéséhez kapcsolódik)

4. A tudat szerveződésének különböző szintjei (az éberség különböző szintjein nyilvánulnak meg).

Egy személy mentális állapota 2 változatban nyilvánul meg:

1) egyéni állapot változatában (individualizált)

2) tömegállapot (csoporthatás)

A mentális állapotok a következők:

-az érzések megnyilvánulásai (hangulatok, affektusok, eufória, szorongás, frusztráció stb.),

-figyelem (koncentráció, figyelemelterelés),

-akarat (elszántság, zavartság, nyugalom),

-képzelet (álmok) stb..

A pszichológia speciális tanulmányának tárgya az extrém körülmények között (harci helyzetben, vizsgák során, ha sürgős döntéshozatal szükséges) stresszben szenvedők mentális állapotai, kritikus helyzetekben (a sportolók start előtti mentális állapotai stb.). Továbbá vizsgálják a mentális állapotok kóros formáit - rögeszmés állapotokat, a szociálpszichológiában - masszív pszichológiai állapotokat.

Jellemzői pszicho. Államok:

integritás (a teljes psziché lefedése)

kellően stabil, és akár több órán át is elkísérheti a tevékenységeket (például depressziós állapot).

A negatív mentális állapotok:

az affektus mint mentális állapot az alany pszichéjének érzelmi, kognitív és viselkedési aspektusainak általános jellemzője egy bizonyos, viszonylag korlátozott ideig; mint mentális folyamatot az érzelmek fejlődésének szakaszai jellemzik; az egyén mentális tulajdonságainak (gyors indulat, inkontinencia, düh) megnyilvánulásának is tekinthető.

Egy személy mentális állapota és jellemzői.

A mentális állapot az emberi psziché holisztikus megnyilvánulása, amely tükrözi funkcionális képességeit egy adott időszakban, és számos olyan funkciót valósít meg, amelyek egyensúlyba hozzák az embert mint organizmust és személyiséget a külső és belső környezettel. A mentális állapotok a mentális tevékenység szerves jellemzői egy bizonyos ideig. Változva kísérik az ember életét az emberekkel, a társadalommal stb. Fenntartott kapcsolataiban. Bármely mentális állapotban három általános dimenzió különböztethető meg: motivációs-ösztönző, érzelmi-értékelő és aktivációs energia (az első dimenzió a meghatározó). Az egyén mentális állapota mellett léteznek "tömeges" állapotok is, vagyis bizonyos emberközösségek (mikro- és makrocsoportok, népek, társadalmak) mentális állapotai. A szociológiai és szociálpszichológiai szakirodalomban az ilyen állapotok két típusát veszik különlegesen figyelembe - a közvéleményt és a közhangulatot. Az állam pszichológiáját általában ND Levitov "A mentális állapotok problémája" cikkéből kezdték tanulmányozni. A kapcsolatok empirikus vizsgálatát főként két irányban végezték: az érzelmi állapotok (általában meglehetősen hosszan tartó érzelmekként értelmezve) és a funkcionális állapotok tanulmányozása, amelyek annak köszönhetők, hogy P.K. "funkcionális rendszer" fogalmának a pszichológiába való bevezetését köszönheti. Anokhin. Az állapot meghatározása, amelyet E.P. Ilyin adott, szintén a "funkcionális rendszer" fogalmán alapszik: az állapot a funkcionális rendszerek külső és belső hatásokra adott reakciója, amelynek célja egy hasznos eredmény elérése. "Egy másik meghatározásra példa A.O. Prokhorov állapotának meghatározása. : "A mentális állapot egy személy helyzetének tükröződése a mentális aktivitás dinamikájában stabil integrál szindróma (aggregátum) formájában, amelyet a viselkedés és a tapasztalat egységében fejez ki az idő folytonosságában".

A mentális állapotok tulajdonságait az integritás (a teljes mentális tevékenység befogása), a mobilitás (variabilitás) és a relatív stabilitás, az összefüggés a mentális folyamatokkal és a személyiség tulajdonságokkal, az egyéni eredetiség és tipicitás, a rendkívüli sokféleség, a polaritás jellemzi.

A mentális állapotok osztályozása 1) személyes és szituációs; 2) intellektuális, akaraterős, érzelmi stb. 3) mély vagy felületes; 4) rövid távú, elhúzódó, hosszú távú; 5) pozitív és negatív, szthénikus, fokozza a vitális aktivitást és az aszténikus; 6) többé-kevésbé tudatos; 7) az őket okozó okoktól függően; és 8) az őket kiváltó objektív helyzet megfelelőségének mértékétől függően.

Az ember tipikus pozitív mentális állapotai 1) Szakmai érdeklődés - a szakmai alkalmasság legfontosabb tényezője: a szakmai tevékenység fontosságának tudatosítása; vágy, hogy többet megtudjon róla és aktív legyen a területén; a figyelem koncentrációja az ehhez a területhez tartozó tárgyak körére. 2) Kreatív inspiráció - a tudósokra, írókra, művészekre, színészekre, zenészekre jellemző. Kreativitásban fejeződik ki; fokozott érzékelés; a korábban elfogott szaporodás képességének növelése; a képzelet erejének növekedése; a gondolatok bőségének megnyilvánulása és a lényeg megtalálásának könnyűsége; nagy hatékonyság, a kreativitás örömének és a fáradtság iránti érzéketlenség mentális állapotának. 3) Elhatározás - a gyors döntéshozatali készség mentális állapota. A döntés feltétele a gondolkodás szélessége, belátás, bátorság, nagyszerű élet és szakmai tapasztalat, tudás, szisztematikus munka..

Negatív mentális állapotok 1) Mentális feszültség - az elvégzett tevékenység bonyolultsága (az érzékszervi diszkrimináció nehézsége, az éberség állapota, a vizuális-motoros koordináció bonyolultsága, az intellektuális terhelés stb.) És az érzelmi extrém körülmények (munka emberek, beleértve a betegeket, az elkövetőket stb.). 2) A stressz negatív pszichológiai állapot, amely rontja a tevékenység menetét. A stresszt csak olyan érzelmi stressznek kell tekinteni, amely egy vagy másik mértékben rontja az élet menetét, csökkenti az ember munkaképességét és megbízhatóságát a munkában. 3) Szorongás - a szorongás olyan pszichológiai állapot, amelyet bajok, váratlanságok, a megszokott környezet és tevékenységek változásai okoznak, és konkrét tapasztalatok (félelmek, izgalom, zavar stb.) És reakciók formájában fejeznek ki. 4) Frusztráció - az igények kielégítésének kudarca miatt. Tapasztalás - szorongás, kétségbeesés, csalódás, irritáció. Konfliktushelyzetben merül fel, amikor például az elégedettség nehézségekbe ütközik. Dezintegrációhoz vezethet. A negatív mentális állapotok előfordulását megakadályozó legfontosabb tényezők az emberben a kötelesség- és felelősségtudat kialakulása és kialakulása, az önkontroll, a bátorság, a kitartás, az önkritika, az intellektuális tevékenység stb..

Az emberi psziché sajátos állapotai 1) Az ébrenlét - alvás -, amelyet az ember aktív kölcsönhatása jellemez a külvilággal, és az alvás - olyan állapot, amelyet elsősorban pihenési periódusnak tekintenek. Az alvás az úgynevezett megváltozott tudatállapotokra is utal, teljesen elzárva az embert a fizikai és társadalmi környezettől. Két fő váltakozó alvási fázis létezik: "lassú" ("lassú hullámú") alvás és "REM" ("paradox") alvás. A "lassú hullámú alvás utolsó szakaszában (mély alvás)" fázisában somnambulizmus (alvajárás, "alvajárás") fordulhat elő - az alvásból a hipnózis-szerű állapotba való átmenet során bekövetkező tudattalan viselkedéssel, valamint a gyermekek alvási beszélgetésével és rémálmaival, kb. amire nem emlékeznek ébredés után. 2) Meditáció és hipnózis - A meditáció egyrészt egy speciális tudatállapot, amelyet az egyén kérésére megváltoztatnak, és amely összefügg az agy aktivitásának lelassításával egy tárgyra vagy gondolatra való figyelem összpontosításával, másrészt pedig az ilyen állapot elérésének technikájával. Relaxáció kezdete (stresszoldás, stresszoldás). Hipnózis: a) átmeneti tudatállapot, amelynek volumene beszűkül és a szuggesztió tartalmának éles összpontosítása társul az egyéni kontroll és az öntudat változásával; b) az egyén befolyásolásának technikája azzal a céllal, hogy beszűkítse a tudatmezőt és alárendelje a hipnotizőr irányításának, amelyben inspirálódik. 3) Fájdalom és fájdalomcsillapítás - A fájdalom olyan mentális állapot, amely a testre gyakorolt ​​szupererős vagy romboló hatások eredményeként jön létre, veszélyeztetve annak integritását vagy általában létét. A fájdalomérzékenység csökkentését vagy teljes kiküszöbölését fájdalomcsillapításnak nevezzük. Fájdalomcsillapítók segítségével érik el, ha figyelmemet olyan tárgyakra koncentrálom, amelyek nem kapcsolódnak a fájdalom forrásához (zene, fehér zaj stb.), Szuggesztióval, önhipnózissal, hipnózissal, valamint általános vagy akupresszúrás módszerekkel, hidegnek vagy hőnek kitéve a test bizonyos részeire. 4) Hit - 1) egy speciális mentális állapot, amely abban nyilvánul meg, hogy az egyén teljes mértékben és feltétel nélkül elfogad minden olyan információt, jelenséget vagy elképzelést, amely később az „én” alapjává válhat, meghatározhatja cselekedeteit és kapcsolatait; 2) valami igaz felismerése a külső ténybeli és formális-logikai bizonyítékok erejét meghaladó határozottsággal. 5) Eufória és diszfória - Az eufória olyan mentális állapot, amely fokozott örömteli, vidám hangulatban nyilvánul meg, ez az önelégültség, gondatlanság állapota, amely nem felel meg az objektív körülményeknek. Dysphoria - alacsony hangulatban jelentkezik ingerlékenységgel, haraggal, komorsággal, fokozott érzékenységgel mások viselkedésére, agresszióra való hajlammal.

Hozzáadás dátuma: 2018-05-13; nézettség: 221;

13 kifejezés, amelyet tudnia kell pszichológiai állapotának megértéséhez

A pszichológia sok mindent megmagyaráz, amellyel az életben találkozunk. Segítségével megtalálhatja ennek vagy annak az emberi viselkedésnek az okait, felmérheti az emberek közötti kapcsolatot. Minden nap szembesülünk olyan helyzetekkel, amelyeknek saját neve van a pszichológiában. Likeyou választotta a leggyakoribbakat.

1. Frusztráció

Szinte mindenki találkozott ezzel a koncepcióval. Magyarázzuk el egy példával. Hosszan járt valamilyen cél felé, aztán olyan akadályok merültek fel, amelyekkel lehetetlen volt megbirkózni. Ilyen pillanatban csalódottnak és csalódottnak érzed magad. Amikor minden fáradt, és semmi sem működik, akkor csalódás jött.

2. katarzis

A pszichológiában a katarzist leggyakrabban olyan módszerként veszik fel, amelynek segítségével az ember megszabadul a szorongástól és a problémáktól. Például, amikor megpróbálunk felidézni olyan múltbeli eseményeket, amelyek állítólag befolyásolták a jelen problémáit, egyfajta megtisztulás vagy katarzis történik. A katarzis legegyszerűbb példája: kellő sírás, majd megkönnyebbülés.

3. Merevség

Első pillantásra egy merev ember makacsnak tűnhet. Valójában a merev emberek egyszerűen nem állnak készen a változásokra, konzervatívak és félnek eltérni a cselekvési tervtől. A merev ember vagy a psziché sajátosságai miatt, vagy társadalmi okok miatt (különösen nevelés, kudarc az életben).

4. Az ellenőrzés helye

Ez a kifejezés elmagyarázza, hogyan értékeli az ember az életében bekövetkezett eseményekért való felelősséget. Belső kontroll lokussal a siker és a kudarc okait keressük magunkban, külső lokussal pedig hiszünk az élet sorsában és körülményeiben. Más szavakkal, az ellenőrzés helye segít megmagyarázni magának az életben zajló események okát..

5. Önvizsgálat

Az introspekció egyszerű módon önmegfigyelést jelent: az ember figyel önmagára, gondolataira, meggyőződésére és elemzi azt. Az önvizsgálat következetlen az eredményekben, mert mindegyikünk hajlamos a szubjektivitásra. Vagy túl szigorúan kezelhetjük magunkat, vagy éppen ellenkezőleg, megbánhatjuk.

6. Alexithymia

Egy személy állapota, amelyben nem tudja leírni érzelmeit és érzéseit. Nem ismeri fel a negatív és pozitív érzelmeket, és nem tudja azokat kijavítani. Más emberek érzelmeinek és érzéseinek meghatározása is nehéz számára..

7. Halogatás

A halogatást gyakran összekeverik a lustasággal. De ez a két fogalom különbözik egymástól. A lustaságot és a halogatást egyaránt olyan helyzetnek nevezik, amikor fontos dolgokat halogatunk későbbre. Csak a halogatás mindig együtt él a szorongással és a megbánással. De egy lusta ember ritkán aggódik tétlensége miatt..

8. Ambivalencia

Az ambivalencia ellentmondással és kettősséggel határos. Képzelje el, hogy szereti az embert, és ugyanakkor ő is megpiszkál. Ez az ambivalencia nevű állapot..

9. Érintkezés

Biztosan nem egyszer találkozott olyan emberekkel, akik mindent megtesznek a show érdekében, úgy tesznek, mintha színlelnének, eltúloznák érzelmeiket és nagyon természetellenesek. Ezt a viselkedést affektációnak nevezzük. Gyakran gesztusokban és beszédben fejezik ki. Például egy szándékosan emelt hang.

10. Autarky

A mentális harmónia állapota, amelyben az ember teljesen elégedettnek és belsőleg nyugodtnak érzi magát.

11. Reflexió

Annak a módja, hogy megismerje önmagát a való világ segítségével. Az ember elemzi tetteit és döntéseit, ennek köszönhetően jobban megismeri önmagát. A reflexiót nem szabad összekeverni az önvizsgálattal, amiről az ötödik bekezdésben írtunk. Az önvizsgálat magában foglalja az ember mentális folyamatainak elemzését, és miközben reflektál, az ember kívülről nézi önmagát és értékeli viselkedését.

12. Prostration

Az elhalálozás és a csalódás hasonló. De a leborulás a fizikai és szellemi rendkívüli fáradtság állapota. Ennek oka lehet betegség vagy intenzív feszültség. Gyakran azt mondják, hogy a figyelem elterjedt, vagy közömbös a történtekkel kapcsolatban, hogy leborul. A valódi leborulás tünetei ugyanis hasonlóak ahhoz, mint amikor az ember csak repül a felhők között..

13. Empátia

Az empátiát gyakran összekeverik az együttérzéssel. Az empátia az a képesség, hogy megértsünk egy másik embert, tapasztalataikat és problémáikat. Nem kell együttérzést érezned iránta..

A reflexió, amelyről a 11. bekezdésben írtunk, hasznos, ha kicsit többet megtud magáról. Próbálja ki tesztünkkel. Úgy fogunk elmondani személyiségjegyeiről, ahogyan a telefont a kezében tartja.

Iratkozzon fel Facebook oldalunkra, sok vicces videó és kedves képeslap található.

Iratkozzon fel instagramunkra, és elsőként megtudhatja, hogy új bejegyzés jelent meg.

Iratkozzon fel a likeyou csatornára a Yandex.Dzene-ben, hogy híreket olvashasson.

A mentális állapotok kialakulásának és fejlődésének okai

A psziché állapota egész életünkben változtatható. Napi szinten különféle érzelmeket és hangulatváltozásokat tapasztalunk, amelyek egy általános mentális állapot kialakulásához vezetnek. Semleges módon, pozitívan nyilvánulhat meg örömteli események és váratlan hírek során, negatívan nehéz stresszes helyzetben vagy például elhúzódó konfliktusban. A pszichológiai megnyilvánulások társadalmi, kulturális, külső és belső tényezőknek köszönhetők, amelyek alapján egész életünk felépül.

A mentális állapotok értelmezése kétértelmű. Alapvetően ez az egyén pszichológiai és viselkedési életének kumulatív jellemzője egy meghatározott ideig. Ez tükrözi a pszichológiai folyamatok változását a szituációs, érzelmi, viselkedési változások során, valamint az ember pszicho-emocionális felépítésének jellemzőit.

A mentális állapotok szoros kapcsolatban állnak az egyén pszichológiai jellemzőivel és az élettani szinten bekövetkező folyamatokkal. Bizonyos esetekben a pszichológiai folyamatok mind az egyén jólétét, mind a mentális megnyilvánulásokat tükrözik, amelyek ismételt ismétléssel az ember személyes tulajdonává válhatnak. Ezért azt állíthatjuk, hogy felépítésében a pszichológiai állapot változatos, az egyik kifejezési formától a másikig áramlik, megváltoztatja mozgásirányát.

5interakciók a testi funkciókkal

A mentális állapotok kölcsönhatásba lépnek a test szomatikus funkcióival. Megnyilvánulásuk összefügg az idegrendszer dinamikájával, az agy mindkét agyféltekéjének kiegyensúlyozott munkájával, az agykéreg és a subcortex tiszta működésével, a mentális önszabályozás egyéni jellemzőivel..

A pszichológiai aspektusok megnyilvánulásának szerkezete számos alapvető összetevőt tartalmaz, amelyek elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. Ezek a szintek a következők:

  • Fiziológiai. Szívritmusban, vérnyomásmérésben kifejezve;
  • Motor. Változások a légzés ritmusában, az arckifejezésekben, a beszéd hangulatában és hangerejében;
  • érzelmi - pozitív vagy negatív érzelmek, tapasztalatok, labilis hangulat, szorongás megnyilvánulása;
  • Kognitív. A mentális szint, amely magában foglalja a gondolkodás logikáját, a múlt eseményeinek elemzését, a jövőre vonatkozó előrejelzéseket, a test állapotának szabályozását;
  • Viselkedés. Világosság, helyes cselekedetek, amelyek megfelelnek az emberi igényeknek;
  • Kommunikatív. A mentális tulajdonságok megnyilvánulása másokkal való kommunikáció során, a beszélgetőpartner meghallgatásának és megértésének képessége, a konkrét feladatok meghatározása és azok végrehajtása.

Oktatás és fejlődés okai

A mentális megnyilvánulások kialakulásának fő oka az egyén környezetének viselkedési és társadalmi viszonyaiban nyilvánul meg. Ha a pszichológiai attitűd megfelel az egyén eszméjének és szándékának, békés, pozitív, önelégült lesz. Ha lehetetlen megvalósítani belső szükségleteit, akkor az ember érzelmi kellemetlenséget fog tapasztalni, ami később szorongást és negatív mentális állapotot eredményez.

A pszichológiai állapot változása az ember hozzáállásának, érzéseinek, hangulatának és érzelmeinek megváltozásával jár. Amikor az egyén felismeri személyes érzelmi szükségleteit, a mentális állapot semmissé válik, de ha a pszichológiai megvalósítás bizonyos rögzülése vagy motiválatlan elutasítása következik be, akkor a mentális állapot negatív megnyilvánulási szakasza kezdődik. Az irritáció, az agresszió megnyilvánulása, a frusztráció, a szorongás határozza meg. Új mentális állapotba kerülve az ember ismét megpróbálja elérni a kívánt eredményt, de nem mindig éri el a végső célt. Ebben az esetben a test pszichológiai gyógymódokat tartalmaz, amelyek megvédik a személy állapotát a stressztől és a mentális rendellenességektől..

A mentális állapot egy integrált, mobil, viszonylag stabil és poláris szerkezet, amelynek megvan a maga dinamikája. Ez ugyanúgy függ az időfaktortól, a pszichológiai folyamatok és érzelmek egyetlen keringésétől a testben, az állapottal ellentétes jelentés jelenlététől. A szeretetet felváltja a gyűlölet, a harag - kegyelemmel, agresszió - békével. A pszicho-emocionális érzések globális változása bekövetkezik egy terhes nőnél, amikor a szorongás pár perc alatt szó szerint pozitív hangulattá válhat.

A terhesség alatt a nő hormonális háttere megváltozik a testben, minden szomatikus folyamat a magzat fejlődésére irányul. A kismama állandó depressziós hangulatával az újszülött gyermekek bizonyos típusú eltéréseket tapasztalhatnak a mentális tevékenységben. Meghatározzák a mentális reakciók fejlődésének gátlását, a mozgások túl aktív vagy passzív motoros képességeit és a további lassú mentális fejlődést. Sajnos manapság nem ritka az ilyen esetek példája. Ezért mindig tisztában kell lennie és ellenőriznie kell saját mentális állapotait, hogy a szorongás ne nyilvánuljon meg a gyermekek pszichológiájában, és ne kísérje közeli embereket..

Kialakulási spektrum

A mentális állapotok osztályozása meglehetősen széles tartományt tartalmaz. A pszichológiai folyamatok túlsúlyának csoportjában gnosztikus, érzelmi és akarati típusok különböztethetők meg.

A gnosztikus típusok olyan érzelmi megnyilvánulásokat tartalmaznak, mint csodálkozás, kíváncsiság, kétség, zavartság, ábrándozás, érdeklődés, vidámság..

Az érzelmek a szomorúság, a vágyakozás, az öröm, a düh, a sértettség, a végzet, a szorongás, a depresszió, a félelem, a vonzerő, a szenvedély, az affektus, a szorongás érzését fejezik ki.

Az akarat megnyilvánulásai aktív, passzív, határozott, magabiztos / bizonytalan, zavaros, nyugodt pszichés állapotban jellemzőek.

A mentális állapotokat elhúzódó, rövid és hosszú távra osztják, figyelembe véve időtartamukat. Tudatosak és tudattalanok..

Számos vezető jel dominál a pszichológiai öntudat kialakulásában: a siker esélyének értékelése, az érzelmi tapasztalat, a motivációs szint, a tónusos komponens és a tevékenységben való részvétel mértéke. Ezek a típusok a mentális állapotok három osztályába tartoznak:

  • Motivációs és ösztönző. Az egyén tudata mentális tevékenységéről, az erőfeszítések és erőfeszítések megnyilvánulásáról a tervezett célok elérése érdekében;
  • Érzelmileg értékelő. Saját tevékenység öntudatlan kialakítása, orientáció a várt eredmény felé, az elvégzett munka értékelő elemzése, a kitűzött cél sikerének előrejelzése;
  • Aktiválás és energia. A mentális tevékenység felébresztése és kihalása az adott cél elérésének szintjével összhangban.

A pszichológiai megnyilvánulások három nagy dimenzióra is fel vannak osztva, amelyek figyelembe veszik a mindennapi szituációs tényezőket, valamint az érzelmi megnyilvánulásokat..

Vezető tulajdonságok és érzelmek

A jellemzően pozitív mentális állapotok tulajdonságait az ember mindennapi életének szintje, fő tevékenységtípusa határozza meg. Pozitív érzelmek jellemzik őket szeretet, boldogság, öröm, kreatív inspiráció és a tanulmány iránti őszinte érdeklődés formájában. A pozitív érzelmek belső erővel ruházzák fel az embert, inspirálva az aktívabb munkára, az energiapotenciáljuk kiaknázására. A pozitív mentális állapotok élesítik az elmét, az összpontosítást, a koncentrációt és az elszántságot a fontos döntések meghozatalakor.

A tipikus negatív megnyilvánulások olyan fogalmakat tartalmaznak, amelyek ellentétesek a pozitív érzelmekkel. A szorongás, a gyűlölet, a stressz, a frusztráció a negatív érzelmek szerves alkotóeleme..

Az én sajátos pszichológiai érzéseit az alvás, az ébrenlét, a tudatosság változásai határozzák meg. Az ember ébrenléte nyugodt, aktív, feszült formában nyilvánulhat meg. Ez az egyén fokozott interakciója a külvilággal. Egy álomban az ember tudata teljes nyugalmi állapotban van, nem reagál a külső megnyilvánulásokra.

A megváltozott tudatállapot szuggesztív, jótékony és romboló hatása egyaránt lehet az emberi pszichére. A heteroszexuális szempontok magukban foglalják a hipnózist és a szuggesztiót. A tömeges szuggesztió egyik legfényesebb példája azoknak a hirdetési videóknak tekinthető, amelyek egy speciálisan felépített videósorozat segítségével erőteljes vizuális és hallási hatást gyakorolnak a nézőre, inspirálva a fogyasztót egy vagy másik termék megvásárlására. Az egyik alanyról a másikra érkező hipnotikus szuggesztió egy speciális transzállapotba sodorja az embert, ahol kizárólag a hipnotizőr parancsára reagálhat..

A psziché sajátos állapota a tudatos és tudattalan önhipnózis, amelynek segítségével az egyén megszabadul a rossz szokásoktól, kellemetlen helyzetektől, a túlzott érzelmektől stb. A tudattalan önhipnózis legtöbbször külső szituációs, objektív megnyilvánulások hatására következik be.

G. Eysenck teszt kérdőíve

A jelenlegi mentális állapot szintjét az Eysenck-teszt-kérdőív határozhatja meg, amely negyven személyes és érzelmi jellegű kérdést tartalmaz. Eysenck mentális állapotainak önértékelése a negatív emberi megnyilvánulások négy fő típusát veszi figyelembe: frusztrációt, személyes szorongást, agressziót és merevséget.

A személyes szorongást negatív fejlemények várakozása, kudarc a tevékenység területén, tragikus vagy katasztrofális helyzetek kialakulása okozza. A szorongás diffúz természetű, nincs objektív alapja a tapasztalatoknak. Az idő múlásával egy személy késői fejlettségű fejleszti a valódi riasztó helyzetet..

A frusztráció egy olyan stressz előtti állapot, amely bizonyos helyzetekben fordul elő, amikor az egyénnek akadályai vannak a tervezett feladat elérése felé, az eredeti szükséglet kielégítetlen marad. Negatív érzelmi megnyilvánulásokban fejeződik ki.

Az agresszió egy aktív mentális megnyilvánulás, amelyben egy személy agresszív módszerekkel érheti el mások célját, erő alkalmazásával vagy pszichológiai nyomással.

A merevség magában foglalja az egyén által választott tevékenységtípus megváltoztatásának nehézségeit abban a helyzetben, amikor objektív változásra van szükség.

Az önértékelés diagnosztikája Eysenck szerint feltárja a pillanatban rejlő mentális állapotot, vezető kérdések segítségével segít meghatározni annak súlyosságát. Ez a teszt lehetővé teszi, hogy objektíven megvizsgálja saját pszicho-érzelmi és viselkedési megnyilvánulásait, néhányat újragondoljon, és esetleg idővel teljesen megszabaduljon tőlük. Eysenck a mentális állapotok önértékelése a kulcs a pszichológiai jólét és a testi egészség javításához..

Az emberi mentális állapotok sokra értékelhetőek. Lényegüket különféle társadalmi, fizikai, külső és belső tényezők határozzák meg. A mentális állapot időben történő öndiagnosztikája elkerüli a személyes negatív pszichoemotikus folyamatok súlyosbodását.

Előadás száma 6. Mentális állapotok

Az orosz pszichológiában a mentális állapot fogalmának tudományos fejlődésének kezdetét ND Levitov 1955-ben írt cikke adta. Ő birtokolja az első tudományos munkát is ebben a kérdésben - az 1964-ben megjelent "Az ember mentális állapotairól" című monográfiát..

Levitov meghatározása szerint a mentális állapot a mentális tevékenység szerves jellemzője egy bizonyos ideig, bemutatja a mentális folyamatok eredetiségét a valóság tükröződő tárgyaitól és jelenségeitől, az egyén korábbi állapotától és mentális tulajdonságaitól függően..

A mentális állapotoknak, a mentális élet más jelenségeihez hasonlóan, megvan a maguk oka, ami leggyakrabban a külső környezet hatása. Lényegében bármely állapot az alany valamilyen tevékenységbe való bekapcsolódásának terméke, amelynek során kialakul és aktívan átalakul, miközben kölcsönösen befolyásolja e tevékenység sikerét..

Folyamatosan változó mentális állapotok kísérik az összes mentális folyamatot és az emberi tevékenység típusát.

Ha a mentális jelenségeket olyan jellemzők síkjában vesszük figyelembe, mint a "szituációs - hosszú távú" és a "változékonyság - állandóság", akkor azt mondhatjuk, hogy a mentális állapotok köztes helyzetet foglalnak el a mentális folyamatok és az egyén mentális tulajdonságai között. A mentális jelenségek e három típusa között szoros kapcsolat van, és kölcsönös átmenet lehetséges. Megállapítást nyert, hogy a mentális folyamatok (például figyelem, érzelmek stb.) Bizonyos körülmények között állapotnak tekinthetők, és gyakran ismétlődő állapotok (például szorongás, kíváncsiság stb.) Hozzájárulnak a megfelelő stabil személyiségjegyek kialakulásához..

A modern kutatások alapján azt állíthatjuk, hogy az ember nem veleszületett tulajdonságai bizonyos mentális állapotok vagy azok aggregátumainak statikus formája. A mentális tulajdonságok hosszú távú alapok, amelyek meghatározzák az egyén aktivitását. A tevékenység sikerességét és jellemzőit azonban nagyban befolyásolják az ember átmeneti, szituációs mentális állapotai is. Ennek alapján a következő állapotmeghatározás adható meg: a mentális állapot összetett és sokszínű, viszonylag stabil, de változó mentális jelenség, amely növeli vagy csökkenti az egyén életének aktivitását és sikerét egy adott helyzetben.

A fenti definíciók alapján megkülönböztethetjük a mentális állapotok tulajdonságait.

Sértetlenség. Ez a tulajdonság abban nyilvánul meg, hogy az állapotok kifejezik a psziché összes elemének kapcsolatát, és az összes mentális tevékenységet egy adott időtartamra jellemzik..

Mobilitás. A mentális állapotok időben változékonyak, rendelkeznek a fejlődés dinamikájával, amely a tanfolyam szakaszainak változásában nyilvánul meg: kezdet, fejlődés, befejezés.

Viszonylagos stabilitás. A mentális állapotok dinamikája sokkal kisebb mértékben fejeződik ki, mint a mentális folyamatok (kognitív, akarati, érzelmi) dinamikája.

Polaritás. Minden államnak megvan a maga antipódja. Például érdeklődés - közöny, vidámság - letargia, frusztráció - tolerancia stb..

A mentális állapotok osztályozása különféle kritériumokon alapulhat. A következő osztályozási jellemzők a leggyakoribbak.

1. Az mentális folyamatok érvényesülése szerint az állapotokat gnosztikus, érzelmi és akarati állapotokra osztjuk.

A gnosztikus mentális állapotok általában magukban foglalják a kíváncsiságot, a kíváncsiságot, a meglepetést, a csodálkozást, a tanácstalanságot, a kétségeket, a zavartságot, az álmodozást, az érdeklődést, a koncentrációt stb..

Érzelmi mentális állapotok: öröm, bánat, szomorúság, felháborodás, harag, harag, elégedettség és elégedetlenség, vidámság, melankólia, végzet, depresszió, depresszió, kétségbeesés, félelem, félénkség, rémület, vonzerő, szenvedély, affektus stb..

Akarati mentális állapotok: aktivitás, passzivitás, határozottság és határozatlanság, magabiztosság és bizonytalanság, visszafogottság és inkontinencia, figyelemelterelés, nyugalom stb..

2. Az előzőhöz hasonlóan, de némi eltéréssel az állapotok szisztematikus megközelítésen alapuló osztályozása. E besorolás szerint a mentális állapotok fel vannak osztva akarati (felbontás - feszültség), érzelmi (öröm - nemtetszés) és tudatállapotokra (alvás - aktiválás). Az akarati állapotok prxicalisekre és motivációsakra oszlanak; affektív - humanitárius és érzelmi.

3. Osztályozás a személyes alstruktúrákhoz való hozzárendelés alapján - az államok felosztása az egyén állapotaira, a tevékenység alanyának állapotai, a személyiség állapota és az egyéniség állapota.

4. Az áramlás idejére rövid távú, elhúzódó, hosszú távú állapotok vannak.

5. A személyiségre gyakorolt ​​hatás természeténél fogva a mentális állapotok lehetnek stenikusak (a vitális aktivitást aktiváló állapotok) és az aszténikusak (a vitális aktivitást elnyomó állapotok), valamint pozitív és negatív állapotok.

6. A tudatosság mértéke szerint az állapotok tudatosabbak és kevésbé tudatosak.

7. Attól függően, hogy egy személy vagy egy helyzet milyen mértékben befolyásolja a mentális állapotokat, megkülönböztetünk személyes és szituációs állapotokat.

8. A mélység mértéke szerint az állapotok lehetnek mélyek, kevésbé mélyek és felszínesek..

A mentális állapotok szerkezetének vizsgálata lehetővé tette az állapotok kialakulásának öt tényezőjének azonosítását: hangulat, a siker valószínűségének értékelése, a motiváció szintje, az ébrenlét szintje (tonikus komponens) és az aktivitáshoz való hozzáállás. Ez az öt tényező három állapotcsoportra van egyesítve, amelyek funkcióikban különböznek:

1) motivációs-ösztönző (hangulat és motiváció);

3) aktiválási energia (az ébrenlét szintje).

A legfontosabb és legértelmesebb az államok motivációs és ösztönző csoportja. Funkcióik közé tartozik a tevékenységének alanya általi tudatos ösztönzés, a megvalósításhoz szükséges akarati erőfeszítések bevonása. Ezek az állapotok magukban foglalják az érdeklődést, a felelősséget, a koncentrációt stb. A második csoport állapotainak funkciója a tevékenység motivációjának kialakulásának kezdeti, tudattalan szakasza a szükségletek érzelmi tapasztalatai alapján, az ehhez a tevékenységhez való hozzáállás értékelése, és annak befejezése után - az eredmény értékelése, valamint a lehetséges előrejelzése. a tevékenység sikere vagy kudarca. Felébred a harmadik csoport összes többi állapotot megelőző állapota - mind a psziché, mind a szervezet egészének aktivitása. Az aktivitás felébredése az igény kielégítéséhez, a tevékenység kioltásához szükséges szükséglet megjelenésével jár együtt - a szükséglet kielégítésével vagy fáradtsággal.

Az emberi mentális állapotok teljes hatalmas területe közül három nagy csoportot szoktak kiemelni: jellemzően pozitív (sztenikus) állapotokat, jellemzően negatív (aszténikus) állapotokat és specifikus állapotokat..

Az ember tipikus pozitív mentális állapota felosztható a mindennapi élethez kapcsolódó állapotokra és az emberi tevékenység vezető típusához kapcsolódó állapotokra (egy felnőttnél ez képzés vagy szakmai tevékenység).

A mindennapi élet jellemzően pozitív állapota az öröm, a boldogság, a szeretet és sok más állapot, amelynek fényes pozitív konnotációja van. Az oktatási vagy szakmai tevékenységekben ezek az érdeklődés (a vizsgált tantárgy vagy a munka tevékenységének tárgya iránt), a kreatív inspiráció, a határozottság stb. Az érdekelt állapot motivációt teremt a tevékenységek sikeres megvalósításához, ami viszont a tantárgy maximális aktivitású, teljes munkájához vezet. az erő, a tudás felszabadítása, a képességek teljes nyilvánosságra hozatala. A kreatív inspiráció állapota az intellektuális és érzelmi összetevők összetett halmaza. Fokozza a koncentrációt a tevékenység alanyán, növeli a szubjektum aktivitását, élesíti az érzékelést, fokozza a képzeletet és ösztönzi a produktív (kreatív) gondolkodást. Az elszántság ebben az összefüggésben a döntéshozatalra és végrehajtásra való készség állapotát jelenti. De ez korántsem kapkodás vagy meggondolatlanság, hanem éppen ellenkezőleg, az egyensúly, a magasabb szellemi funkciók mozgósítására való készség, az élet és a szakmai tapasztalat aktualizálása.

A tipikusan negatív mentális állapotok magukban foglalják mind az állapotokat, amelyek a tipikusan pozitívak (bánat, gyűlölet, határozatlanság), mind az állapotok speciális formáit. Ez utóbbiak közé tartozik a stressz, a frusztráció, a feszültség állapota..

A stressz fogalmát részletesen tárgyalták a psziché érzelmi szférájáról szóló előadásban. De ha a hangsúly az érzelmi stresszen volt, akkor ebben a kontextusban a stresszt minden szélsőséges negatív hatásra adott reakcióként értjük. Szigorúan véve a stressz nemcsak negatív, hanem pozitív is - az erőteljes pozitív hatás okozta állapot megnyilvánulásaiban hasonló a negatív stresszhez. Például egy olyan anya állapota, amely megtudja, hogy fia, akiről azt hitték, hogy meghalt a háborúban, valójában életben van, pozitív stresszt jelent. G. Selye pszichológus, a stresszes állapotok kutatója azt javasolta, hogy a pozitív stresszeket eustresszinnek, a negatív stresszt pedig stressznek nevezzék. A modern pszichológiai irodalomban azonban a "stressz" kifejezést anélkül, hogy meghatároznánk annak modalitását, a negatív stressz jelölésére használják.

A frusztráció a stresszhez közeli állapot, de enyhébb és specifikusabb forma. A frusztráció sajátossága, hogy ez csak egy speciális helyzetre adott reakció. Általánosságban elmondhatjuk, hogy ezek a "csalódott elvárások" helyzetei (innen ered a név). A frusztráció a negatív érzelmi állapotok tapasztalata, amikor a szükséglet kielégítésének útján az alany váratlan akadályokkal találkozik, amelyek többé-kevésbé alkalmasak az eltávolításra. Például egy forró nyári napon az ember hazatér és hűvös, frissítő zuhanyozni akar. De kellemetlen meglepetés vár rá - a vizet másnapra kikapcsolják. Az egy személynél bekövetkező állapot nem nevezhető stressznek, mivel a helyzet nem jelent veszélyt az életre és az egészségre. De egy nagyon erős igény kielégítetlen maradt. Ez a frusztráció állapota. A frusztrálók (a frusztráció állapotát kiváltó tényezők) hatására jellemző reakciók: agresszió, rögzülés, visszavonulás és helyettesítés, autizmus, depresszió stb..

A mentális feszültség egy másik tipikusan negatív állapot. Személyesen nehéz helyzetre adott reakcióként merül fel. Az ilyen helyzeteket mindegyik külön-külön vagy a következő tényezők kombinációja okozhatja.

1. Az embernek nincs elegendő információja az optimális viselkedési modell kialakításához, a döntéshozatalhoz (például egy fiatal férfi szereti a lányt, de túl keveset tud róla, hogy megjósolja az udvarlási vagy magyarázkodási kísérleteire adott reakciót, ezért a vele való találkozáskor tapasztalni fogja feszültség állapota).

2. Az ember a koncentráció határán bonyolult tevékenységeket végez és maximálisan aktualizálja képességeit (például egyidejűleg éber állapot, intellektuális feladat megoldása, komplex motoros-motoros cselekvések szükségesek - harci küldetés végrehajtásának helyzete).

3. Egy személy olyan helyzetben van, amely ellentmondásos érzelmeket vált ki (például az áldozat megsegítésének vágya, az ártástól való félelem és a hajlandóság nem hajlandó felelősséget vállalni valaki más életéért - ez az összetett érzelemhalmaz feszültséget okoz).

A kitartás és a merevség két hasonló negatív mentális állapot. Mindkét állapot lényege a sztereotip viselkedésre való hajlam, az alkalmazkodás csökkenése a helyzet változásaihoz. A különbség az, hogy a kitartás passzív állapot, szokáshoz közeli, hajlékony, sztereotípiás, a merevség pedig aktívabb állapot, közel a makacssághoz, hajthatatlan, ellenáll. A merevség jobban jellemzi a személyes helyzetet, mint a kitartás, megmutatja az ember terméketlen hozzáállását a változásokhoz.

A harmadik csoport specifikus mentális állapotok. Ide tartoznak az alvási állapotok - ébrenlét, megváltozott tudatállapotok stb..

Az ébrenlét a külvilággal való aktív emberi interakció állapota. Az ébrenlétnek három szintje van: nyugodt ébrenlét, aktív ébrenlét, extrém szintű feszültség. Az alvás a teljes pihenés természetes állapota, amikor az ember tudata elszakad a fizikai és társadalmi környezettől, és a külső ingerekre adott reakciói minimalizálódnak.

A szuggesztív állapotok megváltozott tudatállapotokra utalnak. A javasolt anyag tartalmától függően károsak és hasznosak lehetnek az emberi élet és viselkedés szempontjából. A szuggesztív állapotokat hetero-szuggesztívre (hipnózis és szuggesztió) és auto-szuggesztívre (önhipnózis) osztják fel..

A heterosugestion egy személy (vagy társadalmi közösség) javaslata bizonyos információknak, állapotoknak, viselkedési mintáknak és más személyiségnek (közösségnek) a sugallat tárgyának csökkent tudatossága esetén. A televíziós reklámozás emberekre gyakorolt ​​hatása az egyik közösségtől érkező és egy másik emberközösséget érintő javaslat. Az alacsonyabb szintű tudatosság a reklámok felépítésével, valamint a reklámok "ékelésével" érhető el a televíziós filmek vagy műsorok ilyen pillanataiban, amikor a nézők érdeklődése fokozódik és az észlelés kritikussága csökken. Az egyik személyiségtől a másikhoz intézett irányított szuggeszció a hipnózis során következik be, amikor a szuggesztió alany egy hipnotikus alvásba merül - egy speciális, mesterségesen kiváltott típusú alvás, amelyben az gerjesztés egyik fókusza megmarad, és csak a szuggeszter hangjára reagál..

Az önhipnózis önkényes és akaratlan is lehet. Önkényes - egy személy tudatos javaslata önmagának bizonyos attitűdökről vagy állapotokról. Az önhipnózis alapján épülnek fel az önszabályozás és az állammenedzsment módszerei, például G. Schultz automatikus képzése, az igenlés módszere (főleg Louise Hay nevéhez fűződik, e módszer leghíresebb népszerűsítője), az eredeti hangulati módszer, amelyet G. N. Sytin fejlesztett ki. Akaratlan önhipnózis egy bizonyos ingerre - tárgyra, helyzetre stb. - adott ismétlődő reakciók rögzítése eredményeként merül fel..

A megváltozott tudatállapotok közé tartozik a transz és a meditáció is..

Az eufória és a diszfória még két specifikus állapot. Antipódok egymásnak..

Az eufória a fokozott vidámság, öröm, önelégültség, gondatlanság állapota, amelyet objektív okok nem igazolnak. Ennek oka lehet mind a pszichotróp vagy kábítószer-expozíció, mind a test természetes reakciója bármilyen belső mentális tényezőre.

Például az extrém stressz tartós kitettsége paradox reakciót okozhat eufória formájában. A diszfória éppen ellenkezőleg, indokolatlanul alacsony hangulatban nyilvánul meg ingerlékenységgel, haraggal, komorsággal, fokozott érzékenységgel mások viselkedése iránt, agresszivitásra való hajlammal. A diszfória leginkább a szerves agyi betegségekre, az epilepsziára és a pszichopátia egyes formáira jellemző..

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy felépítésüket tekintve a mentális állapotok olyan komplex képződmények, amelyek különböznek előjelben (pozitív - negatív), szubjektumorientációban, időtartamban, intenzitásban, stabilitásban és egyúttal a psziché kognitív, érzelmi és akarati szférájában is megnyilvánulnak..

A mentális állapotok diagnosztikáját két szinten végezzük: pszichofiziológiai és megfelelő pszichológiai, a pszichofiziológiai vizsgálatok feltárják az állapotok szerkezetét, áramlási mintázatát, intenzitását és néhány egyéb tényezőt, amelyek lehetővé teszik természetük feltárását. A mentális állapotok tartalmának dinamikáját, vagyis azt, ami utólag lehetővé teszi az állapotok ellenőrzését és javítását, pszichológiai módszerekkel végzik. Az egyik leggyakoribb pszichodiagnosztikai módszer a kérdőív. A legnépszerűbbek közé tartozik például a SAN kérdőív, amelynek célja a jólét, az aktivitás és a hangulat diagnosztizálása. A Likert-skála elvére épül, és 30 mentális állapotokra vonatkozó állításpárt tartalmaz (minden skálán 10-et). A Ch.D. Spielberger által kifejlesztett és Yu. L. Khanin által adaptált technikát szintén gyakran használják. Segítségével elvégzik a személyes szorongás és a reaktív szorongás diagnosztikáját. Ez utóbbi mentális állapotként működik. Jelölheti T. A. Nemchina "Neuropszichés stressz kérdőívét" is.

A mentális állapotok diagnosztizálásának projektív módszerei közül gyakran alkalmazzák a Luscher-színtesztet: a kék preferálása a hovatartozás motívumát (jóindulat - ellenségesség), a zöld preferenciája az önmegerősítés (dominancia - alávetés) motívumát, a piros preferálása az érzések keresését (izgalom - unalom), a sárga a motívumot konstruktív önkifejezés (reaktivitás - letargia).

A mentális állapotok diagnosztizálásának egyéb módszerei közül kiemelhetjük az érzelmi állapot szakértői vizuális meghatározásának módját az arckifejezésekkel, az érzelmi reaktivitás automatizált diagnosztikáját a mentális kép struktúrájában a szín vagy forma preferenciája alapján, az érzelmi feszültség diagnosztikáját a beszéd jellemzői alapján stb..

Egy személy mentális állapotai. Egy személy érzelmi állapota - típusai, jellemzői, jellemzői

Különféle pszichológiai állapotok szorosan összefüggenek egymással. Ráadásul ez a kapcsolat olyan szoros, hogy nagyon nehéz megkülönböztetni egymástól, "elválasztani". Tehát a feszültség állapota nagyon gyakran szorosan összefügg a fáradtság, a munka monotonitása stb..

A pszichológiai állapotok osztályozására azonban különféle rendszerek léteznek. A leggyakrabban megkülönböztetett személyiségi állapotok, tudatállapotok, intelligenciaállapotok. Más osztályozásokat is alkalmaznak, figyelembe véve a válság, a hipnotikus és más állapotokat. Ennek során különböző osztályozási kritériumokat alkalmaznak. A leggyakoribb feltételeket a következő hat kritérium alapján azonosítják.

Állapottípusok a képződés forrása szerint:

  • a helyzet miatt, például a visszaélésekre adott reakció;
  • a személyiséggel kapcsolatos például egy éles érzelmi reakció, amely gyakran fordul elő kolerikus embereknél.

A feltétel típusai a külső kifejezés mértéke szerint:

  • felszínes, enyhe, például enyhe szomorúság;
  • mély, erős, szenvedélyes gyűlölet- vagy szerelmi karakter.

Az érzelmi színezés állapotainak típusai:

  • pozitív, például költői inspiráció;
  • negatív, például kétségbeesés, apátia;
  • semleges, például közöny.

Állapottípusok időtartam szerint:

  • rövid távú, például néhány másodpercig tartó harag;
  • hosszú távú, néha évekig tartó, bosszú, unalom, depresszió érzésével jár;
  • közepes időtartamúak, például a rémület érzésével járó légi utazások.

A tudatosság mértéke szerint:

  • eszméletlen, például alvás közben keletkezik;
  • tudatos - minden erő mozgósításának állapota, például sportrekordot állító sportolóknál.

A mentális állapotok típusai a megnyilvánulás szintje szerint:

  • fiziológiai, például éhség;
  • pszichológiai, például lelkesedés, lelkesedés;
  • pszichofiziológiai.

E kritériumok szerint átfogó jellegzetességet adhat tulajdonképpen bármely meghatározott állapot a mentális állapotok teljes sokféleségéből. Tehát a félelem érzése által okozott állapot:

  • oka lehet akár külső helyzet, akár személyes okok miatt;
  • többé-kevésbé mélyen befolyásolhatja az emberi pszichét;
  • negatív érzelemként jellemzik;
  • általában átlagos időtartama van;
  • kellően ismeri az illetőt;
  • fiziológiai és pszichológiai szinten egyaránt.

Ezen kritériumok alapján leírhatók olyan általános állapotok, mint szorongás, szerelem, fáradtság, csodálat stb..

Az egyén mentális állapotai mellett vannak "tömeges" állapotok is, azaz. bizonyos emberközösségek mentális állapotai: kis és nagy csoportok, népek,. A szociológiai és szociálpszichológiai szakirodalomban az ilyen állapotoknak két típusát veszik különös figyelmet: a közhangulatot.

Az egyén fő mentális állapotainak jellemzői

A legtöbb embernél a mindennapi életben és a [[Foglalkozás / Foglalkozás]] -nál a leggyakoribb feltételek a következők:.

Optimális munkakörülmények, a tevékenység legnagyobb hatékonyságának biztosítása átlagos ütemben és intenzitás mellett (a szállítószalagon dolgozó kezelő állapota, az esztergály, a forduló rész, a szokásos órát vezető tanár). Jellemzője a tudatos tevékenységcél jelenléte, a figyelem nagy koncentrációja, a memória élesítése, a gondolkodás aktiválása.

A munkaerő extrém körülmények között felmerülő intenzív munkaerő állapota (sportoló állapota egy versenyen, tesztpilóta egy új autó tesztje során, cirkuszi előadó összetett trükk végrehajtásakor stb.). A mentális stressz egy szuper értelmes cél jelenlétének vagy a munkavállalóval szembeni megnövekedett igényeknek tudható be. Meghatározható az eredmény elérésére irányuló erőteljes motivációval vagy a hibák nagy költségével is. Az egész idegrendszer nagyon magas aktivitása jellemzi..

A szakmai érdeklődés nagy jelentőséggel bír a munkaerő hatékonyságának szempontjából. Ezt az állapotot jellemzi: a szakmai tevékenység fontosságának tudatosítása. vágy, hogy többet megtudjon róla és aktív legyen a területén; a figyelem koncentrációja az ehhez a területhez kapcsolódó tárgyakra. A szakmai tevékenység kreatív jellege olyan mentális állapotokat idézhet elő az alkalmazottnál, amelyek természetükben hasonlóak a tudósokban, írókban, művészekben, színészekben, zenészekben rejlő kreatív inspiráció állapotához. Kreatív fellendülésben, az érzékelés élesítésében, a korábban elfogott szaporodási képesség növekedésében fejeződik ki; a képzelet fokozott ereje.

A hatékony szakmai tevékenység szempontjából fontos az egészére és az egyes alkotóelemeire való felkészültség mentális állapota..

A monotónia olyan állapot, amely közepes és alacsony intenzitású tartós ismétlődő terhelések során alakul ki (például egy teherautó-sofőr állapota egy hosszú út végén). Monoton, ismétlődő információk váltják ki. Az uralkodó érzelmek, amelyek ezt az állapotot kísérik. - unalom, közöny, csökkent figyelemmutatók, a beérkező információk megítélésének romlása.

A fáradtság a teljesítmény átmeneti csökkenése hosszan tartó és nagy terhelés hatására. Hosszan tartó vagy túlzott aktivitással a test erőforrásainak kimerülése okozza. A munka motivációjának csökkenése, a figyelem és a memória romlása jellemzi. Fiziológiai szinten túlzottan megnő a központi idegrendszer gátlásának folyamata.

- hosszan tartó és fokozott stressz állapota, amely a környezeti követelményekhez való alkalmazkodás lehetetlenségével jár. Ez az állapot annak a környezeti tényezőknek való kitettségnek köszönhető, amelyek meghaladják a test alkalmazkodási képességét.

Jellemzi a mentális stressz, a boldogtalanság, a szorongás, a szorongás érzése, az utolsó szakaszban pedig a közöny és az apátia. Fiziológiai szinten kimerülnek a szervezet szükséges adrenalin-tartalékai..

A relaxáció állapota a nyugalom, a kikapcsolódás és a felépülés állapota, amely az autogén edzés során, az imádság során következik be. Az önkéntelen ellazulás oka a megerőltető tevékenység abbahagyása. Az önkényes kikapcsolódás oka a pszichológiai önszabályozás, valamint az imádság és más vallási szertartások, amelyeket a hívők a felsőbb hatalmakkal való kommunikáció módjának tartanak.

Ebben az állapotban az uralkodó érzések az egész test ellazulása, a nyugalom, a kellemes meleg érzése..

Az alvás állapota az emberi psziché speciális állapota, amelyet a tudat szinte teljes elválasztása a külső környezettől jellemez.

Alvás közben az agy kétfázisú módja figyelhető meg - a lassú és a REM alvás váltakozása, amely független mentális állapotnak is tekinthető. Az alvás az ébrenlét során kapott információáramok ésszerűsítésének és a test erőforrásainak helyreállításának szükségességével jár együtt. Egy személy alvás közbeni mentális reakciói önkényesek, időről időre érzelmileg színes álmokat lát. Fiziológiai szinten az idegrendszer különböző részeinek váltakozó aktiválása zajlik..

Az ébrenléti állapot ellentétes az alvási állapottal. A legnyugodtabb formában az ébrenlét az emberi tevékenység olyan formáiban nyilvánul meg, mint például könyvolvasás, érzelmileg semleges televíziós műsor nézése stb. Ugyanakkor hiányzik a kifejezett érzelmek, az idegrendszer mérsékelt aktivitása.

Ezen állapotok egyik vagy másik kapcsolata, fejlődésének dinamikája fontos szerepet játszik mind az ember mindennapi életében, mind pedig termelési tevékenységében. Ezért a pszichológiai állapotok mind az általános pszichológiában, mind a pszichológiai tudomány olyan ágában, mint a munkapszichológia, az egyik fő tanulmányi tárgy..

Minden ember a bolygón élete minden másodpercében megtapasztal egy bizonyos lelkiállapotot vagy mentális állapotot - örömet, szorongást, szomorúságot, békét. Ezek az állapotok egymás után felváltva alkotják az emberi életet..

Az ember mentális állapota nagyon stabil, ugyanakkor dinamikus jelenség, amely tükrözi az ember pszichéjének munkájának jellemzőit egy adott időszakban.

A mentális állapot fogalma és jellemzői


A mentális állapot a belső és külső tényezők többkomponensű tükröződése az ember pszichéjében, objektív jelentésük (ingerlékenység, kreatív inspiráció, unalom, melankólia, vidámság stb.) Egyértelmű ismerete nélkül. A tudományban a mentális állapotot dinamikus fogalomnak tekintik, amely csak egy bizonyos időszakban konkrét.

A mentális állapot nemcsak érzelmi tapasztalatok, mint reakció egy eseményre vagy más tényezőkre, hanem a test fiziológiai állapota is, amely tükröződik az idegi, hormonális és egyéb rendszerekben..

Az egyén pszichéje nagyon érzékeny a különféle ingerekre, változékony és mozgékony. Az egyén viselkedése egy adott időszakban pedig nagymértékben függ a mentális tulajdonságok és folyamatok pillanatnyi megnyilvánulásának jellemzőitől. Nyilvánvaló, hogy a szomorú ember különbözik a boldogtól, az ingerlékeny ember a nyugodtól. És a mentális lelkiállapot - ez jellemzi éppen az egyén pszichéjének ezen sajátosságait egy adott pillanatban. Az ilyen állapotok befolyásolják a mentális folyamatokat, és gyakran önmagukat megismételve hajlamosak megszilárdulni és egyéni jellemvonássá válni.

A tudományban a "mentális tulajdon" fogalma stabil, rögzített tulajdonságokra utal, és a "psziché folyamatát" dinamikus momentumként jellemzik, míg a pszichológiai állapot a személyiség szerkezetének viszonylag stabil része, vagyis csak egy bizonyos ideig stabil..

Erről a koncepcióról szólva a pszichológusok gyakran rámutatnak egy bizonyos energetikai tulajdonságra, amely befolyásolja az emberi tevékenységet, vagy éppen ellenkezőleg, a tevékenység során a passzivitást. Például a fáradtság-erély, az irritáció-nyugalom stb. Olyan összetevőt is figyelembe veszünk, mint az emberi tudat állapota: alvás vagy ébrenlét. A stressz, az extrém események hátterében felmerülő speciális mentális állapotok nagy érdeklődésre tartanak számot a modern tudomány számára.

A pszichológiai állapot összetevői és jellemzői

A mentális állapotok többkomponensű felépítésűek. Ez magában foglalja a psziché és a test egészének viselkedési, érzelmi, akarati és fiziológiai összetevőit..

A fiziológia és a motorikus készségek szintjén a lelkiállapot megnyilvánulhat gyors vagy lassú pulzus, a vérnyomás, az arckifejezések, a hang hangja, a légzés megváltozása által.

A kognitív és érzelmi szférában a különböző állapotok pozitív vagy negatív konnotációval, gondolkodásmóddal stb..

A kommunikációs és a viselkedési szint határozza meg a társadalom karakterét, az elvégzett cselekvések helyességét vagy helytelenségét.

Egy bizonyos lelkiállapot az egyén tényleges szükségleteiből fakad, ahol rendszerint rendszeralkotó inger. Ebből következik, hogy ha a külső körülmények lehetővé teszik vágyaid kielégítését, akkor pozitív színű állapot keletkezik. Ha a vágyak és szükségletek kielégítésének valószínűsége alacsony, vagy egyáltalán nincs negatív mentális állapot.

Ennek vagy annak a tapasztalatnak az eredményeként az egyén sok motivációs attitűdje, érzelmei, a pszicho-érzelmi szféra jellemzői megváltoznak..

Valamilyen lelkiállapotot átélő személy kölcsönhatásba kezd tárgyakkal vagy alanyokkal, ami valójában ezt az állapotot okozta benne. Ezután jön egy bizonyos eredmény:

  • ha ez az eredmény kielégítő, akkor a lelkiállapota eltűnik, helyébe új lép;
  • a negatív eredmény frusztrációhoz vezet, és más negatív mentális állapotokat okoz.

A frusztráció új motivációs mechanizmusokat indít el a személyiség pszichéjében a negatív érzelmek szintjének csökkentése érdekében. És a személy új erővel és erővel kezd cselekedni a pozitív eredmény elérése érdekében. Ha a jövőben nem lehet elérni saját céljait, akkor a feszültség szintjének csökkentése érdekében aktiválódnak a pszichológiai önvédelem mechanizmusai..

Mentális állapotok és típusai

A lelkiállapot különböző folyamatok egész komplexusa: érzelmi, viselkedési, kognitív, amelyek egy adott élethelyzetre adott reakció. Sőt, minden ilyen állapotnak van egy kifejezett egyéni jellemzője..

A mentális állapotok felépítésének összetettsége és dinamikája határozza meg ezek elágazó osztályozását. Ezenkívül az államok gyakran átfedik egymást, sőt átfedik egymást. Például neuropszichés állapot fordulhat elő fáradtság, agresszió stb..

A mentális állapotokat a következő jellemzők szerint osztályozzák.

Az előfordulás forrása szerint:

  • szituációs (a mindennapi élethez vagy a szakmai tevékenységhez kapcsolódik);
  • személyes és személyes (összefüggésben van egy adott psziché és jellem sajátosságaival, például kolerikus ember erőszakos érzelmi reakciója).

Viszont a személyes a következőkre oszlik:

  • válság és optimális;
  • határvonal (neurózis, pszichopátia);
  • zavart tudatállapotok.

Intenzitás szint szerint:

  • enyhe (hangulat);
  • mély (gyűlölet, szenvedély).


Az érzelmi színezés mértéke szerint:

  • semleges;
  • negatív (aszténikus);
  • pozitív (sztenikus).

A psziché szerkezete szerint:

  • érzelmi;
  • erős akaratú;
  • motivációs;
  • kognitív.

Időtartam szint szerint:

  • pillanatnyi (szenvedélyállapot);
  • hosszan tartó (depresszió);
  • közepes időtartam (eufória, félelem).

A megnyilvánulás mértéke szerint:

  • fiziológiai (alvás, éhség);
  • őszinte (öröm).
  • pszichofiziológiai (félelem, izgalom).

A tudatosság szintje szerint:

  • tudatos;
  • felelőtlen.

A fenti kritériumok figyelembevételével teljes egyértelmű tulajdonságot kapunk az egyén pszichéjének egyik vagy másik állapotára..

Az egyén mentális állapota mellett a társadalmi állapotokat is figyelembe vesszük. Tehát a közvéleményt és az adott időszakra jellemző hangulatot tanulmányozzuk a lakosság egy bizonyos csoportjára..

Válságpszichológiai állapotok


Minden ember személyes vagy szakmai életében olyan események fordulnak elő, amelyek számára mély pszichés trauma, súlyos mentális fájdalom forrása lesz.

Az egyén ilyen kiszolgáltatottsága szubjektív jellegű, amely életértékektől, hierarchiájuktól, erkölcsi struktúrától függ. Vannak olyan személyek, akiknek az etikai értékek hierarchiája kiegyensúlyozatlan, mások túlértékelt karaktert szereznek, amely erősen érvényesül a többiek felett. Így alakul ki az etikai hangsúly. Egyszerű szavakkal - a karakter "sérülékenysége".

Néhányan fájdalmasan reagálnak jogaik, méltóságuk és igazságtalanságuk megsértésére. Mások - anyagi gazdagságuk, társadalmi helyzetük korlátozására.

A traumás ingernek való kitettség során az adaptív mechanizmusok bekapcsolódnak - a személyes attitűd átalakítása. Az életelvek és értékek saját hierarchiája ennek az irritálónak a semlegesítésére irányul. A pszichológiai önvédelem eredményeként a személyes kapcsolatok alapvetően megváltoznak. A traumatikus tényező okozza, hogy a lélekben fellépő rendellenességet szervezett szerkezet és rend váltja fel. Ez a megrendelés azonban hamis is lehet - társadalmi elidegenedés, a saját illúzióinak világába merülés, alkohol- vagy drogfüggőség..

A társadalom szintjén történő alkalmazkodás különböző formákban nyilvánulhat meg. Azt:

  • A negativizmus mentális állapota - a negatív személyes reakciók túlsúlya, a pozitív kapcsolatok és érzések elvesztése.
  • Az egyén éles ellentéte - az egyén akut negatív jellemzője, viselkedése, a vele szembeni agresszió megnyilvánulása.
  • Társadalmi elidegenedés - egy személy hosszú távú önálló elszigeteltsége a másokkal való akut konfliktus miatt.


A szociális elszakadás, mint a mentális állapot egyik negatív formája, csak az én sajátos értelemben nyilvánul meg - az elutasítás, a magány, a harag érzésében. Ugyanakkor más embereket és cselekedeteiket ellenségesnek tartják. És az elidegenedés - a mizantrópia - szélsőséges formájában, ahogy utálják. A tartós vagy éles elidegenedés személyes eltérésekhez vezethet: a reflexió, a másokkal való együttérzés képessége csökken, és néha teljesen eltűnik, ugyanakkor a saját társadalmi azonosulása elvész.

A nehezen tolerált konfliktusok vagy terhelések, különösen a hosszú távúak, olyan lelkiállapotot okoznak, mint a depresszió. A személy akut depressziót, szorongást, csalódást, melankóliát kezd átélni. A depresszió alatt csökken az önbecsülés, és a körülötte lévő embereket ellenségesnek tartják vele szemben. Előfordulhat a személyiség depersonalizációja vagy derealizációja. A passzivitás, a be nem teljesített kötelesség érzése, kötelezettségeik fájdalmas kétségbeeséshez vezetnek.

A különféle mentális állapotok kapcsolata, fejlődésük folyamata befolyásolja az ember egészének jellemét és pszichéjét, valamint fontos szerepet játszik mindegyik személyes és szakmai szférájában is..

Érzelmi állapot: az emberi élmények típusai és jellemzői

Bárki megismeri és megismeri a környező valóságot a megismerés eszközein keresztül: figyelem, érzések, észlelés, gondolkodás, képzelet és emlékezet. Minden alany valamilyen módon reagál a zajló eseményekre, érzelmeket érez, bizonyos tárgyakkal, emberekkel, jelenségekkel kapcsolatos érzéseket tapasztal. A helyzetekhez, tényekhez, tárgyakhoz, személyekhez való szubjektív hozzáállás tapasztalatok formájában tükröződik az egyén tudatában. Ezeket a belső világban tapasztalt kapcsolatokat "érzelmi állapotnak" nevezzük. Ez egy pszichofiziológiai folyamat, amely motiválja az embert bizonyos cselekvések végrehajtására, szabályozza viselkedését és befolyásolja a gondolkodást..

A tudományos közösségben nincs egyetlen egyetemes meghatározás, amely pontosan megmagyarázná, mi az érzelmi jelenség. Az érzelmi állapot általánosító fogalom az ember által tapasztalt minden olyan kapcsolatra, amely élete során felmerült. Az ember követelményeinek és kéréseinek kielégítése, valamint az egyén szükségleteinek elégedetlensége sokféle érzelmi állapotot generál.

Mi a kognitív terápia és hogyan működik?

Kísérletek hipnózissal: hipnotikus jelenségek mély hipnózisban (somnambulizmus). Hipnózis edzés

Az érzelmi állapotok típusai és jellemzői

A hazai tudományban az érzelmi folyamatokat külön típusokba sorolják, amelyek mindegyikének megvan a maga sajátossága és jellemzője..

Az ember érzelmi világát öt komponens képviseli:

  • érzelmek;
  • befolyásolja;
  • érzések;
  • hangulatok;
  • feszültség.

A személy érzelmi szférájának összes fenti összetevője az alany viselkedésének egyik fő szabályozója, a valóság megismerésének forrásaként működik, kifejezi és meghatározza az emberek közötti interakció lehetőségeinek sokféleségét. Meg kell jegyezni, hogy ugyanaz az érzelmi folyamat néhány másodperctől több óráig tarthat. Sőt, az egyes tapasztalattípusok minimális erővel kifejezhetők, vagy nagyon intenzívek lehetnek..

Vizsgáljuk meg részletesebben az érzelmek és érzések szférájának minden elemét.

Érzelmek

Az érzelem egy szubjektum tapasztalata az életének egy adott pillanatában, egy folyamatban lévő esemény személyes értékelésének közvetítése, a valós helyzethez, a belső világ jelenségeihez és a külső környezet eseményeihez való viszonyulásának tájékoztatása. Az emberi érzelmek azonnal felmerülnek, és nagyon gyorsan változhatnak. Az érzelmek legjelentősebb jellemzője szubjektivitásuk..

Mint minden más mentális folyamat, az érzelmi állapotok minden típusa az agy aktív munkájának eredménye. Az érzelmek generálásának kiváltó okai a környező valóságban jelenleg zajló változások. Minél fontosabbak és jelentősebbek a folyamatban lévő változások az alany számára, annál élesebb és élénkebb érzelmet él át..

Amikor egy érzelem bekövetkezik, az agykéregben és tovább a szubkortikális központokban - az agykéreg alatt elhelyezkedő idegsejtek csoportjaiban - ideiglenes gerjesztési fókusz képződik. Az agy ezen szegmenseiben helyezkednek el a test fiziológiai aktivitásának szabályozásának fő részlegei. Ezért az ilyen gerjesztési fókusz megjelenése a belső szervek és rendszerek aktivitásának növekedéséhez vezet. Ami viszont észrevehető külső visszaverődést talál.

Hadd illusztráljuk példákkal. Elpirulunk a szégyentől. A félelemtől elsápadunk, és a szívünk elsüllyed. Fáj a szív a vágyakozástól. Az izgalomtól kapkodunk a lélegzetből, gyakran és szabálytalanul szívjuk be és lélegezzük ki.

Az érzelmekre a vegyérték (irányultság) is jellemző. Lehetnek pozitívak vagy negatívak is. Meg kell jegyezni, hogy szinte minden normális állapotban lévő embernél a negatív tónusú érzelmek száma jelentősen meghaladja a pozitív színű tapasztalatok számát. Tanulmányok kimutatták, hogy a bal agyfélteke inkább a pozitív érzelmek forrása, a jobb agyfélteke pedig jobban támogatja a negatív tapasztalatokat..

Az érzelmi állapotok minden típusában nyomon követhető a polaritásuk, vagyis plusz előjelű és mínusz értékű érzelmek jelenléte. Például: a büszkeség a bosszúság; az öröm a bánat. Semleges érzelmek is vannak, például meglepetés. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a két sarki érzelem egymást kizárja. Az ember bonyolult érzései gyakran ellentétes érzelmek kombinációját tartalmazzák.

Az érzelmek intenzitásukban is különböznek - erősségükben. Például: A harag, a harag és a düh lényegében azonos tapasztalatok, de különböző erősségekkel jelentkeznek.

Az érzelmeket szintén két típusba sorolják: sztenikus (aktív) és aszténikus (passzív). Az aktív tapasztalatok motiválják és ösztönzik az embert a cselekvések végrehajtására, a passzív érzelmek ellazítják és lemerítik az energiát. Például: örömünkben készek vagyunk hegyeket megfordítani, félelemtől pedig a lábunk enged.

Az érzelmek másik jellemzője, hogy bár egy személy tapasztalatként érzékeli őket, lehetetlen befolyásolni az ébrenléti állapotban való előfordulásukat. Minden érzelmi állapot a psziché mély raktáraiban keletkezik - a tudatalattiban. A tudatalatti szféra erőforrásaihoz való hozzáférés a tudat átmeneti változásával lehetséges, amelyet hipnózis útján lehet elérni.

Befolyásolja

Az érzelmi állapotok második típusa az affektusok. Ez egy rövid távú állapot, amelyet a tapasztalatok különleges intenzitása és kifejezőereje jellemez. Az affektus egy pszichofiziológiai folyamat, amely gyorsan átveszi a témát és nagyon kifejezően halad. A tudat jelentős változásai és a viselkedésük feletti személyiség-ellenőrzés megsértése, az önkontroll elvesztése jellemzi.

Az affektust kifejezett külső megnyilvánulások és a belső rendszerek munkájának aktív funkcionális átalakítása kíséri. Az ilyen típusú érzelmi állapotok jellemzője a jelenlegi helyzethez való kötődés. Az affektus mindig egy már meglévő helyzetre adott válaszként jelentkezik, vagyis nem lehet a jövőre összpontosítani, és nem tükrözi a múlt tapasztalatait.

Az affektus különféle okokból alakulhat ki. Az erőszakos érzelmi folyamatot egyetlen pszicho-traumatikus tényező, elhúzódó stresszes helyzet vagy egy személy súlyos betegsége okozhatja. A következő állapotok példák az affektív állapotokra. Az az izgalom, hogy egy szenvedélyes rajongótól megnyerheti kedvenc csapatát. A szeretett ember elárulásának felfedezéséből fakadó harag. Pánik, amely tűzvész során elkapta az embert. Az az eufória, amelyet egy tudós a felfedezés során éveken át tartó kemény munkával töltött el.

Fejlődésében az affektus egymás után több szakaszon megy keresztül, amelyeket saját jellemzőik és tapasztalataik jellemeznek. A kezdeti szakaszban az ember kizárólag tapasztalatai témájára gondol, önkéntelenül eltereli a figyelmét más fontosabb jelenségekről. Az affektív állapot kezdetének szokásos képét energikus és kifejező mozgások jelentik. Könnyek, szívszorító zokogás, hangos nevetés, nevetséges kiáltások jellemzik az affektus élményét.

Az erős idegi feszültségtől a pulzus és a légzési funkció megváltozik, a mozgások motoros képességei romlanak. A kortikális struktúrákat a bennük rejlő munkaképességi határ fölött gerjesztő ingerek intenzív hatása transzcendentális (védő) gátlás kialakulásához vezet. Ez a jelenség az emberi gondolkodás dezorganizálódását okozza: az alanynak állandó igénye van arra, hogy engedjen a tapasztalt érzelmeknek..

Az affektív állapot ebben a pillanatában bármely egyén intézkedéseket tehet annak érdekében, hogy ne veszítse el önuralmát és ne lassítsa a pusztító reakciók lépcsőjének kialakulását. Ezt a jelenséget befolyásolja a hipnózis: hipnotikus transz állapotában az attitűdök beültetésre kerülnek az ember tudatalattijába, ösztönös szinten lehetővé téve az affektusok válságos pillanatban történő növekedésének megakadályozását. Vagyis a hipnózis alatti szuggesztió eredményeként egy személy, anélkül, hogy tudatos szinten tudná, megszerzi a szükséges készségeket a negatív érzelmi állapot kialakulásának gátlásához.

Ha ennek ellenére bekövetkezett az affektus későbbi szakasza, akkor az alany teljesen elveszíti az önkontrollt és a viselkedés irányításának képességét. Vakmerő cselekedeteket követ el, haszontalan cselekedeteket hajt végre, nevetséges kifejezéseket mond. Meg kell jegyezni, hogy a személy később nehezen idézi fel az affektív kitörés ilyen megnyilvánulásait. Ez a helyzet abból adódik, hogy a kortikális struktúrák túlzott gerjesztése után gátlás lép fel, amely megszakítja az ideiglenes kapcsolatok meglévő rendszereit..

Az affektív kitörés során tanúsított viselkedésről szóló információk azonban szilárdan lerakódnak a tudatalatti szférában, homályos és homályos szégyenérzetekkel emlékeztetve önmagukat az elvégzett cselekedetek miatt. Az idő múlásával az ilyen teljesen felismerhetetlen érzések a depressziós állapotok tetteseivé válnak, mert az ember intuitív módon érzi bűnösségét, anélkül, hogy észrevenné, miben bűnös. Az affektív kitörés során a tudatalattiba átvitt tényezők felismeréséhez célszerű ideiglenesen kikapcsolni a tudatot azáltal, hogy.

Az információkat összegezve ki kell emelni: maga az affektus sem nem rossz, sem nem jó. Tonalitása és következményei attól függenek, hogy az ember milyen tapasztalatokat él meg - pozitív vagy negatív, és mennyire ellenőrzi önmagát ebben az érzelmi állapotban..

A különbség a hipnózis és más "állapotok" között

Érzések

Az érzelmi állapot harmadik típusa az érzések. Ezek stabilabb pszicho-érzelmi állapotok az érzelmekhez és az affektusokhoz képest. Az érzések a személy tényleges tényekhez vagy elvont tárgyakhoz, bizonyos dolgokhoz vagy általánosított fogalmakhoz való szubjektív hozzáállásának megnyilvánulásai. Sőt, egy ilyen értékelés szinte mindig öntudatlan. Az érzések keletkezése és megerősítése az a folyamat, amikor az ember stabilan viszonyul valamilyen tárgyhoz vagy jelenséghez, amely az egyén tapasztalatán alapszik az ilyen tárgyakkal való interakció során..

Az érzések sajátossága - az érzelmektől eltérően ezek többé-kevésbé állandóak, ez egy beépült személyiségjegy. Az érzelem ugyanakkor röpke élmény egy adott helyzetben. Mondjunk példát. Az érzés az ember szeretete a zene iránt. Jó koncerten, kiváló zenei teljesítmény mellett aktív pozitív érzelmeket él át - érdeklődést és örömet. Amikor azonban ugyanaz a személy a mű undorító előadásával néz szembe, passzív negatív érzelmeket érez - ideges és undorító.

Az érzések közvetlenül kapcsolódnak a személyiségjegyekhez, tükrözik az ember élethez való hozzáállását, világnézetét, meggyőződését, nézeteit. Az érzés felépítésében az érzelmi állapotok összetett típusa. Mondjunk példát. Az irigység érzése lényegében az ember érzése egy másik ember sikerével kapcsolatban. Az irigység több érzelem kombinációja, összekapcsolódva: harag, harag, megvetés..

A vegyérték (szín) mellett ennek a fajnak van egy másik jellemzője - az érzések intenzitása. Minél erősebb és mélyebb az ember érzése, annál hangsúlyosabb külső (fiziológiai) megnyilvánulásai, annál jelentősebb hatása van az alany viselkedésére.

Minden negatív érzés rendkívül romboló funkciókat tölt be, fájdalmas gondolkodást alakít ki és nem funkcionális viselkedéshez vezet. Az ilyen negatív érzelmi állapotok, amelyek egy személy tudatalattijában gyökereznek, nemcsak megzavarják az ember normális interakcióját a társadalomban, hanem a pszichopatológiai rendellenességek okává is válnak.

Tekintsük az irigység példáját. Az irigység valakinek a szerencséjét alacsonyabbrendűségi komplexummá, egy másik ember boldogságát a saját értéktelenségének és haszontalanságának érzésévé változtatja. Az irigység egy energiavámpír, amely arra kényszeríti az embert, hogy idejét, erejét, energiáját arra fordítsa, hogy végtelenül nyomon kövesse egy másik ember sikerét és eredményeit. Ez az érzés arra készteti az embert, hogy aktív cselekedeteket kezdjen el végrehajtani, pletykákat, visszahatásokat, cselszövéseket, intrikákat kényszerítve, és gyakran fizikai erőt alkalmazva. Ennek eredményeként az alany egy törött vályúnál találja magát, amikor nincs ereje cselekedni, és nincsenek olyan barátok, akik támogatnák. A depresszió kialakulása ilyen helyzetben egy természetes lépés, amelyet egy "bölcs" tudatalatti megtesz, jelezve, hogy az alanynak meg kell állnia, át kell gondolnia világnézetét és más viselkedési stílust kell választania.

A szténikus érzések mellett, amelyek cselekvésre ösztönzik az alanyot, vannak aszténikus tapasztalatok is. Ez az érzelmi állapot megbénítja az ember akaratát és megfosztja erejétől. A passzív érzés példája a kétségbeesés, amely a depressziós állapotok alapja..

Az érzéseket közbenső kapcsolatnak nevezhetjük egy tárgy vagy helyzet kapcsán tapasztalt intenzív érzelem és egy neurotikus vagy pszichotikus rendellenesség között. Az emberi probléma megoldásához pedig meg kell szakítani ezt az ördögi láncot. Ehhez hozzáférést kell elérni a tudatalatti tárházaihoz, ami megköveteli a tudatos cenzúra átmeneti megszüntetését hipnózis alkalmazásával. Csak a negatív érzések kialakulását szolgáló kezdeti tényező megállapításával lehet kiküszöbölni a nyilvánvaló emberi problémát.

Hangulatok

A hangulat meglehetősen hosszú távú érzelmi állapot, amely kiszínezi az ember minden tapasztalatát és befolyásolja viselkedését. A hangulat jellemzői - az elszámoltathatóság hiánya, a súlyosság jelentéktelensége, a relatív stabilitás. Ha a hangulat jelentős intenzitást nyer, akkor az jelentős hatással van az ember mentális aktivitására, munkájának produktivitására. Például, ha az ember melankolikus hangulatban van, akkor nagyon nehéz számára az elvégzendő feladatra összpontosítania, és problémás a megkezdett munkát véglegessé tenni.

Az érzelmi állapotok gyakori változásai, az úgynevezett hangulati labilitás azt sugallja, hogy az alanynak affektív rendellenességei vannak. A blues és a mánia epizódjának gyors változása a bipoláris depresszió jele lehet.

Ennek az érzelmi állapotnak még egy jellemzője a ragaszkodás hiánya bármely adott tárgyhoz. A hangulat az egyén általános viszonyulását fejezi ki általában a jelenlegi helyzethez.

Hogyan alakul ki az ember hangulata? Ennek az érzelmi állapotnak nagyon különböző forrásai lehetnek: mind a közelmúltban történt események, mind a nagyon távoli helyzetek. Az ember hangulatát leginkább befolyásoló tényező az egész élet, vagy egyes egyedi jelenségek elégedettsége vagy elégedetlensége. Annak ellenére, hogy az ember hangulata mindig bizonyos okoktól függ, a jelenlegi érzelmi állapot forrása nem mindig egyértelmű és érthető az ember számára. Például egy személy jelzi, hogy rossz kedve van, valami elnyomja és aggasztja. A rossz hangulat és az egy hónapja nem teljesített ígéret kapcsolatát azonban nem tudja önállóan megállapítani..

A mentális rendellenességek megelőzése érdekében mindenkinek meg kell értenie a hangulatváltozás okait. A depresszió és más problémák elkerülése érdekében meg kell találni és ki kell küszöbölni az objektíven létező tényezőket, amelyek befolyásolják az ember érzelmi állapotát. Ezt a lépést kényelmes és célszerű elvégezni a hipnózis technikáinak alkalmazásával. A hipnózis jellemzője a fájdalommentessége és kényelme: az esetleges pszichológiai hibák megállapítása és kijavítása "ártalmatlan" módban történik, amikor az alany pszichéje nem kap szükségtelen traumát, amely a pszichoterápiás hatásra jellemző.

Feszültség

A "stressz" kifejezés szokás olyan különleges érzéseket jelölni, amelyek jellemzőikben hasonlóak az affektálásra, és időtartamukban hasonlóak a hangulathoz. A stressz okai változatosak. Egyetlen intenzív, külső tényezőknek való kitettség stresszes állapotot okozhat. Azok a hosszú távú monoton helyzetek, amelyekben az egyén fenyegetettnek vagy bántottnak érzi magát, szintén stresszhez vezethet. Például egy nő a körülmények miatt kénytelen megosztani a lakást egy alkoholista házastárssal, akivel közös gyermekek és közösen "megszerzett" adósságok egyaránt kapcsolatban állnak. Lehetetlen egy pillanat alatt radikálisan megváltoztatni a helyzetet, és a hölgynek nincsenek ehhez szükséges belső erői. Tehát ő húzza nyomorúságos terheit, sok negatív érzelmet él át naponta. A helyzet javításának kilátástalansága, a korábbi családi kapcsolatok helyreállításának lehetetlensége támasztja alá a stresszt.

Gyakran ez az érzelmi állapot fordul elő egy alanyban, ha ideges feszültséget érez és negatív érzelmeket tapasztal hosszú ideig. Ugyanakkor megérti, hogy a jelenlegi helyzet megváltoztatása a jelenlegi és a közeljövőben lehetetlen. Ilyen helyzetre példa a hirtelen bekövetkezett tragédia, amelynek eredményeként az ember fizikailag megsérül és kerekesszékbe szorul. A fizikai alkalmatlanság tudatossága, annak megértése, hogy a test teljes helyreállítása aligha lehetséges, óriási stressz az ember számára, tele mély depressziók kialakulásával.

Lehetséges-e legyőzni a stresszt és teljes mértékben helyreállítani az egészséget? Nagyon gyakran az ortodox orvoslás azzal, hogy pszichotrop gyógyszereket ír fel a betegnek, megpróbálja kiküszöbölni a stresszt kísérő fájdalmas tüneteket. Rövid időn belül elhalványodva azonban a fájdalmas tapasztalatok ismét visszatérnek az emberhez, és kifejezőbb formában..

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kábítószer-kezelés nem képes fellépni a probléma okán, ezért a gyógyszerek nem tudják teljes mértékben helyreállítani az ember mentális egészségét. Az élet nehézségeinek forrásának meghatározásához és befolyásolásához szükség van a hipnózisra, mivel csak neki van forrása, hogy behatoljon a tudatalatti területébe - egy személy személyes történetéről szóló információk tárházába. A stressz következményeinek hipnózis segítségével történő kezelése biztosítja a probléma provokátorának teljes kiküszöbölését, a konstruktív taktikák szemléletének egész életen át tartó változását, az ember mentális egészségének atraumatikus helyreállítását.

Gyors merülés a hipnózisba: katalepszia

Utcai hipnózis (Elman-indukció). Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a hipnózis segítségével?

100 rub dupla bónusz az első megrendelésért

Válassza ki a munka típusát Diplomamunka Folyamatos munka Kivonat Master's thesis Gyakorlati jelentés Cikk Jelentés Review Vizsgáló munka Monográfia Problémamegoldás Üzleti terv Válaszok kérdésekre Kreatív munka Esszék Rajz esszék Fordítási prezentációk Gépelés Egyéb A szöveg egyediségének növelése Laboratóriumi munka Segítség on-line

A mentális állapotok fogalma

A mentális állapotok a mentális tevékenység szerves jellemzői egy bizonyos időtartamra. Változva kísérik az ember életét az emberekkel és a társadalommal való kapcsolataiban. Bármely mentális állapotban három általános dimenzió különböztethető meg:

aktiválás - energia (az első dimenzió a meghatározó).

Az egyén mentális állapota mellett léteznek "tömeges" állapotok is, vagyis bizonyos emberközösségek (mikro- és makrocsoportok, népek, társadalmak) mentális állapotai. A szociológiai és szociálpszichológiai szakirodalomban két ilyen állapotot különösképpen figyelembe vesznek - a közvéleményt és a közhangulatot.

Az emberi közösségek mentális állapotait számos olyan jellemző jellemzi, amelyek általában nem vagy kisebb mértékben rejlenek az egyén állapotaiban; tömegkarakter; kifejezett társadalmi jellem; nagy politikai jelentősége van a társadalom életében; "Fertőzőség", vagyis a gyors besugárzás (terjedés) képessége; "Csoporthatás", vagyis az emberi közösség állapotainak erősségének és jelentőségének növekedése; informativitás; konszolidációs hajlam.

A jövőben csak egy adott személy mentális állapotát vesszük figyelembe..

A mentális állapotok tulajdonságai.

Egy személy mentális állapotát az integritás, a mobilitás és a relatív stabilitás, a mentális folyamatokkal és a személyiségjegyekkel való összekapcsolódás, az egyéni eredetiség és tipitás, a rendkívüli sokféleség, a polaritás.

A mentális állapotok integritása abban nyilvánul meg, hogy egy bizonyos idő alatt jellemzik az egész mentális tevékenységet, kifejezik a psziché összes elemének sajátos kapcsolatát.

A mentális állapotok összetett, holisztikus jellege szemléltethető az ember valamiben való hitének példájával. Itt vannak kognitív, érzelmi és akarati elemek: tudás és a valamire vonatkozó rendelkezésre álló bizonyíték objektív áttekintése, bizalom ezen ismeretek helyességében és végül egy akarati inger, amely gyakorlati tevékenységet és kommunikációt ösztönöz..

A mentális állapotok mobilitása változékonyságukban rejlik, természetesen a szakaszok jelenlétében (kezdet, bizonyos dinamika és vég).

A mentális állapotok viszonylag stabilak, dinamikájuk kevésbé hangsúlyos, mint a mentális folyamatokban (kognitív, akarati, érzelmi). Ugyanakkor a mentális folyamatok, az állapotok és a személyiségjegyek szorosan összekapcsolódnak. A mentális állapotok befolyásolják a mentális folyamatokat, mivel ezek a háttérben zajlanak. Ugyanakkor a személyiségjegyek, elsősorban a jellemvonások kialakulásának „építőanyagaként” működnek. Például a koncentráció állapota mozgósítja az ember figyelmének, észlelésének, emlékezetének, gondolkodásának, akaratának és érzelmeinek folyamatait. Viszont ez az állapot, ismételten ismételve, személyiségminőséggé - koncentrációvá válhat.

Az életviszonyok, konfliktushelyzetek, munkaerő-tevékenység során felmerülő mentális állapotok hatása alatt a viszonylag stabil személyiségjegyek átalakítása vagy akár lebontása is lehetséges.

A mentális állapotokat rendkívüli sokféleség és polaritás jellemzi. Ez utóbbi fogalom azt jelenti, hogy egy személy minden mentális állapota ellentétes állapotnak felel meg (bizalom, bizonytalanság, aktivitás-passzivitás, frusztráció-tolerancia stb.).

A mentális állapotok osztályozása.

A mentális állapotok tanulmányozásához és diagnosztizálásához osztályozásuk nagy jelentőséggel bír. Egy személy mentális állapotai a következő alapon osztályozhatók: az egyén szerepétől és a mentális állapotok kialakulásának helyzetétől függően - személyes és szituációs; a domináns (vezető) komponensektől függően (ha egyértelműen megjelennek) - intellektuális, akarati, érzelmi stb. az állapotok a mélység mértékétől függően (többé-kevésbé) mélyek vagy felszínesek; az áramlási idő függvényében - rövid távú, elhúzódó, hosszú távú stb. a személyiségre gyakorolt ​​hatás függvényében - pozitív és negatív, szthénikus, fokozza a létfontosságú tevékenységet és az aszténikus; a tudatosság mértékétől függően az államok többé-kevésbé tudatosak; az őket okozó okoktól függően; az őket kiváltó objektív helyzet megfelelőségének mértékétől függően.

Egy személy tipikus pozitív mentális állapota

A személy mentális állapotainak kialakulása és lefolyása egyéni mentális és neurofiziológiai tulajdonságaitól, korábbi mentális állapotaitól, élettapasztalatától (beleértve a szakmai tapasztalatokat is), kortól, fizikai állapottól, egy adott helyzettől stb..

Lehetséges azonban megkülönböztetni a legtöbb emberben rejlő tipikus pozitív és negatív mentális állapotokat mind a mindennapi életben (szerelem, boldogság, bánat stb.), Valamint a szakmai tevékenységekben, különösen a szélsőséges (extrém, szokatlan) körülményekhez kapcsolódó tevékenységekben..

Ennek magában kell foglalnia a szakmai alkalmasság mentális állapotait, szakmájuk fontosságának tudatát, a munkában elért sikerek örömét, a szándékos tevékenység állapotát stb..

Szakmai érdek

A szakmai érdeklődés mentális állapota nagy jelentőséggel bír a munka aktivitásának hatékonysága szempontjából. A szakmai alkalmasság legfontosabb tényezője a szakmai munka iránti mély, megalapozott, társadalmi és személyes motivációjú, erős érdeklődés. A szakmai érdeklődés az ember munkakedvével kombinálva érzelmi és akarati felkészültséget teremt a szakmai munkára..

De meg kell jegyezni, hogy a szűk szakmaiság elkerülése érdekében, a személyiség szakmai deformációjának megakadályozása érdekében a szakmai érdeklődésre számot tartó állapotokat egyesíteni kell, és a kíváncsiság hátterében kell haladni, mivel az ember az élet kultúrájának különböző területein való ismeretszerzésre összpontosít, és általában az általános szellemi reagálóképességre összpontosít. Viszont a kíváncsiság itt mind személyiségjegyként, mind aktív személyes mentális állapotként fog működni, amely kifejezi a tájékozódás szükségességét és társul a valósághoz való szelektív hozzáállással..

Kreatív inspiráció.

A szakmai tevékenységek változatossága és kreatív jellege lehetővé teszi az alkalmazott számára, hogy tartalmában és felépítésében hasonló mentális állapotok alakuljanak ki, mint a tudósok, írók, művészek, színészek és zenészek kreatív inspirációjának állapota. A kreatív inspiráció állapota az intellektuális és érzelmi összetevők összetett halmaza. Kreatív fellendülésben fejeződik ki; fokozott érzékelés; a korábban elfogott szaporodás képességének növelése; a képzelet erejének növekedése; az eredeti benyomások számos kombinációjának megjelenése; a gondolatok bőségének megnyilvánulása és a lényeg megtalálásának könnyűsége; a fizikai energia teljes koncentrációja és növekedése, ami nagyon magas munkaképességhez, a kreativitás örömének és a fáradtság iránti érzéketlenség mentális állapotához vezet. Ezt az állapotot a szakember szisztematikus munkája, kiterjedt tudása és egy adott esetre adott hosszú reflexiók készítik elő. A szakember inspirációja mindig tehetségének, tudásának és kemény mindennapi munkájának egysége.

A rá való felkészültség mentális állapota általában és egyes elemei - különösen.

Meghatározás

Számos szakmában a döntéshozatal fontos szerepet játszik, mint mentális készség a gyors döntéshozatalra és végrehajtásra. A határozottság azonban korántsem rohanás, kapkodás, meggondolatlanság, túlzott önbizalom. A döntéshez szükséges feltételek a gondolkodás szélessége, belátás, bátorság, nagyszerű élet és szakmai tapasztalat, tudás és tervezett munka. Az elhamarkodott „határozottság”, mint a határozatlanság, vagyis a mentális állapot, amelyet a döntésre való pszichológiai felkészültség hiánya jellemez, és ami a cselekmények végrehajtásának ésszerűtlen késedelméhez vagy elmulasztásához vezet, negatív következményekkel jár, és nem egyszer életre, többek között szakmai hibákra vezetett.

Negatív mentális állapotok és megelőzésük

Mentális feszültség

Az emberben az élete (tevékenység, kommunikáció) során a pozitív (szténikus) állapotok mellett negatív (aszténikus) mentális állapotok is felmerülhetnek. Például a határozatlanság, mint az ember függetlenségének, önbizalmának hiánya, de egy adott élethelyzet újszerűsége, kétértelműsége, zavara miatt is extrém (extrém) körülmények között. Az ilyen körülmények a mentális feszültség állapotának kialakulásához is vezetnek..

Lehetséges és szükséges beszélni a tisztán operatív (operátor, „üzleti”) feszültség állapotáról, azaz feszültségről, amely az elvégzett tevékenység bonyolultsága (érzékszervi diszkrimináció nehézségei, éberségi állapot, vizuális-motoros koordináció bonyolultsága, intellektuális terhelés stb.) Eredményeként merül fel. és az érzelmi feszültség, amelyet az intellektuális tevékenység érzelmi szélsőséges körülményei okoznak, mivel a tudatos értékelést mindig olyan érzelmi megelőzi, amely a hipotézisek előzetes kiválasztásának funkcióját tölti be.

De a szélsőséges tevékenységi viszonyok hatása ahhoz vezethet, hogy egy személynél megjelenik egy neuropszichológiai feszültség sajátos állapota, az úgynevezett stressz) az angolból. "feszültség").

A modern pszichológiában a stressz fogalma kétértelmű. Megjelöli ennek az állapotnak a helyzetét és magát is. Ezt a kifejezést mind a tényleges stresszes jelenségek meghatározására használják, amelyek rendezetlen viselkedésben fejeződnek ki a neuro-érzelmi lebontás megjelenéséig, mind egyes köztes állapotok, amelyek pontosabban a mentális feszültség (és annak szélsőséges formái - a stressz) megnyilvánulásának tekinthetők. Ezért az esetek leírásakor néha a jelentős stressz erőnövekedést, aktivitásaktiválást és az ember összes erőinek mozgósítását okozta. A stressz elméletének megalapítója, G. Selye legújabb munkáiban a stresszt általában „jóra” (eustresszus) és „rosszra” (szorongás) osztotta.

A következőkben a stressz csak negatív pszichológiai állapotot jelent, amely rontja a tevékenység menetét, vagyis amit az irodalomban szorongásnak vagy érzelmi stressznek neveznek. A stresszt tehát csak olyan érzelmi stressznek kell tekinteni, amely egy vagy másik mértékben rontja az élet menetét, csökkenti az ember munkaképességét és megbízhatóságát a munkában..

A stressz kapcsán az embernél nem alakulnak ki céltudatos és megfelelő reakciók. Ez a fő különbség a stressz és egy olyan stresszes és nehéz feladat között, amelyre (súlyosságától függetlenül) az azt teljesítő személy megfelelően reagál.

Az ember reakcióinak stressz mértéke nemcsak a külső emotiogén hatás (stresszor) erejétől és időtartamától függ, hanem az idegrendszer erejétől, személyiségének számos tulajdonságától, múltbeli tapasztalatától, fittségétől stb. A stressz elsősorban érzelmi állapot. De tekintettel az érzelmek és az intellektuális tevékenység szoros kapcsolatára, beszélhetünk „intellektuális stresszről”, „intellektuális frusztrációról”, sőt „intellektuális agresszióról”. A pszichoanalitikus koncepció szerint a stressz után, valamint más erős érzelmi tapasztalatok után az ember a katarzist (megtisztulást) mentális megkönnyebbülésként éli meg..

A szorongás szorongás.

Az ember stresszállapota gyakran együtt járhat olyan összetett mentális állapottal, mint a "szorongás", "szorongás", "szorongás". A szorongás olyan pszichológiai állapot, amelyet lehetséges vagy valószínű bajok, váratlanságok, a szokásos környezet és tevékenységek változásai, a kellemes, kívánatos késedelem okoz, és konkrét tapasztalatok (félelem, izgalom, a béke zavara stb.) És reakciók fejeznek ki. Az uralkodó komponens szerint a szorongás érzelmi állapotnak tekinthető. Ez az állapot fontos szerepet játszik az emberi viselkedés motiválásának folyamatában, bizonyos esetekben közvetlenül motívumként működik. Az aggodalmat okozó állapotok - szorongás (rendbontók) például váratlan változások lehetnek a tevékenység környezetében; kudarcok és hibák; a tevékenységek vagy a kommunikáció sajátosságaiból adódó különféle gondok lehetősége; várakozás (néha hosszú) egy bizonyos eredményre stb..

Amint azt számos tanulmány adatai mutatják, az "aggódó" alanyok felülmúlják a "nem szorongókat" az egyszerű problémák megoldásában, de az összetett problémák megoldásában elmaradnak..

A szorongás "enyhe" formái jelzik az embert arra, hogy megszüntesse a munka hiányosságait, elősegítse az elszántságot, a bátorságot és az önbizalmat..

Ha a szorongás jelentéktelen okokból merül fel, nem megfelelő a tárgyakhoz és az azt okozó helyzethez, olyan formákat öltenie, amelyek az önkontroll elvesztésére utalnak, hosszú távon „viszkózusak”, rosszul vannak legyőzve, akkor ez az állapot természetesen negatívan befolyásolja a tevékenységek és a kommunikáció megvalósítását.

Az élet nehézségei és esetleges kudarcai bizonyos körülmények között nemcsak mentális stressz és szorongás, hanem csalódottság állapotához is vezethetnek. Szó szerint ez a kifejezés a frusztráció (tervek), a rombolás (a tervek (összeomlás (remények (hiú várakozások, kudarc, kudarc, kudarc, kudarc. Azonban a frusztráció)) tapasztalatait jelenti az élet nehézségei és az ezekre a nehézségekre adott reakciók összefüggésében..

Meg lehet különböztetni azokat az állapotokat, tipikus reakciókat, amelyek frusztrátorok hatására jelennek meg az emberekben, azaz akadályok, irritáló tényezők, frusztrációt okozó helyzetek. A frusztrátorok hatására jellemző reakciók: agresszió, rögzülés, visszavonulás és helyettesítés, autizmus, regresszió, depresszió stb..

A csalódással járó agresszió tág értelemben értendő, beleértve nemcsak a közvetlen támadást, hanem fenyegetést, ellenségeskedést, gőgöt, haragot stb. Nemcsak a "gát" létrehozásában vétkes személyekre irányulhat, hanem mindenkire, aki körülveszi, vagy akár élettelen tárgyakat is, amelyekre ezekben az esetekben a "gonoszt ledobják". Végül lehetséges az agresszió átvitele önmagára („autoaggresszió”), amikor az ember elkezd „csapkodni”, gyakran nem létező hiányosságokat tulajdonít magának, vagy nagyban eltúlozza azokat.

Meg kell jegyezni, hogy egyrészt nem minden agressziót mint mentális állapotot váltanak ki a frusztrálók, másrészt a frusztrációt gyakran nem kíséri agresszió, hanem más állapotokat és reakciókat eredményez..

Ha az embernek gyakran ismétlődő frusztrációi vannak, akkor személyisége deformációs jellemzőket szerezhet: agresszivitás, irigység, harag (agresszió formájában megjelenő frusztrációkkal) vagy az üzleti optimizmus és határozatlanság elvesztése („auto-agresszióval”), letargia, közöny, kezdeményezőkészség (depresszióval); kitartás, merevség (rögzítéskor) stb. A frusztráltság állapotából való magán kilépés a tevékenységek megváltoztatásával a kitartás, a kemény munka, a kitartás, a szervezettség, a céltudatosság elvesztéséhez vezet..

Kitartás és merevség

Befejezve a negatív mentális állapotokról folytatott beszélgetést, amely az emberben tevékenysége és kommunikációja során felmerülhet, legalább röviden át kell gondolkodni a kitartás és a merevség állapotain. Egyes szerzők, főleg külföldi szerzők (G. Eysenck, R. Cattel) gyakran egyesítik ezeket az állapotokat, és valóban sok a közös bennük. A kitartás azonban passzív állapot, amely tehetetlenségből fakad, rögeszmés, sztereotípiás, viszkózus; a merevség egy aktívabb állapot, amelyet a változásokkal szembeni ellenállás jellemez, közel a makacssághoz. A merevség inkább személyes állapot, mint megőrzés, megmutatja az ember hozzáállását vagy hozzáállását a változáshoz.

A negatív mentális állapotok kialakulását megakadályozó legfontosabb tényezők az emberben a kötelességtudat és a felelősségtudat, az önkontroll, a bátorság, a kitartás, az önkritika, az intellektuális tevékenység és más pozitív erkölcsi, karakterológiai, intellektuális és pszichofiziológiai tulajdonságok kialakulása és fejlesztése, valamint a mentális önszabályozás módszereinek elsajátítása. (autogén képzés stb.).

Az emberi psziché sajátos állapotai.

Ébrenlét - alvás.

Hagyományosan a modern pszichológusok megkülönböztetnek minden emberben rejlő psziché (elsősorban tudat) két időszakos állapotát: az ébrenlétet - azt az állapotot, amelyet az ember aktív kölcsönhatása jellemez a külvilággal, és az alvást - azt az állapotot, amelyet elsősorban pihenési időszaknak tekintenek.

Az autonóm, motoros és elektroencefalográfiai mutatók komplexusától függően az ébrenlét szintjei megkülönböztethetők: a feszültség, az aktív ébrenlét, a nyugodt ébrenlét rendkívüli szintje..

Az alvás az úgynevezett megváltozott tudatállapotokra utal, teljesen elzárva az embert a fizikai és társadalmi környezettől. Két fő váltakozó alvási fázis létezik: "lassú" ("lassú hullámú") alvás és "REM" ("paradox") alvás. A "lassú" alvás utolsó szakaszában (mély alvás) előfordulhat somnambulizmus (alvajárás, "alvajárás") - az alvástól a hipnózisszerű állapotba való átmenet során bekövetkező tudattalan viselkedéssel, valamint a gyermekek álmával és rémálmaival járó állapot, amire nem emlékeznek ébredés után. A "REM" alvás után az egyén általában emlékezik az álmokra (szubjektíven átélt, elsősorban vizuális ábrázolásokra, amelyek az alvás adott szakaszában merülnek fel), amelyek a fantázia és a valószerűtlenség összetevőit tartalmazzák. A REM alvás a teljes alvási időszak 20% -át teszi ki.

Meditáció és hipnózis

A meditáció a modern pszichológiában két jelenséget jelent: egyrészt egy speciális tudatállapotot, amelyet az egyén kérésére megváltoztattak, és amely összefügg az agy aktivitásának lelassításával egy tárgyra vagy gondolatra való összpontosítással, másrészt pedig egy ilyen állapot elérésének technikáját. Meditációs állapotban az alany valódi elégedettségben részesül, elsősorban a relaxáció kezdete (feszültségcsökkentés, relaxáció, stresszoldás) miatt. Az is lehetséges, hogy amit a buddhisták nirvánának hívnak - a legmagasabb derű, nyugalom, a lélek és az Univerzum összeolvadásának állapota,

A hipnózis kifejezésnek, hasonlóan a meditációhoz, két jelentése van:

a) átmeneti tudatállapot, amelynek kötetének beszűkülése és a javaslat tartalmának éles összpontosítása társul az egyéni kontroll és az öntudat változásával;

b) az egyén befolyásolásának technikája annak érdekében, hogy szűkítsék a tudatmezőt és annak alárendeljék a hipnotizőr irányítását, akinek javaslatait végrehajtja. Az autohipnózis önhipnózis okozta mentális állapotként is lehetséges. A hipnotizálás alatt a hipnotikus állapot izgalmát értjük szuggesztióval vagy önhipnózissal. A szuggesztió az emberi psziché befolyásolásának folyamata, amely összefügg a javasolt tartalom észlelésének és megvalósításának tudatosságának és kritikusságának csökkenésével, annak részletes logikai elemzésének és értékelésének aktív és céltudatos megértésének hiányával a múlt tapasztalataival és a téma adott állapotával kapcsolatban. A javaslat lehet közvetlen (elengedhetetlen) és közvetett, szándékos és nem szándékos, ébrenlétben, hipnotikus állapotban, természetes alvásban, hipnotikus állapotban.

Hipnotikus állapotban sok hasonlóság van az alvással és a meditációval, mert ezt úgy is el lehet érni, hogy csökkentjük a jelek áramlását az agyba. Kívülről a hipnotizált személy cselekedetei saját józan észének elutasításának benyomását kelthetik. Azonban, amint azt számos kutató megjegyezte (K.I. Platonov, D.Ya. Uznadze stb.), Ambulancia (kóros akarathiány) hiányában az alanyban soha nem lehet elérni, hogy hipnózis alatt olyan cselekvést vagy tétlenséget hajtson végre, amelyet nem hagyna jóvá normális állapotban, ami ellentmondana akaratának általános menetének, személyiségének irányának. A hipnotikus állapot gyakran társul az ember kreativitásának növekedésével..

Fájdalom és fájdalomcsillapítás.

A fájdalom olyan mentális állapot, amely a testre gyakorolt ​​szupererős vagy romboló hatások eredményeként keletkezik, veszélyeztetve annak integritását vagy általában létét. A fájdalmas érzések nyomasztóak, fájdalmas jellegűek, a szenvedés jellege. De ösztönzőek a védekező reakciókra, amelyek célja az őket okozó külső vagy belső ingerek kiküszöbölése. A fájdalom a fiziológiai folyamatok normális lefolyásának megsértésének tünete, ezért klinikai jelentősége nagyon nagy..

A fájdalmas érzések nagymértékben semlegesítik magukat a magasabb mentális képződmények részéről, az egyén orientációjától, meggyőződésétől, értékorientációjától stb. Függően, amit a bátorság, a képesség számos példája bizonyít, miközben fájdalmat tapasztal, hogy ne engedjen magának, hanem cselekedjen, mélyen vezérelve. erkölcsi motívumok. A fájdalomérzékenység csökkentését vagy teljes kiküszöbölését fájdalomcsillapításnak nevezzük. Fájdalomcsillapítók (a fájdalmat elnyomó vagy a fájdalomra való érzékenységet csökkentő anyagok) segítségével érik el, olyan tárgyakra összpontosítva, amelyek nem kapcsolódnak a fájdalom forrásához (zene, fehér zaj stb.) (Szuggesztió, önhipnózis, hipnózis és általános vagy akupresszúrás módszerek, hideg vagy hő hatásának kitétele a test egyes részein.

A pszichológiában a hitnek két jelentése van:

1 - egy speciális mentális állapot, amely abban nyilvánul meg, hogy az egyén teljes mértékben és feltétel nélkül elfogadja minden olyan információt, jelenséget vagy ötletet, amely később az „én” alapjául szolgálhat, meghatározhatja cselekedeteit és kapcsolatait;

2 - Valami igaznak való elismerése a külső ténybeli és formális-logikai bizonyítékok erejét meghaladó döntéssel) V.L. Szolovjev)

A hit mindig a tudat előzetes munkájának eredményeként jelenik meg, amely a várakozáson (a cselekvések eredményeinek előre látásának képessége előtt, mint azok végrehajtása), az oksági hozzárendelésen, az elnyomáson, az ésszerűsítésen, a helyettesítésen és más intellektuális mechanizmusokon alapul. Minél hatékonyabbak ezek a mechanizmusok, annál összetettebb az ember elméje, annál kevesebb oka van a vak hitre. Azokban az esetekben, amikor a hit többet állít, mint amit az érzékszervi tapasztalatok és a racionális gondolkodás következtetései tartalmaznak, az elméleti ismereteken és általában a tiszta tudaton kívüli alapja van. Ha egy személy nem képes ésszel felfogni egy olyan tárgyat, amely túl bonyolult és nem alkalmas racionális magyarázatra, akkor vagy nem hajlandó megismerni, vagy leegyszerűsíti a tárgyat, előnyben részesítve az irracionális hitet mindenféle bizonyíték nélkül..

A vallási hit, mivel az emberi szellem keresésével társul, nem közvetlenül függ az ember fizikai létének valóságától a fizikai világban. Itt egy személy a világképébe belefoglalja az anyagi világ létét.

Eufória és diszfória

Az eufória olyan mentális állapot, amely fokozott örömteli, vidám hangulatban nyilvánul meg, ez az önelégültség, gondatlanság állapota, amely nem felel meg az objektív körülményeknek. Az eufória mellett mimikai és pantomimikus ébredés, pszichomotoros izgatottság van. diszfória - az eufória ellentéte, egy mentális állapot, amely alacsony hangulatban jelentkezik ingerlékenységgel, haraggal, komorsággal, fokozott érzékenységgel mások viselkedése iránt, agresszivitásra való hajlammal. De ritka esetekben a diszfória emelkedett, sőt felemelt hangulatban is megnyilvánulhat agresszivitással, ingerlékenységgel, feszültséggel..

A dysphoria a szerves agybetegségekre, az epilepsziára és a pszichopátia egyes formáira a legjellemzőbb. Ezért a diszfória általában kóros állapot, és elemzése, mint az absztinencia, a hallucinációk téveszméinek, a hipochondriáknak, a hisztériának, a rögeszmés és reaktív állapotoknak, a transznak az elemzése, meghaladja a tiszta általános pszichológiát. Ezért a megnevezett állapotok elemzését nem hajtjuk végre..

Didaktogenitás és iatrogenitás

A didaktogenitás a tanuló negatív mentális állapota, amelyet a pedagógus tapintatának megsértése okoz a tanár (tanár, edző, oktató, vezető stb.) Részéről. Ilyen negatív állapotok közé tartozik a depressziós hangulat, a félelem, a frusztráció stb., Amelyek negatívan befolyásolják a tanuló tevékenységét és az interperszonális kapcsolatokat..

A didaktogenitás neurózisokat okozhat - a leggyakoribb, pszichogén természetű neuropszichiátriai rendellenességek, amelyek az ember és a valóság számára jelentőségteljes oldalai közötti terméketlen és irracionálisan megoldott ellentmondáson alapulnak, fájdalmasan átélt kudarc, szükségletek elégedetlenségének, az életcélok elérésének, pótolhatatlanságának a kíséretében. veszteségek stb.

Az iatrogenitás (indukált betegség) az orvos nem szándékos szuggesztív hatásának eredményeként kialakuló negatív mentális állapot (például a betegség jellemzőinek gondatlan kommentálásával), amely hozzájárul a neurózisok kialakulásához.

Életerejének fenntartásához az embernek az idõ minden pillanatában szüksége van a psziché bizonyos fokú plaszticitására, amely hozzájárul bizonyos mindennapi feladatok megoldásához. Ezek a feladatok magukban foglalják a társas kapcsolatok sikeres kiépítését, a tevékenységek hatékony végrehajtását, amelyek viszont nagyban függenek a mentális állapotú emberek rugalmas szabályozásától..

A mentális állapot az emberi élet egyik lehetséges módja, fiziológiai szinten, amelyet bizonyos energetikai jellemzők jellemeznek, és pszichológiai szinten - a pszichológiai szűrők rendszere, amely a környező világ sajátos érzékelését biztosítja..

Más szavakkal, a mentális állapotok önszabályozása abban nyilvánul meg, hogy funkcionális szerveződésük az egyén pszichológiai tevékenységének céljaival és követelményeivel összhangban önirányításban van..

A mentális folyamatok és a személyiség tulajdonságai mellett az állapotok a mentális jelenségek fő osztályai, amelyeket a pszichológia tudománya tanulmányoz. A mentális állapotok befolyásolják a mentális folyamatok lefolyását, és gyakran ismétlődve, stabilitás elnyerése, a személyiség sajátos tulajdonságaként beépíthető a személyiség struktúrájába. Mivel minden mentális állapot pszichológiai, fiziológiai és viselkedési összetevőket tartalmaz, az állapotok jellegének leírásaiban megtalálhatók a különböző tudományok fogalmai (általános pszichológia, fiziológia, orvostudomány, munkapszichológia stb.), Ami további nehézségeket okoz az ebben részt vevő kutatók számára. probléma. Jelenleg nincs egyetlen nézőpont az államok problémájáról, mivel a személyiségállapotokat két szempontból tekinthetjük meg. Ugyanakkor a személyiségdinamika és a személyiség integrált reakcióinak szeletei, viszonyai, viselkedési igényei, tevékenységi céljai és alkalmazkodóképessége a környezetben és a helyzetben..

Ezért kérik az emberek, hogy találjanak módokat saját állapotuk szabályozására, valamint olyan mechanizmusokat, amelyek produktívan korrigálnak. Ebben a tekintetben a mentális állapotok önszabályozásának verbális (verbális) mechanizmusai különös jelentőségre tesznek szert..

Az irodalmi források elemzése azt mutatja, hogy tudományos vitákban a mentális állapotok funkcionális jelentőségének kérdéseit olyan tudósok vették figyelembe, mint N.D. Levitov (1964); T.A. Nemchin (1983); A.B. Leonova (1984) és mások, azonban a mentális állapotok dinamikáját, szabályozásuk mechanizmusait kevéssé tanulmányozták.

I. fejezet Az emberi mentális állapotok osztályozása

Az állapotok bizonyos kategóriákra bontásának elvét az alábbiakban ismertetjük. 1

A mentális állapotok felépítése számos komponenst tartalmaz, nagyon különböző szisztémás szinten: a fiziológiától a kognitívig (2. táblázat):

Fejezet. Az ember fő mentális állapotainak típusai és jellemzői a szervezet aktivációs szintje szerint

A nyugalmi ébrenlét állapota (passzív pihenés, könyvolvasás, semleges tévéműsor nézése) során jelentkezik. Ugyanakkor hiányoznak a kifejezett érzelmek, a retikuláris képződés és a szimpatikus idegrendszer mérsékelt aktivitása, az agyban pedig a béta ritmus (amikor az ember valamire gondol) és az alfa ritmus (amikor az agy pihen) váltakozik..

A kikapcsolódás állapota a nyugalom, a kikapcsolódás és a fiatalodás állapota. Autogén tréning, transz, ima közben fordul elő. Az önkéntelen ellazulás oka a megerőltető tevékenység abbahagyása. Az önkéntes kikapcsolódás oka az autogén edzés, meditáció, ima stb. Ebben az állapotban az uralkodó érzések az egész test ellazulása, a béke, a kellemes melegség, a nehézség érzése. Fokozott a parasimpatikus idegrendszer aktivitása és az alfa ritmus túlsúlya az elektroencefalogramban.

Az alvás állapota az emberi psziché speciális állapota, amelyet a tudat szinte teljes elválasztása a külső környezettől jellemez. Alvás közben az agy kétfázisú módja figyelhető meg - a lassú és a REM alvás váltakozása (amelyek általában véve független mentális állapotok). Az alvás az információáramok ésszerűsítésének és a test erőforrásainak helyreállításának szükségességével jár. Az ember alvás közbeni mentális reakciói önkéntelenek, és időről időre érzelmi színű álmok merülnek fel. Fiziológiai szinten a paraszimpatikus, majd a szimpatikus idegrendszer váltakozó aktivációja figyelhető meg. A lassú alvást az agy biopotenciáljainak tetta- és delta-hullámai jellemzik.

Az optimális munkakörülmény az az állapot, amely biztosítja az aktivitás legnagyobb hatékonyságát átlagos munkaerő-ütemben és intenzitás mellett (egy alkatrészt forgató esztergályos, egy tanár egy rendes órában). A tudatos tevékenységcél jelenléte, a figyelem magas koncentrációja, a memória élesítése, a gondolkodás aktiválása és a retikuláris képződés fokozott aktivitása jellemzi. Agyritmusok - többnyire a béta tartományban.

Az intenzív aktivitás állapota olyan állapot, amely extrém körülmények között a munka során keletkezik (egy versenyző sportolójának állapota, egy tesztpilóta egy új autó tesztelése során, egy cirkuszi előadó egy összetett gyakorlat végrehajtása során stb.). A mentális stressz egy szuper jelentős cél jelenlétének vagy a munkavállalóval szembeni megnövekedett igényeknek tudható be. Meghatározható az eredmény elérésére irányuló magas motivációval vagy a nagy hibaköltséggel is. A szimpatikus idegrendszer nagyon magas aktivitása és az agy magas frekvenciájú ritmusai jellemzik..

Az egyhangúság olyan állapot, amely hosszan tartó, ismétlődő, közepes és alacsony intenzitású terhelésekkel alakul ki (például egy teherautó-sofőr állapota egy hosszú út végén). Monoton, ismétlődő információnak hívják. Az uralkodó érzelmek az unalom, a közöny, a csökkent figyelemmutatók. A bejövő információk egy részét a thalamus blokkolja.

A fáradtság a teljesítmény átmeneti csökkenése hosszan tartó és nagy terhelés hatására. Hosszan tartó vagy túlzott aktivitással a test erőforrásainak kimerülése okozza. A munka motivációjának csökkenése, a figyelem és a memória romlása jellemzi. Fiziológiai szinten a központi idegrendszer transzcendentális gátlásának megjelenését észlelik.

A stressz a megnövekedett és elhúzódó feszültség állapota, amely képtelen alkalmazkodni a környezet követelményeihez. Ezt az állapotot a környezeti tényezők hosszabb ideig tartó expozíciója okozza, amely meghaladja a test alkalmazkodási képességét. Jellemzi a mentális stressz, a frusztráció, a szorongás, a szorongás érzése, az utolsó szakaszban pedig a közöny és az apátia. Fiziológiai szinten a mellékvese hormonkészleteinek kimerülése, izomfeszültség és az autonóm idegrendszer kétfázisú aktiválása jellemzi.

A depresszió - (a latin deprimo-tól "nyomja meg", "elnyomja") olyan mentális rendellenesség, amelyet depressziós triád jellemez: csökkent hangulat, az öröm átélésének képességének elvesztése (anhedonia), a gondolkodás zavara (negatív ítéletek, pesszimista szemlélet a történésekre stb.). ) és a motoros gátlás. Depresszió esetén az önértékelés csökken, csökken az élet iránti érdeklődés és a megszokott tevékenységek iránti érdeklődés.

Mint mentális rendellenesség a szenvedély zavara. Hosszú ideig (több mint négy-hat hónap) a depresszió mentális betegségnek számít. A depresszió jól reagál a kezelésre, az esetek több mint 80% -a teljesen felépül, azonban a depresszió jelenleg a leggyakoribb mentális rendellenesség. A 40 év feletti lakosság 10% -át érinti. Közülük 2/3-a nő. A 65 év feletti emberek körében a depresszió háromszor gyakoribb. Bizonyos esetekben a depresszióban szenvedő személy visszaél az alkohollal (vagy más, a központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerekkel), hirtelen munkába áll.

Ezeknek az állapotoknak a kapcsolatát az ábra mutatja. 1. Fejlődésük dinamikája fontos szerepet játszik az emberi termelési tevékenységben, ezért a "Munkapszichológia" tudományos diszciplína egyik tárgya.

Az őrültség egy személy mentális állapota, amelyet az jellemez, hogy krónikus betegség vagy átmeneti mentális rendellenesség, demencia stb. Miatt képtelen elszámolni tetteivel és ellenőrizni azokat..

Prostráció - a test teljes fizikai és neuropszichés relaxációjának állapota, amely súlyos betegség, súlyos túlterhelés, idegsokkok, éhezés után következik be.

A frusztráció egy személy pszichológiai állapota, amelyet olyan stimulált igény jelenléte jellemez, amely nem találta kielégítését. A frusztrációt negatív érzelmek kísérik: düh, irritáció, bűntudat stb. Megkülönböztetni:

Frustrator - a frusztráció oka;

Frusztráló helyzet; és

III. Fejezet A mentális állapot önszabályozása

A mentális állapotok tükrözik az ember és a környezet közötti kölcsönhatás jellemzőit. Egyrészt, amikor ez a kölcsönhatás megváltozik, az állapotok úgy változnak, hogy megkönnyítsék a szervezet alkalmazkodását a környezethez. Így azt mondhatjuk, hogy maguk a mentális állapotok a psziché önszabályozásának egyik formája..

Másrészt a mentális állapotok (különösen érzelmi jellemzőik összesítésében) a külső események mutatói. A negatív állapotok azt jelzik, hogy valami nincs rendben a cselekedeteinkben vagy a környezetünkben, és ezen változtatni kell. Ebben az esetben nem magukkal a feltételekkel, hanem az őket kiváltó okokkal kell harcolni. Ez nem a legnehezebb út, és az emberek szívesebben vesznek igénybe egyszerűbb és károsabb eszközöket - alkoholt, drogokat és stimulánsokat..

A mentális állapotok önszabályozásának megértéséhez figyelembe kell venni azok előfordulásának és fenntartásának élettani mechanizmusait..

Első lépés. Az agykéregben egy úgynevezett domináns képződik (az gerjesztés intenzív tartós fókusza). Alárendeli magának a szervezet tevékenységét és az emberi tevékenységet. Ezért ennek a mentális állapotnak a kiegyenlítése érdekében szükséges megszüntetni, hatástalanítani ezt az uralkodót, vagy létrehozni egy új, versengő állapotot. Valójában minden zavaró tényező (olvasás, filmnézés, azt csinál, amit szeret) erre irányul. Minél izgalmasabb az a vállalkozás, amelyre az ember megpróbál váltani, annál könnyebb számára versenyző domináns létrehozása.

Második szakasz. A domináns megjelenését követően egy speciális láncreakció alakul ki - az agy egyik legmélyebb struktúrája, a hipotalamusz izgatott. A közeli mirigy - az agyalapi mirigy - hatására nagy mennyiségű adrenokortikotrop hormon szabadul fel a véráramba. Ennek a hormonnak a hatására a mellékvesék adrenalint és más fiziológiailag aktív anyagokat (hormonokat) választanak ki. Ez utóbbiak különféle fiziológiai hatásokat okoznak - a szív erősebben ver, a légzés felgyorsul, stb. Ebben a szakaszban az intenzív izomterhelésre (küzdelem vagy menekülés) felkészülnek a körülmények. A modern ember általában nem használja fel a felhalmozódott energiát, és a hormonok sokáig keringenek a vérben. Ennek megfelelően az illető izgatottnak érzi magát. Szükséges a hormonok semlegesítése, és a legjobb asszisztens ilyen esetekben a testnevelés, az intenzív izomterhelés.

Harmadik szakasz. Ha a konfliktus nem oldódik meg, és a környezettel való negatív interakció nem szűnik meg, akkor az agykéregbe továbbra is áramlanak az impulzusok, amelyek támogatják a domináns tevékenységét, és a stresszhormonok továbbra is felszabadulnak a vérbe. Kétféle módon lehet szabályozni ezt az állapotot: csökkenteni annak a jelentőségét, ami saját maga számára történik (ami nem mindig vezet a kívánt eredményekhez), vagy megváltoztatni a helyzetet.

Vannak, akik nyugtatókkal vagy alkohollal próbálnak megbirkózni az elnyomó tapasztalatokkal. A gyógyszerek csökkentik az agykéreg gerjesztési fókuszának aktivitását, gátolják a hipotalamusz aktivitását, elnyomják az élettanilag aktív anyagok felszabadulását a vérbe, és megakadályozzák azok hatását a szív- és érrendszerre. A legbiztonságosabbak e tekintetben a valerian, motherwort nyugtató infúziói. Az alkohol viszont számos negatív következménnyel jár..

Az önszabályozás fajtái

Autogén tréning (a görög autoszból - ön, nem, származás, azaz önállóan).

Az autogén tréning (AT) egy aktív módszer a saját állapotának megváltoztatására, amelynek célja a testfunkciók szabályozási rendszereinek dinamikus egyensúlyának helyreállítása..

Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan enyhítse a túlzott neuromuszkuláris feszültséget, izgalmat, a vegetatív-vaszkuláris dystónia megnyilvánulásait, fejfájást, letargiát, ingerlékenységet, kellemetlen érzéseket, lehetővé teszi a hangulat irányítását, minden szellemi és fizikai erő mozgósítását céljainak elérése érdekében. Az AT helyes használata segít csökkenteni az általános szorongás és más negatív mentális állapotok intenzitását, fejleszti a stresszel szembeni fiziológiai és pszichológiai ellenállást..

Az AT bevezetése J. H. Schultz nevéhez fűződik. Felajánlották nekik, hogy alkalmazzák ezt a módszert a neurózisok kezelésére, de most szélesebb körű alkalmazást talál például pszicho-higiénés eszközként az érzelmi stressz és a rendkívüli stressz alatt dolgozó emberek, például sportolók, pilóták felkészítésében..

A klasszikus AT többféle módosítást tartalmaz. Például olyan technikákat fejlesztettek ki, amelyek nemcsak csökkentik, hanem növelik is a hangnemet, mozgósítják az embert.

A legalacsonyabb AT-szintű gyakorlatok elsősorban az autonóm funkciókat érintik. A magasabb mentális funkciókat az AT legmagasabb szintjén stimulálják. A legmagasabb szinten olyan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek célja megtanítani, hogyan lehet olyan komplex élményeket kiváltani, amelyek a negatív élmények semlegesítésével "öntisztuláshoz" és gyógyuláshoz vezetnek..

Szinte bárki képes elsajátítani az AT-t, de könnyebb azok számára, akik élénk élő képeket képesek előidézni a fejükben.

Mindenki megérti, mennyire fontos, hogy kezelni tudja önmagát - a hangulatát, a közérzetét, a viselkedését. De nem mindenki tudja, hogyan lehet ezt a gyakorlatban megvalósítani. Bár már régóta léteznek különböző módszerek, technikák, módszerek a szükséges segítségnyújtáshoz, és napjainkban egyesülnek az általános név alatt - mentális önszabályozás (PSR), ami arra utal, hogy önmagunk szabályozását a képességeinkben rejlő képességek felhasználásával hajtják végre mentális apparátus - az agyban.

Ha a mentális önszabályozás fejlődésének jelenlegi szakaszáról beszélünk, akkor annak kezdete pontosan azonosítható. Ez 1932, amikor megjelent Johann Heinrich Schulz (1884-1970) német pszichiáter könyve "Autogén tréning". Indiába utazott, jógát tanult, Németországban pedig a betegek segítésénél gyakran használt hipnotikus szuggesztiót. És pácienseitől írásos jelentéseket gyűjtött a hipnózis során tapasztalt érzésekről. Sok ilyen önjelentés elemzése után I. G. Shultz felfedezte, hogy a betegek szenzációiban sok a közös, és úgy döntött, hogy ezt az általános szabályt egyes sajátos rendelkezésekre - az "önhipnózis formuláira" - szűkíti, hogy már önsegítés céljából, "önhipnózis" céljából a betegek kezébe adja őket.... Ezért az általa kidolgozott pszichés önszabályozás módszerének neve - "autogén tréning": az ókori görög "autos" jelentése "maga", és a "ge-nas" - "kedves, születés". Ezért az "autogén" fordítást "öntermelő" képzésnek nevezik, amelyben egy személy biztosítja a számára a szükséges segítséget.

Autogén tréninget (AT) létrehozva I. G. Schultz követte a híres ókori görög gyógyító, Hippokratész utasítását, aki minden betegének így szólt: „Hárman vagyunk, a betegséged és én. Ha félsz a betegségedtől, érezd, hogy rabul ejti., nemhogy "ragaszkodj hozzá", térdelj előtte, nem lesz könnyű segíteni rajtad. De ha te és én egyesítjük erőfeszítéseinket, és együtt irányítjuk őket a betegséged ellen, akkor nagyon hamar kiutasítjuk a testedből, és te leszel egészséges ".

Így már régóta bebizonyosodott, hogy rendkívül fontos magukat a betegeket bevonni a betegségeikkel folytatott aktív küzdelembe. Éppen ezért a mentális önszabályozás módszerét - az AT-től bármely másig (és ma már sok ilyen van) - a tudatos, céltudatos segítségnyújtás egyik módszere önmagának, és nemcsak a betegségekkel kapcsolatban, hanem sok más élethelyzetben is fel kell venni minden modern ember ilyen kötelező készségének készletébe. mint az olvasás, írás, futás, úszás képessége.

A nagy sportban végzett munka gyakorlata megmutatta, hogy a beteg emberek megsegítésére létrehozott autogén edzés számos okból nem alkalmas a sportolók - gyakorlatilag egészséges emberek - problémáinak megoldására. Éppen ezért, főleg a 60-as évek óta, amikor mind a fizikai, mind a szellemi terhelés folyamatosan növekedni kezdett a nagy időszámítású sportokban, a szakemberek olyan szellemi önszabályozási módszereket kezdtek kifejleszteni, amelyek figyelembe veszik a sporttevékenység sajátosságait.,

Itt felvázoljuk a "Pszicho-izmos edzés" (PMT) nevű PTS-módszert. Ez az 1973-ban született módszer nagyon egyszerűen tanulmányozható, rendkívül hatékony, és lehetővé teszi, hogy kihasználja képességeit felnőttek és fiatal (7-10 éves) sportolókkal való együttműködés során, akik ma jelentős fizikai és mentális stresszt is viselnek..

A pszichomuszkuláris edzés a mentális apparátus (agy) és a vázizmok közötti kapcsolaton alapul: minél izgatottabb a psziché, annál feszültebbek, ráadásul önkéntelenül is a vázizmok - így különösen azok a "bilincsek", amelyek miatt túlzottan aggódnak a rajt előtt ("ideges") sportolók. Ezzel szemben, ha az agy nyugodt, az izmok önkéntelenül is ellazulni kezdenek, mint például egy alvó embernél.

De nemcsak az agy határozza meg az izomtónust. Az izmok viszont meglehetősen aktívan befolyásolják a nem mentális állapotot, mivel az izom-csontrendszerből az agyba bejutó biológiai impulzusok egyfajta ingerek, amelyek stimulálják az agy aktivitását, gerjesztik azt. Tehát különösen egy bemelegítés működik, amelyben az aktívan dolgozó izmokból nagyszámú biológiai (proprioceptív) impulzus kezd áramlani az agyba, ami növeli a mentális apparátus hangját a közelgő nehéz tevékenység előtt.

Ellentétes kép figyelhető meg a vázizmok tudatos ellazulásával. Minél nyugodtabbak, annál kevesebb proprioceptív impulzus érkezik tőlük az agyba, és ez kezd megnyugodni, fokozatosan elsüllyedve álmos állapotba, majd mély álomba..

A mentális önszabályozás lényege, ha sok részt figyelmen kívül hagyunk, két fő készségre vezethető vissza - a psziché aktiválásához, ha szükséges, és ha szükséges, akkor megnyugtatásához. Sőt, az a képesség, hogy megszabaduljon a túlzott mentális stressztől és megnyugtassa magát, a vezető képesség a pszicho-izmos edzés rendszerében.

A neuropszichikus szféra megnyugtatása a PMT segítségével a kar, a láb, a törzs, a nyak és az arc izmainak önérzetes relaxációjával és felmelegedésével érhető el. Ennek eredményeként a jelzett izomcsoportokból az agyba bejutó jelek beáramlása jelentősen csökken, és ez, nem kapva a test perifériájáról a szükséges aktiváló "táplálékot", elkezd megnyugodni, fokozatosan álmos, álomszerű állapotba süllyedve.

A neuropszichikus szféra aktiválását az orvostudományban régóta ismert jelenség felhasználásával hajtják végre, nevezetesen, az agy, amely mély nyugalomban, álmos állapotban, félálomban van, fokozott érzékenységet nyer a belépett információk iránt. Ezért annak a sportolónak, akinek aktiválnia kell magát az önhipnózis mechanizmusain keresztül, először nagyon gyorsan le kell nyugtatnia magát a tudat által vezérelt nyugalmi állapotba, majd a megnyugtatott agyon keresztül olyan mentális képeket "átadni", amelyek képesek személyesen kiváltani benne a szükséges mentális állapotot, és ezzel együtt. és fizikai aktiválás (képzelje el magát például egy löket körben az olimpiai játékok utolsó döntő kísérlete előtt). Tapasztalt sportolók számára, akik jól elsajátították a PMT képességeit, az önnyugtatás és az önmobilizálás teljes eljárása néhány másodpercet vesz igénybe.

Milyen hatalmat alkalmaznak a mentális önszabályozás folyamatában, a mentális és fizikai állapot kontrollálásának képességében? Ez az erő új. De hogy teljesen pontos legyek, az 1 nem maga a szó, mint olyan, hanem azok a megosztott képek, amelyek a szavak mögött állnak.

Mi a mentális kép? Tegyük fel, hogy valaki kimondta az "uborka" szót. Mindenkinek, aki azonnal hallotta, eszében van ennek a zöldségnek a megjelenése, vagyis a mentális kép. Természetesen mindenki számára tisztán egyedi lesz ez a kép - az egyik mentálisan lát egy nagy uborkát, a másik - egy kicsi, valaki sós és valaki friss. De mindig csak uborka lesz, és nem mondjuk sárgarépa. És a "sárgarépa" szót hallva elménkben reprodukálni fogjuk ezt a zöldséget stb., Stb..

Azt, hogy a mentális kép az a fő pszichés erő, amely ránk hat, egy egyszerű, jól ismert tapasztalat bizonyítja. Ha azt mondod - "van egy savanyú és nagyon lédús citromszelet a szádban", akkor a legtöbb nyál kezd feltűnni, bár citrom egyáltalán nincs. Ezért csak egy citrom mentális képe - pusztán mentális termék - képes megváltoztatni az ember fizikai állapotát, ami ebben az esetben többé-kevésbé nyálasodást okoz. Az önszabályozás gyakorlata azt mutatja, hogy a helyesen kiválasztott mentális képek egyfajta kulcsokká válnak, amelyek megnyitják a kaput a testünkben zajló mentális és fizikai folyamatok számos titkának. De ahhoz, hogy a mentális képek a kívánt hatást gyakorolják ránk, nagyon pontosaknak, specifikusaknak, élénkeknek és kellemeseknek kell lenniük.,

A mentálisan a képek kétféle lehet - elképzelt és elképzelt. Képzelve "mentálisan látjuk", ami egykor valóban befolyásolta érzékszerveinket (látás, hallás, szaglás stb.), És rögzült a memóriában, amiből úgy tűnik, hogy kivonunk bizonyos mentális képeket, amikor csak akarjuk nyújtsa be őket. Képzelettel pedig olyan képeket hozunk létre, amelyek a való életben nem léteznek. Ha most ugyanahhoz az uborkához fordulunk, akkor szellemileg látva azt, amilyen valójában, akkor: elképzeljük. És ha létrehozunk, mondjuk, egy ilyen képet róla - egy uborka lábakon, kalapban, sárgarépával sétálva, akkor ez a mentális kép már képzeletbeli lesz. Képzelt és elképzelt mentális képekről mondják, mert a további gyakorlati gyakorlatok során a pszichés önszabályozásnak az első és a második.

És most arról, hogyan lehet gyakorlatilag elsajátítani a pszicho-izmos edzés lehetőségeit..

A pszichomuszkuláris edzés során az összes izom öt csoportra oszlik az edzés megkönnyítése érdekében: a kar, a láb, a törzs, a nyak és az arc izmai.

A PMT elvégzése a három fő pozíció egyikében. A legkényelmesebb a hátadon fekszik, a karok (a könyöknél kissé meghajlítva) tenyérrel hevernek a test mentén, a lábak pedig kissé szét vannak választva (20-40 cm). A második helyzet egy puha székben van, fejtámlával és kartámaszokkal, amelyekre a gyakorló nyugodt kezét teszi. A harmadik első pillantásra a legkényelmetlenebb, de a legkönnyebben elérhető. Az autogén tréning megalkotója, I. G. Shultz ezt a pozíciót "drótkocsiban a kocsis pozíciójának" nevezte, mert ez a pozíció a kocsik nagy seregének évszázados tapasztalatából született, amelyet arra kényszerítettek, hogy szundikálni kényszerüljön, miközben az utasokat várják, néha nagyon sokáig, ülve a kocsijuk dobozán. Ebben a helyzetben a legmegbízhatóbb a mentális önszabályozás képességeinek elsajátítása..

A "kocsis póz egy droskyban" lényege:

Szüksége van egy szék felére ülni (nem támaszkodva a hátára), tegye a lábát teljes lábra és kissé nyomja előre, hogy a combok hátsó része és a borjú izmai között 120-140 ° -os szög alakuljon ki. A csípőn, szabadon elhelyezve, tegye a kezét, de hogy ne lógjanak le (különben az ujjai megduzzadnak), a fejét kissé előre kell dönteni vagy egyenesen kell tartani. A hátsó rész úgy hajlik, hogy a vállízületek szigorúan függőlegesen vannak a csípő felett, majd amikor a csomagtartó izmai ellazulnak, akkor csak egyre jobban hajlanak, és a test egyenesen tartja a testtartást..

Azok számára, akiknek újdonságai vannak az ellazult izmok érzésében, a következő kiegészítő technika ajánlott: az elfogadott testtartás és a csukott szemek megtartása mellett az ujjakat lassan ökölbe kell szorítani, és félig meg kell erőltetni a kar összes többi izmát (egészen a vállízületeket körülvevőig). Miután 2-4 másodpercig késleltette a feszültséget, gyorsan fel kell engedni, és hallgatnia kell a vállától az ujjakig terjedő relaxációs érzéseket, és megfelelő mentális képet kell kapnia - elképzelhető vagy elképzelt. Például mentálisan nézze meg, hogy az ellazult izmok olyanok lettek, mint a puha tészta vagy a zselés szerű zselé.

Az izomlazítás érzésének jobb emlékeztetése érdekében ezt a gyakorlatot (lassan) egymás után többször meg kell ismételni. Csak ne oldja a feszültséget, aktívan igazítsa ki az ujjait - ez új feszültséget teremt. Az ellazulás mértékét nem szabad az izmok rázásával ellenőrizni - rázáskor ismét kissé megfeszülnek.

Az órák első perceiben mindenkinek meg kell találnia az optimális feszültségszintet - amelyet a legpihentebb érzés követ..

A PMT lényege

A második segédtechnika lényege, hogy az izmok megsegítésében ellenőrzött légzés vesz részt. Így történik. Az izomfeszültséggel egyidejűleg közepesen mély levegőt kell venni, majd visszatartani a lélegzetét (2-4 s). Az izomfeszültség felszabadulásával együtt azonnal nyugodt, lassú kilégzés kezdődik. Ezt a gyakorlatot (csukott szemmel tartva) egymás után 3-6 alkalommal kell elvégezni.

Most, miután elvégezte a kézizmok fizikai edzését, összekapcsolhatja a mentális folyamatokat - a gondolkodást és a figyelmet. Az önszabályozás képlete, amely megkezdi a PMT tanulmányát, a következő - "A kezeim ellazulnak és melegek." Emlékezzünk arra, hogy nem maguk a szavak, hanem mentális képeik vannak irányított hatással ránk.,

A képlet első szavai - "kezem". Maguknak ejtik őket abban a pillanatban, amikor az izmok feszülnek a karokban, és ezt a feszültséget késleltetik egy közepes mélységű belégzés hátterében. Annak érdekében, hogy a szavak mögött álló mentális kép rendkívül pontos legyen, először alaposan meg kell fontolnia a csupasz kezét, és jól emlékeznie kell azok minden jellemzőjére - akkor a puszta kezének mentális képe sajátos világosságot kap, és az önhipnózis hatása magas lesz. Ha a kezét valami absztraktnak, és még inkább olyannak látja, ami valahol a pálya szélén van, rajtad kívül, az eredmények hirtelen romlani fognak.

A "relax" szót mentálisan ejtik az izomfeszültség felszabadulása után, egy nyugodt, lassú kilégzés hátterében. Jobb ezt a szót szótagokkal kiejteni - "ras-gyenge-la-yut-sya". A mentális kép itt mindig pusztán személyes - valaki "puhának látja" az izmait, valaki - zselé vagy zselé formájában, egyesek azt képzelik, hogy a kezük túróból vagy tésztából készül. A képek lehetnek képzeletbeli és képzeletbeliek, amennyiben pontosak, fényesek, személyesen kényelmesek és kellemesek - akkor a kívánt izomlazítást okozják.

Mint tudják, a hidegben mintha összezsugorodnánk, összezsugorodnánk, a melegben pedig éppen ellenkezőleg, mintha megnyílnánk, ellazulnánk. Ezért adják a PMT-hez a "meleg-le-yut" szót a megfelelő mentális képekkel. A legegyszerűbb elképzelni, hogy a meleg víz a vállaktól az ujjakig terjed. Azok számára, akiket nehezen tud elképzelni, meleg zuhany alá kell lépniük, hogy a meleg vízsugarak lefolyjanak a kezükben, és emlékezzenek erre az érzésre. Elképzelheti magát meztelenül a tengerparton a forró napsugarak alatt vagy egy gőzfürdőben (a kezének képének mozdulatlannak kell lennie). Azok, akik ismerik az anatómiát és a fiziológiát, el tudják képzelni, hogyan áramlott a szívéből a periférián a vörös, meleg artériás vér az artériás ereken keresztül, amelyek ellazult izmokban tágultak, melegítve a kezeket a vállaktól az ujjakig..

Gondoljunk most a "kezeim ellazulnak és melegednek" képletre egyetlen egyesített folyamat formájában. Ehhez egy közepes mélységű belégzés hátterében a kar izmai lassan és félszegen megfeszülnek, és a "kezeim" szavakat mentálisan ejtik ki a csupasz kezek megfelelő mentális képének bevonásával. Mindez egyszerre történik. Ezután a belégzés és a feszültség 2-4 másodperces késleltetése után, a nyugodt, lassú kilégzés legelején azonnal felszabadul az izomfeszültség, és a "ras-gyenge-la-yut-sya" szó mentálisan kiejtésre kerül, amelyet a relaxáció már kiválasztott mentális képének kell kísérnie. Ezt a képet "látva" lassan át kell vinni az agyból a kézbe - akkor ebben az izomcsoportban a fizikai relaxáció különös érzése lesz,

Csak ezt követően, könnyű belégzéskor ejtse ki az "és." Szövetséget, és lassú, nyugodt kilégzéskor - a "meleg-le-yut" szót, amely felülről lefelé terjedő melegség ábrázolásával vagy képzeletével kíséri. És várjon, amíg ez az érzés elég tiszta lesz.

A képletnek ezt az "átengedését" az agyadon és izmaidon keresztül feltételezhetően megismétlik az első lecke során egymás után 4-8 alkalommal. A kezek pihentetésének és melegítésének bonyolultnak tűnik a kezelése. De amint gyakorlati fejlődése megkezdődik, minden 2-3 perc alatt egyszerűvé és szó szerint elérhetővé válik..

A PMT edzés során a figyelem állandóan nyugodt és nyugodt marad, mindkét kezét egyszerre tartja, és lassan részenként átnézi rajtuk, ellenőrizve a relaxáció és a melegedés mértékét, majd nyugodt és meleg kezeken és ujjakon áll meg. Ha valamikor a figyelem valamilyen oknál fogva "kiszökött" a kezekből, és idegen gondolatok jelentek meg, akkor nyugodtan (semmiképp sem kell irritálnia) vissza kell küldenie azt a helyet, ahonnan "elmenekült", és sietség nélkül folytassa önszabályozó.

Naponta kell edzeni - legalább 3-5 percig naponta többször, és utoljára ágyban, lefekvés előtt játszani az izmaival és a megfelelő mentális folyamatokkal (szavak, mentális képek, figyelem). A "játék" szót itt szándékosan használják, mivel a pszicho-izmos edzést pontosan játékként kell elvégezni, nem pedig unalmas, idegesítő munkaként. És minél gyakrabban vesz részt egy ilyen játékban, annál hamarabb ez nem csak a kívánt eredményt adja, hanem egyfajta örömet is jelent, ami azt jelzi, hogy a mentális önszabályozás már elkezdte kifejteni jótékony hatását a testre. Ez a kellemes érzés leginkább egy-két hét napi tevékenység után jelentkezik, amely után már nem szükséges az izmokat megerőltetni a pihenés előtt; nincs szükség a légzés monitorozására - ez lesz az, amire szüksége van, és az önszabályozó formulák csak egyszer használhatók.

Egy ilyen részletes PMT lecke a "karjaim ellazulnak és felmelegednek" elsajátítására irányulnak, annak a ténynek köszönhető, hogy az összes többi izom (láb, törzs, nyak és arc) ugyanazon elv szerint ellazul és felmelegszik, hasonló szabályokat betartva, csak az izomcsoport neve változik.

Következtetés

A mentális állapotok önszabályozása abban mutatkozik meg, hogy funkcionális szervezetük önirányításban van, az egyén pszichológiai tevékenységének céljaival és követelményeivel összhangban..

Egy személy sok tekintetben az egész emberiségnek köszönheti állapotát (beleértve a mentálisat is). A mentális állapot a legösszetettebb és legváltozatosabb pszichológiai jelenség. Ez egy meglehetősen tartós mentális jelenség, amely növeli vagy csökkenti a pszichológiai aktivitást, és az ember élete során az önszerveződés belső állapotaként is használja..

Ennélfogva a mentális állapotot úgy értjük, mint "a mentális tevékenység szerves jellemzőjét egy bizonyos ideig, bemutatva a mentális folyamatok eredetiségét, a valóság tárgyainak és jelenségeinek tükröződésétől, az egyén korábbi állapotától és mentális tulajdonságaitól függően. Figyelembe véve a mentális állapot jellegét, odafigyelünk arra, hogy mindenki egy személy mentális cselekedete szükségszerűen megfelel valamiféle belső formációnak. Ebben a tekintetben egyet lehet érteni V. I. Druzhininnel, aki megjegyezte, hogy " minden pszichés rendszert saját belső állapota képvisel. "(1994, 29. o.).

Mivel a mentális állapot belső képződmény, pszichofiziológiai tulajdonság, amely az embert az élethelyzetek sajátos körülményeiben jellemzi.

A fentiek különbözőképpen fogalmazhatók meg: az állapot a psziché belső erőforrásainak összessége is, amely a természetes folyamatok lefutásához szükséges.

Hivatkozások felsorolása

1. Ganzen V.A. Szisztémás leírások a pszichológiában // L., 1984, 126–142. O. (Lásd még 60–72. Oldal: Mentális állapotok // (Olvasó) Összeállította és szerkesztette: L. V. Kulikov, Szentpétervár, "Peter" kiadó, 2000, 512s. (A továbbiakban egyszerűen - a hivatkozási listában szereplő szám).

2. Dotsenko E.L. A manipuláció pszichológiája // Moszkvai Állami Egyetem, 1996, 343s.

3. Kant I. A tiszta ész kritikája // Per. vele. N. Lossky, Mn., Irodalom, 1998, S. 490.

4. Kulikov L.V. A hangulat pszichológiája // SPb., 1997 (lásd még 30., 11–42. O. :).

5. Levitov N.D. Egy személy mentális állapotáról // M., 1964, S. 18–21; 34–35 (lásd még S. 44–47.).

6. Prokhorov A.O. A nem egyensúlyi állapotok pszichológiája // M., 1998, 9–24. Oldal (lásd még: 83–91. Oldal :).

7. Mentális állapotok // (Olvasó) Össze. és összesen. szerk. L.V. Kulikova, SPb., "Peter" kiadó, 2000, 512s. (C.7,9,11,22,15,27,64,13,14,12,14,13,27-28,28,31,36-37).

A rüh gyakori bőrbetegség.

A munkaerő-folyamat hatékonyságának csökkenése elsősorban annak köszönhető.

A bőr a következő rétegekből áll: epidermisz (a bőr külső része);.

Kapcsolódó cikkek: